..ISS MOBBING! - Der Podcast

Wenn Du von mehreren Angegriffen wirst, dann bekämpfe den führenden Mobber/in dann können Dich die anderen in Ruhe lassen. Gerade die Mitläufer.

Hier gebe ich einen Denkanstoß zu dem Spruch: „Versuche trotz Regen zu tanzen!“. Sie einfach trotz harter Zeit glücklich.

Wenn unser Selbstwert am Boden liegt, kann dies ggf. Mobbing begünstigen. Auf jeden Fall ist es erforderlich, dass Du Dich um Dein Selbstwertgefühl kümmerst. Hier gebe ich ein paar Tipps und Infos dazu.

Eine richtige Atmung kann in Stresssituationen helfen bzw. Dich wieder herunterbringen.

Hier gebe ich Tipps um die Vorangst/Lampenfieber vor einer ggf. auftretenden Mobbingattacke zu nehmen.

Sechs Tipps, wie man Krisen besser bewältigen kann.

Eine interessante Möglichkeit, sich von dem Mobber/in lösen zu können.

Du wirst plötzlich schweiß-nass-gebadet wach und kannst nicht mehr einschlafen? Hier gebe ich nun Tipps und Erlebnisse, wie man wieder einschlafen kann.

Du kannst in der Mobbingzeit schlecht schlafen und einschlafen? Du wirst plötzlich schweiß-nass-gebadet wach und kannst nicht mehr einschlafen? Hier gehe ich in Teil 1 zu diesem Thema erst mal auf die Gestaltung des Schlafplatzes sowie auf Einschlafrituale ein.

Wenn Du durch eine Mobbing-Attacke mal wieder gefrustet, wütend oder geladen bist, dann nutze diese Energie als Schwung, um weiterzukommen.

Wir ertappen uns alle, dass wir im Grübeln feststecken. Hier bringe ich eine kurze E-Mail von KY-O, die Dir bei dem Rausholen von diesem anstrengenden Grübeln helfen kann.

Du wirst in Deiner Mobbingsituation so stark attackiert und gedemütigt, dass Dein Selbstwertgefühl und Deine Selbstliebe darunter leiden können. Deswegen ist es wichtig, dass Du Dich jedes Mal immer wieder aufbaust und motivierst, fast so, wie ein Boxer vor dem Boxkampf. Da Du keinen Trainer etc. hast, kann es helfen, dass Du Dich selber vorm Spiegel motivierst und gut zuredest.

Wenn Du andauern daran denkst, diskutierst oder darum grübelst, warum die VmoP die das antut oder warum sie die so behandelt, dann höre dir diese Episode an. Hier bringe ich, dass du nicht von deinem Gedankenniveau ausgehen solltest.

Entspannen und Chillen, in einer Mobbingsituation, gepaart mit Ängsten und negativen Gefühlen von Wut, Verletztheit und Traurigkeit. Da viel mir das Abschalten und Chillen sehr schwer. Bis ich mir dazu was einfallen lassen und Musik sowie mittlerweile Subliminals höre. Ich sage Dir hier was dazu und gebe Tipps, wie Du mit Chillen besser vorankommen kannst.

Ich möchte diese Info an die richten, die Momentan viel Angst und Panik haben: Als ehemaliges Mobbingopfer war ich täglich mit diesem Gefühl der Angst und der Unsicherheit, was kommt, sowie der Manipulation von Außen etc. sehr stark konfrontiert. Ich habe aber mit der Zeit gelernt, wie man sich da rausholen bzw. diese Gedanken und Gefühlsspirale bestmöglich meistern und sich verhalten kann.

In dieser Episode geht es darum, dass Dir bewusst werden soll, wie hoch Deine Mobbing-Temperatur sein muss, damit du aus dem langsam immer heißer werdenden Wasser raus hüpfst bzw. wie viel Du noch ertragen musst bis Du anfängst entsprechend zu handeln.

Ich hatte ein erfolgreiches Erlebnis, mit diesem Lösungansatz, bei einer Klientin und möchte ihn Dir gleich mitteilen.

Ich nenne zwei weitere Gründe / Prinzipien die Mobbing begünstigen und auslösen können: Ich nenne Sie die Skrupelosigkeit und die Inkompetenz durch die Distanz. Sie sollen helfen, dass Du Deine Situation besser verstehen kannst.

Als mir die Basisursachen für das Mobbing klar wurden, habe ich alles besser verstehen und entsprechend handeln können. Vielleicht hast Du ja auch ein AHA -Erlebnis.

Erst als ich, für mich, den VmoP's alles Gute, Glück und Zufriedenheit wünschen konnte, war ich geheilt, erleichtert und somit befreit. Ich kann frei, ohne Probleme, über diese Zeit reden. Und das erlebe ich bei anderen Mobbingopfern, die nicht verzeihen können: Sie können nach Jahren nicht darüber reden. Deswegen empfehle ich das Verzeihen. Da höre einfach mal rein.

Ich bringe in dieser Episode eine Geschichte / ein Gleichnis, womit ich Dich anregen möchte, einfach mal Dir darüber Gedanken zu machen, was Dich an diesem Job, wo Du gemobbt wirst, noch so hält.

Ich möchte in dieser Episode etwas zu meinem Podcast sagen, was bisher war, was ich weiter vor habe, damit du dir über mich ein besseres Bild machen kannst.

Wenn Du Dich fragen solltest, warum Du es mit so inkompetenten Vorgesetzten und Kollegen zutun hast, die in einer besseren Position sind, als Du, dann kann Dir dieses Prinzip helfen, es zu verstehen.

Gerade, wenn schlimme Gedanken oder Gefühle von der Arbeit hochschießen, da habe ich ein paar Tipps, die Dir vielleicht helfen können.

Wenn du etwas zu Verhaltensmaßnahmen gegenüber Deinen Kollegen in Deiner Mobbingsituation erfahren möchtest, dann höre rein.

In Mobbingsituationen wird man meistens mit immer den selben Aussagen angegriffen. Hier zeige ich, wie Du diese Aussagen behandelst und die passenden Gegenargumente finden kannst.

Hier bringe ich ein paar Fallen, die man Dir stellen kann, und worauf Du achten solltest.

In dieser Episode sage ich etwas dazu, warum du dir einen Zufluchtsort suchen solltest und was du da dann machen kannst und was du da berücksichtigen solltest.

Damit in die ganzen Angriffe, Anfeindungen etc. nicht an Dein Innerstes kommen, erzähle ich hier, wie ich mir einen geistigen Schutz aufgebaut habe.

In dieser Episode gebe ich Möglichkeiten, der mobbenden Person aus dem Weg zu gehen.

In der Mobbingsituation kommt es immer gut, wenn man das Gespräch mit der mobbenden Person führt. Man kann Informationen, Eindrücke etc. gewinnen, die man wiederum für Gegenargumente und seine Dokumentation verwenden kann. Auch zeigt es sich sehr gut z. B. vor Gericht, dass man das Gespräch gesucht hat.

Wir urteilen und bewerten ja gleich sofort. Gerade auch in Mobbingsituationen, wenn der/die Mobber/in einen falsch anschauen. Wie wäre es, dies nicht mal zu lassen.

In Mobbingsituationen bist Du Anfeindungen, Ausgrenzungen, Stress und anderen negativen Energien ausgesetzt. Da kann es leicht passieren, dass Du Dich im Wesen veränderst und z. B. unsicher oder gereizter werden kannst.

Wenn sich Gleichgesinnte austauschen ist was anderes. Sie verstehen und können besser helfen.

Ich habe und bekomme immer noch mit, wie Äußerungen zu Kollegen und Vorgesetzten im internen Bereich, wie E-Mail oder internem Messenger, fleißig gepostet bzw. ausgestauscht werden. Das kann gefährlich werden. Hier gehe ich auch auf Datensammlung bei Mitarbeitern ein.

Indirekt werden die Angehörigen etc. bei einer Mobbingsituation immer mit hineingezogen und es kann, wenn man sich nicht entsprechend verhält, auch zu einer Trennung führen. Das soll nicht sein. Deswegen möchte ich hier den Angehörigen ein paar Tipps geben.

Wichtige Botschaft dieser Episode soll sein, dass Du Deine Mobbingsituation möglichst nicht mit nach Hause nimmst und Deine Beziehung oder Familie damit übermäßig belastest. Sondern diese zur Erholung und Kraftquelle nutz und abschaltest, damit Du erfolgreich Deine Situation meistern kannst. Aber höre einfach rein.

Hier bringe ich ein paar Tipps.

In der Episode möchte ich herüberbringen, dass man die Ursachen des Verletzt-Seins, des Ärgerns etc. bei sich finden sollte, um dann in Zukunft besser auf Mobbing reagieren oder sich schützen zu können.

Entsprechend den Möglichkeiten erzähle ich von meiner Mobbingsituation. Ich nenne sie immer my Mobbing.de.

Das sogenannte Waldbaden wird von immer mehr Experten als förderlich für die Gesundheit und beim Stressabbau genannt. Also nach der stressigen Arbeit mit Mobbingattacken erst mal Waldbaden.

Hier ein paar Gründe, warum Du mal den Hausarzt konsultieren solltest.

Was bringt Dir der Urlaub, wenn du die ganze Zeit an die Arbeit und an die Mobbingsituation denkst und grübelst. Gar nichts. Ich gebe hier Tipps, die ich selber angewandt habe und dadurch meinen Urlaub besser genossen habe. Da kommt es auch auf die Vorbereitung drauf an.

Gedanken und Gefühle, gerade wenn Sie in der Mobbingsituation negativ sind, können einen herunterziehen und fertig machen. Also sollte man hier mal entgegenwirken und sich bewusst werden, wie seine Gedanken und Gefühle sind. Ich habe dies festgestellt, als ich versuchte nichts zu denken. Zusätzlich zum Stressabbau war dies eine sehr interessante Erfahrung.

Man sollte sich schon für das Gespräch entsprechend vorbereiten. Hierfür ein paar Tipps von mir.

Letztens bin ich wieder auf das Beklopfen gestoßen und wende es erfolgreich an. Das bringe ich nun in dieser Episode.

Ich war in einem Unternehmen, die sich um Mitarbeiter kümmern wollen. Da berichte ich kurz.

In der Mobbingsituation herrschen negative Gedanken und Gefühle, die krank machen können. Also versuche da einen Ausgleich zu schaffen.

Ein Spaziergang, am besten in der Natur, kann ausgleichen und den Kopf wieder frei machen. Hier erzähle ich, wie es bei mir war.

Hier erhältst Du einige Tipps, wie man hier gegensteuern kann.