PODCAST · health
11:11 podcast
by Roxana Viesca
Soy Rox Viesca, Life Coach en cambio de hábitos, amor propio y sanar heridas del pasado.En este podcast te invito a que tengamos una plática sincera desde lo más profundo de mi ser. Este será tu lugar seguro, donde nos permitiremos ser vulnerables y auténticos, en cada uno de los episodios expresaré mi sentir y te platicaré de todos los sucesos de mi vida que me han llevado a sanar mi ser interior. Mi misión es ayudarte a conectar con tu interior y encontrar tu camino a tu propia sanación.
Episodes
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Cómo empezar a correr/trotar
Quizá siempre haz tenido la curiosidad o el deseo de empezar a correr, pero no sabes como iniciar y terminas por postergarlo. En éste episodio te doy algunos tips para que lleves ese deseo a la práctica.
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Respiración de boca a boca a tus promesas sin cumplir
Cuántas cosas, proyectos, relaciones, sueños, promesas dejamos morir por no tener el valor o la decisión de traerlos a la vida nuevamente, aunque regresen de forma distinta.
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Salud mental
Priorizar tu salud mental es priorizarte a ti.
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Ansiedad, tristeza, falta de ánimo.
“Nos da miedo hacer cambios porque sentimos que vamos a lastimar gente, o que no le va a gustar a alguien más o simplemente nos da miedo abandonar esa versión que tenemos actualmente porque es muy cómoda , aunque quizá dolorosa e infeliz, pero es cómoda porque es conocida, pero quizá no te haz...
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La mejora es necesaria y siempre es posible- platica de Toni Nadal
Tuve la fortuna de haber estado en una conferencia donde Toni Nadal, quien fue uno de los pilares más importantes para el arranque de la carrera de su sobrino Tenista Rafa Nadal, nos dio una platica super interesante acerca de la mejora continua, la fuerza mental y la autoexigencia.
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La hermosa "tortura" de cumplir años
Cumplir años va más allá de que te canten las mañanitas y suban fotos en las que te felicitan, éste cumpleaños mi mentalidad dio un giro a comparación de mis cumpleaños anteriores. Escucha el episodio y cuéntame para ti qué es cumplir años y qué implica el envejecer. Encuéntrame en Instagram como...
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Cuando seas grande ¿lo entenderas?
¿Acaso ya te cayó el 20 de todo lo que tus padres alguna vez te dijeron que entenderías ya que fueras adulto, o ya que tuvieras hijos? ¿cómo vas con ese proceso y de qué te haz dado cuenta? En éste episodio reflexionamos sobre el tema. Sígueme en Instagram como "roxviesca
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Lecciones por todos lados
Cuantos días te vas a dormir sin pensar que tu día fue diferente o especial? La rutina no tiene nada que ver con que cada día pueda ser especial. haz que cada día cuente. Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
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Miedos, comparaciones y mentiras que te cuentas.
Me fui por 2 meses por miedos, porque deje de creer y deje de soñar que si es posible, pero hoy decido contarme otra historia y seguir adelante. ¿Te ha pasado?
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"Living with yourself" NETFLIX
En éste episodio les hablo de una serie que vi en Netflix, donde el tema central es la depresión. ¿cómo sería tu vida si existiera otra versión de ti mucho más feliz con tu propia vida?
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Serías más feliz si...
¿Qué cosas son las que te repites constantemente que te necesitas para ser feliz? Yo me caché diciendo ésta frase y me di cuenta de algo.
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Ser Madrastra
Si estás entrando en una relación en la que tu pareja tiene hijos, este episodio es para ti. Si quieres mejorar la relación que tienes con los hijos de tu pareja también es para ti.
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Nuestra boda, mis votos y un poco de chisme.
Simplemente porque estoy feliz y quiero gritarle al mundo como me siento es que he decidido grabarles este episodio. Platicaré de lo que implica el matrimonio para mi, la pedida y detalles de la boda. Si quieres contactar conmigo escríbeme en Instagram @roxviesca o en @onceoncepodcast
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Johnny Deep, víctima o victimario (relaciones violentas)
Sin víctima no hay victimario, pero detrás de una relación violenta hay mucha historia. ¿Es cuestión de género? ¿Qué hay detrás de la violencia de esta pareja? ¿Cuál es la moraleja? Cuéntame tu opinión, escríbeme en Instagram como @roxviesca
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Mentirosa, falsa e hipócrita.
Recibimos etiquetas, juicios y señalamientos todo el tiempo, con cuáles te quedas, cuáles eliges para crecer y cuales simplemente ignoras. Descúbrelo en este episodio. Sígueme en Instagram como @roxviesca y conecta conmigo
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Si tu no puedes, tu alter ego si podrá
Todos llevamos dentro una versión que sí es capaz de lograr y hacer lo que creemos que somos incapaces de alcanzar. Si no tienes clara esa versión te tengo una buena noticia, la puedes crear, y en éste episodio te diré como. Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
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Enfermedades que no "te dejan bajar de peso"
¿Qué puedes hacer si es que tienes alguna de las enfermedades que alteran tu metabolismo, tus hormonas, tu retención de líquidos, tu perdida de grasa, tu longevidad? Sígueme en instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
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El lado B del Feminismo.
Si eres mujer NECESITAS escuchar este episodio y si no eres mujer también escúchalo. Somos dos mujeres que amamos y abrazamos nuestra energía femenina y nuestra energía masculina, mujeres que también hemos sufrido violencia de género, pero hemos elegido alzar la voz desde otra forma. Te invitamos…
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Cuarzos, amuletos y moda
Sandra, nos platica cómo actúan los amuletos y los cuarzos en tu vida. Qué tan mágicos y poderosos sean depende de ti y de tu intensión. ¿qué relación hay entre tu mente y tus amuletos? ¿importa cómo se encuentra tu salud mental y la función de tu amuleto? todo eso y más lo descubrirás en este...
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Interpreta las señales del Universo
En este episodio Helena nos enseña lo importante que es estar abiertos a escuchar y recibir las señales que el Universo, Dios, tus Ángeles, te están dando. ¿para qué son esas señales? ¿cómo usarlas? ¿qué me están queriendo decir? Todo eso y más platicamos Helena y yo, si tu quieres ver cambios en...
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Calma tu estrés
El estrés es una emoción que todos los seres humanos vivimos, viviremos y seguiremos viviendo, sin embargo, tu puedes hacer que ese estrés no dirija tu vida, tus acciones, tu salud y tus relaciones. Aquí platicamos de como puedes detectar y hacer menos pesados esos momentos en los que llega el...
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Aprende a dialogar con tu mente
En en este episodio te platico de cómo tu mente espera recibir recompensas inmediatas alejándote de la recompensa final.
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Mensajes de tu yo del futuro
Nuestro yo del futuro tiene las respuestas que necesitamos y es posible que tengamos comunicación con él. Aquí te digo cómo.
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¿Cómo mantener la motivación todo el año?
La motivación es aquello que nos empuja a querer hacer algo, sin ella es complicado llegar a una meta, ¿como lograr tenerla y mantenerla? Si te haz propuesto metas para este año y en verdad las quieres cumplir, escucha este episodio.
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Aprende a ver lecciones en todos lados para el 2022
En este episodio te hago una reflexión y una propuesta para cambiar tu vida, y la forma en la que la percibes. Yo he aprendido a ver lecciones en todo lo que me pasa y quiero invitarte a que tu también puedas hacerlo. Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
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Glow Up
¿Te sientes estancad@? ¿Te falta motivación? ¿No sabes cuál es tu pasión? ¿quieres trabajar en tu amor propio? ¿te gustaría tener pensamientos de acción y no de postergación? Este episodio es para ti. Nancy Vega, Coach de líderes nos guiará en esta super platica. Sígueme en Instagram como...
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Diciembre, ¡sí se puede!
¿Te ha pasado que llega enero y notas que subiste algunos kilos en diciembre?, posadas, fiestas, reuniones se atravesaron por tu camino durante todo un mes. Si quieres evitar que eso te suceda, escucha éste episodio donde te comparto uno de los puntos más importantes para que en enero no llegues...
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Tu físico no te define, agradece quien eres.
Dar gracias va mas a allá de agradecer lo material, tu vida, tu salud y lo que te rodea. ¿Cuántas veces te ves al espejo y mal dices y criticas lo que ves reflejado?... tú reflejo. ¿Alguna vez agradeces lo que eres y cómo eres, más allá de lo que tienes? En este episodio hablamos del peso que le...
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Atrévete soñar y confía
Janet se hace llamar "tortillera" de corazón, pero la realidad es que es una mujer empresaria, que ha logrado hacer realidad sus sueños, su trabajo arduo traspasó fronteras, sus ganas de salir adelante, su dedicación y su certeza hicieron que hoy Janet y su esposo Alfredo, sean dueños de una...
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Tu pasión te está buscando fuera de tu zona de confort
Antonio de Livier es un Chef de profesión, que además de ser famoso por crear platillos novedosos, salir en la tele, cocinar para U2, es una hombre que ha estado dispuesto a buscar su felicidad en cada proceso de su vida. Encontró su pasión en sus 20s fuera de la comodidad en la que se…
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Tengo el sindrome del impostor
Hoy me inspiré y abrí mi corazón para contarte por lo que está pasando mi cabeza en este momento. Es normal sentirnos frustrados, atorados, con miedo, sin rumbo, etc etc, ninguna emoción es correcta o incorrecta, es solo una emoción que nos está indicando algo de nuestro presente, callar o…
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¿Qué le diría a mi yo de 20 años?
No cambiaria nada de mi pasado porque amo lo que hoy soy gracias a todos esos errores cometidos, pero si hay varias cosas que me hubiera encantado entender a los 20 años!
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Sana tu corazón roto
Acompáñame en este episodio para entender y trascender la tristeza que estás teniendo en este momento por haber terminado tu relación. Extrañar y estar triste son emociones hermosas, naturales de todos los seres humanos, utiliza estas emociones para trascender y llevar tu vida a otro nivel.
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Relación tóxica (lo que necesitas escuchar para salir de ahí)
A veces las personas nos ponemos en situaciones muy dolorosas y nos preguntamos, "¿por qué no puedo ser feliz?" Si tan solo pudiéramos vernos con ojos de espectador y salirnos de nuestro dolor, quizá nos daríamos cuenta que estamos más cerca de la felicidad de lo que creemos, que solo necesitamos...
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Subí de peso en vacaciones ¿Ahora cómo lo bajo?
Por todos lados escuchamos que tenemos que amar nuestro cuerpo incondicionalmente, pero a la vez vivimos en un mundo en el que el físico es muy importante, el estandar de belleza es muy alto y poco alcanzable para la gran mayoría. Una subida de peso puede llegar a ser una tragedia si no la asumes…
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¿Tiene sentido la muerte?
Fernanda Ascencio está certificada como Coach por la IAC (International Association of Coaching) y como Consultora por el Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana del Doctor Alfonso Ruiz Soto. Es Tanatóloga con enfoque en los procesos completos de cierre de ciclos, ocasionados por los...
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¿Cómo lograr nuevos hábitos?
Todos tenemos metas, áreas en las que son nuestra fortaleza y áreas en las que queremos ser mejores. En éste episodio te ayudo a entender el camino que puedes recorrer para que esas áreas de oportunidad que tienes las hagas fuertes y logres nuevos hábitos en tu vida. Escríbeme a instagram...
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La semilla de tus creencias
A lo largo de nuestra vida crecemos creyendo, actuando, pensando, de cierta forma sin cuestionarnos absolutamente nada, simplemente creemos creyendo que así somos, sin embargo esas creencias fueron sembradas en nuestra mente y nosotros nos hemos encargado de regarla día a día, hasta que se ha...
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¿Te sientes mal hij@?
Una de las relaciones más difíciles que tenemos en la vida es con nuestros padres, y creo que principalmente con nuestra madre. En éste episodio les comparto el proceso que yo he tenido para mejorar la relación que llevo con mi mamá.
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¡Tú eres quien manda!
Cada cabeza en un mundo, tú decides en qué mundo quieres vivir, en este episodio te cuento como puedes controlar tu propia realidad. Encuéntrame en Instagram como @roxviesca o como @onceoncepodcast
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Gracias Dolor
Detrás de un gran dolor, hay un gran mensaje, hay algo hermoso que sentir. Depende de uno si nos damos la oportunidad de sentir o si nos anestesiamos para pretender que todo está bien.
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Conecta con tu Intuición
La desconexión de nosotros mismos, es el resultado de la falta de confiaza y que llevamos alimentando por años, con creencias falsas y aceptando opiniones de los demás como verdades absolutas para nuestra vida. La una forma de volvernos a conectar con nosotros mismos, es SINTIENDO. Escucha el...
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Sufrimiento y dolor
Sé lo que es sentirse muy triste, con miedo y sin aparente solución a lo que la vida nos ha puesto enfrente. Pero también se lo que es salir de eso, conocí lo que es vivir en paz conmigo misma, con mis pensamientos y con mi vida. Y por eso estoy aquí hablándote, porque quiero que tú también…
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Vive sin rencor
No podemos controlar todo lo que nos pasa en la vida, ni mucho menos tener control de las acciones de las personas que nos rodean, lo único que podemos controlar son las emociones que eso genera en nosotros, PARA SANAR HAY QUE SENTIR. En este episodio Galia nos cuenta cómo transformó su rencor y…
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¿Sientes que no avanzas? Crea YA la vida que deseas!
El inicio se corta un poco, pero después se escucha PERFECTO!!!! Hoy tuvimos de invitada a Leny Echánove, @healthyleny en Instagram. Quien es Health Coach por IIN Este espisodio está lleno de "AHA moments", de tips, de historias llenas de honestidad con las cuales te puedes identificar y usarlas...
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JLo & Ben Affleck / ¿Regresar con tu ex?
Vemos por todos lados sus fotografías, es el tema del momento, pero, ¿qué puede haber más allá de unas simples fotografías? Vamos a platicar de esto y analicemos lo que causa en ti ver estas fotos y pensar en su historia de amor. Sígueme en Instagram, mándame un mensaje, contacta conmigo, hagamos...
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Miedo al cambio
Cuantas veces no nos paralizamos por el miedo a hacer algo que cambie nuestra vida, sin pensar que esa parálisis también nos traerá un cambio. Tanto actuar como no actuar requiere de una acción. Esta en ti generar ese cambio y no esperar a que la vida te lo traiga. El cambio da miedo, pero este…
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Reencarnación / Karma & Dharma
¿Crees en la reencarnación? Te invito a que escuches este episodio y generes tu propio pensamiento, abre tu mente y tu corazón a nuevas formas de ver la vida, sin juicio. ¿qué te dice tu corazón? nada es coincidencia en esta vda. si tienes curiosidad ábrete a la experiencia. Cinthya y yo…
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Sanación Espiritual… Este cuento NO SE HA ACABADO!!!
En este episodio hablo un poco de mi proceso de sanación, inspirada en el video que hoy tuve con Cinthya Danés, una terapeuta espiritual, hermosa que nos habló de cómo podemos sanar nuestro ser desde el amor y la auto aceptación. Te invito a que vayas a ver el video en YouTube en mi canal LIFE...
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La vida se nos va! No esperes a que algo fuerte te llegue, para vivir la vida que deseas.
A veces la muerte de alguien más nos hace reflexionar sobre nuestra vida y el tiempo que tenemos para vivirla. Qué estás haciendo por tu vida?
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Soy Rox Viesca, Life Coach en cambio de hábitos, amor propio y sanar heridas del pasado.En este podcast te invito a que tengamos una plática sincera desde lo más profundo de mi ser. Este será tu lugar seguro, donde nos permitiremos ser vulnerables y auténticos, en cada uno de los episodios expresaré mi sentir y te platicaré de todos los sucesos de mi vida que me han llevado a sanar mi ser interior. Mi misión es ayudarte a conectar con tu interior y encontrar tu camino a tu propia sanación.
HOSTED BY
Roxana Viesca
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