18-25

Ане 25 лет. Она фотограф и контент-мейкер, мечтает о популярности и сотрудничестве с брендами. Но внутренний критик парализует её страхом: «А вдруг не понравится? А вдруг засмеют?». В итоге она ничего не делает, а потом винит себя. В этом выпуске она честно говорит о том, как перфекционизм и страх хейта мешают ей проявляться и зарабатывать. Психолог Ксения Анохина объясняет, как отличить здоровую требовательность от разрушающего перфекционизма, что делать с внутренним саботажем и почему «неидеальное» действие лучше идеального бездействия. Анонсы, цитаты из выпусков и полезная информация в ВКонтакте: https://vk.com/podcast1825 Стать героем выпуска или задать вопрос автору: https://vk.com/kayoyoy

Соне 23 года. С шести лет она занималась в музыкальной школе, которую не любила, но бросить не могла: «или ты продолжаешь, или ты слабачка». Её достижения обесценивали, теперь она живёт с ощущением «я всё время делаю недостаточно». В этом выпуске она честно говорит о том, как это чувство преследует её во взрослой жизни. Психолог Алина Ищанова объясняет, как отвязать самоценность от результатов и почему для этого иногда нужен другой человек — терапевт, партнёр или друг, который скажет: «С тобой всё в порядке, даже если у тебя что-то не получилось».Анонсы, цитаты из выпусков и полезная информация в ВКонтакте: https://vk.com/podcast1825 Стать героем выпуска или задать вопрос автору: https://vk.com/kayoyoy

Насте 20 лет. Она на третьем курсе, но не знает, куда двигаться дальше. Кажется, что любое решение должно быть «самым выгодным», иначе — провал. В этом выпуске она честно говорит о том, как трудно принимать решения, когда внутри сидит страх ошибки.Психолог Мария Галкина объясняет, почему мы боимся ошибаться, как перестать сравнивать себя с другими и начать доверять себе. А ещё — о том, почему «неправильное» решение — это тоже опыт.Анонсы, цитаты из выпусков и полезная информация в ВКонтакте: https://vk.com/podcast1825 Стать героем выпуска или задать вопрос автору: https://vk.com/kayoyoy

Оле 24 года, она вот-вот выходит замуж, но осуждение родителей и мысли "А правильно ли я живу?" преследуют её с детства. В этом выпуске она честно говорит о страхах и чувстве вины.Психолог Ксения Анохина объясняет, как отделить свои желания от родительских ожиданий, разрешить себе злиться и ошибаться. А ещё — о том, почему в 24 года нормально не знать, кем ты хочешь быть.Анонсы, цитаты из выпусков и полезная информация в ВКонтакте: https://vk.com/podcast1825Стать героем выпуска или задать вопрос автору: https://vk.com/kayoyoy

Даше 21 год, много лет она живёт отдельно и финансово независима. Но окончание бакалавриата запустило тревогу и страх взросления. В этом выпуске она честно говорит о том, что её пугает.Психолог Надежда Широких объясняет, откуда берётся этот страх, почему он нормален и как научиться ему не поддаваться. А ещё — про сепарацию без разрыва и то, как присвоить себе свои достижения.Анонсы, цитаты из выпусков и полезная информация в ВКонтакте: https://vk.com/podcast1825Стать героем выпуска или задать вопрос автору: https://vk.com/kayoyoy