50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

Willkommen bei Die bessere Hälfte. Wir werden immer älter – und das ist eine ziemlich gute Nachricht. In diesem Podcast spreche ich mit Menschen, die durch ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Perspektiven unseren Blick aufs Älterwerden verändern. Ich bin Stephanie Hielscher und meine bessere Hälfte ist heute Philipp Ruland. Philipp ist Psychologe, Psychotherapeut, Traumatherapeut und Autor. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie Erfahrungen und Verletzungen aus unserer Kindheit unser Leben als Erwachsene prägen – manchmal, ohne dass wir überhaupt merken, wie sehr. Mit ihm möchte ich heute darüber sprechen, woran wir diese alten Muster erkennen, ob wir wirklich alle unsere Vergangenheit aufarbeiten müssen – und was wir vielleicht verstanden, verändert oder auch einfach angenommen haben sollten, um möglichst frei und gut in unsere zweite Lebenshälfte zu starten. Philipp, schön, dass du da bist.

Willkommen bei DIE BESSERE HÄLFTE. Wir werden immer älter – und das ist eine ziemlich gute Nachricht. In diesem Podcast spreche ich mit Menschen, die durch ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Perspektiven unseren Blick aufs Älterwerden verändern. Ich bin Stephanie Hielscher und meine bessere Hälfte ist heute Lynn Hoefer. Noch nie konnten wir so viel über Ernährung und Gesundheit wissen wie heute. Und gleichzeitig war es vermutlich noch nie so schwer, zu erkennen, was wirklich stimmt. Zwischen Ernährungstrends, Supplements, vermeintlichen Wunderdiäten und immer neuen Gesundheitsversprechen versucht Lynn, genau das zu schaffen, was vielen von uns fehlt: Orientierung. Sie übersetzt Wissenschaft so, dass wir sie verstehen – ohne Angst, ohne Dogmen und ohne den Anspruch, dass wir unser Leben perfekt optimieren müssen. Für mich persönlich ist Lynn außerdem eine besondere Gästin. Sie war eine der ersten Menschen, die mich überhaupt für Ernährung begeistert haben. Heute engagieren wir uns gemeinsam bei InCharge dafür, Menschen im Umgang mit Falschinformationen im Gesundheitsbereich zu stärken. Wir sprechen darüber, warum Lynn begann, sich so intensiv mit Ernährung zu beschäftigen, was Ernährung tatsächlich leisten kann – und wo wir ihr zu viel zutrauen. Es geht um Gesundheitsmythen, wissenschaftliche Irrtümer, Nahrungsergänzungsmittel und die Frage, was uns wirklich dabei hilft, gesund und gleichzeitig gelassen älter zu werden. Willkommen bei DIE BESSERE HÄLFTE, liebe Lynn.

Willkommen bei Die bessere Hälfte. Wir werden immer älter – und das ist eine ziemlich gute Nachricht. In diesem Podcast spreche ich mit Menschen, die durch ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Perspektiven unseren Blick aufs Älterwerden verändern. Ich bin Stephanie Hielscher und meine bessere Hälfte ist heute Miriam Jacks. Miriam ist Unternehmerin, Gründerin von JACKS beauty line und Mutter von zwei Kindern. Als sie plötzlich nicht mehr so funktionierte wie gewohnt, hielt sie das zunächst für Stress und Überforderung. Bis sie verstand, dass auch die Perimenopause eine Rolle spielte – und sichtbar machte, was in ihrem Leben schon länger nicht mehr passte. Heute nutzt Miriam diese Erkenntnis für einen mutigen Neuanfang: Sie lässt los, verkleinert sich und zieht mit ihrer Familie für ein Jahr ins Ausland. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmitte zu einer Einladung werden kann, das eigene Leben neu zu gestalten – mit weniger Müssen, mehr Freiheit und der Frage, wovon wir in Zukunft mehr haben möchten. Herzlich willkommen, Miriam!

Willkommen bei Die bessere Hälfte. Wir werden immer älter – und das ist eine ziemlich gute Nachricht. In diesem Podcast spreche ich mit Menschen, die durch ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Perspektiven unseren Blick aufs Älterwerden verändern. Ich bin Stephanie Hielscher und meine bessere Hälfte ist heute Franca Cerutti. Franca ist Psychologin, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und Podcasterin. In ihrem neuen Buch „Die innere Oma“ stellt sie eine ziemlich schöne Frage: Was wäre, wenn wir öfter die älteste und vielleicht weiseste Version unserer selbst um Rat fragen würden? Franca ist gerade 50 geworden – der perfekte Moment also, um mit ihr über das Älterwerden, die innere Oma und die Frage zu sprechen, wie wir heute Entscheidungen treffen, für die uns unser zukünftiges Ich einmal dankbar sein wird. Herzlich willkommen, Franca!

Älterwerden, Scham, Körper, Wechseljahre – schwere Themen? Nicht heute. Meine heutige Gästin beweist gerade, dass man über all das laut lachen, klug sprechen und ziemlich ehrlich sein kann. In ihrer neuen Serie „Frier & 50“ auf Joyn und SAT.1 nimmt sie die Wechseljahre mit maximalem Humor, Selbstironie und ordentlich Wumms auseinander – oberlustig, ungeschönt und ziemlich befreiend. Aber hinter dem Lachen steckt auch Tiefe: Scham, Sichtbarkeit, Begehren, Rollenbilder – und die große Frage, was eigentlich bleibt, wenn sich alles verändert. Heute sprechen wir genau darüber. Ehrlich. Persönlich. Und mit Humor. SHOWNOTES Dagsmejan Wenn du nachts schnell überhitzt, ist die „Stay Cool“-Nachtwäsche von Dagsmejan genau für dich gemacht – atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm leicht für ein besseres Schlafklima. Mit dem Code STEPH15 erhältst du 15 % Rabatt – einfach über den Link in den Shownotes entdecken und ausprobieren. LINK https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_campaign=50uber50&utm_content=50uber50_summer26 Emma Heming Willis erzählt in „Eine ganz besondere Reise“ von ihrem Leben mit der Demenz ihres Mannes Bruce Willis und bietet Angehörigen Orientierung, Expertise und Hoffnung. Das Mut-mach-Buch verbindet persönliche Erfahrungen mit Rat führender Expert*innen. LINK www.penguin.de/hemingwilllis

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Viele von uns verbringen Jahrzehnte damit, Rollen auszufüllen: Tochter, Partnerin, Mutter, Kollegin, Führungskraft, Kümmerin. Und dann kommt irgendwann ein Moment, in dem sich etwas verschiebt. Die Kinder werden größer oder ziehen aus. Beziehungen verändern sich. Die Karriere ist vielleicht längst aufgebaut. Manche Frauen erleben eine Trennung. Andere stellen sich zum ersten Mal seit Jahren die Frage: War das schon alles – oder wartet da noch etwas auf mich? Genau darüber sprechen wir heute. Mein Gast ist Michaela Hansen, Gründerin von Granny Aupair. Über ihre Plattform vermittelt sie seit vielen Jahren Frauen und Männer der Generation 50 plus in Familien auf der ganzen Welt. Was als ungewöhnliche Idee begann, ist für viele Menschen zu einer echten Chance geworden: noch einmal aufzubrechen, Neues zu lernen, gebraucht zu werden, andere Kulturen kennenzulernen – und manchmal sogar sich selbst neu zu entdecken. Ich möchte heute mit ihr darüber sprechen, warum Neuanfänge kein Privileg der Jugend sind, weshalb so viele Frauen in der Lebensmitte nach Orientierung suchen und was passieren kann, wenn man den Mut findet, noch einmal loszugehen. Herzlich willkommen bei 50 über 50, liebe Frau Hansen.

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50 – Für eine neue Kultur des Älterwerdens. Es gibt Menschen, die verändern ihr Leben, weil sie etwas Neues lernen. Und es gibt Menschen, die verändern ihr Leben, weil sie dem Tod einmal sehr nah gekommen sind. Meine heutige Gästin gehört zur zweiten Gruppe. Vor einigen Jahren war sie schon einmal hier im Podcast und hat ihre bewegende Geschichte erzählt: von ihrer Brustkrebserkrankung, von einer zweiten schwerwiegenden Diagnose mitten in der Therapie und davon, wie sie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat. Seitdem ist viel passiert. Sie hat ein Buch geschrieben. Eines, das nicht davon handelt, das Leben zu verlängern um jeden Preis, sondern davon, wie wir ihm mehr Qualität schenken können. Happiness & Longevity verbindet neueste Erkenntnisse rund um Bewegung, Ernährung, Schlaf und Wechseljahre mit einer Frage, die vielleicht noch wichtiger ist: Wie wollen wir eigentlich leben – gerade in der zweiten Lebenshälfte? Ich freue mich sehr, dass sie wieder da ist. Herzlich willkommen, liebe Swaantje. SHOWNOTES Wenn du nachts schnell überhitzt, ist die „Stay Cool“-Nachtwäsche von Dagsmejan genau für dich gemacht – atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm leicht für ein besseres Schlafklima. Mit dem Code STEPH15 erhältst du 15 % Rabatt – einfach über den Link in den Shownotes entdecken und ausprobieren. LINK https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_campaign=50uber50&utm_content=50uber50_summer26

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Es gibt diesen Moment im Leben, den viele Menschen kennen. Den Moment, in dem man plötzlich merkt: Die Zeit vergeht nicht nur. Sie vergeht auch für mich. Vielleicht passiert das, wenn die ersten grauen Haare kommen. Wenn die Kinder groß werden. Wenn die eigenen Eltern alt werden. Oder wenn man merkt, dass man wahrscheinlich mehr Lebensjahre hinter sich hat als vor sich. Und während wir in jungen Jahren oft das Gefühl haben, unendlich viel Zeit zu haben, verändert sich irgendwann der Blick. Fragen werden wichtiger. Was möchte ich mit meiner Zeit anfangen? Was zählt wirklich? Was darf bleiben? Und wovon darf ich mich verabschieden? Mein heutiger Gast beschäftigt sich seit vielen Jahren mit genau diesen Fragen. Er ist Autor, Podcaster und Begleiter für Menschen, die sich bewusst mit dem Älterwerden auseinandersetzen möchten. In seinem Buch „Die größte Reise deines Lebens“ beschreibt er das Älterwerden nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als eine Einladung, dem Leben mit mehr Bewusstheit zu begegnen. Wir sprechen über Endlichkeit, über Gelassenheit, über das Loslassen von Erwartungen, über die Frage, was wir mit zunehmendem Alter gewinnen – und darüber, warum das Älterwerden vielleicht nicht kleiner, sondern tiefer macht. Und natürlich sprechen wir auch darüber, was passiert, wenn man erkennt, dass Zeit nicht unbegrenzt ist. Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch. Herzlich willkommen, Bertram Kasper. Shownotes: Mehr zu mybacs® und der Women's Line findet ihr hier: https://go.mybacs.com/50ueber50June Mit dem Code FUENFZIGWOMENSLINE erhaltet ihr 25 % Rabatt auf das gesamte Sortiment für Neu- und BestandskundInnen. Codebedingungen: Gültig für Neu- und BestandskundInnen. Weitere Informationen findet ihr unter dem Link oben.

Kathy Weber Pubertät trifft Perimenopause: Wie Familien diese Zeit überstehen Intro Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Heute sprechen wir über eine Lebensphase, die viele Familien herausfordert – und über die trotzdem oft erstaunlich wenig gesprochen wird. Die Pubertät unserer Kinder. Denn während wir versuchen zu verstehen, warum plötzlich Türen knallen, Antworten einsilbiger werden und Nähe und Abgrenzung sich täglich abwechseln, passiert oft noch etwas anderes: Wir selbst verändern uns ebenfalls. Viele Frauen erleben genau in dieser Zeit die ersten Wechseljahresbeschwerden. Die Geduld wird kürzer. Die Emotionen größer. Der Schlaf schlechter. Und plötzlich treffen zwei Menschen aufeinander, die beide mitten in einem biologischen Umbauprozess stecken. Wie können Familien diese Zeit gut überstehen? Was brauchen Jugendliche wirklich von ihren Eltern? Und wie gelingt es, sich selbst dabei nicht zu verlieren? Darüber spreche ich heute mit Kathy Weber. Sie ist Familienberaterin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen für bedürfnisorientierte Erziehung im deutschsprachigen Raum. In ihrem neuen Buch beschäftigt sie sich mit der Pubertät – einer Phase, die viele Eltern verunsichert und die gleichzeitig voller Chancen steckt. Herzlich willkommen, Kathy. SHOWNOTES Wenn du nachts schnell überhitzt, ist die „Stay Cool“-Nachtwäsche von Dagsmejan genau für dich gemacht – atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm leicht für ein besseres Schlafklima. Mit dem Code STEPH15 erhältst du 15 % Rabatt – einfach über den Link in den Shownotes entdecken und ausprobieren. LINK https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_campaign=50uber50&utm_content=50uber50_summer26

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Wenn Frauen über die Wechseljahre sprechen, geht es oft um Symptome. Um Hitzewallungen. Um Schlafprobleme. Um Gewichtszunahme. Um Hormone. Und all das ist wichtig. Aber manchmal frage ich mich: Ist das wirklich die ganze Geschichte? Oder erzählen wir diese Lebensphase vielleicht viel zu klein? Denn während es für die Pubertät unzählige Geschichten gibt, für die große Liebe, für die Mutterschaft und sogar für das Älterwerden von Männern – welche Erzählungen gibt es eigentlich für Frauen in der Lebensmitte? Wer zeigt uns, wie diese Phase aussehen kann? Wer erzählt uns, was entsteht, wenn die Jahre des Funktionierens, Kümmerns und Anpassens langsam hinter uns liegen? Und wer hat eigentlich definiert, was Weiblichkeit bedeutet? In einer Gesellschaft, die Weiblichkeit oft mit Jugend verbindet, stellen sich viele Frauen irgendwann eine andere Frage: Was, wenn ich nicht weniger werde – sondern mehr? Mehr ich selbst. Mehr frei. Mehr klar. Mehr mutig. Meine heutige Gästin beschäftigt sich genau mit diesen Fragen. Sie ist Gründerin der Meno House Clinic und setzt sich seit Jahren für eine bessere Versorgung und mehr Wissen rund um die Wechseljahre ein. Gleichzeitig betrachtet sie die Menopause nicht nur als hormonellen Wandel, sondern als einen tiefen Übergang in eine neue Lebensphase. Eine Phase, die sie nicht als Verlust beschreibt, sondern als Transformation. Wir sprechen über Selbstermächtigung, über Weiblichkeit, über gesellschaftliche Narrative, über alte Frauenbilder und darüber, warum die Menopause vielleicht nicht das Ende einer Geschichte ist – sondern der Beginn einer neuen. Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch. Herzlich willkommen, Sinai Blumenthal.

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Wir sprechen heute über Wechseljahre, Hormone, Longevity, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge so offen wie noch nie. Frauen über 50 sind sichtbarer geworden – in den Medien, in der Arbeitswelt und auch in gesellschaftlichen Debatten. Und doch gibt es ein Thema, das selbst heute noch erstaunlich oft ausgeblendet wird: weibliche Lust. Was passiert eigentlich mit unserer Sexualität, wenn wir älter werden? Warum fühlen sich viele Frauen auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Lebensmitte so schlecht vorbereitet? Und weshalb scheint unsere Gesellschaft noch immer Schwierigkeiten damit zu haben, Frauen jenseits der 40 oder 50 als sinnliche, begehrende und begehrenswerte Wesen wahrzunehmen? In dieser Folge wollen wir genau dort hinschauen, wo es oft still wird. Wir sprechen über Lust und Libido, über Hormone und Nervensysteme, über Mental Load und Langzeitbeziehungen. Über Scham, Körperbilder und gesellschaftliche Erwartungen. Aber auch über Freiheit, Selbstbestimmung und die Chance, die eigene Sexualität in der zweiten Lebenshälfte vielleicht ganz neu zu entdecken. Zu Gast ist Dr. Vivien Karl. Unternehmerin, Sexualwissenschaftlerin und eine der spannendsten Stimmen, wenn es darum geht, weibliche Sexualität wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig enttabuisiert zu betrachten. Mit ihr sprechen wir darüber, warum Lust so viel mehr ist als Sex, weshalb viele Frauen ihre sinnlichste Phase erst später im Leben erleben – und was passieren kann, wenn wir aufhören, uns ständig durch die Augen anderer zu betrachten. Eine Folge über Begehren, Selbstverbundenheit und die Frage, wie wir nicht nur älter, sondern auch sinnlicher, freier und selbstbestimmter werden können. Herzlich willkommen zu 50 über 50. Heute mit Dr. Vivien Karl. SHOWNOTES Wenn du nachts schnell überhitzt, ist die „Stay Cool“-Nachtwäsche von Dagsmejan genau für dich gemacht – atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm leicht für ein besseres Schlafklima. Mit dem Code STEPH15 erhältst du 15 % Rabatt – einfach über den Link in den Shownotes entdecken und ausprobieren. LINK https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_campaign=50uber50&utm_content=50uber50_summer26

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Heute hört ihr eine etwas andere Folge. Normalerweise sitzen wir hier zu zweit im Studio und sprechen über die großen und kleinen Fragen des Älterwerdens. Diesmal kommt diese Episode direkt von einer Bühne – aus dem Futurium in Berlin. Dort durfte ich im Rahmen des Wissenschaftsjahres „Medizin der Zukunft“ mit Menschen sprechen, die sich jeden Tag mit der Frage beschäftigen, wie wir Gesundheit, Medizin und wissenschaftliche Erkenntnisse künftig besser in unseren Alltag bringen können. Mein heutiger Gast ist Kinderarzt, Wissenschaftskommunikator und Podcaster. Gemeinsam mit seinem Kollegen erreicht er über soziale Medien und den Podcast „Hand, Fuß, Mund“ hunderttausende Menschen. Er erklärt Medizin verständlich, räumt mit Mythen auf und zeigt, warum gute Gesundheitsinformationen heute wichtiger sind denn je. Denn wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar scheint – und gleichzeitig Falschinformationen oft genauso schnell verbreitet werden wie wissenschaftliche Fakten. Wie verändert Social Media die Beziehung zwischen Ärztinnen, Ärzten und Patientinnen und Patienten? Warum vertrauen manche Menschen lieber einem Influencer als einer wissenschaftlichen Quelle? Welche Verantwortung tragen Plattformen? Und wie könnte medizinische Kommunikation in Zukunft aussehen? Darüber spreche ich mit Dr. Nibras Naami. Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören.

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Trennungen passieren nicht plötzlich. Sie beginnen oft viel früher – leise, fast unmerklich. Mit einem Gefühl, das sich einschleicht. Mit Gedanken, die man erst noch zur Seite schiebt. Und mit der Frage, die irgendwann nicht mehr weggeht: Reicht das hier eigentlich noch für ein gemeinsames Leben? Gerade in der Lebensmitte wird diese Frage für viele existenziell. Wenn Beziehungen schon lange bestehen. Wenn es gemeinsame Geschichte gibt, vielleicht Kinder, Verbindlichkeiten, Verantwortung. Und gleichzeitig ein wachsendes Bewusstsein dafür, dass Zeit nicht unendlich ist. Zu gehen ist dann keine spontane Entscheidung. Sondern oft ein langer innerer Prozess – zwischen Zweifel und Hoffnung, Angst und Klarheit. Wann ist es „nur“ eine schwierige Phase? Und wann ist eine Beziehung an einem Punkt, an dem sie nicht mehr trägt? Was hält Menschen davon ab zu gehen, obwohl sie längst spüren, dass sie unglücklich sind? Und was braucht es, um diesen Schritt wirklich zu gehen – ohne sich selbst zu verlieren? Darüber spreche ich heute mit Carlotta Welding. Sie hat sich intensiv mit genau diesen Fragen beschäftigt – und ein Buch darüber geschrieben, das schon im Titel eine unbequeme, aber wichtige Frage stellt: Wann ist es eigentlich unglücklich genug, um zu gehen? Wir sprechen über die Dynamiken von Beziehungen in der Lebensmitte, über Ängste, Selbsttäuschung und Verantwortung. Aber auch darüber, was nach einer Trennung kommen kann – und warum ein Ende manchmal auch ein Anfang ist. Ich bin Stephanie – und das ist 50 über 50. SHOWNOTES Mehr Infos zu VIU Eyewear findet ihr online oder direkt im Store. Mit dem Code STEPHANIEHIELSCHER12 bekommt ihr außerdem einen Vorteil auf eure Bestellung. Ich war überrascht, wie groß die Unterschiede bei Qualität, Materialien und Tragekomfort tatsächlich sind — gerade bei einer Gleitsichtbrille merkt man das sofort. LINK https://shopviu.com/de-de/brillen/damen?utm_source=influencer&utm_medium=instagram&utm_campaign=stephaniehielscher&utm_content=optical

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Kennst Du dieses Gefühl, dass plötzlich irgendetwas nicht mehr stimmt — obwohl man es kaum greifen kann? Du schläfst anders, fühlst Dich erschöpfter, emotionaler, gereizter vielleicht. Dinge, die früher funktioniert haben, funktionieren plötzlich nicht mehr. Und gleichzeitig sagen viele Frauen erst mal: Ach, das geht schon wieder vorbei. Oder sie hören von außen: Dafür bist Du doch noch viel zu jung. Genau darüber spreche ich heute mit Vanessa Blumhagen. Wir sprechen über die Perimenopause — diese oft so schleichende Phase, die lange beginnt, bevor viele Frauen überhaupt ahnen, was mit ihnen passiert. Und darüber, wie verunsichernd es sein kann, wenn der eigene Körper sich verändert, aber niemand wirklich zuhört. Es geht um Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, sich selbst plötzlich fremd zu werden. Aber auch darum, warum diese Zeit für viele Frauen mehr ist als nur eine hormonelle Umstellung. Denn oft geraten nicht nur Körper, sondern auch Beziehungen, Freundschaften, der Job oder das eigene Selbstbild ins Wanken. Und gleichzeitig steckt in dieser Lebensphase für viele Frauen auch etwas Überraschendes: mehr Klarheit. Mehr Grenzen. Mehr Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Genau darüber hat Vanessa ein Buch geschrieben: Perimenopause - Zu alt für die Pubertät, zu jung für die Wechseljahre. Schön, dass Du heute dabei bist und viel Spaß beim Gespräch!

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Mit 46 Jahren bekommt Judith Holofernes, Sängerin der Band Wir sind Helden, Solokünstlerin und Autorin, eine Diagnose, die rückblickend vieles erklärt: ADHS. Plötzlich ergeben Gefühle, Reaktionen und Muster Sinn, die sie ihr Leben lang begleitet haben. In ihrem Buch Hummelhirn beschreibt sie sich selbst als „komisches Kind“ – zu viel, zu sensibel, zu laut, zu anders. Und gleichzeitig immer bemüht, nett zu sein, sich anzupassen und irgendwie hineinzupassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn genau dieses Funktionieren irgendwann nicht mehr möglich ist. Wenn man merkt, dass man sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hat. Wir sprechen über Midlife, Wechseljahre, People-Pleasing, späte Erkenntnisse und die Erschöpfung, ständig jemand sein zu wollen, der man vielleicht nie wirklich war. Es geht um die große Frage, die viele Frauen in dieser Lebensphase plötzlich beschäftigt: Wer bin ich eigentlich, wenn ich aufhöre, nur für andere zu funktionieren? Wenn ihr diese Folge genauso fühlt wie Judith und ich, dann sind wir ready für eine Fortsetzung ;) Aber jetzt erstmal viel Spaß mit Judith Holofernes bei 50 über 50! SHOWNOTES cicé skincare supplements Das frauengeführte Hamburger Skincare Label cicé steht für hocheffektives, stark hautberuhigendes Better Aging sowie Supplements mit optimal abgestimmten Mikronährstoffen. Die Produkte sind auch bei Rosacea, Neurodermitis und Altersakne geeignet. Im cicé Onlineshop kann man kostenlose Proben bestellen und die Produkte erstmal in Ruhe testen. Mit dem Code Stephanie20 erhaltet ihr bis zum 31. Mai 20% Rabatt. www.cice.de

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Was passiert, wenn der Boden unter uns wegbricht – und wir plötzlich neu herausfinden müssen, wer wir sind und was uns wirklich wichtig ist? Heute spreche ich mit Balian Buschbaum: Coach, Autor und ehemaliger Leistungssportler, der genau diesen Weg gegangen ist – durch Verlust, Krise und Neuanfang. Wenn du das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren, nicht mehr wirklich zu fühlen – oder wenn du einfach weißt, dass da noch mehr in dir steckt – dann ist diese Folge für dich. Wir reden über Entschleunigung, Selbstliebe, das Nein-Sagen-Lernen – und warum die Antworten auf unsere größten Fragen oft in der Stille liegen. Und über eine Erkenntnis, die alles verändert: Es ist immer jemand da, der hilft. Schön, dass du heute dabei bist.

Willkommen bei 50 über 50 – dem Podcast über das Leben in der Lebensmitte. Ich bin Stephanie Hielscher und heute spreche ich mit Ranghild Strauß über eine Frage, die viele von uns beschäftigt: "Was passiert, wenn der innere Umbau beginnt, während der Tagesbetrieb weiterlaufen muss?" Mit 50 auf dem Radar verändert sich etwas Fundamentales: Die Frage ist nicht mehr "Was wird von mir erwartet?", sondern "Was in mir will endlich gelebt werden?" Ranghild Strauß ist Expertin für Persönlichkeitsdiagnostik und erklärt in diesem Gespräch, warum die Lebensmitte keine Krise ist – sondern die größte Chance auf Authentizität. Wir sprechen über die Wut, die plötzlich hochkommt, wenn wir uns jahrelang angepasst haben. Über Männer, die in Führungspositionen innerlich leer sind. Und darüber, warum der Mut, unperfekt zu sein, die wichtigste Kompetenz der Zukunft ist. Ein Gespräch über ungelebte Anteile, neue Rollenbilder und die Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn niemand mehr zuschaut? SHOWNOTES AVEA Schlaf verändert sich – besonders in der Lebensmitte. Wenn du nach einer melatoninfreien Alternative suchst, die deine natürliche Balance unterstützt, könnte der Sereniser von AVEA interessant für dich sein. Der Sereniser enthält unter anderem Safran, Heiliges Basilikum, L-Theanin und Magnesium – und kommt bewusst ohne Melatonin aus. Ich selbst nutze den Sereniser seit über einem Jahr immer dann, wenn es mir besonders wichtig ist, wirklich gut zu schlafen und morgens klar aufzuwachen. Mehr Informationen findest du hier: https://avea-life.com Und nutze gern den Code 5050 für 15% auf deine erste Bestellung. Sereniser. Kein Melatonin. Nur du – in Balance. Sereniser von AVEA – Longevity born in Switzerland. LINK https://avea-life.com/5050 KESS Ich schminke mich aktuell am liebsten mit den Produkten von Kess Berlin, weil sie unkompliziert, multifunktional und easy in der Anwendung sind. Kein Perfektionismus, kein Overthinking – sondern Produkte, die die natürliche Ausstrahlung unterstreichen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Besonders gern nutze ich den Duo Stick für Wangen, Lippen und Lider sowie die CC Cream – zwei echte Alltagsfavoriten. Hier findet ihr die Produkte: https://shop.kessberlin.de/DpoPOU6D9n Mit dem Code STEPHANIE20 erhaltet ihr 20 % Rabatt auf alle Produkte. Der Code ist gültig bis 31.03.2026. Wenn ihr unsicher bei der Farbwahl seid, hilft euch der AI Shade Finder auf der Website bei der passenden Auswahl. Mein Tipp: Schaut euch auch die Sets an – hier lässt sich zusätzlich sparen. LINK https://shop.kessberlin.de/DpoPOU6D9n