Aceite a sua jornada

Neste episódio do Aceite a Sua Jornada, Natália Agostini fala sobre trauma, percepção e responsabilidade emocional.Inspirada na teoria de Gabor Maté, ela explica por que o trauma não é apenas o que aconteceu, mas o que ficou emocionalmente registrado dentro de nós.O episódio traz uma reflexão profunda sobre como nossas emoções não podem ser apagadas apenas porque alguém não teve intenção de nos ferir e sobre como assumir responsabilidade pela própria cura pode ser libertador, ainda que difícil.Uma conversa sobre dor, história, amadurecimento e a possibilidade real de escrever novos caminhos a partir do que vivemos.

Neste episódio do Aceite a Sua Jornada, Natália Agostini fala sobre a externalização do problema, um conceito da terapia narrativa desenvolvido por Michael White.Você vai entender como as histórias que contam sobre você — e que você conta sobre si mesma — moldam a sua identidade, suas escolhas e a forma como você se relaciona com o mundo.Será que você é mesmo tudo aquilo que disseram que você era?Ou será que você apenas aprendeu a carregar rótulos que nunca foram seus?Este episódio é um convite para questionar narrativas antigas, separar quem você é dos seus traumas e começar a construir uma nova história, mais verdadeira e mais livre.Ouça até o final e faça o exercício proposto.Talvez ele te ajude a enxergar a si mesma de um jeito completamente diferente.

Você tem medo de ser julgada?Talvez o medo não venha só do outro.Talvez ele venha do quanto você também julga.Eu percebi isso numa aula de bike.No começo, eu me criticava o tempo inteiro.Depois que melhorei, comecei a julgar quem estava começando.E entendi algo desconfortável:Julgar o outro é uma forma de aliviar a própria insegurança.Mas quanto mais você julga, mais medo sente de ser julgada também.O julgamento cria um ciclo invisível:Você compara.Você critica.Você se sente inadequada.Você teme exposição.E assim vai.Quando eu parei de tentar parecer perfeita,parei de julgar os outros também.E algo curioso aconteceu:Eu comecei a me sentir mais livre.Talvez o caminho não seja tentar controlar o olhar do outro.Talvez seja parar de se observar com os olhos da plateia.Se você não tivesse medo de julgamento,quem você seria?

Você já fez algo e pensou:“Eu não sei por que eu agi assim.”Talvez não seja falta de caráter.Talvez não seja fraqueza.Talvez seja uma parte sua tentando proteger uma dor antiga.Segundo Richard Schwartz, criador da teoria do Sistema Familiar Interno (IFS), não existem partes ruins dentro de você.Existe a parte ferida.Existe a parte perfeccionista.Existe a parte impulsiva.Existe a parte que sabota.E todas elas surgiram para proteger você.Autossabotagem não é burrice.É defesa.Perfeccionismo não é vaidade.É medo de rejeição.Impulsividade não é descontrole.É tentativa de evitar dor.Quando você entende isso, você para de se odiare começa a se compreender.E compreensão é o primeiro passo da cura.Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilha com alguém que precisa parar de se julgar.

A gente aprendeu muito cedo que precisava ser útil pra ter lugar.Útil pra não incomodar.Útil pra merecer amor.Útil pra não dar trabalho.E assim, sem perceber, a gente cresce acreditando que existir não basta.Hoje em dia nem dormir pode mais ser só dormir.Tem que otimizar o sono.Melhorar enquanto descansa.Performar até de olhos fechados.Mas a verdade é dura e libertadora:Você não nasceu para ser útil.Você nasceu para existir, ocupar espaço, sentir, falhar, descansar e ser cuidada.Quando a utilidade vira identidade, o corpo cobra.E o burnout chega sem pedir licença.Nesse episódio, eu te convido a uma pergunta simples — e profundamente desconcertante:o que você faria se não precisasse produzir nada hoje?Ouça com calma.E depois me conta: qual é a sua habilidade de ser inútil?Episódio novo no SpotifyDisponível também no YouTube

Uma explicação sobre como o trauma do desenvolvimento (aquele nos primeiros anos de vida) afeta nossa forma de existir. Uma reflexo baseada na teoria de Gabor Maté.

Senti vontade de compartilhar os meus pensamentos com você sobre a mudança.Espero que faça sentido aí e que chegue em quem tiver que ouvir ❤️

O que aconteceu na infância só fica na infância se dermos espaço para o sentir, se acolhermos a dor, e se ouvirmos o que não foi dito. Se você pudesse acolher a criança que você foi um dia (e você pode) o que diria pra ela?

Como o trauma afeta nossas relações humanas. Como as nossas relações podem ser traumáticas.Você descobriu algo novo sobre você no episódio de hoje?Te espero no próximo domingo.Contato e-mai: [email protected]

Eu quero viver de verdade. Quero tempo. Quero presença.Uma pausa pra recomeçar.Ou uma despedida pra dar espaço ao novo.Porque às vezes tudo o que você precisa é parar.Entre em contato comigo pelo e-mail: [email protected] gente se encontra todo domingo às 7h da manhã. Até ❤️

Temos uma necessidade de respostas, de falso controle e quando encontramos um psicodiagnóstico parece que encontramos a resposta de todas as perguntas. Mas, e se o seu diagnóstico não fosse definitivo? Diversos autores, incluindo Gabor Maté falam sobre sintomas que se encaixam em diagnóstico, mas são sintomas pós trauma. Quer entender mais? Acompanha o epsódio de hoje

Então é Natal e um monte de gente vai postar fotos por aí com a família perfeita, todo mundo tem uma família perfeita, menos você. Já parou pra pensar nisso?Mas será que todo mundo tem mesmo a família perfeita, ou você apenas não conhece a do outro?Então se você não tem a família que você gostaria com pessoas que fazem você se sentir respeitada, amada e cuidada… você tem o direito de escolher quem são as pessoas que farão parte da sua família.Escolha com sabedoria e escolha a melhor opção pra você.E se hoje é um feliz Natal pra você aproveita o seu Natal e se não é, talvez esse episódio te ajude a lidar melhor com isso.

Trauma não é gravidade aquilo o que te aconteceu, é a sua capacidade emocional de lidar ou não com o que aconteceu, e isso depende do suporte que você recebeu dos seus cuidadores na infância, já que é neste momento que desenvolvemos os recursos necessários pra sentir segurança e desenvolver a nossa autenticidade. Compreender o que te aconteceu, e as marcas que isso te deixou te possibilita cuidar de você se se sentir melhor em relação a si e aos outros. Gabor Maté deixa claro as implicações do trauma da infância na vida adulta, lembrando sempre que existe a possibilidade de cuidado, cura e seguir em frente. Para mais conteúdos sobre trauma, história de vida e serrignificação, aquilo o que eu chamo de aceitar a sua jornada, me acompanhe no instagram @psicologanataliaagostini.

Se você já se perguntou como os padrões familiares influenciam suas escolhas, emoções e até mesmo a forma como lida com os seus filhos, esse vídeo é para você! Philippa Perry oferece insights valiosos sobre a importância de reconhecer nossas emoções, curar feridas do passado e criar um ambiente emocionalmente saudável para nós e para as próximas gerações. Alguns tópicos que discuto no vídeo: Como os pais podem evitar projetar suas próprias questões nos filhos. A importância de reconhecer e acolher as emoções na educação. Como padrões de comportamento inconscientes são transmitidos de geração em geração. O impacto dos traumas e experiências não resolvidas na criação dos filhos. Philippa Perry nos convida a sermos mais conscientes e presentes nas nossas relações, aprendendo a reescrever nossa história familiar com mais empatia, responsabilidade emocional e afeto. Um livro que nos desafia a refletir sobre nosso papel enquanto pais e, também, enquanto filhos.

Raiva: tão temida, mas, se bem direcionada, pode ser transformadora. No episódio de hoje, mergulho no livro A Virtude da Raiva e exploro como esse sentimento, muitas vezes rejeitado, pode ser o gatilho que faltava para uma vida autêntica. Vamos juntas entender como acolher a raiva, dar a ela um novo significado e usá-la como combustível para a mudança! #VirtudeDaRaiva #ReescrevendoHistórias #Podcast

Uma conversa com a psicóloga Renata Goes que guia mulheres na jornada pós divórcio. Nossa história não é linear, sempre há mudanças e perdas ao longo do caminho. A boa notícia é que todo fim é a possibilidade de um recomeço.

Um bate papo sobre o essencialismo trocando pontos de vista com minha querida amiga Darcy Toledo. E deixou aqui a minha reflexão: o que é essencial pra você ser feliz?

O documentário Minimalismo: um documentário sobre as coisas que importam está disponível na Netflix. E se eu fosse você assistiria hoje mesmo. Um beijo lindeza.

Se você assistiu de volta para o futuro, esse episódio é pra você. Michael J Fox fez parte da minha infância e do meu imaginário, e hoje quero dividir com você um documentário emocionante que me fez repensar naquilo o que realmente importa na minha jornada. Em maio de 2023 a Apple TV lançou o documentário "Still: Ainda sou Michael J. Fox". O ator que foi diagnosticado com Parkinson aos 29 anos. Como Michael enfrentou com coragem e otimismo uma doença incurável que mudaria a sua vida pessoal e carreira para sempre.

Uma conversa em forma de entrevista com uma mulher que é uma inspiração pra mim. Confesso que esse episódio deveria ser ouvido por toda psicóloga que quer valorizar o seu trabalho.

Minha paixão pelas narrativas e ensinamentos do Boris teve início em 2020, conheci seu livro "corra a vida te chama"e depois disso eu li todos os livros do autor disponíveis. Mas o dizer é morrer a vergonha tem lições valiosas que me ajudaram como pessoa e terapeuta. Espero que esse episódio faça sentido pra você. Entenda que contar a sua história num lugar seguro, de validação pode ressignificar a sua jornada.

Que mulher, que história. O mais incrível, ela não só buscou elaborar a própria história, como usou das emoções que viveu em seus personagens. Super indico o livro Em busca de mim - Viola Davis Depois me conta o que achou do episódio tá?

Toda criança nasce com um papel esperado na sua família, a criança que vai reconectar os pais, aquela que vai seguir o caminho que os pais escolheram, aquela que será o orgulho da família. Ou ainda aquela que veio apenas pra dar trabalho, a que veio na hora errada, a ovelha negra... Não importa, apenas você pode descobrir o que veio viver na SUA jornada. "Cada pessoa deve descobrir o seu próprio caminho. - Sartre Eu espero que esse episódio chegue na pessoa que precisa ouvi-lo. E fica aqui a minha indicação de livro: o poder do discurso materno - Laura Gutman.

O aceite a sua jornada está de volta, nessa temporada de 2024 a cada episódio ou vou trazer um livro novo que pode te ajudar a reescrever a sua historia e viver a vida que você merece apesar das dores que viveu. Livro de hoje: O cavaleiro preso na armadura - Robert Fisher.

Você não precisa ser perfeita para ser boa o bastante. Todo mundo é vulnerável. Acolha as suas partes que precisam ser vistas. Referência no podcast: Método Stutz

Você não está atrasada, você está viva, e Hey, essa vida que você vive hoje é tudo o que você tem agora. Por isso deixe a louça da pia, termine o livro que tanto quer e cuide da sua mente e do seu corpo. Esteja presente na sua história.

Ousar ser leal a você ao invés de ser legal para o resto do mundo é revolucionário.

Desde que nascemos sempre nos lembram do quão bons poderíamos ser. Será? Precisa ser perfeita pra ser feliz. Ou pra ser feliz basta ser?

A gente passa a vida esperando pelo apoio dos outros pra começar, mas na verdade a sua maior apoiadora é você!

Parece que todo mundo é livre, será? Você é livre pra ser você? Para fazer o que quer para seguir o seu caminho? A gente quer tanta coisa nessa vida, mas talvez a gente precise mesmo é “apenas” liberdade.

Há histórias que você não pode viver no passado, mas pode viver hoje. Não deixe que os outros roubem as suas histórias. Um relato real sobre alienação parental, doença mental e família.

Mais um ano começou, e você pode tirar os planos do papel, respeite a sua história, tenha um objetivo, trace o plano, tenha paciência e persistência. Respeite a sua história e não se compare.

Respeitar os seus limites é a chave para escrever novas histórias. ❤️

O livro que eu indico no episódio de hoje é: dizer é morrer a vergonha - Boris Cyrulnik. Te conto porque não contamos todas as histórias e porque não precisamos contar.

Deixe que pensem, que digam, que falem. Quem você é não muda porque te criticaram. Uma reflexão sobre o quanto é importante aceitar a si mesmo para não se machucar com as críticas dos outros.

Quantas oportunidades perdemos por esperar o momento perfeito? A vida é feita de imperfeições e do que fazemos apesar delas. Crie suas oportunidades hoje!

Nas suas histórias estão todas as respostas das suas perguntas. Reviste a sua história.

Eu sei que você viveu muitas histórias difíceis que te causaram dores. Mas eu sei também que elas não precisam ser os principais capítulos da sua história inteira. Apesar das dores, seja feliz. Eu te autorizo a ser feliz!

A história é sua, mas, quando você conta, cada pessoa terá uma visão sobre ela. Mas ainda assim a sua história precisa ser contada.

O título até rimou e ecoou no meu coração durante essa semana. Neste episódio falo sobre a importância de cuidar da sua história até que o passado não doa em todos os dias do presente.

Esse episódio nasceu de uma reflexão com a Psicóloga Andressa Pelissari e outras psicólogas muito queridas no nosso grupo de estudos sobre as narrativas terapêuticas.

Neste episódio eu te conto sobre a importância dos sonhos. Explico também a importância de sonhar o seu sonho e não os sonhos dos outros. Se você quiser seguir a Cléo no insta (@cleolivreparaserdeverdade)

Não pergunte por que isso está acontecendo com você. Pergunte COMO você pode seguir apesar disso. COMO você pode ajudar alguém com a sua própria história.

Entenda, você receberá mais “nãos” na sua jornada do que confirmações de que você está no caminho certo. Acostume-se a lutar pelos seus sonhos e encontrar no não uma oportunidade.

A gente tem medo de ser julgado, e esquecemos que quem julga faz isso por qualquer motivo, mas o principal é não estar feliz com a própria história.

A sua história não é as situações dolorosas que você viveu. Ela é principalmente o que você vive agora.

No episódio de hoje divido com você a minha história com uma querida amiga. E trago uma reflexão sobre como os nossos relacionamentos podem ser melhores quando estamos bem. O que eu sinto pelo outro muitas vezes é apenas um reflexo de como eu me sinto sobre mim

Sentimos medo de contar aquilo o que vivemos, mas compartilhar a nossa história é o que nos conecta ❤️

Qual a história que você decidiu escrever apesar da história que escreveram pra você?