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Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

by Peter Beer

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Lass uns loslegen!

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Episodes

  1. Wenn Menschen dich triggern: So beruhigst du direkt dein Nervensystem

    📘 Mein neues Buch „Achtsamkeit und Beziehungen" In meinem neuen Buch zeige ich dir, wie alte Beziehungsmuster entstehen, wie wir uns selbst und anderen achtsamer begegnen können und wie Beziehungen zu einem Ort von Heilung, Sicherheit und echter Verbindung werden dürfen. 👉...

  2. 3 einfache Übungen, die mein Nervensystem gerettet haben

    🌿 Kostenfreie Nervensystem-Masterclass: In meiner Masterclass erfährst du, was dein Nervensystem prägt, welcher von vier Nervensystemtypen dir am nächsten liegt und welche Übungen dich individuell unterstützen können. 👉 Zur kostenfreien Anmeldung der Masterclass: https://achts.am/nsk26-yt-mc 🧘...

  3. Du entspannst falsch | Warum du trotz Yoga, Meditation und Pausen nicht zur Ruhe kommst

    🌍 Trauma Kongress im Herbst 2026 – jetzt kostenfrei anmelden: https://achts.am/pc-tk26-f78 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Vielleicht kennst du das: Du machst Yoga, meditierst, gehst spazieren oder gönnst dir eine Pause –...

  4. Mein inneres Kind schrie mich wach | Wenn alte Wunden dich überrollen

    🌍 Trauma Kongress im Herbst 2026 – jetzt kostenfrei anmelden: https://achts.am/pc-tk26-f77 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Heute Morgen bin ich mit einer schweren, traurigen und unruhigen Stimmung aufgewacht. Statt sie...

  5. Warum du im Streit plötzlich wieder 8 Jahre alt bist

    👉 Trauma Kongress im Herbst 2026 – jetzt kostenfrei anmelden: https://achts.am/ushJZ 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Streit mit Partner, Freunden oder Kolleg:innen…

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  6. Warum du dich auf dem Heilungsweg immer wieder einsam fühlen wirst

    👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Wenn du dich auf den Weg machst, dich selbst besser zu verstehen, Grenzen zu setzen und alte Muster zu verändern, kann sich dein Umfeld plötzlich anders anfühlen. Beziehungen, die lange...

  7. Wenn alles zu viel ist | Was dir hilft, nicht vor dir selbst wegzulaufen

    Wenn heute alles zu viel ist, wenn du dich erschöpft, einsam, traurig oder einfach nur leer fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich möchte dir keinen schnellen Trick geben, der alles sofort verändert. Ich möchte dich einladen, für einen Moment innezuhalten und dir selbst mit etwas mehr…

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  8. Panik - Nur das hilft wirklich! Was ich aus über 1.000 Panikattacken gelernt habe

    In diesem Podcast spreche ich als Psychologe und Mensch darüber, was ich aus mehr als 1000 Panikattacken gelernt habe – und warum ich diesen Erfahrungen heute dankbar bin. Ich kenne die Nächte ohne Schlaf, die Arztbesuche aus Angst vor Herzinfarkt, den Drang, einfach nur wegzulaufen. Gemeinsam...

  9. So hörst du auf, gegen dich selbst kämpfen – und gehst liebevoller mit deinen ungeliebten Seiten um

    Heute spreche ich über zwei einfache Buchstaben, die mein Leben grundlegend verändert haben – nicht als Theorie, sondern mitten in meinen eigenen Ängsten, Unsicherheiten und Schatten. Jahrelang habe ich gegen Teile von mir angekämpft, sie wegmeditieren, wegoptimieren, verstecken wollen, damit...

  10. Wie du trotz kollektivem Stress dein Nervensystem beruhigst – und zur Ruheinsel für andere wirst

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, wenn das Leben sich dauerhaft wie ein Sturm anfühlt: zu viel Druck, zu viel Verantwortung, zu viele Erwartungen von außen. Ich kenne dieses Gefühl, innerlich mitgerissen zu werden, obwohl ein Teil von mir sich nach Ruhe, Klarheit und Tiefe sehnt....

  11. Warum „Gefühle annehmen, damit sie weggehen" psychologisch nicht funktioniert – und was wirklich hilft

    In dieser Folge spreche ich über einen Fehler, den ich selbst viele Jahre auf meinem Heilungsweg gemacht habe – und den ich heute bei unglaublich vielen Menschen wiedersehe. Ich wollte meine Angst, Traurigkeit, Scham, Schuld und Einsamkeit einfach loswerden und habe irgendwann gelernt: „Du musst...

  12. Ich wollte schwierige Gefühle loswerden – und habe immer denselben Fehler gemacht

    In diesem Podcast erzähle ich dir offen, wie ich über zehn Jahre gebraucht habe, um zu verstehen, was es wirklich bedeutet, zu fühlen – und nicht nur zu funktionieren. Ich teile mit dir, warum wir unsere Gefühle oft wegdrücken oder von ihnen überwältigt werden und wie sich das auf unser gesamtes...

  13. Warum Perfektion uns einsam macht | Im Gespräch mit Sarah Desai über Selbstzweifel & Ehrlichkeit

    In diesem Gespräch mit Sarah Desai tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns beide ein Leben lang begleitet hat: Selbstzweifel, innere Stimmen und die Frage, wer wir eigentlich wären, wenn wir nicht mehr funktionieren müssten. Sarah erzählt von existenziellen Momenten – als junge Mutter ohne…

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  14. Die einfachste Übung, um dein Nervensystem schnell zu entspannen

    In diesem Podcast zeige ich dir eine meiner liebsten Übungen, die ich seit vielen Jahren nutze, um mein Nervensystem in kurzer Zeit zu beruhigen – auch nach anstrengenden Tagen oder in stressigen Situationen. Ich möchte dir etwas an die Hand geben, das so einfach ist, dass du es überall anwenden...

  15. Warum du beim Nichtstun genau das bekommst, was du dir wünschst

    In diesem Podcast lade ich dich zu etwas ein, das wir in unserer hektischen Welt fast verlernt haben: einfach nichts zu tun. Kein Konzept, keine Technik, kein „noch mehr schaffen" – sondern ein bewusstes Zurücklehnen in den Moment, in dem du jetzt gerade bist. Die meisten von uns sind ständig im...

  16. Wer bist du, wenn niemand zuschaut – und warum du es vor anderen nicht zeigen kannst

    In diesem Podcast spreche ich mit dir über eine meiner tiefsten Erkenntnisse aus über 15 Jahren Meditation, Psychologiestudium und Achtsamkeitspraxis. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, warum wir uns im Alltag so selten wirklich zeigen – und warum genau das uns innerlich einsam, leer und...

  17. Ich habe alles – und fühle mich trotzdem leer

    Job, Partner, Haus? Check. Glück? Fehlt. Ich erkläre die wahren Ursachen für die innere Leere, die trotz "perfektem Leben" bleibt. Verbindung heilt – nicht Konsum. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Die Leere, die du kennst:...

  18. Wie du über dich denkst, bestimmt dein ganzes Leben! Im Gespräch mit Christian Bischoff

    Ich spreche mit Christian Bischoff, der mit 19 Jahren Bundesliga-Trainer wurde und später über 5500 Menschen live coachte. Gemeinsam enthüllen wir die Prinzipien aus Christians neuem Buch „Meistere dein Mindset", das am 29. April 2026 erscheint. Hier kannst du dir das neue Buch von Christoff...

  19. Ein Brief an dich, wenn du gerade nicht mehr kannst

    40,9% der Deutschen sind psychisch am Limit (RKI-Daten). Ich schreibe einen persönlichen Brief an alle, die frustriert sind, nicht mehr aus dem Bett kommen oder sich innerlich leer fühlen. Es ist KEIN Tiefpunkt – es ist dein heiliger Wendepunkt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine...

  20. Können wir Podcast anders machen? Ich brauche dich

    Clickbait, Manipulation, Angst-Titel – Ich habe genug davon. In diesem Podcast spreche ich offen über meine innere Zerrissenheit: Hilfe geben wollen vs. Podcast-Algorithmus, der nur Panik und Klicks belohnt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App:...

  21. Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter

    Bestsellerautorin Melanie Pignitter erzählt live, wie sie mit extremer Kritik umgeht: Ein ARD-Kritiker nennt ihr Buch „zum Mäusen melken blöd" und „Schande fürs Gehirn". Statt zusammenzubrechen, macht sie daraus Kraft & Antrieb. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner...

  22. Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität

    𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 𝐯𝐨𝐧 𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠: A touch of Aloha Aloha ist mehr als ein Gruß – es ist Liebe + Atem des Lebens. Ich tausche mich aus mit Thomas Young (20 Jahre Hawaii) über verkörperte Spiritualität, die Körper, Seele & Natur verbindet. Was...

  23. 40,9% psychisch krank: Wie du in einer krankmachenden Welt psychisch gesund bleibst

    Stress, Grübeln, Beziehungsprobleme, Unruhe? 2024 hatten 40,9% der Deutschen Erwachsenen psychische Diagnosen. Ich sage: Höre auf zu kämpfen – buddhistische Psychologie + einfache Praxis führen zu innerem Frieden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App:...

  24. Speichere dir diesen Podcast: Soforthilfe für Krisen, wenn es dir schlecht geht

    Streit mit dem Partner? Berufliche Probleme? Ängste, Traurigkeit oder Grübeln übermannen dich? Dieser Podcast ist deine Soforthilfe – speichere es jetzt, damit es da ist, wenn du es brauchst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App…

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  25. Warum du nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst

    Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin – oft zwischen 2 und 4 Uhr – und ich hatte keine Ahnung, warum. Tagsüber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebraucht, die ich nicht gefunden habe. In dieser Folge erzähle...

  26. Nervensystem regulieren – So kommst du aus Dauerstress raus (einfache Übung)

    Du spürst ständig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Erschöpfung – dein Körper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles „okay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-Übung, mit der du dein Nervensystem regulierst und wieder in Gelassenheit, Erdung und Energie kommst. 👉...

  27. Folge deiner Seele, nicht deinem Ego – Maxim Mankevich über echte Führung im Leben

    Was passiert, wenn zwei der bekanntesten Stimmen für Achtsamkeit und Spiritualität im deutschsprachigen Raum ganz ehrlich über ihr Leben sprechen – jenseits von Bühne, Marke und Erfolgsstrategie? In diesem tiefen Gespräch teilt Speaker & Soul-Master-Autor Maxim Mankevich seine größten Lektionen…

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  28. Geführte Meditation: Zur Ruhe kommen | Stress loslassen und ganz bei dir ankommen

    Fühlst du dich innerlich unruhig, gestresst oder erschöpft – wie im Dauermodus aus Gedanken, To-dos und Anspannung? In dieser geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in Ruhe, Präsenz und tiefes Loslassen. Du brauchst nichts leisten, nichts „richtig" machen – du darfst...

  29. 4 Phasen emotionaler Heilung – Warum sich deine Ängste & Muster immer wiederholen

    Warum wiederholen sich deine Ängste, Schamgefühle oder emotionalen Muster immer wieder – trotz Aufarbeitung? In dieser Podcastfolge spreche ich über die 4 Phasen emotionaler Heilung und zeige dir, wo du stehst und wie du endlich frei wirst. Im Podcast erfährst du: 🔄 Phase 1: Unbewusstes…

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  30. Die Fastenzeit beginnt – Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist

    Die Fastenzeit beginnt – und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit für deine innere Heilung nutzen kannst. 👉...

  31. Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen – und was du tun kannst

    Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit" längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu...

  32. Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurück in deine Kraft

    Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank – wenn wir uns nicht regelmäßig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von „Fremdenergien" wie Stress, Negativität und Dauerreizung befreist und...

  33. Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Geführte Meditation

    Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation…

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  34. Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit

    Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner...

  35. In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

    Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App:...

  36. Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst

    Depressionen, Angststörungen, Einsamkeitswelle, steigende Selbstmordraten – die psychische Gesundheit unserer Gesellschaft steht massiv unter Druck. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Menschen innerlich ausbrennen und was du konkret tun kannst, um wieder zurück zu dir zu...

  37. Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt

    Einsamkeit tut weh – und sie betrifft viel mehr Menschen, als wir denken. Studien zeigen, dass sich rund jeder zweite junge Mensch in Europa moderat bis stark einsam fühlt. In dieser Podcastfolge spreche darüber, was hinter diesem Schmerz wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt in echte...

  38. So setzt du Grenzen: Überwinde die Kindheitsangst vor Ablehnung

    👉 Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/ujqPk Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen oder unsere Wahrheit auszusprechen? In dieser Podcastfolge erläutere ich dir, wie...

  39. So lenkst du deine Gedanken: Werde Meister deines Geistes und finde inneren Frieden

    👉 Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/ujqPk Kannst du deine Gedanken wirklich lenken – oder kontrollieren sie dich? In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie sehr deine innere...

  40. Frei durch Vergebung: Diesen 3 Menschen musst du vergeben, um wirklich deinen Frieden zu finden

    Trägst du alten Groll mit dir herum – vielleicht auf Eltern, Menschen aus deiner Vergangenheit oder sogar auf dich selbst? In dieser bewegenden Folge erläutere ich, warum echte Freiheit und innerer Frieden nur durch bewusste Vergebung entstehen können. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte...

  41. Mein bislang wichtigster Podcast: Was ich schon immer sagen wollte...

    Fühlst du dich oft leidend, antriebslos oder suchst ständig nach Antworten – trotz aller Bemühungen um Glück, Erfolg oder Liebe? In diesem besonderen Podcast teile ich dir die vielleicht wichtigste Erkenntnis in meinem Leben mit. Du erfährst, warum die tiefste Sehnsucht aller Menschen keine...

  42. Warum gerade jetzt im tiefen Winter Loslassen dein Weg zu neuer Energie ist

    Spürst du in dir die steigende Unruhe, den Druck und die Spannung, die gerade in der dunklen Winterzeit besonders spürbar werden? Das ist kein Zufall – genau jetzt ist die beste Zeit zum Loslassen! 👉 Melde dich JETZT kostenfrei zum achtsamen Adventskalender an: https://achts.am/ujjXi In dieser...

  43. Geführte Meditation: Loslassen & Auftanken – Dein Ruhepol im Advent

    Gönne dir eine echte Auszeit für Herz und Seele! ⭐ In dieser geführten Meditation findest du tiefen Frieden, Gelassenheit und neue Kraft – perfekt für die Vorweihnachtszeit, wenn der Stress oft am größten ist. Doch ich habe noch mehr für dich: Entdecke den kostenfreien…

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  44. Dauermüde? Probier das! 3 einfache Wege raus der Müdigkeit

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  45. So erkennst du emotional reife Menschen (3 eindeutige Merkmale)

    Was unterscheidet wirklich emotional reife Menschen von allen anderen – und wie kannst du echte Reife erkennen, selbst entwickeln und toxische Muster hinter dir lassen? In dieser Folge zeige ich dir, welche drei Merkmale wahre emotionale Reife ausmachen und wie du sie in Beziehungen, Konflikten…

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  46. Heile dein Herz: Geführte Meditation für mehr Selbstmitgefühl

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  47. 2 große Fehler! Deshalb bleiben die meisten Menschen auf dem Heilungsweg stecken

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  48. Seele erschöpft? 3 Dinge, die du tun kannst, wenn deine Seele müde ist

    Fühlst du dich manchmal leer, ausgelaugt oder einfach seelisch erschöpft? In dieser Folge zeige ich dir drei wirkungsvolle Wege, wie du deine müde Seele wieder auflädst – für mehr Lebensfreude, Kreativität und einen echten Herzensweg im Alltag. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine…

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  49. Warum Nervensystem beruhigen keine echte Heilung ist – Was wirklich hilft

    Viele Menschen glauben, innere Heilung beginne und ende damit, einfach das Nervensystem zu beruhigen – doch das ist nur der erste Schritt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum echte Heilung tiefer geht: Es braucht korrigierende Erfahrungen, emotionale Selbstbegegnung und das liebevolle Zulassen...

  50. So erkennst du, ob du traumatisiert bist – 5 Anzeichen, die fast jeder übersieht

    Viele Menschen glauben, Trauma betrifft nur andere – doch oft zeigen sich die Folgen viel subtiler: Ständige Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Leere, Scham, Schuldgefühle oder Beziehungsprobleme. In dieser Folge erkläre ich dir, was Trauma wirklich ist, warum nicht das „schlimme...

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HOSTED BY

Peter Beer

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How many episodes does Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer have?

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What is Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer about?

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich...

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