PODCAST · health
ADEM
by Barry Brand
Welkom bij ADEM.Een podcast voor iedereen die af en toe even uit de drukte wil stappen.In iedere aflevering neemt Barry Brand je mee in eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je thuis, onderweg, voor het slapen of gewoon midden op een drukke dag kunt gebruiken.Geen ingewikkelde theorie. Geen prestaties. Geen perfectie.Alleen jij, je adem en een paar minuten voor jezelf.Van een rustige ademhaling voor het slapen tot een korte reset wanneer je hoofd vol zit.Zet je telefoon op stil.Zoek een rustige plek.En adem.
Episodes
-
ADEM+ Night & Rain 🌙 | Gratis kennismaking met ADEM+
Welkom bij ADEM+ 💙 Gun jezelf een moment waarop de wereld even zachter mag worden. In deze gratis introductie maak je kennis met ADEM+: een plek om de drukte van de dag los te laten, je hoofd tot rust te laten komen en even tijd voor jezelf te nemen. Laat je meenemen door mijn rustige stem…
more -
ADEM 10 — Thuiskomen
Soms is de dag gewoon genoeg geweest. In ADEM 10 nemen we de tijd om even niets meer te hoeven. Je laat de dag langzaam los, brengt je aandacht terug naar je adem en geeft jezelf ruimte om te ontspannen. Voor het slapen, na een lange dag of gewoon wanneer je behoefte hebt aan een rustig moment.…
more -
ADEM 09 — Lopen en ademen
Vandaag hoef je niet stil te zitten. In ADEM 09 gaan we lopen en ademen. Een rustige oefening waarbij je je aandacht brengt naar je voeten, je ademhaling en de omgeving om je heen. Voor een wandeling buiten, onderweg of gewoon wanneer je even wilt bewegen en tot rust wilt komen. Geen tempo. Geen...
-
ADEM 08 — De 60 seconden reset
Soms heb je maar een paar minuten nodig om even te stoppen. In deze aflevering van ADEM doen we een korte reset. Je brengt je aandacht terug naar je adem, je lichaam en het moment waarop je nu bent. Voor wanneer je hoofd vol zit, je dag druk is of je gewoon even behoefte hebt aan een moment voor...
-
ADEM 07 — Energie
Kun je wel wat energie gebruiken? Niet door harder te gaan. Niet door jezelf op te peppen. Maar door even stil te staan, adem te halen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In ADEM 07 nemen we een paar minuten om wakkerder en meer aanwezig te worden. Een rustige oefening voor de ochtend…
more -
ADEM 06 — Begin je dag
Goedemorgen. Voordat de berichten binnenkomen, voordat je hoofd alweer vooruit gaat en voordat je dag echt begint... neem je eerst een paar minuten voor jezelf. In ADEM 06 beginnen we de dag rustig. Je brengt je aandacht naar je ademhaling en je lichaam en neemt bewust even de tijd om wakker te...
-
ADEM 05 — Wanneer je stress voelt
Soms merk je het meteen. Je schouders staan strak. Je hoofd gaat sneller. Je lichaam voelt gespannen. ADEM 05 is er voor zo'n moment. In deze korte oefening brengen we de aandacht terug naar je lichaam en je ademhaling. Je hoeft de stress niet weg te krijgen. Je hoeft niets op te lossen. Je geeft...
-
ADEM 04 — Slaap
De dag zit erop. Je hoeft niets meer te doen. Niets op te lossen. Niets te onthouden. ADEM 04 is een rustige oefening voor het moment waarop je in bed ligt en langzaam wilt loslaten. We brengen de aandacht naar je lichaam en je ademhaling. Zonder te forceren. Zonder ingewikkelde technieken. En…
more -
ADEM — Trailer
Je hoofd staat nooit helemaal stil. Werk, berichten, afspraken, prikkels, zorgen… en voor je het weet ben je de hele dag bezig zonder echt even stil te staan. ADEM is er voor die momenten. Een Nederlandstalige podcast met korte, eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor rust,...
-
ADEM 03 — Uit je hoofd
Je wilt rust, maar je hoofd heeft andere plannen. In ADEM 03 hoef je je gedachten niet uit te zetten. Je oefent juist om ze op te merken zonder overal achteraan te gaan — en steeds rustig terug te keren naar je adem. Voor als je piekert. Voor als je hoofd vol zit. Voor het einde van een drukke…
more -
ADEM 02 — Langer uit
Een rustige ademhalingsoefening voor wanneer je wilt vertragen. In deze tweede aflevering van ADEM richten we onze aandacht op de uitademing. Je hoeft niet dieper of harder te ademen. We maken de uitademing alleen rustig iets langer en geven je lichaam de ruimte om mee te vertragen. Een…
more -
ADEM 01 — Je adem is er altijd
Abonneer op ADEM+ Een eerste moment van rust. Je adem is er altijd. In deze eerste aflevering van ADEM hoef je niets te presteren. Je gaat alleen even zitten of liggen, merkt je ademhaling op en neemt een paar minuten afstand van de drukte. We beginnen rustig. Je hoeft niets te forceren en je…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Welkom bij ADEM.Een podcast voor iedereen die af en toe even uit de drukte wil stappen.In iedere aflevering neemt Barry Brand je mee in eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je thuis, onderweg, voor het slapen of gewoon midden op een drukke dag kunt gebruiken.Geen ingewikkelde theorie. Geen prestaties. Geen perfectie.Alleen jij, je adem en een paar minuten voor jezelf.Van een rustige ademhaling voor het slapen tot een korte reset wanneer je hoofd vol zit.Zet je telefoon op stil.Zoek een rustige plek.En adem.
HOSTED BY
Barry Brand
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does ADEM have?
ADEM currently has 12 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is ADEM about?
Welkom bij ADEM.Een podcast voor iedereen die af en toe even uit de drukte wil stappen.In iedere aflevering neemt Barry Brand je mee in eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je thuis, onderweg, voor het slapen of gewoon midden op een drukke dag kunt gebruiken.Geen ingewikkelde...
How often does ADEM release new episodes?
ADEM has 12 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to ADEM?
You can listen to ADEM on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts ADEM?
ADEM is created and hosted by Barry Brand.
URL copied to clipboard!