PODCAST · health
ADRIANA AZANK
by Adriana Azank
Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional 🏋🏼especializada em Nutrigenômica🧬 e Fitoterapia💊 🔖Membro do IBNF e Membro do ISNN🎤Speaker#ameseusgenes
Episodes
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A fome volta depois do GLP1: O papel do sistema endocanabinoide
Por que a fome e aquela vontade incontrolável de comer podem voltar depois da redução ou suspensão do GLP-1? Neste episódio, explico o papel do sistema endocanabinoide na fome hedônica, nos circuitos de recompensa alimentar e nos desafios de manter o peso perdido. Também apresento o Vanizem®️ e…
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DE BREVITATE VITAE
Uma viagem cancelada, um diagnóstico inesperado e alguns dias que mudaram completamente a minha percepção sobre o tempo. Neste episódio, compartilho um momento muito íntimo da minha vida e algumas reflexões que têm me acompanhado nos últimos dias. Um episódio muito pessoal sobre vida, morte,...
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Status vs Reputação
Neste episódio, parto de duas situações que vivi recentemente para discutir status versus reputação. Uma conversa sobre carreira, dinheiro, respeito profissional, decisões clínicas e o risco de deixar a lógica do faturamento atravessar a porta do consultório. Solta o Play 👂🎧
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Ultra personalização na minha prática clínica: Um caminho sem volta
Trago para vocês minha visão acerca do horizonte clínico que se abriu após a conclusão da minha pós graduação em metabolômica e o quanto estou empolgada com essa nova ferramenta de precisão no dia a dia da prática clínica! Vem cá ouvir 👂 🎧
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Senomat: a novidade da Consulfarma que destrava metabolismo
O paciente que mais me procura não é o que não se esforça. É o que já tentou de tudo e não entende por que o corpo não responde. Boa parte desses casos tem um componente de inflamação crônica de baixo grau que nenhum exame de rotina capta. Antes de ajustar mais uma vez a dieta, vale investigar se...
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Fibermaxxing: Quando mais fibra vira problema clínico
A fibra virou protagonista, e isso é bom. Mas, na velocidade das redes, virou também regra universal. E regra universal não respeita o intestino do paciente. Nesse episódio, eu explico o que está por trás do movimento de maximizar fibras, o que a literatura realmente mostra sobre benefício, e por...
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ProGo®️: O peptídeo do emagrecimento e a nova lógica incretínica
Neste episódio, eu explico o que é o ProGo®️, um peptídeo bioativo de salmão que atua na modulação incretínica por uma via diferente e fisiológica. Falei em detalhes sobre sua relação com GIP, GLP-1, GLP-2 e DPP-4, o racional clínico por trás da estratégia e onde ele pode entrar na lógica do...
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Cúrcuma faz mal para o fígado? O que o alerta da Anvisa significa?
Cúrcuma faz mal para o fígado? O recente alerta da ANVISA sobre casos raros de hepatotoxicidade associados a suplementos de curcumina gerou dúvidas e preocupação. Neste episódio, explico o que realmente diz o comunicado da agência, qual a diferença entre cúrcuma culinária e extratos concentrados…
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Magreza Express: O preço que ninguém está contando
Já gravei sobre isso antes, mas precisei fazer um update nessa nova era em que a magreza virou status. Neste episódio, eu falo sobre o que está acontecendo nos consultórios e nas redes sociais: o uso indiscriminado das canetas emagrecedoras, a distorção de imagem entre pacientes e profissionais e…
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O custo invisível da saúde performática
O que acontece quando o marketing dita tratamentos? Quando saúde vira hype? Quando o cuidado se perde no meio das tendências? Este episódio traz um olhar crítico sobre procedimentos sem indicação, exageros, modismos, pressão estética e a fragilidade de uma geração que acredita que sempre falta...
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Compulsão Alimentar pós Mounjaro?
Um mergulho sobre os efeitos emocionais e fisiológicos da retirada do Mounjaro. Compulsão alimentar, queda de dopamina, dependência psicológica e a vida após o rebote hormonal. Um episódio para profissionais e entusiastas que querem entender o que realmente acontece quando o apetite volta e a…
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Insights sobre o Yeda Health
O que acontece na prática quando a gente decide olhar para os impactos de uma refeição no nosso corpo em tempo real? Durante 15 dias, usei um monitor de glicose linkado ao aplicativo da Yeda Health e testei alimentos, treinos, vinagre, café, macarrão... Neste episódio, compartilho o que descobri:...
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DIA DO NUTRICIONISTA: Minha trajetória com pitadas de reflexão e esperança
Neste episódio especial do Dia do Nutricionista, compartilho minha trajetória, reflexões sobre sucesso e futuro da profissão — uma mensagem de esperança para todos que transformam vidas em silêncio. Solta o play 🎧
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Peptídeos Inteligentes: Como a Nova Geração de Suplementos Está Transformando a Saúde Muscular e Metabólica
Peptídeos são recados bioquímicos — e seu paciente está pronto pra entendê-los. Neste episódio: PeptiStrong®, Nextida GC® e uma nova fase da nutrição. Solta o play e venha entender como essa nova geração de ativos está mudando os rumos da nutrição aplicada 🎧👂
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Sedentarismo cognitivo e suas consequências
Você anda deixando a IA pensar por você? Neste episódio falo sobre o “sedentarismo cognitivo” – quando deixamos de exercitar o cérebro porque apps e ChatGPT fazem tudo. No episódio tem algumas provocações e finalizei com “fogo na bomba” 💣 do jeito que essa audiência gosta! Então vem cá dar o…
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A febre da “creatina candy”, vale o hype?
Docinho, colorido, instagramável… mas será que funciona? No episódio de hoje, falo sobre o boom da creatina em formatos alternativos – balas, gummies e dadinhos – e trago uma análise crítica sobre sua eficácia real. A dose é suficiente? O que dizem os estudos? Quais os riscos e pegadinhas dos...
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Da restrição ao equilíbrio
No episódio de hoje, trago uma reflexão potente sobre o universo do bem-estar, as armadilhas da restrição alimentar e a importância de ressignificar nossa relação com a comida. A partir da recente declaração de Gwyneth Paltrow — ícone do wellness — dizendo que voltou a comer pão, queijo e…
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Entre Ozempic e Mounjaro: A Bactéria Estrela do Emagrecimento
Neste episódio, venho falar a verdade que muita gente evita: o Mounjaro chegou às farmácias, mas será que ele realmente é a solução? Enquanto muitos profissionais correm atrás da próxima promessa farmacêutica, eu te convido a olhar para onde a ciência já aponta com clareza: o intestino. Exploro…
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Gerociência, a busca pela longevidade e os limites da ética
Recentemente assisti ao documentário "O Homem que Quer Viver para Sempre", que acompanha o biohacker americano Bryan Johnson em sua busca extrema pela longevidade. Isso me fez parar e pensar: até que ponto vale tudo isso? Vivemos uma era em que talvez estejamos mais próximos do que nunca de...
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Microplásticos e Metais pesados: As novas toxinas invisíveis
Você sabia que os tecidos sintéticos das suas roupas podem estar liberando microplásticos direto para o seu organismo? E que 100% das amostras de sêmen analisadas em um estudo recente apresentaram contaminação por microplásticos? Neste episódio, falo sobre as descobertas mais recentes da ciência…
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Chás: O básico que você precisa saber
Nesse episódio respondi às dúvidas mais comuns sobre o universo dos chás! Como combinar ervas? Qual a melhor forma de preparar um chá? Trouxe dicas práticas e princípios básicos para você aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida tão versátil. Uma verdadeira pílula de saúde para o seu dia!...
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Uma verdade amarga sobre os adoçantes livres de polióis
Neste episódio, compartilho minha experiência pessoal ao monitorar minha glicemia e descobrir que muitos adoçantes tidos como “saudáveis” agem praticamente como açúcar no organismo. Vou além dos mitos e explico por que os polióis (como xilitol e eritritol) não são os verdadeiros vilões, e sim…
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Por que a pressão "12 por 8" passou a ser considerada alta por médicos?
Por que o famoso "12 por 8" não é mais considerado ideal? Neste episódio, explico de forma simples as novas diretrizes sobre pressão alta, o que mudou no diagnóstico e tratamento, e como essas novidades podem impactar sua saúde. Descubra como cuidar melhor do seu coração e prevenir problemas no...
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O Segredo para Prevenir Cabelos Brancos Naturalmente
Neste episódio, exploro as causas dos cabelos brancos e como preveni-los naturalmente com compostos naturais. Descubra como os nutrientes podem ajudar a restaurar a cor dos cabelos e promover a saúde capilar! Solta o play 🎧
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Tudo sobre colágeno
Há tanta dúvida quando o assunto é suplementação de colágeno, então resolvi gravar um episódio para esclarecer a todos sobre alguns bons motivos para incluir essa suplementação na rotina! Vem cá entender 👂🎧
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Explorando a dieta mediterrânea
Nesse episódio eu quero destacar as minhas impressões sobre o segredos da dieta mediterrânea, explorando a culinária local e as conexões entre alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado. Solta o play e venha descobrir como o sabor e a saúde podem caminhar juntos, inspire-se a…
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Flúor e sua relação com distúrbios Neuro comportamentais, vamos entender?
Nesse episódio trago informações recentes e valiosas sobre a exposição ao flúor e a contaminação por metais pesados, além de destacar a importância da detecção precoce e das estratégias de quelação, vem ouvir 🎧
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Eixo intestino-tireoide, pq não desprezar essa conexão?
Nesse episódio eu abordo a importância do intestino para o bem-estar geral e como problemas intestinais podem ser mais do que apenas sintomas. Vamos entender como um intestino saudável impacta nossa energia, humor e inflamação sistêmica, e quais abordagens e nutrientes podem ajudar a restaurar e...
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Por que eu suplemento Aminoácidos Essenciais?
Nesse episódio rapidinho da nutri eu trago alguns insights sobre o uso desse suplemento que contém os 8 aminoácidos essenciais e que é projetado para apoiar a recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar o desempenho físico. Ideal para quem busca excelência em saúde e bem-estar. Vem…
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NY e o novo normal … Minhas impressões e reflexões atualizadas
Não poderia deixar de compartilhar minhas impressões após retornar desse destino no mundo que ocupa um lugar tão especial no meu coração♥️🗽. Vem ouvir essa rapidinha da nutri e fique muito a vontade para comentar e enriquecer a discussão aqui❤️🔥🗽😘
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Vamos conversar sobre HIPERTIROIDISMO!
Nesse episódio vamos nos aprofundar no hipertireoidismo, um tema sugerido por uma colega nutricionista e ouvinte aqui do meu canal que enviou seu pedido através do meu instagram @adriana_azank. Vem cá ouvir essa rapidinha da nutri 😉
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Trajetória Profissional: Um bate papo sobre carreira com minha amiga Samira Lima
Nesse episódio, troquei umas boas ideias com minha amiga nutricionista, professora, palestrante e fundadora do NutriAcademy, uma plataforma educacional com mais de 3.000 nutricionistas em busca de aprimoramento. Uma verdadeira fonte de motivação, ouça sobre essa trajetória de sucesso para se...
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“Dra. Meu metabolismo é lento”
A fatídica frase de quem não consegue emagrecer. Então a nutri foi buscar a resposta sobre o metabolismo lento nos artigos científicos publicados mais recentemente e trouxe em primeira mão o veredicto aqui para vocês! Quer saber? Então solta o play 🎧
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Sauna, pq esse é o meu detox favorito no lazer …
Lugares com Sauna são um ponto forte que pesa na escolha quando busco uma hospedagem por aí, rs. Nesse episódio em meio ao feriado mais quente da história, eu aproveito o ensejo para abordar tudo o que sei e pesquisei sobre o assunto para você entender o que a sauna faz no nosso corpo e também...
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Magnésio. Quais são seus efeitos e como escolher?
No episódio de hoje eu vou explicar tudo sobre o magnésio, e como a gente pode aproveitar os seus benefícios, para quem e quais são as melhores formas distribuição ao longo do dia. Solta o play!
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NESTLÉ ANUNCIA SUPLEMENTOS “OZEMPIC FRIENDLY”
Vamos conversar? Então senta que lá vem a história. Convido vocês a mergulharem comigo nessa discussão, ou melhor, nessa provocação para que possamos tirar nossas próprias conclusões sobre o que vem por aí … Enjoy 🎧
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Desabafo nas alturas ✈️
O que são esses snacks oferecidos como cortesia pelas companhias aéreas? Não quero parecer aqui “Alice no país das más ervilhas” que acordou de um sonho lindo em meio a um choque de realidade, mas tb não posso acreditar que seja improvável mudar esse cenário tendo visto a força da nutrição e de...
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AKKERMAT: A Nova geração de estimulantes de GLP-1
Atendendo aos pedidos dos meus seguidores, nesse episódio vamos mergulhar nos detalhes do lançamento mais esperado da Florien para a Consulfarma 2023! Solta o play e descubra informações exclusivas, conheça pesquisas científicas relevantes e entenda todas as semelhanças desse fitoativo com a...
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OMS faz importante alerta sobre o uso de adoçantes
Vem entender o alarde e não perca a live que acontecerá ao vivo amanhã 24/05/2023 pelo Instagram (que ficará gravada para a posteridade) em que convido meus colegas Dr Angelo Daher e Samira Lima para discutirmos esse assunto!
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REDUCITARIANISMO: A Segunda sem Carne
Salve Salve! E no episódio de hoje eu te dou alguns bons motivos para aderir á campanha Segunda Sem Carne e considerar reduzir seu consumo de proteínas animais. Vem cá ouvir os benefícios dessa proposta …👂
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GoldenCast: Fertilidade com Omar Faria
Nosso videocast virou pílula da saúde aqui no meu canal. Esse bate papo sobre fertilidade que tive durante o Arnold Conference com meu amigo Golden, nutricionista e palestrante Omar Faria, vale a pena ser ouvida! Aproveitem esse episódio!
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Por que fazer nada sem sentir culpa é tão difícil?
Postei nos stories um boomerang das nuvens passando no céu, era exatamente isso o que eu estava fazendo: nada! E ao postar isso em pleno domingo de manhã eu recebi uma chuva de directs comentando a frase que acompanhava a imagem, onde escrevi: NORMALIZAMOS TANTO A ROTINA EXAUSTIVA QUE POR VEZES...
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COMER PARA NÃO MORRER
Dia desses eu postei no Instagram esse livro do Dr Mark Greger e uma amiga me pediu para gravar esse episódio de resenha. Aí está! Meu ponto de vista resumido sobre essa leitura para vocês degustarem. Aproveitem!
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COMO “HACKEAR” SEU CÉREBRO SEM PREJUÍZO
Todo mundo querendo performance nível hard na vida, a demanda e exigência por resultados têm levado cada dia mais as pessoas a utilizarem nootrópicos para aumentar a capacidade mental, porém, quais serão os custos disso? Vem entender nesse episódio!
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COMO LIDAR COM AS DORES ARTICULARES?
Respondendo a dúvida de uma seguidora, nesse episódio cito algumas possibilidades para quem sofre com dores nas articulações! Solta o play 🫶🏼
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Probióticos e Prebióticos: efeitos na microbiota e saúde
Nesse episódio abordo sobre a definição de prebióticos, probióticos, simbióticos e pós-bióticos com algumas pinceladas interessantes sobre a utilização de cada opção para melhora da nossa saúde e bem estar. Vem ouvir!
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A última pílula de 2022: Uma dose de amor para você!
Mais um final de ano chegando, hoje já é quase Natal 🎄 e eu quero te convidar a repensar, assim como eu fiz, o que nesse ano valeu para você! Vem ouvir essa mensagem que vem do fundo do meu coração para você! Solta o play!!!
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CICLO CIRCADIANO: VAMOS REGULAR?
Nosso corpo tem um ritmo natural, e cada uma das nossas vísceras possui seu próprio relógio que irá determinar seu funcionamento conforme o decorrer do dia. Nossos hábitos cotidianos interagem com o ritmo circadiano de modo que, os HORÁRIOS em que realizamos nossas atividades, o HORÁRIO EM QUE...
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COMIDINHAS VICIANTES: DICAS E TRUQUES DA NUTRI
Se for para comer coisas gostosas e dopaminérgicas, então que seja de um jeito mais saudável, vem ouvir as dicas valiosas da nutri 🎧
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Absurdos Diabéticos
Em meia hora de pesquisa nos principais sites dos órgãos públicos encontrei muita baboseira que serve de material de informação para a saúde da população diabética, vem ouvir comigo!
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