Allt För Inget

Egot är en tokig sak som kan ställa till det ibland. Speciellt när det kommer till att gå mot dina mål och testa nya saker. I detta avsnitt berättar jag lite mer om egot och hur det jobbar för att hålla dig fast ibland och varför. Även fast du egentligen vill någon annat.

I detta avsnitt pratar jag om stress och oro. Hur det växer och hur man kan få bort det.

Ibland känns det som att man är något man inte är. "Vem är jag som säger detta? Varför ska någon tro på mig?" Det är normalt och i detta avsnitt pratar jag om hur jag har haft det och vad som hjälper mig ur det.

Disiplin är bara disiplin när man gör de saker som man verkligen behöver göra när man verkligen inte vill. Idag var väl ett exempel på det.

Grottar ner i min definition av stress och hur jag ser på det för att navigera det bättre. Vad jag namnger som stress och kanske snarare försöker definiera saker för vad de är istället för stress. Det är nog en serie som bör göras om det men detta är en start. Hoppas det gav något.

Identitet är kärnan till vem vi är och vad vi väljer att se som sanningar. Om vi känner att vi sitter fast så kan det ligga i att vi är fast i en gammal identitet som vi måste förändra. I detta avsnitt pratar jag om hur man kan göra och hur jag har förändrat min identitet flera gånger. Hoppas det hjälper dig.

Ett kortare avsnitt med lite insikter från första veckorna på året.

Om man inte har någon att prata med kan man även använda video för att prata med sig själv. Det må låta lustigt men det funkar faktiskt bra. I alla fall om man vill kunna se sina problem lite mer objektivt.

2026 blir ett spännande år och det känns som att det kommer med stor förändring. Vi får väl se vart det tar vägen.

Idag pratar vi om förväntan och förväntan utan handling egentligen. Detta i relation till min första Hyrox tävling som jag deltog i utan någon träning men med för höga ambitioner. Det är lätt att sätta stora mål men det är inte förens vi börjar göra det som krävt eller testa som vi kan förstå vad som faktiskt krävs. Då börjar det riktiga jobbet. Hur man löser det i stunden och vänder det till det positiva kan man öva sig till. I detta avsnitt berättar jag hur.

I detta avsnitt pratar jag om hur jag ser på perfektionism och verktyg man kan använda för att förändra sin relation till den. Lyssna vidare för att få helheten. Tack för att du är här!

Tack för att ni lyssnar. Idag pratar jag vikten av att våga dela med sig och hur det tar bort tyngden av prestation.

Vikten av att bli bra på att göra samma sak om och om igen 

I avsnittet pratar jag om två väldigt viktiga ämnen för mig. Mental hälsa och dess relation till självutveckling. Det kan gå hand i hand, men om man inte har satt tydliga riktlinjer kan det bli en negativ spiral. Lyssna vidare för mer.

Jag pratar lite kring det jag lärt mig under året. Hoppas vi ses ute på plattformarna.

I detta avsnitt pratar jag om sociala medier, hur man kan förhålla sig till dem och hur du kan se dem på ett nytt sätt.

Ett ämne som brinner starkt hos mig - med rätt mål når vi allt vi vill, med fel sitter vi fast och mår dåligt

Skolan kan vara en väldigt stökig period med allt för mycket som händer samtidigt. Jag tror det är svårt att förstå det när man är i det. Kanske till och med efter också för många. Min syn kanske ger lite insikt till de som känner lika.

5 tips om hur du kan använda ditt övertänkande till positiva saker som utvecklar dig istället för att hålla dig fast i ditt huvud.

Stora idéer känns alltid kopplade till speciella människor. Någon som nångång sa något smart eller till någon som gjort något exceptionellt. Men jag tror inte de behöver vara så storslagna. Många idéer är egentligen rätt lika men det som skiljer sig åt är personen som tar sig an att skapa liv till idéen. Din idé har värde och den vill leva, våga lita på den.

Avsnittet handlar om att våga satsa på sig själv och hur man hanterar de tankar som kanske sätter stopp för en. Jag går igenom fem tekniker / tips jag använder för att jobba med mig själv så att jag kan ändra relationen med min hjärna samt hur det leder till att man börjar våga mer. Hoppas det hjälper någon!

I veckans avsnitt går jag igenom något som hjälpt mig komma över och igenom många problem och tankar. Något som jag tror många kan ta hjälp av för att förstå sig själv lite bättre. Hoppas det hjälper

Ibland blir det inte som man har tänkt sig, men det är okej. Att misslyckas öppet är att lära sig i realtid.

Kom gärna med namnförslag i kommentarerna!

Under sommaren har jag haft svårt att förstå alla känslor jag haft. Under senaste veckan har jag kommit på varför. Det är precis det, "VARFÖR". Det som är så viktigt men som vi ofta glömmer bort. För utan sitt varför har vi ingen riktning, och utan det har vi inget att relatera våra känslor till. Mer i avsnittet, hoppas det hjälper någon.

Det har varit en händelserik sommar men det känns samtidigt som att jag kunnat göra mer. En känsla som jag inte tror att jag är ensam med. På något sätt saknar jag mina rutiner och den vardagen som fanns som grund. Något att bygga momentum på. Något att förhålla sig till. Ett avsnitt om återkommande mönster och andra insikter.

Hjärnan, tanken, egot - En kär beskyddare har många namn men är oftast laddad med lögner. Hjärnan och egot har en tendens till att sträcka sig för långt fram och bak i tiden för att försöka känna någon form av kontroll. Problemet är att tid inte är så linjärt som vi tror. Allt vi upplever upplever vi exakt precis just nu, oavsett om vi tänker fram eller bak. Att sitta i "nuet" känns mer som en oändlighet, men det är bara utifrån den "oändligheten" vi kan påverka vårat liv. Det är omöjligt att bara tänka sig ur sin situation och därför är den fina hjälpen av hjärnan värdelös. Ta kontroll över det och se vart det leder!

Jag tror sommaren ändrar livet för många. Det är lätt att falla tillbaks till det som fick en att må bra förr i tiden och det kan lätt bli så att man skippar de starka rutiner som man bygger upp under den faktiska vardagen. Så var det för mig i alla fall! Jag ser det dock som en bra lärdom och att det nog är mer än okej att sakna sin etablerade rutin om den faktiskt bidrar till att man mår bra. För jag mår hellre bra varje dag än att bara må bra när jag är ledig.

Kommer AI ta över världen eller är det bara en motpol mot den mänskliga gemenskapen? Tekniken gör det lättare att skala saker själv men det gör det även lättare att vara mer ensam. En risk kan vara en intressesegrigering i realtid där ingen känner tillhörighet till verkligheten. Var det tanken?

Definitionen av dröm är oftast svår men vi alla vet nog känslan, och börjar vi leva utifrån den känslan blir vi nog gladare i längden

För mig är att följa sina drömmar att våga testa nya saker, lära sig och utvecklas. Drömmar kommer alltid ändras men att lära sig att jobba mot dem blir applicerbart för alla drömmar. Här är 10 saker jag lärt mig av att följa dem.

Nya saker är alltid kul. De är enklare att känna framsteg och enkelt att känna att man lär sig grunderna. Men det kan bli frustrerande när det lätta och roliga tar slut. För det kommer alltid att ta slut. Saker utvecklas fortfarande men bara under en längre tidshorisont. Det upplevs därför som enkelt att byta bana och testa något nytt och det är lätt att hamna i en cykel av att inte testa något tillräckligt länge för att det ska funka. En cykel som matchar allt här i livet. Men relationen till det går att ändras om vi är medvetna om det.

Det är lätt att stänga in sig själv med massa tankar i huvudet men vi måste hitta sätt att få ut dem. Ett sätt som funkar för mig är att filma dem och lägga ut dem. Att få rensa sitt huvud och gå vidare. Det har hjälpt mig att släppa en del ångest och det har hjälpt mig skapa plats för andra tankar som varit bättre. Hoppas det kan hjälpa dig med.

Ibland är det svårt att förstå sin hjärna och ibland är vi två människor där uppe. En som gör och en som säger åt den andra vad den ska göra. Men vi kanske lever bäst om vi bara är en och samma istället..

I detta avsnitt pratar jag om att sätta rimlig förväntan och att jobba med tid till din fördel. Många överskattar vad de kan göra på veckor men underskattar vad de kan göra över ett år. Tålamod och genomförande ihop är din bästa vän!

Vad är mitt "syfte"? En stor fråga som jag alltid ställt mig. Men jag tror att jag förstår det lite bättre nu än för 10 år sedan. Något som alltid ändras men som ändå känns detsamma.

Vecka 9. Ja, jag spela in detta sent på söndag. Men jag gjorde det. Det är det som räknas. Att finnas där för sig själv för att jag lovade mig själv. Ses nästa vecka!

Relationen till dig själv kan vara den viktigaste relationen du har. Den är även något du alltid bygger genom dina handlingar och dina val, även de du inte gör. Jag tror att det är viktigt att man vågar vara sig själv och att man vågar välja när och hur man avgränsar sig själv avsiktligt. Jag tror att det finns en skillnad på att göra sig själv mindre för att passa in och att välja att inte dela med sig av för mycket för att få andra att påverka vem man är och vill vara. Gränsen är liten, men gör stor skillnad för mig.

I avsnittet pratar jag om mina upplevelser och lärdomar från mitt första Maraton i Köpenhamn. För mig, en livsförändrande händelse med många oförutsägbara moment som ledde till ett stort kvitto av "man kan mer än vad man tror".

Livet är ett maraton, inte ett race. Det finns delar som kommer kännas jobbiga och delar som kommer kännas enkla. Delar som pressar dig till den du ska bli och delar där du känner den största glädjen någonsin. Men du kommer aldrig att veta vilken del som är vad för dig. Du kan bara veta att du lever livet för dig under resans gång. Att vara lite mer medveten om att man lever gör nog så att man lever lite mer i längden.

Det är lätt att springa iväg och glömma bort sig själv när man bryr sig mycket om andra. Men du förtjänar att vara där för dig själv med.

Att vara bra på något ser ofta enkelt ut. Det blir därför enkelt att tro att det är lätt att bli bra på saker. I själva verket är allting nytt svårt och det är utefter det som vi kan lägga en rimlig förväntan på hur vi blir bra. Att lära sig prioritera och lära sig vara konsekvent är nog något av det viktigaste vi kan göra, och det börjar alltid med att vara lite mer självmedveten.

Tredje veckans reflektioner av tankar. Något jag tar med mig från denna vecka är vår förmåga att göra saker för oss själva. Mycket av det vi gör sker per automatik, men dessa handlingar har någonstans varit ett val. Val som leder till rutin som leder till en livsstil. Även att inte göra ett val är ett val och att leva i en obeslutsam vardag ger för stor belastning på hjärnan. Att ha "agency" över sitt liv är nog något som lätt försvinner idag och den känslan som uppstår av det är ofta uppgivenhet. Vi har alla kontroll om vi inte låter oss bli för distraherade av saker runt omkring oss. Ditt liv är ditt och det livet kräver din uppmärksamhet. Ge inte bort den till allt annat.

Jag tror att det är lätt att tappa bort sig själv i ett flöde av jämförelser. Är det jag vill göra verkligen det jag vill göra eller är det ett resultat av vad jag sett andra göra? Tar jag tillräckligt mycket tid för mig själv för att kunna veta vad jag själv faktiskt vill göra? I verkligheten behöver det nog inte vara så svårt, men det är väl det som är problemet. Någonstans blev det enkla svårt och det komplexa förenklat.

Första försöket - Ibland behöver man testa något nytt för att se om man gillar det. Ibland måste man testa det hela vägen för att ge det en chans. Ibland måste man bara släppa på sina "tänk om det inte går" för att ge plats för sina "tänk om det blir bättre än vad jag kunde förvänta mig". I det stora hela spelar nog inte saker så stor roll som vi vill att de ska göra i stunden. Med det sagt verkar erfarenheter ha ett ironiskt sätt att ackumuleras och bilda någon form av bas som vi kan utgå ifrån när vi vill testa nästa grej. Så här går det första försöket för denna era. Ett första av många som skall komma. Allt för inget.