PODCAST · education
Alltagslimonen
by Nikola Fasching
Willkommen bei "Alltagslimonen" – dem Podcast, der Zitronen des Alltags in erfrischende, humorvolle Szenen verwandelt! Gastgeberin Nikola Fasching nimmt dich als Mentaltrainerin in jeder Episode mit auf eine unterhaltsame Reise durch die stetigen Herausforderungen des Alltags, zaubert Anekdoten aus dem Hut, die dich zum Lächeln bringen, aber auch motivieren sollen, neue Wege einzuschlagen. Sie teilt Tipps und Techniken aus dem Mentaltraining, lädt dich zu Gedanken-Experimenten ein und vertraut dir ihre größten Fettnäpfchen an, aus denen sie gute Erkenntnisse gewann.
Episodes
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60 - Bonusfolge - Einschlafmeditation Grenzen setzen
Du musst nicht immer für alle da sein. Manchmal ist es Zeit, endlich bei dir selbst anzukommen. Kennst du das? Du sagst Ja, obwohl alles in dir Nein schreit. Du erklärst dich, rechtfertigst dich und machst es anderen recht – und merkst erst viel zu spät, dass du selbst dabei auf der Strecke...
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59 - Hab mich mal umgesehen
Nikola Fasching ist wieder mal zurück – und bringt diesmal etwas mit, das dich vermutlich mehr betrifft, als dir lieb ist: deinen Raum. Nicht Pinterest-perfekt. Nicht Designer-trendy. Sondern das, was dich jeden Tag umgibt – und still beeinflusst (positiv oder negativ), ohne dass du es merkst....
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58 - Bonusfolge - Schlafmeditation für Kinder und Jugendliche "Ich bin mehr als meine Note"
Bonusfolge: Wenn eine Note plötzlich zu groß wird Kennst du das? Eine einzige schlechte Note – und plötzlich wird dein Kind oder dein Teenager still. Zweifelt. Nimmt etwas persönlich, das eigentlich nur ein Moment ist. Glaubt nicht mehr an sich oder einen Erfolg in einem Fach. Diese Bonusfolge…
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57 - 1, 2, 3 - Blöde Notengeberei
Warum halten wir eigentlich so hartnäckig an Noten fest, obwohl wir längst wissen, dass sie Kindern oft mehr über ihren Wert als über ihr Lernen erzählen? In dieser Folge spricht Nikola Fasching über eine der stillsten, aber mächtigsten Fragen unseres Schulsystems: Was passiert in den Köpfen von...
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56 - Alles neu...macht der April!
Und plötzlich ist alles anders. Nicht für Nikola Fasching, aber vielleicht für alle Anderen. Pause vorbei und ein Herz voller Klarheit. Nikola ist zurück – mit Sprachnachrichten, die besser nie existiert hätten. Und Teenagern, die schneller urteilen als ein Löschen möglich ist. Zwischen Ratten…
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55 - Zappelalarm - wenn Gehirne anders ticken
Nikola Fasching ist eine Frau, die man nicht einfach hört – man spürt sie körperlich - ob man will oder nicht. Stillstehen ist nicht und so geht es in der heutigen Folge, um solche Momente und um Gisela, die Nikola ein bisschen zu gut im Blick hat. Und um die kleine Katastrophenpoesie, die...
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54 - So will ich nicht sein
Wahnwitzig, wunderlich, wunderwutzig – und irgendwo zwischen Pilatesmatte, Klassenzimmer und Sprachnachrichten völlig außer Kontrolle. Nikola Fasching stolpert diesmal durch Lachanfälle, die man nicht mehr eingefangen bekommt, durch gescheiterte Bastelprojekte mit pädagogischem Kollateralschaden...
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53 - Rätsel der rasenden Zeit
Der Frühling klopft schon an, die Sonne blinzelt kurz um die Ecke – und trotzdem fühlt es sich an, als würde die Zeit gerade im Turbomodus durch unser Leben rauschen. Kaum hat die Woche begonnen, ist plötzlich schon wieder Freitag. Zwischen Arbeit, Alltag, Kindern, Kühlschrank-Einkäufen und...
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52 - Belaste ihn/sie nicht
Nikola meldet sich diesmal aus ihrem Schaumstoff-Podcastkubus als überforderte Bleistiftkäuferin. Irgendwo zwischen Chorprobe, Kumquat-Komplimenten und 14 Stunden Schlaf stellt sich plötzlich eine unerwartet große Frage. Aus einer scheinbar kleinen Alltagssituation entsteht ein Gedanke, der viele...
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51 - Froh über saubere Unterwäsche
Nikola Fasching macht diesmal genau das, was sie am Besten kann – herrlich inhaltslos labern. Keine Rubriken, kein Mehrwert, aber Vorsicht: Es geht um schmerzvolle Späne und Nadeln, absurde Alltagsabzweigungen und Gedanken, die man so vielleicht lieber für sich behalten hätte. Dazu gibt’s...
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50 - Das braucht niemand zu wissen!
Nikola Fasching sagt, was ist. Nicht später. Nicht verklausuliert. Ohne Umweg. Und in ihrer Welt will sie, dass das alle tun. Aber wie wäre das denn wirklich? In der heutigen Folge ist KI ihr Therapeut, der sie versteht. Und als ausgezuzzelte Zitrone geht sie diesem Gedankenexperiment auf den...
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49 – Atme leiser oder gar nicht!
Nikola Fasching meldet sich zurück – nicht geschniegelt von der Showbühne, sondern mit lädiertem Auto und Hintern und einer Skiwoche im Gepäck, die wirklich sehr Faschings-like war. Zwischen Fahrerfluchtsanzeige, Schneefahrbahn-Driften und einem sehr missverständlichen Dankeschön an den...
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48 - Toll, ein Anderer machts!
In dieser Folge nimmt euch Nikola Fasching mit auf ihre Gedankenreise rund um Teamarbeit, Rollen, Verantwortung – und all die kleinen Psycho-Killer, die Projekte, Teams oder den Familienalltag zum Stocken bringen. Wir reden über Momente, bei denen man denkt: „Toll, ein Anderer macht’s!“ und wir...
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47 - Raus damit!
Stellt euch einen Raum vor, in dem Kisten zu Bergen werden, in dem Staub tanzt, Licht nur schüchtern hereinschaut und jeder Gegenstand eine kleine Geschichte murmelt – oder dich beinahe erschlägt. Genau da steht Nikola Fasching diesmal symbolisch mittendrin, bewaffnet mit Müllsack und Ingwershot....
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46 - Karussellfahrt
In der aktuellen Podcastfolge meldet sich Nikola Fasching endlich nach der Pause zurück – und zwar nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit Erkenntnissen eines ziemlich speziellen Starts ins neue Jahr. In dieser Folge geht es um das Bedürfnis nach Ordnung und gewohnten Abläufen. Warum wollen wir...
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45 - Die Luft ist raus
Nikola Fasching meldet sich ein letztes Mal in diesem Jahr. Nicht mit dem großen Knall, sondern mit einem ehrlichen Innehalten. Diese Folge nimmt dich mit zu einem Schwert, das bedrohlich schaukelt, bis hin zu echten Glücksmomenten: vom Leben in 3 Rollen, über schräge Geschenkideen bis hin zu...
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44 - Häpi börsdee, Alltagslimonen! - mit Andreas Fasching
Ein Jahr. Vierundvierzig Folgen. Unzählige Zitronen – und immer wieder Saft draus gepresst. Die Alltagslimonen feiern Zitronengeburtstag und Nikola Fasching macht das, was sie am besten kann: ehrlich sein, lachen, hinter die Kulissen blicken und das Leben genau dort packen, wo es manchmal zwickt....
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43 - Traditionen und andere Irrtümer
In der 43. Folge nimmt Nikola Fasching uns mit in eine Woche, in der das Leben wie eine völlig verhedderte Lichterkette wirkt: mal glitzernd, mal zum Haare raufen. Zwischen Schulchor-Zugaben, vergessenen Klavierlehrern, einem dramatischen Marderangriff auf das Blumenhühnchen und der verzweifelten...
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42 - Klappe halten oder Widerspruch
In dieser Episode spricht Nikola Fasching über einen Moment, in dem sie sich eigentlich zurückhalten wollte, dann aber doch ihre Stimme erhoben hat. In einer hitzigen Sitzung, in der die Stimmung leicht kippen konnte, war ausgemacht, dass sie schweigt, sobald die berühmten roten Flecken…
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41 - Amöbengedanken
Diese Folge entstand in letzter Minute. Ohne Skript, ohne Schnitt, ohne Audioüberprüfung. Weil das Leben die Möglichkeit zur Leichtigkeit so gar nicht bot. Nun könnte man meinen, es ist eine Folge ohne Mehrwert. Aber Nikola wäre nicht Nikola, wenn sie nicht doch zwei klitzekleine Zitronenhäppchen...
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40 - Männerschnupfen leicht gemacht
Nikola inhaliert Aerosole zwischen 120 Sängern und wird mit voller Wucht daran erinnert, dass sie keine Powernudel aus Stahl ist. Zwischen selbstironischem Männerschnupfen, einer warmherzigen Buchempfehlung, Biber-Updates und einer Chor-Sitznachbarin, die Nikola in die imaginäre Zwangsjacke…
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39 - Huhn ohne Kopf
Keine Sorge. Nikolas Hühner leben alle noch. Nur Nikola verändert sich wieder ein bisschen. Und so als ob es das Leben auf seiner To-do-Liste hat, gibt es dazu noch ein paar saure Zitronen. Sie war nicht darauf eingestellt und in der heutigen Laberfolge berichtet sie von heiß herbeigesehnten...
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38 - Peinlich & proud
Torte im Hühnerstall, Gäste zu früh und Nikolas Hormone suchen einen Arzt – also Vorhang auf für peinliche Momente! In dieser Folge nimmt dich Nikola in ihr ganz persönliches Cringe-Universum mit: von Feiern, wo die Gastgeberin einen Pyjama-Auftritt gezielt plant bis hin zu...
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37 - Mein Ehrgeiz, Ego und andere Ausdünstungen
In dieser Folge geht’s um die große Frage: Was weckt unseren Ehrgeiz und tut das eigentlich gut? Warum wollen wir unsere Erfolge eigentlich zeigen, wenn wir doch alle so herrlich unabhängig von Aplaus sind? Nikola dachte, sie hätte die Antwort – irgendwo zwischen einer frisch besprayten Wand und...
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36 - Smalltalk-Hasserin
In dieser Folge gehts ums Reden – Nikola kann reden, sie will reden, sie kann meist auch gar nicht mehr aufhören zu reden und doch gibt es auch etwas, wo ihr reden so gar nicht liegt: es geht um den Widerwillen am Smalltalk. Zwischen Kinderflohmarkt, Eltern-Kennenlernabend und ihrer großen...
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35 - Heute schon gehadert?
Stell dir vor, du packst deine Koffer – und hast keine Ahnung, wohin es gehen soll. Nur eins ist klar: Du setzt etwas von deinen gesetzten Zielen am Visionboard um. Und plötzlich sitzt du da – ganz allein, am Wasser, auf einer Insel, in der Sonne, mit Saxophonklängen in den Ohren. Wie spannend es...
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34 - Dunkel draußen. Düster drinnen.
Willkommen in der Jahreszeit, in der sich nicht nur das Licht verzieht, sondern manchmal auch die Stimmung. In Teil 2 geht es um das, was in uns passiert, wenn draußen die Farben verblassen – aber auch darum, was wir tun können, um nicht mit unterzugehen. Zwischen Tiramisu-Desaster, Dach-Pannen…
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33 - Dunkel. Müde. Wach.
Nikola Fasching nimmt uns diesmal mit in einen Zustand, den viele kennen – aber oft weglächeln: zu wenig Schlaf, schlechtes Einschlafen oder Probleme mit dem Durchschlafen und ein Körper, der einfach nicht mehr will. In ihrer gewohnt Art spricht sie darüber, warum es gar nicht so leicht ist, aus...
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32 - Machs einfach falsch!
Wenn du dich schon mal gefragt hast, wie man den Schulalltag mit maximaler Wirkung gegen die Wand fährt – natürlich nur theoretisch – dann bist du hier goldrichtig. Nikola nimmt dich mit in eine Woche voller Sensen-Selbstboykott, Bademantelmütter-Fantasien und radikal ehrlicher…
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31 - Die Sache mit dem lieben Geld?
Back to Schulstart – wo Hausschuhe schrumpfen, iPads geschlachtet werden und Eltern mitten im Formular-Dschungel kurz ihre Existenz hinterfragen. Nikola versucht herauszufinden, ob „Sümegi“ eine Sprache, ein Turnlehrer oder ein Geheimbund ist und parallel klopft zum Schulstart ein Thema an, das…
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30 - Idylle ohne mich
Wenn du niemals entnervt, gestresst und nervös bist, dann ist die Folge nichts für dich, du Mental-Hulk! Und für alle Anderen: hier bekommst du "Nikolas Gedanken-Not-Package“ - bestehend aus 5 sehr einfachen Punkten - präsentiert, die aber in jeder Lage einen Perspektivenwechsel bringen. Hör rein...
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29 - Sommerflops - Teil 2
Vielleicht hat sie es einfach übertrieben mit der Folge zu den Sommerflops. Denn der Geduldsgott wollte gleich mal überprüfen, ob Nikola tatsächlich auch in aktuellen Urlauben die nötige Resilienz beweist. Und auch wenn es Jammern auf hohem Niveau ist, so fällt der Mentaltrainingstante auch…
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28 - Best of Sommerflops
Wenn jemand eine Reise tut, dann kann er was erzählen. Nikola kann! Warum ihre Oma bei 36 Grad eine Heizdecke kaufen musste, Italienischkenntnisse lebensrettend sein können, Navis tatsächlich für Nikola erfunden wurden, Nikola durch zu viel abendliche Chips ihre Tenniskarriere ad acta legte…
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27 - Scho wieda Leit!
Manchmal ist das Zusammensein mit Menschen genau das, was wir brauchen – und manchmal genau das, was uns völlig fertig macht. Gruppen sind ein wildes Durcheinander aus Nähe und Distanz, Gemeinsamkeiten und Missverständnissen, aus Momenten, die verbinden, und solchen, die richtig anstrengend sind....
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26 - (M)ein Schul-Träumchen
Eine Woche, die nach außen unspektakulär wirkt: zwischen Löffelbeton-Balanceakt, Erdbeer-Diebstahl und Spind-„Explosionen“ stellt sich Nikola am Zeugnistag im Osten Österreichs Fragen, die sich sonst - ausgerechnet heute - wahrscheinlich keiner stellt. Denn Ferien können sich für Eltern wie eine...
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25 - Du gehörst hier nicht dazu_Teil 2
Nikola nimmt euch heute wieder mit in ihren banalen Alltag mit Pilatesstunde und dem Reich der Kniescheiben-Falten, dem Grauen der Milben, aber auch in wirklich tiefe Einblicke ins Leben. In die Welt der Fehlannahmen über Mobbing. Denn nicht die Frisur, ein komisches Lachen oder die große…
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24 - Du gehörst hier nicht dazu_Teil 1
Diese Folge wurde vorproduziert und Nikola hatte angesichts des aktuellen Geschehens in Österreich länger überlegt, ob die Folge überhaupt „on air“ gehen sollte. Aber sie entschied sich dafür. Zwar ohne ihren wöchentlichen schrägen Situationen, dafür mit ganz viel Emotion und Leidenschaft für ihr...
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23 - Die österreichische Lösung
Kennst du sie auch, diese Alltags - Aussagen, die wie Kaugummi an jedem Fortschritt kleben? "Da muaß ma no a bissl Geduld hab’n", "Dafür bin i ned zuständig" oder der absolute Klassiker: "Des is hoid so.“ In dieser Folge zerlegen wir - Nikola und Slogan-Sprecher Christoph die größten...
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22 - Ziel im Blick - Blümchen verpasst
Folge 22 – „Ziel im Blick – Blümchen verpasst“ Ein akustischer Kurztrip voller Umwege, Überraschungen und Schaukeln. Ob zwischen belgischen Dünen, kuriosen Künstlergalerien oder auf der Suche nach einer funktionierenden Toilette – manchmal liegt das echte Highlight nicht im Plan, sondern eine…
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21 - Hier fliegt gleich alles in die Luft
Wut ist laut, unbequem – und oft tabu. Es ist ein Gefühl, das wir lieber verstecken, kleinreden oder runterschlucken wollen. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Wut nützen und vielleicht sogar liebevoll annehmen kannst. Mit ehrlichen Alltagsgeschichten, ungewöhnlichen Tools und einem...
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20 - Antworten, die keiner braucht
Wenn Zuhörer des Podcasts die Möglichkeiten haben, Fragen aller Art zu stellen, dann entsteht zur 20. Folge ein kunterbunter Fragen-Pot mit allerhand Sinnhaftem und Unsinnigen. Warum Nikola Colombo zum Leben erweckt, gerne die Haarbürste des Hauses wäre, Räume mit zerbrochenem Porzellan als Ziel...
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19 - Die Happy Peppy Family
Was passiert, wenn Auszeiten scheitern, weil man zur Uraltfrau mutiert, Hunde samt Haufen jeglichen Ablauf lahmlegen, Weihnachtsgeschenke im April überreicht werden und ChatGPT leider doch nicht zaubern kann? In dieser Folge stolpern wir (auch wortwörtlich) durch ein verlängertes Wochenende…
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18 - Pleiten, Pech und Nikola
Eigentlich gibt es heute keine Folge. Weil die Mentaltrainerin nicht ganz auf der Höhe ist. Und das in mehrerlei Hinsicht. Warum Nikola die Ferien voll Optimismus und Power startete, höchst kreative Projekte auf allen Vieren meisterte und dabei fremde Häuser verwüstete, heimlich verspachtelte und...
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17 - Entspann dich endlich, aber schnell
Klingt so einfach. Und gleichzeitig wie ein olympisches Ziel für überforderte Erwachsene. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich selbst Erholung in der Freizeit plötzlich schwierig anfühlen kann. Diese Folge beginnt nicht wie gewohnt unter der Dusche – sondern mit fettigen Fingern und...
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16 - Euer Gnaden
Nikola ist sich heute nicht ganz sicher bei der Frage: Wer ist hier eigentlich der Boss? Es gibt viele Vorgesetzte da draußen – von denen, die sich selber ständig optimieren wollen und am liebsten immer gute Laune verbreiten (selbst wenn sie innerlich den Sturm erleben), bis zu den wahren…
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15 - Mein Hirn hat Herpes
Hattest du auch schon mal das Gefühl, dein Gehirn platzt gleich? Nikola nennt es ab sofort: "Herpes im Hirn". Denn genau so fühlt es sich manchmal an: Kaum ist ein geistiges Problem unter Kontrolle, taucht das nächste auf – und das alles im Kopf. Von To-do-Listen, die nicht enden wollen, bis hin…
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14 - Nie mehr Schule
Diese Folge ist für alle Menschen, die in der Schule waren. Aber besonders für jene, die geglaubt haben nach ihrem Austritt, dass sie nun frei sind. Wer weiß, was sich radikal mit dem Schuleintrtt der eigenen Kinder ändert? Und für kinderlose Paare bietet diese Folge auch einen kleinen...
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13 - Ätsch, falsch entschieden
Wusstest du, dass du in deiner Entscheidung vielleicht gar nichts „falsch“ machst – auch wenn du es hinterher bereust? In dieser Folge geht es um Entscheidungen, die wir lieber aufschieben, Kellner die uns beim Essen so richtig auf die Nerven gehen, Echsen, die sich nicht entscheiden können, ob…
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12 - Schildkrötenlöcher und angeklebte Hintern
Nikola hat eine Angst, die sie mit vielen Menschen teilt: Ihre Erinnerungen von früher könnten verloren gehen! In dieser Folge nimmt uns Nikola also mit auf eine Reise in ihre Kindheit. Stell dir vor, du öffnest die Tür zu einem alten Keller, in dem sich nicht nur vergessene, alte Dinge stapeln,...
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11 - Todesfall-ABC
Und? Klickst du jetzt wieder weg? Weil es ums Sterben geht? Weil das sicher nicht witzig oder hilfreich wird? Weil....warum eigentlich? Willst du nicht das Gefühl haben, wieder dem Tod in die Augen schauen zu können? Nikola hat es getan. Der ungebetene Gast kam nicht nur im Wunschkostüm ihres...
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