Episodes
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Yoga Nidra · Soltar el control
Toda práctica de yoga nidra es una invitción a desplegar las cualidades de la entrega y la rendición. Esta sesión es una invitación a dar el primer paso en esa dirección, soltando el control. Si quieres profundizar en la práctica de yoga nidra, puedes unirte a la próxima cuarentena en la que...
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YOGA NIDRA. Amor radical al cuerpo que duele, con Susana Pacheco
Susana gusta de crear un diálogo con los practicantes para que puedan ampliar su comprensión de lo que ha ocurrido en ellos a través de la práctica. Crear comunidad que expresa de forma segura su vulnerabilidad es una gran medicina. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana…
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YOGA NIDRA. Honrar el vacío, con Carolina Delfino
En las sesiones de Carolina la intención es abrir un espacio amoroso y cuidado, que regule los sistemas e invite al cuerpo físico a un profundo descanso, un lugar que se sienta seguro para el despliegue de lo que cada persona traiga o necesite. La sesión posee un camino a recorrer, transitando...
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YOGA NIDRA. Despierta tu genialidad, con Maite Valverde de Loyola
Maite se enfoca en que el descanso traiga una unión clara entre el mundo espiritual y creativo con el mundo terrenal y cotidiano. Que la conciencia y sabiduría que se despierta la lleves fácilmente a tu vida diaria. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana de descanso y...
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YOGA NIDRA. Regando gratitud, con Guadalupe Seijo
Desde la Psicología Budista, la conciencia profunda (Alayavijñana) es un espacio lleno de semillas, de potencialidades. A través del Yoga Nidra, podemos tocar y “regar” selectivamente determinadas semillas, para que broten y se manifiesten plenamente en nuestras vidas. Esta práctica está dirigida…
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YOGA NIDRA. Nidra, con Eli Bermudo
El estilo de Eli es bastante tradicional, aunque con el paso del tiempo ha modificado su práctica hacia lo sensitivo y la calma, lo sencillo, restableciendo los hábitos desde que sale el sol, hasta que se pone. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana de descanso y sueño. 1…
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YOGA NIDRA. Abriendo alas, con Marcela Khon
La práctica de Yoga Nidra dio a Marcela la posibilidad de sanar física y espiritualmente, de centrarse y poder comenzar el viaje hacia su interior, brindándole la posibilidad de sanar físicamente. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana de descanso y sueño. 1 - 19 de marzo...
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Yoga Nidra. Horizonte, con Marta Carrascal y Lucas Masciano
Práctica de yoga nidra con paisajes sonoros. El Descanso de Ti es un proyecto de Marta y Lucas, inspirado en la práctica de yoga nidrā y el espíritu del bhakti yoga. Empezamos la sesión de yoga nidrā cantando un śloka (verso) del Devī Māhātmyam dedicado a la diosa (Devi) en forma de sueño, o lo…
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YOGA NIDRA. El refugio del descanso, con Maga Angueira en Slow Summit 2023.
La práctica de yoga nidra te ofrece uno de esos raros lugares en vías de extinción en nuestro tiempo, en el que puedes experimentarte completamente, sin ruidos y sin interferencias. Un refugio donde experimentar el descanso como fuente de regeneración y gozo. Un lugar seguro, desde el cual...
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YOGA NIDRA. Una noche estrellada, con Ana Gutiérrez Salvago en Slow Summit 2023.
Esta sesión estará estructurada en los pasos tradicionales y en la parte de la visualización se trabajará la RENDICIÓN, como el estado del ser que se abre al libre fluir de la vida y como gesto necesario para disponerse a un sueño de calidad. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre...
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YOGA NIDRA. Serenidad y armonía, con Francina Guillén para Slow Summit 2023
Serenidad y armonía: transitando entre opuestos. En esta práctica Francina propone la respiración y la conciencia del cuerpo como punto de partida y anclaje para despegar. Sugiere indagar entre sensaciones opuestas y encontrar sus puntos en común, sentir la frágil línea que las une o separa,...
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YOGA NIDRA. Reconciliarse con la ansiedad como herramienta hacia el bienestar, con Beatriz Esparcia en Slow Summit 2023
Una invitación a reconocer la ansiedad que sentimos, descubrir cómo habitarla y recibir su mensaje de evolución hacia nuestro bienestar. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana de descanso y sueño. 1 - 19 de marzo 2023 joyofrest.com @duerme.descansa.goza
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YOGA NIDRA. El deseo de Ser, con Alba Guiluz en Slow Summit 2023.
Las sesiones de Alba tienen la intención de ser un puente entre lo que sucede adentro y afuera. Son un vehículo para sintonizar con la energía astrológica del momento y avivar lo arquetípico en el inconsciente para que pueda impregnar y ampliar la conciencia de la vivencia cotidiana. En esta…
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YOGA NIDRA para soltar, con Sara Garrido en Slow Summit 2023.
En esta sesión de “Yoga Nidra para soltar” Sara te invita a deshacerte de todo lo que te pesa, lo que te sobra… Durante la práctica de nidra vamos a bucear en el descanso dejándonos caer en el relax más absoluto, permitiéndonos que el cuerpo ceda y se prepare para la luna nueva. duerme. descansa....
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YOGA NIDRA. Tierra, raíz y semilla, con Sheila Jaular en Slow Summit 2023.
Sesión de Yoga Nidra inspirada en las enseñanzas de Swami Satyananda. De camino al origen, a la semilla para descansar ahí. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre hispanoamericana de descanso y sueño. 1 - 19 de marzo 2023 joyofrest.com @duerme.descansa.goza
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YOGA NIDRA. Entretejer, con Ana Sesma Nuez en Slow Summit 2023
Yoga-Nidra nos hace viajar por aparentes polaridades entretejiéndolas. Dormir y Despertar, Consciente e Inconsciente, Sueños y Realidad, Palabras y Silencio, Inspiración y Exhalación, Vacío y Plenitud. Un Viaje de artesanía que las unifica. duerme. descansa. goza. SLOW SUMMIT. 1ª cumbre...
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Yoga Nidra para la Consciencia del Ser, con Karina Morales en Slow Summit 2023
En esta sesión podrás disfrutar de una práctica de estilo clásico (Satyananda) donde las fases marcan el ritmo y te adentran en ese lugar entre mundos donde se tejen los deseos. Para conectar con los cuerpos que nos integran y tomar conciencia de la dimensión del Ser. duerme. descansa. goza. SLOW...
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Volviendo a tu centro, Yoga Nidra con Irene Alma Pura en Slow Summit 2023
En esta sesión podrás disfrutar de encontrarte Contigo y con tu Latido Original. Mi camino es acompañarte en el encuentro hacia tu verdadera esencia y descansar en ella. En esta sesión, el corazón marcará el camino y desplegará tu espacio sagrado para estar en plenitud. Disfruta el viaje interno…
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La gran regeneración, con Anna Pujol
En esta experiencia Anna te invita a un viaje para el cual vas buscar un lugar cómodo en el que estirarte para recibir indicaciones para adentrarte en una experiencia profunda de regeneración. Conectarás con espacios de profundo descanso, conexión y reflexión a través de la respiración y…
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Consciencia a través del movimiento y la quietud, con Roberto Lesta
El método feldenkrais es una disciplina de aprendizaje somático que utiliza el movimiento y la atención como llaves para autoconsciencia y autoconocimiento. Es un enfoque integral y transversal cuya práctica permite implementar mejoras en los aspectos cotidianos de la vida así como en los planos...
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Acepta, respira, suelta y vive, con Rodrigo García Puerta
En esta experiencia, Rodrigo nos acompaña a adentrarnos en una práctica de atención plena en la que combina distintos tipos de focos de atención. Se incluyen algunos movimientos de relajación corporal, y la experiencia finaliza con una pequeña práctica de compasión en la que te invita a utilizar…
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El descanso de tu respiración, con Guiomar Burgos
En el marco de Slow Summit, abrimos un espacio de prácticas para bajar el ritmo, soltar tensiones y descansar en profundidad. En esta experiencia, Guiomar Burgos nos acompaña en una práctica de Respiración Integral que combina la consciencia respiratoria y el enfoque corporal. A través de…
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Yoga Nidra y el arte de habitar un cuerpo que siente emociones, con Beatriz Esparcia.
Beatriz me acompañó en la aventura de la primera temporada de Alquimistas del Sueño, allá por 2020. En enero de 2023 volvió a abrir el micro, esta vez en nuestro encuentro mensual, para compartir su experiencia con la práctica de yoga nidra como herramienta para conectar con el mundo emocional...
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Yoga Nidra y Meditación, completas y compatibles, con Karina Morales
En el encuentro mensual de diciembre, Karina Morales nos comparte su experiencia con la práctica meditativa y la práctica de yoga nidra. "La práctica es como la copa de un árbol, en todas sus ramas brotan hojas, flores y frutos", dice Karina, y a lo largo de esta charla nos comparte algunas de…
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Yoga Nidra y el duelo por la muerte de un ser querido
Deep - Rest - Eve es nuestra cita mensual gratuita y además de realizar una práctica conjunta de Yoga Nidra contamos con una invitada - un tema - una inspiración. En nuestro encuentro de noviembre nos acompañó Rosa María Plana, a quien conocí en 2020 cuando se unió al ciclo formativo del verano…
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Movimiento y quietud a través de Feldenkrais y Yoga Nidra, con Roberto Lesta Martínez.
Deep - Rest - Eve es nuestra cita mensual gratuita y además de realizar una práctica conjunta de Yoga Nidra contamos con un invitado - un tema - una inspiración. En nuestra cita de octubre nos acompañó Roberto Lesta M. conversando sobre el proceso somático como vía de autoconocimiento.
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La disociación en la práctica de Yoga Nidra
Deep - Rest - Eve es nuestra cita mensual gratuita y además de realizar una práctica conjunta de Yoga Nidra contamos con una invitada - un tema - ca inspiración. En nuestra cita de septiembre nos acompañó Eli Schalpp conversando sobre la disociación como proceso natural del cuerpo y del sistema...
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T2 (2) Qué es Yoga Nidra: la visión más sutil y espiritual de la práctica de Yoga Nidra
El episodio que estás a punto de escuchar fue grabado en la Semana de Alquimistas, que acabamos de terminar y a lo largo de la cual nos encontramos cada día para compartir una reflexión basada en la práctica de Yoga Nidra y para adentrarnos en el descanso profundo y consciente. Para esta segunda...
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T2 (1) Ser el Gozo a través de Yoga Nidra
Te doy la bienvenida a la segunda temporada de Alquimistas del Sueño. Si fuiste oyente de la primera temporada que lancé en 2020, verás que esta será una temporada ligeramente diferente, con un formato diferente y donde la protagonista de todos los episodios, será la práctica de Yoga Nidra.…
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Sesión de Yoga Nidra - Soltar el control
Una práctica de Yoga Nidra donde experimentar la espaciosidad de dejarte ir, soltando totalmente el control. Una invitación para experimentar profunda relajación física, calma mental, recarga energética y contento interior.
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Cómo practicar Yoga Nidra
Si vas a practicar Yoga Nidra por primera vez, o si estás comenzando a adentrarte en el universo del descanso profundo y consciente, en este episodio encontrarás algunas sugerencias para preparar el espacio -y prepararte a ti misma/o- para la práctica.
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Episodio 10 :: Siesta Consciente
Esta sesión forma parte del ebook 13 claves para recuperar tu descanso que puedes descargar de manera gratuita en mi página web. Una sesión breve de descanso profundo, que suelo llamar Nidra Siesta o Siesta Consciente. Una sesión para tomarte un descanso y darle a todo tu sistema una pausa para...
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Episodio 9 :: El poder curativo de la naturaleza 1ª parte
Inauguro la segunda temporada del podcast con un nuevo formato en el que te leo. Como escucharás en el audio, el día que grabé este episodio estaba en plena naturaleza leyendo algo que me resultaba totalmente inspirador y en total sintonía con el momento que estaba viviendo, y se me ocurrió...
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Episodio 8 :: Focusing: el camino a casa, con Marta Fabregat
Siento que la propuesta de Focusing está íntimamente vinculada con la mirada interna que hacemos en Yoga Nidra y ambas prácticas se están retroalimentando mutuamente en mi día a día de una manera muy enriquecedora; de alguna manera la mirada de Focusing amplifica mi experiencia a través de Yoga...
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Episodio 7 :: El Sueño Cuántico, con Eneko Ruiz de Loizaga
Podría decir que Eneko dejó sembrada en mi la semilla de crear espacios colectivos para el descanso y sueño. Fue cuando me habló sobre la Noche de los Vigías del Sueño, una experiencia presencial en la que, a través del ritual, la ceremonia y ejercicios de preparación energética las personas que...
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Episodio 5 :: Un camino de resiliencia, con Beatriz Esparcia
El episodio de hoy es un episodio a corazón abierto. La que abre su corazón llegó a la formación intensiva que ofrecí el último verano y en cuanto se presentó y compartió con el grupo brevemente su historia con la práctica de Yoga Nidra, supe que quería conversar con ella para Alquimistas del...
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Episodio 4 :: Hábitos y rituales para el buen soñar con Laia Molina
En esta conversación, Laia nos cuenta, entre otras cosas, sus tips más destacados para prepararnos para soñar y para comenzar a establecer una relación cercana, íntima y nutritiva con el mundo de los sueños. Cosas que estoy segura que te van a ser de muchísima ayuda y utilidad, especialmente si...
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Episodio 2 :: Lo liminal y la hipnagogia con Marta Carrascal
A lo largo de esta conversación con Marta Carrascal han salido varios temas, como la historia de Marta con el insomnio, cómo fue que llegó a la práctica de Yoga Nidra y algunos de los temas relacionados con la práctica que, desde mi perspectiva, de alguna manera definen la exploración y el...
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Episodio 1 :: Te doy la bienvenida a Alquimistas del Sueño
Te doy la bienvenida a Alquimistas del Sueño, un podcast donde compartiré contigo todo lo que necesitas saber para adentrarte en la práctica de Yoga Nidra y donde también compartiré charlas y entrevistas sobre tres de los temas relacionados con la práctica, como son el descanso, la relajación y…
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YOGA NIDRA :: Despertando la sonrisa interior
Sesión de Yoga Nidra de 25 minutos. Esta sesión forma parte del programa de 28 días " La transformación a través del descanso". Un programa disponible dos veces al año: en agosto y en diciembre. Durante 28 dias recibes en tu bandeja de entrada, un audio con diferentes propuestas para sumergirte…
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