Amygdala party (NO)

Én feil kan fort bli til “jeg er håpløs”. Men hva om det bare handler om hvordan du forteller historien?I denne episoden snakker jeg om selvkritikk og reframing– og du får en konkret øvelse som kan hjelpe deg å bryte det mønsteret.Kanskje det ikke er deg det er noe galt med. Kanskje det bare er fortellingen.Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om her i podkasten, så jobber jeg også med dette én-til-én som ADHD-coach. Sjekk amygdalparty.no for mer informasjon og for å booke en gratis Bli kjent time.

Dette er en episode som handler om noe mange med ADHD kjenner på – men som altfor ofte blir misforstått. For noen handler det om mat. For andre om shopping, alkohol, scrolling, spill – eller noe helt annet som er vanskelig å stoppe.  Og det kan føles som avhengighet. Som manglende kontroll. Som om du bare burde klart bedre.Men hva om det ikke er det som egentlig skjer?  Dette er ikke episoden hvor du fikser det. Dette er episoden hvor du slutter å misforstå deg selv.

Har du noen gang sagt noe du angret på med én gang det var ute av munnen din? Kanskje du hørtes frekk, arrogant eller bare… feil ut. Kanskje kollegaene dine så på deg på den måten. Eller kjæresten din ble lei seg – og du måtte forklare hva du egentlig mente. I denne episoden snakker jeg om de to sekundene som kan hindre akkurat det.

Du har fått diagnosen. Du har fått medisiner.Likevel føles det som om du fortsatt ikke får livet til å fungere.Dette er en enkel og konkret forklaring på hva ADHD-coaching faktisk er, hva det ikke er – og hvem det kan hjelpe.

Dette er ikke en historie om å flytte til Norge.Det er en historie om følelsen av aldri helt å høre til — og hva vi gjør for å løse den. Selv når løsningen gjør det vanskeligere.

Jeg var ti år da jeg bestilte min første hund. Ingen penger, ingen tillatelse, bare et brev til en oppdretter i avisa. Klassisk ADHD, vil noen kanskje si. Og ja — hundene har reddet livet mitt. Det mener jeg helt oppriktig. Men jeg ville gjort deg en bjørnetjeneste om jeg bare sa det, og lot deg løpe ut og kjøpe den første valpen du ser på finn.no. I denne episoden snakker jeg ærlig om hva en hund faktisk krever — og hvorfor det er akkurat én avgjørelse du ikke bør ta på impuls.

I forrige episode snakket jeg om motivasjon.Denne uka skal jeg fortelle deg hvordan en seriemorder i en krimserie indirekte fikk meg til å rydde Mt. Klesvask.Og ja, det er en absurd setning. Men bare vent.

Du vet at du bør gjøre det. Du har visst det i tre uker. Og likevel sitter du der. Ikke fordi du er lat, men fordi hjernen din ikke har fått startsignalet den trenger.  I denne episoden ser vi på hva motivasjon egentlig er, hvorfor det ikke bare handler om vilje, og hva som faktisk kan hjelpe deg i gang — uten skam, og uten å måtte late som du bare trenger å ta deg sammen.

Har du noen gang sendt en melding og så brukt de neste tre timene på å lure på om du sa noe feil?Eller stilt et spørsmål i et møte – og brukt resten av dagen på å analysere ansiktsuttrykkene til alle i rommet? Da har du kanskje møtt RSD – Rejection Sensitivity Dysphoria. I denne episoden snakker vi om hvorfor ADHD-hjernen kan reagere så sterkt på opplevd avvisning, hvordan det kan føre til people pleasing, overforklaring og konfliktskyhet – og hvorfor mange av oss kan kjempe for hele verden, men synes det er mye vanskeligere å stå opp for oss selv. Og selvfølgelig: hva vi faktisk kan gjøre med det.

Jeg krasjer i gelender på flyplassen. Mister kopper ut av skapet. Får blåmerker jeg ikke husker hvor kom fra. Men jeg har også spilt basket på konkurransenivå. Så hva er det egentlig som skjer? Er jeg bare klønete – eller er det systemet som er i overload? I denne episoden snakker vi om tempo, arbeidsminne, zumba-kollaps og hvorfor løsningen noen ganger heter gaffateip.

Hvorfor kan du kjøpe hus på 20 minutter – men ikke velge en film? Hvorfor sier du ja – og angrer senere? I denne episoden snakker vi om ADHD, impulsivitet, skam, RSD og hvorfor dette ikke handler om svak moral – men om hvordan hjernen regulerer belønning og følelser. Og ja – jeg deler to av mine mest impulsive avgjørelser.

Hva skjer når RSD, behov for tilhørighet og uklare grenser møtes? Når du blir ekspert på å forstå andre – men alltid setter deg selv sist?  I denne episoden går jeg inn i de mer krevende relasjonelle sidene ved ADHD. People pleasing, perfeksjonisme og prokrastinering. Dette er ikke den lette episoden. Men den kan være en viktig en.

To minutter. Det er alt det tar å pusse tennene. Men for mange med ADHD føles det som å klatre Mount Everest. I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når vi skal starte kjedelige oppgaver - og hvordan vi kan hacke systemet.

Om følelser som er innestengt, pakket vekk som vintertøy, men som kan komme som et snøskred når du minst venter det. Denne episoden handler om emosjonell dysregulering - hvorfor ADHD-hjernen føler alt ti ganger sterkere, og hva vi kan gjøre med det.

ADHD er ikke noe du skal gjemme som et pornoblad innerst i et skap. Men for mange av oss er det akkurat sånn det føles. Ikke fordi vi har gjort noe galt, men fordi skammen er påført av et samfunn som fortsatt ikke forstår oss. I denne episoden tar jeg et oppgjør med skyld, creepy mannfolk, forventninger – og hvorfor vi bør begynne å kreve mer plass.

Hva om jeg fortalte deg at du har jobbet to fulle skift hver dag i hele ditt liv - uten å vite om det? Det ene skiftet er jobben din. Det andre er å late som du er normal. Velkommen til en episode hvor vi ser nærmere på maskering - hva det er og hva det gjør med oss.

Hvis du noen gang har følt deg dum fordi du ikke oppfatter helt vanlige setninger – velkommen til klubben. Vi snakker APD, ADHD, lydkaos og hvorfor hjernen noen ganger jobber på etterskudd.

Kjærlighet er komplisert nok som det er. Legg til en ADHD‑hjerne som hopper, spretter, avbryter og buffer, og du har en kommunikasjonscocktail av de sjeldne. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi gjør som vi gjør – og hvorfor det ikke betyr at vi er vanskelige.

Hva føler du når du får noe til? Glede - eller bare lettelse over å ha sluppet unna? I denne episoden utforsker vi hvorfor ADHD-hjernen er trent til å ikke se egne seire, og hvordan vi kan begynne å endre det.

I dag får du et juleeventyr om prinsesse Dopamilla som våkner opp på julaften og innser at hun har glemt DET viktigste. Kan julen reddes før mørket faller? Et hjertvarmt eventyr fra Det distré kongerike. God jul! 🎄

ADHD er ikke bare kaos – det er også komedie om du velger å se det slik. Bli med på en dag fylt med eskapader, dopaminjakt og små tabber som vi kan le av sammen. 

Hvorfor sover du så dårlig? Kanskje fordi ADHD, hormoner og søvn har inngått en skinnhellig allianse mot deg. Her er hva som skjer i hjernen din – og hvorfor amygdala har party mens du ligger våken.

Depresjon, dop og alkohol. Kvinner med ADHD lever nesten ni år kortere enn andre. I dag snakker jeg om hvorfor – og hva som går tapt når diagnosen aldri stilles.

I dagens episode snakker jeg om hvorfor jeg bodde i et halvmalt hus i flere måneder og hvorfor selv enkle oppgaver kan være umulige. Og så får du endelig vite hvorfor Titanic sank!

En annerledes episode om arbeidsminne som svikter, hyperfokus som redning, og hvorfor ADHD-hjernen ikke kan slutte å handle - selv når det eneste du kan gjøre er å vente.

Visste du at feil gaffel kan ødelegge en hel middag? Eller at strømpebukse er djevelens verk?I dag snakker jeg om de rare, morsomme og sjarmerende sidene ved ADHD – og om hvordan du kan velge å le av det absurde, i stedet for å gråte.

Du har 94 faner åpne – i hodet. Du prøver å svare, rydde, huske, være med. Men hjernen svarer ikke. Og skammen hvisker i øret ditt at du er lat. I denne episoden snakker jeg om overveldelse, sosial tilbaketrekning og hvordan du finner balansen før alt krasjer.

ADHD er ikke alltid det du tror. Kanskje er det ikke en trend – men en oppvåkning. I denne episoden snakker jeg om symptomer som glemsel, tankespinn, følelseskaos og jetmotorer – og hvorfor du ikke er håpløs likevel. Kanskje kjemper du bare mot Goliat med pil og bue.

Nå? Eller senere? Sliter du med å få gjort ting som ikke haster – selv når du vet at de er viktige? I denne episoden snakker jeg om hvorfor hjernen med ADHD ofte velger det som glitrer nå, og utsetter det som burde vært gjort for lengst. Det er ikke latskap. Det er ikke dårlig moral. Det er nevrologi.

Stuepike, makeup-artist og krigsreporter - høres ut som starten på en vits, men de har faktisk noe til felles. Og du som har en ADHD-hjerne, vet kanskje allerede hva det er. I denne episoden snakker vi om jobber som gir ro, mening og den typen driv ADHD-hjernen elsker - og hvorfor noen yrker som ser ADHD-vennlige ut, egentlig ikke er det i praksis.

Vi kaller det uro. Impulsivitet. Distraksjon. Men hva om det egentlig er en gammel styrke – en jegerhjerne i en bondeverden? I denne episoden utforsker vi: Hva om ADHD ikke er en feil, men et ekko fra den tiden vi jaktet mammuter? Og hva om det aldri var deg som var problemet – men terrenget?

Fra skippertak til Apollo 13. ADHDs superkrefter i praksis. Hyperfokus, nysgjerrighet og løsninger ingen andre ser – en episode for deg som tenker annerledes – eller lever med noen som gjør det.

Når frykt for avvisning styrer alt. Om voodoo-dukker med 20.000 nålestikk, RSD og negativitetsradarer. Hvorfor ADHD-hjernen tolker stillhet som avvisning, og hvorfor jeg heller utdanner meg til coach enn å be fastlegen om hjelp.

Skoleflink. Vellykket. Utbrent.I denne første episoden utforsker jeg ADHD i voksen alder — og hvordan det å late som alt er greit, faktisk kan bli en fulltidsjobb.Hvorfor så ingen det før nå? Hva skjer når fasaden sprekker, og du begynner å stille spørsmål ved hele systemet?Velkommen til Dopamilla-universet: et sted for deg som føler deg litt for mye, litt for rotete, og helt riktig.