Anatomy of Us
by Anatomy of Us
A podcast dedicated to bringing real help to real couples! Hosts Seth Studley, Licensed Marriage & Family Therapist, and his wife Melanie Studley, Marriage Expert and Coach, answer listener questions about sex, intimacy, communication, conflict resolution, in-laws issues, healing from infidelity, and so much more! Their authentic and down-to-earth approach to helping couples has transformed thousands of relationships. They have three kids and live outside of Seattle, Wa.
Episodes
-
🎙️ No dejes de hacer lo que te trajo hasta aquí | Anatomy of Change en Español
En este episodio, Bianca te trae en español un nuevo episodio de Seth Studley, terapeuta licenciado de matrimonio y familia y creador de Anatomy of Change. A veces, cuando las cosas comienzan a mejorar, dejamos de hacer precisamente aquello que nos ayudó a salir adelante. Seth nos invita a...
-
Don't stop doing what got you here!
Licensed marriage and family therapist Seth Studley explains why the practices that help us through difficult seasons - including journaling, prayer, gratitude, exercise, and stillness - are worth maintaining when life improves. He connects consistent habits to stronger relationships, sustained...
-
Cuando los planes cambian | Anatomy of Change en Español
Cuando los planes cambian | Anatomy of Change en Español ¿Qué haces cuando la vida no resulta como la habías imaginado? Cuando una relación termina, los planes cambian o tienes que comenzar de nuevo, es normal experimentar tristeza, frustración e incertidumbre. En este episodio de Anatomy of...
-
Parte 2- Cuando la relación termina, pero el vínculo emocional continúa | Soul Ties y patrones generacionales
Parte 2- Cuando la relación termina, pero el vínculo emocional continúa | Soul Ties y patrones generacionales ¿Alguna vez has terminado una relación, pero sientes que las responsabilidades, la culpa y las exigencias emocionales siguen presentes? A veces una relación termina, pero los patrones que...
-
When Plans Change!!
Seth Studley explores how to navigate life's unexpected changes, grief, and growth from a psychological and spiritual perspective. He shares personal insights and practical advice on handling disappointment, trusting God, and embracing new chapters. Handling unexpected life changes The psychology...
-
Understanding soul ties and their impact PART 2.
summary In this episode, we explore the complex dynamics of soul ties, boundaries, and emotional patterns that persist after relationships end. We share personal insights and practical advice on how to break free from unhealthy emotional attachments and create healthier future relationships. The...
-
LO QUE NO SANAS, LO TRANSMITES | Rompiendo los lazos del alma y los patrones generacionales
LO QUE NO SANAS, LO TRANSMITES | Rompiendo los lazos del alma y los patrones generacionales ¿Alguna vez has sentido que una relación terminó, pero las heridas emocionales siguen presentes en tu vida? En este episodio de Anatomy of Change, Seth Studley, terapeuta licenciado de matrimonio y familia…
more -
Generational Patterns and Soul Ties- How to identify them and break them!
In this episode, Seth explores the concept of soul ties and emotional entanglements, emphasizing how unresolved issues from past relationships can influence our present and future. He discusses how patterns are passed through generations and offers practical steps for breaking free and creating...
-
¿Y si el cambio que estás esperando requiere que hagas algo diferente?
¿Y si el cambio que estás esperando requiere que hagas algo diferente? En este episodio de Anatomy of Change, Bianca te trae en español otro episodio de Seth, donde habla de lo fácil que es quedarnos atrapados repitiendo los mismos patrones, pensando demasiado y esperando resultados diferentes....
-
¡En vivo desde el río Arkansas! Hablemos de cambio, crecimiento y seguir adelante.
¿Qué hacemos cuando la vida cambia y no podemos ver con claridad lo que viene después? En este episodio de Anatomy of Change, Bianca te trae en español otro episodio de Seth, grabado a orillas del río Arkansas durante su viaje de Florida a Washington. Seth reflexiona sobre el cambio, la familia…
more -
Cast your net on the other side- and TRY SOMETHING DIFFERENT!
summary In this episode, Seth discusses the importance of trying new approaches to break free from analysis paralysis and achieve better results in life. He shares insights from a biblical story, personal experiences, and practical advice on embracing change and trusting higher guidance. If…
more -
Live from the Arkansas River! Let's talk about change, growth and moving forward.
Seth is on another road trip from Orlando FL to Seattle WA. This episode is from the banks of the Arkansas River in Oklahoma. Returning to core beliefs provides strength during change Focus on positive outcomes to manifest desired results Everyone has a unique space and purpose to fulfill...
-
Breves actualizaciones y pasos hacia una mentalidad de crecimiento
Aquí, Bianca te trae otro episodio en español del terapeuta licenciado Seth Studley, donde comparte una etapa profundamente difícil de su vida y explica cómo detener la espiral del agobio, enfocarnos en lo que sí podemos controlar y entregar lo demás en las manos de Dios. Una reflexión honesta...
-
Quick Updates and steps for a growth mindset!!
Seth shares personal updates about moving back to Washington, the challenges of change, and practical strategies for managing overwhelm and emotions during transitions. Growth mindset and learning from change Handling overwhelm and emotional regulation The role of gratitude in mental health...
-
Nobody Cares! So do it anyway!
You don't need anyone's permission to pursue your dreams. Most successful people took risks without waiting for approval so Let go of what others think and focus on your goals. Everyone has unique talents and you can do what others have done! Taking a chance is essential for personal growth. The...
-
Como salir de la mentalidad de victima-Bianca
¿Y si el mayor obstáculo para tu crecimiento no fuera lo que te pasó, sino la forma en que has decidido interpretarlo? En este episodio exploramos la mentalidad de víctima desde la psicología, las Escrituras y la historia. Descubre cómo romper ese ciclo, recuperar tu responsabilidad y comenzar a...
-
Breaking free from a Victim mindset- 4 steps to make it through.
In this episode, Seth explores the victim mindset, its psychological and biological impacts, and how shifting perspective can lead to profound personal change. Learn practical steps to break free from victimhood and embrace responsibility and growth. Victim mindset vs. real victimhood The role of...
-
Lo Que Enfocas, Crece El poder oculto de tus pensamientos… y por qué tu atención puede estar construyendo el futuro que Dios tiene para ti… o alejándote de él.
Lo que Enfocas, Crece Lo que ocupas en tu mente, termina moldeando tu vida. En este episodio, Seth explora cómo tus pensamientos repetidos construyen literalmente la arquitectura de tu cerebro — y cómo puedes usar ese mismo proceso a tu favor. Descripción completa (for the "show notes"section):...
-
What You Focus On Grows - The hidden power of your thoughts — and why your attention is either building your future or stealing it.
In this episode, Seth explores how our thoughts shape our lives, emphasizing the power of focus, neuroplasticity, and deliberate thinking to foster positive change and mental well-being. The sequence from thoughts to character to life The role of focus and attention in shaping reality…
more -
Cambio y 4 formas de lograrlo
En este episodio de Anatomy of Change, Seth comparte cuatro principios fundamentales que han transformado su vida y que pueden ayudarte a crecer emocional, mental y espiritualmente. Hablamos sobre cómo depender de Dios en lugar de confiar únicamente en nuestra propia fuerza, por qué cuidar el...
-
Solo, no notes episode- CHANGE and 4 ways to make it happen!
Ever feel stuck in the cycle of change? Let’s talk about how to embrace it instead! Tag someone who needs to hear this! Change isn’t just inevitable; it’s essential. Think about the bamboo tree: it spends years growing its roots before it shoots up at an incredible speed. Just like us, sometimes…
more -
La verdad sobre la meditación: ¡Ya la estás practicando!
¿Cuándo fue la última vez que tu mente estuvo realmente en silencio? Seth, terapeuta con más de quince años de experiencia, empieza con esta pregunta para revelar algo que casi nadie se da cuenta: ya estamos meditando todo el tiempo, solo que sin intención. La mente vuelve una y otra vez al…
more -
The Truth About Meditation: You're Already Doing It!!
In this episode, Seth explores the true nature of meditation, debunking myths and showing how we are all already meditating. He shares practical techniques to harness meditation for mental clarity, emotional regulation, and personal growth. -What meditation really is and how we are all already...
-
No hay nadie que venga a salvarte… y tampoco hay nadie que venga a detenerte.
No hay nadie que venga a salvarte… y tampoco hay nadie que venga a detenerte. Este episodio es un llamado a despertar. Una conversación honesta sobre responsabilidad personal, crecimiento y la verdad incómoda que muchos evitamos: nadie va a hacer el trabajo por ti. Exploramos cómo la indefensión...
-
Dios no te está pidiendo que cargues con todo
Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es...
-
Dios no te está pidiendo que cargues con todo
Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es...
-
There is no one coming to save you. And there is no one coming to stop you!
In this episode, Seth explores the empowering philosophy that no one is coming to save or stop you, emphasizing personal responsibility, self-agency, and taking action to create meaningful change in life. The mindset that no one is coming to save or stop you The importance of personal...
-
Tus patrones fueron protección… hasta que dejaron de serlo
Muchos de los patrones que hoy te limitan —ansiedad, control, evitación o necesidad de agradar— no comenzaron como problemas, sino como formas de protección. En este episodio de Anatomy of Change, exploramos cómo esos mecanismos que una vez te ayudaron a sobrevivir pueden convertirse en barreras...
-
God Is Not Asking You to Carry Everything
In this episode, Seth explores the roots of codependency, its psychological and spiritual aspects, and practical ways to let go of control to find peace and healthier relationships. Takeaways! The roots of codependency in trauma responses The difference between responsibility and control...
-
Your Patterns Were Protection (Until They Weren’t)
In this episode, Seth explores how our protective patterns like anxiety, control, and avoidance initially serve us but can become limiting prisons. He emphasizes understanding the purpose behind these behaviors, recognizing their costs, and transforming them into healthier strategies for growth…
more -
¿Alguna vez has reaccionado de una manera que ni tú mismo pudiste explicar?
En este episodio exploramos una pregunta muy importante: ¿por qué reaccionamos de la manera en que reaccionamos? Muchas veces nuestras respuestas emocionales parecen desproporcionadas, confusas o incluso fuera de nuestro control. Pero la realidad es que muchas de estas reacciones están...
-
Why you react the way you do (and how healing actually happens)!
Explore how past experiences shape our reactions and how understanding and spiritual integration can lead to healing. Seth Studley discusses neuroscience, spiritual insights, and practical steps to transform trauma responses. "You can't heal what you refuse to name" "Healing is integration, not...
-
La incomodidad no es peligro
En este episodio exploramos algo que todos experimentamos, pero que muchas veces interpretamos mal: la incomodidad. Con frecuencia pensamos que sentirnos incómodos significa que algo está mal. Sin embargo, nuestro cerebro y nuestro cuerpo están diseñados principalmente para mantenernos seguros…
more -
Deja de esperar a sentirte listo | Stop Waiting to Feel Ready
Puedes esperar toda tu vida. Nada cambia si nada cambia. En este episodio de Anatomy of Change, hablamos de una verdad incómoda: muchas veces no estamos paralizados… estamos esperando. Esperando sentir confianza. Esperando que llegue la calma. Esperando sentirnos seguros. Pero la vida no deja de...
-
Discomfort is NOT danger!!
Summary In this episode of the Anatomy of Change podcast, Seth Studley discusses the importance of embracing discomfort as a pathway to growth. He emphasizes that fear and discomfort are often misinterpreted as danger, leading individuals to avoid necessary challenges. Drawing on personal...
-
STOP waiting to feel ready!
In this episode of the Anatomy of Change podcast, Seth Studley discusses the importance of taking action rather than waiting to feel ready. He emphasizes that readiness is a result of movement and that peace can be found even in the midst of pressure. Through personal anecdotes and quotes from...
-
No estás atrasado. Estás en un proceso de reconstrucción.
Sentirte “tarde” en la vida, en la fe, en la sanidad o en las relaciones no significa fracaso. Muchas veces significa que algo en tu interior se detuvo para poder sanar, estabilizarse y reordenarse. Cuando hay trauma, pérdida o duelo, el crecimiento puede pausarse. Esa pausa no es debilidad ni...
-
You're not behind- You're being ReBUILT
In this episode of the Anatomy of Change podcast, Seth Studley discusses the theme of personal growth and healing, emphasizing that feeling 'behind' in life is a common experience. He reassures listeners that they are not behind but rather in a process of being rebuilt. The conversation explores...
-
Tu sistema nervioso esta agotado (y no es un fracaso personal)
Vivimos cansados, sobre estimulados y en alerta constante… y muchas veces creemos que eso significa que estamos fallando. En este episodio de Anatomy of Change, Seth Studley nos invita a mirar más profundo y con más compasión. Este mensaje es una traducción del episodio “Tu sistema nervioso está...
-
Your Nervous System Is Exhausted (And It’s Not a Personal Failure)
In this episode, Seth Studley discusses the exhaustion many feel due to overstimulation and the impact on the nervous system. He emphasizes that this is not a personal failure but a biological response to the current world. Seth offers insights into understanding nervous system regulation, the...
-
Cómo orar: cómo pedir, buscar y llamar | Anatomía del Cambio – S3
¿Y si la oración no fuera solo hablar con Dios… sino aprender a alinearte con Él? En este episodio de Anatomía del Cambio (S3), Seth Studley explora las palabras directas de Jesús sobre cómo orar, cómo pedir, cómo buscar y cómo llamar —no desde la teoría, sino desde la experiencia real, el dolor,...
-
S3- How to pray, how to ask, how to seek and how to knock.
In this episode of the S3-Anatomy of Change podcast, Seth explores the profound themes of prayer, specifically focusing on the Lord's Prayer and the principles of asking, seeking, and knocking. He emphasizes the importance of building a relationship with God through persistent prayer and aligning...
-
The MIRACLE MORNING w/ Hal Elrod!
This book changed Seth's life and it will help you too! In todays ep of Anatomy of Change podcast, Seth hangs out with Hal Elrod, author of The Miracle Morning, discussing the transformative power of morning routines and personal growth. They explore the SAVERS method, the importance of...
-
8 preguntas para hacerte cuando todo sale mal. Entrevista personal con Seth
“Llévame al momento en que tu vida se rompió por completo — el divorcio, el desmoronamiento, la pérdida de identidad. ¿Qué creías sobre ti en esa etapa… y qué descubriste después que era mentira?” “En tu punto más bajo, ¿cómo sonaban tus conversaciones con Dios? No la versión bonita o correcta —...
-
8 questions to ask yourself when it all goes wrong. Self Interview with Seth
1. “Take me back to the moment when your life cracked open — the divorce, the unraveling, the identity collapse. What did you believe about yourself in that season… and what did you later realize was a lie?” 2. “At your lowest point, how did your conversations with God sound? Not the polished,...
-
The Blood, Sweat and Fear of Change.
In this episode of the Anatomy of Change podcast, Seth Studley reconnects with Luke LeFevre, founder of Holy Work and (former Director at Dave Ramsey), to discuss the transformative power of journaling and personal growth. They explore Luke's journey from feeling emotionally numb to discovering...
-
Empathy and its 3 types- Cognitive, Emotional, and Compassionate.
In this episode of the Anatomy of Change podcast, Seth explores the concept of empathy, discussing its three types: cognitive, emotional, and compassionate empathy. He delves into the psychological roots of empathy, emotional projection, and the importance of moral and spiritual sensitivity. Seth...
-
S3 Episodio 5 con Bianca- Filipenses 4 Respira y entrega la ansiedad a Dios
Resumen: S3 La paz guarda el corazón En este episodio caminamos verso a verso por un pasaje que nos enseña a pasar de la ansiedad a la paz, de la preocupación al descanso en Dios. Alegría- Encontrar gozo incluso cuando nada tiene sentido. Amabilidad- Responder con el corazón de Cristo. Oración-...
-
S3- Episode 5- Rejoice, Believe and be Anxiety free!!
This conversation explores the transformative power of prayer and gratitude in alleviating anxiety and enhancing emotional well-being. It emphasizes the importance of petitioning God and presenting requests with thanksgiving, highlighting how these practices can lead to a more peaceful and...
-
There is a first time for everything- Doing what you've never done before.
In this episode of the Anatomy of Change, Seth (an LMFT) discusses the theme of change and personal growth. He emphasizes the importance of embracing new experiences, giving oneself grace in the face of the unknown, and having courage and compassion for oneself during the learning process. Seth...
About this show
A podcast dedicated to bringing real help to real couples! Hosts Seth Studley, Licensed Marriage & Family Therapist, and his wife Melanie Studley, Marriage Expert and Coach, answer listener questions about sex, intimacy, communication, conflict resolution, in-laws issues, healing from infidelity, and so much more! Their authentic and down-to-earth approach to helping couples has transformed thousands of relationships. They have three kids and live outside of Seattle, Wa.
Hosted by
Anatomy of Us
Categories