Atpakaļ par Cilvēku

Miegā pavadām 1/3 daļu no savas dzīves. Tas nav izniekots laiks, tas ir laiks, kurš ietekmē, cik kvalitatīvi dzīvosim savu nomoda laiku. Sarunā miega eksperte Dr.Marta Celmiņa atklāj, kam pievērst uzmanību, lai saprastu, vai Tavs miegs ir kvalitatīvs. Kā pielāgot savus miega paradumus sev individuāli, kā arī, kas ir lietas, kuras ar steigu jārisina. Sarunā apspriežam gudrā pulksteņa Samsung Galaxy Watch8 funkcijas, kuras ir lielisks atbalsts ikdienā jebkuram, bez sarežģītiem miega izmeklējumiem.

Šajā epizodē atklāti runāju par to, kas patiesībā notiek Tavā ķermenī pēc saldumu un alkohola lietošanas - no enerģijas svārstībām un noguruma līdz atkarībām un ilgtermiņa sekām. Tu uzzināsi:kā cukurs un alkohols ietekmē Tavas smadzenes un pašsajūtu;kāpēc jūties noguris, izsalcis un bez enerģijas;kā cukurs ietekmē iekšējos procesus un rezultējas ar iekšējām un ārējām ķermeņa sekām.Šī epizode ļaus Tev pieņemt apzinātākus lēmumus par savu veselību - bez aizliegumiem, bet ar izpratni. Ja vēlies vairāk enerģijas, labāku pašsajūtu un skaidrāku prātu, šī epizode ir Tev.

Šī ir īpaša epizode, jo man pretī sēdēja ne tikai vīrietis, kurš ir piedzīvojis, kā ir augstu kāpt un zemu krist. Kā ir apzināties, cik dārgi ķermenim maksās izvēlētais dzīvesstils. Šī epizode ir īpaša arī ar to, ka Kristaps izgaismo ļoti lielu daļu mūsdienu vīriešu un arī sieviešu problēmas, kas nešķiet problēmas, līdz attopies uz zemes. Kristaps stāsta par to, kā ir būt tur aušā un kā nemanāmi attapties lejā. Vai ir ceļš atpakaļ par cilvēku? Vai to, ko izvēlamies tiešām pieprasa vide un apstākļi, vai tie tomēr ir mūsu pašu lēmumi? Un visbeidzot - kas notika ar mūsu attiecībām tam visam pa vidu?

Svarīgākie elementi, domājot par kustību un lielākie klupšanas akmeņi, ko pieļaujam, kad slimojam.

Epizode ir veltīti visiem vīriešiem, kuri pienākumu, šķietami sagaidāmā spēcīgā mūsdienu vīrieša lomā ir pazaudējuši laiku sev un rūpēm par sevi. Oskars Kozlovskis ir viens no komiķu/improvizatoru apvienības "4 brāļi" dibinātājiem. Viņš ir tētis, uzņēmējs, pasākumu vadītājs, kurš pēdējos 10 gadus bija rūpējies par visu apkārt un aizmirsis par sevi. Šajā epizodē pavisam atklāti viņš dalās ar to, kā ir žonglēt ar mūsdienu vīrieša lomu un, cik patiesībā milzīgu lomu spēlē ikdienas ieradumi, kas enerģiju dod, nevis atņem.

Šajā epizodē soli pa solim "atslēgsim", kas ir tas, kas cilvēku kavē no veselīgāku ieradumu ieviešanas? Vai par kūkas gabaliņa apēšana ir "grēks"? 7 praktiski punkti, kurus izskatīt savā ikdienā, lai to dzīvotu pilnvērtīgāk un veselīgāk. Šis ir podkāsts, kurš ir ar mērķi Tev uzlabot dzīvi. Iedvesmot un paskatīties uz savu ikdienu no malas, lai Tu varētu dzīvot savas dzīves jaudīgāko versiju! Podkāsts tapis sadarbībā ar: Akvile dabīgo minerālūdeni visai ģimenei Valio PROFeel paaugstinātu olbaltumvielu desertiem

Ja mūsu evolūcijas sākumā stresa hormons kortizols bijis paredzēts, lai mēs izvairītos no briesmām. Mūsdienās mūsu dzīve ir stresa pilnāka un tam mēs tiekam pakļauti katru dienu. Skaties "Atpakaļ par Cilvēku" noslēdzošo sēriju un uzzini kā stress mūs noved līdz izdegšanai un kā saglabāt līdzsvaru, lai kortizols neietekmētu.

Šajā epizodē ir spēcīgs pamats sevis apziņā, sava organisma apziņā, mentālās un fiziskās veselības pamatos, kā arī reāli instrumenti rūpēm par lielāko pamatu mūsu veselībā - zarnu mikrobiomu. Mūsdienu tehnoloģijas, ražošanas izmaksu samazināšana, steiga un dzīvesstils tik ļoti ir izmainījuši mūsu ikdienas uzturu, ka tas ietekmē mūsu visu vielmaiņu. Cik daudz no produktiem veikalā ir reāli lietojami un kā tas ietekmē mūs dzīves kvalitāti? Savās zināšanās dalīsies uztura speciālists un zinātnieks Ansis Gabriels Zauers. Ansis pavisam vienkāršā veidā spēj pastāstīt par sarežģīto zarnu mikrobiomu, baktērijām un to saistību ar mūsu uzņemto uzturu.

Īpašā svētku epizode ar Dzeguzēnu, Latvijas vārda, tradīciju, sakņu, vēstures, kultūras un pašas zemes sargātāju, Latvijas pārstāvi Eiropas parlamentā. Viņš ir arī zemessargs (uz epizodes ierakstu, starpcitu viņš atrada laiku atbraukt pēc 3 diennaktīm mežā zemessardzē) , Iron man jeb Dzelzs vīrs disciplīnas dalībnieks. Mūzikā un šajā industrijā no 4 gadu vecuma. Tomēr visam pamatā viņš ir sirsnīgs, bez absolūti nekāda uzspēlējuma tētis saviem bērniem, vīrs savai sievai un vīrietis, kurš padalās ar to, kā iet, kad viss nav gluži izcili. KĀRLIS BŪMEISTERS, zināms arī kā KAŽA

Kustoties trenēta presīte, tivrtas rokas un sēža ir tikai bonuss visam tam, ko sniedz kustība. Uzlabotas kognitīvās funkcijas, retāk un īsāka slimošana, ilgdzīves palielināšana, vielmaiņas veselīga un ātra kustība un citi faktori, kas kustību padara par ikviena cilvēka nepieciešamību ik dienu.

Kristīne Beitika pēc otrā mazuļa ienākšanas ģimenē ir aktīvā svara zaudēšanas procesā. Viņa dalās savā pieredzē par izaicinājumiem, ar kādiem saskaras mazuļu mamma svara zaudēšanas periodā, un par to, kā viņai izdodas palikt motivētai arī tad, ja svari nerāda strauju progresu. Kristīne atklāti pastāsta, cik ļoti viņa ir apmierināta ar saviem rezultātiem.

Šī epizode var ievērojami mainīt un uzlabot Tavu dzīves kvalitāti. Cukurs ir paslēpies visur un nu jau kļuvis par normu un pārāk biežu sastāvdaļu mūsu uzturā. Kādas tam ir sekas? Kāda ir dienas norma, kuru ieteicams nepārsniegt? Par to un mītiem par kalorijām klausies šajā epizodē.

Vai vīrietis var lūgt palīdzību? Ko prasa no veselības augstākais sasniegums hokejā Stenlija kauss? Sandis 10 gadus nav profesionālajā sportā, tomēr vēljoprojām fiziskas aktivitātes un mentālā veselība ir viņa dienas kārtībā, viņš ir atteicies no alkohola un smēķēšanas. Epizode par lielisku balansu vīrieša dzīvē. Kā mācīties sevi sadzirdēt un risināt lietas, nevis tās nomaskēt.

Podkāsts Atpakaļ par cilvēku ir tapis, iedvesmojoties un izmantojot jautājumus, sarežģījumus, kāpumus un kritumus, kurus Madara Meiere kā treneris saņem, strādājot ar cilvēkiem individuāli, vadot seminārus uzņēmumos un pasākumos, kā arī savos sociālajos tīklos.Madaras misija ir parādīt, cik ļoti cilvēks pats var ietekmēt savas dzīves kvalitāti, izskatu un pašsajūtu kopumā. Vienkārši soļi no profesionālās un privātās pieredzes, kurus liekot lietā dzīve mainās radikāli. Madara ir grāmatas "21 diena līdz veselīgam dzīvesveidam" un "Ko man ēst?" autore, TV3 raidījuma "Ēd.Kusties.Baudi" vadītāja un aplikācijas Coach M veidotāja. Veselā miesā mīt vesels gars! Par to arī ir šis podkāsts.