Audios Aula Interior Madrid sesión 6

Ejercicio de visualización que finaliza con un dibujo. Visualizar nuestro centro energético. Dejar que surjan todo tipo de formas geométricas, objetos, animales, flores, estrellas.... Dejar que se distribuyan a lo largo de nuestro cuerpo dándonos energía, luz y color. Dejar que mi mano plasme en el papel, con colores y formas, los aprendido.

Ejercicio muy sencillo de tensión relajación para tomar consciencia de la tensión que acumulamos y ayudar a la relajación. Tensar todos los músculos durante unos segundos, aguantar la tensión y a continuación relajar todos los músculos. Puede realizarse de pie, sentado o tumbado. Si al relajar vocalizamos aumenta el efecto y sensación de relajación.

Ejercicio de visualización para revivir una situación incómoda o traumática y dejar que se disuelva aceptándola. Relajarnos y visualizar la situación. Respirar profundamente. Pensar, visualizar, sentir, escuchar, percibir. Recuerda que estás en un sitio seguro Lo que visualices ya ha pasado, no es el presente.

Durante la sesión de la mañana hemos trabajado de manera simbólica (gracias a los cojines y los periódicos) la expresión de estas fuerzas (energía) encerradas dentro de nosotros. Esta meditación nos ayuda a finalizar el ejercicio realizado con los cojines y a reconciliarnos.

Qué es el inconsciente. Cómo se construye el inconsciente. Subconsciente e inconsciente. El "amigo" inconsciente. Las "cápsulas" de lo que no quiero saber y su carga energética. Qué es la energía. Somos energía. Reconciliarnos con la energía que somos. Recuperar la energía reprimida. Expresar la energía (ej. rabia) de forma consciente. Las cuatro fuentes de energía posibles.