AYIK KAFA

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 56. podcast konuğu, Prof. Dr. Mehmet Ali Yerdel. Prof. Dr. Yerdel, obezite cerrahisi ve özellikle mide küçültme ameliyatları alanında ülkemizin önde gelen isimlerinden biri. Tüp mide operasyonu başta olmak üzere birçok cerrahi yöntemin uygulanmasında uzman olan ve hastalarına kapsamlı bir yaklaşım sunan Prof. Dr. Yerdel, 30 yılı aşkın bir deneyime sahip. Endoskopi, laparoskopik cerrahi, mide hastalıklarıyla ilgili ilk temel eğitimini 1990’ların başında Japonya’da alan Yerdel; ileri obezite/bariatrik cerrahi eğitimlerini ise Amerika’da almış olan yenilikçi bir hekim. Ayık Kafa’da Prof. Dr. Yerdel, obezite ameliyatlarının türleri, riskleri, faydaları, kimlere yapılıp yapılamayacağı, ameliyat öncesi hazırlıkları, ameliyat sonrası beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi merak edilen tüm soruları cevaplıyor.  #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #MehmetAliYerdel #istanbulbariatrics #tüpmide #mideküçültme #obezitecerrahisi #obezite Prof. Dr. Mehmet Ali YerdelWeb sitesi: https://mehmetaliyerdel.com https://istanbulbariatrics.com.tr Instagram: https://www.instagram.com/istanbulbariatrics/  00:00-3:05 Giriş3:05-4:33 Mide küçültme ameliyatıyla bariatrik/kilo düşürme cerrahisinin asıl amacı, obezite kaynaklı hastalık ve ölümleri önlemek.4:33-5:54 Vücut kitle indeksine göre obezite tanımı. 5:54-8:32 Obezitenin sadece 100 yıldır var olduğu gerçeği. 8:32-9:52 Kimlere mide küçültme ameliyatı yapılabilir? 9:52-10:12 Obezite ameliyatı estetik kaygılardan ortaya çıkan taleplere karşı geliştirilmiş bir disiplin değildir!10:12-15:10 Obezite ameliyatı kimlere yapılmamalı?15:10-16:39 Ameliyat için ağırlık sınırlamalarına ek olarak, bağımlılık veya gerçeklik kaybına yol açan ciddi psikiyatrik rahatsızlıkların da bulunmaması gerekir. 16:39-20:55 Hekim kararıyla obezite ameliyatı olan hastalar sadece kilo vermekle kalmaz, ayrıca diyabet ve tansiyon gibi hastalıkları da tedavi edildiği için daha uzun yaşar. 20:55-21:05 Obezite ameliyatı olunca mutlaka ömür boyu zayıf kalınacağının bir garantisi yoktur. 21:05-28:05 Tüp mide ameliyatı ve mide bypass ameliyatı olmak üzere 2 ana tipte obezite ameliyatı bulunur. 28:05-30:04 Tüp mide ameliyatından sonra geri kilo almamak çok önemli. Çünkü hastaların %10-15’i ameliyattan 10 yıl sonra eski hallerine geri döner. 30:04-33:14 Obezite ameliyatları mideyi küçültse de hastanın beynini ameliyat etmez. Dolayısıyla hastanın diyetisyen ve psikologla birlikte yol araması gerekir.33:14-38:52 Prof. Dr. Yerdel’in ameliyat metodu ve ameliyat öncesinde hastaların kilo vermeleri gerektiği gerçeği. 38:52-41:23 Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme düzeni.41:23-47:23 Prof. Dr. Yerdel; Ozempic, Mounjaro gibi ilaçları değerlendiriyor.47:23-48:34 Bu tür ameliyatlar, nedeni belli olmayan şekilde alkolizme ve bazı psikiyatrik bozukluklara neden olabilir.48:34-51:53 Hangi durumlarda 2. ameliyata gerek duyulur?51:53-55:08 Obezite ameliyatlarında 2 türünden biri olan tüp mide ameliyatının mide baypass ameliyatına göre daha çok tercih edilmesinin nedeni.55:08-58:30 Prof. Dr. Yerdel’den mide küçültme ameliyatı olmak isteyenlere tavsiyeler.58:30-58:45 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Ayık Kafa podcast, Prof. Valter Longo, a renowned researcher specializing in aging and longevity, discusses his groundbreaking work on the Fasting Mimicking Diet (FMD). Through decades of research, he developed the FMD as a clinically tested, five-day protocol designed to simulate the biological benefits of water-only fasting, such as improved metabolism, cellular repair, and the activation of stem cells, while minimizing the risks and discomforts typically associated with a strict fast.Longo contrasts water-only fasting with the FMD, emphasizing that water-only approaches can be difficult to follow and potentially unsafe without professional supervision, especially for individuals on certain medications or with specific health conditions. With carefully selected, plant-focused ingredients and precisely calibrated nutrient levels, the FMD helps users transition into a “fat-burning” mode while still supplying key nutrients. He also highlights the importance of a balanced, pescetarian-based “Longevity Diet,” combined with moderate exercise and limited eating windows (about 12 hours daily) to support long-term health. Whether someone’s goal is to prevent diabetes, reduce cancer risks, or simply maintain vitality, Dr.Longo believes that nourishing the body with the right foods and mindful fasting holds significant promise for extending both lifespan and healthspan.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #profvalterlongo #longevitydiet #fastingmimickingdiet  Prof. Valter Longo:Website:https://valterlongo.com/biography/  Instagram: https://www.instagram.com/prof_valterlongo/ 00:00-2:50 Dr. Longo’s early interest in aging. He explains how he began researching longevity during his second year in college and later joined Roy Walford’s lab at UCLA to study calorie restriction and genetics.2:50-4:54 Dr.Longo's method of addressing diseases like cancer and diabetes through diet.4:54-6:57 Differences between water fasting, intermittent fasting, and FMD. 6:57-10:37 The fact that FMD accelerates fat burning, increases energy expenditure, and activates stem cells for regeneration. 10:37-13:57 Clinical findings on how FMD reduces insulin resistance, lowers A1C levels, and decreases people's dependence on diabetes medications.  13:57-18:27 FMD in cancer research. Longo explains how FMD can protect healthy cells, make cancer cells more vulnerable to therapy, and maintain muscle mass when done correctly. 18:27-21:49 The relationship between protein intake and longevity. The potential long-term health risks of excessive animal protein intake and the longevity benefits of a pescatarian diet and plant based diet.21:49-26:57 The relationship between aging and natural selection. The importance of treatment over analysis of disease. The contribution of FMD to natural repair. 26:57-31:28 Daily diet and time-restricted eating. Explanations of the Longevity Diet, 12-hour eating windows, and how fasting for 16 hours or more can lead to increased health risks in the long term.31:28-36:34 Avoiding water-only fasting pitfalls. They explain why water-only fasting should be medically supervised, how FMD was born from cancer patients’ refusal to do water-only, and the importance of safety in at-home fasting methods.36:34-40:26 Who should avoid FMD.40:26-44:38 FMD synergy in cancer therapy. 44:38-48:28 Conclusion.*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu  *To Reach Us 👉* [email protected] *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab's founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa podcast’in 55. bölümünde, yaşlanma ve longevity üzerine uzmanlaşmış dünyaca ünlü araştırmacı-biyolog Prof. Valter Longo, Açlığı Taklit Eden Diyet (Fasting Mimicking Diet/FMD) üzerine yaptığı çığır açan çalışmaları anlatıyor. Dr. Longo yıllarca süren araştırmaları sonucunda, FMD’yi klinik olarak test edilmiş, beş günlük bir protokol olarak geliştirmiştir. Bu yöntem, su diyetinin metabolizma iyileştirme, hücresel onarım ve kök hücre aktivasyonu gibi biyolojik faydalarını taklit ederken, sıkı bir diyetin getirdiği riskleri ve rahatsızlıkları da en aza indiriyor.Valter Longo, su diyetiyle FMD’yi karşılaştırarak, sadece su bazlı diyet yaklaşımlarının uzun süre uygulanmasının zor olabileceğini ve özellikle belirli sağlık sorunları veya ilaç kullanan bireyler için profesyonel gözetim olmadan riskli olabileceğini vurguluyor. Özenle seçilmiş, bitki bazlı içerikler ve hassas şekilde ayarlanmış besin seviyeleri sayesinde FMD, vücudu “yağ yakma” moduna geçirirken gerekli besinleri sağlamaya devam ediyor. Ayrıca, dengeli bir pesketaryen beslenme düzeninin, orta seviyede egzersizin ve yaklaşık 12 saatlik bir yeme aralığının uzun vadeli sağlık üzerindeki önemine dikkat çekiyor. Diyabeti önlemek, kanser riskini azaltmak ya da sadece daha enerjik hissetmek isteyenler için Dr. Longo, vücudu doğru besinlerle desteklemenin ve bilinçli kısıtlanmış diyet uygulamalarının hem yaşam süresi hem de yaşam kalitesi açısından büyük bir fark yaratabileceğine inanıyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #profvalterlongo #longevitydiet #fastingmimickingdiet #açlığıtaklitedendiyet  Prof. Valter Longo:Web sitesi:https://valterlongo.com/biography/  Instagram: https://www.instagram.com/prof_valterlongo/ 00:00-2:50 Giriş. Dr. Longo'nun UCLA'daki longevity çalışmaları. 2:50-4:54 Dr. Longo'nun, kanser ve diyabet gibi hastalıkları diyet odaklı çözme metodu. 4:54-6:57 Su diyeti, aralıklı oruç ile FMD arasındaki farklar.6:57-10:37 FMD'nin yağ yakımını hızlandırması, enerji harcamasını artırması ve kök hücreleri yenilenme için aktive etmesi gerçeği. 10:37-13:57 FMD'nin insülin direncini azalttığı, A1C seviyelerini düşürdüğü ve insanların diyabet ilaçlarına olan bağımlılıklarını azalttığına dair klinik bulgular.13:57-18:27 Kanser araştırmalarında FMD. Dr. Longo, FMD'nin sağlıklı hücreleri nasıl koruyabileceğini, kanser hücrelerini tedaviye daha duyarlı hale getirebileceğini ve doğru uygulandığında kas kütlesini nasıl koruyabileceğini belirtiyor. 18:27-21:49 Protein alımı ve longevity ilişkisi. Aşırı hayvansal protein alımının uzun vadeli sağlık riskleri oluşturabileceği, sebze ağırlıklı ve pesketaryen diyetin longevity üzerindeki faydası. 21:49-26:57 Yaşlanma ve doğal seleksiyonun tanımı. Hastalığın analizinden ziyade tedavisinin önemi. FMD’nin doğal onarıma katkısı.26:57-31:28 Günlük diyet ve zaman kısıtlamalı beslenme. Longevity diyeti açıklamaları ve 12 saatlik yemek pencereleri ve 16 saat veya daha fazla süre aç kalmanın, uzun vadede artan sağlık risklerine yol açabileceği. 31:28-36:34 Su diyeti risklerinden kaçınma. Su diyetinin neden tıbbi gözetim altında yapılması gerektiği, FMD'nin kanser hastalarının su diyeti yapmayı reddetmesiyle nasıl ortaya çıktığı ve evde yapılan aralıklı oruç, su diyeti yöntemlerinde güvenliğin önemi. 36:34-40:26 Kimler FMD'den kaçınmalı? 40:26-44:38 Kanser tedavisinde FMD umudu. 44:38-48:28 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode, I sit down with Dr. Elizabeth Yurth, MD, ABPMR, ABAARM, FAARM, FAARFM, FSSRP. renowned as one of the brightest minds in regenerative and longevity medicine. We discuss the concept of “biohacker syndrome,” exploring why more supplements aren’t always better, as well as diving into cutting-edge therapies like GLP-1 agonists and rapamycin. Dr. Yurth unpacks the myths around cholesterol and NAD, clarifies the hype on biological age tests, and shares how bone health is often overlooked yet essential to long-term vitality. Throughout our conversation, she emphasizes that true longevity relies on balancing the right interventions, not just piling them on.We also talk about the critical interplay between muscle and bone: why osteoporosis and sarcopenia go hand in hand, and how resistance training remains a cornerstone of healthy aging. From exploring repurposed drugs (like Telmisartan and Cialis) for broader health benefits to understanding why low-dose NAD or antioxidants might be better than high-dose regimens, Dr. Yurth’s insights reflect her deep research background. If you’re looking to sift through the confusion of trendy protocols and focus on science-backed, personalized approaches, this conversation is for you.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrElizabethYurth #Biohacking #boulderlongevityinstitute     Dr. Elizabeth Yurth:Website:https://boulderlongevity.com/about/dr-elizabeth-yurth/ Instagram: https://www.instagram.com/dryurth?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-05:29 Introduction05:29-09:05 “Biohacker Syndrome” Dr. Yurth explains why piling on endless supplements can be counterproductive.09:05-10:55 From orthopedics to longevity. Her decision to pursue new training in longevity and integrative regenerative medicine.10:55-12:41 Research and staying up-to-date. How Dr. Yurth keeps current with cutting-edge findings (daily paper reviews, global physician chats). The challenge of separating genuine research from industry-driven agendas.12:41-15:55 Future of longevity and adaptability. Prospects for living to 120 and beyond.15:55-18:05 Yamanaka Factors, AI and senolytics. Why total cellular reset may not always be beneficial, and how AI can help.18:05-20:15 Biological age tests and limitations. Why DNA methylation clocks aren’t yet reliable gold standards. The complexities of measuring true cellular age vs. chronological age.20:15-25:09 Longevity myths: Telomeres and over-supplementation. Telomeres as only a small part of the puzzle.25:09-28:36 Risks of excessive antioxidant use and blocking necessary oxidative stress.28:36-36:06 Importance of bone health and osteoporosis.36:06-42:17 The problem with constant high-dose NAD. Better strategy is to control CD38 and NNMT enzymes.42:17-49:09 GLP-1 Agonists for more than weight loss: Protective effects on heart, brain, immune system, and systemic inflammation.49:09-55:05 Re-examining cholesterol myths. Importance of particle size and ApoB/ApoA ratios rather than just lowering LDL.55:05-01:02:55 Repurposed drugs for longevity: Rapamycin, Metformin, Telmisartan, Tadalafil and Naltrexone.01:02:55-01:06:15 Exercise: The ultimate tools. How regular resistance training and daily movement outperform any single drug.01:06:15-01:08:15 Glutathione IV vs. Precursors.01:08:15-01:10:22 Conclusion*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu  *To Reach Us 👉* [email protected] *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab's founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa 54. bölümde, Dr. Elizabeth Yurth ile bir araya geliyorum. Rejeneratif tıp ve longevity tıbbında en parlak zihinlerden biri olan Dr. Yurth ile “Biohacker sendromu” kavramını tartışıyoruz. Dr. Yurth, kolesterol ve NAD hakkındaki doğru bilinen yanlışları açıklıyor. Biyolojik yaş testleriyle ilgili aşırıya kaçan beklentileri netleştiriyor ve kemik sağlığının genellikle göz ardı edilse de uzun vadeli sağlık ve canlılık için ne kadar önemli olduğunu paylaşıyor. GLP-1 agonistleri ile Rapamycin gibi ileri düzey tedavilere odaklanıyoruz. Longevity’nin, doğru müdahaleleri dengelemeye dayandığının da üzerinde duruyoruz.  Kas ve kemik arasındaki kritik ilişkiyi de ele alıyoruz. Dr. Yurth, osteoporoz ve sarkopeninin neden birlikte ortaya çıktığını ve direnç antrenmanının sağlıklı yaşlanmanın temel taşlarından biri olduğunu anlatıyor. Dr. Yurth, uzun süredir süren araştırmalarının bir sonucu olarak, Telmisartan, Cialis gibi ilaçların daha geniş sağlık faydaları için nasıl yeniden kullanıldığını anlatıyor. Ayrıca, düşük doz NAD veya antioksidanların yüksek dozlardan daha etkili olabileceğini de belirtiyor. Eğer protokoller arasındaki kafa karışıklığını aşmak ve bilimsel temellere dayalı, kişiye özel yaklaşımlara odaklanmak istiyorsanız, bu sohbet tam size göre.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrElizabethYurth #boulderlongevityinstitute   Dr. Elizabeth Yurth:Web sitesi:https://boulderlongevity.com/about/dr-elizabeth-yurth/ Instagram: https://www.instagram.com/dryurth?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==00:00-05:35 Giriş.05:35-09:11 “Biohacker Sendromu”. Dr. Yurth, aşırı takviye almanın neden ters etki yapabileceğini açıklıyor.09:11-11:01 Ortopediden longevity'ye. Longevity ve bütünsel rejeneratif tıpta yeni bir eğitim sürecine girme kararı.11:01-12:47 Dr. Yurth'un, güncel bulgulara ulaşmak için günlük makale incelemeleri ve dünya çapında doktorlarla sohbetler gerçekleştirme süreci. Gerçek araştırma ile ekonomik çıkarlı, sektöre dayalı çalışmaları ayırmanın zorlukları.12:47-16:01 Longevity geleceği ve adaptasyonun önemi: 120 yaşına kadar yaşama imkanı.16:01-18:11 Yamanaka faktörleri, yapay zeka ve senolitikler: Tam hücresel sıfırlamanın her zaman faydalı olmayabileceği ve yapay zekanın longevity’e katkısı.18:11-20:21 Biyolojik yaş testleri: DNA metilasyon saatlerinin henüz güvenilir bir standart olmamasının nedenleri ve gerçek hücresel yaşın yani biyolojik yaşın ölçülmesindeki zorluklar.20:21-25:15 Longevity hakkındaki doğru bilinen yanlışlar. Telomerler ve aşırı takviye kullanımı. Telomerlerin, longevity puzzle'ının sadece küçük bir parçası olduğu gerçeği.25:15-28:42 Aşırı antioksidan kullanımının ve gerekli oksidatif stresin engellenmesinin riskleri.28:42-36:11 Kemik sağlığının ve osteoporozun önemi.36:11-42:23 Sürekli yüksek doz NAD kullanmanın sorunları. Daha etkili bir strateji olarak CD38 ve NNMT enzimlerini kontrol altında tutma yöntemi.42:23-49:15 GLP-1 Agonistleri'nin sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda kalp, beyin, bağışıklık sistemi ve sistemik enflamasyon üzerindeki koruyucu etkileri.49:15-55:11 Kolesterol hakkında doğru bilinen yanlışlar. Sadece LDL'yi düşürmektense, parçacık boyutu ve ApoB/ApoA oranlarının önemi.55:11-63:01 Longevity için yeniden yorumlanan ilaçlar: Rapamycin, Metformin, Telmisartan, Tadalafil ve Naltrexone.63:01-66:21 Egzersiz: Düzenli direnç antrenmanı ve günlük hareketin, ilaçlardan daha etkili oluşu.66:21-68:21 Glutatyon IV ya da yerine etken maddelerini kullanmak.68:21-1:10:29 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the 53rd episode of Ayık Kafa, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD's guest is Dr. Robert Whitfield, MD. In this episode, Dr. Robert Whitfield, an Austin-based, board-certified plastic surgeon and reconstructive specialist, shares his expertise on breast implant illness (BII) and the growing awareness around “explant” surgeries. Dr. Whitfield explains how the body forms scar tissue (a capsule) around any foreign implant, and how subclinical bacterial contamination within that capsule can lead to chronic inflammation, fatigue, and other systemic symptoms. He emphasizes that these issues can affect both cosmetic and reconstructive patients alike, urging anyone considering or living with implants to be informed of potential risks.Dr. Whitfield also details his holistic SHARP protocol, which addresses genetics, toxicity, gut health, and overall lifestyle factors to support optimal healing before and after explant. Rather than relying on new implants for reconstruction, he often performs fat transfers using the patient’s own tissue. He believes in leveraging technology like hyperbaric oxygen therapy, red light therapy, and lymphatic massage for improved recovery. Further illustrating his commitment to minimally invasive, wellness-driven approaches to plastic surgery.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrRobertWhitfield #BreastImplantIllness #BreastImplantIllnessExpert #Longevity  #breastimplantillnessexpert  Dr. Robert Whitfield, MD:Website:https://www.drrobertwhitfield.com YouTube: https://www.youtube.com/@robertwhitfieldmd/featured Instagram: https://www.instagram.com/breastimplantillnessexpert?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==  00:00-01:33 Introduction03:43-07:24 Challenges in accessing specialized healthcare in low-population areas and the causes of implant-related infections.07:24-12:25 The ways infections can occur with implants and how bacteria can contaminate the implant.12:25-13:34 The prevalence and timing of complications with implants.13:34-15:16 The impact of genetics and lifestyle on health outcomes related to implants.15:16-17:21 The importance of patient education and informed decision-making in cosmetic and reconstructive surgeries.17:21-19:26 The risks associated with repeated surgeries and the importance of getting it right the first time.19:26-20:30 Dr. Whitfield's use of the patient's own fat for reconstruction after explant surgery.20:30-21:53 The importance of complete capsule removal during explant surgery.21:53-23:15 The importance of comprehensive patient care, recovery techniques.23:15-24:14 A list of common symptoms associated with breast implant illness.24:14-26:51 Dr. Whitfield's SHARP protocol, "Strategic Holistic Accelerated Recovery Program for BII.26:51-31:33 Advice for younger individuals considering breast augmentation.31:33-33:43 Post-surgical care, the avoidance of drains, and the role of the lymphatic system in recovery.33:43-36:50 Dr. Whitfield's specialized method for accelerating healing with NanoVi therapy, red light therapy, and hyperbaric oxygen therapy.36:50-42:40 Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa 53. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Austin merkezli, sertifikalı plastik cerrah ve rekonstrüksiyon uzmanı Dr. Robert Whitfield. Dr. Whitfield, meme protez hastalığı (BII-BrestImplantIllness) ve protez çıkarma (explant) ameliyatlarıyla ilgili artan farkındalık hakkında bilgi veriyor. Dr. Whitfield, vücudun yabancı bir protez etrafında koruyucu bir kapsül oluşturduğunu ve bu kapsül içinde oluşan bakteri birikiminin kronik enflamasyon, yorgunluk ve diğer sistemik semptomlara yol açabileceğini açıklıyor. Bu durumun hem estetik hem de rekonstrüktif amaçla meme protezi yaptıran hastaları etkileyebileceğini vurgulayan Dr. Whitfield, protezi olan ya da yaptırmayı düşünen herkesin olası riskler konusunda bilinçlenmesi gerektiğinin altını çiziyor.Ayrıca, Dr. Whitfield, genetik, toksisite, bağırsak sağlığı ve genel yaşam tarzı faktörlerini kapsayan bütüncül SHARP protokolünü detaylandırıyor. Protez çıkarma sürecinde iyileşmeyi desteklemek için harici protezler yerine, genellikle hastanın kendi dokusunu kullanarak yağ transferi yapmayı tercih ediyor. Hiperbarik oksijen terapisi, kırmızı ışık terapisi ve lenfatik masaj gibi yöntemleri iyileşme sürecini hızlandırmak için kullanıyor. Ayrıca minimal invaziv ve sağlık odaklı yüz estetiği yaklaşımları da dikkat çekiyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrRobertWhitfield #BreastImplantIllness #MemeProtezi #Longevity  #breastimplantillnessexpertDr. Robert WhitfieldWeb sitesi:https://www.drrobertwhitfield.comYouTube: https://www.youtube.com/@robertwhitfieldmd/featured Instagram: https://www.instagram.com/breastimplantillnessexpert?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-03:43 Giriş03:43-07:24 Nüfusu az olan bölgelerde uzman sağlık hizmetlerine erişim zorlukları ve protez kaynaklı enfeksiyon nedenleri.07:24-12:25 Enfeksiyonların protezlerle nasıl oluşabileceği ve bakterilerin proteze bulaşma yolları.12:25-13:34 Protezlerle ilgili sorunların yaygınlığı ve ne zaman başladığı.13:34-15:16 Genetik faktörler ve yaşam tarzının protez komplikasyonları üzerindeki etkileri.15:16-17:21 Kozmetik ve rekonstrüktif cerrahilerde hasta eğitimi ve bilinçli karar verme sürecinin önemi.17:21-19:26 Tekrarlanan cerrahi işlemlerle ilişkili riskler ve ilk seferde doğru yapılmasının önemi.19:26-20:30 Dr. Whitfield’ın, protez çıkarma sonrası, protez yerine vücudun kendi yağını kullandığı metodu.20:30-21:53 Protez çıkarma işleminde kapsülün tamamen çıkarılmasının önemi.21:53-23:15 Bütünsel hasta bakımının önemi, iyileşme teknikleri.23:15-24:14 Meme protezi hastalığının belirtileri.24:14-26:51 Dr. Whitfield’in SHARP protokolü, (Meme Protezi Hastalığı için Stratejik Bütünsel Hızlandırılmış İyileşme Programı).26:51-31:33 Meme büyütme düşünen gençlere tavsiyeler.31:33-33:43 Ameliyat sonrası bakım, dren kullanımının önlenmesi ve lenfatik yapının iyileşmedeki rolü.33:43-36:50 Dr. Whitfield'ın, NanoVi terapisi, kırmızı ışık ve hiperbarik oksijen terapisiyle iyileşmeyi hızlandıran özel metodu.36:50-42:45 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts the 52nd episode of the Ayık Kafa podcast, featuring world-renowned authority on the human microbiome, Kiran Krishnan. Kiran is a microbiologist who has dedicated his career to exploring the profound impact of microbial ecosystems on our body.In this episode, the importance of not only the gut microbiome but also the skin microbiome, lung microbiome, and even the brain’s microbial environment in maintaining overall health is highlighted. Kiran delves into the profound effects these complex microbial communities have on the immune system, inflammation, and overall health, with his groundbreaking work in spore-based probiotics.Kiran Krishnan emphasizes that microbiomes play a crucial role in helping the immune system detect infections early and send signals to protect the body. He highlights that a healthy microbiome is essential for the immune system to function properly. Krishnan explains that when the microbiome is disrupted, the immune system weakens; for example, conditions like diabetes can disrupt the microbiome, causing the body to detect infections later than it should.Kiran also states that microplastics and chemicals, which are found in everyday items from storage containers to tea bags, have harmful effects on the microbiome. The renowned microbiologist emphasizes the importance of avoiding excessive hygiene to maintain a balanced skin microbiome. He explains that cleaning products labeled with claims like “kills 100% of bacteria” can disrupt the skin’s natural hygiene balance. Additionally, he stresses the importance of choosing fragrance-free and minimally processed cosmetic and cleaning products whenever possible. Krishnan emphasizes that maintaining a balanced microbiome requires a healthy diet and dietary diversity. He provides recommendations on how to support the body’s microbiome health through proper nutrition. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KiranKrishnan #MicrobiomeHealth #GutHealth #Longevity   Kiran KrishnanWebsite:https://www.microbiomekeynotes.com/kiran-krishnanInstagram: https://www.instagram.com/kiranbiomeutm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-2:30 Introduction2:30-5:13 How does the gut microbiome get disrupted?5:13-7:58 Three key issues with packaged foods.7:58-13:07 How do microplastics contaminate food in plastic packaging?13:07-17:49 The impact of omnivore, vegan, and ketogenic diets on food diversity and microbiome health.17:49-22:59 The gut, skin, lungs, and oral microbiomes are directly linked to the immune system. 22:59-29:22 When the microbiome is disrupted, the detection of infections is delayed, and the immune system may overreact, causing harm to the body. 29:22-32:20 Microbiome imbalance causes the immune system to overreact to harmless substances, leading to allergies. 32:20-41:55 Excessive hygiene leads to the loss of healthy microbes.41:55-43:47 What is leaky skin, and what causes it?43:47-51:05 The 60-year-long Baltimore Longitudinal Study of Aging clinical research showed that skin health is one of the most important factors in longevity and disease prevention.51:05-56:49 What are the differences between spore-based biotics, probiotics, prebiotics, and postbiotics? 56:49-1:11 Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, 52. Ayık Kafa podcast’inde insan mikrobiyomu üzerine dünyaca ünlü bir otorite olan Kiran Krishnan’ı ağırlıyor. Kiran kariyerini, mikrobiyal ekosistemlerin vücudumuzdaki derin etkilerini keşfetmeye adamış bir mikrobiyolog. Podcast’te bağırsak mikrobiyomunun yanı sıra, cilt, akciğer mikrobiyomlarının ve hatta beynin mikroorganizmalarla dolu ortamının da sağlık üzerinde ne denli belirleyici olduğu gözler önüne seriliyor. Kiran, spor bazlı probiyotikler alanındaki çığır açan çalışmalarıyla, bu karmaşık mikrobiyal toplulukların bağışıklık sistemi, enflamasyon ve genel sağlık üzerindeki etkilerini derinlemesine anlatıyor. Kiran Krishnan mikrobiyomların, bağışıklık sistemine enfeksiyonları erken tespit edip sinyal göndererek vücudu koruma görevini üstlendiğini vurguluyor. Mikrobiyomun sağlıklı olmasının, bağışıklık sisteminin düzgün çalışabilmesi için kritik öneme sahip olduğunu belirten Krishnan, mikrobiyom bozulduğunda bağışıklık sisteminin zayıflayadığını, örneğin diyabet gibi hastalıkların mikrobiyomu bozarak vücudun enfeksiyonları daha geç fark etmesine yol açtığını belirtiyor. Kiran ayrıca gündelik hayatta saklama kaplarından poşet çaylara kadar birçok yerde karşımıza çıkan mikroplastikler ve kimyasalların, mikrobiyom üzerinde zararlı etkiler yarattığını ifade ediyor. Ünlü mikrobiyolog, cilt mikrobiyomunu dengede tutabilmek için aşırı hijyenden kaçınmak gerektiğini de belirtiyor. “Bakterileri %100 öldürür” gibi ibarelerin olduğu temizlik ürünlerinin, ciltteki hijyen dengesini kötü etkilediğini, ayrıca kozmetik ya da temizlik ürünlerinde mümkün olduğunca saf içerikli, kokusuz ürünleri tercih etmek gerektiğini de vurguluyor. Mikrobiyom dengesini korumak için sağlıklı beslenme ve gıda çeşitliliğinin çok önemli olduğunu belirten Krishnan, vücudun mikrobiyom sağlığını sağlamak için tavsiyelerde bulunuyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KiranKrishnan #Mikrobiyom #BağırsakSağlığı #Longevity Kiran KrishnanWeb sitesi: https://www.microbiomekeynotes.com/kiran-krishnan Instagram: https://www.instagram.com/kiranbiome?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-2:30 Giriş2:30-5:13 Bağırsak mikrobiyomu nasıl bozulur? 5:13-7:58 Paketli gıdalarla ilgili üç önemli sorun. 7:58-13:07 Plastik ambalajdaki bir gıdaya nasıl mikroplastik bulaşır? 13:07-17:49 Omnivor, vegan ve ketojenik beslenmenin gıda çeşitliliği ve mikrobiyom sağlığına etkisi. 17:49-22:59 Bağırsak, cilt, akciğer, ağız mikrobiyomları, bağışıklık sistemiyle birebir bağlantılıdır. 22:59-29:22 Mikrobiyom bozulduğunda, enfeksiyonun fark edilmesi gecikir ve bağışıklık sistemi aşırı tepki vererek vücuda zarar verebilir. 29:22-32:20 Mikrobiyom dengesizliği, bağışıklık sisteminin zararsız maddelere aşırı tepki vermesine, yani alerjiye yol açar. 32:20-41:55 Fazla hijyen sağlıklı mikropların kaybolmasına yol açar.41:55-43:47 Sızdıran cilt nedir ve neden olur?43:47:51:05 60 yıl süren Baltimore Longitudinal Study of Aging klinik araştırması, cilt sağlığının uzun ömür ve hastalıklardan korunmada en önemli faktörlerden biri olduğunu kanıtladı.51:05-56:49 Spor bazlı biyotikler, probiyotik, prebiyotik ve postbiyotik aralarındaki fark nelerdir?  56:49-1:11 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD's 51st podcast guest is Cameron Chesnut, MD, a renowned facial plastic surgeon recognized for his innovative approach in regenerative medicine and postoperative recovery techniques.Dr. Chesnut is a facial plastic surgeon for the world’s high-performers. His next-level results come from minimally invasive procedures that leave patients looking natural, rejuvenated, and seemingly untouched. He is renowned for his innovative use of regenerative medicine and postoperative recovery techniques, as well as his dedicated personal preparation for performance readiness.Dr. Chesnut emphasizes that he only accepts one patient per day, and he meticulously adjusts every aspect of his life, including nutrition, training, sleep patterns, and mental clarity, in preparation for each visit, demonstrating an extraordinary level of discipline, dedication, and passion for his work.Along with his team, he personally monitors the physical and mental health of his patients both before and after surgery. Dr. Chesnut notes that this approach allows his patients to recover much faster than usual.In the podcast, Dr. Chesnut also shares the latest developments in facial plastique surgery procedures such as fillers, Botox, and surgical treatments. He highlights the importance of balancing facial plastique surgery and personal care, and the positive effects this balance has on his patients' overall well-being.Turkish Voice Over 👉 https://youtu.be/wLK1Bfsw1Is#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #CameronChesnut #DrChesnut #PlasticSurgery #LongevityCameron Chesnut, MDWebsite:https://www.clinic5c.com/about/dr-cameron-chesnut/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCROSwGhSAB2OV5l9EDgqbCQ/featured Instagram: https://www.instagram.com/chesnut.md?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-4:40 Introduction 4:40-9:20 The pre-operative preparation process that Dr. Cameron Chesnut expects from his patients.9:20-13:36 Chesnut’s accelerated post-surgery recovery method, covering everything from nutrition to household cleaning products.13:36-15:00 The first week after surgery as a critical phase in the healing process.15:00-18:45 The advantages of sedation over general anesthesia.18:45-23:50 A personalized approach to facelifts and age-specific interventions.23:50-30:30 Dermal fillers don’t disappear but migrate over time and may cause facial distortion. 30:30-37:56 The removal techniques of fillers. 37:56-41:58 Fillers and device-based treatments can damage subcutaneous tissue and slow down the healing process.41:58-45:18 The misconception of medical aesthetic interventions would be equivalent to a facelift. 45:18-47:31 While Botox temporarily paralyzes muscles, stem cell therapy helps regenerate and strengthen them.47:31-51:42 Pre-surgery preparation includes focusing solely on one patient and optimizing both mental and physical performance.51:42-55:32 Training like an athlete for the surgery: Enhancing physical and mental endurance to maximize surgical performance.55:32-57:50 Repeated filler injections can lead to an unnatural facial appearance.57:50-58:29 Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 51. podcast konuğu rejeneratif tıp alanındaki yenilikçi yaklaşımı ve ameliyat sonrası iyileşme teknikleriyle tanınan yüz plastik cerrahı Dr. Cameron Chesnut. Dünya çapında birçok başarılı ve etkili kişinin yüz plastik cerrahı olan Dr. Chesnut; minimal invaziv tekniklerle, yani cilde mümkün olduğunca az müdahaleyle, doğal, genç ve adeta dokunulmamış gibi gösteren bir görünüm elde etmesiyle tanınıyor. Rejeneratif tıp ve iyileşme yöntemlerindeki yenilikçi yaklaşımının yanı sıra, performans odaklı kişisel hazırlığıyla da dikkat çekiyor.Günde yalnızca bir hasta kabul ettiğini özellikle belirten Dr. Chesnut, her vizit öncesinde kişisel beslenmesinden antrenmanına, uyku düzeninden zihinsel arınmasına kadar hayatının her anını, göreceği hastasına göre düzenleyen son derece disiplinli, özverili ve işini aşkla yapan bir hekim.Hastalarının da beden ve zihin sağlığını hem ameliyat öncesinde hem de ameliyat sonrasında ekibiyle birlikte bizzat yakından takip eden Dr. Chesnut, bu metoduyla hastalarının normalden çok daha kısa sürede iyileştiklerini belirtiyor. Posdcast’te ayrıca dolgu, botoks, cerrahi işlem gibi yüz estetik operasyonlarıyla ilgili en son gelişmeler ışığında bilgiler veren Dr. Chesnut, bu konularda kendi bilgi ve deneyimlerini de paylaşarak, estetik cerrahi ve kişisel bakım arasındaki dengeyi kurmanın hastalar üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Orijinal Versiyonu İçin 👉 https://youtu.be/9BwBebnmWiE#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #CameronChesnut #DrChesnut #EstetikOperasyon #LongevityDr. Cameron ChesnutWeb sitesi:https://www.clinic5c.com/about/dr-cameron-chesnut/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCROSwGhSAB2OV5l9EDgqbCQ/featured Instagram: https://www.instagram.com/chesnut.md?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-4:40 Giriş4:40-9:20 Dr. Cameron’ın hastalarından beklediği ameliyat öncesi hazırlık süreci.9:20-13:36 Chesnut’ın Ameliyat sonrası hızlı iyileşme metodu, beslenmeden evdeki temizlik malzemesine kadar her şeyi kapsıyor.  13:36-15:00 Ameliyat sonrasındaki ilk hafta iyileşme sürecinin belirleyici aşaması.15:00-18:45 Genel anestezi yerine sedasyonun avantajları.  18:45-23:50 Kişiye özel yüz germe yaklaşımı ve yaşa göre müdahale. 23:50-30:30 Yüz dolguları kaybolmaz, zamanla yer değiştirir ve deformasyona yol açabilir.30:30-37:56 Dolgu çıkarma teknikleri.  37:56-41:58 Dolgu ve cihaz tedavileri, cilt altı dokusuna zarar verebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatır. 41:58-45:18 Medikal estetik müdahalelerinin, yüz germe ile eşdeğer olduğu yanılgısı. 45:18-47:31 Botoks, kasları geçici olarak dondururken, kök hücre tedavisi kasların yenilenmesini ve güçlenmesini sağlar. 47:31-51:42 Ameliyat öncesi hazırlığı, sadece bir hastaya odaklanmayı, zihinsel ve fiziksel olarak en yüksek performansı hedeflemeyi de içerir.51:42-55:32 Ameliyat öncesi tıpkı bir sporcu gibi antrenman yapmak, performansı artırır ve fiziksel, zihinsel dayanıklılığı güçlendirir.55:32-57:50 Üst üste dolgu yaptırmak, yüzü doğal olmayan bir görünüme dönüştürür. 57:50-58:29 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 50. podcast konuğu Amerika’nın önde gelen psikiyatrlarından biri olan Dr. Petros Levounis.  Bağımlılık psikiyatrisi alanındaki uzmanlığıyla tanınan ve psikiyatri alanında önde gelen isimlerden biri olan Dr. Petros Levounis, Rutgers New Jersey Tıp Fakültesi’nde Psikiyatri Bölümü Başkanı ve öğretim üyesi olarak görev yapmakta, aynı zamanda Newark’taki Üniversite hastanesinde Psikiyatri Bölüm Şefi olarak çalışmaktadır.  Dr. Levounis aynı zamanda, LGBTQ+ ruh sağlığı konusunda aktif bir savunucu olarak tanınmakta ve bu alandaki etkili çalışmalarıyla bilinmektedir.Podcast’te Dr. Petros Levounis, bağımlılık ve beynin işleyişine dair konuları ayrıntılarıyla ele alıyor. Bağımlılığın nedenleri ve tedavi yöntemlerinin yanı sıra, bağımlılık bilimindeki son yıllardaki değişiklikler ve araştırmalar da podcast’te detaylı olarak konuşuluyor.  Orijinal Versiyon: https://youtu.be/dVHu1a06jXw#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #PetrosLevounis #Bağımlılık #BağımlılıkTedavisi  Dr. Petros Levounis  Web sitesi:https://addiction.rutgers.edu/researchers/petros-levounis/ 00:00-3:31 Giriş3:31-5:31 Bağımlılık tanımının yıllar içindeki değişimi. 5:31-7:02 Beyindeki bağımlılığı tanımlayan tek bir yol yok. 7:02-8:32 DSM-5: Psikiyatrik Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı’nın artık bağımlılığa madde kullanım bozukluğu olarak adlandırıp; hafif, orta ve şiddetli olarak derecelendiriyor.8:32-9:54 Bir maddeyi kullanmakla gerçekten ona bağımlı olmak arasında niteliksel bir fark vardır.9:54-13:54 Modern tıptaki üçler kuralının psikiyatriye uyarlanması: Ayıklığın ilk 3 günü, 3 ayı ve 3 yılında neler yaşanır?13:54-16:25 Beynin iyileşmesi ne kadar sürer?16:25-20:41 Madde kullanmayı bırakınca beyin kendi kendine iyileşebilir ancak profesyonel destek almak çok önemli.20:41-23:26 25 yaş altı bağımlılıklarla 25 yaş üstü bağımlılıklar birbirinden farklıdır.23:26-28:25 Kişinin, bağımlı olduğu maddeyi yeniden kullanmasına yol açabilecek her türlü tetikleyiciden uzak durması gerekir.28:25-31:37 Son yıllarda bağımlılık tedavisinde kullanılmak üzere saykodelikler, araştırma safhasında.  31:37-34:31 Gençler arasında esrar kullanımında büyük bir artış gözlemleniyor.34:31-35:40 Esrar anksiyeteye, psikoza hatta şizofreniye bile sebep oluyor.35:40-46:37 Bağımlılığın nedeni nedir?46:37-51:55 En ideal tedavi yöntemleri.51:55-52:13 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/  https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s 50th podcast guest is the renowned American psychiatrist Petros Levounis, M.D., M.A.Petros Levounis, M.D., M.A., a prominent figure in psychiatry, particularly noted for his expertise in addiction psychiatry, serves as the professor and chair of the Department of Psychiatry at Rutgers New Jersey Medical School and is also the Chief of Service at University Hospital in Newark. Petros Levounis, M.D., M.A., is also known as an active advocate for LGBTQ+ mental health, recognized for his impactful work in the field. On the podcast, Petros Levounis, M.D., M.A, delves into the intricacies of addiction and brain function. The podcast also covers the causes of addiction, treatment methods, and recent changes and research in addiction science in detail. Turkish Voice Over: https://youtu.be/2MnUmgak3rY#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Petros Levounis #Addiction Petros Levounis, M.D., M.A.Website:https://addiction.rutgers.edu/researchers/petros-levounis/  00:00-3:31 Introduction3:31-5:31 The evolution of addiction's definition over the years. 5:31-7:02 It's not only one pathway that defines the addiction in the brain. 7:02-8:32 DSM-5: The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition, now refers to addiction as substance use disorder and classifies it as mild, moderate, or severe.8:32-9:54 There is a qualitative difference between using a substance and truly being addicted to it.9:54-13:54 The adaptation of the rule of threes in modern medicine to psychiatry: What happens during the first 3 days, 3 months, and 3 years of sobriety?13:54-16:25 How long does it take for the brain to heal?16:25-20:41 The brain can heal itself after quitting substance use, but professional support is very important. 20:41-23:26 Addictions under the age of 25 differ from those over 25.23:26-28:25 The person must avoid all triggers that could lead them to relapse while in recovery.  28:25-31:37 In recent years, psychedelics have been researched as a possible treatment option. 31:37-34:31 A significant increase in cannabis use among young people is being observed.34:31-35:40 Cannabis causes anxiety, psychosis, and even schizophrenia.35:40-46:37 What is the cause of addiction?46:37-51:55 The most effective treatment methods.51:55-52:13 Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 49. podcast konuğu, Biyolog-Sinirbilim Uzmanı Prof. Dr. Sinan Canan. Sinan Canan bilimi; insanın var olma amacı nedir; temel sorusuyla birleştiren ve kendi deyimiyle: “Bilgiye ve hikmete dair her öğrendiğini insanlara anlatmaya meftun” bir bilim insanı.   Akademik yayınların yanı sıra “İnsanın Fabrika Ayarları” gibi toplam 11 adet çok okunan kitabın da yazarı olan Canan podcast’te: İnsanın fabrika ayarlarına dönmesinin tam olarak ne anlama geldiğini nörobilim, biyoloji, kültür, sosyoloji, psikoloji, tıp gibi birçok disiplin üzerinden ele alıyor. Sadece ülkemizde değil dünya genelinde de çalışmaları referans alınan kıymetli bilim insanı Canan’ın en önemli ve ezberbozan özelliği; bilim ile yaşam sanatını hem felsefi hem de bilimsel bir temelle ele alıyor oluşu. Ayık Kafa podcast’inde de bu kapsamlı bakış açısının dinamiklerini, hayatın içinden hakiki ve samimi örneklerle paylaşıyor.   #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Longevity #SinanCanan #NöroBilim #Sinirbilim #insanınfabrikaayarları  Prof. Dr. Sinan Canan Websitesi: https://www.sinancanan.net https://www.acikbeyin.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwTFqq1xsRrwl5D2xwkJrPw Instagram: https://www.instagram.com/sinancanan?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-3:01 Giriş3:01-6:06 “İnsanın Fabrika Ayarları”nın dayandığı 5 temel nokta: 1. Hareket. 2. Kısıtlı beslenme 3. Sosyal İlişkiler. 4. Stresle Baş etme. 5. Sınırları Zorlama.  6:06-6:53 Ruh, Zihin, Beden üçlüsünün uyumu. 6:53-9:04 Sağlıklı yaşam için zengin olmaya gerek yok. 9:04-10:32 Biohacking’in temeli olan en az çabayla en iyi şekilde yaşamak.10:32-22:50 Modern tıbbın amacı, hastalığı önlemek yerine iyileştirmek. 22:50-32:30 Öleceğini bilerek yaşamanın avantajından faydalanmanın önemi. Her şeyin öldüğü bir dünyada ölümsüzlüğe oynayarak yaşamak bir vakit kaybı değil mi?  32:30-40:03 En büyük çaba, çabasız yaşam için harcanmalı. 40:03-46:14 Açık Beyin eğitim kurumunda verilen eğitimin temeli: Core skill/temel beceri.46:14-49:45 Akletmek tabirinin sadece kitap okumak, bilimsel araştırma yapmak değil; fikir değiştirebilmek olduğu. 49:45-55:00 Beyin, bilmekle ilgili değil; yapabilmekle ilgili bir sistemdir. 55:00-58:58 İnsanın 5 manevi ayarı: 1. Anlam. 2. Kesinlik. 3. Güvenlik. 4. Tamamlanma. 5. Ölümsüzlük arayışı. 58:58-1:01 İnsan olmak nedir? 1:01-1:02 İnsan bu dünyaya biyolojik olarak hiçbir katkı sağlamayan tek organizmadır. 1:02-1:08 Alkol ve uyuşturucu bırakma programı olan 12 Basamak programı ile dünyaya faydalı bir insan olma felsefesinin örtüşmesi. 1:08-1:17 Nörobilim/Sinirbilimden; finanstan mimariye kadar her alanda nasıl faydalanılıyor? 1:17-1:20 Sinan Canan’dan “Fabrika Ayarları” yaşam felsefesine uygun tavsiyeler.  1:20-1:21 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa  *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab *Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s 48th podcast guest is Dr. Amy B. Killen. After working as an emergency medicine physician in the United States for many years, Dr. Amy went on to establish her own supplement brand and clinics. In her clinics, she focuses on longevity and primarily works with women in the menopausal and perimenopausal stages to improve their sexual health, as well as their hair and skin health.At her clinics, Dr. Amy specializes in functional medicine, longevity medicine, hormones, regenerative medicine, and stem cell therapy, and she has been dedicated to these fields for the past 14 years.Addressing sexual health, a topic often considered taboo even among doctors, Dr. Amy provides comprehensive, 360-degree treatment approaches to help women overcome the physical and psychological challenges of menopause. She emphasizes that women in their 50s and 60s can absolutely enjoy a fulfilling and healthy sexual life.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Longevity #DrAmyBKillen #Menopause #Perimenopause #AntiAging 00:00-4:38 Introduction4:38-7:03 Definition and symptoms of menopause and perimenopause.7:03-7:49 The risk of chronic diseases such as inflammation, organ fat accumulation, high blood pressure, and cholesterol increases during menopause.7:49-9:10 Menopause should not always be viewed as a negative process.9:10-10:01 Women generally live longer than men but often in poorer health.10:01-11:00 What changes occur in women’s sexuality during menopause?11:00-13:06 Sexual health lies at the center of all forms of health.13:06-16:00 Amy’s treatment program for boosting libido, which includes hormones and supplements.16:00-19:05 Why do approximately 75% of women need clitoral stimulation to achieve orgasm?19:05-19:43 Low-dose vaginal estrogen boosts libido and reduces the risk of urinary incontinence.19:43-22:52 Estrogen and progestin therapies, halted in 2002 due to cancer risk concerns, have been proven safe and resumed.22:52-24:54 Women also need testosterone, considered a male hormone.24:54-27:11 Regenerative treatments to revive women’s sexual health.27:11-29:40 Viagra like medications for women.29:40-31:01 Discussing sexuality is a challenging topic not only for the public but also for doctors.31:01-34:58 Skin changes that occur with aging.34:58-35:36 Peptides for skin health.35:36-38:55 Stem cell and exosome therapies for healthy hair.38:55-40:20 Skincare tips for younger women.40:20-41:44 The importance of the progesterone hormone for sleep.41:44-43:01 The key to longevity is maintaining a good sleep routine.43:01-43:47 Supplement recommendations for improving sleep quality.43:47-47:40 Amy’s supplement brand and longevity treatments at her clinic, HOP Box.47:40-51:14 Conclusion. Dr. Amy B. KillenYouTube: https://www.youtube.com/@Dr.AmyBKillen Website: https://dramykillen.com https://www.humanauthealth.comhttps://hopbox.life Instagram: https://www.instagram.com/dr.amybkillen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==  *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 48. podcast konuğu, Dr. Amy B. Killen. Dr. Amy, Amerika’da uzun yıllar acil servis hekimliği yaptıktan sonra kendi takviye markasını ve kliniklerini kurmuştur. Dr. Amy, longevity alanında çalıştığı kliniklerinde özellikle menopoz, perimenopoz dönemindeki kadınların sağlıklı cinsel yaşamı ve ardından saç ve cilt sağlığı alanlarında çalışmalarını yürütüyor. Kendi kliniklerinde; fonksiyonel tıp, longevity tıbbı, hormonlar, rejeneratif tıp ve kök hücre tıbbı alanlarına yönelen Dr. Amy, son 14 yıldır da bu alanlarda çalışıyor.Doktorlar arasında bile konuşulması tabu sayılan cinsel yaşam konusunda, özellikle kadınların menopoz döneminde yaşadığı fizyolojik ve psikolojik sorunlara 360 derecelik tedavi yaklaşımlarıyla çözüm sunan Dr. Amy, kadınların 50’li ve 60’lı yaşlarda da verimli bir cinsel hayata sahip olabileceğini vurguluyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Longevity #DrAmyBKillen #Menopoz #Perimenopoz #MenopozdaCinsellik #AntiAging Dr. Amy B. KillenYouTube: https://www.youtube.com/@Dr.AmyBKillen Web sitesi: https://dramykillen.com https://www.humanauthealth.comhttps://hopbox.life Instagram: https://www.instagram.com/dr.amybkillen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-4:38 Giriş4:38-7:03 Menopoz ve perimenopozun tanımı ve belirtileri.7:03-7:49 Menopozda enflamasyon, organ yağlanması, yüksek tansiyon, kolesterol gibi kronik hastalıkların riski artıyor.7:49-9:10 Menopoz her zaman olumsuz bir süreç olarak görülmemeli.9:10-10:01 Genelde kadınlar, erkeklerden daha uzun yaşar ancak daha sağlıksız olarak.10:01-11:00 Menopozla birlikte kadınların cinselliğinde neler değişiyor?11:00-13:06 Cinsel sağlık, tüm sağlık türlerinin merkezinde yer alıyor.13:06-16:00 Cinsel isteği artırmak için Amy’nin, hormon ve takviyelerden oluşan tedavi programı.16:00-19:05 Kadınların yaklaşık %75’i orgazm olabilmek için neden klitoral uyarıma ihtiyaç duyar?19:05-19:43 Düşük dozda vajinal östrojen cinsel isteği artırır, idrar kaçırma riskinizi azaltır.19:43-22:52 2002’de kanser riski şüphesiyle durdurulan östrojen ve progestin terapilerinin günümüzde kanser riski taşımadığı kanıtlandı ve terapilere yeniden başlandı.22:52-24:54 Kadınların, erkek hormonu olarak kabul edilen testosterona da ihtiyacı var.24:54-27:11 Kadınların cinsel hayatını canlandırmak için rejeneratif tedavi türleri.27:11-29:40 Kadınlar için erkeklerin kullandığı Viagra türü ilaçlar.29:40-31:01 Cinselliğin konuşulması sadece halk arasında değil doktorlar tarafından da zor bir konu.31:01-34:58 Yaşla birlikte ciltte yaşanan değişiklikler.34:58-35:36 Cilt için kullanılan peptitler.35:36-38:55 Sağlıklı saçlar için kök hücre ve eksozom terapileri.38:55-40:20 Genç kadınlara cilt bakımı önerileri.40:20-41:44 Progesteron hormonunun uyku için önemi.41:44-43:01 Longevity’nin anahtarı iyi bir uyku düzeni.43:01-43:47 Uyku kalitesini artırmak için takviye önerileri.43:47-47:40 Amy’nin kendi geliştirdiği takviyeleri ve kliniği Hop Box’taki longevity tedavileri.47:40-51:14 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa  *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab *Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 46. podcast konuğu, Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD. Podcast’te 20 yılı aşkın süredir kadın sağlığı üzerine doktora sonrası bilimsel araştırmalar yapan bir bilim insanı ve Celmatix şirketinin kurucusu olan Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD: Endometriozis, polikistik over sendromu, menopoz dönemi gibi kadın sağlığı üzerine kapsamlı bilgiler veriyor.  #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #PirayeYurttasBeim #Endometriozis #KadınSağlığı #ÇikolataKisti #Longevity Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhDWeb sitesi: https://www.celmatix.com  Instagram: https://www.instagram.com/boss_ovary?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-6:00 Giriş. 6:00-7:15 Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD’nin kişiselleştirilmiş tıp çalışmaları ve şirketi Celtamitix’i kurma yolculuğu. 7:15-9:12 Çocuk sahibi olmanın endometriozis ağrılarını hafifletmesi. 9:12-10:46 Endometriozis ağrılarının boyutları ve kesin bir tedavisinin olmaması. 10:46-11:55 Endometriozis nedir?11:55-12:30 Endometriozis hangi organda gelişirse o organı etkiler, bu nedenle yanlış teşhis riski çok yüksektir. Örneğin bağırsakta gelişirse, yanlış teşhis olarak huzursuz bağırsak teşhisi konulabilir.  12:30-13:50 Amerika’da endometriozis ağrısı nedeniyle opioid bağımlılığı yaşayan birçok kadın bulunuyor. 13:50-14:40 Tanı konabilmesi için geçen süre yaklaşık 10 yıldır. 14:40-15:00 Rahmini, yumurtalıklarını, fallop tüplerini bile aldırmış birçok kadın neden hala ağrı çekiyor?15:00-15:36 Celmatix şirketinin üzerinde çalıştığı ilaç sayesinde kökten tedavi mümkün olacak. 15:36-16:50 Beim, yumurtalıkları neden sadece üreme organı olarak adlandırmıyor? 16:50-17:55 Menopozun 300 farklı semptomu bulunuyor. 17:55-18:58 Yumurtalık; bağışıklık sisteminden metabolik sisteme, beyin, kalp ve kemik sağlığına kadar birçok anatomik yapıyı etkiliyor. 18:58-19:52 Yumurtalığın işlevini yitirmesi, erken yaşlanmanın en önemli nedeni. 19:52-21:08 Genetik belirleyiciler kadınların menopozu sorunsuz geçirmelerinde etken midir?21:08-22:18 İnsanların sadece %5’i genetik olarak şanslı gruptadır: Yeme-içmelerine dikkat etmeyip, hiç egzersiz yapmasalar da sağlıklı ve uzun yaşarlar. 22:18-23:59 İyi genetik mirası bile yaşam tarzı seçimleri ve çevresel faktörler olumsuz etkiler. 23:59-25:50 Celmatix’in odaklandığı tedavi alanları.25:50-29:33 Annelerin gebeliğinin 14. haftası, kızlarının doğurganlık durumunu ve menopoz yaşını belirler.  29:33-30:55 Erkeklerle kadınların anatomileri farklıdır. Erkekler yaşam boyu sağlıklı yaşayabilirken kadınlar özellikle menopozdan sonra birçok sağlık sorunuyla uğraşır. 30:55-32:08 Celmatix’in yenilikçi kısırlık ve tüp bebek tedavi yöntemleri. 32:08-34:50 Kadın hastalıkları; diyabet, obezite, ruh sağlığı sorunları, kardiyovasküler sorunlar gibi daha birçok başka soruna sebep olabilir. 34:50-36:52 Dr. Beim PhD’nin amacı, kadınları ergenliklerinden itibaren daha sağlıklı hale getirebilmek. 36:52-41:23 İstatiksel olarak kadınlar erkeklerden daha uzun yaşar ancak birçok hastalıkla mücadele ederek. Bunu tersine çevirmek mümkün. 41:23-42:22 Yumurtalık fonksiyonu uzatılabilecek, ancak tedaviye en geç 30’lu yaşlarda başlamak gerek. 42:22-43:30 Şu anki Hormon Replasman Tedavisi çok kapsamlı değil. Bunun nedeni 100 yıldır aynı şekilde olması, yenilenmesi ve geliştirilmesi gerek. 43:30-44:14 Çevresel faktörler nedeniyle genç nesilde ortalama yaşam süresi düştü. 44:14-45:49 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab *Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

On Ayık Kafa, episode 46, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD. On the podcast, Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD a scientist with over 20 years of postdoctoral research in women's health and the founder of Celmatix shares extensive insights on topics like endometriosis, polycystic ovary syndrome (PCOS), and menopause. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #PirayeYurttasBeim #Endometriosis #PCOS #Longevity Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhDWebsite: https://www.celmatix.com  Instagram: https://www.instagram.com/boss_ovary?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-6:00 Introduction. 6:00-7:15 Dr. Piraye Yurttaş Beim, PhD’s journey in personalized medicine and founding her company, Celmatix.7:15-9:12 How having children can alleviate endometriosis pain.9:12-10:46 The severity of endometriosis pain and the lack of a definitive cure.10:46-11:55 What is endometriosis?11:55-12:30 Endometriosis affects the organ where it develops, leading to a high risk of misdiagnosis. For instance, if it develops in the intestines, it might be misdiagnosed as irritable bowel syndrome.12:30-13:50 In the US, many women struggle with opioid addiction due to endometriosis pain. 13:50-14:40 The time it takes to receive a diagnosis is approximately 10 years.14:40-15:00 Why do many women continue to experience pain even after having their uterus, ovaries, and fallopian tubes removed?15:00-15:36 A breakthrough treatment being developed by Celmatix may offer a complete cure.15:36-16:50 Why does Dr. Beim refuse to define ovaries solely as reproductive organs?16:50-17:55 Menopause has over 300 different symptoms.17:55-18:58 The ovaries influence numerous systems; from the immune and metabolic systems to brain, heart, and bone health.18:58-19:52 The loss of ovarian function is a primary cause of early aging.19:52-21:08 Are genetic determinants a factor in women experiencing menopause without major complications?21:08-22:18 Only 5% of people are genetically "lucky": they can eat poorly, avoid exercise, and still live long, healthy lives.22:18-23:59 Even good genetic inheritance can be negatively impacted by lifestyle choices and environmental factors.23:59-25:50 The treatment areas Celmatix focuses on.25:50-29:33 A mother’s 14th week of pregnancy determines her daughter’s fertility and menopause age.29:33-30:55 Men and women’s anatomies are different. While men can live healthy lives throughout, women face numerous health issues, especially after menopause.30:55-32:08 Celmatix’s innovative infertility and IVF treatment approaches.32:08-34:50 Women’s health issues can lead to other problems, such as diabetes, obesity, mental health challenges, and cardiovascular diseases.34:50-36:52 Dr. Beim, PhD’s goal is to make women healthier from adolescence onward.36:52-41:23 Statistically, women live longer than men but face numerous diseases. This pattern can be reversed. 41:23-42:22 Ovarian function can be extended, but treatment needs to start by the latest in the 30s. 42:22-43:30 Current Hormone Replacement Therapy is not comprehensive, as it hasn’t evolved in 100 years. It needs to be modernized and improved.43:30-44:14 Environmental factors have caused a decline in the average lifespan of younger generations. 44:14-45:49 Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s guest in episode 47 is JJ Virgin, one of the iconic names in the world of nutrition and fitness.JJ Virgin, a certified nutrition expert and fitness hall of famer with over 40 years of experience. JJ has multiple New York Times bestseller and two-multimillion-dollar businesses. The podcast focuses on JJ Virgin's longevity philosophy, discussing how to eat and which exercises to incorporate for building a strong body. Emphasizing that having a strong muscular structure is more important than simply looking slim, JJ Virgin highlights the importance of a protein-rich diet. She also shares recommendations with the audience on daily supplements, nutrition routines, and workout plans to include in their everyday lives. Her message is: Forget about gracefully, let's age powerfully!” #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #JJVirgin #Longevity   JJ VirginYouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9jpWhLL36llg1gvesoNlMwWebsite: https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=jj+virgin&ie=UTF-8&oe=UTF-8 Instagram: https://www.instagram.com/jj.virgin/ 00:00-2:41 Introduction2:41-8:20 The importance of a protein-rich diet and weight training for JJ Virgin’s motto: "Let’s Age Powerfully"8:20-9:25 You can lose fat through dieting and cardio, but without weight training, you'll lose muscle.9:25-11:36 What does JJ Virgin think about GLP-1 agonists like Ozempic and Munjaro. 11:36-15:28 The benefits of starting your meals with protein.15:28-17:11 How much protein, fat, vegetables should be consumed in a single meal?17:11-22:15 JJ Virgin's perspective on intermittent fasting. 22:15-23:32 The healthiest approach is a diet and eating window tailored to your need. 23:32-24:27 Daily nutrition routine recommendations from JJ Virgin.24:27-26:04 “Juice Fasting” is not healthy.26:04-28:29 JJ Virgin’s daily exercise workout routine.28:29-31:33 The importance of staying active not just at the gym but in daily life.31:33-33:46 Weight training helps build stronger muscles, enabling us to maintain independence in later years.33:46-38:30 Tips for maintaining nutrition and exercise routines while traveling.38:30-43:05 What supplements does JJ Virgin take?43:05-49:01 Measuring body composition muscle, fat, water is more important than weighing yourself.49:01-50:20 Esra Çavuşoğlu shares her fitness routine, stating that she chooses weight lifting over cardio. 50:20-52:07 Exercise recommendations for women over 40.52:07-54:36 JJ’s favorite 5 moves. 54:36-56:15 How much protein should you eat daily?56:15-56:35 Conclusion.*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 47. bölüm konuğu, sağlıklı beslenme ve fitness dünyasının ikonik isimlerinden biri olan JJ Virgin. 40 yılı aşkın bir süredir sertifikalı bir beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni olan JJ Virgin, birden fazla New York Times Bestseller kitabın yazarı ve milyon dolarlık iki işletmenin de sahibi. Podcast’te JJ Virgin’in longevity felsefesi olan güçlü bir bedene sahip olmak için nasıl beslenmeli; hangi egzersizler yapılmalı konuları üzerinde duruluyor. İnce görünmek yerine güçlü bir kas yapısına sahip olmanın daha önemli olduğunu vurgulayan JJ Virgin, protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, izleyicilere gündelik rutinde alınması gereken takviyeler, gündelik beslenme düzeni ve yapılması gereken antrenmanlar hakkında önerilerde bulunuyor.  #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #JJVirgin #Longevity  JJ VirginYouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9jpWhLL36llg1gvesoNlMwWeb sitesi: https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=jj+virgin&ie=UTF-8&oe=UTF-8 Instagram: https://www.instagram.com/jj.virgin/ 00:00-2:41 Giriş 2:41-8:20 JJ Virgin’in motto’su sayılan “Güçlü yaş almak” için protein ağırlıklı beslenmek ve ağırlık antrenmanının önemi. 8:20-9:25 Diyet ve kardiyo yaparak yağdan verebilirsiniz ancak ağırlık çalışmazsanız kastan kaybedersiniz.  9:25-11:36 Kilo vermek için kullanılan Ozempic, Munjaro gibi GLP-1 agonistleri hakkında JJ Virgin ne düşünüyor?11:36-15:28 Yemeye ilk proteinle başlamanın faydası. 15:28-17:11 Bir öğünde alınması gereken protein, yağ, sebze miktarı ne olmalı?17:11-22:15 JJ Virgin’in aralıklı oruç hakkındaki görüşleri.  22:15-23:32 En sağlıklı beslenme biçimi ve yeme aralığı, kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre belirlenendir.  23:32-24:27 JJ Virgin’den günlük beslenme rutini önerileri. 24:27-26:04 “Juice Fasting” denilen sebze suyu ile beslenme sağlıklı değil.26:04-28:29 JJ Virgin’in günlük egzersiz rutini. 28:29-31:33 Sadece spor salonunda değil; hayatın içinde de hareket etmek gerektiği. 31:33-33:46 Ağırlık antrenmanı sayesinde daha güçlü kaslara sahip oluruz. 33:46-38:30 Seyahatlerde beslenme-egzersiz rutinlerini korumak için neler yapılmalı?38:30-43:05 JJ’in aldığı takviyeler neler?43:05-49:01 Tartılmak yerine vücuttaki kas, yağ, su endeksinin ölçümü daha önemli. 49:01-50:20 Esra Çavuşoğlu, fitness rutininde kardiyo yerine ağırlık kaldırmayı tercih ediyor. 50:20-52:07 40 yaş üstü kadınlara egzersiz önerileri. 52:07-54:36 JJ Virgin’in favori 5 egzersizi.54:36-56:15 Günde ne kadar protein yemek gerekiyor?56:15-56:35 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab *Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

On Ayık Kafa, episode 45, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Paul Barattiero, founder of Echo Technologies and developer of the Echo Hydrogen Water System.What is the best drinking water? Terms like alkaline, purified, mineralized, spring water, and pH levels are explored in detail in this episode, as Dr. Paul explains what qualities to look for in the water we drink.Dr. Paul Barattiero highlights the benefits of hydrogen water, which boasts powerful antioxidant effects. These benefits include promoting gut health, increasing energy, reducing inflammation, alleviating post-exercise muscle soreness and fatigue, combating oxidative stress, and supporting skin health.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrPaulBarattiero #EchoWater #HydrogenWater #Longevity #Biohacking  Dr. Paul BarattieroWebsite: https://www.echowater.com  https://www.hydrogenstudies.com  Instagram: https://www.instagram.com/drpaulbarattiero?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==  00:00-4:37 Introduction4:37-7:22 What are hydrogen and hydrogen water? Why do we need it?7:22-8:45 The main reason for taking hydrogen externally: gut dysfunction.8:45-15:40 Alkaline water does not do much of anything to the body.15:40-18:02 Benefits of hydrogen water for metabolic syndrome, neurodegenerative diseases, cardiovascular health, athletic performance, and chronic inflammation.18:02-20:28 How do we determine how much hydrogen water someone should consume?20:28-22:19 Hydrogen combats harmful substances in the body.22:19-24:35 Hydrogen tablets are beneficial but more expensive compared to hydrogen water machines.24:35-31:32 What type of water should be used in hydrogen water machines?31:32-36:16 Hydrogen water significantly benefits gut health.36:16-37:28 Simple sugar and sweeteners do not produce hydrogen, but a ketogenic diet is hydrogen-friendly.37:28-37:41 Does hydrogen water have any side effects?37:41-41:30 A minimum of 900 milliliters of hydrogen water should be consumed daily, with no upper limit.41:30-44:44 When should you drink it? Should it be consumed on an empty stomach or with food?44:44-45:15 Inhaling hydrogen is beneficial for the lungs, but drinking hydrogen water offers the same benefits.45:15-45:40 Hydrogen bath units are good for the skin.45:40-51:12 When purchasing a hydrogen water device, make sure it has an IHSA (International Hydrogen Standards Association) certification.51:12-52:51 Both healthy and sick individuals need to drink the same amount of hydrogen water.52:51-53:43 Dr. Tyler W. LeBaron’s study of two rodents shows hydrogen water also benefits muscle mass.53:43-55:41 Drinking hydrogen water has similar effects to a calorie-restricted diet; just drinking it can improve waist-to-hip ratio.55:41-56:15 Conclusion. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment. Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures. The contents are shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publications. Our texts do not contain health statements related to medical diagnosis or treatment.    *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 45. bölüm konuğu, Echo Technologies'in kurucusu ve Echo Hydrogen su sistemi geliştiricisi Dr. Paul Barattiero. En iyi içme suyu nedir? Alkali, arıtma, mineralli, kaynak suyu, pH seviyesi gibi terimlerin anlamları ve içtiğimiz suda nelere dikkat etmemiz gerektiği, bu bölümde Dr. Paul ile birlikte detaylı bir şekilde ele alınıyor. Dr. Paul Barattiero güçlü antioksidan etkiye sahip hidrojenli suyun başta bağırsak sağlığı olmak üzere enerji artışı, enflamasyonu azaltma, egzersiz sonrası kas ağrısı ve yorgunluğu hafifletme, oksidatif stresle başa çıkma ve cilt sağlığını destekleme gibi birçok fayda sağladığını açıklıyor.  #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrPaulBarattiero #EchoWater #HidrojenliSu #Longevity Dr. Paul BarattieroWeb sitesi: https://www.echowater.com  https://www.hydrogenstudies.com  Instagram: https://www.instagram.com/drpaulbarattiero?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-4:37 Giriş4:37-7:22 Hidrojen nedir? Neden hidrojene ihtiyacımız var?7:22-8:45 Hidrojeni vücuda dışarıdan alma nedenimiz, bağırsak işlev bozukluğu. 8:45-15:40 Alkali suyun vücuda pek bir faydası yok. 15:40-18:02 Hidrojenli suyun metabolik sendrom, nörodejeneratif hastalıklar, kardiyovasküler sağlık, sportif performans, kronik enflamasyona faydası.18:02-20:28 Birinin ne kadar hidrojenli su içmesi gerektiğini nasıl ölçeriz?20:28-22:19 Hidrojen, vücuttaki zararlı maddelere karşı mücadele eder.22:19-24:35 Hidrojen tabletleri de faydalı ancak hidrojenli su makinesine oranla daha maliyetlidir. 24:35-31:32 Hidrojenli su makinelerinde hangi tür su kullanılmalı? 31:32-36:16 Hidrojenli su, bağırsaklara çok iyi gelir. 36:16-37:28 Şeker ve tatlandırıcılar hidrojen üretmezken; ketojenik diyet hidrojen dostudur. 37:28-37:41 Hidrojenli suyun yan etkisi var mı? 37:41-41:30 Günde minimum 900 mililitre hidrojenli su içmek gerekir, üst sınır yoktur. 41:30-44:44 Günün hangi saatinde içmeli? Aç mı tok mu içmeli? 44:44-45:15 Hidrojen solumak da akciğere faydalıdır ancak hidrojenli suyla da aynı etkiyi alırsınız. 45:15-45:40 Hidrojenli banyo üniteleri ise cilde faydalıdır. 45:40-51:12 Hidrojenli su cihazını alırken IHSA (Uluslararası Hidrojen Standartları Derneği) sertifikası olmasına dikkat edin. 51:12-52:51 Sağlıklı ya da hasta kişilerin aynı oranda hidrojenli su içmesi yeterli. 52:51-53:43 Dr. Tyler W. LeBaron’un kobay testi sonucu kas kütlesine de faydasının saptanması.  53:43-55:41 Hidrojenli su içmek kalori kısıtlaması diyetiyle aynı etkiye sahip; sadece su içerek bel-kalça oranı değişiyor. 55:41-56:15 Kapanış *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 44. podcast konuğu, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral. Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral yıllardır ülkemizde ve Amerika’da fizyopatoloji alanında çalışmalar yapan, metabolizma ve klinik beslenme ana bilim dalı kurucularından olan bir hekim. Ayral ile dikkat eksikliği, kaygı bozukluğu, bipolar depresyon, otistik spektrum bozukluğu, Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklara sebep olabilen sızdıran bağırsak sendromunun ne olduğunu ve kronik hastalıklar ile klinik beslenme arasındaki önemli ilişkiyi ele alıyoruz. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #PelinArıbalAyral #SızdıranBağırsakSendromu Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral YouTube: youtube.com/@ProfDrPelinAribalAyral Instagram: https://www.instagram.com/prof.dr.pelinaribalayral?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 00:00-7:34 Giriş. Beslenmemiz hastalıkların %60-70’inden sorumlu. Kanserlerin %40-50’si doğru beslenmeyle önlenebilir. 7:34-8:07 Bağırsak tabakası, filtre kahvenin süzgecine benzer: Tortu kalır; vitamin, mineral vs. vücudunuza nüfuz eder.8:07-8:40 Bağırsakta sızdırma sağlıklı kişilerde de olur önemli olan oranıdır. 8:40-11:10 Bağırsaktan vagus sinirine sızan maddeler beyni olumsuz etkiler ve sisli beyin denilen rahatsızlığa bile neden olabilir. 11:10-11:32 Bağırsakta süzülen her şey beyne de ulaşıyor. 11:32-20:41 Geçirgen bağırsak sendromu nasıl; dikkat eksikliği, anksiyete, bipolar depresyon, otizm, şizofreniye neden olabilir? Hatta Parkinson, Alzheimer’ın öne çekilmesine sebep olabilir.20:41-23:03 Otoimmün hastalıkların belirtileri nelerdir?    23:03-23:34 Hipokrat 2500 yıl önceki: “Vücutta bir problem varsa ilk önce bağırsağa bakmak lazım” sözü bugün de geçerli. 23:34-24:55 Anadolu’da yaygın tüketilen kırmızı et ve hamur işi, peynir gibi asit yapılı yiyecekler bağırsak hücrelerinin birbirinden kopmasına sebep olur. 24:55-29:49 Bir kişiye hangi gıda dokunuyorsa, ilkel beyin ona karşı büyük bir istek duyar!  29:49-31:29 ANA1 (Anti Nükler Antikor) tespit edildiyse bu, bağırsak astarının onarılması gerektiğinin sinyalidir.  31:29-32:39 Beslenme ve takviyelerle bağırsağın onarımı mümkün. 32:39-35:31 Lifli beslenmek en doğrusudur ancak bağırsakta sorun varsa çiğ yemek sakıncalıdır. 35:31-37:29 Meditasyon, yoga, düzenli uyku, hatta ibadet aracılığıyla stres yönetimi ve egzersiz yapmak bağırsak astarının onarılmasına katkı sağlar.  37:29-38:43 Mikrobiyom testi neden yaptırılmalı?38:43-41:40 MS hastası Dr. Terry Wahls’un klinik beslenme ağırlıklı ilginç MS tedavisi üzerinden klinik beslenmenin önemi, çeşitleri. 41:40-42:26 Histamin normalde vücudu korumak için salgılanan bir madde ancak fazlası bağırsakta enflamasyona neden olur. 42:26-43:12 SIBO (ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması) için nefes ve mikrobiyom testleri. 43:12-45:25 Nörodejeneratif sorunlara özellikle otizme karşı GAPS (Gut and Psychology Sendrome) klinik beslenme yöntemi.45:25-48:43 Otoimmün reaksiyonu tetikleyen ilk 5 faktör. En çok etkliyense ağır metaller. 48:43-50:13 Ağır metaller nasıl kilo yapar?50:13-52:39 Tereyağ ve rafine bitkisel yağlar yerine zeytinyağı tüketilmeli. 52:39-57:33 Kanser hastaları özellikle meme kanserinde klinik beslenme nasıl olmalı?  57:33-58:40 Biyo-eşdeğer Hormon Replasman Tedavisi’ni önermemek, kadınlara yapılan bir haksızlık!  58:40-1:00 Brokoli, karnabahar gibi süper gıda turpgillerin kanser önleyici etkileri!1:00 -1:03 Doğru beslenmeyle birçok hastalığı ilaçsız olarak tedavi edebiliriz. 1:03-1:04,31 Kapanış*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s guest is Ben Azadi. A functional diagnostic nutrition practitioner, best-selling author, and the founder of Keto Kamp, Ben Azadi delves into the intricacies of the ketogenic diet, stressing its utility in shifting the body's energy utilization from sugars to fats. Azadi explains the "2-2-2-2 Rule." The 2-2-2-2 Rule works as follows: The goal is to teach the body to burn fat for energy instead of glucose, and to acclimate the body to burning fat rather than glucose. For 7 days, a total of 6 tablespoons of butter, ghee, avocado oil, olive oil, and coconut oil are consumed each day. When carbohydrates are eliminated, the burning of sugar (glucose) stops, and the body switches to burning fat. As a result, the metabolism adapts to fat burning, leading to healthy weight loss.  He also shares insights from his personal experiments, like the 90-day carnivore diet challenge. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SoberHead #BenAzadi #KetojenicLifestyle #Longevity Ben Azadi Website: https://www.benazadi.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUh_MOM621MvpW_HLtfkLyQ Instagram: https://www.instagram.com/thebenazadi/  00:00-7:47 Introduction: Importance of switching energy sources for optimal health. 7:47-11:50 The issue with modern medicine focusing solely on disease treatment.11:50-12:33 The importance of using ketones as a powerful energy source.12:33-13:11 The impact of the three main macronutrients: protein, carbohydrate, and fat on insulin. 13:11-15:06 The goal of a keto lifestyle: consuming less than 50 grams of carbohydrates per day. 15:06-20:19 Muscle is a longevity organ: Consuming protein helps preserve muscle mass, is satiating, and keeps you full. 20:19-20:28 Mitochondria are the body’s batteries, and ketones power them up. 20:28-21:47 A keto flex day is not a cheat day! 21:47-24:22 The "2-2-2-2 rule" focusing on increasing healthy fat intake. 24:22-26:23 How to prevent a weight loss plateau? 26:23-28:32 “Franken foods” and their harms. 28:32-30:26 The concepts of dirty keto and clean keto. 30:26-31:45 The list of bad fats. 31:45-33:37 Why is lamb safer than beef? 33:37-37:01 What is consumed on a ketogenic day? 37:01-38:32 Foods that break the keto diet.38:32-39:01 Foods that break intermittent fasting. 39:01-39:51 Intermittent fasting is a stressor for the body. You should assess your stress levels, practice intermittent fasting according to your stress capacity. 39:51-45:30 Why flexible days in ketosis are essential.45:30-48:57 The relationship between ketogenic lifestyle, metabolic health, and longevity. 48:57-52:00 Coffee can raise blood sugar levels, so coffee consumption during intermittent fasting should be adjusted based on blood sugar test readings. 52:00-58:37 Nutritional strategies and heart health: Ben's 90-day carnivore diet.58:37-1:00:49 Conclusion.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Ben Azadi. Fonksiyonel Beslenme Uzmanı ve birçok beslenme-sağlıklı yaşam üzerine bestseller olmuş kitapların yazarı, Keto Kamp’in kurucusu Ben Azadi, ketojenik beslenmeyi detaylı olarak ele alıyor. Bu yaklaşımın, vücudun enerji kullanımını şekerden yağa yönlendirmeye yardımcı olarak daha sürdürülebilir bir enerji kaynağı sağladığını belirtiyor. Azadi, "2-2-2-2 metodu"nu anlatıyor. 2-2-2-2 metodu şu şekilde: Amaç, vücuda sağlıklı yağlarla enerji olarak, glukoz yerine yağ yakımını öğretmektir. Ve vücudu, glukoz yakmak yerine yağ yakımına alıştırmaktır. 7 gün boyunca her gün toplam 6 kaşık tereyağ, ghee, avokado yağı, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağları alınır. Karbonhidratı kesince şeker yani glukoz yakımı durur. Vücut yağ yakımına geçer ve metabolizma yağ yakımına alışır. Böylece sağlıklı kilo verme gerçekleşir.Azadi, kas kütlesini korumak için proteinin önemini de vurguluyor. Kendi uyguladığı 90 günlük karnivor diyet sonrası, geleneksel inanışın aksine yaşadığı kolesterol değeri ve kardiyovasküler sağlık açısından olumlu sonuçları da anlatıyor.  Azadi, metabolik esneklik ve kişiselleştirilmiş beslenme felsefesine uygun olarak proaktif bir sağlık yaklaşımını savunuyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SoberHead #BenAzadi #KetojenikBeslenme #Longevity #Biohacking  Ben Azadi Web sitesi: https://www.benazadi.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUh_MOM621MvpW_HLtfkLyQ Instagram: https://www.instagram.com/thebenazadi/ 00:00-7:47 Giriş. Optimum sağlık için enerji kaynakları arasında geçişin önemi. 7:47-11:50 Modern tıbbın sadece hastalık tedavisine yönelik olması sorunu.11:50-12:33 Ketonları güçlü bir enerji kaynağı olarak kullanmanın önemi.12:33-13:11 Üç ana makro besin maddesi: protein, karbonhidrat, yağın insüline etkisi. 13:11-15:06 Keto yaşam tarzında hedef; günde toplam 50 gramın altında karbonhidrat almak.15:06-20:19 Kas, bir longevity organıdır: Protein almak ise kas kütlesini korur, doyurucudur ve tok tutar. 20:19-20:28 Mitokondriler vücudun pili gibidir ve ketonlar, bu pilleri güçlendirir. 20:28-21:47 Flex yani esnek yeme günü, bir kaçamak yapma günü değildir!21:47-24:22 Sağlıklı yağ alımını artırmaya odaklanan "2-2-2-2 kuralı”24:22-26:23 Kilo vermede duraklamayı nasıl önleriz?26:23-28:32 Ben’in “sahte yiyecekler” diye tanımladığı gıdalar ve zararları. 28:32-30:26 Kirli keto ve temiz keto kavramları30:26-31:45 Kötü yağların listesi. 31:45-33:37 Kuzu eti neden dana etinden daha güvenli? 33:37-37:01 Bir ketojenik beslenme gününde neler tüketilir? 37:01-38:32 Keto diyeti bozan gıdalar. 38:32-39:01 Aralıklı orucu bozan gıdalar. 39:01-39:51 Aralıklı oruç vücut için bir strestir. Dolayısıyla stres seviyenizi ölçüp, stres kapasitenize göre aralıklı oruç tutmalısınız. 39:51-45:30 Ketoziste esnek günler neden çok önemli? 45:30-48:57 Keto beslenmenin metabolik sağlık ve longevity ilişkisi. 48:57-52:00 Kahve kan şekerini yükseltebilir, aralıklı oruçta kahve tüketimi, kan şekeri test değerlerine göre ayarlanmalı.  52:00-58:37 Beslenme stratejileri ve kalp sağlığı. Ben’in 90 günlük karnivor diyeti. 58:37-1:00:49 Kapanış *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 42. bölüm konuğu, Astrolog Şengül Boybaş. Şengül Boybaş, klasik astrolojiden farklı olarak, bireyin ruhsal gelişimine ve evrensel bilincine odaklanan bir yaklaşım olan ezoterik astrolojinin ruhsal boyutlarını anlama ve yorumlama konusunda uzmanlaşmış bir astrolog. Boybaş kendisini bireylerini karmalarını, ruhsal yolculuklarını ve gelişimlerini anlamalarına yardımcı olmayı hedefleyen bir rehber olarak tanımlıyor. Boybaş, gök cisimlerinin konumları ve döngüleriyle dünyadaki yaşam arasındaki bağlantıya göre ruhumuzun, insanlığın evrimine katkısını anlamaya yönelik çalışmalar yapıyor. Bu konuda kitap ve makaleler de kaleme alan Boybaş ile podcast’te astrolojinin tarihçesi, hayatımızı ne kadar etkilediği gibi konular ele alınıyor. Milattan önceki yıllara dayanan astronomi bilimiyle astrolojinin aslında iç içe olduğunu belirten Boybaş, astroloji felsefesinin insanların gezegenleri daha iyi anlamlandırmaları için astronomi bilimiyle paralel olarak ortaya çıktığını anlatıyor. Astrolojinin, 12 burçtan çok daha kapsamlı bir yaklaşım sunduğunu dile getiren Boybaş, doğum haritasının tek başına kişinin hayatını inşa edemeyeceğini ikizlerin bile doğum haritalarının başka olduğunu dolayısıyla buna insanın, doğduğu andan itibaren ailesi, çevresi, akademik, iş hayatı gibi birçok farklı disiplinin de dahil olduğunu anlatıyor. Mezopotamya, Sümerler ve Babil uygarlıklarında astrolojinin önemli bir yeri olduğu, bu tür kadim medeniyetlerin kralları, imparatorlarının tüm kritik kararlarını astrolojiye göre aldıklarını açıklayan Boybaş, astrolojinin asıl amacının olasılıkları hesaplamak olduğunun altını çiziyor. Boybaş, kadim bir felsefe olan astrolojinin 20. yüzyılda modern astrolojiyle birlikte bu kadar popüler hale gelmesinin nedenini ise şu şekilde açıklıyor: Gezegenlerde, güneş ve ayda, başka bir deyişle makro kozmozda yaşananların mikro etkilerini insanlar kendilerinde hissetmeye başlayınca bu ilgilinin arttığını belirtiyor.   Podcast’te ayrıca bir burcun veya gezegenin ezoterik astrolojideki anlamının, klasik astrolojiden daha derin bir perspektifte yorumlandığı ve kişinin içsel dönüşüm sürecine ışık tuttuğu belirtiyor. Ezoterik astrolojinin yanı sıra finansal astroloji, vedik astroloji, ilişki astrolojisi gibi kollara ayrıldığı da belirtiliyor.  Kişilerin astrolojik haritalarına göre hareket etmelerinden ziyade haritalarındaki olasılıkları, kendi bilinç ve ruh süzgeçlerinden geçirmelerinin en sağlıklı yöntem olduğu da programda ele alınıyor.     #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ŞengülBoybaş #Astroloji Şengül BoybaşWeb sitesi: https://www.sengulboybas.com Instagram: https://www.instagram.com/sengulboybas/ 00:00-3:59 Giriş3:59-7:47 Astroloji nedir? 7:47-10:16 Tarihçesi. 10:16-14:03 Astroloji felsefesi neden, nasıl bu kadar ilgi görür hale geldi?14:03-15:51 Şengül Boybaş kitaplarının içerikleri. 15:51-19:26 İnsan neden arayışta? Astrolojiden beklentiler neler?19:26-24:45 Hayattan tat almanın ruhsal bütünlükle mümkün olduğu.24:45-29:02 Makro düzen ile mikro düzen arasındaki senkronizasyonun önemi. 29:02-35:58 Kader gayrete aşıktır felsefesindeki astroloji-insan eylemi ilişkisi.35:58-38:03 Zamanın hem geçmişten geleceğe hem gelecekten geçmişe aktığı felsefesi. 38:03-50:00 Yapay zekanın astrolojik açıdan geleceği ne yönde?50:00-55:21 Farklı yaşlarda hayata bakış ve asıl değişimin kendinde başladığı gerçeği. 55:21-58:42 Kapanış *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 41. bölüm konuğu, spor eğitmeni, Master Trainer Barış Çunguroğlu.Ege Üniversitesi-Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunu Master Trainer Barış Çunguroğlu, 30 yıllık deneyime sahip, uluslararası bir fitness eğitmenidir. Seam Academy ve Private Training Studio’nun kurucusu Çunguroğlu, dünyadaki wellness, fitness, pilates gibi birçok disiplini kapsayan spor dünyasındaki en son gelişmeleri, yenilikleri yakından takip eden, bizzat kendisinin tasarladığı antrenman ekipmanları da bulunan usta bir eğitmen.Master Trainer Barış Çunguroğlu’nun, spor ve fitness’ın etimolojisini açıkladığı podcast’te; spora yeni başlayanlara öneriler, antrenör seçerken dikkat edilmesi gerekenler, gündelik yaşamın içindeki 7 temel hareket kuralı gibi konular ele alınıyor.Sakatlanmaları önlemek için antrenman yaparken bilinçli olmanın önemine dikkat çeken Çunguroğlu, her gün yeni egzersiz teknikleri, ekipmanları ve metotlarının gündeme geldiği spor camiasında bu yenilikleri takip etmenin çok önemli olduğunu ancak yanlış yönlendirmelere de dikkat edilmesi gerektiği, bu tür yeni yaklaşımlarda nedenleri iyice araştırmak gerektiğini belirtiyor.Konforun, konforsuzluk getirdiğini belirten Çunguroğlu, sağlıklı yaş almak için antrenman sonrasında da egzersizleri, yani 7 temel hareket esasını, günlük yaşama adapte edebilmek gerektiğini vurguluyor.Egzersiz yapmak kadar sonrasında iyi, verimli şekilde dinlenmenin ve sağlıklı beslenmenin de en az yapılan egzersiz kadar önem taşıdığını belirtiyor.Minimum ve maksimum düzeyde egzersiz yapmanın ölçüsünü de veren Çunguroğlu, Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği her gün en az yarım saat hareket gerekliliğini açıklıyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #BarışÇunguroğlu #Fitness #Egzersiz #SporBarış Çunguroğlu Web sitesi: http://seamacademy.com/baris-cunguroglu.html Instagram: https://www.instagram.com/bariscunguroglu/00:6:47 Giriş6:47-11:50 Spor nedir?11:50-13:20 Türkiye ve diğer ülkeler arasındaki spora yaklaşım farkı.13:20-14:41 Yürüyüş bir spor mudur?14:41-17:38 Hızla değişen egzersiz dünyasında yanlış yönlendirmeler neler?17:38-19:07 Kişiye özel bilgi eksikliği nedeniyle grup fitness egzersizlerindeki riskler.19:07-24:00 Doğru antröner seçerken dikkat edilmesi gerekenler.24:00-31:10 Spora 40’lı yaşlarda başlayanlar ne yapmalı? “Fitness”ın açılımı.31:10-33:40 Fazla spor yapmamış biri en çok nelere dikkat etmeli?33:40-36:30 Hızlı kilo verme nedeniyle oluşan sorunlar.36:30-43:30 Kardiyo yerine ağırlık kaldırmak neden daha etkili?43:30-48:19 Pilates nasıl yapılmalı; kimler yapmamalı?48:19-52:15 Konfor, konforsuzluk getirir felsefesi ve 7 temel hareket esası.52:15-1:01 Sağlıklı yaş almak için egzersizde dikkat edilecekler ve kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Suzanne Ferree delves into the multifaceted world of peptides, highlighting their significant therapeutic in cellular medicine. She begins by outlining the general use of peptides in clinical settings, noting the regulatory challenges that often categorize them as not for human consumption due to the lack of mandatory purity and sterility testing. She shares her extensive experience using peptides to treat a variety of conditions, including endocrine, mitochondrial, and neurodegenerative diseases at her clinic Vine Medical. She shares the transition from traditional allopathic medicine to more integrative approaches. She highlights the risks associated with unregulated peptides and the crucial benefits of obtaining them through reputable compounding pharmacies to ensure their safety and efficacy.Dr. Ferree explains the general functions of each peptide as follows: Energy production: Growth hormone peptides like Tesamorelin allowing the cell to create mitochondrial energy. Tissue repair and immunity: Thymosin peptides, such as Thymosin Alpha 1, offer regenerative and immune-modulating properties. Antimicrobial peptides: Like LL-37 play a crucial role in defending the body against infections by targeting bacteria, viruses, and fungi. Neuroprotective peptides: Cerebrolysin, Cortexin, and Dihexa protect neurons and enhance cognitive function. Diabetes: Insulin-like peptides, such as Exenatide, mimic the function of insulin, which is crucial in diabetes management by helping to lower blood sugar levels. Longevity: Bioregulators like Epitalon are believed to act on DNA strands to promote telomere elongation, potentially aiding longevity. In cosmetics: Peptides such as GHK-Cu are used to enhance skin repair, and promote collagen production. Tissue repair: Peptides like BPC-157 are also effective in supporting vascular health and reducing inflammation.  Dr. Ferree highlights the key role of peptides in advancing medical treatments.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrSuzanneFerree #Peptides  Dr. Suzanne J. Ferree:Website: https://vinemedical.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1RFVKncx0pSqHfiTekv77A Instagram: https://www.instagram.com/drsferree/  00:00-7:27 Introduction. Enhancing physical-mental performance. 7:27-9:15 What is cellular medicine? 9:15-12:08 Differences between cellular medicine and allopathic medicine. 12:08-17:48 What is a peptide? 17:48-21:30 The pineal gland peptide Epitalon supports anti-aging and longevity by extending telomeres. 21:30-24:55 Thymosin Alpha 1 strengthens the immune system and protects the body against infections. 24:55-27:08 GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) agonists, such as Ozempic and Munjaro, are peptide-based medications that support weight loss.27:08-32:48 For brain health: Cerebrolysin, Cortexin, and Dihexa. 32:48-40:20 VIP (Vasoactive Intestinal Peptide) spray, Selank, and Semax support brain and gut health, increasing GABA production.40:20-41:50 Mots-c, SS-31, and Humanin are peptides for mitochondrial energy. 41:50-43:15 GHK-Copper supports collagen production and promotes hair and skin health.43:15-47:59 BPC-157 (Body Protection Compound) is a peptide that supports body health, wound healing, and tissue repair, while also reducing inflammation. 47:59-50:53 The peptide hormone MSH (Melanocyte Stimulating Hormone) is effective in increasing libido. 50:53-1:00 Clinical peptide therapy and patient safety. Conclusion.  *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast’te Dr. Suzanne Ferree, peptitlerin çok yönlü dünyasını ele alıyor; hücresel tıp alanındaki tedavilerin faydalarını anlatıyor. Kliniklerde peptitlerin genel kullanımı üzerine bilgiler veriyor. Peptitlerin zorunlu saflık ve sterilite testlerine tabi olmaması sebebiyle, yasal olarak genellikle insan tüketimi için uygun kabul edilmediğine değiniyor. Kendi kliniği Vine Medical’de ise güvenli bir şekilde endokrin, mitokondriyal ve nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde peptitlerden faydalandığını belirten Dr. Ferree, geleneksel tıp eğitimini tamamladıktan sonra daha bütüncül yaklaşımlara, hücresel tıbba yönelişini anlatıyor. Peptitlerin doktor kontrolünde kullanılmasının önemini vurgulayan Dr. Ferree, güvenilir eczanelerden temin edilmesinin güvenlik ve etkinlik açısından kritik olduğunu da özellikle vurguluyor. Dr. Ferree genel hatlarıyla hangi peptidin ne işe yaradığını şu şekilde açıklıyor:Enerji üretimi: Tesamorelin gibi büyüme hormonu peptitleri, hücrelerin daha fazla mitokondri üretir, enerji verimliliğini artırır.   Doku onarımı ve bağışıklık: Timosin Alfa 1 gibi thymosin peptitleri, bağışıklığı güçlendirici özelliklere sahiptir. Enfeksiyonlardan koruma: LL-37 gibi antimikrobiyal peptitler; bakteri, virüs ve mantarlara karşı savunma sağlayarak vücudu enfeksiyonlardan korur. Beyin sağlığı: Cerebrolysin, Cortexin ve Dihexa nöronları koruyarak bilişsel işlevleri güçlendirir.  Diyabet yönetimi ve anti-aging: İnsülin benzeri peptitlerden Exenatide’in, kan şekeri seviyelerini düşürerek Epitalon gibi biyoregülatörlerin, DNA üzerinde telomer uzunluğunu artırarak anti-aging ve longevity üzerinde etkili. Kozmetik alanında: GHK-Bakır gibi peptitler, kolajen üretimi ve cilt onarımı sağlar. Doku iyileştirme: BPC-157 gibi peptitler aynı zamanda damar sağlığı ve enflamasyonu azaltmada da etkili. Podcast’te Dr. Ferre, peptitlerin tıbbi tedavileri ilerletmede ve yenilikçi tedavi yöntemleriyle güçlendirmede kilit rol oynadığını gözler önüne seriyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrSuzanneFerree #Peptitler #HücreselTıp Dr. Suzanne J. Ferree:Web sitesi: https://vinemedical.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1RFVKncx0pSqHfiTekv77A Instagram: https://www.instagram.com/drsferree/ 00:00-7:27 Giriş. Fiziksel-zihinsel performans ve longevity üzerine.  7:27-9:15 Hücresel tıp nedir?9:15-12:08 Hücresel tıp ile geleneksel tıp arasındaki farklar. 12:08-17:48 Peptit nedir? 17:48-21:30 Epifiz bezi peptidi Epitalon, telomerleri uzatarak anti-aging ve longevity'e destek olur. 21:30-24:55 Timosin Alfa 1, bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı vücudu korur. 24:55-27:08 Ozempic ve Munjaro gibi GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) agonistleri, peptit bazlı ilaçlar olup kilo kaybını destekler. 27:08-32:48 Beyin sağlığı için: Cerebrolysin, Cortexin ve Dihexa. 32:48-40:20 VIP (Vazoaktif İnce Bağırsak Peptidi) spreyi, Selank ve Semax, beyin ile bağırsak sağlığını destekleyerek GABA üretimini artırır. 40:20-41:50 Mots-c, SS-31 ve Humanin mitokondriyal enerji üretimi için.  41:50-43:15 GHK-Cu (bakır peptidi); kolajen üretimi, saç ve cilt sağlığı için.  43:15-47:59 BPC-157 (Body Protection Compound) genel vücut sağlığı, yara iyileşmesi ve vücut onarım peptididir. Enflamasyon azaltma ve doku onarımında da etkili.47:59-50:53 MSH (Melanosit Uyarıcı Hormon) peptit hormonu, cinsel isteği artırmada etkilidir. 50:53-1:00 Klinik peptit tedavisi ve hasta güvenliği. Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

The guest of Ayık Kafa 39th podcast is Kevin. He shares his journey and insights into 12 Step Program, underlining its transformative power for those struggling with addiction. Kevin maintained a solid sobriety since 2002, over 22 years by applying the principles of these steps. He describes the program not just as a series of steps, but as a lifelong journey that facilitates a deep personal transformation. 12 Steps, as Kevin elaborates, are a structured process aimed at achieving and maintaining sobriety but go beyond that to instill a broader life philosophy. The 12 steps discussed in detail in the podcast are briefly as follows: 1. Admission of Powerlessness: Acknowledging that one's life has become unmanageable due to addiction.2. Belief in a Higher Power: Coming to believe that a power greater than oneself can restore sanity.3. Decision to Turn Over Will: Deciding to turn one's will and life over to the care of this higher power.4. Moral Inventory: Making a fearless moral inventory of oneself.5. Admission of Wrongs: Admitting to the higher power, oneself, and another person the exact nature of one's wrongs.6. Readiness for Higher Power to Remove Defects: Being entirely ready to have the higher power remove these defects of character.7. Humbly Asking: Humbly asking the higher power to remove shortcomings.8. List of Amends: Making a list of all persons harmed and becoming willing to make amends to them all.9. Making Amends: Making direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others.10. Continued Inventory: Continuing to take personal inventory and promptly admitting when one is wrong.11. Seeking through Prayer and Meditation: Seeking through prayer and meditation to improve conscious contact with the higher power, praying only for knowledge of the higher power's will and the power to carry that out.12. Spiritual Awakening: Having had a spiritual awakening as the result of these steps, trying to carry this message to other addicts, and to practice these principles in all affairs.Kevin’s testimony provides a powerful example of how the 12 Step Program is a guide to living a fulfilling, honest life, grounded in spiritual principles. 📌 https://youtu.be/mu8qHsfSLzk#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #12StepProgram #addiction00:00-14:13 Introduction. Acceptance: The start of Kevin's recovery journey.14:13-22:42 Belief in a higher power: How he began to believe in a higher power.22:42-28:14 Turn over will: The decision to turn over his will and life to this higher power and the process involved. 28:14-33:09 Moral inventory: Challenges he faced while conducting a moral inventory.33:09-36:24 Admission of wrongs: The freedom he experienced in admitting his wrongs to himself, a higher power, and another person.36:24-38:27 Readiness: How he prepared himself to let go of his defects.38:27-40:17 Humility: Developing the humility to ask a higher power for help in removing his shortcomings.40:17-41:34 List of amends: His reflections on making a list of those he had wronged.41:34-46:13 Making amends: Taking action to make amends.46:13-51:43 Ongoing inventory: The continuous nature of self-assessment.51:06-51:48 Meditation and prayer: The healing effects of meditation and prayer.51:48-54:28 The importance of spiritual awakening, helping others. Conclusion.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa 39. podcast’inin konuğu Kevin, “12 Basamak Programı”na dair yolculuğunu ve programın bağımlılıkla mücadele edenler üzerindeki dönüştürücü etkisini paylaşıyor. 2002’den bu yana bu basamakların prensiplerini uygulayarak 22 yıldan fazla süredir bağımlılıktan uzak, istikrarlı bir ayık yaşam süren Kevin; programı yalnızca bir basamaklar dizisi olarak değil, derin bir kişisel dönüşümü sağlayan ömür boyu sürecek bir yolculuk olarak tanımlıyor. Program sayesinde gerçek benliğini yeniden keşfettiğini ve alkol ile uyuşturucu bağımlılığının yarattığı yanılgılardan kurtulduğunu anlatıyor.Kevin’in ayrıntılı olarak ele aldığı 12 Basamak Programı, ayıklığa ulaşmak ve bunu sürdürmek amacıyla yapılandırılmış bir süreç olmasının yanı sıra daha geniş bir yaşam felsefesini de kazandırmayı hedefliyor. Her bir basamak, bağımlılığın çeşitli yönleriyle yüzleşmek ve kişisel gelişime katkıda bulunmak için tasarlanmıştır. Podcast’te detaylıca ele alınan 12 basamak ise kısaca şunlardır: •Güçsüzlüğü Kabul: Bağımlılık nedeniyle hayatın yönetilemez hale geldiğini kabul etmek.•Daha Yüce Bir Güce İnanç: Kendinden daha büyük bir gücün akıl sağlığını kazandırabileceğine inanmak.•İradeyi Teslim Etme Kararı: İradeyi ve hayatı bu yüce gücün himayesine bırakma kararı almak.•Ahlaki Envanter: Kendinin dürüst ve korkusuz bir bakışla ahlaki envanterini çıkarmak.•Yanlışları Kabul ve İtiraf Etme: Yapılan yanlışları dürüstçe yüce güce, kendine ve bir başkasına itiraf etmek.•Eksikliklerin Giderilmesi İçin Hazır Olmak: Yüce gücün karakter kusurlarını gidermesine hazır olmak.•Alçakgönüllü Bir Şekilde İstemek: Eksikliklerin giderilmesi için yüce güce alçakgönüllü bir şekilde başvurmak.•Telafi Listesi Yapmak: Zarar verilen tüm kişilerin bir listesini yapmak.•Özür Dileme/Doğrudan Telafi: Daha önce zararı dokunulan kişilerden, onları veya başkalarını incitmeyeceğinden emin olduktan sonra özür dilemek.•Sürekli Envanter: Kişisel envanter çıkarmaya devam etmek ve yanlış yapıldığında bunu hemen kabul edip, itiraf etmek.•Dua ve Meditasyonla Arayış: Dua ve meditasyon yoluyla yüce güçle bilinçli teması güçlendirmek, yüce gücün iradesini ve bunu gerçekleştirme gücünü aramak.•Manevi Uyanış: Manevi bir uyanış yaşamış olarak, mesajı diğer bağımlılara taşımak ve bu ilkeleri hayatın tümünde uygulamak.Kevin'in deneyimi, 12 Basamak Programı'nın, manevi ilkelere dayalı, doyurucu ve dürüst bir hayat sürmenin bir rehberi olarak nasıl güçlü bir örnek teşkil ettiğini gösteriyor.📌 https://youtu.be/bBb4QC4f4Sw#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #12BasamakProgramı #Bağımlılık #BağımlılıkTedavisi 00:00-14:13 Giriş. Kabulleniş: Kevin’ın iyileşme yolcuğu.14:13-22:42 Yüce bir güç: Yüce bir güce nasıl inanmaya başladığını anlatıyor. 22:42-28:14 Teslimiyet: İrade ve hayatını bu yüce teslim kararı ve süreci. 28:14-33:09 Ahlaki envanter: Ahlaki envanter oluştururken yaşadığı zorluklar.33:09-36:24 Yanlışları kabul: Yanlışlarını kendine, yüce güce ve başkasına itiraf etmenin getirdiği özgürlük.36:24-38:27 Hazır olmak: Kusurlarını gidermeye nasıl hazır hale geliyor?38:27-40:17 Alçakgönüllülük: Yüce güçten alçakgönüllü şekilde isteyebilmek. 40:17-41:34 Liste: Özür dileyeceği kişilerin listesini çıkarırken yaşadıkları. 41:34-46:13 Özür aşaması: 46:13-51:43 Sürekli envanter: Kendini değerlendirme sürecinin sürekli oluşu. 51:06-51:48 Meditasyon ve duanın iyileştirici etkisi. 51:48-54:28 Manevi uyanış, başkalarına yardımın önemi ve Kapanış. 📌*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Diler Acar, a seasoned neurologist, brought a wealth of knowledge from herthirty years in the field, particularly in dementia and Alzheimer’s disease, to thepodcast. Dr. Acar began by explaining the basic concepts of dementia andAlzheimer's disease, clarifying that dementia is a broad term that encompassesvarious types of cognitive declines, with Alzheimer’s being the most commonform affecting short-term memory initially, before impacting other cognitivedomains.She delved into the pathology of Alzheimer’s, discussing how it typicallybegins with amyloid protein accumulation, which precedes tau pathology andeventually leads to widespread neurodegeneration. This cascade starts withsynaptic loss and inflammation, leading to the death of neurons. Dr. Acaremphasized the significance of early detection and proper diagnosis, whichoften involves cognitive tests and brain imaging techniques like MRI, which shenoted as being superior to CT scans for these purposes.The discussion also covered the limitations and side effects of currentAlzheimer’s medications, which according to Dr. Acar, primarily offer aslowing down of the disease’s progression rather than a cure. She expressedconcerns about new treatments that have emerged, which, despite beinginnovative, come with significant risks and side effects that often outweigh theirbenefits. Dr. Acar was particularly critical of the high costs and limitedaccessibility of these treatments.In terms of prevention and lifestyle, Dr. Acar highlighted several factors thatcould potentially influence the risk and progression of Alzheimer’s. She notedthe importance of managing heart health, diabetes, obesity, and other metabolicand vascular factors as part of a comprehensive approach to delay the onset ofAlzheimer’s. She also touched on the role of social and mental engagement inmaintaining cognitive health, advocating for regular physical activity, mentalchallenges, and social interactions as preventive measures.Dr. Acar’s insights extended to the broader implications of Alzheimer’streatment, including the socioeconomic and emotional burdens placed onfamilies and caregivers. She stressed the importance of community and societalsupport systems to assist those affected by Alzheimer’s and their families.Overall, Dr. Acar provided a thorough overview of the complexities involved indiagnosing, treating, and potentially preventing Alzheimer’s, making a strongcase for a multifaceted approach that incorporates medical, lifestyle, andsupportive measures to manage this challenging disease.https://youtu.be/HcbqUZIedPE#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#Dr.DilerAcar #Alzheimer #LongevityDr. Diler Acar Website: https://www.amerikanhastanesi.org/american-outpatient-medical-center/doctors/diler-acar00:00-11:09 Introduction11:09-16:35 Common misconceptions about Dementia and Alzheimer's16:35-22:00 Diagnostic process, treatment challenges, importance of earlydetection22:00-27:25 Lifestyle factors in Alzheimer’s prevention27:25-32:50 The impact of cardiovascular and metabolic health32:50-38:15 Effects of amyloid and tau proteins on Alzheimer’s andneurodegenerative processes.38:15-43:40 Recent clinical research and future treatment directions.49:05-56:00 Advice for preventing Alzheimer's and conclusion.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Nöroloji alanında otuz yıllık deneyime sahip olan Dr. Diler Acar, son yıllarda giderek yaygınlaşan demans ve Alzheimer hastalığı konusundaki engin bilgisini podcast’e taşıdı. Videoda Dr. Acar, demans ve Alzheimer hastalığının temel kavramlarını açıklıyor; demansın, bilişsel gerilemenin çeşitli türlerini kapsayan genel bir terim olduğunu ve Alzheimer’ın ise demansın en yaygın şekli olduğunu belirtiyor. Alzheimer’ın, genellikle ilk olarak kısa süreli hafızayı etkilediğini ardından diğer bilişsel alanları da etkilediğini belirtiyor.Podcast’te Dr. Acar, Alzheimer’ın patolojisine derinlemesine değinerek hastalığın çoğunlukla amiloid proteini birikimi ile başladığını ve bunun ardından tau patolojisinin geldiğini, sonuç olarak yaygın nörodejenerasyona yol açtığını açıklıyor. Bu sürecin, sinaps kaybı ve inflamasyon ile başlayıp sonrasında nöronların ölümüne kadar ilerlediğini belirten Dr. Acar, erken teşhis ve doğru tanının önemini vurguluyor. Teşhis sürecinin genellikle bilişsel testler ve EMAR (MR) gibi beyin görüntüleme tekniklerini içerdiğini belirten Acar, MR’ın, Alzheimer için CT taramalarına göre daha etkili olduğunun da altını çiziyor.Dr. Acar, Alzheimer ilaçlarının mevcut sınırlamaları ve yan etkileri üzerine de açıklamalarda bulunuyor. Günümüzdeki ilaçların çoğunun, sadece hastalığın seyrini yavaşlattığını ancak tedavi etmediğini ifade eden Acar, geliştirilen bazı tedavilerin yenilikçi olmasına rağmen, getirdiği ciddi riskler ve yan etkilerin faydalarından daha ağır bastığını da vurguluyor. Bu tedavilerin yüksek maliyetli oluşu ve erişilebilirliğinin sınırlı olması konusundaki endişelerini de dile getiriyor.Alzheimer’ı önleme ve yaşam tarzı konularında ise Dr. Acar, Alzheimer riskini ve hastalığın seyrini etkileyebilecek çeşitli faktörleri de açıklıyor. Kalp, diyabet, obezite ve diğer metabolik, vasküler sorunların önlenmesinin, Alzheimer’ın başlangıcını geciktirmek için bütüncül bir yaklaşımın parçası olarak önem taşıdığını belirtiyor. Ayrıca sosyal ve zihinsel etkileşimin bilişsel sağlığı korumadaki rolünü vurgulayan ünlü hekim; düzenli fiziksel aktivitenin, zihinsel uğraşların ve sosyal etkileşimlerin Alzheimer’a karşı koruyucu önlemler olduğunu belirtiyor.Dr. Acar, Alzheimer tedavisinin daha geniş etkilerini de ele alarak, hastalığın aileler ve hastanın bakımıyla ilgilen kişiler üzerinde yarattığı sosyoekonomik ve duygusal yüklerden bahsediyor. Alzheimer’dan etkilenen bireylere ve ailelerine yardım etmek için toplumsal destek sistemlerinin önemine vurgu yapıyor.Podcast’te, Alzheimer’ın teşhisi, tedavisi ve potansiyel olarak önlenmesi konusunda çok yönlü bir yaklaşımın önemi vurgulanıyor. Hastalığı yönetmek için tıbbi, yaşam tarzı ve destekleyici önlemleri içeren bir strateji gerektiğini belirtiliyor.📌 https://youtu.be/GrBnqCnvqYg#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Dr.DilerAcar #Alzheimer Dr. Diler AcarWeb sitesi: https://www.amerikanhastanesi.org/amerikan-tip-merkezi/doktorlar/diler-acar  00:00-11:09 Giriş  11:09-16:35 Demans ve Alzheimer hakkında doğru bilinen yanlışlar.16:35-22:00 Teşhis süreci, tedavisindeki zorluklar ve erken tespitin önemi.22:00-27:25 Alzheimer'ın önlenmesinde yaşam tarzı faktörleri.27:25-32:50 Kardiyovasküler ve metabolik sağlığın olumlu etkisi.32:50-38:15 Amiloid ile tau proteinlerinin Alzheimer üzerindeki etkileri ve nörodejeneratif süreçler.38:15-43:40 Son klinik araştırmalar ve gelecekteki tedavi yönelimleri. 43:40-49:05 Yaygınlığı, ekonomik ve bakım zorlukları.49:05-56:00 Alzheimer’ı önlemek için tavsiyeler ve kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 37. bölüm konuğu Prof. Dr. Nesrin Dilbaz. Videoda son zamanlarda herkesin kafasını çok karıştıran, depresyon tedavisinde çok etkili olmasına rağmen keyif için kullanıldığında ise bağımlılık potansiyeli çok yüksek olan ketamin konuşuluyor. Anadolu Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, Ankara Numune Hastanesi’nde ve AMATEM Direktörlüğü görevlerinde yer almıştır. 2012 yılından itibaren ise Üsküdar Üniversitesi’nin bilim ortağı olan NPİSTANBUL Hastanesi Bağımlılık Merkezi'ni yönetmektedir. Ketaminin, ilaç tedavisine yanıt vermeyen 4. evre tedaviye dirençli depresyon türü için ilaç olarak kullanılmaya başlanmasının çok yeni bir bilimsel gelişme olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Dilbaz, tıp ve bilim dünyasındaki en yeni teknolojik gelişmeleri, klinik çalışmaları yakından takip edip, bu gelişmeleri ülkemize kazandıran ve hatta dünyada ilk kez uygulayan değerli bir hekim. Yasaklı maddelerin neden bir kere bile denenmemesi gerektiğini de açıklayan Dilbaz, ketamin gibi maddelerin hekimler tarafından kontrollü şekilde kullanılmazsa çok zararlı olduğunu belirtiyor. “İki ucu keskin” bir uyarıcı madde olan ketamin kullanımına nasıl karar verdiklerini de açıklayan Dilbaz, üç temel kriter olduğunu belirtiyor: Etkinliği, hastanın yan etkilerini tolere edebilmesi ve maliyeti. Depresif duygudurum, hazda azalma, durgunluk, suçluluk duygusu, harekette azalma, umutsuzluk, karamsarlık, intihar düşüncesi, iştahta azalma/artma gibi tipik depresyon belirtilerinde hasta eğer ilaç tedaviye cevap vermezse bu durum, depresyonun 4. aşaması olarak tanımlanıyor. Ve o durumda ya TMS ya EKT ya da esketamin tedavisi uygulanıyor. Esketamin ile ketaminin farkını da açıklayan Dilbaz, esketamin’in sadece S-enantiomerini içeren, FDA onaylı bir formu olduğunu belirtiyor. Dilbaz, halk arasında “elektroşok tedavisi” denilen EKT’nin özellikle “Guguk Kuşu” filminden sonra sanki ceza gibi uygulanan bir tedavi protokolü olarak lanse edildiğini oysa etkisinin çok önemli olduğunu belirtiyor. Depresyon tedavisinin aslında monoamin hipotezine dayalı olduğunu; yani azalan nörotransmitterleri yerine koymak olarak açıklıyor. Ayrıca depresyondaki NMDA, glutamat hipotezleri ile bağımlılıktaki dopamin ve glutamat ilişkilerini açıklıyor. Ayahuaska seansları, aile dizilimi terapileri gibi bilimsel dayanağı olmayan sözde terapi yöntemlerinin amacının hayatın zorluklarıyla baş etmek yerine yok saymak gibi yanlış bir mantığa dayandığı da vurgulanıyor. Bu tür bitkisel terapilerin ya da seansların tehlikelerinden ve zararlarından bahsediliyor.  Videoda ayrıca, ülkemizdeki uzun süreli yatışlı rehabilitasyon merkezi eksikliğine de değiniliyor.  #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Prof.Dr.NesrinDilbaz #Ketamin #Bağımlılık Prof. Dr. Nesrin Dilbaz. Web sitesi: https://npistanbul.com/tibbi-kadro/h-nesrin-dilbaz  00:00-4:30 Giriş4:30-10:25 Ketaminin iyileştirici ve hasta edici özelliği. 10:25-15:45 Hazzı artıran her şey bağımlılık yapar. 15:45-23:00 Anestezik kullanımından depresyon tedavisine ketaminin tarihçesi. 23:00-30:04 Ketamin ile esketamin farkı. Kullanıma karar verme kriterleri. 30:04-33:01 Depresyonun oluşumunda monoamin, NMDA, glutamat hipotezi. 33:01-35:33 Bağımlılığın glutamat ve özellikle de dopamin ile olan ilişkisi. 35:33-40:46 Ketamin tedavisinin süresi ne kadar?40:46-57:30 İlacı psikiyatrist verir terapiyi psikolog yapar algısı yanlış. 57:30-1:07 Türkiye’deki uzun süreli yatarak rehabilitasyon merkezi eksikliği.1:07-1:12 Farmakogenetik çalışmaları. Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin “Artık Covid Aşısı Olmayın!” başlıklı 36. podcast’inin konuğu, Dr. Tuğçe Kasapoğlu Hürkal. Göğüs Hastalıkları uzmanı olan Dr. Hürkal, Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Dr. Hürkal alerji, astım, kronik akciğer hastalıkları, akciğer kanseri ve Covid 19 gibi birçok göğüs hastalığı alanında kapsamlı bir uzmanlığa sahip. Ayrıca anti-aging ve longevity alanlarındaki bütüncül yaklaşımda çalışma ve tedavi protokolleriyle de öne çıkan deneyimli bir hekim. Dr. Hürkal, Covid 19’un doğal bir virüs olmadığının altını çiziyor. Zaten Covid 19 virüsüyle mücadelede kullanılan ilaçların da bunun göstergesi olduğunu belirtiyor. Doğal oluşumlu bir virüs olsaydı bu kadar çok mutasyonla karşılaşılmayacağını, doğal oluşumlu virüsün zaman içerisinde kendini imhaya doğru ilerleyeceğini açıklıyor. Aşının bir mucize olarak lanse edildiğini ancak bunun doğru olmadığını, hiçbir aşı ya da tedavinin bir mucize olamayacağını belirten Hürkal, aslında ilk iki aşının yeterli olduğunu belirtiyor! İlk aşıyla virüsün vücudun immün sistemine tanıtıldığını, ilk aşıdan 3 ya da 6 ay sonra virüsün ikinci aşıyla tekrar hatırlatılması gerektiğini, ancak üçüncü, dördüncü ya da daha fazla aşının vücuda gereğinden fazla antikor yüklemesine sebep olacağını, dolayısıyla zarar verebileceğini belirtiyor. Bu nedenle: Özellikli grubun (kansere yatkınlığı olan, kanser hastası olan, kemoterapi tedavisi gören ya da başka ciddi kronik bir sağlık sorunu yaşayanlar) dışındaki kişilerin üçüncü ve dördüncü doz aşıya ihtiyacının olmadığını belirtiyor. Dr. Hürkal Covid aşılarının yarattığı sağlık sorunlarının yanında, KOAH hastalığını, sebepleri ve tedavi portokollerini de açıklıyor. “KOAH sadece sigaradan olmaz, sigara içenlerin sadece %15’inde KOAH görülür.” diyen Dr. Hürkal; akciğerlerde hava akımının kalıcı olarak kısıtlanmasına neden olan ilerleyici bir rahatsızlık olan KOAH’nın (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) asıl nedeninin; çocuklukta geçirilen kontrolsüz bronşitlerin izleri olduğunu belirtiyor. Elektronik sigaranın çok zararlı olduğuna değinen Hürkal dünyada birçok ülkede elektronik sigaranın birçok türünün yasaklanmış durumda olduğunu belirtiyor. Kişiye özel tedavinin önemini vurgulayan Hürkal, özellikle son yıllarda popüler hale gelen ve doktor kontrolsüz evde yapılan serumların vücuda zarar verebileceğinin altını çiziyor.  Göğüs hastalıkları uzmanlığının yanında antiaging ve longevity alanlarında da çalışmalar yürüten Dr. Hürkal, tıp dünyasındaki tüm değişim ve yenilikleri yakından takip ettiğini; kök hücre, eksozom, fibroblast terapilerinde yeni bir protokol uyguladığını açıklıyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrTuğçeHürkal #Covid19Aşı #KOAH #Longevity Dr. Tuğçe Kasapoğlu HürkalWeb sitesi: https://tugcehurkal.com/hakkimda/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbdREJpFxE4eMoK1q9WGCFQ Instagram: https://www.instagram.com/tugcehurkal/ 00:00-7:48 Giriş7:48-12:05 Yaş, cinsiyet, kas yapısı gibi faktörlere göre immün sisteminin farkı.12:05-15:33 Covid 19 doğal yollarla meydana gelmeyen bir salgın.15:33-17:50 Virüs ve aşı sebebiyle kişinin temelde var olan sorunları açığa çıktı. 17:50-25:56 Özellikli gruplar hariç 3üncü, 4üncü doz aşıya gerek yok. 25:56-31:35 Kişiye özel tedavinin önemi. Kontrolsüz yapılan serumların zararı. 31:35-35:24 KOAH nedir neden olur?35:24-38:33 Elektronik sigaranın zararları. 38:33-53:16 Dr. Hürkal’ın anti-aging ve longevity çalışma ve protokolleri. 53:16-55:04 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Kadın Doğum Uzmanı Dr. Can Postacı, kadınların hormon dengesini ergenlikten başlayarak menopoz öncesi ve sonrası dönemlere kadar geniş çapta ele alıyor. Videoda Hormon Replasman Tedavisi (HRT) ile ilgili olarak: Alınmalı mı alınmamalı mı; biyoözdeş mi olmalı; sentetik versiyonu var mı; gibi soruların cevapları yer alıyor. Menopozun aslında “Son adetten 365 gün sonraki tek 1 gün”e dendiğini ve sadece o 1 günü tanımladığını ancak halk arasında postmenopoz dönemine kısaca menopoz dendiğini açıklanıyor. Geniş perspektifte Premenopoz, perimenopoz, menopoz, postmenopoz olmak üzere 4 aşamasını açıklıyor. Dünyada istatistiksel olarak kadınların erkeklere oranla daha çok yaşaması ancak kronik hastalıklara karşı daha fazla mücadele vermesinin nedenlerini ve kronik hastalıklarla olan savaşta östrojenin önemini de açıklıyor. Videoda; gerekli durumlarda erkeklerde testosteron desteği, kadınlarda östrojen desteğinin erkeklerin ömrünü 6.9 yıl, kadınların ise 2.8 yıl daha uzattığının saptandığını, dolayısıyla Biyoözdeş Hormon Replasman Tedavisi BHRT’nin longevity açısından çok faydalı olduğu açıklanıyor. Tıp ve bilim dünyasının klasik eğitim sistemlerinin ötesine geçtiği son yıllarda “Ending Age” yazarı Aubrey de Grey “İnsanların anatomilerindeki yıpranan bölgeleri değiştirerek yaşlanmaya son verebiliriz.” düşüncesini belirtmesi gibi birçok bilim insanının, yaşlanmayı durdurma üzerine klinik çalışmalar yürüttüğünden bahsediliyor. Yumurtalık transplantı gibi birçok çalışmanın yaş uzatmanın yanı sıra uzayan yaşın sağlığını da olumlu yönde etkilediğine de değiniliyor.    BHRT’nin Alzheimer, kemik-kas sağlığı, metabolik sisteme faydalarından bahsediliyor. Vücudun her parçasının aynı hızda yaşlanmadığı, yaşlanmayı en çok etkileyen iki unsurun olduğu (Vasküler yaşlanma ve bağışıklık sisteminin yaşlanması); adet kesilmesinden itibaren ilk 10 yıl ya da 60 yaşın altını kapsayan “fırsat penceresi” dönemi gibi konular da açıklanıyor. Programda BHRT sırasında uygulanan hormon miktarı, dozajı, türü ve uygulama şekline göre meme kanseri gibi yan etki risklerinin artıp azaldığına da değiniliyor. BHRT’nin uygulanmaması durumda ise kalp-damar sorunları, kemik erimesi, cilt yaşlanması, enflamasyon artışı gibi sorunların yaşanabilme riskinden bahsediliyor. Hava kirliliğinden Xray ışığına kadar çevresel faktörlerden olumsuz etkilenen yumurta kalitesini artırmanın Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından önerilen kolay yolları belirtiliyor: Sigara kullanmamak, hareket etmek, ağırlık kaldırmak, beslenme açısından ise mümkün olduğunca hazır gıdayla beslenmemek, lifli gıda tüketmek gibi. Testlerin ise sadece menopoz ya da doğum öncesinde değil genel sağlık açısından faydalarına değiniliyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Dr.CanPostacı #Longevity  Dr. Can Postacı Instagram: https://www.instagram.com/drcanpostaci/ 00:00-5:26 Giriş. BHRT alınmalı mı alınmamalı mı?5:26-6:46 Geçmişte doğurganlıkla yaşam süresinin aynı olmasının nedenleri. 6:46-8:40 Östrojenin sağlık için önemi ve türleri. 8:40-16:07 Menopozun tanımı.  16:07-21:12 Hormon replasman tedavisinin longevity ile ilişkisi. 21:12-26:37 BHRT’nin Alzheimer, kemik-kas sağlığı, metabolik sisteme faydası. 26:37-31:13 BHRT’nin yan etkileri. 31:13-39:14 BHRT tarihçesi ve 2002’de aniden kesilme nedeni. 39:14-45:14 BHRT olmazsanız ne olur? 45:14-53:13 Yumurtalıkların yaşlanma nedeninin tespit edilmesinin faydaları. 53:13-1:05 Testlerin, özellikle Dutch Test’in hormon metabolizması için önemi.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode with Dr. Scott Sherr, the conversation focused on the uses and benefits of hyperbaric oxygen therapy (HBOT). Dr. Sherr emphasized that HBOT is a powerful tool for enhancing oxygenation, reducing inflammation, and optimizing health. He highlights its effectiveness in treating conditions such as strokes, traumatic brain injuries, and chronic infections, as well as its benefits in regenerative medicine and longevity. Dr. Sherr also emphasizes the importance of using HBOT under proper guidance to prevent potential risks. While explaining its benefits, he discusses the need for integrating HBOT into a comprehensive health management strategy, which includes diet, lifestyle, and other therapies to achieve the best results. Dr. Sherr shares insights into how he applies HBOT to his patients, mentioning that he combines it with other methods to tailor treatments to individual needs, enhancing both short-term and long-term health benefits. He explains that hyperbaric chambers come in two main types: Soft shell and hard shell. The soft shell chambers typically operates at lower pressures (around 1.3 to 1.5 atmospheres) and is suitable for neurological benefits such as cognitive enhancement and recovery from mild brain injuries. He also emphasizes its usefulness for daily wellness activities like recovery from jet lag or minor sports injuries.On the other hand, the hard shell chambers can reach higher pressures (up to 3.0 atmospheres) and is more appropriate for treating severe medical conditions such as deep tissue infections, serious wounds, burns, and conditions requiring significant increases in blood oxygen levels. It supports more acute medical therapies.Dr. Sherr points out that while soft shell chambers are generally safe and accessible for home use, providing mild benefits with low risk, hard shell chambers offer stronger treatments due to their ability to create significantly higher oxygen concentrations in the bloodstream.He identifies specific groups that should avoid HBOT: those with lung, heart, or ear problems, individuals with claustrophobia, and pregnant women. He advises that pregnant women should only use it under expert supervision and when absolutely necessary. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Dr.ScottSherr #HBOT #HyperbaricOxygenTherapy #Longevity #Biohacking    Dr. Scott SherrWebsite: https://www.hyperbaricmedicalsolutions.com/integrative-hbot/scott-sherr YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsJeVXAUGAOtiAtdgYerzRA Instagram: https://www.instagram.com/drscottsherr/ 00:00-02:06 Introduction and promise of hyperbaric oxygen therapy.02:06-06:22 Exploring HBOT and its benefits through his clinical experiences.06:22-07:11 Practical applications of hyperbaric therapy and its implications. 07:11-10:10 Medical and theoretical insights on HBOT's function and benefits. 10:10-12:00 The underlying mechanisms that make HBOT effective.12:01-18:01 The historical evolution of hyperbaric therapy. 18:01-25:21 Hyperbaric oxygen therapy for longevity.25:21-30:01 Clinical advice and guidelines for using hyperbaric therapy.30:01-37:56 Integrating HBOT with holistic health practices.37:56-45:01 Maximizing long-term benefits with hyperbaric therapy.45:01-50:01 Use of HBOT for everyday and overall health.50:01-56:08 Innovations and Future trajectory of HBOT and Conclusion. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Scott Sherr’in konuk olduğu podcast’te ile hiperbarik oksijen tedavisinin (HBOT) kullanımları ve faydaları üzerine bir konuşma gerçekleşiyor. Dr. Sherr, HBOT'nun oksijeni artırma, enflamasyonu azaltma ve sağlık optimizasyonu için güçlü bir araç olduğunu vurguluyor. İnme, travmatik beyin yaralanmaları ve kronik enfeksiyonlar gibi durumların tedavisindeki etkinliğine dikkat çekip rejeneratif tıp ve longevity için faydalarını vurguluyor.Dr. Sherr, HBOT kullanımındaki potansiyel riskleri önlemek için uygun rehberlik altında kullanılması gerektiğini de özellikle vurguluyor. HBOT'nun faydalı olduğunu açıklayan Dr. Sherr, en iyi sonuçları elde etmek için diyet, yaşam tarzı ve diğer tedavileri içeren daha kapsamlı bir sağlık yönetimi stratejisiyle entegre edilmesinin, bütünsel bir yaklaşımın önemini anlatıyor. Dr. Sherr, HBOT’yi hastalarına kendisinin nasıl uyguladığı hakkında bilgiler veriyor: HBOT'yi diğer yöntemlerle birleştirerek bireysel ihtiyaçlara yönelik tedaviler tasarladığını ve hem kısa vadeli hem de uzun vadeli sağlık faydalarını artırdığını paylaşıyor.Dr. Sherr, hiperbarik kabinlerin hafif basınçlı ve yoğun basınçlı olarak iki ana modelde olduğunu belirtiyor. Hafif basınçlı modeli genellikle daha düşük basınçlarda (yaklaşık 1.3 ile 1.5 atmosfer) çalıştığını, bilişsel gelişim ve hafif beyin yaralanmalarından iyileşme gibi nörolojik faydalar için uygun olduğunu anlatıyor. Ayrıca jet lag'den veya hafif spor yaralanmalarından iyileşme gibi günlük sağlık aktiviteleri için de faydalı olduğunu vurguluyor.Yoğun basınçlı modelinin ise daha yüksek basınçlara ulaşabilir (3.0 atmosfere kadar) ve derin doku enfeksiyonları, ciddi yaralar-yanıklar, vurgun ve kan oksijen seviyelerinin önemli ölçüde artırılmasını gerektiren durumlar gibi şiddetli tıbbi koşulların tedavisi için daha uygun olduğunu belirtiyor. Daha akut tıbbi tedavileri destekler.Dr. Sherr, hafif basınçlı modelin genellikle evde kullanılmak üzere güvenli ve erişilebilir olduğunu, düşük riskle hafif faydalar sağladığını; ancak yoğun basınçlı modelin, kan dolaşımında önemli ölçüde daha yüksek bir oksijen konsantrasyonu yaratma yetenekleri sayesinde daha güçlü tedaviler sunduğunu belirtiyor.HBOT’den kaçınması gerekenleri şu şekilde belirtiyor: Akciğer, kalp, kulak problemleri yaşayanlar, klostrofobisi olanlar ve hamileler. Hamilelerse yalnızca gerçekten gerekli durumlarda uzman kontrolünde kullanmasını tavsiye ediyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Dr.ScottSherr #HBOT # HiperbarikOksijenTedavisi #Longevity #Biohacking    Dr. Scott SherrWeb sitesi: https://www.hyperbaricmedicalsolutions.com/integrative-hbot/scott-sherr YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsJeVXAUGAOtiAtdgYerzRA Instagram: https://www.instagram.com/drscottsherr/ 00:00-02:06 Giriş. Hiperbarik oksijen tedavisinin tanımı ve vaadi.02:06-06:22 Dr. Sherr’in klinik deneyimleriyle HBOT'nin keşfi ve faydaları. 06:22-07:11 Hiperbarik tedavinin pratik uygulamaları ve sonuçları.07:11-10:10 HBOT'nin işlevi ve faydaları hakkında tıbbi ve teorik bilgiler.10:10-12:00 HBOT’yi etkili kılan temel mekanizmalar.12:01-18:01 Hiperbarik tedavinin tarihsel evrimi.18:01-25:21 Longevity için hiperbarik oksijen terapisi.25:21-30:01 Hiperbarik tedavi kullanımı için klinik tavsiyeler ve yönergeler. 30:01-37:56 HBOT’ye bütünsel yaklaşım. 37:56-45:01 HBOT ile uzun vadeli faydaların en üst düzeye çıkarılması.45:01-50:01 Genel sağlık ve günlük kullanım açısından faydaları.50:01-56:08 HBOT'nin yenilikleri, gelecekteki yönelimi. Sonuç.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the podcast, Dr. Mindy Peltz discusses the profound benefits of fasting, particularly for women, and the scientific principles behind autophagy and the body's ability to heal itself without food. She references the work of Dr. Yoshinori Ohsumi and his Nobel Prize-winning discoveries about how cells repair themselves, emphasizing that this natural process does not generate profit, hence it's less discussed.Dr. Peltz also criticizes the medical and food industries for profiting from treatments and products that often ignore simpler, effective methods like fasting. She explains how fasting can help the body detoxify itself, improve brain function, and address chronic conditions without the need for expensive treatments or medications.She talks extensively about the gender differences in fasting, highlighting how women need to approach fasting differently due to their hormonal cycles. She explains how fasting can impact women at various stages of life, including post-menopausal women, and how it can be tailored to benefit their specific health needs.Dr. Peltz also discusses her book, "Fast Like a Girl," where she outlines strategies for women to harness the power of fasting to improve health, emphasizing the importance of listening to one's body and adjusting fasting protocols to suit individual hormonal needs. She is passionate about empowering women through fasting, aiming to provide them with a tool that enhances their health autonomy and overall well-being.In the podcast, Dr. Mindy Peltz also talks about her upcoming book "Eat Like a Girl," which she wrote with the aim of guiding women and girls on how to eat according to their hormonal needs. The book features contributions from two chefs who provide recipes tailored to omnivore and plant-based diets, focusing on how food choices can support hormonal balance and overall health. The recipes are designed to be compatible with a fasting lifestyle, offering options for 'fasted snacks' that fit within the fasting parameters without breaking it.Dr. Peltz expresses a strong commitment to empowering women, not only through health education but also by supporting various causes that help women globally. Her platform, "Give Like a Girl," focuses on raising awareness and funds for organizations working on issues like ending child marriage and supporting women's health centers. Through her social media influence and personal engagements, she aims to leverage her reach to promote women's health and empowerment worldwide. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Dr.MindyPelz #IntermittentFasting #FastLikeAGirl #longevilab  Dr. Mindy PelzWebsite: https://drmindypelz.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHSwiJzwLhaPWqcZINA-Gzg Instagram: https://www.instagram.com/dr.mindypelz/00:00-3:94 Introduction3:94-7:76 What is Dr. Mindy's intermittent fasting system based on?  7:76-8:53 Fasting pattern that suits the individual's personal needs. 8:53-14:49 Intermittent fasting for postmenopausal women.14:49-24:97 As important as the eating window is, what you eat during that window also matters. 24:97-28:72 Intermittent fasting for women with active menstrual cycles. 28:72-35:46 The benefits of fasting, from healing polycystic ovary syndrome to weight loss.35:46-40:55 How does toxic fat affect our GLP-1 hormone? 40:55-1:03 Dr Mindy's organization, Give Like a Girl, which supports women.1:03-1:09 Dr. Mindy Pelz's upcoming book, Eat Like a Girl, which addresses the principles of eating according to hormones.  *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast'te Dr. Mindy Pelz, özellikle kadınlar için orucun kapsamlı faydalarını ve otofaji ile vücudun gıda olmadan kendini iyileştirme yeteneğinin bilimsel ilkelerini açıklıyor. Dr. Pelz; Yoshinori Ohsumi'nin otofaji, yani hücrelerin kendilerini nasıl onardığına dair Nobel Ödüllü keşiflerinin, aralıklı oruç sisteminin de çıkış noktası olduğunu anlatıyor. Ayrıca otofajinin, kar getirmediği için daha az öne çıkarıldığını vurguluyor.Dr. Pelz, tıp ve gıda endüstrilerini, oruç gibi daha basit ve etkili yöntemleri sıklıkla göz ardı eden tedavi ve ürünlerden kar elde etmeleri konusunda eleştiriyor. Orucun vücudu nasıl detoksifiye edebileceğini, beyin fonksiyonunu nasıl iyileştirebileceğini ve pahalı tedavi veya ilaçlara gerek kalmadan kronik durumları nasıl ele alabileceğini açıklıyor.Dr. Mindy aralıklı orucun kadın ve erkekte farklı uygulanması gerektiğini açıklıyor, kadınların hormonal döngülerinden dolayı oruca farklı yaklaşmaları gerektiğini de vurguluyor. Orucun kadınları hayatlarının çeşitli aşamalarında nasıl etkileyebileceğini ve özellikle menopoz sonrası kadınlar da dahil olmak üzere belirli sağlık ihtiyaçlarını nasıl karşılayabileceğini açıklıyor.Dr. Peltz, kadınların sağlıklarını iyileştirmek için orucun gücünden nasıl yararlanabilecekleri stratejilerini açıkladığı "Fast Like a Girl" adlı kitabından da bahsediyor. Bireyin hormonal ihtiyaçlarına uygun oruç protokollerini ayarlamanın önemini vurgulayarak, kişinin kendi vücudunu dinlemenin önemini vurguluyor. Aralıklı oruç aracılığıyla kadınları güçlendirmeye yönelik tutkusunu ifade ediyor. Podcast'te ayrıca yakında çıkacak olan "Eat Like a Girl" adlı kitabından da bahsediyor. Dr. Mindy’nin, kadınların ve genç kızların hormonal ihtiyaçlarına göre nasıl besleneceklerine dair rehberlik etme amacıyla yazdığı bu kitap, iki şefin katkılarıyla omnivor ve bitki bazlı diyetlere uygun tarifler içeriyor. Bu yiyecek seçimlerinin ise hormonal dengelerini ve genel sağlığı nasıl destekleyebileceğine odaklanıyor. Tarifler, oruç parametrelerine uyan “aralıklı oruç atıştırmalıkları” sunuyor.Dr. Peltz, dünya genelinde kadınların sadece sağlık sorunlarıyla değil; toplumsal sorunlarına da önemli katkılar sağlıyor. Bu amaçla kurduğu "Give Like a Girl" hayır kurumu platformuyla, çocuk evliliklerini sona erdirmek ve kadın sağlık merkezlerini desteklemek gibi konularda çalışan kuruluşlar için farkındalık ve fon sağlama üzerine yoğunlaşıyor. Sosyal medya etkisini ve kişisel etkileşimlerini kullanarak, kadınların sağlığını ve güçlenmesini dünya çapında teşvik etmeyi amaçlıyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Dr.MindyPelz #AralıklıOruç #KadınlariçinAralıklıOruç #Longevity   Dr. Mindy PelzWeb sitesi: https://drmindypelz.comYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHSwiJzwLhaPWqcZINA-Gzg Instagram: https://www.instagram.com/dr.mindypelz/00:00-3:94 Giriş 3:94-7:76 Dr. Mindy’nin aralıklı oruç sistemi neye dayanıyor?  7:76-8:53 Bireyin kişisel ihtiyaçlarına uygun aralıklı oruç düzeni.8:53-14:49 Menopoz sonrası kadınlar için aralıklı oruç düzeni. 14:49-24:97 Beslenme aralığı kadar o aralıkta ne yendiğinin de önemi. 24:97-28:72 Adet döngüleri devam eden kadınlar için aralıklı oruç.28:72-35:46 Polikistik over sendromun iyileşmesinden kilo vermeye kadar aralıklı orucun faydaları.  35:46-40:55 Toksik yağlar GLP-1 hormonumuzu nasıl etkiler?40:55-1:03 Dr. Mindy’nin kadınları destekleyen Give Like a Girl hayır kurumu. 1:03-1:09 Dr. Mindy Pelz’in hormonlara göre beslenme esaslarını ele alan yeni çıkacak Eat Like a Girl. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab *Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the podcast, Free Diving World champion and multiple Guiness record holder Stig Severinsen shares insights predominantly about his expertise and experiences, emphasizing the use of breath-holding techniques as a form of therapy and personal development. Stig, known worldwide as the ‘Man who doesn't breathe’ is the person who can hold his breath the longest on Earth for over 20 minutes. Stig holds a master's degree in biology and a Ph.D. in medicine. He explains how beginning in his parents' swimming pool and progressing through his youth and academic training in biology and medicine, he developed a deep connection with breath control and its physiological and psychological benefits. He discusses the founding of his platform, Breathology, which combines science, sports performance, and ancient wisdom to teach breath-holding and breathing techniques to improve health and mental resilience.Stig, who set a Guinness World Record by holding his breath for over 20 minutes in free diving and holds multiple world records in the sport, approaches breath techniques holistically. His approach is holistic, focusing on enhancing lung capacity, managing stress, and harnessing the meditative aspects of breath control to achieve peace and better mental states. He passionately outlines the ways in which Breathology helps individuals from diverse backgrounds, including veterans and trauma survivors, by empowering them to regain control over their body's responses to stress, thereby fostering recovery and resilience.In this video, you will learn about the scientific foundations of breath-holding, its impact on the body, and how it can be a powerful tool for recovery from various physical and emotional ailments! #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #StigSeverinsen #Breatheology #BreathHold #Longevity   Stig Severinsen, PhDWebsite: https://www.breatheology.comInstagram: @breatheology* Discount Code for Online Breatheology Instructor Program Course: ESRA600  00:00-2:55 Introduction2:55-8:30 Stig's journey into freediving and breath-holding technique 8:30-11:31 How breath-holding can improve with age11:31-15:49 The relationship between breath and longevity15:49-24:30 Holistic breath techniques: Merging science and spirituality24:30-35:55 Breatheology for addiction, depression, inflammation, and PTSD35:55-50:45 Tips to boost metabolic energy50:45-59:27 Integrating breath techniques with a proactive approach to challenges59:27-1:06 Conclusion  *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast'te, serbest dalış dünya şampiyonu ve birçok Guinness rekoru sahibi Stig Severinsen, nefes tutma tekniklerinin bir terapi ve kişisel gelişim biçimi olarak kullanımını vurguluyor. Bu uzmanlık alanı ve deneyimlerine dair bilgilerini paylaşıyor. 20 dakikadan fazla süreyle dünya üzerinde en uzun nefesini tutabilen insan olan Stig, tüm dünyada “Nefes almayan adam” lakabıyla tanınıyor. Stig, biyoloji alanında yüksek lisans ve sağlık bilimleri alanında da doktoraya sahip. Stig Severinsen, çok küçük yaşlarda evlerinin yüzme havuzunda başladığı yolculuğundan gençlik yıllarına ve biyoloji ile tıp alanlarındaki akademik eğitimine kadar ilerleyen süreçte, nefes kontrolüyle nasıl derin bir bağ kurduğunu anlatıyor. Bunun fizyolojik ve psikolojik faydalarını da açıklıyor. Stig Severinsen; bilim, spor performansı ve kadim bilgileri birleştirerek, nefes tutmayı, nefes tekniklerini sağlık ve zihinsel dayanıklılığı artırmayı öğreten, kendi platformu Breatheology’nin kuruluş sürecini ve çalışmalarını anlatıyor.Serbest dalışta tam 20 dakikadan fazla boyunca nefesini tutarak Guinness Dünya rekorunu kıran ve serbest dalışta birçok dünya rekoruna da sahip olan Stig, nefes tekniğine bütünsel bir şekilde yaklaşıyor. Akciğer kapasitesini artırmaya, stres yönetimine, nefes kontrolünün meditasyon ve yoga gibi spiritüel yönlerini kullanarak zihinsel olarak daha iyi daha huzurlu hissetmeye odaklanıyor. Stig, Breatheology'nin, gaziler ve travma mağdurları gibi farklı geçmişlerden gelen bireylere, stres tepkilerini kontrol altına almalarına yardımcı olarak iyileşme ve dayanıklılığı sağlayan bir platform olduğunu da vurguluyor.Bu videoda nefes tutmanın bilimsel temellerini, vücut üzerindeki etkilerini ve bunun çeşitli fiziksel ve duygusal rahatsızlıkların iyileşmesi için güçlü bir araç olabileceğini öğreneceksiniz!#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #StigSeverinsen #Breatheology #Nefes #Longevity   Stig Severinsen, PhDWeb sitesi: https://www.breatheology.comInstagram: @breatheology*Online Breatheology Instructor Program Kursu için İndirim Kodu: ESRA600 00:00-2:55 Giriş2:55-8:30 Stig’in serbest dalış ve nefes tutma tekniğine başlama süreci8:30-11:31 Nefes tutmanın yaşla birlikte nasıl gelişebildiği11:31-15:49 Nefes ile longevity ilişkisi15:49-24:30 Bilim ve spiritüel sentezle nefes tekniğine bütünsel yaklaşım24:30- 35:55 Bağımlılık, depresyon, enflamasyon, TSSB’ye karşı Breatheology 35:55-50:45 Metabolik enerjiyi yükseltmek için öneriler 50:45-59:27 Sorunlara karşı proaktif bir yaklaşımla nefes tekniğini uygulamak59:27-1:06 Kapanış*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the podcast, Dr. Steven Gundry discusses various aspects of nutrition andhealth, particularly focusing on the role of plant-based foods and theirinteractions with human biology. He begins by addressing the defensemechanisms of plants, such as lectins, which have evolved to protect plantsfrom predators. Dr. Gundry explains that these natural substances can beharmful to humans, potentially leading to leaky gut and other health issues.Dr. Steven Gundry began his career as a cardiovascular surgeon and later shiftedhis focus to nutrition science. Despite many years of working as a heart surgeon,he is now best known for his research and books on the effects of lectins andplant-based foods on human health. He shares insights from his medical career,particularly a pivotal case that shifted his focus from heart surgery to dietaryinterventions. This patient (Big Ed), despite being initially deemed inoperabledue to extensive heart disease, made significant health improvements throughdietary changes and supplements, which inspired Dr. Gundry to explorenutritional science further.Dr. Gundry discusses the historical human diet, noting that grains and beanswere only introduced around twelve thousand years ago and that human healthand stature were notably different before their introduction. He connects thesechanges to the advent of agriculture and the subsequent nutritional shifts.Indeed, this event leads him to shift from a very successful and renownedsurgeon career to focus on the field of nutrition.Throughout the discussion, Dr. Gundry emphasizes the importance of the gutmicrobiome and its role in overall health. He notes the detrimental effects ofmodern practices like the use of antibiotics and pesticides, which can disrupt thegut flora balance and increase susceptibility to dietary antigens like lectins.Dr. Gundry advocates for a return to traditional food preparation methods, suchas soaking and fermenting grains and beans, to reduce their lectin content. Healso stresses the importance of dietary diversity and the potential for restoringgut health through careful dietary management, aiming to reintroduce beneficialmicrobes and reduce inflammation.Overall, Dr. Gundry's approach combines historical dietary practices withmodern scientific understanding to advocate for a diet that minimizes harmfulplant compounds while promoting gut health and overall well-being.00:00-02:14 Introduction02:14-04:32 How agriculture changed human health and diet04:32-14:09 The story of "Big Ed: Reversing heart disease with diet14:09-17:13 Plant defense mechanisms: Lectins and human health17:13-20:40 Importance of the gut microbiome, effects of antibiotics andpesticides.20:40-25:21 The impact of modern agriculture; particularly glyphosate use.25:21-30:38 Reducing lectin’s effects with traditional food methods.30:38-31:57 Dr. Gundry's dietary recommendations for gut and overall health.31:57-34:19 Success Stories: Beating autoimmune diseases with Dr. Gundry'sdiet.34:19-37:29 Restoring Gut Microbiome Diversity Methods37:29-45:22 Protein intake, diet's role in disease, and recommendations-Conclusion.#ElevatingLifeEvolvingHealth #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #DrStevenGundry#Longevity #HealthyEating #NutritionDr. Steven GundryWebsite: https://drgundry.comInstagram: @drstevengundry*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*To Reach Us 👉* [email protected]*Longevilab social media accounts*Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*About Ayık Kafa*Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafapodcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products andresearch in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-handinformation and experiences about the Disease of Addiction, as well as herlatest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu*Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationallytrained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York.She served as International Development Advisor on the Yale UniversityFaculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisorof Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is thedesigner and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast'te, Dr. Steven Gundry, beslenme ve sağlıkla ilgili konulara, özelliklebitki bazlı gıdaların insan vücuduyla olan etkileşimlerine odaklanıyor. Dr.Gundry, bitkilerin yırtıcılardan korunmak için geliştirdiği savunmamekanizmalarından biri olan lektinleri anlatıyor. Bu maddelerin, geçirgenbağırsak sendromu gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor.Dr. Steven Gundry, kalp-damar cerrahı olarak uzun yıllar görev yapmış, dahasonra beslenme bilimine odaklanmıştır. Günümüzde özellikle lektinler, bitkibazlı gıdaların insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında yaptığı çalışmalar veyazdığı kitaplarla tanınır.Podcast’te Dr. Gundry, tıp kariyerinden edindiği bilgileri paylaşarak, kendisinikalp-damar cerrahisinden, beslenme müdahalelerine odaklanmaya iten önemlibir vakayı anlatıyor: Gundry, kitaplarında “Big Ed” (Büyük Ed) olarakbahsettiği hastasının, başlangıçta kritik kalp hastalığı nedeniyle ameliyatedilemez olarak değerlendirildiğini anlatıyor. Ancak Big Ed, beslenmedeğişiklikleri ve takviyeler sayesinde önemli sağlık iyileşmeleri kaydeder. Buda Dr. Gundry'i beslenme bilimi üzerine daha fazla araştırma yapmayayönlendirir… Hatta bu olay, kendisinin başarılı, ünlü bir cerrah olmasınarağmen, kariyerini sonlandırıp beslenme alanına yönlenmesine vesile olur.Dr. Gundry, insanlık tarihindeki beslenme biçimlerini anlatarak, tahıl vebaklagillerin sadece 12 bin yıl önce insanoğlunun diyetine girdiğini ve bubesinlerden önce insan sağlığı ve vücut yapısının çok farklı olduğunu belirtiyor.Bu değişiklikleri de tarımın ortaya çıkışı, ardından gelen beslenmedeğişiklikleriyle ilişkilendiriyor.Videoda, Dr. Gundry, bağırsak mikrobiyotasının önemi, sağlık üzerindekirolünü anlatıyor. Antibiyotikler ve pestisitler gibi modern uygulamaların zararlıetkilerine dikkat çekiyor, bu tür uygulamaların bağırsak florasını bozabileceğinive lektinler gibi besin antijenlerine karşı duyarlılığı artırabileceğini belirtiyor.Dr. Gundry, lektin içeriklerini azaltmak için tahıl ve baklagilleri pişirmedenönce ıslatma, fermente etme gibi geleneksel gıda hazırlama yöntemlerine geridönülmesinin önemini vurguluyor. Ayrıca, diyet çeşitliliğinin önemini vebağırsak sağlığını dikkatli diyet yönetimi yoluyla yeniden kazanmapotansiyelini belirtiyor; böylece faydalı mikropların geri kazandırılması veinflamasyonun azaltılması sağlanmış olur.Dr. Gundry'nin yaklaşımı, zararlı bitki bileşiklerini en aza indirerek bağırsaksağlığını iyileştiren ve genel sağlığı destekleyen bir beslenme düzenidir. Buyaklaşımıyla, geçmişteki beslenme alışkanlıklarını modern bilimle birleştirir.00:00-02:14 Giriş02:14-04:32 Tarım; tahıl ve baklagiller, sağlık ve beslenmeyi nasıl değiştirdi?04:32-14:09 “Big Ed”in hikayesi: Diyetle kalp hastalığında iyileşme elde etmek.14:09-17:13 Bitkilerin savunma mekanizmaları, lektinler ve insan sağlığı.17:13-20:40 Bağırsak mikrobiyomunun önemi, antibiyotikle pestisitlerin etkisi.20:40-25:21 Modern tarımın, özellikle glifosat kullanımının zararlı yönleri.25:21-30:38 Geleneksel pişirme yöntemleriyle lektin etkilerini azaltma.30:38-31:57 Bağırsak ve genel sağlık için Dr. Gundry’den beslenme önerileri.31:57-34:19 Başarı Hikayeleri: Diyetle otoimmün hastalıkları yenmek34:19-37:29 Bağırsak mikrobiyomu çeşitliliğini yeniden sağlama yöntemleri37:29-45:22 Protein alımı, diyetin hastalık tedavisindeki rolü ve diyet önerileri-Kapanış.#ElevatingLifeEvolvingHealth #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #DrStevenGundry#Longevity #SağlıklıBeslenmeDr. Steven GundryWebsitesi: https://drgundry.comİnstagram: @drstevengundry*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

The guest for the 30th episode of Ayık Kafa is Dr. Adeel Khan, an Interventional Cell and Gene Therapy Specialist who is the CEO and Founder of Eterna Health Clinics.Dr. Khan is a cell and gene therapy specialist with a visionary approach that is changing the way we perceive healthcare worldwide. Khan has cemented his reputation as a regenerative medicine expert and a driven entrepreneur.The podcast emphasizes the revolutionary potential of regenerative medicine and immunology. Regenerative medicine aims to repair or restore dysfunctional organs and tissues using cell therapy, gene editing, and tissue engineering. Immunology is highlighted as the next frontier in medicine, crucial for fighting infections, cancer, and other diseases by utilizing the body's immune system.The discussion covers the initial excitement and skepticism around stem cell therapy. Recent advancements have led to better standardization and programming of stem cells, significantly improving their ability to regrow and repair tissues. MUSE cells are highlighted for their superior stress endurance and pluripotency, making them particularly effective in regenerative treatments.The podcast introduces innovative gene therapies, particularly focusing on the use of plasmids instead of viruses for safer and more effective treatments. Folistatin gene therapy is discussed for its benefits in increasing muscle strength, energy, and longevity. Future directions include GHK copper peptide and clotho gene therapies, targeting various health benefits and anti-aging.Dr. Khan emphasizes a personalized approach to patient treatment, considering each patient's overall health, lifestyle, and long-term goals. This approach involves assessing the patient's current health status, existing treatments, and budget to determine the most suitable interventions, including peptides, bioregulators, and stem cell therapies.The podcast highlights the innovative use of vagus nerve injections with peptides and exosomes to treat severe mental health conditions like PTSD and depression. Dr. Khan shares a case study where this treatment significantly improved a patient's mental health and quality of life, showcasing the potential of regenerative medicine in addressing mental health issues.Dr. Khan's comprehensive and holistic approach to treatment is emphasized. He focuses on achieving long-lasting health benefits rather than just short-term fixes. The podcast also discusses the future of regenerative medicine and its potential to reduce the need for daily supplements and interventions.00:00-3:36 Introduction3:36-5:28 Overview of the goals and potential of regenerative medicine.5:28-13:36 Recent advancements in stem cell therapy, better standardization of treatments.13:36-20:56 MUSE Cells and their advantages in regenerative treatments. 19:57-24:56 Dr. Khan’s vision of regenerative medicine.24:56-28:11 Potential and innovations in gene therapy.28:11-33:21 Follistatin Gene Therapy, its benefits for muscle strength, and longevity.33:21-40:18 GHK copper peptide, Clotho gene and Exosomes.40:18-46:48Dr. Khan’s comprehensive approach with his patients.46:48-52:15 The innovative use of vagus nerve injections to treat conditions like PTSD.52:15-55:18 Conclusion#ElevatingLifeEvolvingHealth #EsraÇavuşoğlu #Dr.AdeelKhanAdeel Khan Website: www.eterna.healthInstagram: @dr.akhan *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected]*Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York.  She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa 30. podcast’inin konuğu, Eterna Health kliniklerinin CEO'su ve Kurucusu, Girişimsel Hücre ve Gen Terapisi Uzmanı Dr. Adeel Khan.Dr. Khan, dünya çapında sağlık hizmetlerini algılama şeklimizi değiştiren vizyoner bir yaklaşıma sahip bir hücre ve gen terapisi uzmanıdır. Kendisirejeneratif tıp alanında uzmanlaşmış ve girişimcilik alanında önemli bir itibara sahiptir.Podcast, rejeneratif tıbbın ve immünolojinin (bağışıklık bilimi) devrim niteliğindeki potansiyelini vurguluyor. Rejeneratif tıp, hücre tedavisi, gen düzenleme, doku mühendisliği kullanarak işlevsiz organ ve dokuları onarmayı veya eski haline getirmeyi amaçlar. İmmünoloji ise enfeksiyon, kanser ve diğer hastalıklarla savaşmak için vücudun bağışıklık sistemini kullanmasıdır. Dr. Khan’ın konuk olduğu podcast, kök hücre tedavisiyle ilgili son gelişmeleri ele alıyor. Kök hücrelerin daha iyi standartlaştırılması ve programlanması ile onların dokuları yeniden büyütme ve onarma yeteneklerini önemli ölçüde artırmıştır. MUSE hücreleri, üstün stres dayanıklılığı ve pluripotentliği ile özellikle rejeneratif tedavilerde etkili hale geliyor.Podcast, daha güvenli ve etkili tedaviler için virüsler yerine plazmidlerin kullanıldığı yenilikçi gen terapilerini tanıtıyor. Folistatin gen terapisi; kas gücü, enerji ve longevity alanlarındaki faydalarıyla ele alınıyor. Gelecekteki araştırmalar ve tedavi stratejileri arasında yer alan, çeşitli sağlık faydalarını ve yaşlanma karşıtı özellikleri hedefleyen GHK bakır peptidi ve klotho gen terapileri de podcast’te konuşuluyor.Dr. Khan, her hastanın genel sağlık durumu, yaşam tarzı ve uzun vadeli hedeflerini göz önünde bulundurarak kişiye özel bir tedavi yaklaşımını vurguluyor. Bu yaklaşım, hastanın mevcut sağlık durumu, mevcut tedavileri ve bütçesini değerlendirerek en uygun müdahaleleri belirlemeyi içeriyor. Bu müdahaleler arasındaysa peptitler, biyoregülatörler ve kök hücre tedavileri bulunuyor.Podcast, travma sonrası stres bozukluğu ve depresyon gibi ciddi ruh sağlığı koşullarını tedavi etmek için peptitler ve eksozomlar kullanılarak yapılan vagus siniri enjeksiyonlarının yenilikçi kullanımını vurguluyor. Dr. Khan, bu tedavinin bir hastanın ruh sağlığını ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirdiği bir vaka çalışmasını paylaşıyor.Dr. Khan'ın tedaviye yönelik bütüncül ve kapsamlı yaklaşımı vurgulanıyor. Khan, kısa vadeli çözümler yerine uzun vadeli sağlık yararlarına ulaşmayı hedefliyor. Podcast’te rejeneratif tıbbın geleceğini ve günlük takviyelere ve müdahalelere duyulan ihtiyacı azaltma potansiyeli ele alınıyor.00:00-3:36 Giriş3:36-5:28 Rejeneratif tıbbın hedefleri ve potansiyeline genel bakış.5:28-13:36 Kök hücre tedavisindeki son gelişmeler ve tedavi standartlarının iyileştirilmesi.13:36-20:56 MUSE hücreleri ve rejeneratif tedavilerdeki avantajları.19:57-24:56 Dr. Khan’ın rejeneratif tıp ile ilgili vizyonu.24:56-28:11 Gen terapisi olanakları ve yenilikleri.28:11-33:21 Folistatin gen terapisinin kas gücü ve longevity üzerindeki faydaları.33:21-40:18 GHK bakır peptidi, Klotho gen ve Eksozom terapisi.40:18-46:48Dr. Khan’ın hastalarına bütüncül yaklaşımı ve izlediği protokoller46:48-52:15 Vagus siniri enjeksiyonlarının TSSB gibi vakalarda sağladığı faydalar.52:15-55:18 Kapanış#ElevatingLifeEvolvingHealthDr. AdeelKhanWebsitesi: www.eterna.healthInstagram: @dr.akhan*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

The podcast begins with detailed explanations from Jason Earle, the founder of Got Mold and creator of mold test kit, about his personal health struggles, childhood misdiagnoses, and the effects of mold exposure. In the podcast, we discuss the difficulties in testing and diagnosing mold toxicity, as well as the issues encountered with certain tests. This comprehensive podcast provides crucial information to protect your health against the invisible threat of mold.Discover Jason's mission to improve indoor air quality, control moisture in buildings, use air purifiers, and transition to a healthier diet to minimize mycotoxins. Don't miss out on these valuable tips to safeguard your health and living space!Key Topics:-The Invisible Dangers of Mold: Learn about the mental and physical illnesses mold can cause, ranging from anxiety and depression to rheumatic diseases.-Diet and Home Precautions: Find answers to questions like "How do you detect mold in living spaces? How can it be prevented? Which foods should you be particularly cautious about?"-How do you know if there is mold in your home? Important information about testing methods. 00:00-2:50 Introduction2:50-11:36 Health effects of mold and moisture in homes.11:36-19:25 Types and definitions of mold spores and mycotoxins19:25-25:02 4 main causes of mold exposure. 25:02-27:48 Diseases triggered by mold and mycotoxins27:48-30:25 Risk of causing depression.30:25-33:45 The importance of detecting the density of mold in an environment.33:45-44:04 Tips for dealing with mycotoxin and mold risks in food.44:04-46:11 The correlation between new car, new carpet, etc. odors and mold.46:11-53:31 What to do to protect yourself from mold and mycotoxin harm?53:31-54:03 Conclusion  #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #JasonEarle #GotMold #Mold #MycotoxinsJason Earle: Website: www.gotmold.comInstagram: @gotmold *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected] *Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://www.twitter.com/longevilab *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast, Got Mold şirketinin kurucusu ve küf test kitlerinin yaratıcısı Jason Earle’ün sağlıkla ilgili kişisel mücadelesi, çocuklukta kendisine konulan yanlış teşhisler ve küf maruziyetinin etkileri hakkında detaylı açıklamalarıyla başlıyor. Podcast’te küf zehirlenmesini test etmenin ve teşhis etmenin ne kadar zor olduğunu ve bazı testlerde karşılaşılan sorunları ele alıyoruz. Bu kapsamlı podcast, küfün görünmez tehdidine karşı sağlığınızı korumak için önemli bilgiler veriyor.Jason'ın iç mekan hava kalitesini iyileştirme misyonu, binalarda nem kontrolü, hava temizleme ve mikotoksinleri en aza indirmek için daha sağlıklı bir diyete geçiş konusundaki bilgilerini keşfedin. Sağlığınızı ve yaşam alanınızı korumak için bu değerli ipuçlarını kaçırmayın!Öne çıkan konular:-Küfün görünmez tehlikeleri: Küfün anksiyeteden, depresyon ve romatizmal hastalıklara kadar zihinsel ve fiziksel yönden hangi hastalıklara yol açtığını öğrenin. -Beslenme ve evimizde dikkat etmemiz gerekenler: “Yaşam alanlarında küf tespiti nasıl yapılır? Nasıl engellenir? Hangi besinlere özellikle dikkat etmek gerekir?” gibi soruların cevaplarını buluyorsunuz. -Evinizde küf olup olmadığını nasıl anlarsınız? Testler hakkında önemli bilgiler. Jason Earle: Web sitesi: www.gotmold.comInstagram: @gotmold00:00-2:50 Giriş2:50-11:36 Evlerdeki küf ve nemin sağlığa etkileri.11:36-19:25 Küf sporları ve mikotoksinlerin türleri ve tanımı 19:25-25:02 Küf maruziyetinin 4 temel nedeni. 25:02-27:48 Küf ve mikotoksinlerin sebep olduğu hastalıklar27:48-30:25 Depresyona sebep olma riski.30:25-33:45 Bir ortamdaki küfün yoğunluğunu tespit etmenin önemi. 33:45-44:04 Yiyeceklerdeki mikotoksin ve küf tehlikesine karşı öneriler.44:04-46:11 Yeni araba kokusu, yeni halı, yeni boya kokusunun küfle bağlantısı.46:11-53:31 Küf ve mikotoksin zararlarından korunmak için ne yapmalı?53:31-54:03 Kapanış#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #JasonEarle #GotMold #Küf #Mikotoksin*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

We had a detailed conversation with stem cell scientist, inventor of Stemregen supplements, and author Christian Drapeau about stem cells, which have recently become a major focus in the world of longevity and regenerative medicine.The podcast begins with Christian explaining his definition of stem cells, their functions, and their importance in healthy aging. For over 20 years, Christian has been conducting clinical research in the field of stem cells. The video also shares botanical discoveries that demonstrate how to activate your own stem cells without the need for invasive procedures to collect stem cells from bone marrow or fat. Christian points out that there is one common factor among many diseases: low circulating stem cell levels. He explains the impressive benefits of his supplements, from healing burn scars to helping diabetes patients reduce their need for insulin, as well as heart and brain repair.Christian Drapeau says “Our health industry calls for a new paradigm… One where we exit the disease-based model of care and enter a model based on maintaining optimal health. To fully embrace this new approach, we must first understand the process by which our body maintains health of its own accord. Through years of research, we have discovered that adult stem cells are the building blocks of this process, and we have discovered plants capable of tapping into the healing potential of adult stem cells in order to support our highest potential for vibrant health.” Christian also mentions that; no matter our age, our own stem cells still helps recovery. The podcast provides a detailed answer to the question: “What are the different types of stem cells, including embryonic vs. adult stem cells?”Christian Drapeau provides detailed information about the purpose of his three products from his brand Stemregen: Release, Signal, and Mobilize.00:00-4:00 Introduction4:00-6:51 Drapeau's specialization in stem cells from 2001 to the present. 6:51-13:53 What are the different type of stem cells, embryonic vs adult stem cells.13:53-24:21 V-Cell's tissue regeneration properties.24:21-28:03 Age-related decline in stem cells and the positive effects of plants.28:03-32:45 How do the plants used in supplements interact with each other?32:45-35:33 How do the supplements facilitate healing through a specific system?35:33-41:47 Are stem cells taken from bone marrow only for bone health?41:47-52:12 Explanation of Stemregen's three products.52:12-54:08 Conclusion #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ChristianDrapeau #StemCells  Christian Drapeau:Website: https://www.stemregen.coInstagram: @stemcellchristian*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *To Reach Us 👉* [email protected]*Longevilab social media accounts* Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu* Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Kök Hücre Bilimcisi, Stemregen Takviye Ürünler Yaratıcısı ve Yazar Christian Drapeau ile son yıllarda, longevity dünyasının ve rejeneratif tıbbın en çok üzerine yoğunlaştığı kök hücreler üzerine detaylı bir sohbet gerçekleştirdik. Podcast, Christian’ın kök hücre tanımı, görevlerini ve sağlıklı yaş almadaki önemlerini açıklamasıyla başlıyor. 20 yıldan fazla süredir kök hücre alanındaki klinik çalışmalarını sürdüren Christian, videoda kemik iliğinden veya yağdan kendi kök hücrelerinizi toplayan invaziv prosedürlere ihtiyaç duymadan kendi kök hücrelerinizi harekete geçirdiğini gösteren bitkisel keşifler paylaşıyor.Christian, birçok hastalığın tek ortak bir noktası olduğunu belirtiyor: Dolaşımdaki düşük kök hücre seviyeleri. Christian takviyelerinin yanık izlerini iyileştirmesinden, diyabet hastalarının insülinden kurtulmasına, kalp ve beyin onarımına kadar birçok etkileyici faydasının olduğunu anlatıyor. Dr. Drapeau şöyle diyor: "Sağlık endüstrimiz yeni bir paradigma çağrısında bulunuyor... Hastalığa dayalı bakım modelinden çıkıp, optimal sağlığı korumaya dayalı bir modele girmemiz gerekiyor. Bu yeni yaklaşımı tamamen benimsemek için öncelikle vücudumuzun kendi kendine sağlığı nasıl koruduğunu anlamalıyız. Yıllar süren araştırmalar sonucunda, yetişkin kök hücrelerin bu sürecin yapı taşları olduğunu ve yetişkin kök hücrelerin iyileştirici potansiyelini kullanabilen bitkileri keşfettik. Bu sayede, en yüksek canlılık potansiyelimizi destekleyebiliriz." Christian ayrıca şunu da belirtiyor; yaşımız ne olursa olsun, kendi kök hücrelerimiz hala iyileşmeye yardımcı olur.Podcast’te şu soruya ayrıntılı bir yanıt veriliyor: "Embriyonik ve yetişkin kök hücreler de dahil olmak üzere farklı kök hücre türleri nelerdir?"Christian Drapeau, kendi markası Stemregen’in Release, Signal ve Mobilize adlı 3 ürününün ne için kullanıldığını detaylı şekilde aktarıyor. 00:00-4:00 Giriş4:00-6:51 Drapeau’nun 2001’den bugüne kök hücre üzerine uzmanlaşması. 6:51-13:53 Embriyonik ve yetişkin kök hücreler gibi farklı kök hücre türleri nelerdir?13:53-24:21 Doku yenileme özelliğiyle V-Cell. 24:21-28:03 Yaşa bağlı kök hücrelerin azalma oranı, bitkilerin olumlu etkileri.28:03-32:45 Takviyelerde kullanılan bitkilerin birbirine etkileşimi nasıl? 32:45-35:33 Takviyelerin nasıl bir sistemle iyileşme sağladığı.35:33-41:47 Kemik iliğinden alınan kök hücre sadece kemik sağlığı için mi?41:47-52:12 Stemregen’in 3 ürünün açıklaması. 52:12-54:08 Kapanış #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ChristianDrapeau #KökHücre Christian Drapeau:Web sitesi: https://www.stemregen.coInstagram: @stemcellchristian *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Longevilab sosyal medya hesapları* Instagram: https://www.instagram.com/longevilabFacebook: https://www.facebook.com/longevilabcomWeb: https://www.longevilab.com/Twitter: https://www.twitter.com/longevilab*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.