Biorhythmus

Wann hat Dir zuletzt jemand ein Buch empfohlen, das wirklich ein Problem löst? Heute, am Welttag des Buches, nutze ich die Chance! Das intuitive Essen ist der Weg, nachhaltig ein gesundheitsförderndes Essverhalten zu erlernen und so das Gewicht mühelos im Griff zu behalten. Erkenntnisse aus der Ernährungspsychologie helfen Dir zu erkennen, wo, wann und warum Dein Essverhalten sich gesundheitsgefährdend entwickelt hat und was Dutun kannst, um wieder auf den richtigen Pfad zu gelangen. Natürlich findest Du auch ausreichend Hinweise, um immer und überall ausgewogene Mahlzeiten zu kombinieren - einfach aus den Nahrungsmitteln, die gerade da sind. Diesen Ratgeber solltest Du zu Deinem ständigen Begleiter werden lassen! Mein Buch "intuitiv essen" kannst Du direkt bestellen unter https://shop.tredition.com/author/nina-schweppe-35558 In Brailleschrift und als Hörbuch gibt es den Ratgeber auch barrierefrei im BIT-Zentrum München https://bit-zentrum.bbsb.org/kontakt/

Nykturie, nächtlicher Harndrang, kommt vor. Wenn Du nachts auf die Toilette gehst, danach wieder gut einschläfst, ist das kein Problem. Wenn es aber dauert, bis Du wieder zur Ruhe kommst, wenn es mehrmals pro Nacht vorkommt und wenn sich beim wach liegen noch andere Gedanken Raum nehmen, dann solltest Du etwas dagegen tun. In dieser Folge vom Biorhythmus Podcast erfährst Du, wann Nykturie zum Problem wird und was Du tun kannst. Natürlich zeige ich Dir auch, was Dein abendlicher Fernsehabend damit zu tun haben kann. Wenn Du Unterstützung möchtest, dann ist mein Sandmann-Starter Coaching genau das Training, das Du brauchst! In vier individuellen Einzelcoachings erfährst Du alles über Deinen Schlaf und was ihn stört, individuell an Deine Lebenswelt angepasst. Bist Du interessirt? Dann schau Dir das unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ in aller Ruhe an. Der nächste Schritt ist dann unser unverbindliches kostenloses 30Minütiges Kennenlerngespräch. Sichere Dir gleich Deinen Termin unter https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Lass uns starten und gemeinsam wieder mehr Ruhe in die Nacht udn die Blase bringen!

Der BMI war lange das Maß aller Dinge, wenn es darum ging, Übergewicht zu definieren. Ich bin sehr erfreut darüber, dass sich das ändern wird. Auch die Ernährungspyramide erhält ein neues Outfit. Was sich außerdem in 2026 in der Ernährungskommunikation noch verändern soll, erfährst Du heute hier. Wenn Du Dir vorgenommen hast, nachhaltig Dein Essverhalten zu ändern, einen Lebensstil zu pflegen, der der Gesundheit förderlicher ist, udn wenn Du mehr Biorhythmus auch an den Esstisch lassen öchtest, dann habe ich genau das richtige Coaching für Dich! Im Bauchgefühl-Starter bekommst Du in 5 individuellen Einzelcoachings alle Informationen an die Hand, um ohne Stress Deine Ernährung positiv zu verändern, Dich im Einklang mit Deinen persönlichen biologischen Rhythmen zu ernähren und den Kummer um Dein Gewicht einfach zu vergessen. Wenn Du im Einklang mit Deinem Körper isst, gibst Du ihm zur richtigen Zeit genau das, was er braucht. Die Nährstoffe werden gleich verarbeitet und die Fettzellen gehen leer aus. Wäre es nicht toll, BMI, Gewichts- und Essensfrust einfach den Rücken zu kehren? Alles zum Bauchgefühl-Starter erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-bauchgefuehl-starter/. Du möchtest Dich im Kennenlerngespräch kostenlos und unverbindlich informieren? Dann buche Dir hier gleich Dein unverbindliches Kennenlerngespräch! https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Kühe geben keine Milch! Ist das so? Und was hat das alles mit Schlaf, Biorhythmus oder Ernährung zu tun? Die Antwort darauf gibt die neue Folge vom Biorhythmus Podcast. Du hörst die Geschichte, die in früherer Zeit ein Vater seinen Söhnen erzählt hat. Dann zeige ich Dir, warum die Erkenntnisse, die sich daraus ergeben, der Schlüssel sind zu gutem Schlaf, gleichmäßig laufenden inneren Uhren und einem Körpergewicht und damit verbundenem Körpergefühl, wie Du es noch nie gekannt hast. Das Schloss zu Deinem Wohlbefinden knackst Du mit einem ganz mächtigen Tool, das da heißt Selbstwirksamkeit. Weißt Du noch nicht so genau, wo Du anfangen sollst? Wünschst Du Dir Hilfe bei der Umsetzung? Suchst Du schon lange den Weg zu mehr Energie am Tag und Erholung in der Nacht? Dann ist der Biorhythmus-Starter genau das Coaching, auf das Du gewartet hast! Ich begleite Dich drei Monate lang und helfe Dir, Deine inneren Uhren immer auf die richtige Zeit einzustellen. Alles zum Biorhythmus-Starter erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/ Lass Dir das nicht entgehen und hol Dir gleich Deinen Termin zum kostenlosen unverbindlichen Kennenlerngespräch. Direkt zum Kalender kommst Du unter https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Ich freue mich auf Dich!

Wir wach sein will muss schlafen. • Das geht aber nur, wenn wir uns zur Nacht bequem betten können, unser Körper an den richtigen Stellen gestützt und unterstützt wird, und wenn wir uns in der Ruhe ausreichend regenerieren können. Darum ist es heute einmal dringend Zeit, unserer nächtlichen Lagerstatt, wo wir einen nicht unerheblichen Teil unseres Lebens verbringen, die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient. Ich habe deshalb eine Freundin der Nacht und gleichsam die Mentorin für eine erholsame Mensch-Bett-Beziehung in die aktuelle Folge vom Biorhythmus Podcast eingeladen. Im Interview mit Eva Bovet nehme ich das Bett nicht nur komplett auseinander, sondern auch die einzelnen Komponenten genau unter die Lupe. Wenn Du mehr über Eva und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann empfehle ich Dir unbedingt ihren Newsletter, in den Du Dich eintragen kannst unter Betten und Matratzengeschäft Wetterau – für optimalen SchlafkomfortNewsletter. Außerdem möchte Eva Dir Deinen neuen Schlafkomfort noch etwas versüßen! Mit dem Rabattcode BIORHYTHMUS10 bekommst Du, exklusiv als Hörer*In meines Biorhythmus Podcasts 10 % Nachlass auf Deinen Einkauf. Diese Aktion läuft bis zum 31.12.2025. Direkt zum Shop kommst Du unter Betten und Matratzengeschäft Wetterau – für optimalen SchlafkomfortNewsletter zeitfuersbett.de. Ich wünsche Dir eine gute Nacht und eine erholsame Mensch-Bett-Beziehung!

Kennst Du ALI? Du wirst überrascht sein, was diese Formel für Dein Leben und für Deine Ziele bedeutet! Es geht um Kommunikation, um Deine mentale Haltung und darum, wie Du das, was Du an Werkzeugen in Dir und damit immer dabei hast, in beinahe jeder Lebenslage für Dich positiv nutzen kannst. Du möchtest mehr Input, um entspannter, positiver und gelassener agieren zu können? Dann möchte ich Dir den Herkules-Starter empfehlen! Ich zeige Dir, wie Du mit ALI (Atmen, Innehalten, Lächeln) mehr Gelassenheit und Erfolg in die Situationen bringst, wo Du Dich unwohl fühlst und wo Du Deine Bedürfnisse benennen musst. Du erfährst, wie Du mit neuer positiver #Energie Raum einnehmen und mit ganz anderem Selbstbewusstsein strahlen kannst. Dieses dreimonatige Coaching ist der nächste wichtige Baustein, damit Du ganzheitlich zu Deinem besseren Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus findest. Klingt das für Dich interessant? Dann klicke auf den folgenden Link und schau Dir das Herkules-Starter Coaching an! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-herkules-starter/ Hier findest Du auch den Link zu meinem Kalender, damit Du Dir Dein kostenloses udn unverbindliches Kennenlerngespräch unkompliziert sofort buchen kannst. https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Ich freue mich auf Dich!

Wie es ist, unter dem Sternenhimmel zu schlafen, wissen wir. Aber wie ist es, wennman im Sternenhimmel schläft? Begleite mich doch einfach auf einen kleinen Ausflug ins All und erfahre, was wir vom Schlaf im Weltraum für die Nachtruhe auf der Erde und für unseren Biorhythmus lernen können. Du möchtest Dlein Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus verbessern? Du möchtest Dich in der Nacht gut erholen und am Tag energiegeladen, kreativ und leistungsfähig sein? Du hast schon so viel probkert und kommst nicht so recht in den Takt Deiner inneren Uhren? Dann ist der Biorhythmus-Starter genau das Coaching, was Du jetzt brauchst! Alles zu diesem hochwertigen dreimonatigen Coaching erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/ Buche Dir einfach gleich Dein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch und starte damit in Deine neue ausgeruhte und kraftvolle Zukunft! Zum Kalender geht es hier! https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Heute geht es um Dich, Deine Energieressourcen und darum, wie Du selbstwirksam ins Handeln kommst. Du lernst die Frau kennen, die keinen Computer hatte und die genau dadurch ihr Leben zum Besseren gewandelt hat. Außerdem lernst Du im Interview Inge Schumacher kennen, die Dir genau zeigt, wie Du so etwas auch schaffen kannst. Möchtest Du noch mehr von Inge sehen? Dann besuch sie doch auf ihrem Blog unter https://ingeschumacherblog.de/! Und dann schreibst Du mit ihr, und mit mir, das Drehbuch Deines Lebens!

Die Pflanzen, die mit ihren ätherischen Ölen Deine Gesundheit und damit auch Deinen Schlaf positiv beeinflussen, kennst Du schon. Heute stelle ich Dir das Grünzeug vor, dass Du Dir ins Haus holen solltest, um die Raumluft von Schadstoffen zu befreien und, vor allem im Schlafzimmer, nur noch frische reine Luft zu atmen. Die Nasa hat es vorgemacht! Wenn Du noch mehr natürliche Strategien kennen lernen möchtest, um in Zukunft besser und erholsamer zu schlafen, dann ist mein Sandmann-Starter Coaching genau das, was Du jetzt brauchst! Wir arbeiten 10 Wochen lang daran, die vielfältigen Möglichkeiten genau auf Dein Leben abzustimmen, dass Du ohne Mühe und nur mit kleinen Veränderungen Großes für Deine körperliche und mentale Gesundheit erreichen kannst. Bist Du interessiert? Dann schau Dir den Sandmann-Starter an unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ und buche Dir zuerst einmal Dein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch. Zum Kalender kommst Du unter https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Stehst Du auf Grünzeug? Stehst Du auf guten Schlaf? Falls ja, solltest Du ab heute das Grünzeug nicht mehr einfach ausreißen oder am Wegesrand stehen lassen. Pflück es und schlaf gut! Ob als Tee, in Form von Tropfen und Kapseln, aber auch als Tee hat uns die Natur viel Gutes zu bieten. Weniger bekannt ist der Nutzen der schlaffördernden Pflanzen im Zusammenhang mit ihren Aromen und ätherischen Ölen. Im Diffusor vernebelt sorgen Lavendel, Kamille, Melisse und Co für Ruhe, Entspannung und in der Folge auch für guten Schlaf. Alles, was dafür nötig ist, liefert Dir mein Produktpartner Oshadhi! Meine Produktseite, https://beb-schweppe.de/produkte/, direkt ins Paradies der Aromen. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du das, was andere Menschen kaum beachten, für Dich nutzen und Deinen Schlaf und Deine Lebensfreude entscheidend verbessern und ein Leben in Ruhe und Gelassenheit leben kannst. Du möchtest noch mehr für Deinen Schlaf tun um seine regenerativen Eigenschaften noch mehr für Dich zu nutzen? Dann ist der Sandmann-Starter genau das richtige Paket für Dich! In vier individuellen Einzelcoachings erfährst Du alles Wichtige rund um Deine gute Nachtruhe und auch noch mehr darüber, wie Pflanzen, Düfte und andere natürliche Strategien dich frei machen von dem nächtlichen Stress und der Erschöpfung und Energielosigkeit am Tag. Alles zum Sandmann-Starter erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/! Buche Dir einfach Dein kostenloses Kennenlerngespräch und hol Dir den besten Schlaf aller Zeiten!

Was hat das Licht der Sonne mit unserer Gesundheit zu tun? Wie könnte Licht medizinisch wirken? Was mit einem Post, inspiriert durch einen Beitrag von Dr. Albrecht Vorster begann, hat sich zu einer ausgewachsenen Podcastfolge gemausert. Was können wir von den Lungensanatorien in der Schweiz lernen? Wie können wir mehr Licht in unser Leben bekommen? Und warum ist das überhaupt so wichtig? Wenn Du Dir diese Fragen schon immer mal gestellt hast, dann ist dies die Episode vom Biorhythmus Podcast, auf die Du schon lange gewartet hast. Wenn Du Dich damit noch gar nicht befasst hast, dann wirst Du überrascht sein, wie wohltuend und hilfreich das Licht der Sonne sein kann. In meinen Coachings zeige ich Dir, wie Du mit natürlichen Strategien Deinen Schlaf verbessern, Deinen Tag effektiver strukturieren und immer auf Deine Energieressourcen zurückgreifen kannst. Darum ist, wenn Du mehr Licht und mehr Power in Deinem Leben haben möchtest, der Biorhythmus-Starter genau das Richtige für Dich! Alle Infos zu diesem dreimonatigen Startercoaching findest Du unter dem folgenden Link! Schau Dir dieses einzigartige Training an und buch Dir dann auch gleich Deinen Termin für unser kostenloses 30Minütiges Kennenlerngespräch! Danach startest Du dann mit mir in Dein energiegeladenes lichtreiches Leben! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/

Essen, wie viel und was man will - und trotzdem sich mit dem eigenen Gewicht wohlfühlen? Der Körper weiß ganz allein, was erbraucht. Wer die Signale verstehen kann, muss sich um Kalorien, oder Inhaltsstoffe nie wider kümmern. Auch Verbote udn Stress am Esstisch gehörten der Vergangenheit an. Die Quarks Science Cops haben sich in ihrem Podcast mit dem intuitiven Essen beschäftigt und sind zu Ergebnissen gekommen, die diskussionswürdig sind. Gibt es für mich einen besseren Anlass, Dir meine Interprätation dieser Methode einer gesundheitsfördernden Ernährung zu zeigen? Und mehr noch! In dieser neuen Folge vom Biorhythmus erfährst Du auch noch, wie sich das intuitive Essen und das bessere Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus zu einem wundervollen Ganzen zusammenfügen. Hattest Du gute Vorsätze für 2025 im Bezug auf Deine Ernährung? Dann wirf sie einfach über Bord und hör auf mit der Diät! Starte in Deine neue Lebensart! In aller Ruhe und in Deinem Tempo lernst Du die Grundsätze des intuitiven Essens in meinem Onlinekurs kennen. In 10 Lehrbriefen führe ich Dich in die Methode ein und zeige Dir auch, Wie Du diese neue Art der Ernährung ganz leicht in Deinen Alltag einbindest. Möchtest Du endlich aufhören, mit dem Essen zu kämpfen? Dann melde Dich gleich an! Alles zum Onlinekurs "Einführung in das intuitive Essen" erfährst Du unter dem folgenden Link! https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/

Neues Jahr - neues Glück - neue Impulse ... Lange hat es hier keine neuen Folgen gegeben. Vielleicht hast Du Dich auch schon gewundert? Ich war nicht untätig und habe mich und viele andere Dinge neu sortiert. Jetzt starte ich wieder voll durch und auch hier im Biorhythmus wird es wieder regelmäßiger neue Impulse geben. In dieser neuen Folge erfährst Du, welchen großen Meilenstein ich Ende 2024 geschafft habe und welche Seminare für 2025 schon feststehen. Klingt das spannend? Dann hör einfach mla rein und verrschafft Dir auf meiner Homepage auch einen Überblick über meine Leistungen. https://beb-schweppe.de/ Sei einfach 2025 mit dabei!

50 X Biorhythmus! 50 X rund um den guten und erholsamen Schlaf, die inneren Uhren und die persönlichen biologischen Rhythmen und wie Du sie für Dich nutzen kannst. 50 X Impulse nur für Dich und Deine körperliche und mentale Gesundheit. Happy Birthday Biorhythmus Podcast! Zur Feier des Tages habe ich Dr. Albrecht Vorster zum Interview eingeladen. Wir stellen dabei eine vielleicht merkwürdige - aber auch spannende Frage! Ist es vermessen, den Schlaf zu vermessen? Albrecht Vorster, Leiter des Swiss Sleep House in Bern, hat sich mit der Frage beschäftigt, was Smartphones, -Watches, Armbänder und Ringe eigentlich messen und was diese Messungen uns sagen können. Wenn Du nach diesem inspirierenden und spannenden Interview noch mehr Input von Albrecht Vorster möchtest, dann möchte ich Dir sein hervorragendes Buch empfehlen. Nach der Lektüre weißt Du, warum wir schlafen und was das für Dich und Dein Leben bedeutet. Das Buch gibt es übrigens auch als Hörbuch. https://www.warum-wir-schlafen.de/

Manchmal ist es gar nicht so einfach, in den Schlaf zu finden. Dabei ist er doch wichtig! Außerdem weißt Du ja selbst, wie anstrengend der nächste Tag sein kann, wenn Du schlecht oder gefühlt gar nicht geschlafen hast. Wäre es da nicht toll, wenn es eine Übung gäbe, die Du immer und überall durchführen könntest, wenn Dich die #Schlaflosigkeit wieder einmal plagt? Wenn Du darauf schon immer gewartet hast, dann habe ich etwas für Dich! In dieser Folge vom #Biorhythmus #Podcast zeige ich Dir einen Weg, der mir sehr geholfen hat. Angeblich lernen es amerikanische Soldaten, um immer und überall schnell einschlafen und sich die Regeneration holen zu können, die sie brauchen. Probiere es aus und schick Deinen Körper schlafen! Benötigst Du Hilfe bei der Umsetzung? Oder möchtest Du noch mehr Tools erhalten, um besser, regelmäßiger und erholsamer zu schlafen? Möchtest Du endlich wieder sicher sein, eine ruhige und erholsame Nacht und einen erfüllten energiegeladenen Tag zu haben? Dann ist der Sandmann-Starter bestimmt das richtige Coaching für Dich! Melde Dich gleich an und hole Dir Dein kostenloses Kennenlerngespräch! Alles zum Coaching und zur Anmeldung findest Du unter dem folgenden Link: https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/

Mit natürlichen Strategien zum Guten Bauch- Am 06.05. war der internationale Anti-Diät-Tag! Gibt es einen geeigneteren Moment, als sich zu fragen, warum wir immer wieder zu Nahrungsmitteln greifen, die uns nicht gut tun? Oder warum wir so oft mehr essen, als wir eigentlich müssten? Die KI ist auf dem Vormarsch. Smarte Armbanduhren messen die Qualität des Schlafes, wissen, wie aktiv wir waren und können auch ausrechnen, wie viel Kalorien wir mit dem Essen aufgenommen haben. Apps empfehlen uns sogar, was wir noch essen, trinken oder weglassen könnten, um noch optimaler ernährt zu sein, noch fitter zu werden, leistungsfähig zu bleiben. Immer mehr Menschen streben danach, technische Hilfen zu nutzen, um sich, ihr Leben, ihre Gesundheit etc. zu optimieren. Was ist daran schlecht? Der Zwang zur Optimierung, der steigende Leistungsdruck und die Angst, dem nicht stand halten zu können, führt die Menschen immer weiter weg von ihren persönlichen inneren Rhythmen und von den tatsächlichen Bedürfnissen ihres Körpers. Das Vermessen des Schlafes, der Ernährung und des körperlichen Allgemeinzustandes löst Stress aus, führt zu Verunsicherungen und kann am Ende Ess- und Schlafstörungen auslösen. Die Unzufriedenheit im und mit dem eigenen Körper steigt und der Teufelskreis beginnt. Wie kann man aus dem Karussell aussteigen? Im Schlafcoaching lautet der wichtigste Rat, die Messinstrumente zunächst zu verbannen. So kehrt Ruhe ein und der Schlaf wird erholsamer, weil der Stress reduziert wird. Gleiches kann man beim Essen beobachten. Wer den Bedürfnissen des Körpers folgt und aufhört, genau über Nahrungsmittel und Kaloriengehalte Buch zu führen, wird schnell Erfolg haben. Das Gewicht wird sich normalisieren und die Lust auf gutes nahrhaftes Essen steigt, während Heißhunger und Stress am Esstisch sich nach und nach verabschieden. Die evolutionäre Genialität des Körpers entdecken Wenn wir mit unserem Organismus im Kontakt sind und im Einklang mit den persönlichen inneren Rhythmen leben, brauchen wir die Tools zur Optimierung gar nicht! Unser Körper ist so genial und intelligent, dass er ganz allein weiß, wann er eine Pause benötigt, wie viel Schlaf er braucht und wann welche Nährstoffe bzw. welche Lebensmittel notwendig sind. Das Problem ist, dass wir vielfach verlernt haben, die Signale zu bemerken und sie zu verstehen. Intuitiv essen Diäten vergessen Klassische Ernährungsprogramme sind mit Druck, Verboten und Stress assoziiert. Wäre es nicht viel entspannter und erfolgversprechender, wenn alles erlaubt wäre und man kaum bemerken würde, dass man gerade die Ernährung umstellt? Das Intuitive Essen ist genau der Weg in diese Richtung. Der Organismus sendet seine Signale und bekommt die Inhaltsstoffe, die er genau in dem Augenblick benötigt. Kritiker vertreten die Auffassung, dass diese Ernährungsweise der Freibrief für eine hemmungslose Völlerei wäre. Für mich ist es der Weg zu einem gesunden Essverhalten und der Einstieg in einen gesundheitsfördernden Lebensstil im Einklang mit den persönlichen biologischen Rhythmen. Mit meinem Onlinekurs „Einführung in das intuitive Essen“ bekommst Du den Schlüssel zu den Bedürfnissen Deines Körpers und findst hilfreiche Tools, um aus sich heraus, ohne technischen Support Ruhe und Gelassenheit in Dein Essverhalten und Deinen Alltag zu bringen. Zum Kurs geht es unter https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/

Es ist schon erstaunlich, was man mit den Fingern oder den Händen im Alltag so tun kann. Unsere Hände sind ein Wunderwerk der Natur. Aber wusstesst Du, dass Du mit Finger und Hand auch selbstwirksam für Deine körperliche und mentale Gesundheit tätig werden kannst? Vielen Dank, liebe Agnes, dass Du uns im Biorhythmus Podcast in die tollen Möglichkeiten des Fingeryoga eingeführt hast! Mit BEB-Schweppe stehe ich für die natürlichen Strategien rund um Schlaf und Biorhythmus, denn sie sind der Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreide, Ausdauer im Alltag, Resilienz und Regeneration in der Nacht. Das Fingeryoga ist eine hervorragende Ergänzung zu dem, was Du aus meinen Coachings und Seminaren schon mitgenommen hast. Alles über Agnes, ihre Angebote und auch den Weg in ihren Newsletter findest Du unter https://heilpraxis-speidel.de/

Heute haben wir im #Biorhythmus Podcast wieder einen Gast! Franziska Votruba hat alles im Gepäck, was Du für Deine Schönheit sowie für die Pflege von Haut und Haar brauchst. Die Produkte enthalten weder Duft- noch Konservierungsstoffe und sie wurden ohne Tierversuche entwickelt. Somit sind sie eine gute Wahl im Hinblick auf Nachhaltigkeit sowie Tier- und Umweltschutz. Außerdem wird bei Ringana die Beratung groß geschrieben! Franziska freut sich schon sehr darauf, Dich bei der Wahl Deiner Produkte unterstützen zu dürfen! Suchst Du noch schnell etwas fürs Osternest? Alles zu den Angeboten und den Weg zu Franziskas Shop findest Du unter dem folgenden Link! https://franziska-votruba.ringana.com/

Magst Du den Winter? Ich nicht! Mir ist es meist zu kalt und die lange Dunkelheit stört meinen Schlaf, mindert meine Tagesenergie und meine Leistungsfähigkeit. Für mich gibt es nichts Wichtigeres, als ihn jetzt schnell aus meinem Leben, meiner Umgebung, meiner Gefühls- und Gedankenwelt zu vertreiben. Möchtest Du wissen, wie das geht? Dann ist diese Folge vom #Biorhythmus Podcast genau das, was Du brauchst! Hier erfährst Du, warum Licht und die Außentemperaturen so wichtige Informationsgeber für Deinen Organismus sind und warum der Frühling so eine wertvolle Zeit ist. Möchtest Du diese Zeit, in der alles Neue entsteht, auch für Dich nutzen? Dann starte doch gleich und beginne Dein besseres Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus! Möchtest Du, dass ich Dich dabei begleite? Dann möchte ich Die den Biorhythmus-Starter empfehlen. Alles rund um dieses dreimonatige Training erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/. Buche Dir gleich Dein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, ob Du mit mir an Deinen inneren Rhythmen arbeiten möchtest! Ich freue mich auf Dich!

Passend zum Beginn der Fastenzeit präsentiere ich Dir heute ein Getränk das absolut Trendy und alkoholfrei ist – und das Dich wie auf Wolken schlafen lässt. Was drin und dran ist am Sleepy Girl Mocktail hörst Du in dieser neuen Folge vom #Biorhythmus Podcast! Du erfährst alles über die Inhaltsstoffe und ihren Nutzen für Deinen Organismus und für Deinen Schlaf. Und natürlich erkläre ich Dir auch, warum dieses Trendgetränk tatsächlich positive Effekte haben könnte. Mit meinem Sandmann-Starter Coaching zeige ich Dir aber auch eine Alternative auf, von der ich überzeugt bin, dass sie länger und auch nachhaltiger auf Deinen guten und erholsamen #Schlaf wirkt als der Sleepy Girl Mocktail. Mit diesem zweimonatigen Training bekommst Du alle Infos, um Dich und Dein #Schlafverhalten zu verstehen und Du erhältst alle Tools, um Dich in der Nacht gut zu erholen. Auch erfährst Du, was zu tun ist, wenn der Sandmann doch mal nicht kommen will. Hört sich das spannend an? Dann Informiere Dich gleich mit dem nachstehenden Link über dieses ganz besondere Schlafcoaching! Natürlich kannst Du Dir auf der Seite dann auch gleich Dein kostenloses Kennenlerngespräch buchen! Ich freue mich auf Dich! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/

Im #Biorhythmus Podcast bekommen Freunde und Partner immer wieder einmal die Möglichkeit, sich und ihre Leistungen und Produkte vorzustellen. Deshalb haben wir heute ein Rendezvous mit Ulrich, dem Gesundheitsförderer. Lass Dich inspirieren von seinen Produkten und seinen Erfahrungen. Alles zu den Bestellmöglichkeiten, zu den Produktvarianten und die Kontaktdaten findest Du unter diesem Link. https://mitgenussgesund.de/

Mit den Diäten ist es wie mit der Mode. Etwas kommt, etwas geht und manchmal kommt es auch wieder. So wie "Schlank im Schlaf". Was hinter dieser Ernährungsweise steckt, welche Vor- und Nachteile es gibt und warum ich das intuitive Essen favorisiere, hörst Du in dieser aktuellen Folge vom Biorhythmus Podcast. Möchtest Du Dich gar nicht mehr mit den Moden rundum die Diät befassen? Möchtest Du ein System zur Verfügung haben, mit dem Du immer genau das zu Dir nimmst, was Dein Körper gerade braucht? Möchtest Du es immer dabei haben? Dann ist mein Buch "Einführung in das intuitive Essen" genau das Richtige! in 10 leicht verständlichen Kapiteln erfährst Du alles rund um Nährstoffe und Nahrungsmittel, du lernst die Methode des intuitiven Essens kennen und Du bekommst Hilfen, um überall, wo Du gehst und stehst, gute sättigende und ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen. Dieses Buch, das Dir ein wichtiger Begleiter werden wird, bekommst Du hier! https://shop.tredition.com/author/nina-schweppe-35558

Besser leben mit schlafbezogenen Atmungsstörungen … Dies ist nicht nur der Name der aktuellen Folge vom #Biorhythmus Podcast, sondern auch der Titel meines Onlinekurses, der sich an Menschen richtet, die von einer Schlafapnoe betroffen sind und die unbedingt alles tun möchten, um ihre Lebenssituation zu verbessern. Eine Schlafapnoe stellt für Körper und Psyche eine große Belastung dar. Auch die #CPAP Therapie, die zur Linderung standardmäßig verordnet wird, ist sehr herausfordernd. Häufig zeigt sie für den Arzt deutlich sichtbare Erfolge, die für die Patient*Innen kaum spürbar sind. Im Webinar beim Bundesverband für Schlafapnoe und Schlafstörungen in Deutschland e.V. (#BSD) konnte ich zeigen, wie es möglich ist, mit natürlichen Strategien die Krankheitsfolgen maßgeblich zu mindern und den Erfolg der Therapie merklich zu verstärken. Die Aufzeichnung hörst Du hier im #Podcast. Möchtest Du mehr erfahren? Möchtest Du ausführlich die natürlichen Strategien kennen und anwenden, um der #Schlafapnoe den Kampf anzusagen? Alles zum #Kurs „Besser leben mit schlafbezogenen #Atmungsstörungen“ gibt es unter https://beb-schweppe.de/schlafbezogene-atmungsstoerungen/. Lass dich gern schon auf die Interessentenliste setzen! Der nächste Kurs startet schon bald! In einer kleinen netten Gruppe lernst Du alles, um besser mit der schlafbezogenen Atmungssstörung zu leben! Merke Dich jetzt schnell vor! https://beb-schweppe.de/schlafbezogene-atmungsstoerungen/

Alle Jahre wieder geht es los! Die guten Vorsetze, die dann doch wieder nicht eingehalten werden. Kennst Du das auch? Frustriert es Dich? Steht bei Dir auch das Abnehmen ganz oben? Dann habe ich hier und heute die Lösung für Dich! Iss doch einfach, was Du willst! Zum kommenden Jahr sind dann Dein Körpergewicht und die damit verbundenen Sorgen kein Thema mehr. Möchtest Du wissen, wie das geht? In dieser neuen Folge vom #Biorhythmus Podcast zeige ich Dir den Einstieg zur Kontaktaufnahme mit Deinem Körper und den Zugang zur Veränderung Deines ungünstigen Essverhaltens. Intuitiv essen heißt die Zauberformel! Benötigst Du noch mehr Unterstützung? Dann empfehle ich Dir meinen Onlinekurs „Einführung in das intuitive Essen“! In 10 Lehrbriefen erfährst Du alles, was Du über eine gute gesundheitsfördernde Ernährung wissen musst. Du bekommst Tools, um immer und überall gute Mahlzeiten zusammenzustellen und Du weißt am Ende, warum Du zu ungesunden Lebensmitteln greifst, obwohl sie Dir nicht gut tun. Aber Du kannst entspannt damit leben und den Stress am Esstisch vergessen. Vertieft werden die Kursinhalte durch zusätzliche Audios. Außerdem begleite ich Dich am Ende jeder Lektion mit gezielten Fragen, damit Du den Kurs erfolgreich absolvieren und das Gelernte gleich richtig anwenden kannst. Klingt das spannend? Ich lade Dich ein, in Zukunft nur noch das zu essen, was Du wirklich willst! Alles zum Onlinekurs gibt es unter https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/

Fühlst Du Dich in dieser Jahreszeit oft müde und antriebslos? Dann ist diese Folge genau das, was Du jetzt brauchst! Hier zeige ich Dir, warum der Winter eine etwas schwierigere Jahreszeit ist und mit welchen natürlichen Strategien Du etwas dagegen tun kannst. Möchtest Du noch mehr erfahren? Möchtest Du Deine ganz individuellen Lösungen finden? Möchtest Du Deine Tagesstruktur festigen und noch stärkere Routinen entwickeln? Dann ist der Biorhythmus-Starter genau das Training für Deine Zwecke! In drei intensiven Monaten bekommst Du alle Tools, um auf Winter und Sommer gut vorbereitet zu sein und immer und überall auf Deine persönlichen positiven Energien zurückgreifen zu können. Alles zum Biorhythmus-Starter gibt es unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/

Glaubenssätze bestimmen über unser Leben und unser Handeln. Dabei können sich vor allem negative Aussagen besonders belastend und schädigend auswirken. Wie es Dir gelingen kann, Deine Gedanken und damit auch Deine Grundhaltung positiv zu gestalten, zeige ich Dir in dieser neuen Folge vom Biorhythmus. Außerdem zeige ich Dir, was Deine Glaubenssätze mit Deinem Körper und damit auch mit Deinen biologischen Rhythmen zu tun haben. Möchtest Du erfahren, wie Du allein durch Deine Gedanken Dein Leben in eine positivere Richtung lenken kannst? Wie Du mit neuer mentaler Kraft Aufgaben und Anforderungen begegnen kannst? Dann ist mein Herkules-Starter genau das Trainingsprogramm, das Du brauchst. Wir verbringen drei spannende Monate, aus denen Du gestärkt und mit völlig neuem Selbstbewusstsein und einer ganz neuen Gelassenheit hinaus gehen wirst. Habe ich Dich neugierig gemacht? Dann klick auf den folgenden Link und buche Dir gleich Dein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf Dich!

Die zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus Störung (Non-24 Syndrom) ist eine Erkrankung des Schlafes, die überwiegend blinde Menschen betrifft. Es können aber auch Menschen, die völlig gesunde Augen haben, von dieser Laune der Natur betroffen sein. Gibt es einen wichtigeren Grund, um endlich einmal auf diese seltene Erkrankung aufmerksam zu machen? Wie das Leben mit der Dessynchronisation der inneren und äußeren Uhren aussieht und was man tun kann, um trotz allem gut mit der Erkrankung zu leben, zeige ich in dieser Folge vom Biorhythmus. Hast Du auch das Gefühl, dass Deine inneren Uhren manchmal nicht richtig ticken? Bist Du am Tag oft müde und schlecht erholt? Hast Du Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren? Kannst Du am Abend schlecht einschlafen oder liegst Du nachts oft wach? Dann ist mein Biorhythmus-Starter genau das Coaching, was Du brauchst! In drei Monaten stellen wir Deine inneren Uhren richtig ein und Du kannst mit Energie und Leichtigkeit Deinen Alltag leben und Dich in der Nacht gut erholen. Alles zu diesem wertvollenProgramm, bestehend aus sechs individuellen Coachings inkl. Unterstützung per Kurznachricht oder Email zwischen den Sitzungen, erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/ Möchtest Du mich einmal persönlich kennen lernen und Dir direkt vor Ort einen Einblick in die natürlichen Strategien rund um Deinen guten und erholsamen Schlaf verschaffen? Dann komm doch am 28.10.23 zum Aktionstag Schlafapnoe in Wolfsburg! Alles zu diesem Event gibt es unter https://shg-schlafapnoe-wolfsburg.de/termine

Mein Name ist Stephan Sax ich bin Business -und Life Coach mit Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung. Jeder Mensch ist mir wichtig. Die intrinsische Motivation bezieht sich auf die Motivation, die aus inneren Anreizen, persönlichem Interesse und Befriedigung in Bezug auf eine bestimmte Aktivität oder ein Ziel resultiert, im Gegensatz zur extrinsischen Motivation, bei der äußere Belohnungen oder Bestrafungen eine Rolle spielen. Intrinsische Motivation ist für Menschen aus verschiedenen Gründen wichtig: Selbstbestimmung: Intrinsische Motivation ermöglicht es Menschen, ihre Aktivitäten und Ziele aufgrund persönlicher Werte und Vorlieben auszuwählen. Dies verleiht ihnen ein Gefühl von Selbstbestimmung und Autonomie, was zu einem höheren Maß an Zufriedenheit und Wohlbefinden führen kann. Langfristige Motivation: Im Gegensatz zu extrinsischer Motivation, die oft kurzfristige Ziele verfolgt, kann intrinsische Motivation langfristig aufrechterhalten werden. Menschen sind eher bereit, sich langfristig für etwas zu engagieren, wenn sie intrinsisch motiviert sind, da sie Freude und persönliche Befriedigung aus der Aktivität ziehen. Kreativität und Innovation: Intrinsische Motivation fördert Kreativität und Innovationsfähigkeit. Menschen sind eher bereit, neue Ideen zu erkunden und Risiken einzugehen, wenn sie von innen heraus motiviert sind. Dies kann zu neuen Entdeckungen und Fortschritten in verschiedenen Bereichen führen. Verbesserung der Leistung: Intrinsisch motivierte Menschen neigen dazu, bessere Leistungen zu erbringen, da sie sich tiefer in die Aufgabe vertiefen und mehr Zeit und Energie investieren, um ihre Fähigkeiten zu verbessern. Bessere emotionale Gesundheit: Die Verfolgung intrinsischer Ziele und Aktivitäten, die einer Person persönlich wichtig sind, kann zu einem Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit führen, was sich positiv auf die emotionale Gesundheit auswirken kann. Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress: Menschen, die intrinsisch motiviert sind, neigen dazu, widerstandsfähiger gegenüber Stress und Rückschlägen zu sein, da ihre intrinsische Motivation ihnen eine Quelle der Bewältigung und des Trostes bietet. Selbstwirksamkeit: Intrinsische Motivation kann das Selbstwertgefühl und das Gefühl der Selbstwirksamkeit stärken, da Menschen das Gefühl haben, dass sie in der Lage sind, ihre Ziele aufgrund ihrer eigenen Fähigkeiten und Anstrengungen zu erreichen. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass intrinsische Motivation für Menschen wichtig ist, da sie ein erfülltes, zufriedenes Leben fördern, die Leistung steigern, Kreativität fördern und die psychische Gesundheit unterstützen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass intrinsische und extrinsische Motivation nicht notwendigerweise gegensätzliche Konzepte sind, sondern in vielen Fällen miteinander interagieren können. Wir hören uns😊 Alles über Stephan Sax uns deine Angebote findest Du unter https://stephan-sax.com/

Ausgeschlafen ans Ziel kommen? Nach einem Langstreckenflug kann das eine große Herausforderung sein. Wie Du in jedem Fall entspannt landest, hörst Du in der neuen Folge vom Biorhythmus. Ob Dienstreise oder Urlaub- mit diesen 14 Tipps erreichst Du ausgeruht und entspannt Dein Reiseziel. Du bist offen für neue Eindrücke und hast die nötige Power für alle anstehenden Aufgaben. Möchtest Du auch zu Hause mit Leichtigkeit und voller Kraft Deinen Alltag meistern? Hast Du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Fühlst Du Dich am Tag müde und schlecht erholt? Dann ist der Sandmann-Starter genau das, was Du brauchst! In diesem zweimonatigen Training bekommst Du alle Tools an die Hand, um eine ruhige und erholsame Nacht zu verbringen und am Tag aktiv und mit Leichtigkeit Dein Leben zu genießen.! Alle Infos zum Sandmann-Starter gibt es unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ Buche Dir gleich Dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch und hol Dir den guten und erholsamen Schlaf, den Du verdient hast!

Wünschst Du Dir Superkräfte so wie Asterix sie hat? Er musste damals in den Zaubertrank fallen. Du kannst Dir das sparen und Dir Deine Superkräfte einfach so holen - mit einem Tool, das Du mit ein Wenig Übung einfach so immer und überall zur Verfügung hast! Dein Zaubertrank ist Dein guter und erholsamer Schlaf! Was aber, wenn Du aus eigener Kraft nicht zu dem guten und kräftigenden Schlaf findest, den Du bräuchtest? Was, wenn Du vielleicht eine Schlaferkrankung hast, die es Dir schwer macht, den guten Schlaf zu pflegen und von seinen positiven Effekten zu profitieren? Dann empfehle ich Dir nicht nur ein Schlafcoaching bei mir, sondern auch ganz besonders den Patientenkongress Schlafstörungen, der am 16.09. in Oldenburg stattfindet. Neben unterschiedlichsten Vorträgen kannst Du Dich in der Industrieausstellung umfassend rund um alle erdenklichen Schlafprobleme und Erkrankungen orientieren und Dich zu Möglichkeiten der Unterstützung und Behandlung informieren. Auch ich werde mit einem Messestand vertreten sein. Sehen wir uns dort? https://www.schlafapnoe-selbsthilfegruppe.de/patientenkongress-september-2023/

Am 15.08. war der Tag der Erholung. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie sinnvoll dieser Aktionstag ist. Außerdem forsche ich nach, warum der Erholung und dem Schlaf im Alltag so wenig Raum gegeben werden. Danach verrate ich Dir ein Geheimnis, das Du kennen solltest, wenn Du möchtest, dass Deine persönlichen inneren Akkus immer voll geladen sind. Wie bei Deinem Handy. Wie wäre es, wenn Du nie wieder erschöpft und energielos Deinen Alltag bewältigen müsstest? Wie wäre es, wenn Du immer sicher sein könntest, Kraft auch für unerwartete Anforderungen zu haben?? Wünschst Du Dir schon lange ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit am Tag und erholsamer Ruhe in der Nacht? Dann ist der Biorhythmus-Starter genau das Coaching, das dich weiter bringt! Hier findest Du den Schlüssel zu Deinen persönlichen erneuerbaren Energien und Du erfährst, wie Du Deine inneren Akkus immer wieder füllen kannst, ohne etwas zu verpassen! Buch Dir gleich Dein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam in Deine leichtere Zukunft starten! Zu meinem Kalender geht es gleich hier? https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Studien der NASA haben es zu Tage gefördert! Pflanzen können entscheidend dazu beitragen, Schadstoffe aus der Raumluft zu filtern, Sauerstoff abzugeben und somit das Raumklima positiv zu beeinflussen. Diesen positiven Effekt können wir hervorragend nutzen, um den Schlaf entscheidend zu verbessern. Auch wenn du keinen Grünen Daumen hast, solltest Du das eine oder andere Grünzeug unbedingt in Dein Schlafzimmer lassen! In der neuen Folge vom Biorhythmus hörst Du, welche Pflanzen sich besonders eignen und welche nützlichen Eigenschaften sie haben. Außerdem unternehmen wir noch einen kleinen Ausflug in die Welt der Aromatherapie. Suchst Du noch nach weiteren Möglichkeiten, um Dich in der Nacht besser zu erholen und am Tag aktiver und energiegeladener zu sein? Dann ist der Sandmann-Starter genau das richtige Coaching für Dich! In zwei Monaten haben wir aufgespürt, was Deinen Schlaf stört und Du hast alle Tools, um Schritt für Schritt den Schlaf wieder zu genießen und ausgeruht in den neuen Tag zu starten. Kliengt das gut? Dann klicke auf den nachfolgenden Link. Dort findest Du alles um Dein Sandmann-Starter Coaching und du kannst Dir gleich auch Dein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir buchen. Ich freue mich auf Dich! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/

Er ist in aller Munde. Überall wo es Werbung gibt, ist er im Gespräch. Er kommt in Tabletten Sprays und Gummidrops daher. Das Melatonin, das wegen seiner schlaffördernden Wirkung auch als biologischer Sandmann bezeichnet wird, erlebt gerade eine Hochphase, weil viele Menschen, die Schlafprobleme haben, einem Wirkstoff mehr vertrauen als ihren eigenen Fähigkeiten. Was die Gelbe Liste über das Melatonin aussagt und welche Alternativen es gibt, erfährst Du in der neuen Folge vom Biorhythmus Podcast. Wenn Du Deine Schlafprobleme ohne Melatonin und andere Wirkstoffe in den Griff bekommen möchtest, dann empfehle ich Dir unbedingt mein Sandmann-Starter Coaching! Unter dem folgenden Link erfährst Du alles über dieses umfassende Schlafcoaching. Buche Dir gleich Dein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns reden! Ich freue mich auf Dich! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/

Für Folge Nr. 30 habe ich ein ganz besonderes und einzigartiges Thema ausgewählt! Hättest Du gedacht, dass Du mit dem Didgeridoo etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst? Ich auch nicht! Darum war es für mich sehr spannend, Matthias Eder für ein Interview zu treffen, mir seine Instrumente anzusehen und einen Einblick in seine Arbeit zu bekommen. Er zeigt in dieser Folge vom Biorhythmus sehr eindrucksvoll, wie Du mit dem Didgeridoo sowohl beruhigend als auch anregend auf Dich einwirken kannst. Somit ist es ein Helfer in fast allen Lebenslagen. Außerdem zeigt er, wie Du das Instrument als Waffe zur Linderung der Auswirkungen z.B. einer Schlafapnoe, von Asthma, COPD und Mukoviszidose einsetzen kannst. So funktionieren Prävention und Training, die nebenbei auch noch Spaß machen! Wenn Du das Didgeridoo als Gesundheitsinstrument oder einfach nur aus Spaß an der Freude ausprobieren möchtest, dann findest Du die Angebote von Matthias Eder hier unter http://www.mad-matt.de/ Viel Spaß und gute Atmung!

Urlaub ist toll! Er dient der Regeneration und liefert neue Eindrücke. Kann es da sinnvoll sein, in den Urlaub zu fahren, um dort zu schlafen? Dabei verreisen die Menschen nicht in den Schwarzwald oder die Lüneburger Heide, sondern nach New York, London oder Paris. Was hinter diesem neuen Reisetrend steckt zeige ich in der aktuellen Folge vom Biorhythmus Podcast. Du möchtest im Moment keinen Schlafurlaub machen, möchtest aber trotzdem etwas für Dich und Deinen guten und erholsamen Schlaf tun? Dann empfehle ich Dir meinen Sandmann-Starter! Alles zu diesem zweimonatigen Coaching findest Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ Buch Dir gleich Dein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch und hol Dir Deinen Schlafurlaub nach Hause!

„No Sports“ ist die legendäre und vielfach zitierte Antwort, die Winston Churchill einem Reporter auf dessen Frage gegeben haben soll, wie er, ein passionierter Zigarrenraucher und dem Whisky ebenso zugetan wie dem Champagner, sein hohes Alter erreicht habe. Davon abgesehen, dass nicht überliefert ist, ob diese Aussage der Wahrheit entspricht, bewegt sich die Menschheit zu wenig, während sie auf der anderen Seite zu viel genießt. Der Genuss darf auf keinen Fall zu kurz kommen, die Bewegung aber auch nicht. „Aber wann soll ich denn das machen?“ wirst Du Dich vielleicht fragen? Dann gebe ich Dir, zusammen mit meinem Interviewpartner Silvio Kreps in dieser Folge vom Biorhythmus einen ganz wertvollen Rat! Beweg dich! Einfach so! Ganz nebenbei in Deinem Alltag! Hier und heute geht es nicht um den großen Sport, sondern darum, wie Du Dich da, wo Du gehst und stehst, einfach bewegen und Deinen Körper beschäftigen kannst. So leistest Du immer, mal so ganz nebenbei, einen Beitrag, um Dich und Deinen Körper fit und aktiv zu halten. Ist das ein Plan? Wenn Du noch mehr darüber wissen möchtest, dann ist dieser kleine Ratgeber eine großartige Sache! Den Download gibt es unter https://www.bing.com/search?pglt=41&q=0+Minuten+Workout+-+Sport+ohne+Zeit&cvid=4299342c91534980b372e3a64c3246d7&aqs=edge..69i57j0l8.3658j0j1&FORM=ANSPA1&PC=EDGEDB Noch mehr Übungen gefällig? Dann ist es Zeit, Silvio auf YouTube zu folgen! https://www.youtube.com/playlist?list=PL50O56CtkR-gOkEiiGsW4ZlsRcA-D15Yg Mach einfach mit! Beweg Dich! Ganz nebenbei! Einfach so! Mach Sport, ohne Sport zu machen und spüre die Wohltuende Wirkung der Alltagsbewegung!

Mit der Ernährung ist es wie mit der Mode. - Alles kommt und alles geht auch wieder. Was 2023 Trend ist, zeige ich Dir in der neuen Folge vom Biorhythmus Podcast! Möchtest Du dich einfach stressfrei ernähren, ohne Trends und ohne Mythen? Suchst Du einen Weg um einfach zufrieden und gesättigt zu sein? Möchtest Du Deinem Körper einfach Gutes tun? Möchtest Du ihm genau die Nährstoffe geben, die er im Augenblick gerade braucht? Dann empfehle ich Dir den Bauchgefühl-Starter! Dieses 10-Wochen-Programm löst alle Deine Ernährungsfragen und schenkt Dir Kraft, Energie und Lebensfreude! Alles zum Coaching findest Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-bauchgefuehl-starter/

Ich war zu Gast im Podcast von Christian Vollmert. Wir sprachen über mich, mein Leben, meine Arbeit und über mein besseres Leben mit dem eigenen Biorhythmus. Gibt es Dinge, die Du schon immmer über mich wissen wolltest? Dann werden Deine Fragen hier sicher beantwortet. Möchtest Du auch besser mit Deinem eigenen Biorhythmus leben und meine Leistungen ausführlicher kennenlernen? Dann schau auf meiner Hompepage vorbei! https://beb-schweppe.de/

"Sieben Wochen ohne..." steht für die Fastenzeit, die mit dem Aschermittwoch beginnt und an Ostern endet. Für viele Menschen ist die Fastenzeit ein willkommener Anlass, etwas an der Ernährung zu ändern, auf bestimmte Lebens- und oder Genussmittel zu verzichten usw. Welches Fasten ist sinnvoll? Welches Lebensmittel sollte man besser nicht fasten? Und wie verträgt sich das Fasten mit den inneren biologischen Rhythmen? Dies und noch mehr soll in dieser Folge beantwortet werden. Suchst Du einen Weg, um nachhaltig etwas für Deine gute alltagstaugliche Ernährung zu tun? Möchtest Du Dich in der Fastenzeit nicht mehr mit dem Verzicht auf Lebensmittel beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Einführung in das intuitive Essen" genau das Richtige für Dich! Neben ausführlichen Lehrbriefen bekommst Du ergänzende Audios, um die Lerninhalte zu vertiefen. Das tolle an diesem Kurs ist, dass ich Dich beim Lernen begleite, denn am Ende jeder Lektion haben wir Kontakt mit einander. Alles zum Kurs erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/ Ich freue mich auf Dich!

Eine Verabredung mit sich selbst ist sicher eine spannende Erfahrung! Wenn Du es einmal ausprobieren möchtest, dann hole Dir doch gleich die Unterstützung von Antje Busbach! Wie ihr Angebot genau aussieht und was sie für Dich alles bereit hat, zeigt sie Dir hier im Biorhythmus Podcast! Sie ergänzt meine Leistungen rund um Deinen guten Schlaf und Deine biologischen Rhythmen mit ihrer großen Palette an Impulsen, so dass es für Dich noch leichter wird, besser mit Deinem eigenen Biorhythmus zu leben! Alles über Antje und ihre Leistungen findest Du unter www.AntjeBusbach.com

Ich bin sicher, dass Du diese geheimnisvolle Zivilisationskrankheit auch kennst. Was es ist und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in der neuen Folge vom Biorhythmus! Möchtest Du Unterstützung, um wieder eine gute und erholsame Nacht mit ausreichendem gutem Schlaf zu haben? Dann ist der Sandmann-Starter genau das richtige Coaching für Dich! In zwei Monaten begleite ich Dich durch einen gut strukturierten Tag in eine erholsame Nacht! Möchtest Du wissen, was alles im Coaching Paket steckt? Dann bekommst Du alle Infos unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ Kannst Du Dich noch nicht entscheiden? Dann buche Dir doch einfach ein unverbindliches Kennenlerncoaching! https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Das neue Jahr hat begonnen und damit auch der Kampf mit den guten Vorsätzen, die am Ende doch nicht eingehalten werden. Dabei ist es doch lobenswert und positiv, , wenn man sich vornimmt gesünder zu essen, besser zu schlafen, mehr Sport zu machen usw. Warum fällt es dann aber so schwer, neue Gewohnheiten ins Leben zu bringen? Den Vorsätzen, die im Kopf und aus der Vernunft heraus entstehen, steht der Alltag entgegen, der sich nicht automatisch ändert, wenn ein neues Jahr mit neuen Vorsätzen beginnt. Die Veränderung ist ein Prozess, der bewusst in Angriff genommen werden muss, was zumeist eine große mentale Anstrengung bedeutet. Für die Psyche des Menschen, die immer im Gleichgewicht sein möchte, bedeuten diese Veränderungsprozesse eine Art Gefahr, die das Unterbewusstsein in jedem Fall vermeiden möchte. Dieser Mechanismus, der bestenfalls unser Überleben sichern soll, ist das Aus für die bewusste Umsetzung aller Vorsätze. Im Interview mit Nina Blumenschein, Betreiberin und Inhaberin der Mindset School, zeige ich Dir, wie Du getrost auf die guten Vorsätze verzichten und ein leichtes, entspanntes und positives Leben führen kannst. Nina Blumenschein und Ihre Angebote findest Du unter https://www.mindsetschool.de/

Weihnachtliche Leckereien locken Erinnerungen in uns hervor. Ist es da wirklich attraktiv, wenn die geliebten Kekse durch Vollkornmehl und Trockenfrüchte aufgerüstet und gesünder daher kommen? Das darfst Du selbst entscheiden! Wenn Du Dich aber für Deine Erinnerungen und den Genuss entscheidest, dann darf das gern so sein. Genuss bedeutet, etwas in kleinen Mengen und Gelassenheit zu sich zu nehmen. Es sollte immer bedacht werden, dass Plätzchen und alles, was sonst noch appetitlich ist, kein Grundnahrungsmittel darstellt. Vielmehr geht es darum, ein besonderes Ereignis, wie Weihnachten, zu feiern. Wenn Du Deine Ernährung für Deinen Organismus positiver gestalten möchtest, dann fang einfach damit an, egal, ob ein Festtag, der Jahreswechsel oder der Sommerurlaub ansteht. Möchtest Du lernen, wie Du ein entspanntes Verhältnis zu leckeren Verführungen, aber auch zu den Grundnahrungsmitteln aufbauen kannst? Dann möchte ich Dir mein Buch "intuitiv essen" empfehlen! Du wirst lernen, dass Dein Körper, vo Alters her, ganz allein sagen kann, welche Nahrungsmittel, und auch Genussmittel, er wann in welcher Menge braucht. Lerne einfach, darauf zu hören! Alles zum Buch gibt es hier! https://beb-schweppe.de/produkte/

Wie schmeckt Weihnachten für Dich? Vermutlich verbindest auch Du den Geschmack von Zimt, Nelken und Anis mit der gemütlichen Advents- und Weihnachtszeit? Es ist schön und wichtig, sich im Leben Genussmomente zu schaffen. Auch wenn die Dinge, die man dann isst, eher als ungesund gelten. In dieser Folge lernst Du, welche Anteile der Geschmack der Weihnachtszeit hat und welchen Nutzen die Bestandteile für Dich und Deinen Organismus haben. Möchtest Du vielleicht schon lange etwas für Dich tun und Deine Ernährung anders und für Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit nützlicher gestalten? Dann ist diese Podcast Folge ein erster hilfreicher Impuls. Du kannst aber auch noch einen Schritt weiter gehen und mit meiner Unterstützung lernen, wie Du die positiven Effekte einer guten Ernährung für Dich nutzen kannst. Wenn du genau das möchttest, dann ist der Bauchgefühl-Starter genau das richtige Paket für Dich! In 10 Wochen zeige ich Dir alles rund um eine alltagstaugliche gute Ernährung mit Genuss! Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncoachingkannst Du dann alle offenen Fragen klären und Dich danach entscheiden. Starte also gleich durch und schau Dir den Bauchgefühlstarter unter dem folgenden Link an! https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-bauchgefuehl-starter/

Es ist schon erstaunlich, was unser Körper alles weiß#! Wenn wir ihn in Ruhe lassen, dann weiß er ganz allein, welche Nahrungesmittel er wann braucht, wann er wie viel schlafen muss und wie das alles funktioniert. Das Problem ist, dass er ständig durch äußere Einflüsse gestört wird. Dies wiederum kann die biologischen Rhythmen irritieren und z.B. ein ungünstiges Essverhalten auslösen. Nutzen wir doch einfach die evolutionäre Genialität unseres Körpers, nähren ihn so, dass er gut versorgt ist und wir uns in unserer Haut wohlfühlen. Alles Weitere kommt dann von ganz allein. Möchtest Du lernen, wie Du Deinen Körper so stärkst und passend ernährst, dass er ganz allein seine Aufgaben erfüllen kann? Dann nutze doch jetzt die dunkle und ungemütliche Jahreszeit für einen völlig neuen und einzigartigen Onlinekurs. "Einführung in das intuitive Essen" heißt er und er führt Dich mit seinen 10 Lehrbriefen und begleitenden Audios hin zu einem guten Kontakt mit Deinem Körper und damit zu einem entspannten und guten Essverhalten. So wirst Du am Tag aktiver und entspannter sein und wirst fast automatisch auch den Schlaf unterstützen. Bilde ein Team mit Deinem Körper und nutze seine evolutionäre Genialität! Alles zum Kurs findest Du unter https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat es vor einigen Tagen veröffentlicht! Ernährung und psychische Befindlichkeit stehen in enger Verbindung zu einander. Hast Du das gewusst? Der Artikel beschreibt den Zusammenhang zwischen einer guten Ernährung, einem gesundheitsfördernden Lebensstil und Deiner Stimmung. Hast Du gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit das Gefühl, immer wieder in ein Stimmungstief zu geraten? Dann schau auf Deine Ernährung, Dein Bewegungs- und Dein Lichtkonto. In dieser Folge zeige ich Dir, was Du selbst ganz einfach tun kannst, damit Du Deinem Körper und Deine Psyche hilfst, einen energiegeladenen und kraftvollen Alltag zu leben und bei Nacht gut und erholsam zu schlafen, auch wenn gerade Winter ist. Ein sehr wichtiger Teil einer stimmungsaufhellenden Ernährung sind die Omega3 Fettsäuren. Vor allem die, die wir aus dem Meer erhalten. Mein Produktpartner Norsan hat hier genau die richtigen Produkte für Dich! Mit meinem Vorteilscode EN657 sparst Du ganze 15 % auf Deine erste Bestellung! Schau einfach auf meiner Produktseite https://beb-schweppe.de/produkte/ . Möchtest Du Unterstützung, um Deine Stimmung mit den richtigen Nährstoffen und den richtigen Nahrungsmitteln zur richtigen Zeit zu heben? Dann empfehle ich Dir meinen Bauchgefühl-Starter! In 10 Wochen lernst Du, wie Du Deine geliebten Lebensmittel genießen und Dich ohne Verzicht trotzdem gut ernähren und Deinen Körper und Deine Psyche unterstützen kannst. Alles zu diesem einzigartigen Ernährungstraining findest Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-bauchgefuehl-starter/ Ich freue mich auf Dich!

Kennst Du das? Du wachst nachts auf und fragst Dich, ob es sich noch lohnt, wieder einzuschlafen? Du merkst, dass es viel zu früh ist und beginnst, Dich zu ärgern? Dann fällt Dir ein, welche Anforderungen Dich am kommenden Tag erwarten und Du fühlst Dich schon jetzt gestresst? Dann mach doch einfach Schluss damit und verbanne die Uhrzeit aus Deiner Schlafumgebung! Warum es vorteilhaft ist, eine uhrenfreie Zone zu schaffen, zeige ich Dir in dieser Folge vom Biorhythmus Podcast. Hast Du den Eindruck, dass Du nicht ausreichend schläfst und am Morgen nicht gut erholt bist? Wirst Du oft zu ungünstigsten Zeiten wach und findest keine Ruhe mehr? Dann ist es Zeit für den Sandmann-Starter! In diesem Training lernst Du in zwei Monaten alles rund um Deinen guten und erholsamen Schlaf und wie Du dafür sorgen kannst, dass ein guter Tag zuverlässig in eine gute Nacht führt. Möchtest Du mehr darüber wissen? Dann schau unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ Dort kannst Du Dir auch gleich Dein kostenloses Kennenlerngespräch buchen!

Alle Jahre wieder droht uns, etwa alle sechs Monate, die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit und umgekehrt. Was wie eine Kleinigkeit erscheint, ist für unsere persönlichen biologischen Rhythmen eine schwierige Aufgabe. Man weiß heute, dass die Umstellung der äußeren Uhren vielfach gesundheitliche Probleme verursacht, die der Wirtschaft erhebliche Schäden zufügen. In dieser Folge gehe ich zunächst auf das Konstrukt der Zeitzonen ein. Danach befassen wir uns mit Deinen persönlichen biologischen Rhythmen, den inneren Uhren und den Herausforderungen, die die Umstellung der äußeren Zeit für Dein inneres Uhrwerk bedeutet. Natürlich gibt es auch Hinweise, damit Du gut über die Zeitumstellung kommst! Vielleicht ist jetzt auch die Richtige Zeit, um noch mehr als früher für Deine inneren Uhren und damit für Deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun? Dann empfehle ich Dir unbedingt meinen Biorhythmus-Starter! In diesem Training, das sich über drei Monate erstreckt, ermitteln wir Deinen Chronotyp, schauen uns Deine Tagesstruktur und Deinen Schlaf an und erarbeiten gemeinsam, wie Du besser mit Deinem eigenen Biorhythmus leben kannst. Was Du davon hast? 1. Mehr Energie. 2. Mehr Lebensfreude. 3. Mehr Flexibilität, um auch unerwarteten Ereignisstn zu trotzen. 4. Mehr positive Wirkung von den Nahrungsmitteln, die Du isst, weil Du genau das Richtige zur richtigen Zeit isst. Hört sich das gut an? Dann schau Dir das an unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/. Ein unverbindliches kostenfreies Kennenlerngespräch ist selbstverständlich! Klick zur Buchung einfach auf https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Ich freue mich auf Dich!

Der kleine Hävelmann in der Geschichte von Theodor Storm macht es vor. Er möchte permanent mit seinem Stubenwagen fahren. Seine Mutter ist derart erschöpft, dass sie es für ihren Sohn nicht realisieren kann. Also sucht Hävelmann nach einer Lösung und findet auch eine. Er wird selbst tätig und verbessert aus sich heraus ganz entscheidend seine Lebensqualität und erweitert aus eigener Kraft seinen persönlichen Freiraum. Möchtest Du das auch? Wünschst Du Dir dabei Hilfe? Dann empfehle ich Dir meinen Herkules Starter! Aber auch die anderen Coachingpakete könnten eine Lösung sein. Schau Dich auf meiner Leistungsseite um und buche Dir Dein kostenloses und unverbildiches Kennenlerngespräch! https://beb-schweppe.de/leistungen/

Anlässlich der Woche des Sehens möchte ich heute über das Non-24-Syndrom sprechen. Auch wenn diese zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus Störung überwiegend blinde und sehbehinderte Menschen betrifft, können auch Menschen betroffen sein, die keinerlei Sehschädigung aufweisen. Auch Mediziner, Pflegekräfte und im therapeutischen und pädagogischen Bereich tätige Personnen sollten hier wachsam sein, wenn Menschen durch Persönlichkeitsveränderungen, Tagesmüdigkeit und durch Schlafprobleme auffällig werden. Möchtest Du etwas für Deinen Biorhythmsu tun? Hast Du möglicherweise sogar das Gefühl, von Non-24 betroffen zu sein? Dann lass uns gemeinsam darauf schauen! Der Biorhythmus Starter ist hier genau das richtige Coaching! Wir schauen auf Deinen Chronotyp, auf Deinen Lebensstil und Deine Tageschronik. Gemeinsam suchen wir dann Wege, damit Du besser mit Deinem eigenen Biorhythmus leben und alles in vollen Zügen genießen kannst! Neugierig? Dann findest Du auf meiner Seite alle Infos und kannst gleich buchen! https://beb-schweppe.de/leistungen/