Breathe, Feel & Grow
by Svenja Tasler, Life & Breathwork Coach
Herzlich Willkommen zu "Breathe, Feel & Grow" - dem Podcast für dein erfülltes Leben im eigenen Flow!Hier erwarten dich Impulse, Inspirationen und Tools rund um deinen Atem und dein inneres Wachstum - mit ganz viel Bewusstsein für dein Nervensystem und deine Gefühle, und einem Fokus auf Empowerment, Embodiment und deinem persönlichen Flow!Neben vielen Solo-Folgen von mir, werden auch immer wieder Gäste im Flow Talk ihre persönlichen Geschichten und Impulse mit dir teilen.
Episodes
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3.22 Breath Talk mit Iris Scherließ - Breathwork & Singen für mehr Verbindung
Heute spreche ich mit meiner Gästin Iris Scherließ über Iris' eigenen Weg in die Selbstständigkeit sowie die Vor- und Nachteile einer Selbstständigkeit Ihre Erfahrungen mit Neurodivergenz und Hochsensibilität Singen als Regulierungstool Wie unser (Schul-)System den Zugang zu unserem Körper und...
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3.21 Woran erkenne ich eine gute Breathwork-Ausbildung?
In der heutigen Folge spreche ich darüber, worauf du bei der Auswahl einer guten Breathwork-Ausbildung achten solltest - angefangen bei deiner eigenen Intention für die Ausbildung, den Inhalten, der Dauer und einigen weiteren Punkten, auf die du achten solltest. Weitere Blogartikel zu diesem…
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3.20 Nervensystem-Regulation in einer Welt, die brennt
In der heutigen Folge spreche ich darüber, was Nervensystem-Regulation in einer Welt, die so herausfordernd und manchmal geradezu beängstigend ist, bedeutet und warum sie gerade in dieser Zeit so wichtig für uns alle ist. Du erfährst hier warum dein Nervensystem gerade (zu Recht) immer wieder…
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3.19 Breath Talk mit Laura Kristin Fink - über Queer Collective Healing
Heute spreche ich mit Laura Kristin Fink über die Wichtigkeit von Queer Collective Healing. Konkret erfährst du in unserem Gespräch mehr darüber wie Lauras persönlicher Weg aussah und was ihr Verständnis von Spiritualität ist; wieso sich Queerness und Spiritualität sehr gut ergänzen; was "Queer...
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3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [2. Übung]
Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu…
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3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [1. INTRO]
Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu…
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3.17 Breath Talk mit Michaela Layher - Was sich nach der Ausbildung verändert hat
Heute habe ich zum 2. Mal Michaela Layher zu Gast im Podcast. Michi hat 2022 die Breathwork-Ausbildung bei mir gemacht und ist seit dem als Mentorin und Co-Trainerin in meiner Community aktiv. Wir sprechen heute darüber wie Michi's Weg nach der Ausbildung weiterging (v.a. auch beruflich); was…
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3.16 Woran erkenne ich einen guten Breathworker?
In der heutigen Folge gebe ich dir einen Überblick, wie du gute Breathwork-Anbieter*innen erkennst und was wiederum Red Flags bei Breathworkern sind, die dich achtsam werden lassen sollten. Weitere Infos & Blogartikel zu diesem Thema: Blogartikel: Worauf du bei Breathwork-Coaches achten solltest:...
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3.15 Einführung in die Verbundene Atmung [Grundlagen]
In der heutigen Folge gebe ich dir einen tieferen Einblick in die verbundene Atmung (engl. Conscious Connected Breathing) - die Atemtechnik aus dem transformativen Breathwork, die häufig mit dem Begriff "Breathwork" in Verbindung gebracht wird. Du erfährst hier wie die verbundene Atmung in der...
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3.14 Check-In: Was wünscht sich dein Körper gerade?
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Übung, die dich unterstützt einmal mit dir selbst einzuchecken und zu erkunden, was dein Körper sich gerade wünscht. Die Übung ist kurz und kann überall und mitten in deinem Alltag gemacht werden. Am Ende bist du eingeladen, dem Wunsch deines Körpers zu...
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3.13 Breath Talk mit Lucia Kautsch - über Rheuma und Breathwork
In der heutigen Folge spreche ich mit Lucia Kautsch, die 2023 die Breathwork-Ausbildung mit mir gemacht hat und nun im Oktober als Co-Trainerin mit im nächsten Durchgang dabei ist. In unserem Gespräch haben wir u.a. über Lucias persönlichen Weg gesprochen, angefangen mit ihrer Rheuma-Erkrankung,...
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3.12 Trauma-sensibles Breathwork - was bedeutet das?
Begriffe wie "Trauma-Bewusstsein", "Trauma-informiert" und "Trauma-sensibel" hört man aktuell überall. In dieser Folge spreche ich mit dir über die Unterschiede zwischen den Begriffen, was "Trauma-sensibles" Breathwork wirklich konkret ausmacht und woran du unter anderem erkennen kannst, ob ein...
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3.11 Meine 12-monatige Breathwork Ausbildung im Überblick
In der heutigen Folge stelle ich dir meine 12-monatige Online Breathwork Ausbildung vor. Du erfährst hier kurz und knapp für wen die Ausbildung geeignet ist (und für wen auch nicht), was diese Ausbildung so besonders macht und sie von anderen Ausbildungen unterscheidet und was dich auf der Reise...
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3.10 Breath Talk mit Fay Wundersee über Neurodivergenz und warum Breathwork nicht für jede Person funktioniert
In der heutigen Folge spreche ich mit Fay Wundersee. Fay ist systemischer Coach und spezialisiert auf Stressmanagement, vor allem für neurodivergente und queere Menschen. In unserem Gespräch haben wir unter anderem darüber gesprochen wie Fay's persönlicher Weg aussah und Fay's Erfahrungen mit...
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3.09 Atemmeditation für den Morgen [2. ATEMÜBUNG]
Heute erwartet dich eine Atemmeditation für einen bewussten und ausgeglichenen Start in den Tag. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemmeditation enthält. Bitte höre dir...
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3.09 Atemmeditation für den Morgen [1. INTRO]
Heute erwartet dich eine Atemmeditation für einen bewussten und ausgeglichenen Start in den Tag. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemmeditation enthält. Bitte...
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3.08 Drei Säulen des Breathwork [Grundlagen]
In der heutigen Folge schauen wir auf die Grundlagen des Breathwork. Ich spreche mit dir darüber, was Breathwork eigentlich ist; in welche drei unterschiedlichen Kategorien du Breathwork bzw. die Arbeit mit dem Atem einteilen kannst; was Breathwork auch NICHT ist und worauf du bei der Auswahl von...
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3.07 Wie passen Breathwork & gesellschaftlicher Wandel zusammen
In der heutigen Folge geht es konkret darum, warum Atmen politisch ist; warum es ein Mythos ist, dass Breathwork / Coaching / innere Arbeit neutral und unpolitisch sein sollten; wie Breathwork und gesellschaftlicher Wandel zusammenhängen; was das in der Praxis für uns alle bedeutet (in unserer...
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3.06 Mondatmung - Atemübung für heiße Tage [2. ATEMÜBUNG]
Heute leite ich dich durch eine kühlende Atemübung für heiße Tage: die Mondatmung. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemübung enthält. Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst…
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3.06 Mondatmung - Atemübung für heiße Tage [1. INTRO]
Heute leite ich dich durch eine kühlende Atemübung für heiße Tage: die Mondatmung. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemübung enthält. Bitte höre dir diesen…
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3.05 Breath Talk mit Kati Bohnet über Nervensystem-Regulation, S-O-S-Übungen & warum das alles politisch ist
In der heutigen Folge spreche ich mit Traumatherapeutin und Nervensystem-Expertin Kati Bohnet. Konkret sprechen wir über Kati's Weg von der Mathematikerin zur Nervensystem-Expertin und Trauma-Therapeutin; was das Besondere an der Arbeit mit unserem Nervensystem ist; die ersten 3 S-O-S-Übungen…
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3.04 Was deine Grundbedürfnisse mit deinen Nervensystem-Zustand zu tun haben
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie unser Nervensystem-Zustand mit unseren Grundbedürfnissen zusammenhängt. Du erfährst was in deinem Nervensystem passiert, wenn deine Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden; warum es ein revolutionärer Akt ist, deine Grundbedürfnisse zu erfüllen; warum...
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3.03 Atemübung: für ein entspannte(re)s Nervensystem [2. ATEMÜBUNG]
Heute leite ich dich durch eine Atemübung für ein entspannte(re)s Nervensystem: die Kohärenzatmung. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemübung enthält. Bitte höre dir…
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3.03 Atemübung: für ein entspannte(re)s Nervensystem [1. INTRO]
Heute leite ich dich durch eine Atemübung für ein entspannte(re)s Nervensystem: die Kohärenzatmung. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemübung enthält. Bitte...
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3.02 Das autonome Nervensystem kennenlernen [Grundlagen Nervensystem]
In der heutigen Folge spreche ich über eines meiner absoluten Lieblingsthemen (das seit einer Weile schon in aller Munde ist): unser (autonomes) Nervensystem! Du erfährst hier kurz und knapp wie das Nervensystem aufgebaut ist; was das Nervensystem mit deinem Wohlbefinden zu tun hat; was die...
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3.01 Welcome Back - Ein neuer Atem für eine neue Zeit
Willkommen zurück bei Breathe, Feel & Grow! Nach 2,5 Jahren Pause starte ich endlich in die 3. Staffel meines Podcasts. :-) Ich freue mich auf einen wundervollen Austausch mit dir rund um unsere Atmung, unser Nervensystem und Trauma-, Gesellschafs- und Privilegien-bewusste Arbeit. In dieser…
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#67 Flow Talk mit Michaela Layher: Über die Erfahrungen in der Breathwork-Ausbildung
In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Michaela Layher, die Teilnehmerin meiner Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im vergangenen Jahr war. Außerdem ist Michi aktuell Mentorin in der Ausbildung und unterstützt zukünftige Teilnehmer*innen auf ihrer Reise. In unserem...
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#66 Über die Breathwork-Ausbildung - Einblick in die 12-monatige Lebensverändernde Reise
In der heutigen Folge stelle ich dir meine 12-monatige Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im Detail vor. Ich spreche darüber, warum eine Breathwork-Ausbildung überhaupt sinnvoll ist, was dich konkret in meiner Ausbildung erwartet und was meine Ausbildung - im Vergleich zu anderen - so...
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#65 Vier persönliche Learnings während meiner Podcast-Pause
ICH BIN ZURÜCK! Nach über 10 Monaten bin ich endlich wieder mit meinem Podcast Breathe, Feel & Grow da! Und in dieser ersten Folge nach der Podcast-Pause spreche ich erstmal mit dir darüber, wie es kam, dass es ganz ohne Ankündigung plötzlich keine Podcastfolgen mehr gab und was stattdessen in...
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#64 Meditation: Dein perfekter Tag
Teil 2 - MEDITATION: Dein perfekter Tag Zum Jahresbeginn teile ich eine Meditation mit dir, die dich untersützen soll, deinen perfekten Tag zu visualisieren. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die Meditation selbst) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der zweite Teil, der...
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#64 Meditation: Dein perfekter Tag (INTRO)
Teil 1 - INTRO: Meditation: Dein perfekter Tag Zum Jahresbeginn teile ich eine Meditation mit dir, die dich untersützen soll, deinen perfekten Tag zu visualisieren. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die Meditation selbst) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der erste, der...
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#63 Atemübung gegen eine verstopfte Nase
Atemübung gegen eine verstopfte Nase In der heutigen Folge teile ich eine kurze, simple Atemübung mit dir, die dir helfen kann, deine verstopfte Nase frei zu bekommen (z. B. wenn du erkältet bist). Außerdem erkläre ich dir die Wichtigkeit einer freien Nase und der primären Nutzung der Nasenatmung…
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#62 Woran du ein dysreguliertes Nervensystem erkennst
Woran du ein dysreguliertes Nervensystem erkennst Nachdem ich dir in der ersteh Hälfte der Folge ein kleines (Business-)Update dazu gebe, was bei in den vergangenen Wochen so los war und was in den nächsten Monaten - v.a. für den Beginn 2023 - bereits geplant ist, gehen wir im zweiten Teil auf…
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#61 Atemübung: Stärke dein Atembewusstsein
Atemübung: Stärke dein Atembewusstsein In der heutigen Folge spreche ich über die Basis für eine nachhaltige Arbeit mit unserem Atem: unser Atembewusstsein. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln im Podcast hochgeladen. Diese Folge ist der zweite Teil, der eine kurze geführte…
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#61 INTRO - Stärke dein Atembewusstsein (Atemübung)
INTRO: Stärke dein Atembewusstsein (Atemübung) In der heutigen Folge spreche ich über die Basis für eine nachhaltige Arbeit mit unserem Atem: unser Atembewusstsein. Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln im Podcast hochgeladen. Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die...
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#60 Flow Talk mit Esther & Monika - Erfahrungen aus der Breathwork-Ausbildung
Flow Talk mit Esther & Monika - Erfahrungen aus der Breathwork-Ausbildung In der heutigen Folge spreche ich mit zwei Teilnehmerinnen des aktuellen Durchgangs meiner Breathwork-Ausbildung, Esther und Monika. Wir sprechen darüber, Wie die beiden zu Breathwork und in die Ausbildung gefunden haben…
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#59 Zwei Atemübungen für deinen Alltag: 3. MOND-ATMUNG
Teil 3 - MOND-ATMUNG In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst: Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den...
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#59 Zwei Atemübungen für deinen Alltag: 2. SONNEN-ATMUNG
Teil 2 SONNEN-ATMUNG In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst: Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den...
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#59 Zwei Atemübungen für deinen Alltag: 1. INTRO Sonnen- & Mond-Atmung
Teil 1 INTRO - Zwei Atemübungen für deinen Alltag: Sonnen- & Mond-Atmung In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst: Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System...
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#58 Was ist Breathwork - und was nicht?
In der heutigen Folge gebe ich dir nochmal eine Einführung in das Thema Breathwork, mit Blick darauf, was Breathwork eigentlich ist - und was überhaupt nicht. Dabei spreche ich unter anderem darüber, in welche zwei Kategorien Breathwork unterschieden werden kann - und worauf du bei der Auswahl...
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#57 Flow Talk mit Sonja Enste - über den Umgang mit unseren Gefühlen zur Klimakrise
In der heutigen Folge ist noch einmal Sonja Enste als Gästin im Flow Talk dabei. Sonja ist tiefenpsychologische Beraterin und spezialisiert auf den Umgang mit Gefühlen zur Klimakrise. In unserem Gespräch reden wir konkret darüber: Warum es vielen Menschen so schwerfällt, sich bewusst mit der...
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#56 Flow Talk mit Sonja Enste - über die Krankheit ME/CFS
In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Gästin Sonja Enste über die Krankheit ME/CFS. Wir haben darüber gesprochen, Was genau sich hinter der Krankheit ME/CFS verteckt; Wie sich sich die Krankheit äußert; Welchen Zusammenhang es zu Long Covid gibt; Wie der aktuelle Stand der Forschung ist…
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#55 Kennst du deine Ressourcen für ein entspannteres, ausgeglicheneres Leben - auch in stressigen Zeiten?
Kennst du deine Ressourcen für ein entspannteres, ausgeglicheneres Leben - auch in stressigen Zeiten? In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Ressourcen sind, welche Formen von Ressourcen es gibt und welchen Nutzen sie haben (Spoiler: sie können dich unterstützen, auch in stressigen oder...
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#54 Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen.
Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen. (Deutsche Beschreibung: unten) [ENGL.] Flow Talk with Hannah Goodman - about breathwork, the importance of resourcing and the...
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#53 Wunderwerk Nervensystem - was du unbedingt darüber wissen solltest!
In der heutigen Folge möchte ich mit dir in die wundervolle Welt unseres Nervensystems eintauchen. Ich teile mit dir, Was alles zu unserem Nervensystem dazu gehört und welche Funktionen es für unser Leben hat; Wie das (autonome) Nervensystem im Detail aufgebaut ist und wie es dir in deinem Alltag...
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#52 BREATHE, FEEL & GROW - Podcast-Neustart - Willkommen zur 2. Staffel!
Willkommen zurück aus der Sommerpause - willkommen (zurück) im neuen BREATHE, FEEL & GROW Podcast. In der heutigen Folge, die du als Start in die zweite Podcast-Staffel verstehen darfst, erzähle ich dir zunächst mal, warum ich mich dazu entschieden habe, meinen Podcast umzubenennen und mit neuem...
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TRAILER: Breathe, Feel & Grow
Willkommen zu Breathe, Feel & Grow - dem Podcast für dein erfülltes Leben im eigenen Flow! Mein Name ist Svenja Tasler, ich bin Life & Breathwork Coach! In diesem Podcast erwarten dich Impulse, Inspirationen und Tools rund um deinen Atem und dein inneres Wachstum - mit ganz viel Bewusstsein für...
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#51 Energetisierende ATEMÜBUNG für deine Körperverbindung
Energetisierende Atemübung für deine Körperverbindung Der Female Flow Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 15.08.22. In der heutigen Folge stelle ich dir eine kurze, knackige Atemübung vor, die dich gleichermaßen entspannt und energetisiert, und dich mit deinem Körper…
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#51 Intro - Energetisierende ATEMÜBUNG für deine Körperverbindung
Teil 1 INTRO - Energetisierende Atemübung für deine Körperverbindung Der Female Flow Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 15.08.22. In der heutigen Folge stelle ich dir eine kurze, knackige Atemübung vor, die dich gleichermaßen entspannt und energetisiert, und dich mit...
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#50 Der weibliche Körper im Sommer - Sechs Impulse, um mit deinem Körper in Frieden zu kommen
Der weibliche Körper im Sommer - Sechs Impulse, um mit deinem Körper in Frieden zu kommen Es ist Sommer. Viele Frauen fühlen sich zu dieser Zeit noch unwohler in ihren Körpern. In der heutigen Folge teile ich mit dir, Warum sich Frauen* in unserer Gesellschaft heute immer noch mit und in ihren...
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Svenja Tasler, Life & Breathwork Coach