Budismo en Zapatillas

Aquí una nueva versión de la meditación más escuchada del podcast, pensada para sobrevivientes de abuso narcisista y trauma.El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.(Música: Gustavo Ripa)________IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe considerarse un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes hacerlo solo, pide ayuda: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Los "pasos de bebé" están malinterpretados... son mucho más riesgosos, aventurados y tambaleantes que un "paso corto"... y me gusta esa idea como forma de ver nuestros primeros pasos en una dirección nueva ¿qué pensas?No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En esta pequeña serie conversamos con Cristian Perelló sobre una disciplina que fusiona Budismo Laico, Neurociencia y Counseling para mejorar la salud mental de las personas psicológicamente sanas.Te dejo, de paso, un enlace a un curso gratuito que Cris está dando y que es muy práctico y hermoso: https://www.grupodasein.com/zen-landing

Después del trauma, no solo es posible sanar, sino crecer. En este episodio de Budismo en Zapatillas, exploramos el crecimiento postraumático desde la neurociencia y el budismo secular, entendiendo cómo el cerebro puede reorganizarse y evolucionar tras experiencias difíciles. Hablamos de herramientas concretas para transformar el dolor en un nuevo comienzo, recuperar el sentido de dirección y abrirnos a una vida con más claridad y propósito. Además, te cuento sobre una oportunidad especial que abre sus inscripciones hoy. ¡No te lo pierdas!Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.(Música: Gustavo Ripa)___CURSO SIMPLE: https://lucascasanova.info/inscribete-hoy-cIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio, exploramos el poema "Déjalos" (Let Them) de Cassie Phillips desde una perspectiva budista. Hablamos sobre cómo los principios de impermanencia (anicca), desapego (dukkha), ecuanimidad (upekkha) y amor bondadoso (metta)nos ayudan a soltar con compasión y sin sufrimiento.¿Cómo aplicar estas enseñanzas en nuestras relaciones? ¿Cómo dejar ir sin aferrarnos ni resentirnos? Reflexionamos juntos sobre la libertad que surge al aceptar la naturaleza cambiante de la vida y las personas.En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.El día lunes 10 de febrero abren las inscripciones para SIMPLE, un programa que yo llamo de CRECIMIENTO POSTRAUMATICO, para vivir la vida que siempre soñaste, luego de la vida que te tocó vivir. MIra todas las clases gratuitas hasta el domingo a la noche, y fijate si quieres empezar este viaje de dos años conmigo. Más información aquí: http://lucascasanova.info/vip_prioritarioMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy es un episodio diferente, converso con una alumna. Ella viene aplicando las enseñanzas budistas y técnicas que provienen de la neuropsicología, para integrarlas en su vida diaria. Comenzó una transformación profesional a sus 51 años, y viene trabajando de manera sólida y amorosa en acompañar a personas con dolor crónico, sumando a su profesión (es terapeuta transpersonal) lo recorrido en nuestros cursos.Para ver el trabajo de María online, la encuentras en https://instagram.com/dolorcronicoytrauma.maria En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.El día lunes 10 de febrero abren las inscripciones para SIMPLE, un programa que yo llamo de CRECIMIENTO POSTRAUMATICO, para vivir la vida que siempre soñaste, luego de la vida que te tocó vivir. MIra todas las clases gratuitas hasta el domingo a la noche, y fijate si quieres empezar este viaje de dos años conmigo. Más información aquí: http://lucascasanova.info/vip_prioritarioMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Aquí estoy. No sé si se considera un regreso, yo creo que es más "renacer desde un bardo", y en este episodio te explico el origen de este término budista y cómo puedes aprovechar los momentos de transformación y cambio.Te pido disculpas por la saturación del micrófono durante el primer minuto, paciencia que se arregla luego. Estoy aprendiendo a trabajar con un nuevo equipo.BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.Sé feliz, la vida es hoy.____(Música: Gustavo Ripa)________Si no leíste aún mi libro, lo puedes encontrar aquí: https://amzn.eu/d/7LTj3D7IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio hablamos del cuerpo, de por qué es importante para sanar o reparar estas psicatrices, y cómo podemos mobilizarlo hacia una sensación de plenitud y seguridad ¡Es hora de unir cuerpo y mente de manera científica! ¡Espero leer tus comentarios para saber si querés más de este formato!  Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hacemos un repaso por las cuestiones fundamentales del budismo laico para que puedas aprovechar al máximo esta filosofía, ética y entrenamiento mental para vivir una vida más feliz.BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.Sé feliz, la vida es hoy.____(Música: Gustavo Ripa)________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo de manera urbana y simple, que quizá te interese. Lee más aquí: https://bit.ly/cvbu-bioIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Volvermos con Maxi a hablar un poco más en profundidad de las terapias "no narrativas" o las más "del cuerpo" (somáticas) que sirven para tratar el trauma de manera efectiva. Aquí compartimos sobre lo que nos preguntan a diario las personas que trabajan con nosotros, y es un episodio largo, para desgranar y meterse a fondo.¡Espero leer tus comentarios para saber si querés más de este formato!  Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Budismo laico llevado a la consulta? Sí, quiero contarte cómo se aplica, con gran efectividad, y por qué la DBT, ACT y demás modelos terapéuticos de última generación abrevan en el budismo. No te pierdas este episodio y la inmersión profesional que haré para hablar de esto en vivo con gente que trabaja en salud mental o bienestar.¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtdMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Cómo puede usarse la meditación en el ambiente terapéutico? ¿Por qué y para qué sirve? Seguimos dilucidando juntos cómo esta técnica milenaria puede hoy, basada en estudios científicos concretos, colaborar en el proceso en la consulta de manera segura y eficiente.¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtdMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy me metí adentro de un armario en una cabaña de madera cerca de un fiordo noruego en Søndreland, para hablarte sobre si es cierto (o no) que la gente cambie.Hay algunos conceptos budistas que pueden servir, y que fueron de debate anoche, junto al fuego de la barbacoa noruega, mientras nos contábamos anécdotas del pasado. Espero que te guste (aunque a veces el sonido no sea tan bueno como de costumbre).No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hablar de terapia budista es casi una redundancia: el budismo es terapéutico; porque es sabiduría, ética y entrenamiento mental. Su fin es reducir el sufrimiento, y aplicado de forma laica tiene gran efecto sobre nuestra salud mental. Aquí quiero contarte de dónde viene y con qué líneas de la psicoterapia actual se cruza.¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtdMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Esta serie de introducción llega a su fin (por el momento, nada es permanente) y quiero compartir con vos el repaso de lo que vimos hasta ahora y cómo seguir adelante. Gracias por la paciencia y por los hermosos comentarios que has ido dejando en cada episodio ¡Quiero saber qué te ha parecido! La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.CURSOS: https://lucascasanova.comMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy despido en el podcast a mi compañero en cientos de episodios, que bostezaba, roncaba o se acomodaba, mientras grababa tantísimos audios de Budismo en zapatillas. Para hacerlo, uso un texto que Maxi McCoubrey me hizo llegar: una carta anónima de un perro a su dueño, rescatista de perros abandonados.Yo creo en la interconexión de las especies, en la forma intrínsecamente interconectada de todo lo que está vivo, soy budista. Laico, pero budista. En este momento, eso me hace sentir que Félix sigue y seguirá conmigo: la separación es una ilusión. Pronto un episodio con Maxi hablando de las mascotas.No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Me creía "indestructible", a pesar de haber sobrevivido a una cirugía cerebral. Bueno, aquí la biología me recuerda que no lo soy, aunque mi situación es mejorable ahora que sé lo que tengo. La fatiga crónica, o encefalomielitis miálgica, afecta al 40% de los sobrevivientes de neurocirugías, y parece ser una respuesta inflamatoria o inmune asociada con lo invasivo de los tumores o la misma operación. Más allá de que se sabe poco, aquí voy yo haciendo camino con las herramientas del budismo, compartiendo contigo dónde estoy y lo que me pasa HOY.No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

La mente humana tiene un programa poderosísimo: el viaje constante a escenarios pasados y futuros como una forma de predecir lo que sucederá. Aunque es muy útil, hoy vivimos en castillos mentales en vez de conectarnos con el presente. En este episodio te cuento cuáles son las ventajas reales de centrarnos en el tiempo presente y cómo salir de esos laberintos que nos creamos para evadirnos de la realidad.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO: https://viveenpaz.com/vep/Música: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

El karma es un gran incomprendido en la cultura occidental: se lo ve como una ley de recompensa y castigo, sin pensarla como lo que es, un análisis de la conducta y del entramado en el que los seres humanos estamos inmersos. Todo es interdependiente, todos estamos afectados por todo lo que nos rodea. En este episodio te doy una perspectiva del karma basada en evidencia y cercana a la neuropsicología.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO: https://viveenpaz.com/vep/Música: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Por qué sufrimos y cómo podemos dejar de hacerlo? En este episodio exploramos las Cuatro Nobles Verdades, pilares de la filosofía budista que ofrecen un enfoque práctico y profundo para entender y mitigar el sufrimiento humano. Desde la insatisfacción cotidiana hasta los retos más grandes, estas verdades te brindarán herramientas para vivir de forma más plena y serena.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO : https://viveenpaz.com/vep/Música: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Sabías que el amor bondadoso no solo puede llenar tu corazón, sino también ser una herramienta poderosa para el manejo del trauma y la regulación emocional? En este episodio de "CRECER EN PAZ", te introduzco en la práctica del Metta (o Maitri), un enfoque budista que fomenta el bienestar emocional. La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Alguna vez has sentido que te aferras demasiado a personas, situaciones o resultados? Hoy exploramos el poderoso concepto de "Desapego" y cómo este puede liberarnos para vivir una vida más plena y emocionalmente equilibrada. En este episodio de "CRECER EN PAZ" descubre cómo puedes practicar el arte del desapego en tu propio camino hacia el bienestar.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy, nos adentramos en un concepto que es tanto desafiante como liberador: la impermanencia. ¿Cómo nos ayuda entender que todo en la vida está en constante cambio? En este episodio de "CRECER EN PAZ", donde exploraremos cómo la impermanencia puede ser una poderosa aliada en tu camino hacia el bienestar emocional y la paz interior.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio de "CRECER EN PAZ", exploramos la herramienta de la respiración, una aliada silenciosa pero poderosa en nuestra búsqueda de equilibrio y paz mental. Únete mientras te guío a través de prácticas sencillas de respiración, inspiradas en el Hatha Yoga y la neuropsicología, que puedes incorporar en tu día a día. ¿Listo para respirar profundamente y CRECER EN PAZ? Te espero.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este segundo episodio de "CRECER EN PAZ", nos adentramos en la primera herramienta crucial del budismo para encontrar el equilibrio: la Atención Plena. Descubre cómo esta práctica sencilla pero poderosa puede "recablear" tu cerebro para reducir el estrés y aumentar la claridad mental. Aprende a incorporar la Atención Plena en tu vida diaria de una manera accesible.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Es posible encontrar paz en un mundo lleno de caos? En este episodio inaugural de "CRECER EN PAZ", exploramos esta pregunta y esbozamos las ocho herramientas budistas que te ayudarán a cultivar la paz interior. Únete a mí, en este viaje íntimo hacia el equilibrio y la serenidad.La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En la vida perderemos todo, inclusive la vida misma. Nuestra mente está diseñada para evitar la pérdida todo lo que sea posible, es parte de nuestro mecanismo de supervivencia. En este episodio te cuento una mirada budista sobre la pérdida y una forma saludable de relacionarse con esta gran maestra de la experiencia vital.El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Uno de los miedos más intensos que podemos tener es a morir... Jorge no tenía miedo, porque sentía que ya estaba muerto. Y para otros, este mismo miedo es una inspiración a vivir la vida con toda su potencia. Hablemos de un tema tabú.El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

"Empecemos por el principio" diría mi amigo Andrés... tres miedos lo resumen todo. Parece imposible ¿No? Déjame que te explique en este episodio por qué el miedo al dolor, la pérdida o la muerte resumen todos los miedos y cuál es su causa. El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_pazMúsica: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hace una semana estuve participando en un diálogo inter religioso con organizaciones de derechos humanos aquí en Noruega. El foco fueron las minorías, y cómo a veces se aliena y deshumaniza a los que no son como nosotros, y que esto termina justificando crímenes en contra de quienes no pertenecen a las mayorías. Soy activista en temas de derechos humanos desde 2003, y vengo trabajando en estas dos décadas con población vulnerable: trabajadores sexuales, personas trans, refugiados... en general con la gente con la que nadie quiere tener que asociarse. Estos miedos tienen mucha raíz en valores adquiridos a través de nuestra formación religiosa. En el budismo, nadie es diferente, todos valemos lo mismo, y reconocer esta interconexión, esta interdependencia, puede ser la clave para desarrollar compasión.Aquí en Noruega, la intolerancia ha llevado a causar muertes de muchos inocentes. Este diálogo es urgente y es preciso. Te comparto mis reflexiones aquí en este episodio.  Y te pido disculpas por mi voz, porque entre el agotamiento emocional y algunos problemas de salud sueno como si estuviese recién despierto... he despertado, pero nada tiene que ver con el sueño y el descanso. Mi mente no para. No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Quiero presentarte una nueva serie: VIVIR CON MIEDO. Esta la haremos juntos, porque... de verdad, un poco de miedo me da hacerla solo. Mi emoción primordial y automática, como la de muchos, ha sido siempre el miedo. Todo lo que he hecho en la vida, como dice mi amiga Julia, ha sido A TRAVÉS DEL MIEDO.En este episodio quiero presentarte una reinvención del cuento de Juan Sinmiedo ¿Por qué? Me lo contaban de chico para animarme a salir a jugar, a subirme a un árbol, pero con el tiempo me di cuenta de que el miedo es un aliado cuando lo ponemos de copiloto (y no al volante).El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)Música: Gustavo RipaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

El sufrimiento humano tiene muchas formas, y algunas de ellas son profundas: porque no encontramos respuesta o consuelo en situaciones que sentimos nos marcan para el resto de nuestra existencia.En este episodio especial, tomo las preguntas que me han hecho decenas de personas y que se parecen entre si: ¿Cuál es la mirada budista frente a... el abuso, el perdón, la enfermedad crónica o terminal?En vez de hacer "la vista a un lado" te comparto lo que el budismo puede ayudar a ver. Siempre lo pongo en primera persona para que no suene algo descabellado o poco compasivo, porque yo soy otro tú.Gracias, querida Shanga por las preguntas difíciles que me hicieron en los miles de mensajes que surgieron luego de estas tres clases juntos.SANAR LA MENTE: MEDITACIÓN BUDISTAPARA REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL APEGO: 30 y 31 de julio a las 21:00 ARG aquí: https://us06web.zoom.us/j/86942938912COMUNIDAD DE BUDISMO URBANO, las inscripciones están abiertas por pocos días aquí: https://elbudismourbano.com/cbuarg/Que todos los seres seamos felices y libres de sufrimiento ¡Namasté querida Shanga!IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Se cree que ser bondadoso es una desventaja, y es exactamente lo opuesto: la bondad tiene un impacto neuropsicológico increíble y es generadora de felicidad y paz mental. A mi vuelta de mis vacaciones, te cuento más en este episodio de esta serie que tanto me gusta crear. BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.Sé feliz, la vida es hoy.____(Música: Gustavo Ripa)________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo de manera urbana y simple, que quizá te interese. Lee más aquí: https://bit.ly/cvbu-bioIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Todos los días recibo esta pregunta: "Si cambio lo que pienso, ¿la enfermedad desaparece?". La medicina complementaria (que acompaña los procesos del sistema tradicional) dice probablemente se atenúe y en algunos casos pueda hasta minimizarse tanto el desbalance, que puede volverse invisible o inexistente. Pero esto no es la realidad de los miles de personas que consultan a terapeutas alternativos (que proponen un tratamiento en reemplazo de aquel que brinda la ciencia médica). Este tema puede ser una cuestión "de vida o muerte", literalmente. En este episodio, lo que he aprendido a lo largo de los veinte años que llevo trabajando en este terreno. Vamos juntos.Si sana uno, sanamos todos.Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.Un fuerte abrazo, nadie está solo.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Este episodio, un poco fuera de programa, es para hablar de algo que creo puede ser esclarecedor... ¿Qué es sanar cuando hablamos de trauma? Porque es una palabra muy poco concreta, con un gran desafío y una promesa muy alta. Con Maxi la desglosamos para que se entienda dentro del proceso del estrés postraumático complejo y el trauma de desarrollo. Esperamos de corazón que acompañe y ayude a comprender.Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En la última semana, más de 70.000 personas tomaron el CURSO DE INTRODUCCION AL BUDISMO URBANO, y hoy es nuestro último encuentro: iban a ser tres, pero con esta ya irán seis, una locura. En el episodio de hoy, te hablo sobre un ejercicio de atención plena que puedes hacer para entrenar a tu mente en la "no reactividad" y mantener el eje frente a lo que sucede. Es algo que profundizo con mis alumnos, pero muchos se acercan a querer comprender un poco más "qué es eso" así que te lo comparto aquí, practica que te ayudará sin dudas.Música: Gustavo Ripa________La COMUNIDAD DE BUDISMO URBANO cierra sus puertas el lunes 19 a las 23:00 hora de Miami, y se está llenando con gente que quiere compartir el camino del estudio y la práctica conmigo por el siguiente año. Quizá te interese: https://elbudismourbano.com/cbu/IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En estos días, recibí muchas consultas sobre cuál sería mi forma de definir los conceptos fundamentales de esta mirada laica del Budismo ¡Y creo que fue una excelente pregunta! Así que me senté a ver si podía hacer una de mis famosas listas de 10 puntos... y aquí la tienes. Te cuento un poco más de esto en el episodio y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.Música: Gustavo Ripa________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNmIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Cuál es el origen de esta forma de ver el Budismo? No es mía, es tan antigua como el mismo Buda. De paso te cuento cuáles son los orígenes también del Budismo Laico (sin creencias) que hoy está empezando a ser tan popular en su conexión con la Neuropsicología. Comparto un poco más de esto en el episodio, y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.Música: Gustavo Ripa________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNmIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

El Budismo puede ser practicado en la vida cotidiana, como una herramienta de desarrollo personal, de manera accesible, ¡y sin importar tus creencias! Rompamos el mito de que el Budismo tiene que ser complejo, religioso, dogmático o rígido... tiene que ser humano, posible y ante todo ético. Te cuento un poco más de esto en el episodio y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.Música: Gustavo Ripa________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNmIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy, 1 de junio, es el Día internacional de concientización sobre el abuso narcisista. Quiero compartir contigo un poema de Mario de Andrade que nos ha inspirado a un grupo de profesionales de la salud mental a hablar de la esperanza y el apoyo que queremos darle a las personas están atravesando relaciones difíciles que quieren dejar.El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.(Música: Gustavo Ripa)________Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNmIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia. Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia. Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Crecemos en familias reales, a veces con padres emocionalmente inmaduros. Esto genera adultos que esperan compensación, una justicia que no llega. Y cuesta dejar atrás esas "injusticias" ¿Cuál es el punto de vista del budismo al respecto? ¿Qué se hace con esa sensación de injusticia?El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.(Música: Gustavo Ripa)________Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de gestión de duelos desde la perspectiva budista. Quizá te interese: https://lucascasanova.com/dueloIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

¿Te pasó o temes que suceda? En este episodio ensayamos respuestas con hipotéticos casos sobre el cuidado de padres ancianos o enfermos con quienes no tenemos, o tuvimos, una buena relación. Muchos se preguntan qué es lo correcto, y si hacer lo que se espera de ellos no es traicionarse a sí mismos. No hay una sola respuesta, ni es sencilla.Hoy el episodio lo grabé en vivo durante una de las sesiones de encuentro del curso MI VIDA ZEN (así que el "placard" es metafórico), porque los alumnos estaban con ganas de hablar de algo difícil, y que representa a un cambio en la mirada social, ¿qué pasa cuando nos vemos frente al cuidado de alguien que ha sido abusivo con nosotros? ¿Prima la compasión, la venganza o la indiferencia?No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio abordamos el fenómeno de la dependencia emocional, en el que una persona se siente emocionalmente atada a otra persona, a menudo a un abusador. Discutimos sobre la indefensión aprendida y la disociación cognitiva, dos patrones de pensamiento que pueden desarrollarse como mecanismos de supervivencia en respuesta al trauma. También exploramos las razones por las que una persona puede tener dificultades para salir de una relación abusiva y cómo identificar los patrones de comportamiento de la dependencia emocional.Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy estoy dentro del placard para contar lo que hablé esta semana con Noelia (nombre ficticio) y los abusos que sufrió de niña en su hogar, por parte de su hermano mayor. Un tema durísimo donde toda una familia está desgarrada por hechos que sucedieron hace casi treinta años y que hoy finalmente están empezando a salir a la luz. Te comparto nuestra reflexión sobre la mirada budista y compasiva de estos hechos. No es un episodio fácil, pero quizá hablar de esto es necesario. Si no es para ti, puedes saltearlo y nos vemos en el próximo.No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Tomate este episodio con compasión y si te resulta muy activante, puedes escucharlo en partes.En este encuentro te explicamos las técnicas de manipulación y abuso psicológico que utilizan los abusadores emocionales. Vamos a diferenciar entre argumentar, persuadir y manipular, y analizaremos técnicas como la intermitencia y el goteo. También vamos a explicar en detalle las técnicas de manipulación más comunes, como la luz de gas, el doble vínculo, la ley de hielo, la simplificación, la tergiversación, el rótulo y la proyección (espejo).Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hoy estoy dentro del placard de un hotel, en Estocolmo (Suecia), despidiendo a un amigo que falleció inesperadamente. Reflexiones del budismo laico sobre la muerte y la creencia (ambigua en mi caso) sobre la reencarnación "al uso".No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.(Música: Gustavo Ripa)IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

En este episodio te contamos sobre los diferentes tipos de vínculos en los que puede aparecer el abuso psicológico. Con Maxi profundizamos en los vínculos con parejas, madres, padres, hijos y jefes narcisistas, así como en el narcisismo como forma de cultura tóxica (lo tóxico es la dosis y nunca la persona, siempre los comportamientos).Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.__(Música: Gustavo Ripa)Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/reparaIMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

La meditación es la herramienta principal del budismo para ayudarnos a comprender y observar el contenido de nuestra propia mente. Es una poderosa forma de autoindagación, muchas veces confundida con una ensoñación placentera o una relajación ¡que puede contenerlas, pero no es su fin! Hablamos más de lo que es meditar en el budismo laico en este episodio.BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.Sé feliz, la vida es hoy.____(Música: Gustavo Ripa)________Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción a la meditación, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas1IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.