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PODCAST · education

Ça Papillonne !

by Rosenn Lemarchand

Ton cerveau a trop d’onglets ouverts ? Tu as l'impression de courir après ton agenda plutôt que de le piloter ? Stop. Respire. Bienvenue dans Ça papillonne !, le podcast qui ferme les fenêtres inutiles pour redonner de l'espace à ton intuition et de la clarté à ton business.Je suis Rosenn Lemarchand, formatrice en efficacité professionnelle depuis plus de 5 ans. J’ai accompagné plus de 500 personnes en formation sur la gestion du temps. Mon métier aujourd’hui, c'est d'aider les entrepreneures indépendantes à transformer leurs habitudes de travail. Mais attention, ici, on oublie les méthodes rigides, les théories fumeuses et les listes de tâches qui culpabilisent. On mise sur le bien-être, le plaisir et surtout, l’efficacité réelle..Chaque semaine, je t’invite à faire un pas de côté. On va parler organisation, bien sûr, mais surtout intentions et recul. Mon approche ? Elle est opérationnelle, réaliste et concrète. Mon objectif est simple : que chaque épisode te donne des leviers a

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Episodes

  1. EP#50 - La formation, c'est en option ?

    Elle attendait cette formation depuis 10 ans. 10 ans qu'elle utilisait Excel tous les jours. 10 ans qu'on lui demandait de produire des tableaux, des fichiers, des données. 10 ans qu'elle se débrouillait, qu'elle compensait, qu'elle bricolait. Et pendant 10 ans, son dirigeant a estimé que ce...

  2. EP#49 - Et si on arrêtait les réunions chaises-table-ordi ?

    Tu ressors d'une réunion en te disant "j'aurais pu recevoir un mail" ? Cet épisode est fait pour toi. On ne va pas parler d'ordre du jour bien ficelé. On va questionner la forme même de la réunion, parce que le format "table, chaises, ordis ouverts" date d'un monde du travail qui n'est plus le...

  3. EP#48 - La réunionite ou comment mieux organiser une réunion

    Tu as regardé ton agenda ce matin... et tu as compté combien de réunions tu avais cette semaine ? Moi, quand j'animais des formations en entreprise, j'ai rencontré des managers qui passaient 3 jours sur 5 en réunion. 3 jours .. Sur 5. Et quand je leur demandais ce qu'ils avaient avancé dans la...

  4. EP#47 - 2 groupes, 2 ambiances !

    Après mon avis négatif, c'est comme avec le vélo, il faut remonter sur sa scelle ! donc la semaine dernière j'ai animé et ... rien à voir !! ça me rassure quand même :-) Ces groupes étaient différents parce que cette fois-ci tout le monde a choisi d'être là mais en plus, ce groupe, à l'intérieur...

  5. EP#46 - J'ai eu un avis négatif !

    Vis ma vie de formatrice indépendante ! La semaine dernière j'ai animé 4 jours, (3 formations en tout) sur la dernière journée j'ai eu en cadeau un avis négatif ! mais négatif de chez négatif .. Alors je te raconte ici les raisons (de mon point de vue) de cet avis et ce qu'on peut en conclure....

  6. EP#45 - Mes 5 (et plus) astuces bureautique : Word

    Word, tu crois le connaître… mais vraiment ? On l'utilise tous les jours, on pense que c'est simple, et pourtant, Word regorge de fonctionnalités qui peuvent transformer ta façon de travailler. Dans cet épisode, je te partage 5 astuces concrètes pour gagner un temps précieux sur tes documents…

    more

  7. EP#44 - Mes 5 routines efficaces pour te libérer de ta charge mentale

    Après avoir exploré les "voleurs de temps" et les cercles vicieux, il est temps de passer à l'action ! Dans cet épisode court et efficace, je te partage ma méthode pour ne plus te laisser submerger par ton quotidien d’entrepreneure. On y parle de l'organisation comme un "entonnoir inversé"…

    more

  8. EP#43 - Les 3 types de voleurs de temps

    Identifie tes voleurs de temps (pour de bon) "Je manque de temps." C’est souvent le constat, mais ce n’est jamais la source du problème. Dans cet épisode, je te partage ma méthode héritée de mon expérience en service Qualité pour arrêter de subir ton quotidien. On ne se contente pas de constater...

  9. EP#42 - Les cercles vicieux qui t'empêchent d'avancer

    "Je n'ai jamais fini." "Je n'ai plus la flamme." "Je travaille trop pour si peu." Si tu es entrepreneure, l'une de ces phrases a sûrement déjà traversé ton esprit (voire les trois, le même mardi à 16h). C'est ce que j'appelle les 3 cercles vicieux : celui du temps qui file, de l'énergie qui...

  10. EP#41 - Renoncer c'est avancer

    J’ai dit « stop » à un client qui payait bien. Et c’est la meilleure décision de ma vie d’entrepreneure. 🦋 On nous apprend qu’un bon CA est un CA qu’on garde précieusement. Alors on accepte ce client un peu trop lourd, cette mission qui nous éteint, ou ce contrat qui grignote nos soirées. On se...

  11. EP#40 - Interview Marion Bachelet "Je travaille sur 4 jours"

    Marion Bachelet est une entrepreneure et formatrice qui a une spécialité : le jeu ! Elle a créé un programme pour les formateurs et formatrices comme moi qui veulent ajouter le jeu de société à leurs formations : A travers sont entreprise TADAM ! elle propose un programme qui s'appelle...

  12. EP#39 - Mes projets 2026 sur l'efficacité professionnelle

    Dans le nouvel épisode, j'ai eu envie de poser les choses. De redéfinir ce qu'est vraiment l'Efficacité Professionnelle. Spoiler : Ce n'est pas une liste de "hacks" pour devenir un robot. 🤖 Pour moi, être efficace, c’est l’outil technique qui rend le Slowprenariat possible. C’est maîtriser ses...

  13. EP#38 - Interview de Céline Pinto "Je n'ai pas envie de déléguer"

    Dans cet épisode, Céline Pinto, la créatrice du Mouvement des Formatrice Indépendante Libérée (FIL), nous partage son mode de fonctionnement, ses outils et ses projets pour 2026. Encore une fois, ça a été un très chouette moment que j'ai partagé avec Céline car elle m'a donné de l'énergie et...

  14. EP#37 - Excel : 6 astuces de feignante pour ne plus travailler comme en 1999

    Excel, j'avoue, c'est mon chouchou de la suite Microsoft ! J'ai formé plus de 1000 personnes sur cette thématique et crois-moi, il y en a des astuces sur ce logiciel ! Aujourd'hui je t'en partage 6 et la dernière est la plus musclée ! Partons à la recherche des astuces pratico-pratiques pour être...

  15. EP#36 - Interview d'Alicia Bouquet "J'écoute mon énergie du moment"

    2026 démarre fort avec cette interview d'Alicia Bouquet ! Formatrice pour formateurs en devenir entre autre ! Connectées sur Linkedin, on ne se connaissait pas vraiment, et on a fait connaissance en fin d'année dans un bootcamp où l'on s'est retrouvée sans le savoir ! L'énergie d'Alicia se…

    more

  16. EP#35 - L'arbre émotionnel et gratitude

    Débuter l'année avec les bonnes vibrations, c'est ce que je te propose :-) L'arbre émotionnel va te faire comprendre à quel endroit tu es peut-être coincé et vers où tu pourrais avancer. et tous mes voeux évidemment ! Pour t'inscrire à ma newsletter mensuelle : https://www.air-zen.bzh/newsletter...

  17. EP#34 - Bilan 2025 et les 5 leçons qu'elle m'a apporté

    Pour moi, 2025 a été l'équivalent d'un programme de machine à laver à 60°C ! Elle a été loooonnnnngue cette année et forcément pleine d'évènements et d'émotions en pagaille .. je te dis tout ici, et même les 5 leçon que j'en ai tiré ! Ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici…

    more

  18. EP#33 - Interview Marie Eloy " Je fais de mon mieux "

    Episode particulier car je reçois aujourd'hui Marie Eloy, Fondatrice de Femmes de Territoire, Bouge ta Boite et conférencière. J'ai travaillé à ses côté lors du démarrage de Femmes de Bretagne et je garde un super souvenir de mon travail avec elle. J'ai retrouvé Marie, celle qui, il y a 10 ans…

    more

  19. EP#32 - Les 6 piliers de la gestion du temps

    Nouveau : ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/wor8Ve si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Dans cet épisode, je pose une fondation béton pour mieux vivre son temps au quotidien. Le fil...

  20. EP#31 - Le coût du perfectionnisme

    Le perfectionnisme, on en parle souvent… mais rarement comme d’une qualité. Dans cet épisode, on décrypte ce qu’il cache vraiment : ses deux visages — le sain et le nocif —, son coût énergétique et émotionnel, et surtout les pistes concrètes pour s’en libérer. Tu verras pourquoi viser le “fait...

  21. EP#30 - Interview de Virginie Léone "mon organisation est bienveillante et bien traitante"

    Virginie Léone a fait un virage à 360° le jour où elle est allée au championnat du monde de de Mind Mapping en 2023 ! Avant elle était dans le secteur social et associatif, aujourd'hui elle est formatrice en facilitation graphique et en pensée visuelle. Dans cet épisode, elle nous parle de son...

  22. EP#29 - La bonne élève en moi

    Si tu es une femme qui met un point d'honneur à tout faire bien, tu es peut-être bien concernée par ce syndrome ! Dans cet épisode j'aborde la source de ce syndrome, les conséquences et les pistes à suivre pour mieux le vivre. Si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur…

    more

  23. EP#28 - Interview de Cathy Pétillon : "et si on acceptait les autres comme ils sont ?"

    Cette semaine j'ai le plaisir de te présenter Cathy Pétillon, Business Développer ! Elle a créé son entreprise "Smiling Business" pour faire ton développement commercial avec toi et pour toi! Comme est elle manager de 4 salariés maintenant, sa gestion du temps est tournée autour de sa mission...

  24. EP#27 - La chrono quoi ? La chronobiologie !

    Aujourd'hui, je te propose d'explorer les phases d'efficacité de ton cerveau ! eh oui, parce qu'il n'est pas toujours efficace ton cerveau ! Il a des hauts et des bas et par conséquent, tu ne peux pas te lancer dans n'importe quelle tâche à n'importe quel moment ! Je te laisse découvrir la...

  25. EP#26 - Mon auto interview !

    si tu as toujours voulu en savoir plus sur moi, c'est cet épisode qu'il faut écouter ! ;-) Pour m'auto interviewer, j'ai utilisé mon nouveau jeux de cartes sur la gestion du temps, je les ai étalées devant moi et j'ai tiré au sort ! Tu verras les photos sur les réseaux :-) Je propose également…

    more

  26. EP#25 - La règle de 3, simple comme bonjour !

    Dans cet épisode j'aborde la gestion des tâches au travail en te focalisant sur la règle des trois. Après avoir expliqué la matrice d'Eisenhower dans l'épisode précédent, je te propose une méthode simple et efficace pour choisir les tâches à accomplir chaque jour. Je te laisse écouter l'épisode...

  27. EP#24 - Eisenhower : le seul outil imparable !

    S'il y a bien un outil incontournable au travail c'est bien celui-là ! C'est le seul outil objectif qui aide à faire des choix. Alors voici son histoire, sa signification et son application. A toi de me dire comment tu l'appliques ou si tu ne le fais pas encore mais que tu as envie de le faire !...

  28. Annonce : rentrée 2025

    Parce qu'il faut aussi savoir prendre des pause, Ça Papillonne prend des vacances ! Voici juste une petite annonce qui prépare la rentrée ! Et pour bien commencer la fin d'année, tu trouveras les dates de formation ouvertes sur Rennes et Lorient si tu souhaites améliorer votre efficacité au...

  29. EP#23 - Interview de Lucille Gastineau - Mon organisation est chaotique mais efficace !

    Cette semaine, je t'emmène dans le monde Lucille Gastineau ! Astrothérapeute, c'est ainsi qu'elle se décrit, elle accompagne les personnes qui souhaitent y voir plus clair dans leur vie, pour gérer une émotion forte du moment, pour déborder qui tu es ! Apprendre à être soi finalement. Tout…

    more

  30. EP#22 - La Pyramide des priorités managériales

    Aujourd'hui j'ai découvert la pyramide des priorités managériales sur Linkedin (merci Mylène HENRAT pour votre création) et elle a complètement raisonnée en moi, par rapport à ce que je vis en ce moment avec mes groupes de formation. J'avais justement envie de parler du socle des échanges, des...

  31. EP#21 - Interview de Maryne Bruneau "C'est important d'écouter son fonctionnement"

    Quelle belle rencontre ! Je suis hyper fière et heureuse de vous partager ce chouette moment ! ça fait des année que Maryne Bruneau et moi nous nous suivons sur Linkedin et elle m'a fait l'honneur de venir partager le micro avec moi ! Elle est mon modèle de Féministe avec un grand F et elle a...

  32. EP#20 - L'implémentation d'intention : le remède à la procrastination

    Aujourd'hui, épisode court sur un concept de Peter Gollwitzer, introduit en 1999, qui va t'aider à passer au delà de ta procrastination ! Il y a toujours les dates de formation ouvertes sur Rennes et Lorient si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si...

  33. EP#19 - Interview de Gwénaël Masson : la Tout Doux Liste et CNV

    Dans cet épisode, je partage le micro avec Gwénaël Masson, formateur et Médiateur, il a créé CCOM Formation, à Saint-Renan (29). Ses spécialités sont la Communication Non Violente et la pédagogie car il anime aussi des formations de formateurs et il supervise également les formateurs et leurs...

  34. EP#18 - Formatrice ou facilitatrice ?

    Mon actu du moment : la formation à la facilitation ! mais KESAKO cette facilitation ?? toutes les réponses ici ;-) Il y a toujours les dates de formation ouvertes sur Rennes et Lorient si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même...

  35. EP#17 - Interview Catherine Mugot : - Prenez du temps pour vous, sans culpabilité !

    Elle est incroyable Catherine ! j'ai adoré passer ce moment avec elle ! La leçon que l'on retient après c'est : on n'a qu'une vie, prenons-en soin ainsi que notre santé ! Un bonbon à déguster ... et voici les liens des outils qu'elle a partagé : - Clockify : pour suivre le temps passé sur des...

  36. EP#16 - Gestion du temps et problèmes systémiques

    Prenons un peu de hauteur cette semaine concernant la gestion du temps, allons voir ce qu'il se passe plus globalement et comment changer les choses. Il y a toujours les dates de formation ouvertes sur Rennes et Lorient si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon...

  37. EP#15 - Interview Delphine Berque "La sophrologie peut vraiment aider"

    Nouvelle interview aujourd'hui, et cette fois c'est Delphine Berque qui partage avec moi le micro pour une discussion qui va durer 1h finalement ! On a parlé Sophrologie, stress au travail, et formation. Voici son profil linkedin : Delphine BERQUE Il y a toujours les dates de formation ouvertes…

    more

  38. EP#14 Comment dire "Non "?

    Apprendre à dire "non" n'est pas magique non plus et pourtant les personnes viennent me voir pour apprendre .. Sauf qu'on sait tous le faire, mais a-t-on vraiment envie ?? On va décortiquer tout ça ensemble ! Il y a toujours les dates de formation ouvertes sur Rennes et Lorient si tu souhaites...

  39. EP#13 - Interview de Tania Placido "une tâche qui dure 2 min il faut la faire tout de suite !"

    Aujourd'hui et c'est une première, je vous partage l'interview de Tania Placido, Nutritionniste sur Paris. J'ai rencontré Tania à l'occasion d'un Big Bouge Up à Quimper (Bouge ta Boite), elle était de passage. On s'est dit qu'on se recontacterait et nous voilà en train de faire une interview sur...

  40. EP#12 - Les 3 zones de vos problématiques

    Nouvel épisode, nouvelle journée de sortie : le lundi ! Dans cet épisode, je te parle des 3 zones dans lesquelles se classent tes problématiques au travail : Zone de pouvoir / zone d'influence / zone donnée d'entrée. Tu ne pourras pas apporter les mêmes solutions pour ces 3 zones mais en...

  41. EP#11 - " Mais on a toujours fait ça comme ça ?! "

    Cette phrase est quand même dingue et on l'entend encore régulièrement ! Qu'est-ce qui se cache derrière cette phrase ? voici des premiers éléments de réponse et si vous êtes attentif, vous verrez que je suis passionnée par ce sujet :-) Vous avez vécu cette expérience ? partagez-moi en…

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  42. EP#10 - Le légendaire Triangle de Karpmann !

    Ce triangle a été une révélation il y a quelques années et maintenant j'en parle dans mes formations car il m'aide à faire comprendre certaines situations toxiques que je rencontre lorsque mes stagiaires m'expliquent leur quotidien. Merci à Nathalie Denis pour son intervention à Ell'En…

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  43. EP#9 - Mais au fait, c'est quoi une priorité ?

    Dans cet épisode qui est assez court, j'aborde un côté pratique de la gestion du temps et de l'efficacité professionnelle : la priorité. Chacun a sa propre définition, et personne n'est d'accord. Je t'en propose une qui soit objective et qui mettra tout le monde d'accord. Je t'invite à me faire…

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  44. EP#8 - Vos 7 erreurs d'organisation

    Voici la liste des 7 erreurs les plus courantes que j'observe lorsque j'anime des formations, il n'y en a pas que 7 mais ce sont les principales ! Et quelles sont les tiennes ? racontes-moi tout !! Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles…

    more

  45. EP#7 - Mon fonctionnement en formation

    Aujourd'hui c'est un épisode particulier car j'ai totalement parlé uniquement de moi ! enfin de mes pratiques :) Voici comment se déroule une formation avec moi, et j'espère que ça te donnera envie de sauter le pas ! Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter…

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  46. EP#6 - La grenouille qui parlait à l'oreille des apprenants

    La fable de la grenouille qui était dans sa marmite d'eau froide .. je l'ai découverte il y a quelques mois et ça a été une révélation, que je partage aussi maintenant en formation. Merci à Lucille Gastineau, dont voicison podcast , pour l'aide qu'elle m'apporte ! Et si toi aussi cette fable t'a...

  47. EP#5 - La gestion du temps : un problème féminin ?

    Aujourd'hui c'est une question simple que je me suis posée suite à l'écoute d'un autre podcast, et si la gestion du temps était un problème qui ne concernait que les femmes ? Après tout je vois principalement des femmes en formation, on peut se poser cette question ! Et finalement Teaser !! on...

  48. EP#4 - Les phases du changement

    Je te raconte l'histoire de Julien qui a dû passer par toutes les phases décrites par Elisabeth Kübler-Ross. Le changement n'est pas anodin et doit être motivé par une raison qui embarque tout le monde, à commencer par soi ! Et ce n'est pas parce qu'on choisi le changement que c'est facile à…

    more

  49. EP#3 - La formation sur la gestion du temps n'est pas magique !

    Trop d'attentes de la part des stagiaires ou des managers lors de cette formation, et on va voir pourquoi ! Episode très important dans le processus de la formation, à destination de tout le monde. Pour me soutenir, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les...

  50. EP#2 - Pourquoi ce nom : ça papillonne ?

    Mais oui ça c'est vrai : pourquoi j'ai appelé ce podcast "ça papillonne " ? La réponse dans cet épisode ! Il n'est pas très long mais sera très éclairant sur le "pourquoi" de ce nom. Pour me soutenir, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes -...

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Ton cerveau a trop d’onglets ouverts ? Tu as l'impression de courir après ton agenda plutôt que de le piloter ? Stop. Respire. Bienvenue dans Ça papillonne !, le podcast qui ferme les fenêtres inutiles pour redonner de l'espace à ton intuition et de la clarté à ton business.Je suis Rosenn Lemarchand, formatrice en efficacité professionnelle depuis plus de 5 ans. J’ai accompagné plus de 500 personnes en formation sur la gestion du temps. Mon métier aujourd’hui, c'est d'aider les entrepreneures indépendantes à transformer leurs habitudes de travail. Mais attention, ici, on oublie les méthodes rigides, les théories fumeuses et les listes de tâches qui culpabilisent. On mise sur le bien-être, le plaisir et surtout, l’efficacité réelle..Chaque semaine, je t’invite à faire un pas de côté. On va parler organisation, bien sûr, mais surtout intentions et recul. Mon approche ? Elle est opérationnelle, réaliste et concrète. Mon objectif est simple : que chaque épisode te donne des leviers a

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Rosenn Lemarchand

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