Caminando

El camino de la aceptación y el amor es el único que nos llevará hasta el bienestar y la paz interior. Querer cambiar y mejorar desde una prespectiva de carencia y falta de aceptación es un camino sin fin y que además no nos llevará a donde todos ansiamos llegar.

Breve ejercicio de recreación de una emoción positiva. Para lograrlo, usaremos como precursor un ser querido, una mascota, el recuerdo de un acontecimiento agradable, etc. Cualquier imagen que nos haga sentir bien vale. Aquellos que tengan hijos, lo conseguirán muy fácilmente pensando en el amor que les tienen. Una vez conseguida esa emoción, se trata de concentrarse lo máximo posible en ella, dejando en segundo plano la imagen o recuerdo que la desencadenó. Intenta sentirla, recréate al máximo en ella tanto tiempo como puedas.

Breve ejercicio de relajación mediante inducción. Para realizarlo simplemente escucha el audio en un lugar en el que nadie te moleste, puede ser en la cama antes de dormir. Los efectos serán mayores conforme más practiques. Este tipo de ejercicios además de ser útiles en sí mismos, ya que ayudan a disminuir el nivel de ansiedad general, nos valdrán como trampolín para realizar inducciones más profundas y complejas.

Breve ejercio de sugestión para conectar y comunicarse con la mente interna. El inconsciente puede ayuadarnos mucho en momentos difíciles, dado que la información que posee nuestra mente profunda es mucho mayor que la que procesamos a nivel consciente. Es importante al realizar prácticas basadas en la inducción y sugestión, dejarse llevar aceptando las ideas que surjan en nuestra mente.

La práctica de ejercicios de visualización es muy interesante y beneficiosa, ya que además de estar asociada a una práctica de relajación, conseguimos reproducir una emoción deseada a voluntad. Cómo ya sabemos, la reacciones de nuestra mente y nuestro cuerpo no son muy diferentes entre algo real y algo vívidamente imaginado.