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Episodes

  1. Empatia. Reconhecendo as nossas necessidades. Palestra

    Trazendo empatia às nossas necessidades e a do outro.

  2. SELF. Quem é este Eu que medita. Palestra

    Notar a experiência sem definir como certo ou errado. A noção de si que vem do notar.

  3. Sistema Nervoso Autónomo. Palestra

    Palestra sobre Sistema Nervoso Autónomo. Vago Ventral.

  4. Atenção Plena. Meditação

    Prática guiada com uma introdução sobre a tomada de consciência do subtexto somático do sistema nervoso autónomo.

  5. A Vulnerabilidade. Palestra

    A perspectiva psicologica ocidental e a visão budista

  6. O EU de acordo com a filosofia budista. Palestra. Parte 2

    O controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.

  7. O EU de acordo com a filosofia budista. Palestra. Parte 1

    Refletindo sobre O Controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.

  8. O papel das imagens no Budismo Tibetano. Palestra

    Os símbolos e as imagens nas práticas meditativas.

  9. O papel da imaginação no caminho do autoconhecimento e crescimento. Palestra

    Os nossos desejos e aspirações projetam-se em imagens. Procuramos fora de nós algum eco. alguma confirmação, alguma expressão dessas vontades, aspirações, desejos. O tipo de imagens que escolhemos alimentar informam-nos mais das qualidades a que a elas estão associadas.

  10. Conexão e o Desafio do Confinamento. Palestra

    A interdependência, o confinamento e a comunidade.

  11. Atenção Plena ao Momento Presente. Prática

    Prática da atenção plena ao momento presente.

  12. O Crítico. Palestra

    Explorar e refletir sobre o crítico e o seu papel.

  13. Bem Querença. Prática

    Prática guiada de Bem Querença

  14. De que forma a meditação pode ajudar a reconhecer as nossas crenças. Palestra

    Mindfulness ou a consciência plena está intimamente ligada à dimensão de investigação trazendo clareza ao processo de notar.

  15. A simplicidade. Prática

    Como abordar a prática numa atitude simplificada

  16. A causalidade da Felicidade. Palestra

    As crenças, as motivações e as acções informam e se condicionam mutuamente. A causas da felicidade.

  17. Abrindo o coração e o corpo ao momento presente. Prática

    pratica guiada

  18. Como alcançar a paz interior através da meditação. Prática

    Prática guiada

  19. Meditação e Autoconsciência. Palestra

    A tomada de autoconsciência através da meditação.

  20. O desejo – parte 2. Palestra

    A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.

  21. O desejo – parte 1. Palestra

    A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.

  22. A Teoria Polivagal. Palestra

    Entender as manifestações do sistema nervoso autónomo. A Teoria Polivagal.

  23. Os cinco obstáculos. O apego. Palestra

    Os cinco obstáculos. Sobre o apego ao objeto de desejo

  24. Os Cinco Obstáculos. O desejo. Palestra

    Os cinco obstáculos ao despertar à luz da psicologia budista.

  25. Os Cinco Obstáculos. Meditação

    Reconhecer os cinco obstáculos que impedem de acedermos ao nosso verdadeiro potencial. Meditação

  26. Os Impendimentos e os Fatores do Despertar. Palestra

    Aprender a inclinar a mente para o lugar de segurança e conexão. A dimensão ética dos nossos estados mentais. Palestra

  27. Os Fatores do Despertar. Palestra

    A neurocepção, a percepção o discernimento.

  28. Os Fatores do Despertar. Meditação

    A percepção. a neurocepção e o discernimento. O encontro entre a Ciência e o Dharma.

  29. Os Sete Fatores do Despertar. O sétimo fator: Equanimidade. Palestra

    O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Palestra

  30. Os Sete Fatores do Despertar. O sétimo fator: Equanimidade. Meditação

    O Sétimo fator do Despertar: Equanimidade. Meditação

  31. Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Palestra

    O sexto fator do despertar: Concentração. Palestra

  32. Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Meditação

    O sexto fator do despertar: Concentração. Meditação

  33. Os Sete Fatores do Despertar. O quinto fator do despertar: Calma. Palestra

    O quinto fator do despertar: Calma. Palestra

  34. Os Sete Fatores do Despertar. O quinto fator: Calma. Meditação

    O quinto fator do despertar: Calma. Meditação

  35. Os Sete Fatores do Despertar. O quarto fator: Alegria. Palestra

    O quarto fator do despertar. Palestra

  36. Os Sete Fatores do Despertar. O quarto fator: Alegria. Meditação

    Prática guiada.O quarto fator do despertar. Alegria

  37. Os Sete Fatores do Despertar. Terceiro fator: Energia – Viriya. Palestra

    Palestra sobre o Terceiro factor do Despertar. Energia - Viriya. A mente aplica a sua energia no despertar da consciência.

  38. Os Sete Fatores do Despertar. O terceiro fator: Energia | Viriya. Meditação

    Prática guiada. O terceiro fator do despertar: Energia | Viriya.

  39. Os Sete Fatores do Despertar. O segundo fator: Investigação. Palestra

    Palestra. O segundo fator do despertar: Investigação - Dhamma Vicaya

  40. Os Sete Fatores do Despertar. O segundo fator: Investigação. Meditação

    Prática guiada. O segundo fator do despertar: Investigação - Dhamma Vicaya

  41. Os Sete Fatores do Despertar. O primeiro fator: Atenção Plena. Palestra

    Palestra. O primeiro fator do despertar: Atenção Plena.

  42. Os Sete Fatores do Despertar. O primeiro fator: Atenção Plena. Meditação

    Prática guiada. Atenção Plena

  43. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Palestra

    Palestra sobre a auto-compaixão. A ideia do Eu como uma esperiência composta por várias partes. RAIN - Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir

  44. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Meditação

    Prática guiada. RAIN - Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir

  45. Vipassana. Meditação

    Explorando a prática contemplativa. Nomear os fenómenos. Consciência plena volta-se para o próprio notar.

  46. Vipassana. Atitude e Qualidade de Consciência. Meditação

    Meditação. Vipassana. Atitude e Qualidade de Consciência

  47. Vipassana. O que diz Budha sobre o treino contemplativo. Palestra

    Sobre o Satipatthana Sutta

  48. Bramaviharas. Upeka. Meditação

    Estabilizar a mente no momento presente com equanimidade

  49. Bramaviharas. Upeka. Palestra

    Estabelecer a mente na experiência presente com equanimidade

  50. Bramaviharas. Cultivar Mudita. Palestra

    Qual o impedimento a sentir Mudita?

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