Christina Noélle

🎙️ Neue Podcastfolge: Saskias Geschichte – Über Depersonalisation, Derealisation & Dissoziation (Hinweis: Die Audioqualität ist dieses Mal leider nicht optimal. Ich hoffe trotzdem sehr, dass ihr wertvolle Impulse + Unterstützung aus dieser Folge mitnehmen könnt.) In dieser Gastfolge habe ich Saskia zu Besuch, die uns unglaublich offen und ehrlich in ihre Erfahrungen mit DPDR mitnimmt. Wir sprechen darüber, wie Depersonalisation und Derealisation sie begleiten, wie sie damit umgeht, welche Auswirkungen das Ganze auf ihr Leben hat & welche Erkenntnisse ihr auf ihrem Weg geholfen haben. Danke liebe Saskia für deine Offenheit, deinen Mut & dafür, dass du deine Geschichte mit uns teilst. 🤍 #dpdr #depersonalisation #derealisation #dissoziation #mentalhealth #podcast #angststörung #healing #selbsthilfe

Für alle, deren Kopf nie wirklich Pause macht. In diesem geführtem Grounding Moment geht es nicht darum, Gedanken „wegzubekommen“, sondern darum, dem Nervensystem wieder ein Hauch Sicherheit, Orientierung und Boden anzubieten. Eine ruhige, körperorientierte Reise durch inneren Lärm, Schutzmechanismen und die leise Erinnerung daran, dass du nicht alles alleine tragen musst.

🎙️ Neue Podcastfolge: Saskias Geschichte – Über Depersonalisation, Derealisation & Dissoziation (Hinweis: Die Audioqualität ist dieses Mal leider nicht optimal. Ich hoffe trotzdem sehr, dass ihr wertvolle Impulse + Unterstützung aus dieser Folge mitnehmen könnt.) In dieser Gastfolge habe ich Saskia zu Besuch, die uns unglaublich offen und ehrlich in ihre Erfahrungen mit DPDR mitnimmt. Wir sprechen darüber, wie Depersonalisation und Derealisation sie begleiten, wie sie damit umgeht, welche Auswirkungen das Ganze auf ihr Leben hat & welche Erkenntnisse ihr auf ihrem Weg geholfen haben. Danke liebe Saskia für deine Offenheit, deinen Mut & dafür, dass du deine Geschichte mit uns teilst. 🤍 #dpdr #depersonalisation #derealisation #dissoziation #mentalhealth #podcast #angststörung #healing #selbsthilfe

Ein kleiner Grounding Moment für die Zeiten, in denen sich alles unwirklich oder weit weg anfühlt Ich bin ein paar Minuten bei dir und wir versuchen nichts zu verändern. Nur ein bisschen Sicherheit zurückholen & dich für einen Moment wieder hier im Jetzt ankommen lassen.

🎧 Gastfolge mit Oliver  Oliver gibt uns in dieser Folge einen Einblick in seine Welt mit Depersonalisation & Derealisation. Er spricht ehrlich über die Momente, in denen alles fremd wirkt, in denen wir uns selbst kaum greifen können, und darüber, was ihm hilft, trotz allem präsent zu bleiben oder wofür er dankbar ist. Er ist noch mitten auf diesem Weg, und genau das macht dieses Gespräch so besonders. Es geht nicht um fertige Lösungen, sondern um das ehrliche Erleben im Hier & Jetzt. Ganz lieben Dank Dir Oliver, für das schöne & tiefsinnige Gespräch! ___ Mit diesem (Gast-)Format möchte ich einen Raum schaffen, in dem genau solche Geschichten Platz haben … ehrlich, menschlich, ohne Filter. Wenn auch Du Deine Geschichte erzählen möchtest, oder Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge hast, schreib mir gern. 💬 📩 [email protected] 📷 Instagram: @christinanuvolebianche #DP #DR #Dissoziation #Depersonalisation #Derealisation #PodcastFolge #Gastfolge #MentaleGesundheit #Bewusstsein #Offenheit #Mut #SelbstErfahrung

Depersonalisation und Derealisation – zwei Begriffe, die für viele etwas Abstraktes bleiben. Für Betroffene dagegen beschreiben sie einen Zustand, der tief verunsichern, entfremden und verstummen lassen kann. In dieser Folge versuche ich, das Unfassbare in Worte zu fassen. Aus eigener Erfahrung – denn ich selbst war über längere Zeit von DP/DR betroffen. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn die Verbindung zu sich selbst und zur Welt verloren geht. Wenn Gedanken nicht mehr wie die eigenen wirken, der Körper fremd erscheint und das Leben durch eine Art Schleier wahrgenommen wird. Diese Folge schenkt Worte. Für dich, wenn du selbst betroffen bist und das Gefühl hast: „Ja, genau so ist es – endlich sagt es mal jemand.“ Oder für dich, wenn du jemanden liebst, der in diesem Zustand steckt – und du besser verstehen möchtest, was in diesem Menschen vorgeht. 💌 Du möchtest deine eigene Erfahrung im Podcast teilen oder hast Feedback zur Folge? Ich freue mich auf deine Nachricht: 📩 [email protected] 📷 Instagram: @christinanuvolebianche #Depersonalisation #Derealisation #DPDR #Dissoziation #Traumafolgen #Selbstentfremdung #ExBetroffene #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Podcast

In dieser Folge tauchen wir in den Teufelskreis der Depersonalisation und Dissoziation (DP/DR) ein. Wir beleuchten, wie chronischer Stress, individuelle Faktoren und die ständige Alarmbereitschaft des Körpers zu einem Kreislauf führen, der das Gefühl der Entfremdung von sich selbst immer weiter verstärken kann. Dieser Kreislauf aus Stress, Gefühlen der Ohnmacht, Selbstbeobachtungszwang und emotionaler Betäubung kann endlos wirken, aber er lässt sich durchbrechen. Am Ende dieser Episode möchte ich etwas Neues starten – ein Format, das den Austausch über DP/DR auf eine persönliche und herzliche Weise fördert. Wenn du also selbst Erfahrungen mit Dissoziation oder Depersonalisation gemacht hast, lade ich dich ganz herzlich ein, deine Geschichte mit mir und den anderen zu teilen. Denn Sharing is caring! :) Lass uns in ein entspanntes Gespräch gehen, in dem du von deinen Erfahrungen erzählst – und das wird dann Teil dieses Podcasts. 💬 Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge – oder möchtest du ein Gespräch mit mir führen & deine Erfahrungen im Podcast in Bezug auf DP/DR teilen? Schreib mir gerne: 📩 [email protected] 📷 Instagram: @christinanuvolebianche #Teufelskreis #Depersonalisation #Dissoziation #Selbstakzeptanz #Achtsamkeit #DPDR

In diesem 2. Teil geht es um einen zentralen Aspekt von DP/DR: den Umgang mit Gefühlen. Viele Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu benennen – während sie gleichzeitig unglaublich feinfühlig für andere sind. Diese Diskrepanz kann verunsichern u.zu Selbstzweifeln führen. Dazu kommen soziale Ängste, Scham und das Gefühl, nicht wirklich dazu zu gehören. Der Wunsch nach Nähe steht oft im Widerspruch zur Angst vor Abhängigkeit – ein emotionales Spannungsfeld, das viele Betroffene gut kennen. Wie entstehen diese Muster? Und wie kann man lernen, sich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen? Lasst' uns gemeinsam abtauchen! 💬 Hast du Gedanken oder Fragen zur Folge? Schreib mir gerne: 📩 [email protected] 📷 Instagram: @christinanuvolebianche #Selbstmitgefühl #EmotionaleBalance #DPDR #Depersonalisation #WatteimKopf

In dieser Folge spreche ich über die typischen Persönlichkeitsmerkmale und emotionalen Muster, die viele Menschen mit DP/DR erleben: Tiefgründigkeit, Kreativität & Sensibilität – Wie sich diese Stärken in der Wahrnehmung der Welt zeigen. Ängste, Rückzug & emotionale Zwickmühlen – Warum sich viele in einem ständigen Spannungsfeld zwischen Nähe suchen und sich zurückziehen befinden. Wie frühe Erfahrungen und das eigene Temperament die Wahrnehmung prägen – Die Entstehung dieser Muster im Zusammenspiel von Kindheitserfahrungen und persönlichem Temperament. In Teil 2 geht es dann um: Den Umgang mit Emotionen – Warum es vielen schwerfällt, ihre eigenen Gefühle zu benennen und zu verstehen. Soziale Angst & Scham – Die Gründe, warum sich viele ausgeschlossen oder missverstanden fühlen. Die innere Zerrissenheit zwischen Nähebedürfnis und Rückzug – Der Kampf zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und der Angst vor Abhängigkeit. Ich freue mich, wenn du auch bei Teil 2 wieder mit dabei bist! :) ___ Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie man Beziehungen zerstören könnte – wenn man der "Teufel" wäre (Gespräch mit einer KI). Heute drehen wir den Spieß um: Wie lassen sich Beziehungen stärken, nähren und aufblühen lassen – wenn ich "Gott" wäre? Wir tauchen ein in die wahren Säulen einer starken Partnerschaft: echte Verbindung, Kommunikation, Wertschätzung und das gemeinsame Wachsen. Warum sind es oft die kleinen Gesten, die Großes bewirken? Wie kann man Versuchungen widerstehen und die Liebe im Alltag lebendig halten? Lasst' uns gemeinsam schauen, welche kleinen feinen Dinge man tun kann, um Beziehungen & Freundschaften zu stärken und zu vertiefen. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Episode führe ich einen spannenden Austausch mit einer KI und beleuchte gemeinsam, wie das heutige System Beziehungen und Ehen auf subtile (und manchmal nicht so subtile) Weise zerstören kann. Wir werfen einen Blick auf die gesellschaftlichen und psychologischen Einflüsse, die moderne Partnerschaften belasten und schauen, was wir daraus lernen können, um sie zu stärken. Dabei gibt es viele interessante, ehrliche Gedanken und vielleicht auch den einen oder anderen Impuls, der dir neue Perspektiven auf deine eigenen Beziehungen gibt. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Episode gebe ich dir 10 wertvolle Tipps, die dir helfen können, Depersonalisation und Selbstentfremdung zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie sich diese Zustände anfühlen, was sie auslöst und welche einfachen, aber effektiven Strategien du anwenden kannst, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern um ganz praktische, umsetzbare Ideen, die mir selbst geholfen haben, um die DP/DR zu mindern. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge erzähle ich dir offen von meiner eigenen Erfahrung mit Depersonalisation und Selbstentfremdung – zwei Zuständen, die sich für mich oft wie ein Nebel anfühlten. Ich nehme dich mit in die Momente, in denen ich mich selbst nicht mehr erkannt habe und versuche zu erklären, was es bedeutet, sich von sich selbst zu entfremden. Dabei geht es nicht nur um die dunklen Seiten, sondern auch darum, wie ich meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden habe. Vielleicht kennst du das Gefühl, sich manchmal von sich selbst entfernt zu fühlen – diese Folge ist für dich, wenn du den Eindruck hast, dass du nicht allein durch solche Zeiten gehen musst. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge teile ich einen Gedankenimpuls, wie du Gewohnheiten verändern kannst, um Depersonalisation und Selbstentfremdung entgegenzuwirken. Oft sind es kleine, alltägliche Dinge, die uns dabei helfen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Ich erzähle dir, welche einfachen Veränderungen in meinen eigenen Gewohnheiten mir geholfen haben und wie du diese vielleicht auch für dich nutzen kannst. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge geht’s um die Frage: Warum depersonalisieren wir uns? Ich tauche in die Hintergründe von Depersonalisation und Selbstentfremdung ein und erkläre, was in uns vorgeht, wenn wir uns von uns selbst entfernen. Es ist ein Thema, das viele betrifft, aber oft schwer greifbar ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was zu diesem Gefühl führen kann und warum es so wichtig ist, den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten zu verstehen Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen 3 größten Learnings aus 2021 – und glaub mir, sie sind nicht nur lehrreich, sondern auch ziemlich schön. 2021 war ein Jahr voller Überraschungen, und ich teile mit dir, was ich dabei über mich selbst gelernt habe, welche Aha-Momente mich wirklich weitergebracht haben und was mich dieses Jahr auf eine neue Art und Weise geprägt hat.  Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge geht’s um das Thema, das viele von uns kennen: Chronisch gestresst, erschöpft und Burnout. Ich spreche darüber, wie sich diese Zustände einschleichen können und vor allem, wie du wieder deine Power zurückholen kannst & dem Strudel entkommst. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: 💌 E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge gehe ich der Hauptursache von Depersonalisierung, Derealisierung und Selbstentfremdung auf den Grund. Wir sprechen darüber, was diese Zustände wirklich auslöst und warum sie uns das Gefühl geben können, uns selbst oder die Welt um uns herum nicht mehr zu erkennen. Es ist eine tiefere Auseinandersetzung mit den Ursachen dieser Erfahrungen, die oft mit Stress, Überforderung oder ungelösten inneren Konflikten zusammenhängen. Wenn du dich schon mal in einer dieser Zustände wiedergefunden hast oder mehr über die Hintergründe wissen möchtest, dann hör unbedingt rein – es gibt Antworten, die helfen, ein Stück klarer zu werden. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: 💌 E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: 💌 E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche

In dieser Folge stelle ich dir eine einfache Methode vor, um Stress, Anspannung und Trauma loszuwerden: Die Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE). Es geht darum, wie du durch gezielte Übungen deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von tief sitzender Anspannung und stressigen Erlebnissen zu befreien. Ich erzähle dir, wie TRE funktioniert, warum es so effektiv ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: 💌 E-Mail: [email protected] Instagram: Zum Profil @christinanuvolebianche