CoachXpress

Episodes

1. 7

   CX07: Om konsten att leverera dåliga nyheter

   Detta är sista delen av Irinas samtal med organisationskonsulten, coachen och författaren från England Nicola Phillips, där Nicola delar med sig tips om hur vi kan leverera dåliga nyheter, framför allt i vår yrkesroll. Nicola pratar om ett effektivt sätt att leverera dåliga nyheter,...

   Sep 12, 2011

   6m
2. 6

   CX06: Om att göra val och fatta beslut

   Irina fortsätter samtalet med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. I detta avsnitt berättar Nicola om skillnaden mellan att göra val och att fatta beslut och varför det kan vara nyttigt för oss att vara medvetna när vi gör det ena eller det andra....

   Aug 31, 2011

   9m
3. 5

   CX05: Varför zebror inte får magsår

   I detta avsnitt presenterar Irina framtida avsnitt och bjuder på en del av intervjun med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. Nicolas senaste bok Fear "Without Loathing: While Life/Work Balance Don't Matter But You Do" tittar närmare på varför vi…

   more
   Aug 19, 2011

   19m
4. 4

   CX04: Vägledd mindfulness-meditation med Erica Hamilton

   I detta korta avsnitt vägleder Erica Hamilton dig genom ett meditationspass på svenska: Sitt bekvämt. Koncentrera dig på att hålla ryggraden rak och följ andningen. Blunda eller håll blicken fokuserad en eller två meter framför dig. Känn stolen eller kudden under kroppen. Känn fötterna på golvet....

   Jul 12, 2011

   8m
5. 3

   CX03: Mindfulness med Erica Hamilton

   I detta avsnitt presenterar friskvårdkonsulenten och mindfulnessinstruktören Erica Hamilton de tre grundläggande aspekterna av mindfulness, och ger tips om hur vi kan utöva mindfulness i vardagen. Avsnittet är inspelat på engelska. Mindfulness tips: 1. Practice the art of stopping: - Take short...

   Jul 12, 2011

   13m
6. 2

   CX02: Avsnittet om hjärnan inställd på misär

   I genomsnitt tänker vi 60 000 tankar om dagen, men 95% består av tankar vi redan har tänkt tidigare och hela 80 % av dem återkommande tankarna är negativa. I detta avsnitt pratar Irina om hur vi är benägna att vanemässigt lyssna till våra negativa, ångestväckande tankar och ofta hellre väljer att...

   Jun 27, 2011

   12m
7. 1

   CX01: Avsnittet med den arge kåsören

   I detta avsnitt presenterar Irina podcasten, berättar en historia om hur en arg kåsör sparkade igång en kreativ process som även ledde till en podcast och introducerar kort de kommande programmen.

   Jun 13, 2011

   9m