Cogli l'Essenza

Episodes

1. 54

   54. Vipassana: 10 giorni di meditazione e silenzio raccontati da Viviana

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) In questo episodio intervisto Viviana: un'amica che é stata al ritiro di meditazione Vipassana in Australia, dove una peculiarità é che i...

   Jun 21, 2026

   1h 37m
2. 53

   53. Australia, cambiamenti e fasi di vita con Silvia Mansutti

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Australia, quanto e' cambiata la mia vita da quando ho deciso di ri-trasferirmi qui 2 anni fa, ne parlo con Silvia Mansutti mentre lei racconta...

   May 9, 2026

   51m
3. 52

   Yogi talks con Alessia

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Una puntata particolare in cui mi presento con Alessia, raccontando come ho conosciuto i chakra, reiki, yoga e il viaggio dentro di me ha preso...

   Mar 27, 2026

   57m
4. 52

   52. Affermazioni Sesto chakra - terzo occhio - ghiandola pineale

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Ajna è il sesto chakra. Per stimolarlo, mentre ascolti queste affermazioni puoi massaggiare il centro della fronte, muovere le dita come se…

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   Jul 5, 2025

   9m
5. 51

   51. Non sei sola:un audio per lenire l'ansia e ritrovare fiducia

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Un audio per chi sta attraversando una crisi interiore, un momento difficile, una perdita, una passaggio di rinascita. Parole che ti ricordano…

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   Jun 14, 2025

   21m
6. 50

   50. Ritorno in Australia

   Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Sono tornata in Australia dopo 7 anni, condivido le ragioni per cui ho fatto questa scelta con l'intenzione di ispirarti e lasciarti alcune…

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   Feb 21, 2025

   25m
7. 49

   49. Breve visualizzazione per ritrovare l'equilibrio energetico

   Se l'episodio ti è piaciuto, puoi lasciare una recensione a cinque stelle, un commento e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Grazie per supportare il mio servizio. Questa visualizzazione ha avuto origine per me stessa mentre ricevevo un trattamento...

   Sep 6, 2024

   12m
8. 48

   48. Come cambia la vita un ritiro: testimonianza di Giuditta Canzian

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) E' passata una settimana dalla fine di Terra Viva, il ritiro co-creato da me e Arianna Isabella in Costa Rica e in questa puntata Giuditta ci...

   Jun 11, 2024

   47m
9. 47

   47. Libera la tua natura con Francesca Speranza

   (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Oggi con Francesca abbiamo esplorato il suo metodo Somatic Healing Italia e come possiamo liberare le emozioni e quindi i traumi nel nostro…

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   May 22, 2024

   47m
10. 46

    46. Costellazioni familiari con Sara Savini

    (Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione a cinque stelle e condividilo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Ho intervistato Sara: formatrice e facilitatrice sistemica da quasi vent'anni. Abbiamo esplorato com'è arrivata a far suo questo strumento, e...

    May 4, 2024

    1h 04m
11. 45

    45. Benessere e sostenibilità con Alice Pomiato - @aliceful

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti invito a lasciare una recensione a cinque stelle e a condividerlo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Oggi con grande piacere ci lasciamo raccontare da Alice Pomiato come e perché è diventata Top Green Content Creator /…

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    Apr 30, 2024

    1h 00m
12. 44

    44. Stress e disordini alimentari: conseguenze nel corpo con Silvia Mansutti

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di lasciare una recensione a cinque stelle e condividerlo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare) Oggi con Silvia Mansutti sveliamo come abbiamo affrontato la nostra passata incapacità di gestire le emozioni riflessa in...

    Apr 23, 2024

    40m
13. 43

    43. Cambiamenti

    Se trovi i miei episodi utili, piacevoli, interessanti, clicca nei 3 puntini e valuta lo show lasciando 5 stelle, cosicché queste condivisioni possano circolare ed essere d'aiuto a più umani. Grazie Namaste Alice zaap.bio/alicebenessere

    Apr 20, 2024

    8m
14. 42

    42. Movimento e attività fisica con Alice De Stefani

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Sport, palestra, yoga, quale scegliere, quanto allenarsi, è davvero necessario? Raccontiamo le nostre esperienze e cosa abbiamo...

    Apr 14, 2024

    42m
15. 41

    41. Benessere e radici con Sara Savini

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Testimonianza di come lavorare con le proprie radici abbia un ampio significato, sia un'esperienza evolutiva continua e si possa...

    Apr 10, 2024

    49m
16. 40

    40. Dialoghi d'essenza con Cristina Michilli psicologa

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Ritrovo con Cristina, una delle mie guide all'inizio del mio percorso come professionista nella relazione di aiuto. Namaste Alice...

    Mar 29, 2024

    45m
17. 39

    39. Autoipnosi ricchezza denaro prosperità

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Ripetere affermazioni è uno dei modi per autosuggestionarsi e riprogrammare l'inconscio. Ti invito ad ascoltare consapevolmente…

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    Mar 21, 2024

    6m
18. 38

    38. Rapporto con il denaro parte 2

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Eccomi ad approfondire ancora questo tema, raccontando alcune delle mie recenti esperienze di vita. Se non hai ascoltato…

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    Mar 19, 2024

    28m
19. 37

    37. Benessere e creatività con Alice De Stefani

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) A tutte le donne, mamme, libere professioniste che sentono di poter uscire da quel pantano di vita quotidiana routinaria in cui…

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    Mar 15, 2024

    27m
20. 36

    36. Alimentazione e Benessere con Silvia Mansutti

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Oggigiorno sentiamo parlare di alimentazione ed emozioni, ma è ancora poco esplorato come la relazione con il nutrimento…

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    Mar 8, 2024

    34m
21. 35

    35. Resilienza e radicamento

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Una delle miglior doti che possiamo sviluppare è la resilienza, ossia la capacità di rispondere alle sfide che ci attraiamo per...

    Mar 4, 2024

    30m
22. 33

    Video-diario digiuno ad acqua

    Video registrati durante i 5 giorni di digiuno e il finale, oggi 3 Marzo dopo una settimana da quando ho ripreso a mangiare + trasloco fatto 2 giorni fa, sto ancora recuperando le energie. Alice zaap.bio/alicebenessere ig @laviadellequilibrio

    Mar 3, 2024

    14m
23. 34

    34. Crisi, la chiave di svolta

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Quante volte cadiamo in momenti di disperazione che chiamiamo crisi? Che sia per una cavolata o per un evento importante come la...

    Feb 17, 2024

    20m
24. 33

    33. Rapporto con il denaro parte 1

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) In questa puntata condivido alcune riflessioni riguardo il mio (e non solo) rapporto con il denaro e con il ricevere. Se ti è...

    Feb 8, 2024

    15m
25. 32

    32. Yoga nidra body scan

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Attraverso lo Yoga Nidra è possibile indurre uno particolare stato di semi-coscienza (sonno consapevole), nel quale il corpo e la...

    Jan 19, 2024

    25m
26. 31

    31. Rilascio - attaccamento emotivo

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Più entro in contatto con esseri umani più confermo che la radice della sofferenza è l'attaccamento. E quando c'è attaccamento a...

    Dec 28, 2023

    37m
27. 30

    30. La mia storia - un pezzo importante

    Il mio percorso individuale BENESSERE PRIMORDIALE nasce dalla mia storia di vita. Ho incarnato il benessere passo dopo passo perchè questa è la mia evoluzione. Credo fermamente che il corpo fisico non possa essere lasciato da parte nella propria ricerca e crescita spirituale. I bisogni interiori...

    Nov 6, 2023

    30m
28. 29

    29. Chiavi per la libertà

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Nonostante il sottofondo di pioggia, ho voluto condividere alcuni concetti chiave che ho appreso nella mia esperienza mentre...

    Oct 30, 2023

    24m
29. 28

    28. Affermazioni Quinto chakra - espressione e voce

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)Vishuddha è il 5° chakra. Per stimolarlo, mentre ascolti queste affermazioni, ti invito a portare l'attenzione alla gola, alla…

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    Oct 28, 2023

    8m
30. 27

    27. Affermazioni per il Cuore - Quarto chakra

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)Anahata è il 4 chakra, il centro energetico che corrisponde al nostro cuore: all'amor proprio, all'equilibrio, all'empatia, alla...

    Oct 27, 2023

    9m
31. 26

    26. Affermazioni per il potere personale - Terzo chakra plesso solare

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)Manipura è il terzo chakra, il centro che corrisponde al plesso solare, al fuoco spirituale, al potere personale. Con queste...

    Oct 27, 2023

    8m
32. 25

    25. Affermazioni Secondo chakra

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)Svadhisthana è il secondo chakra, il centro che corrisponde alla nostra sacralità: al sentire, al piacere, alla sessualità, al...

    Oct 17, 2023

    8m
33. 24

    24. Affermazioni per il radicamento - Primo chakra

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Muladhara è il 1° chakra. Per stimolarlo, mentre ascolti queste affermazioni che aiutano nel radicamento nella materia, ti invito…

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    Oct 7, 2023

    10m
34. 23

    23. Alimentazione crudista: come nutrirsi di Amore

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Il cibo è la più grande dipendenza di questa epoca. Nutrirsi, per la maggior parte degli esseri umani, è un principio scontato e...

    Mar 31, 2023

    37m
35. 22

    22. Sei mesi in Costa Rica: info tecniche e la mia esperienza

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) A grande richiesta racconto un po' cosa ci si può aspettare se si vuole visitare o vivere in Costa Rica. Troverai informazioni…

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    Mar 17, 2023

    52m
36. 19

    Prendersi cura del corpo con Caterina Bentivoglio

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Riflessioni e suggerimenti per un'alimentazione sana, un migliore stile di vita e qualche spunto sulla gestione delle emozioni e...

    Aug 19, 2022

    1h 05m
37. 21

    21. L'equilibrio interiore, il proprio centro

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) La vita non è sofferenza. L'amore non è una fregatura. Le relazioni non sono complicate. Tutti noi viviamo alti e bassi. Per ogni...

    Aug 5, 2022

    38m
38. 20

    20. Il momento presente

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) La nostra mente naviga tra passato e futuro perdendosi il potere di adesso. Secondo la mia esperienza e conoscenza è possibile...

    Jul 28, 2022

    52m
39. 19

    19. Meditazione del mattino

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) 7 minuti per sintonizzarti sulla frequenza della manifestazione. La tua giornata rispecchia la tua energia. Con questa…

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    Jul 5, 2022

    7m
40. 18

    18. Paura di lasciare il partner

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Ti aspetto nel mio profilo Instagram @laviadellequilibrio Namaste Alice Fais

    Jun 23, 2022

    18m
41. 17

    17. Confini sani - visualizzazione

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Fai fatica a dire NO? Ti lasci invadere dagli altri? Tendi ad abbandonarti per paura di deludere le aspettative di qualcuno?…

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    Apr 24, 2022

    15m
42. 16

    16. Ascolta il corpo - meditazione

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Senti di essere un po' disconnessa dal tuo corpo? Hai bisogno di ascoltare cosa ti vuole dire? Questa meditazione è fatta proprio...

    Mar 22, 2022

    12m
43. 15

    15. La crocerossina

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Se ti capita di pensare che attiri uomini pieni di problemi o se ti accorgi che quando sei in relazione tendi a dare troppo al...

    Feb 1, 2022

    16m
44. 14

    14. Meditazione per superare una separazione o un lutto

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Con questa meditazione guidata sei invitata a dare spazio al dolore, alla tristezza, alla rabbia, alla nostalgia o qualsiasi…

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    Nov 24, 2021

    13m
45. 13

    13. Ri-Sintonizza energia e corpo Meditazione

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Con questa meditazione puoi creare nuove sensazioni partendo dal corpo per inviare intenzioni all'Universo. L'energia del tuo...

    Jun 19, 2021

    15m
46. 12

    12. Smettere di procrastinare - meditazione

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Se ti sei resa conto che rimandare un compito causa molto più stress di quanto ne avresti avuto se avessi completato subito...

    Jun 2, 2021

    18m
47. 11

    11. Rilassamento profondo - Guidato

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Ti suggerisco di ascoltarla mentre sei sdraiata e se vuoi puoi anche utilizzarla per addormentarti. Ti auguro un rinnovo...

    Apr 15, 2021

    20m
48. 10

    10. Impara a visualizzare

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) I nostri pensieri arrivano nella nostra mente sotto forma di immagini. Imparando a guidare le rappresentazioni accompagnate da...

    Apr 2, 2021

    13m
49. 9

    9. Alimentazione consapevole

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) Cosa significa alimentazione consapevole? Perché è importante al giorno d'oggi saper come si sceglie un alimento? Per quale…

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    Mar 18, 2021

    13m
50. 8

    8. Le sfumature della meditazione

    (Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare) La meditazione, a mio avviso, sta finalmente prendendo l'attenzione che merita anche nel mondo occidentale. Voglio offrire la mia...

    Mar 9, 2021

    12m