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Conectando con una vida consciente
by Conectando una vida consciente
Conversaciones de amigas con base a nuestras experiencias de vida y desde nuestro punto de vista personal, para generar una comunidad con consciencia emocional.
Episodes
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CAP.9 T.5 La relación contigo mismo determinará la calidad de tus relaciones con los demás.
La relación contigo mismo determinará la calidad de tus relaciones con los demás.
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Cap. 8 T.5 La información no es suficiente cuando decidimos no tomar acción
Todos tenemos acceso al conocimiento aplicar lo que sabemos es ir un paso hacia la conciencia saber que la humildad de reconocer que no lo sabemos todo nos ayudará a aceptar que el conocimiento no es sabiduría, sabiduría es saber hacer con la con la información que tengo.
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Cap.7 T.5 Tenemos la empatía de ponernos en el lugar del otro (salir del modo víctima)
Cuántas veces realmente nos ponemos en el lugar del otro sabiendo que hay dos versiones en la historia y que al ponerme en el lugar del otro puedo emparejar la situación y salir del modo víctima porque me doy cuenta que quizás lo que sucede no solo sucede como yo lo veo.
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Cap.5 T.5 ¿Quieres ser consciente de tus errores o prefieres ignorarlo?
Vivir en el error es una forma cómoda de vivir, si pero el tener a alguien que te dice que te equivocas es una bendición, no es fácil escucharlo, y seguro no nos gusta pero es mejor que te lo digan a saber que a nadie le importa como vives.
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Cap.4 T.5 Contención emocional
Contención emocional
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Cap. 3 T.5 No decidir también es una decisión.
Cuando no somos claros es porque no sabemos que queremos, a veces vamos por la vida no decidiendo y esto también es una decisión, si queremos resultados diferentes tenemos que hacer algo diferente y ponerle ingredientes sanos a una relación es vivir una vida consciente.
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Cap.2 T5 La necesidad de controlar genera frustración
Cada vez que queremos controlar generamos expectativas irreales y al final solo nos genera frustración y seguimos viviendo en el ego, soltar para fluir nos da la certeza de que todo estará en la armonía que corresponde.
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Cap. 11 T.4 Cómo conectar con nuestra esencia
Conectar con nuestra esencia significa vivir en el presente sabiendo que debo llenarme a mi mismo para poder conectar con lo más profundo de mi ser, y ser quien soy aquí, ahora, conmigo y con el mundo.
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CAP 10. T.4 Reconozco lo especial que soy
Es importante entender que lo que me digo hará la diferencia en la relación que tengo conmigo misma, debo empezar por ser empatico conmigo mismo.
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Cap. 9 T.4 Las barreras de nuestras heridas pueden estar alejándonos de los demás
Cada vez que permites que tus heridas no sean sanadas vas creando una barrera más fuerte contigo y con los demás.
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Cap. 8 T.4 El egoísmo en las relaciones
La manera en la que nos relacionamos está ligada a la relación que tenemos de manera personal, cómo nos relacionamos con nosotros mismos, nuestros valores determinan si es egoísmo lo que nos mueve o la libertad de querer construir vínculos sanos.
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CAP 7. T.4 Te niegas a ti mismo para darle a los demás
¿Cuando alguien necesita de ti estás dispuesto a negarte? Y a darle algo de ti para su bienestar, aunque eso implique que sea por encima de ti mismo.
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CAP 6. T.4 Mi relación conmigo
La relación que tengo conmigo mismo va a determinar mi relación con los demás.
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Cap. 5 T.4 La intención de ser empatico
En las situaciones que se van presentando decidimos tener empatía o solo nos vamos directo al juicio, evaluamos nuestro grado de empatía al sentir del otro.
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Cap. 4 T.4 Todos amamos desde lo que somos
La forma en la que amamos está ligada a nuestra historia de vida, en este camino de consciencia es importante que aprendamos a amar en el lenguaje del otro y que el otro sepa como amarnos desde su lenguaje.
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Cap. 3 T.4 ¿Cómo saber si amas?
¿Te has venido a ti mismo por los seres que amas?, es una pregunta fuerte que nos hace evaluar si las personas con las que estamos son ese lugar correcto, y si se han negado por nosotros entonces somos su lugar seguro.
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Cap. 2 T. 4 Identificar el mecanismo de defensa
Cuando entramos en consciencia nos damos cuenta que el mecanismo de defensa que "usamos para defendernos" pierde fuerza seamos conscientes de lo que sentimos y como lo exponemos al mundo.
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Cap. 1 T.4 ¿Cómo evadimos el conflicto?
Vivir el conflicto de una forma sana nos permite evolucionar en nuestro crecimiento emocional para relacionarnos de una forma más sana.
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Cómo nos relacionamos en pareja
Cuando hablamos de relaciones específicamente de la pareja es difícil establecer una regla de como funciona ES IMPORTANTE QUE APRENDAMOS A RESPETAR EL SER Y LA INDIVIDUALIDAD EN LA RELACION.
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Normalizando los errores
Normalicemos que los errores son parte del crecimiento personal cuidando que en esa metida de pata no afectemos de manera consciente a los demás porque lo que sientes siempre será diferente a lo que hagas sentir en la otra persona seamos acertivos al hablar para expresar y no generar abismo entre...
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¿Cómo percibimos nuestras relaciones amorosas?
No toda conexión implica amor el darnos cuenta que todas las relaciones tienen algo nos aportan algo diferente nos ayuda a construir relaciones sanas si lo vemos desde la parte del aprendizaje, está en nosotros poder evaluar que queremos rescatar de nuestras relaciones pasadas.
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¿Qué tan fácil nos es soltar personas?
Cuando nos apegamos a las personas sentimos que son relaciones que durarán toda vida, en el inicio es fácil sentirlo y decirlo porque lo idealizamos pero a medida que pasa el tiempo nos damos cuenta que las relaciones se construyen desde algo más sólido que la perfección, se vuelven sólidas…
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Nuestras luchas emocionales generan sufrimiento
Cuando llegamos a la edad adulta nos damos cuenta que tenemos huecos emocionales profundos que nos instalan en el sufrimiento y nos llevan hacer víctimas de nuestro propio sentir y si no hacemos algo no vamos a avanzar y vamos a vivir un presente lleno de conflictos y sufrimiento, hagamos cambios...
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Cuando alguien se enoja como reaccionamos
Te has preguntado ¿Porqué reaccionas de cierto modo cuando alguien se enoja? Cuando una situación nos rebasa vamos a nuestra parte más primitiva y nuestro mecanismo de defensa es el enojo, analicemos si vale la pena pelear la batalla, o dejarlo ir es importante gestionar el enojo para resolver...
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Toma de decisiones
Cuando sabemos que tenemos que hacer algo pero no lo hacemos y postergamos en el tiempo el tomar decisiones, ¿Por qué lo hacemos? Estamos tan preocupados por el futuro y ocupados en el pasado por lo que no hicimos, perdemos el enfoque y nos sentimos abrumados al tomar decisiones implica que...
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La aceptación
Cuando nos aceptamos con la luz y la oscuridad nos volvemos libres, hacernos conscientes de lo bueno y no tan bueno nos ayuda hacer cambios pequeños que nos dan grandes satisfacciones, seamos empáticos y aceptemos el proceso.
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Cuándo nos dominan nuestras emociones
Cuando nos dejamos llevar por la emoción regularmente dejamos que todo nos rebasé no pensamos y nos hacemos prisioneros de la misma, si no generamos consciencia volver al camino no será fácil, generemos habitos y objetivos a corto plazo.
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La incomodidad de no saber decir que no
Cuando hacemos algo por los demás y no estamos 100% convencidos y aún así cedemos debemos identificar porque lo hacemos, si es el miedo a no perder a alguien, aceptación, agradar a alguien, tal vez estamos trasladando heridas del pasado.
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El presente y ¿Cómo invertimos nuestro tiempo?
Sabemos que es importante como invertimos el tiempo pero realmente estamos conscientes de como lo invertimos, si no sabemos con claridad que es lo que queremos es más fácil perder el tiempo hay que hacer una evaluación de que quiero y que estoy haciendo para llegar a eso.
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Cuánto tiempo dejamos que nuestra mente divague
Cuándo nuestra mente divaga drenamos nuestra energía pero si nos hacemos conscientes de volver al presente nuestros pensamientos abremos modificardo nuestro estar en el hoy sin generar ansiedad, nos complicamos la existencia pensando en lo que fue y no será olvidando el presente y que nuestras...
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Cuidemos lo que pensamos
Cada vez que tenemos un pensamiento conecta con una emoción y esa emoción nos lleva a una acción, cuando nos damos cuenta que nuestras acciones están fuera de control necesitamos revisar lo que pensamos y sentimos.
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La resistencia como defensa a los cambios en la vida
Cuando nos resistimos al cambio hacemos de todo para evitar el cambio se hace notar nuestra falta de consciencia y nuestro ego al máximo, es cuando debemos evaluar si estamos cómodos dónde estamos, debemos movernos de lugar si queremos avanzar en el flujo natural de la vida.
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Los hábitos que nos destruyen
La rutina da estabilidad. Es importante que hagamos una lista de nuestros hábitos para saber ¿Cuáles nos suman? Y si algunos nos están restando, hacer consciencia para modificarlos, aceptar el problema nos da la oportunidad de hacer un cambio.
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La importancia de escribir para liberar
Cuando escribimos descargamos porque no nos sentimos juzgados, no tenemos que dar explicaciones, podemos ser honestos porque solo estamos el papel el lápiz y nosotros mismos. Cuando escribimos conectamos con el inconsciente y nos ayudamos a liberar.
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Cuando demandamos atención
Nuestra demanda de atención va directamente ligada a los vacíos que generamos en la infancia, a esas veces en las que no nos pusieron atención, y nos sentimos no escuchados. Llegando a la edad adulta tenemos una desesperación por ser escuchados y cuando no pasa nos enojamos con el que no nos...
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Autocontrol, regulación de lo que nos genera ansiedad
La ansiedad se puede convertir en un problema crónico que nos aleja de vivir el presente es un factor que nos ayuda a descentrarnos todo el tiempo es importante que detectemos si sufrimos de ansiedad y si es así busquemos ayuda para modificar los hábitos que hoy controlan nuestra manera de...
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Expresando las emociones que generan incomodidad
Aprendamos a darle lugar a estas emociones que nos generan incomodidad no solo sentirlas si no hablar de ellas expresarlas es importante que entendamos que aunque no es fácil debemos darle lugar y expresarla ya que el no hacerlo nos ahoga, la relación con nuestras emociones está directamente…
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La culpa y nuestro modo de afrontarla
Cuándo hacemos algo a través de la culpa debemos identificar si es por alguna creencia, algo que hicimos que nos hace sentir incómodos que nos hace sentir con otras personas y si es así hablarlo, establecer que lo que hagamos en la vida si lo hacemos sintiendo culpa no será una acción que nos…
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Como iniciar una vida consciente
El primer paso para una vida consciente va a ser aquel que nos indique que algo no está bien, cuando nuestras emociones están en un sube y baja, no estamos cómodos, siempre cansados, fastidiados, irritados, es la señal de que nuestra vida requiere de un cambio, ¿estamos preparados para ese…
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La intención
¿Con qué intención nos estamos moviendo en nuestras relaciones es importante que detectemos cuál es nuestra intención al ayudar? Y sí nos queremos ver beneficiados y si ese benefició no afecta al otro.
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Las barreras emocionales
Las barreras emocionales son las que nos alejan de ser nosotros mismos por miedo a no encajar a no gustar, a no ser validados, debemos romperlas sanarlas de un modo consciente partiendo de la aceptación.
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Las respuestas que no siempre recibimos
Aveces no estamos listos para dar o para recibir ciertas respuestas y tenemos que entender que hay que dar espacio para que las cosas se den, la comunicación aunque debería ser fácil no siempre lo es.
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Intimidad del alma
Es importante saber si nuestro círculo más cercano es el correcto y si es con quiénes generamos intimidad, saber si estamos dispuestos a tener esas conversaciones directas y que generan cierta incomodidad para determinar si estamos invirtiendo nuestra energía y tiempo en el lugar correcto.
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¿Qué detona nuestra peor versión?
Aveces cuando no estamos centrados surge está versión de nuestro lado obscuro que aveces se detona por alguna circunstancia que nos rebasa y que a veces no ponemos límite a ella y nos dejamos llevar, pero sido debemos discernir si estamos dispuestos a cruzar la línea y vivir con las consecuencias...
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¿De nuestro lugar de refugio hacemos algo sano?
Cómo hacemos de nuestros lugares de refugio algo que nos ayuda a evadir los problemas y vamos intoxicando el ambiente sin darnos cuenta, hasta que se nos vuelve una necesidad y nuestro cerebro sufre de ansiedad cuando no podemos estar ahí, hay que hacernos conscientes de si son sanos nuestros...
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¿Queremos ser ayudados?
Cómo identificamos si queremos ser ayudados, si estamos abiertos a mostrar nuestra vulnerabilidad y que tan dispuestos estamos a modificar hábitos que nos alejan de nuestra verdadera esencia.
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Responsabilizandonos de nuestras emociones
Cómo nos responsabilizamos de nuestras emociones y como enfrentamos las situaciones que se van dando y que nos exponen a la vulnerabilidad de nuestro ser. Preferimos evadir o enfrentar.
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Aceptando nuestras heridas de la infancia
Es importante trabajar nuestras heridas de la infancia que nos han generado un vacío emocional, que inevitablemente repercute hoy en nuestra vida adulta, identifiquemos cuáles son y encontremos la manera de sanar.
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