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CORREDOR
by Sport Life Ibérica
Abrimos el nuevo podcast dedicado a los corredores con Martín Fiz, que cumple años justo el día de este estreno. Hablamos con Eric Domingo y su historia de superación con su madre Silvia. Javi Moro nos cuenta lo último de las zapatillas con placa de fibra de carbono. Victor García nos da las claves del entrenamiento de maratón. Con Álex Pérez aprendemos más sobre los geles. Nerea Ruano entrevista a la reciente campeona de España de maratón Marta Galimany. Fran Chico nos da detalles sobre el próximo Movistar Medio Maratón de Madrid.
Episodes
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CORREDORA #51 - Cómo nos ayuda correr más allá de nuestros retos deportivos
Más allá de mejorar nuestras marcas personales o conseguir ser finisher en las carreras que marcamos en rojo en el calendario, correr es parte de innumerables momentos de nuestra vida. En los buenos y en los no tan buenos. Correr forma parte de nuestra vida. Y hoy, para inspirarnos, tenemos con...
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CORREDORA #50 - Practica la alimentación consciente
Lo que comemos influye profundamente en nuestra salud física, emocional y mental. Pero no existe una dieta que funcione para todas, hay que personalizar. Y para hacerlo necesitamos saber cómo funciona nuestro cuerpo, escucharle y saber interpretar sus mensajes. Para hablar del apasionante mundo…
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CORREDORA #49 - Vence la pereza y entrena con frío
Entrenar con frío no es lo más motivador del mundo, las temperaturas muy bajas hacen que a los músculos les cueste algo más entrar en calor y relajarse, se enfríen rápido si paramos a estirar más de la cuenta o incluso si no hacemos un descanso activo entre series. Pero, estamos en invierno y no...
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CORREDORA #48 - ¿Por qué fracasamos con la dieta una y otra vez?
El mundo “dieta” siempre ha sido controvertido… y más cuando es un área donde parece que todos somos expertos sin tener realmente ni idea, opinamos y vertemos nuestro juicio de valor, aconsejamos y nos dejamos influir. La experiencia está muy bien pero el conocimiento le debe preceder. Por eso…
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CORREDORA #47 - Recetas navideñas para corredoras
¿Quién no tiene varias comidas y cenas navideñas estos días? Hoy tenemos con nosotras a todo un maestro de los fogones. Ricard Carmarena es uno de los grandes cocineros de este país, con una gran repercusión internacional. Es propietario, junto a su mujer Mari Carmen Bañuls, de cinco conceptos...
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CORREDORA #46 - Cómo afrontar tu primera carrera popular
La llamada euforia del corredor tras cruzar la línea de meta de una carrera existe y es real. Pero afrontar tu primera carrera popular, independientemente de la distancia que vayas a recorrer, también tiene sus peros, y es muy normal que surjan miedos, y te plantees interrogantes. Pedro Esteso es...
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CORREDORA #45 - ¿Son para ti las zapatillas con placa de carbono?
¡El maravilloso mundo de las zapatillas! Qué complejo se puede volver cuando no tenemos los conceptos claros. Las marcas sacan cada año nuevos modelos al mercado, principalmente para satisfacer las necesidades específicas de cada corredor, desde el tipo de pisada, el peso, la velocidad, el…
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CORREDORA #44 - Cómo puede ayudarte la música para correr
Correr es como la música, tiene su propio tiempo y ritmo. Han sido muchas las investigaciones que avalan que el uso de la música en la práctica deportiva, aporta múltiples beneficios al organismo, influyendo en el rendimiento. Hoy ha venido a contarnos su experiencia, tanto con ella misma como…
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CORREDORA #43 - Vernos bien para sentirnos mejor
Nos gusta estar guapas y nuestro estado de ánimo depende en parte de ello, nos pasa a todas. Cuando hablamos públicamente de mejorar la imagen, en ocasiones se suele asociar a algo puramente superficial, sin embargo, decenas de estudios han demostrado que sentirse cómodos con nuestra imagen…
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CORREDORA #42 - "La única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces"
Amar lo que hacemos debería ser algo obligatorio, fundamental, y si no es así, deberíamos perseguirlo en la medida de nuestras posibilidades. La vida está en constante evolución… y nuestras prioridades, ideales, objetivos, rutinas, metas… cambian, si no, sería realmente aburrido. Pero la pasión…
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CORREDORA #41 - La vuelta a los entrenamientos
Septiembre es un mes especial para los corredores, podríamos decir que comienza el año atlético, normalmente el período estival viene acompañado de un descanso y ahora es cuando volvemos a los entrenamientos con energías y fuerzas renovadas, deseando marcar en rojo, en el calendario, los…
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CORREDORA #40 -La importancia del control corporal a través del Pilates
Profundizar para comprender, entender para valorar… y es que hasta ahora quizás habíamos pasado casi de puntillas por un entrenamiento complementario casi hecho a medida para las corredoras. Y me refiero al Método Pilates, del cual nuestras entrevistadas en los últimos pódcasts no han hecho más…
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CORREDORA #39 - ¿Por qué debes ponerte en manos de un entrenador cualificado?
Un mismo entrenamiento puede tener efectos completamente diferentes en dos corredoras. Lo que para una puede ser beneficioso, para otra puede ser contraproducente. Al final no todas tenemos las mismas capacidades, ni el mismo bagaje, ni la misma disponibilidad, ni el mismo día a día. En este...
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CORREDORA #38 - El brillo del atletismo en sus ojos
Que la experiencia es un grado es algo que ya sabemos pero cuando además ese bagaje va acompañado de una ilusión desbordante y contagiosa hace que todo brille de una manera especial. En esta ocasión vamos a hablar precisamente de eso, de vivencias. Nuestra invitada es una persona con la que...
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Zona de Expertos: Marcos Moreno
Nueva entrega de Zona de Expertos. En esta ocasión, Juan Carlos Granado entrevista al entrenador y atleta Marcos Moreno. Zona de Expertos, con Juan Carlos Granado.
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CORREDOR #64 -¿Hay crisis en las carreras populares?
Nuevo episodio del podcast de la revista Corredor. En esta ocasión, repetimos el formato tertulia para la primera parte, en la que hablamos de si hay crisis en las carreras populares, teniendo en cuenta el descenso de participantes en muchas de ellas durante este 2022. Lo debatimos con Antonio...
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CORREDORA #37 - Conciliación familiar, laboral y deportiva
La conciliación familiar es un concepto que está de moda cuando debería ser algo que diéramos por supuesto. En varios informes y encuestas realizadas a corredoras en los últimos años, uno de los principales impedimentos que las mujeres afirman que tienen para salir a correr es la conciliación...
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CORREDORA #36 - ¿Cómo debemos entrenar las corredoras?
El primer estudio que se hizo en España sobre las desigualdades entre hombres y mujeres en el deporte se publicó en 1993. En él se pudo comprobar que el acceso a la cultura física y el deporte en nuestra sociedad no ha sido igual para toda la ciudadanía por causas muy diversas, como son la clase...
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Zona de expertos: Luis Alberto Marco
Juan Carlos Granado habla en Zona de Expertos con Luis Alberto Marco, exatleta de 800 metros y ahora docente e investigador. Zona de Expertos. Entrenamiento con Juan Carlos Granado.
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CORREDOR #63 - Las carreras populares, a debate
Nuevo episodio del podcast de la revista Corredor. En esta ocasión, en la primera parte la tertulia gira en torno a las carreras populares: cómo han cambiado, lo que nos gusta y lo que no, cuánto cuesta organizar un gran evento... Participan Javi Moro, Antonio Alix y Javier Bermejo, de Last Lap....
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CORREDORA #35 - Gestión del éxito bajo los ojos de María Vasco
Desde que somos pequeños nos enseñan a superar el fracaso, los malos momentos, los baches, las decepciones… pero, ¿y lo bueno? ¿En qué lugar queda? Gestionar el éxito es igual o más difícil y para eso no nos preparan ni nos enseñan estrategias, métodos, visualizaciones, acciones… De ello hablamos...
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Zona de expertos: Marcos Peón
Primera entrega del espacio renovado sobre entrenamiento de Juan Carlos Granado, ahora bajo el nombre "Zona de Expertos". En esta ocasión, Granado charla con Marcos Peón.
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CORREDOR #62 - Balance del Campeonato del mundo de Belgrado y Zona de Expertos
En este nuevo episodio de Corredor hacemos un balance en formato tertulia del último Campeonato del Mundo de Pista Cubierta de Belgrado. Y lo hacemos con Álex Calabuig, Alberto Hernández y Nacho Barranco. Además, hablamos de entrenamiento en la sección Zona de Expertos de Juan Carlos Granado. En...
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CORREDORA #34 - La alimentación en la menopausia
La menopausia es parte de nuestra evolución natural. Según el Estudio sobre las Percepciones y Hábitos de las Españolas durante la Menopausia, más de un 60% de las mujeres mayores de 45 años están preocupadas por cómo pueden afectarles los cambios físicos y hormonales en esta etapa. Ante la…
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CORREDORA# 33 - Por qué las mujeres debemos entrenar diferente a los hombres
No podemos hablar de entrenamiento y mujeres sin referirnos a las hormonas que al fin y al cabo regulan cada momento de la vida de una mujer. Para entender sus efectos en nuestro organismo primero debemos conocer sus procesos y escucharnos mucho. Para hablar de todo vuelve al podcast un…
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CORREDORA #32 - El suelo pélvico, a examen
Una vez que tenemos claro qué es el suelo pélvico y sus funciones, hay mucho por comprender y analizar. La musculatura del suelo pélvico es compleja de activar y hay que ser muy conscientes de ella, depende en gran medida del control motor y la respiración y cuanto más conocemos más conseguimos...
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CORREDORA #31 - El valor de la constancia
Pequeños gestos forman nuestro día a día y soy de las personas que creen firmemente en que a base de poquitos se puedan crear grandes cosas. Esto, lejos de ser filosofía barata, es la realidad del día a día, aplicable desde a nuestro entrenamiento diario, como al maratón que tenemos en cuatro...
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Train Trail: balance y plan de futuro
En este nuevo episodio de Train Trail, Juan Carlos Granado hace balance de todos los invitados que han pasado por su sección y nos presenta los cambios de este podcast en los próximos meses. Train Trail, con Juan Carlos Granado.
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El entrenamiento de cuestas: ¿Cómo hacerlo y en qué ha cambiado?
El entrenador José Garay nos habla de cómo es el entrenamiento de cuestas más idóneo, cómo debe hacerse y si ha cambiado mucho cómo se integra en la planificación de un corredor. Podcast Corredor, con Alberto Hernández y Luis Blanco.
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CORREDORA # 30 - Los beneficios de entrenar en grupo
¿Entrenar sola te resulta aburrido? Es una buena pregunta, muy personal y con infinitos matices. La motivación, la sensación de pertenencia, la unión, la diversión, el compañerismo, el ánimo… son muchos factores los que entran en juego. Para hablar de ello hoy contamos con Ana Quejo: monitora...
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CORREDOR #61 - Cómo hacer las cuestas, atletismo en Gallur y las claves del entrenamiento de trail
Primer episodio del podcast de la revista Corredor del año 2022. Y comenzamos con las cuestas de enero. El entrenador José Garay nos habla de cómo es el entrenamiento de cuestas más idóneo, cómo debe hacerse y si ha cambiado mucho cómo se integra en la planificación de un corredor. Hablamos…
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Train Trail: el entrenamiento de Juan Rodríguez Medina
Nueva entrega de Train Trail. En esta ocasión, Juan Carlos Granado habla de entrenamiento con el atleta Juan Rodríguez Medina. Train Trail, el entrenamiento de montaña, con Juan Carlos Granado
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Balance de 2021 con Martín Fiz
Vuelve el 'jefe', Martín Fiz, al podcast. Y lo hace para hablarnos de este año 2021 que dejamos. Un balance del año en el que nos cuenta cuáles han sido para él los momentos destacados del atletismo de élite y del popular en estos últimos 12 meses, además de contarnos cómo está después de su…
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Rutinas faciales básicas para corredoras
Las rutinas de entrenamiento las seguimos a pies juntillas pero, en lo que respecta a las rutinas sobre cuidados faciales, ¿las seguimos tan al pie de la letra? Entre ellas comparten muchas más cosas de las que pensamos, dos de ellas fundamentales: por un lado son individuales y específicas para...
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CORREDOR #60 - Balance del año con Martín Fiz y la ciencia del entrenamiento con Juan Rodríguez Medina
El episodio 60 del podcast cierra el año 2021. Y recuperamos al 'jefe', a Martín Fiz, que aprovecha para hacer un balance del año en el ámbito del atletismo de élite y popular y en su faceta más personal. En la sección de Train Trail, Juan Carlos Granado entrevista al atleta Juan Rodríguez…
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Train Trail: el entrenamiento de Xim Escanellas
Nueva entrega de Train Trail. En esta ocasión, Juan Carlos Granado entrevista al entrenador Xim Escanellas. Train Trail, con Juan Carlos Granado.
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Noemí de Miguel: cómo preparar un maratón viajando por todo el mundo
Entrevistamos a Noemí de Miguel, la periodista que sigue el Mundial de Fórmula 1 para DAZN. Está preparando el Maratón de Sevilla y nos cuenta cómo se las apaña para cumplir con los entrenamientos en medio de tanto viaje a lugares remotos y en circunstancias muy dispares. Podcast Corredor, con…
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El beneficio de entrenar la velocidad para preparar un maratón
Saludamos a uno de los entrenadores más prestigiosos de nuestro país: Juan del Campo. Nos habla de los beneficios que nos puede aportar hacer entrenamientos de velocidad o series cortas durante la preparación del maratón. Podcast Corredor, con Alberto Hernández y Luis Blanco.
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Descubrimos los principales mitos alimentarios
Con toda la información que tenemos hoy en día a nuestro alcance es sorprendente que nos siga pasando, pero la publicidad sigue influyendo enormemente en cómo comemos. Hay bulos que, de tanto repetirse, han calado en la sociedad disfrazados de verdad. Igual ocurre con los mitos alimentarios,...
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CORREDOR #59 - Entrenar velocidad para el maratón, Noemí de Miguel y Xim Escanellas
En el episodio 59 de Corredor hablamos mucho de maratón. Primero con uno de los entrenadores más prestigiosos de nuestro país: Juan del Campo. Nos habla de los beneficios que nos puede aportar hacer entrenamientos de velocidad o series cortas durante la preparación del maratón. Además,...
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Trail Trail: el entrenamiento de Juan Pablo Gómez
Juan Carlos Granado entrevista en esta ocasión al entrenador extremeño Juan Pablo Gómez. Train Trail, con Juan Carlos Granado.
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Nuria Lugueros, la reina de la Behobia-San Sebastián 2021
Nos acompaña en el podcast de la revista Corredor Nuria Lugueros, que este pasado domingo ganaba la clásica Behobia-San Sebastián. Nos cuenta cómo ha vivido esta victoria y cuáles son sus planes para 2022.
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CORREDOR #58 - Nuria Lugueros, la reina de la Behobia, y el entrenamiento de Juan Pablo Gómez
Comenzamos el episodio 58 del podcast de la revista Corredor con Nuria Lugueros, que este pasado domingo ganaba la clásica Behobia-San Sebastián. Nos cuenta cómo ha vivido esta victoria y cuáles son sus planes para 2022. En la sección Train Trail, Juan Carlos Granado entrevista al entrenador...
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Train Trail: el método de entrenamiento de Nacho Nacho Martínez
En la sección Train Trail, en esta ocasión Juan Carlos Granado entrevista al entrenador Nacho Martínez. Train Trail, con Juan Carlos Granado.
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Las zapatillas de entrenamiento de Kipchoge y el nuevo prototipo de AlphaFly
A Eliud Kipchoge le hemos visto recientemente entrenar con un nuevo prototipo de las zapatillas Nike AlphaFly. Además, en la entrevista que le hizo nuestro compañero Alberto Hernández, nos contó qué modelos usa habitualmente de la marca estadounidense cuando entrena. De todo ello hablamos con el...
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La sencilla vida de Eliud Kipchoge en Kenia
Nuestro compañero Alberto Hernández estuvo hace unos días en Kenia entrevistando (entre otros) a Eliud Kipchoge. Pudo conocer de cerca cómo vive y cómo entrena día a día en Eldoret el mejor maratoniano de todos los tiempos. En esta charla nos cuenta la intrahistoria de esa entrevista, que ya se...
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PODCAST CORREDOR #57 - La vida de Kipchoge en Kenia, el nuevo prototipo de AlphaFly y el entrenador Nacho Martínez
Nuevo episodio del podcast de Corredor, con un claro protagonista en esta ocasión: Eliud Kipchoge. Alberto Hernández estuvo en Kenia entrevistando al maratoniano y nos cuenta lo que no se pudo leer en esa entrevista: cómo es Kipchoge en el trato personal, cómo entrena y vive... Además, nuestro...
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CORREDORA #26 - Cómo comenzar a hacer series
Cambios de ritmo, series, intervalos… ¡cuánto nos gustan a algunas, entre las que me incluyo, este tipo de entrenamientos y qué poco a otras! Ni podemos hacerlos cada día ni debemos obviarlos. Para hablar de cuánto de necesario es jugar con los ritmos de carrera para trabajar todos los umbrales,...
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Train Trail: el entrenamiento de Silvia Puigarnau
Nueva entrega de Train Trail. En esta ocasión Juan Carlos Granado entrevista a la entrenadora y atleta Silvia Puigarnau. Train Trail, con Juan Carlos Granado.
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La aventura de acabar los Six Majors
Hablamos de los maratones del circuito Six Majors. Nos acompaña Miguel Sola, Trinkel, que en Berlín completó sus Six Majors. Con él charlamos de su experiencia pero también cómo se consigue participar en cada una de las seis maratones y cómo se consigue la ansiada gran medalla final. Podcast...
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Abrimos el nuevo podcast dedicado a los corredores con Martín Fiz, que cumple años justo el día de este estreno. Hablamos con Eric Domingo y su historia de superación con su madre Silvia. Javi Moro nos cuenta lo último de las zapatillas con placa de fibra de carbono. Victor García nos da las claves del entrenamiento de maratón. Con Álex Pérez aprendemos más sobre los geles. Nerea Ruano entrevista a la reciente campeona de España de maratón Marta Galimany. Fran Chico nos da detalles sobre el próximo Movistar Medio Maratón de Madrid.
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