Episodes
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EP 115 - Es Bueno Hacer Doble Sesion? CrossFit Games Cambian de Sede en 2024!
Hay 3 preguntas que te debes hacer para saber si debes hacer doble sesión o trabajo "extra". 1) Estoy siendo consistente. 6-8 meses seguidos haciendo ejercicio 2) Cuantas dias estoy haciendo a la semana? Puedo agregar 1 dia antes de hacer doble sesion? 3) Cuando hago mis clases, las hago en…
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EP 114 - Norte Games 2023! Competencia Anual (CrossFit)
NORTE GAMES FECHA: 11/NOV/2023 LUGAR: Nogales, Sonora. Mexico. ** INSCRIBETE ANTES DEL 30/SEP PARA RECIBIR LA CAMISETA OFICIAL DEL EVENTO GRATIS ** PAREJAS MM o HH CATEGORIAS Principiantes Competition Elite (solo HH) DURACION: 1 dia. COSTO: $2,500 MXN (pesos). SEDE: CrossFit Tutuli MX Definir...
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EP 113 - 10 Años Haciendo CrossFit, Que Ha Cambiado Desde Entonces?
En el 2013-14, todo mundo traía medias largas. Las mochilas de gimnasio no eran mochilas, eran maletas. Y cargábamos con 3 pares de tenis dependiendo del workout que tocaba. Hoy, no tengo ni mochila.. Que ha cambiado?! NUEVO CANAL: @elotroladodelgym Recursos en español para dueños de gimnasios....
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EP 112 - Re-Broadcast El Otro Lado Del Gimnasio - Como Vender Mas Membresias
Este es el primer episodio de el proyecto "El Otro Lado Del Gimnasio". Recursos en español para dueños de gimnasios. Consejos prácticos, sin gurus, sin agenda. Quien soy yo? Soy Dany Magaña, tengo 3 gimnasios y estoy hasta el huev*&# de los Gurus y Business Coaches que en su vida han operado o...
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EP 111 - Que Tiene En Comun Messi Con un Gym de CrossFit?
Hay 4 P's que tienen en común: Practica. Persistencia. Proposito. Pasion. La ultima no es pasion de esas que sientes un fuego, es pasión por las cosas ordinarias. Es disfrutar el proceso! 21 Agosto 2023, ultimo dia para ordenar: https://shop.crossfittutuli.com/
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EP 110 - Los Mejores Momentos de los CrossFit Games 2023! Incluyendo La Nueva Sede 2024.
Sin duda, Roman Khrennikov se robo el corazón de todos los espectadores que lo vimos competir en vivo asi como los 300,000 que lo vieron desde casa. De las cosas que vimos con el CEO de CrossFit, 2023 fue el ultimo año en Madison, WI. Con la vista puesta en tener unos CrossFit Games fuera de…
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EP 109 - La Motivacion Esta Sobrevalorada!
3 Características de una persona disciplinada 1) Prefiere renunciar a una actividad placentera, por ejecutar lo que lo acerque a sus objetivos personales. 2) Saben la diferencia entre las cosas que les convienen y las cosas que les gustan. 3) Disfrutan el proceso. Un twit de Guillermo del Toro...
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EP 108 - Como Me Gane $1,500 USD en un Reto de Nutricion!? TRUE STORY
La titi se gano $1,500 en un reto de nutricion.. pero como nosotros no somos Brooke Ence, nos vamos aventar algo mas a escala 😂 28-Day No Sugar Challenge: Reglas: 1) NO Comer azucar (añadida). Mas información para inscribirte aqui Empieza el 17 de Julio! Premios a los primeros 3 lugares: 1ro...
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EP 107 - Por que Deje de Seguir A Kim Kardashian?
El mundo de social media ha hecho que de forma inconsciente, todos los días nos comparemos con alguien mas. Desde Kim hasta Andy Benavides.. Por que la Titi decidid dejar de seguir a la Kardashian? Salud Mental. Version YouTube: https://youtu.be/FqbI4oa6J8A
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EP 106 - Por qué Tu Mamá Debe Levantar Pesas! Que Paso Con @KK_FIT_ ?? [Salud Mental]
Todos sabemos que "hacer cardio" te ayuda a perder peso.. pero es la forma mas efectiva?! La realidad es que la industria de fitness le ha mentido a las mujeres. No, no se van a poder grandes. No, no van a tener cuerpo de hombres. Si, resistance training es la clave para no estancarte y seguir...
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EP 105 - DAVE CASTRO Regresa Como CrossFit Games Director! FUERA Justin Bergh Tras 18 Meses.
Tras 18 meses de haber sido despedido como Director de los CrossFit Games, Dave Castro regresa a su puesto a 6 semanas de empezar la competencia 2023. Se anuncia la salida de Justin Bergh para darle la entrada a Dave como director del deporte. Bergh había estado involucrado como GM de los…
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EP 104 - NOBULL En Problemas?! Despido Masivo De Empleados + Semifinales Europa CrossFit Games 2023
El pasado 18 de Mayo, NOBULL despide cerca del 35% de su fuerza laboral. Antes de eso, el CMO (Chief Marketing Officer) Todd Meleney renuncia. Todd fue el primer empleado contratado por NOBULL hace mas de 10 años. No es un secreto que NOBULL financieramente no esta bien, y hoy nos toca…
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EP 103 - Todo Sobre CrossFit Games Semifinals (North America West & Copa Sur)
🇧🇷GUILHERME MALHEIROS Eliminado. 🇲🇽Luis Oscar Mora se queda a 2 lugares del corte para los games. Por primera vez en la historia, 5 mexicanos (categoría masculino) compiten en unos Semifinales (antes Regionales). 🇲🇽 Mexicanos participando en regionals (North America West) Hombres: Luis…
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EP 102 - Brooke Wells ELIMINADA De Los CrossFit Games 2023!
Para los que siguen el deporte de CrossFit, el fin de semana pasado fueron las semifinales. El evento previo a los CrossFit Games 2023. Lo relevante de esto es que Brooke Wells quedo eliminada por primera vez en 9 años. La mejor parte del episodio es la historia de cuando le negó una al Dany foto...
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EP 101 - [Salud Mental] Mal O'Brien Se Retira De Los CrossFit Games 2023
Mal O’Brien - Ganadora del Open 2023, 2do Lugar en los CrossFit Games 2022, decide RETIRARSE de la competencia por un tema de Mental Health. Antes, en Feb 2023 Haley Adams (Top 10 CrossFit Games 2022) se retira tambien por Salud Mental. Es una realidad que debemos tomar esto en serio 💚
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EP 100 - El Mexicano Mas Rapido De La Historia, Jose Carlos Herrera.
Jose Carlos Herrera, 2X Olímpico, Record Mexicano en los 100m y 200m. Ex-integrante de EXATLON USA. “Trabajaba en un call center, y la raza me hablaba para mentarme la ma.. era un soldado raso recibiendo madrazos todos los dias” De empezar “tarde” en el atletismo hasta ir a dos Juegos Olímpicos...
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EP 099 - Whey Protein, Dinero A La Basura?!
Realmente sirve? Estas gastando tu dinero sin sentido? Siendo serios.. YA puedes encargar tu camiseta de Murph 2023. entra a: https://shop.crossfittutuli.com/ * EP 100 con el Mexicano mas rápido de la historia * Documental CrossFit Open 2023 desde la perspectiva de CrossFit Tutuli Estreno…
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EP 098 - CREATINA! Beneficios y Como Tomarla.
Dejando a un lado todas esas técnicas entre amigos del gimnasio (bro-science), la creatina es super simple de tomar, tiene MUCHOS beneficios y lo mejor de todo es que es barata. 5 gramos al dia. Todos los dias. Creatine Monohydrate. Comprenla en presentación natural o "raw". No hay pierde. No se...
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EP 097 - Como Prepararte Para Murph (2023)?
EP 097 - Como Prepararte Para Murph (2023)?
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EP 096 - Titi de vuelta al mundo Fitness, Disciplina y Motivacion.
Titi esta de vuelta y nos platica como va su proceso para regresar al mundo de fitness. Se desvio el tema principal que era Disciplina y Motivación y agarramos rumbo sobre paternidad. Nos vemos en el gym!
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EP 095 - El Otro Lado Del Gimnasio Pt. 4
“Como poder mejorar la retención en mi gimnasio?” Eso me pregunto un colega que recién empezó con su gym. Estas fueron mis 3 recomendaciones.
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EP 094 - Perdi 110 lbs (50 kg) Gracias A CrossFit. Tu Tambien Puedes! ft Marcos Bustamante
Un dia cuando se estaba bañando, se dio cuenta que no podia respirar. En ese momento decidió cambiar su estilo de vida, y 110 libras después es otro Marcos Bustamante. Lo mejor de la historia es que no se complico para empezar a perder peso, no van a creer la forma en la que empezó su camino en…
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EP 093 - Como Involucrar A Tus Hijos En El Mundo De Fitness ft Isela & Enrique Brown.
Para todos los que no tienen hijos, guarden este episodio para el futuro. Hoy vamos a hablar de como las tradiciones de familia influyen de forma positiva para crear hábitos en nuestros hijos.
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EP 092 - Como Programar Tus Propios Workouts de CrossFit!
Primero que nada, el nivel de dificultad de estos workouts es pensado en alguien PRINCIPIANTE o novato. Para tener una semana balanceada, les recomiendo NO salirse de Triplets y Couplets. Tomando como base 2 cosas: Canales de energía y Cadenas musculares. Canales de energía significa: que tipo de...
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EP 091 - COMO TENER EL MEJOR OPEN DE TU VIDA?
EP 091 - COMO TENER EL MEJOR OPEN DE TU VIDA?
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EP 090 - Titi En El Hospital Pt. 2
EP 090 - Titi En El Hospital Pt. 2
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EP 089 - El Otro Lado Del Gimnasio Pt. 3
Titi no está, me toca un monólogo de 18 minutos. Desde Elon Musk, hasta por que nuestras clases son tan malas por tener a 30 personas.. Nos vemos en el otro lado del gimnasio.
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EP 088 - Platica de Nutrición (Hábitos Saludables y Una Buena Alimentación)
Esta es la grabación de la platica de nutrición que Cinthya Ocampo presento en CrossFit Tutuli! Existen 4 pilares para tener una vida saludable: - Hacer Ejercicio - Dormir Bien - Buena Alimentación - Manejo del Estrés El tema del estrés, en lo personal (Dany) me ayudo para reflexionar sobre todos...
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EP 087 - Titi En El Hospital, FIT CULTR y mas!
La historia de por qué desaparecimos durante 1 mes de redes/podcast y gimnasio! Se viene FIT CULTR, aquí les platicamos las diferencias con el mundo del CrossFit.
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EP 086 (REBROADCAST EP 057) - El Ingrediente Secreto Para Ser Buen Coach de CrossFit
Por encima de tener 500# de deadlift o un tiempo de 2:19 en Fran, existen otras habilidades que pesan mas en la profesión de entrenador. Sobre todo en el mundo de CrossFit. Hoy aprovechamos que Cone regresa de hacer su CrossFit Level 2 Certificate Course y trae todo el conocimiento fresco para...
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EP 085 - Cancela Tu Membresia En Diciembre!
Por cierto! La titi no sabe quien es Jorge Campos. Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?framed=0 Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx
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EP 084 - Postpartum Journey! ft. Berny Centeno.
EP 084 - Postpartum Journey! ft. Berny Centeno. Hacer abdominales, crunches, toes to bars o Russian twist es bueno? Cuantas semanas debes esperarte para volver a hacer ejercicio? Debes usar faja después del parto? Aqui les contestamos! Por cierto, Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de...
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EP 083 - CrossFit Te Pone Grande?
No, ya.. enserio. Alguien cree que con una clase grupal de 50 min a la cual atienden 2-3 veces a la semana se van a poner grandes? La realidad es que existen 3 tipos de cuerpos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. Aparte del factor genético, también esta la variable de como te alimentas y de como...
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EP 082 - Mental Toughness
Para cada situación tienes un micro-segundo para interceptar el pensamiento y evitar que se convierta en emoción. Lograr eso te va a convertir en alguien mentalmente fuerte. Como tener mentalidad de roble? Como tener Mental Toughness? Aqui les platicamos nuestra experiencia. - CrossFit Tutuli...
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EP 081 - Nutricion Para Competencia de CrossFit?!
Es bueno comer carbs antes de un workout de CrossFit? Es Keto diet la mejor opción para High Intensity workouts? Existe Carb-loading antes de una competencia? “Pero Mat Fraser se come un snickers después de cada WOD….” Aqui todas las respuestas! - CrossFit Tutuli Podcast @crossfittutuli &...
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EP 080 - Como Empezar Una Vida Fitness?!
No necesariamente empezar, puede ser que antes YA hacías ejercicios pero no sabes como retomarlo. Aqui te vamos a ayudar con esa respuesta! Version con video: Youtube: https://youtu.be/01l4KaJ2nNQ
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EP 079 - Nutrition Talk LIVE
Este episodio es la grabación de una platica de nutrición en vivo que tuvimos para todos los miembros de CrossFit Tutuli.
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EP 078 - Border Classic 3ra Edicion + One Ton Challenge!
Border Classic 3ra Edición regresa! Fecha: 03/Diciembre/2022 Lugar: Cinco Dos CrossFit Mismo formato: Equipos de 3: HHH/MMM Categorias: Bisonte (Novatos) Cimarron (Intermedios) Gila (Avanzados) En Paralelo al Border Classic vamos a tener una nueva competencia: One Ton Challenge. El reto es…
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EP 077 En Vivo Desde Los CrossFit Games 2022
En Vivo desde la conferencia de prensa de los Nobull CrossFit Games 2022. Hicimos una mini recapitulación de lo sucedido el fin de semana. No se pueden perder el final del podcast!
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EP 076 - 3 Cosas Que No Debi Haber Hecho A Los 20's
Si tuvieras una maquina del tiempo para darle 3 consejos a tu yo de 20 años, cuales serian?
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EP 075 - Las 4 PEORES Formas De Medir El Exito de tu Workout!
Hay 4 formas que casi siempre utilizamos para medir la efectividad de un workout. 1) Amanecer adolorido (soreness) 2) Sude mucho 3) How hard it was 4) How tired I feel Si has utilizado alguna de esas, probablemente estes mal... Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx — Te gustaría probar…
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EP 074 - Si Eres Dueño De Gimnasio Escucha Esto!
Si CrossFit es tu modelo de negocio estas perdido como negocio.. CrossFit es un modelo de fitness (el mejor diría yo) pero no un modelo de negocio. La única forma de tener staff a largo plazo es crear oportunidades de crecimiento. Triste noticia es que con una sucursal no va a ser suficiente. Nos...
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EP 073 - Bodybuilding vs CrossFit? Ft. Judy Lopez
Judy Lopez es Mama, tiene dos hijos y trabaja tiempo completo para el Air Force. Su día empieza a las 3:30am, entrena 6 dias a la semana y su nutrición es a base de contar sus macronutrientes (carbs, grasas y proteínas). Fuera de CrossFit vs. Bodybuilding, lo mejor de esta historia es la forma de...
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EP 072 - Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre Nutricion con Cynthia Ocampo.
NUESTRO PRIMER EPISODIO EN VIDEO EN SPOTIFY! -- Si eres principiante en el tema de nutrición, este episodio es para ti. Hablamos de los fundamentos para una buena alimentación. Que es lo que viene en el tema de nutrición (Glocometro), lo nuevo que se esta manejando y como aplica esa tecnología…
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EP 071 - 6 Preguntas Rápidas: Alcohol Afecta Para Bajar de Peso? Programación Para Competencias de CrossFit? Cindy o Fran? .....
Que tanto afecta el consumir alcohol en nuestro progreso de bajar de peso si queremos seguir mejorando en el mundo del CrossFit? Qué tan abiertos estarían en abrir un programa para aprender nuevos movimientos que ayuden en las competencias (Snatch, OHS, MU, Wall Walks, Handstand push-ups, etc) y...
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EP 070 - Cachirules en Competencias de CrossFit? Back vs Front Squat? Mejores Tenis para CrossFit?
4 Preguntas que contestamos con el Staff de entrenadores de MX. Por que hay cachirules 🙄 en las competencias de CrossFit? Cuales son los mejores tenis para la disciplina de CrossFit? Realmente son necesarios los cintos/muñequeras/grips/etc? Cual es MEJOR Back Squat o Front Squat? Esta ultima...
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EP 069 - Mi Consejo Si Quieres Ganar En El Mundo De CrossFit (business!)
Cuantos gimnasio de "CrossFit" conocen que tenían 3-4 sucursales y de pronto ya no tienen ninguna? O solo quedo la locación principal? El modelo de CrossFit como metodología de fitness esta probado en ser excelente, pero que tal acerca del modelo de negocio? La capacidad operacional del negocio…
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EP 068 - ABS! Se Hacen En La Cocina? O En El Gym?
Le preguntamos a nuestra Titi si los ABS se hacen en la cocina o en el gym! Si la siguen en redes sociales entonces ya conocen la respuesta. Tambien platicamos los protocolos para poder trabajar el abdomen y algunos ejercicios para las mujeres que están regresando de haber tenido un bebe. — Te...
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EP 067 - Como Tener Brazos De Acero?!
Por ahi en el capitulo anterior nos pidieron un episodio de "Cómo tener los brazos como el Dany" y pues aquí les va! En el mundo de CrossFit, no se dividen los movimientos por partes del cuerpo. La "programación" es mas al rededor de disciplinas, es decir: Gymnastics, weightlifting and...
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EP 066 - Glute Work! La Receta Para Gluteos Grandes.
Hay 3 ejercicios que NO pueden faltar en tu rutina si quieres que te crezca la pompa 🍑 Lo curioso de los músculos del gluteo, es que trabajan mas en la extension que en la flexion! Por eso algunos ejercicios te dan mas provecho por el trabajo invertido. Por cierto, el protocolo del dropset que...