Dania Reetz Podcast
by Dania Reetz
Persönlichkeitsentwicklung für Kinder & Jugendliche (und große Kinder) ready, set, play - entdecke, was in dir steckt! Motivation ♥ Inspiration ♥ Energie ♥ Selbstvertrauen ♥ Freude Resilienz ♥ Wachstum ♥ Erfolg ♥ Herausforderung ♥ Fortschritt Mit starkem Mindset in eine Positive Zukunft! ----------------------- Hier kommst Du zu Deinem kostenlosen Audio Guide und der Checkliste zur Wahl der weiterführenden Schule: https://www.dania-reetz.com/schulwechsel ----------------------- Sichere Dir Deinen kostenfreien Bonus: https://www.dania-reetz.com/bonus ----------------------- Wechsel auf die Überholspur und komme in den Power Your Mind Club. Mehr dazu: https://www.d
Episodes
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#96 Was bleibt, wenn der Tag doof war?
Manche Tage fühlen sich einfach nur falsch an. Du wachst schon mit einem komischen Gefühl auf, in der Schule läuft alles schief, Streit liegt in der Luft – und am Ende willst du am liebsten den Tag überspringen. Aber was passiert, wenn du das immer wieder machst? Wenn du dich ablenkst…
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#95 Um ein Monster zu besiegen, musst du keins werden
Was machst du, wenn dich jemand mies behandelt? Dich beleidigt. Auslacht. Bloßstellt. Oder einfach über deine Grenze geht? Die meisten von uns kennen das Gefühl: Wut. Scham. Verletzung. Und den Gedanken: „Dem zeig ich’s.“ Aber was, wenn du dabei selbst zu dem wirst, was du eigentlich nie sein...
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#94 24 Tage, 24 Chancen
Die Adventszeit: Lichter, Plätzchenduft, vielleicht ein bisschen Magie… Und dann? 24 Türchen. 24 Mal Schokolade. 24 Sekunden Freude. Schön, ja. Aber irgendwie... auch schnell wieder vorbei. Was wäre, wenn dein Adventskalender dieses Jahr mehr kann? Mehr als füllen. Mehr als ablenken. Mehr als...
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#93 Drama oder Wahrheit?
Manche Menschen suchen keine Lösung – sie suchen Aufmerksamkeit. Ehrliche Menschen dagegen brauchen kein Theater. Sie reden klar, übernehmen Verantwortung und bleiben ruhig – auch, wenn’s unangenehm wird. In dieser Folge geht’s darum: 🔹 Wie du erkennst, wer ehrlich ist – und wer Drama liebt 🔹...
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#92 Was Halloween mit deinem echten Leben zu tun hat
An Halloween ist es ganz normal, sich zu verkleiden, jemand anderes zu spielen – und für einen Abend nicht man selbst zu sein. Aber was ist mit den Masken, die wir an ganz normalen Tagen tragen – nicht zum Spaß, sondern aus Angst, nicht dazuzugehören? In dieser Folge geht es um genau das: 🔸…
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#91 Was andere über dich denken
Manchmal denkst du, alle schauen auf dich – aber in Wahrheit schaut jeder auf sich selbst. In dieser Folge geht’s um den größten Irrtum, dem fast jeder von uns mal auf den Leim geht: den Gedanken, ständig im Mittelpunkt zu stehen. Du erfährst: 🔹 Warum dein Gehirn dich glauben lässt, du würdest...
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#90 Du bist kein Opfer deiner Vergangenheit
Wie oft rennst du gegen eine unsichtbare Wand, obwohl du dir immer wieder sagst: „Ich kann das!“ – und trotzdem fühlt es sich so an, als würdest du blockiert? Dahinter stecken oft Glaubenssätze – Sätze, die tief in dir gespeichert sind, manchmal schon seit Kindheitstagen. „Ich bin nicht gut…
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#89 Ständig im Stress-Modus?
Du rennst durch den Tag, machst, tust, funktionierst – und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, wie du mitten im Chaos kleine Momente der Ruhe findest – ohne Räucherstäbchen, ohne stundenlange Meditation und ohne schlechtes...
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#88 Dein größter Denkfehler über andere
Du kennst das bestimmt: Du erzählst deiner Freundin ein Problem – und sie reagiert völlig anders, als du es dir erhofft hast. Oder du bist überzeugt, dass jemand doch genauso denken müsste wie du… und bist dann verletzt oder sauer, wenn es nicht so ist. Genau hier liegt einer der größten…
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#87 Dein Leben ist kein Probelauf
„Später mache ich das… irgendwann starte ich… eines Tages lebe ich meinen Traum.“ Kommt dir das bekannt vor? Viele reden und träumen, aber am Ende passiert: nichts. Sie schieben ihre Ideen vor sich her, als hätten sie unendlich viel Zeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum es keinen Probelauf…
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#86 So schützt du dich vor Lästereien
Tratsch, Getuschel, Lästereien – du kennst das bestimmt. In der Schule, im Freundeskreis oder sogar in der Familie: irgendwer erzählt irgendwas über irgendwen. Doch was davon ist echt – und was einfach nur Gerede? In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Sokrates und seinen berühmten…
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#85 „Ich tu doch alles für dich! Und du bist so undankbar“
„Ich tu doch alles für dich! Und du bist so undankbar!“ – hast du das auch schon mal gehört? Solche Sätze brennen sich ein. Sie lösen Schuldgefühle aus, Frust oder das Gefühl, nie genug zu sein. Aber weißt du was? In den allermeisten Fällen geht es dabei gar nicht wirklich um dich. Es geht um…
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#84 Wenn dein Leben zusammenbricht
Was passiert, wenn dein Leben plötzlich Kopf steht? Wenn alles, was du gewohnt warst, wegbricht – Freundschaften, Schule, Pläne, vielleicht sogar dein Vertrauen in dich selbst? In dieser Folge spreche ich mit dir über Krisen. Darüber, warum sie sich scheiße anfühlen dürfen – und warum sie…
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#83 Sag doch was – ohne Streit!
Kennst du das? Etwas stört dich total – aber du schluckst es runter, weil du keinen Streit willst. Das Problem: Runterschlucken macht’s nicht besser. Es belastet dich und die Beziehung. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Kritik so aussprichst, dass sie gehört wird – ohne dass der andere sofort...
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#82 Wer dich verwirrt, will dich lenken
Kennst du dieses Gefühl, wenn dich alle mit Infos, Meinungen und Widersprüchen bombardieren – und du irgendwann nicht mehr weißt, was stimmt? Genau das ist kein Zufall. Verwirrung ist eines der ältesten Mittel, um Menschen zu kontrollieren. Wer dich verunsichert, hofft, dass du irgendwann sagst:...
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#81 Stopp! So redest du nicht mit mir
Stell dir vor: Du bist eigentlich gut drauf – und dann kommt dieser eine Satz. Spöttisch. Herablassend. Einfach fies. Und obwohl du weißt, dass es nicht fair ist, trifft es dich. Kennst du? In dieser Folge schauen wir genau hin: 🔹 Warum solche Sprüche oft nichts mit dir zu tun haben – sondern…
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#80 Dein verborgenes Talent
Denkst du manchmal: „Ich bin gar nicht so besonders“? Dann wird es höchste Zeit, dass du dein verborgenes Talent endlich siehst! Wir übersehen oft das, was uns mühelos gelingt – genau da steckt deine größte Stärke. In dieser Folge zeige ich dir: ✨ Wie du erkennst, was dir wirklich leichtfällt ✨...
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#79 Jammerst du noch oder lebst du schon?
Kennst du diese Menschen, die sich den ganzen Tag über alles beschweren? Die nörgeln, lästern, jammern – über Schule, über Freunde, über das Wetter, einfach über alles? Was die meisten nicht merken: Ihre Worte verraten mehr über sie selbst als über die Welt da draußen. In dieser Folge zeige ich...
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#78 Träumen erlaubt!
Dein Herz ruft laut Ja — aber dein Kopf fragt: „Darf ich das?“ Klar, manchmal musst du deine Eltern fragen. Aber die Richtung? Die bestimmt dein Herz. Heute geht’s darum, wie du mutig träumst und trotzdem mit Plan losgehst. Jetzt reinhören ----------------------- Sichere Dir Deinen kostenfreien...
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#77 Schluss mit mentalem Fast Food!
Wir reden ständig davon, was wir essen oder wie wir trainieren. Aber kaum jemand fragt: „Womit fütterst du eigentlich deinen Geist?“ Drama, Hate, ständiger Vergleich — all das macht dich müde und raubt dir den Funken für deine eigenen Träume. In dieser Folge zeige ich dir: Warum die Menschen, die...
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#76 Das Leben ist kein Museum
Kennst du das, wenn du auf „den richtigen Moment“ wartest? Das teure Parfum, das Skateboard, das perfekte Outfit — alles für später, für „wenn mal was Besonderes ist“. Aber hier kommt die Wahrheit: Dein Leben ist der besondere Anlass. Heute. Jetzt. Also: Dreh die Musik auf, trag dein...
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#75 Richtige Freunde? Falsche Freunde?
Manchmal sitzt du in der Pause mitten in der Gruppe – und fühlst dich trotzdem allein. Du lachst, du redest, du machst mit – aber innerlich ziehst du dich immer mehr zurück. Warum? Weil es keine echten Freunde sind. Freundschaft ist mehr als Zeit miteinander verbringen. Es geht um Vertrauen,...
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#74 Was dein Körper dir sagen will
🧠 Wenn der Kopf voll ist – und der Rücken weh tut... Dann ist es vielleicht nicht nur der Schulstress oder der lange Tag. Dann will dir dein Körper vielleicht etwas sagen. In der neuen Podcastfolge spreche ich über etwas, das viele unterschätzen: 👉 Wie sich Gefühle im Körper festsetzen – als...
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#73 Vom Neid zur Power
Neid – dieses Gefühl, das sich anfühlt wie ein kleiner Stich mitten in der Brust. Du siehst, wie jemand anderes etwas erreicht, was du dir heimlich auch wünschst – und plötzlich zieht sich alles zusammen. Du willst das auch. Und genau da liegt die Chance. In dieser Folge schauen wir genau hin…
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#72 Was willst du eigentlich? Dein Leben, dein Weg – aber wohin überhaupt?
Was willst du eigentlich? 🧭 Diese Frage klingt einfach – ist aber manchmal verdammt schwer zu beantworten. Vielleicht hast du das Gefühl, irgendwie festzustecken. Alle um dich herum scheinen große Pläne zu haben, und du? Du weißt nur, dass es so nicht weitergehen soll. Aber was dann? In der…
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#71 Warum du nie zufrieden mit dir bist – und wie du das änderst
Kennst du das Gefühl, ständig zu denken: „Ich müsste besser sein. Schlauer. Schöner. Mutiger.“ Willkommen in der Dauerschleife aus Selbstkritik. Aber mal ehrlich: Wer hat dir eigentlich beigebracht, dass du so, wie du bist, nicht reicht? In dieser Folge räumen wir auf – mit den falschen Stimmen…
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#70 Leben, Leistung, Leichtigkeit
Kennst du diesen Gedanken? „Willst du glücklich sein – oder erfolgreich?“ „Erst die Arbeit, dann das Leben.“ „Karriere oder Familie. Such dir was aus.“ Und ich sage: Was für ein Quatsch. Wer hat eigentlich entschieden, dass wir immer nur das eine oder das andere haben dürfen? ➡️ Warum nicht…
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#69 „Das geht nicht!“ Grenzen sprengen, Ideen leben, Mut beweisen
🚫 „Das geht nicht!“ Wie oft hast du diesen Satz schon gehört? In der neuen Podcastfolge geht’s genau darum – und darum, warum du ihn nicht glauben solltest. Denn ganz ehrlich: Wenn jemand sagt, „Das geht nicht“, meint er oft nur: „Ich trau es mir nicht zu.“ Aber das bist nicht du. Du darfst…
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#68 „Ich mach das später…“ – Schluss mit Aufschieberitis!
🚨 „Ich mach das später…“ – kennst du? Klar. Du willst lernen, aufräumen, loslegen – aber irgendwie… passiert’s einfach nicht. Und dann sitzt du da, mit einem miesen Gefühl und denkst: Warum krieg ich das nicht auf die Reihe?! In der neuen Podcastfolge geht’s genau darum. Um das, was viele…
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#67 Streit mit deiner Mutter? Zwischen Türenknallen und Schweigen
🙄 Ständig Stress zu Hause? Schon wieder Streit mit deiner Mutter – obwohl du gar nichts Schlimmes gemacht hast? Du willst einfach deine Ruhe. Sie will reden, kontrollieren, alles wissen. Und plötzlich eskaliert’s. Mal leise, mal laut – aber immer wieder. 🎧 In der neuen Podcast-Folge schauen wir...
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#66 Ein tanzender Gorilla – und du siehst ihn nicht
👀 Stell dir vor, ein tanzender Gorilla läuft mitten durchs Bild… und du siehst ihn nicht. Klingt verrückt? Ist aber real – und genau so passiert es dir im echten Leben. Du verpasst Chancen, siehst Möglichkeiten nicht und redest dir ein, dass es keine anderen Wege gibt. Nicht, weil du nicht...
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#65 Lass dich nicht bremsen – sie reden sowieso!
Kennst du das? Du gehst deinen eigenen Weg – und plötzlich gibt’s Gegenwind. Leute tuscheln, reden schlecht über dich oder versuchen, dich kleinzumachen. ❌ „Muss das sein? Immer so auffallen!“ ❌ „Hält sich wohl für was Besseres.“ ❌ „Warum macht man sowas überhaupt?“ Aber weißt du was? Das hat...
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#64 Ostern ohne Ausraster – So überstehst du Familienfeiertage ohne Drama
🐣 Ostern steht vor der Tür – und mit den Feiertagen kommt nicht nur Schokolade, sondern oft auch... STRESS. 🎧 In der neuen Folge spreche ich über genau das: Warum Familienfeiertage manchmal mehr Konflikt als Kuschelzeit bedeuten – und was du tun kannst, um trotzdem entspannt durchzukommen. 💬...
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#63 „Sei doch nicht so nett!“ – Warum genau das dein größter Fehler wäre
„Sei doch nicht so nett!“ – Warum genau das dein größter Fehler wäre Vielleicht hast du es auch schon gehört: „Du bist zu nett, das nutzt man doch nur aus!“ oder „Freundlichkeit bringt dich nicht weiter!“ Klingt logisch? Ist aber kompletter Quatsch. Denn die Wahrheit ist: Freundlichkeit ist eine...
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#62 „Ich wäre glücklich, wenn…“ – Wie du dein Leben nicht länger von „wenn… dann“ bestimmen lässt
„Ich wäre glücklich, wenn…“ – Stopp. Halt mal kurz an. Wenn du bessere Noten hättest? Mehr Muskeln? Endlich in einer Beziehung wärst? Ja, klar, könnte sein. Aber weißt du, was dann passiert? Kaum hast du das Ziel erreicht, kommt das nächste „Wenn“. Und zack – dein Glück rutscht wieder in die...
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#61 Hast du echte Freunde? So erkennst du, wer wirklich zu dir steht
Du freust dich über eine gute Note, weil du dich echt verbessert hast – und dein „Freund“ zieht nur die Augenbrauen hoch und sagt: „Echt jetzt? Über eine Drei würde ich mich ja nicht freuen.“ Oder du hältst deine Freude lieber direkt zurück, weil die anderen schlechter abgeschnitten haben und du...
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#60 Achtung, Energieräuber! So schützt du dich vor Stress und negativen Vibes
Stell dir vor, du startest mit voller Energie in den Tag – und dann passiert es: Ein blöder Kommentar, eine unnötige Diskussion, jemand drängelt sich vor und schon bist du genervt. Dein Energielevel sinkt, deine Laune kippt und plötzlich läuft alles schief. Kennst du das? Dann ist diese Folge für...
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#59 Schlechter Tag? So drehst du ihn um - 6 Dinge, die dir sofort helfen
😣 Schlechter Tag? Alles fühlt sich schwer an, dein Kopf ist voll, und du hast keine Energie? An genau solchen Tagen rutschen wir oft noch tiefer rein. 🤯 Grübeln, ziehen uns zurück oder lenken uns mit Dingen ab, die uns eigentlich nicht guttun. Und plötzlich fühlt es sich an, als würde dieser…
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#58 Die Booster-Folge: Mut, Stärke, Selbstvertrauen – In dir steckt mehr, als du glaubst!
Wie oft hast du dich selbst unterschätzt? Wie oft hast du gedacht: „Ich bin nicht stark genug. Nicht schlau genug. Nicht mutig genug.“? Hör auf damit. Wirklich. Du bist viel stärker, als du denkst. Du hast schon so viele Herausforderungen gemeistert – du siehst es nur nicht. Diese Zweifel, die…
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#57 Wer entscheidet über dein Leben?
Hast du das Gefühl, dass dein Leben einfach so passiert? Dass du dich oft treiben lässt, statt wirklich selbst zu wählen? Dann ist es Zeit für eine wichtige Erkenntnis: Wenn du nicht handelst, tut es jemand anderes für dich. ❌ Deine Eltern bestimmen, welchen Weg du gehst. ❌ Deine Freunde...
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#56 Frei von Selbstzweifeln: Erkenne, wer du wirklich bist!
Du bist nicht das, was dein Kopf dir erzählt! Wie oft hast du dich schon selbst schlechtgeredet? „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin nicht schön genug.“ „Ich bin einfach so.“ Aber halt mal kurz! Wer sagt das eigentlich? Das bist nicht DU – das sind nur Gedanken. Und Gedanken sind nicht immer…
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#55 Smarter lernen, entspannter leben - Schule ohne Chaos
Fühlst du dich manchmal so, als würdest du nur noch für die Schule leben? Immer am Lernen, ständig im Stress – und trotzdem scheint es nie genug zu sein? In meiner neuen Podcast-Folge erfährst du: ✨ Wie du cleverer lernst, ohne stundenlang am Schreibtisch zu sitzen ✨ Wie schon kleine Gewohnheiten...
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#54 Wie du mit deinen Lehrern klarkommst
Warum solltest du mit deinem Lehrer reden? Ganz einfach: Sie können dir oft mehr helfen, als du denkst! Egal, ob es um bessere Noten, knifflige Themen oder einfach weniger Druck im Schulalltag geht – ein gutes Gespräch kann vieles verändern. Fühlst du dich manchmal überfordert, wenn du ein…
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#53 Schule ohne Stress
Fühlst du dich auch manchmal so, als würde Schule dir den letzten Nerv rauben? Das Halbjahreszeugnis ist da (oder kommt bald), und du hörst diese Sprüche: ‚Jetzt musst du dich aber anstrengen!‘ Aber was, wenn es einfacher geht – ohne diesen ständigen Druck? 🎧 In meiner neuen Podcast-Folge…
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#52 Freiraum und Verantwortung - so klappt´s ohne Stress
Du willst mehr Freiraum? Länger draußen bleiben, selbst entscheiden, wie du deinen Tag planst, einfach mehr Freiheit haben? Aber jedes Mal, wenn du das Thema ansprichst, gibt’s Diskussionen mit deiner Mutter? In meiner neuen Podcast-Folge zeige ich dir, wie du den Kreislauf durchbrichst: 👉 Warum...
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#51 Wirrwarr im Kopf - Willkommen in der Pubertät
Kennst du das Gefühl, dass in deinem Kopf alles durcheinander ist? Gedanken, Gefühle, Entscheidungen – und irgendwie ist nichts klar? Willkommen in der Pubertät! 🎢 In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir: 👉 Warum dein Gehirn gerade eine Großbaustelle ist (ja, das ist normal!). 👉 Wie du...
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#50 Keiner versteht mich
Kennst du das Gefühl, dass niemand wirklich hört, was du sagen willst? Egal, ob es deine Eltern sind, deine Freunde oder Lehrer – irgendwie reden alle an dir vorbei. Das tut weh. Es macht wütend. Und es hinterlässt das Gefühl, allein zu sein. Aber was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt…
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#49 Wie 2025 dein Jahr wird – Mehr Selbstbewusstsein, weniger Stress
Fühlst du dich manchmal, als ob du und deine Mutter immer wieder aneinander vorbeiredet? Du willst mehr Freiraum, mehr Vertrauen – aber es endet oft im Streit? Und dabei fühlst du dich manchmal unsicher, ob du wirklich zeigst, was du kannst? 🎧 In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich genau...
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#48 Zurück zu deinem Urvertrauen – Ohne Zweifel ins neue Jahr!
Als du auf die Welt gekommen bist, hast du dir keine Gedanken gemacht. Kein Zweifel, ob du genug bist, kein Druck, irgendetwas beweisen zu müssen. Du hast einfach gelebt – mit einem tiefen Vertrauen, dass das Leben für dich sorgt. Dieses Urvertrauen war immer da. Aber mit der Zeit kamen die...
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#47 Wer nicht wächst, bleibt stehen - Bring die Welt zum leuchten!
„Persönlichkeitsentwicklung ist egoistisch!“ – Hast du das auch schon mal gehört? Vielleicht hat dir jemand gesagt, dass du deine Zeit verschwendest oder dass dieser „Wachstumskram“ sowieso nichts bringt. Weißt du was? Die meisten Menschen sagen das, weil sie Angst vor Veränderung haben. Hier ist...
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