PODCAST · health
Das letzte mal abnehmen Cast
by Stefan Nikolic
🎙 Podcast-Beschreibung:In diesem Podcast erfährst du, warum die meisten Diäten scheitern – und wie du es schaffst, dein Gewicht dauerhaft zu halten, ohne Verbote oder Zwang.Ich bin Stefan, diplomierter Gesundheitstrainer und angehender Psychologe, und ich zeige dir, wie du die Verantwortung für deine Gesundheit zurücknimmst, dein Essverhalten verstehst und eine individuelle Strategie entwickelst, die sich nahtlos in deinen Alltag integriert.Kein leeres Diätversprechen, kein Jojo-Effekt – nur fundiertes Wissen, psychologische Ansätze und erprobte Strategien für echte, langfristige Erfolge.
Episodes
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#4 Dr. Adrian Meule über Cravings, Heißhunger und Binge-eating & warum Du WIRKLICH Lust auf Schokolade hast
In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Dr. Adrian Meule, einem Psychologen und Forscher an der Universität Regensburg, über die psychologischen Feinheiten des Essverhaltens. Wir diskutieren die emotionalen Auslöser hinter Essgewohnheiten, die Rolle der Konditionierung bei...
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#3 Kalorienzählen ist NICHT das Problem - Sondern DU!
Viele denken, Kalorien zählen sei zwanghaft oder ungesund. In dieser Episode erkläre ich, warum Kalorientracking an sich nicht das Problem ist – sondern oft falsch verstanden wird. Ich zeige dir, wie du Kalorienzählen als Werkzeug nutzen kannst, um mehr Bewusstsein für Lebensmittel und deine...
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#2 Warum Diäten (Keto, Low-Carb & Co.) oft scheitern – und wie Abnehmen wirklich langfristig funktioniert
In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, die Kontrolle über die eigenen Entscheidungen zurückzugewinnen – gerade beim Thema Abnehmen. Wir reden darüber, wie du dich von Diäten und starren Regeln befreist, wieder Vertrauen in dich selbst aufbaust und lernst, deinem Körper zu...
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#1 WPF nicht nachhaltig? Bullsh*t auf Socialmedia und Grundlagen einer gesunden Ernährung | Christina Peter B.Sc. Fitness und Ernährung in der Prävention
IG: @christina.prev "(00:00:00) Intro"."(00:01:33) Nachtrag Psychologie des Heißhungers"."(00:07:17) Social Media und Fehlinformationen"."(00:09:59) Wissenschaftliche Aussagen sind uncool"."(00:11:16) One Size fits all? Falschaussagen"."(00:12:21) Psychologie des Heißhungers"."(00:16:16) Mythen…
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HOSTED BY
Stefan Nikolic
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🎙 Podcast-Beschreibung:In diesem Podcast erfährst du, warum die meisten Diäten scheitern – und wie du es schaffst, dein Gewicht dauerhaft zu halten, ohne Verbote oder Zwang.Ich bin Stefan, diplomierter Gesundheitstrainer und angehender Psychologe, und ich zeige dir, wie du die Verantwortung für...
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Das letzte mal abnehmen Cast is created and hosted by Stefan Nikolic.
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