davaj / پادکست داوج

دوستان و همراهان عزیز داوجدر این روزها، با وجود قطعی‌ها، محدودیت‌های اینترنت، دشواری‌های تولید محتوا و هزینه‌های جاری، ادامه دادن مسیر داوج ساده نیست. با این حال، ما همچنان تلاش می‌کنیم این فضا زنده بماند؛ جایی برای گفت‌وگو، شنیدن، فکر کردن و ساختن تجربه‌ای مستقل و صادقانهداوج برای ادامه مسیر خود نیازمند حمایت همراهانش است اگر شنیدن این صدا برای شما ارزش دارد و دوست دارید این مسیر ادامه پیدا کند، می‌توانید با هر مبلغی که برایتان ممکن است، در تأمین هزینه‌های تولید، انتشار، پشتیبانی فنی و ادامه فعالیت داوج سهیم باشیدحمایت شما فقط کمک مالی نیست؛ نشانه‌ای است در مسیر ادامه نفس های این خانواده صمیمی.برای حمایت از خارج از ایران PayPal: https://paypal.me/aminnajfiبرای حمایت از داخل ایران: شماره کارت به نام جواد نجفی6037- 9975- 6792- 9907 بانک ملیاز همراهی و حمایت شما صمیمانه سپاسگزاریم تیم داوج Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم درد نامه ـ مسیر را شما به ما بگیدخوشحال میشیم در مورد ادامه و اینکه فکر می کنید چطور علاقه دارید کنار هم باشیم به ما کمک کنیدhttps://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه ـ تصمیم درست را می گیریمبا هم یاد می گیریم توی بحران ها و غم ها درست تر فکر کنیمhttps://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه ـ آرامش در غم با نفسبرای لحظه ای آرام باش تا بتوانی ادامه بدهی ... تا کم نیاریhttps://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه ـ تهش چی میشه؟ما در مقابل کلی ابهام و چی میشه های مربوط به آینده ایم و اطلاعات کم، ابهام و کلی ترس؟ واقعا تهش قراره چی بشه؟https://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه ـ بچه ها و خانواده در شرایط غم و بحرانبچه ها و خانواده آسیب ها را درونی می کنند در شرایط سوگ و تردید و غم چطور کنار آنها باشیم؟https://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه -با روح درد چطور کار کنمبا این التهابات روحی کار کردن خیلی سخته ولی ما به زندگی خیلی ها معنی می دهیم، ما باید دووم بیاریم ...https://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم دردنامه - اخبار و غم ها را چه کنم...مگه میشه اخبار را پیگیری نکرد ولی ....https://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم درد نامه - تمرین دوام آوردن و تنفستو حق داری روتین عادی نداشته باشی ولی وظیفه داری دوام بیاریhttps://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هم درد نامه- تو حق داری بیا با هم آه بکشیم!تو مقصر نیستی و قرار هم نیست از خودت فرار کنیhttps://castbox.fm/va/6955813 کنج مدیتیشنپنل ارتباطی بله: @davajpodcastلینک ادمین تلگرام: @davajsupport Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 داوج چه طور متولد شد و قصه آدم هایی که هم نفس با این سفر هستند چیه؟. جواد و امین امروز سعی می کنند میهمان گوش هاتون باشند و سفره دلشون را براتون بریزن بیرونروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«قدم زدن با نبودن»گاهی آدم می‌رسه به جایی که می‌بینه راهی که داره می‌ره، با قلب و روح امروزش هماهنگ نیست. مقصد شاید همونه، اما حسِ راه عوض شده. بدن زودتر از ذهن می‌فهمه زمانِ چرخیدن رسیده؛ همون نقطه‌ای که مدت‌هاست آروم می‌گه: «این شکل ادامه دادن، برای من سخت شد.سؤال کوچینگی این اپیزود: چه هدف یا چه کسی را اگر رها کنم، میشه سبک‌تر ادامه داد؟ و مسیرم از کجا شروع میشه.اگه بعد از این کُنج یک جمله خواست از دلت بیرون بیاد، برامون بنویس؛ یک جمله‌ی ساده مثل: «وقتشه» یا «این شکلش برای من نیست.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.یه وقتایی عوض‌ کردن مسیر، از ادامه‌ دادن شجاعانه‌ تره. این اپیزود برای زمانی هست که می‌فهمی همه‌ چی برای نگه‌ داشتن نیست. بعضی چیزها فقط برای رها کردنه. اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌ و گوها و تجربه‌ ها، قدم‌ به‌ قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podپادکست نوتری کست: https://castbox.fm/vh/6248595ایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.بعضی چیزها قابل حل شدن نیست، گاهی باید حذف بشن تا تو بتونی نفسِ سبکِ بعدی رو بکشیاگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، .قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

:همه‌مون شنیدیم که کارهای بزرگ با قدم‌های کوچیک شروع می‌شن؛ اما این اپیزود می‌ره یک لایه عمیق‌تر.خیلی وقت‌ها مسئله، کوچیک‌ بودن قدم نیست. مسئله، سنگینی چیزهاییه که بی‌ دعوت توی مسیر موندن، حل‌شدنی نیستن و فقط داره انرژی رو می‌بلعه.این اپیزود برای همون لحظه‌ست که می‌فهمی اولین قدم واقعی، اضافه‌کردن نیست. برداشتنِ بار اضافه‌ست.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podپادکست سایکو بوک: https://castbox.fm/vh/6488860ایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.گاهی حرف‌هایی داریم که مخاطب بیرونی نمی‌خوان. حرف‌هایی که فقط می خوان از دلمون عبور کنن تا ما سبک بشیم:این مدیتیشن کوچینگی یک مکثه برای شنیدن صدای خودت؛ صدایی که زیر شلوغی‌ها جامونده، صدایی که فقط گوش شنوا می‌خواد. توی این چند دقیقه می‌ریم سراغ همون جایی که جمله‌هات گیر کرده، جایی که یادآوری می‌کنه. برنامه یعنی رابطه‌ای که با خودت می‌سازی، حتی اگر هیچ‌کس گوش نده :اگه بعد از این مدیتیشن تونستی فقط دو، سه جمله برای خودت بگی یا بنویسی، برامون بنویس «من صدای خودمو شنیدم».اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

..برنامه، بی‌برنامه، مسئله این است،زمان هایی برنامه‌ ریزی فقط پر کردن جدول و تقویم نیست؛ یه لحظه ساده‌ست وسط روز یا نیمه‌شب«..که توی دلت یه صدا بلند می‌شه : « کسی نیست گوش بده، ولی دلم می‌خواد بگم.توی این اپیزود، با هم می‌ریم سراغ همین لحظه؛ جایی که می‌فهمی برنامه یعنی تنظیمِ رابطه‌ات با خودت، یعنی پنج دقیقه صداقت با دل‌ت، حتی اگر هیچ‌کس قرار نیست بشنوه:داستان امین، تحلیل کوچینگی و مدیتیشن «آوای بی‌پاسخ» کمکت می‌کنن صدای زیرِ همه‌ی شلوغی‌ها رو بشنوی؛ صدایی که می‌پرسه «اگه فقط برای خودم برناممو بگم، چی می‌نویسم؟ چی می‌گم؟».اگه بعد از شنیدن این اپیزود حتی چند جمله برای خودت نوشتی یا توی ویس، فقط برای خودت حرف زدی، برامون بنویس: من صدای خودم رو شنیدم.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podپادکست نوار زرد: https://castbox.fm/vh/4942979ایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.گاهی اون‌قدر خوب بودیم، اون‌قدر بخشیدیم، که یه‌جایی وسط مسیر فهمیدیم داریم به سمت قله‌ای می‌ریم که وجود نداشت؛ قله‌ای که اسمش «کافی‌نبودن» بود.این مدیتیشن کوچینگی، چند دقیقه مکثه برای دیدن این حقیقت: جایی که از خودت گذشتی، جایی که مرزت کوچیک شد، جایی که بدن گفت «بسّه» و تو نشنیدی. توی این کُنج، با هم برمی‌گردیم به اندازه‌ی واقعی تو، اندازه‌ای که بدن باهاش آروم می‌شه، اندازه‌ای که می‌گه: اینجا، همین‌جا امنه برای من.اگه این مدیتیشن یه لحظه دلتو نرم کرد، برامون بنویس: من اجازه دارم اندازه داشته باشم.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.گاهی اون‌قدر بخشیدیم، اون‌قدر خوب بودیم، که یه جایی وسط مسیر، خودمون جا موندیم.این اپیزود با هم یاد می‌گیریم از قله‌ای که وجود نداشت برگردیم پایین؛ به سمتِ خودمون، به سمت آغوشی که واقعیه، همونی که سال‌ها منتظرش بودیم: آغوش خودت..اگه این اپیزود یه تیکه از دلت رو نرم کرد، برامون بنویس: این‌بار، نوبت منه.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراحتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podپادکست بیوگرافی : https://castbox.fm/va/5669497پادکست منسان : https://castbox.fm/va/5591034ایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | تجربه بودن در کنار دیگری بدون و نقاب و نقش قهرمانی .بعضی اوقات نیازی به قهرمان بودن نیست، کافیه فقط بی‌قضاوت و بی‌کلمه بمونی کنارِشاین مدیتیشن کوچینگی برای وقتاییه که می‌خوای از نقش‌هات فاصله بگیری و فقط حضور داشته باشی؛ برای لحظه‌هایی که نجات دادن، یعنی «با او بودن»، یعنی همراه بودنی که نیاز نداره کاری انجام بدی.اگه این مدیتیشن دلتو نرم کرد، برامون بنویس: من با بودنم همراهی می‌کنم، نه با قهرمانی.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراهتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بیا دوست بسازیم، نه قهرمان - اپیزود ۸ (فصل دوم) .گاهی خیال می‌کنیم رشد یعنی تنهاییِ قهرمانانه؛ ولی بزرگ‌تر که می‌شیم، می‌فهمیم ساختن، جمعیه. خلقِ واقعی، از کنارِ هم بودن میاد، نه از نجات دادنِ هم.این اپیزود، یه دعوت رفاقتیه برای ساختنِ آینده با حضور، بدون قضاوت. برای یاد گرفتنِ هم‌زیستی، بدون قهرمانی«عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای هرکسی فرق می‌کنه - اپیزود ۷ (فصل دوم) .این اپیزود درباره‌ی اینه که هرکسی یه تعریف از معنا داره، و شاید وقتش باشه یه لقمه‌ی کوچیک از زندگی، فقط برای خودت برداری.معنا همیشه بزرگ و پیچیده نیست؛ گاهی فقط توی یه چای داغ، یه نفس عمیق، یا یه لقمه‌ی آرومهسؤال کوچینگی این هفته : «سهمِ خودم از سفره‌ی زندگی چقدره؟ و امروز می‌تونم چند دقیقه‌ش رو به خودم برگردونم؟»«اگه این اپیزود به دلت نشست، برامون بنویس: «یه لقمه برای خودم.گاهی معنا توی یه لقمه‌ی ساده‌ست، همون لحظه‌ای که می‌فهمی باید چند دقیقه از زندگی رو فقط برای خودت برداریعضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ هجدَهُم این مدیتیشن کوچینگی برای وقتاییه که دلت می‌خواد از ترسِ ندونستن فاصله بگیری و فقط با مسیر همراه شی؛.با همون نوری که از دل تاریکی میاد، و یادآوری می‌کنه: تو هنوز در حرکتی، هنوز زنده‌ای.اگه این مدیتیشن یه جرقه‌ی کوچیک توی دلت روشن کرد، برامون بنویس : من با ندانستنم صلح می‌کنمعضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :  https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :   https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نقشه گنج من کجاست؟ - اپیزود شش (فصل دوم).گاهی نمی‌دونی داری کجا می‌ری، فقط حس می‌کنی راهِ قبلی دیگه راهِ تو نیست. این اپیزود برای همون لحظه‌ست؛ وقتی وسطِ مه، هنوز یه نشونه‌ی زنده داری«اگه این اپیزود یه تیکه از نقشه‌ی درونت رو روشن کرد، برامون بنویس: «من هنوز اینجام.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ هفدَهُم.این مدیتیشن کوچینگی برای وقتاییه که از مسیر بقیه خسته‌ای و دلت می‌خواد ریتمِ خودت رو دوباره پیدا کنی. یه راه آروم برای شنیدنِ صدای درون، برای آشتی با رنگی که فقط مخصوصِ توئه«اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: « من دارم راه خودمو می‌رم.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ولی من یه رَنگِ دیگه‌ رو دوست دارم.. - اپیزود پنج (فصل دوم).این اپیزود درباره‌ی پیدا کردن «ریتم شخصی»، و جرأتِ انتخاب رَنگیِ که فقط مال خودته.یه روز از خواب پا می‌شی و می‌بینی نفست با قدم‌هات قهر کرده، انگار داری راهی رو می‌ری که صدای تو توش نیست.گاهی برای اصیل بودن لازم نیست همه‌چیو عوض کنی، فقط کافیه یه «نه» آروم بگی به مسیر بقیه، و یه «آره» صادق به صدای درونت:سؤال کوچینگی این هفته «آخرین باری که یه چیزو انتخاب کردی فقط چون حالت باهاش خوبه ، کی بود؟»«اگه این اپیزود رنگی به دلت زد، برامون بنویس: «رنگِ من، ریتمِ من.جلسات باهمی داوج «یه فضای امن برای دیدن خودمون در آیینه هم» : توضیحات توی کانال تلگرام خانواده داوج هستروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ شانزدَهُم - کنارم.. باش.این مدیتیشن کوچینگی برای لحظه‌هاییه که از «قوی به نظر رسیدن» خسته‌ای، و دلت حضور کسی رو می‌خواد که یادآوری کنه: بودن، خودش کافیه.این اپیزود درباره‌ی باورهاییه که سال‌ها یادمون دادن قوی بودن یعنی لبخند زدن، اما حالا وقتشه یاد بگیریم قوی بودن یعنی اجازه بدی یکی بغلت کنه، و فقط کنارت باشه«اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: «کنارم باش.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ولی من باور میکنم.. - اپیزود چهار(فصل دوم)«آخرین باری که فقط کنار کسی بودم (یا کسی فقط کنارم بود) کی بود و چه باوری رو در من تغییر داد؟».باورهای مثبت یا منفی ما چطور روابط رو شکل می‌ده؟ و چرا گاهی کافیه فقط «کنار» کسی باشیم، نه اینکه تغییرش بدیم«گاهی فقط لازم داریم یکی کنارمون بشینه، بی اینکه نصیحت یا قضاوتمون کنه، فقط بگه: «باش… همین‌جوری که هستی، کافیه.این اپیزود درباره‌ی همینه؛ باورهایی که سال‌ها یادمون دادن قوی بودن یعنی لبخند زدن، اما حالا وقتشه یاد بگیریم قوی بودن یعنی اجازه بدی یکی بغلت کنه، و فقط کنارت باشه«اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: «کنارم باش.عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج :  https://instagram.com/davaj.podcast کانال تلگرام خانواده داوج  :   https://t.me/davaj_pod ایمیل تماس  :  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ پانزدهم – لبخندِ خیس.برای وقتایی‌ که دلت گرفته، ولی هنوز یه لبخند گوشه‌ی دلت زنده‌ست:یه مدیتیشن کوچیک برای نشستن کنار غم و شادی با هم، تا یادت بیاد«هم خنده‌هام واقعی‌ان، هم اشک هام»اینجا «کُنج داوج» ، یه گوشه‌ی امن برای وقتایی که شادی و غم با هم میان.تا یادت بندازن ارزش، همیشه توی یک حال ثابت پیدا نمی‌شه«اگه این مدیتیشن چیزی توی دلت تکون داد، برامون بنویس: «برای من باارزشه.عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام : instagram.com/davaj.podcastتلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من با ارزشه.. - اپیزود سوم (فصل دوم).اگه یه روز خندیدی، اما شب با اشک خوابیدی، این اپیزود برای همون تضادِ آشناست؛ جایی که شادی و غم با هم می‌آن تا نشون بدن چی واقعاً برات باارزشه.کافیه چند دقیقه با صدای داوج بریم سراغ لحظه‌هایی که هم خنده داشتن، هم درد، اما توشون یه نور کوچیک از «خودِ واقعی‌ت» پیدا شد.اگه دلت خواست از ارزش‌های واقعی خودت بنویسی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج کنارت باشیم؛ جایی برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن.ارزش‌های شخصی همیشه روشن و ثابت نیستن. بعضی وقت‌ها در کشاکش شادی و غم، آدم تازه می‌فهمه چی براش ارزشمندهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ چَهاردَهُم…برای روزی که ذهنت پره و چشمت دیگه چیزای قشنگو نمی‌بینه، اینجا کنج داوجه؛ یه گوشه‌ی امن برای دیدن دوباره‌ی ساده‌ترین خوشی‌ها. چند دقیقه با خودت بمون، با یه فنجون چای، با یه مکث کوتاه«فقط برای گفتنِ یه جمله‌ی ساده: «اینجاش قشنگه«اگه این مدیتیشن حتی یه ذره نگاهت رو تازه کرد، برامون بنویس: «اینجاش قشنگه.عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ارزشش رو داره؟ - اپیزود دوم (فصل دوم).اگه یه روز همه‌چی تکراری شد و توی دلت هیچ شوقی نداشتی، این اپیزود یادت میاره که قشنگی، هنوز همین‌جاست. فقط باید مکث کنی.کافیه چند لحظه وایسی، به بخار روی شیشه، بوی چای، یا صدای یه گیتار خام گوش بدی. گاهی خوشی، همین لحظه‌ی ساده‌ست که ازش رد می‌شی. اگه دلت می‌خواد قشنگی‌های معمولی رو دوباره ببینی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، هر هفته با هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ سیزدهم،برای روزی که حس کردی سینه‌ت سنگینه و هیچ صدایی از دلت درنمیاد.اینجا کنج داوجه؛ یه گوشه‌ی امن برای وقتایی که امید ریز می‌شه، ولی هنوز زنده‌ست:چند دقیقه با خودت بمون، با همون خستگی، همون سکوت. فقط برای شنیدن یه چیز ساده«هنوز یه قدم مونده، هنوز می‌تونی نفس بعدی رو بکشی»«اگه این مدیتیشن یه ذره به دلت آرامش داد، برامون بنویس: «همیشه یه نفس بعدی هست.عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 رویا چرا مُرد؟ - اپیزود اول ( فصل دوم ) .گاهی رویاها نمی‌میرن، فقط ساکت می‌شن. این اپیزود، قصه‌ی آدم‌هاییِ که رسیدن ته خط، اما هنوز صدای کوچیکی تو دل‌شون می‌گه: نفس بعدی رو بکش.با هم میخوایم بشینیم وسط تاریکی، تا بفهمیم چی هنوز ما رو زنده نگه داشته،اگه یه روز حس کردی همه‌چی تموم شده، اگه رویا‌هات ساکت شدن و نمی‌دونی از کجا دوباره شروع کنی...این اپیزود یه چراغ کوچیکه برای همون لحظه. کافیه بشینی، یه نفس عمیق بکشی، و بذاری صدای داوج آروم یادت بیاره: هنوز یه قدم مونده.اگه دلت می‌خواد یه قدم عمیق‌تر توی خودت بری، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم.اون‌جا، توی یه فضای امن و آروم، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم و رشد‌ میکنیمروایت و کارگردان صوتی : جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ دوازدهم،این مدیتیشن کوچینگی، دعوتیه برای نشستن کنار همون «تو»ی کوچیکی که سال‌ها سکوت کرده. نه برای قوی شدن، نه برای تحلیل یا تربیت…فقط برای دیدن، برای بودن، برای شنیدن یه صدای بی‌کلمه.«برای گفتن یه جمله‌ی ساده: «من هستم… حتی اگه دیر رسیدم…اگه این اپیزود یه لحظه از اون کودک فراموش‌شده رو برات زنده کرد، اگه فقط خواستی چند ثانیه بشینی کنارش، و نگی "بزرگ شو"، فقط بگی "بمون".یادت باشه، همین‌جا، همین شنیدن، خودش یه آغوشه.عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوازدهم - اون بچه هنوز اینجاست…گاهی یه جمله‌ی نگفته، یه بغل داده‌ نشده، یا یه "خداحافظی نگفته"، می‌تونه تا سال‌ها یه چیزی رو توی دل‌مون ساکت نگه داره.نه قهرای ما بی‌دلیل بوده، نه خستگی‌هامون. خیلیا توی بچگی، به‌جای شنیده شدن، قضاوت شدن. به‌جای بغل، تشر شنیدن…به‌جای اینکه یکی بپرسه «چی شده؟»، گفتن «باز ناز می‌کنی؟» . و ما کم‌کم، حرف نزدیم. فقط موندیم.این اپیزود، برای اون بخشی از توئه که هنوز گاهی قهر می‌کنه، هنوز دنبال یه آغوش بی‌قضاوته، و هنوز منتظره کسی بیاد، بی‌هیچ حرف اضافه‌ای، فقط بمونه…با یه خرس کوچیک، یه قاشق برنج نخورده، یه آینه‌ی ساکت، و یه بچه‌ی توی دلِ همه‌مون.اومدیم فقط چند لحظه کنار اون بچه بمونیم. نه برای راه‌حل، فقط برای دیده شدن.در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « در آغوش کودک‌درون » همراه می‌شیم؛ برای همه‌ی اون وقتایی که فقط یه نفر باید می‌اومد و نمی‌اومد… حالا نوبت خودته که اون "یکی" باشی.اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت روشن کرد…کنارش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز اون بچه رو توی خودش گم کرده.اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهاییروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ یازدهمبدنم چی حس می‌کنه الان؟ – بدون تفسیر… فقط بودن.بعضی احساس‌ها اسم ندارن. نه غمن، نه اضطراب، نه خوشحالی. فقط یه حس بی‌کلامن، که یه‌جایی توی تن، سال‌هاست نشستن… بدون صدا. این مدیتیشن کوچینگی برای همون لحظه‌ستنه برای تحلیل، نه برای فهمیدن. فقط برای موندن. برای وقتی که دلت می‌خواد فقط بپرسی: «بدنم چی حس می‌کنه… همین الان؟»…این اپیزود، یه تمرین شنیدن بی‌توقعه. برای لمس یه تیرکشیدن، یه فشار نرم یا حتی یه نفس نگه‌داشته. برای وقتایی که نه دنبال جوابیم، نه دنبال راه‌حل«فقط دنبال «بودناگه حس کردی این مدیتیشن یه لحظه‌ی بی‌اسم رو توی تنت روشن کرد، براش بمون. یا اون لحظه‌ی نرم رو به کسی بده که شاید مدت‌هاست فقط داره حس‌هاشو قورت می‌دهعضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان✍️ مدیر پروژه و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected] لینک حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۱ – یه حس کوچیک اومده، می‌مونی پیشش؟رویا، دختری همیشه ساکت، همیشه شنونده، همیشه مراقب. اما یه روز صبح، با یه حس مبهم بیدار می‌شه. نه غم، نه اضطراب… فقط یه تیرکشیدن ریز، یه بی‌حوصلگی گنگ تو این اپیزود، همراهش قدم می‌زنیم؛ نه دنبال جواب، نه دنبال تحلیل. فقط برای موندن. موندن کنار حسی که شاید همیشه بوده، ولی هیچ‌وقت کسی ازش نپرسیده: "می‌خوای حرف بزنی؟" این اپیزود درباره‌ی موندنه. موندن پیش یه احساس کوچیک، پیش مهمونی که فقط می‌خواد چند ثانیه دیده شه در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « بدنم چی حس می‌کنه الان؟ »  همراه می‌شیم؛ تمرینی برای برگشتن به بدن، دیدن حس، بدون برچسب‌زدن یا تلاش برای حل کردناین اپیزود برای توئه، اگه گاهی یه چیزی توی دل‌ت می‌لرزه ولی نمی‌فهمی چی‌ـه… اگه حوصله‌ نداری ولی نمی‌دونی چرا… یا اگه فقط می‌خوای یاد بگیری کنار خودت بمونی، بدون قضاوت، بدون عجله اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ دهمخشم بدون انفجار – مکثی برای لمس داغی… بدون سوختن.بعضی خشم‌ها داد نمی‌زنن. فقط آروم، لابه‌لای سکوت و لبخند، توی تن راه می‌رن. این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث بی‌قضاوته؛ برای وقت‌هایی که نمی‌خوای منفجر شی، ولی نمی‌خوای قایمش کنی«من می‌تونم خشمم رو حس کنم… بدون اینکه ازش بترسم.».مدیتیشن « خشم بدون انفجار »، تمرینیه برای نشستن کنار خشم فروخورده. برای دیدنِ چیزی که سال‌ها فقط قورت دادی… و حالا وقتشه شنیده شه، بی‌فریاد، بی‌فرار.اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز داره خشمشو قایم می‌کنه، چون فکر می‌کنه نباید احساس کنه.عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۰ – صدای خشم از زیر بالشفرهاد، مردی که همیشه ساکت موند. خشم نداشت؟ داشت. ولی داد نزد. فقط قورتش داد. پشت لبخند، پشت جمله‌ی «بی‌خیال»، پشت شب‌هایی که چشمش روی سقف خشک شد و دلش تو سینه قل می‌زد.این اپیزود، درباره‌ی اون خشم‌هایی هست که نه برای انفجارن، نه برای نابود کردن… فقط می‌خوان شنیده بشن. همونا که نمی‌تونن تو جلسه اداره جواب بدن، اما وقتی بچه‌ت لیوان می‌ندازه، ناگهان صداشون درمیاد:این قسمت برای توئه، اگه تجربه کردییه جمله‌ی کوچیک از کسی، یهو یه چیزی رو تو دلت لرزوندشب‌ها با فک سفت‌شده و گلوی گرفته خوابیدی…یا حس کردی خشم‌ت رو قایم کردی، ولی انگار دیگه خودتو هم نمی‌شنوی.در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « خشم بدون انفجار » همراه می‌شیم؛ همراهی با اون حس خشمی که فقط دیده شدن می‌خواد، نه حذف شدنو اگه پرسید‌ی «من که داد نزدم… چرا هنوز یه چیزی تو دلمه؟» این اپیزود یه مکثه. یه مکث برای فهمیدن صدای اون بچه‌ای که هنوز، خشم‌شو زیر بالش نگه‌داشته.اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهاییروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کُنج داوج | نَفَسِ نهم توقف کوتاه – مکثی برای دیدن ماشه‌هایی که از درون صدات می‌زنن بعضی زخم‌ها با جیغ و داد نمیان بالا… فقط با یه لحن، یه نگاه، یا یه جمله‌ی ساده، بیدار می‌شن. این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث نرمه؛ برای وقت‌هایی که یهو دلت می‌لرزه ولی نمی‌دونی چرا «من می‌دونم این حس از کجا میاد… و امشب، فقط می‌خوام باهاش بمونم… نه بجنگم.» مدیتیشن « توقف کوتاه »، تمرینیه برای دیدنِ بی‌تحلیلِ ماشه‌های احساسی. برای وقتی که فقط می‌خوای بشینی، و صدای بدنتو بشنوی… بدون دفاع، بدون عجله اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوزم نمی‌دونه چرا بعضی جمله‌ها تا این حد دلشو می‌لرزونه… عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نهم – ماشه رو کی کشید؟رها، فقط یه جمله شنید: «باز زیادی حساس شدی...» ولی همون جمله، کافی بود تا از درون بهم بریزه. نه چون اون حرف عجیب بود، چون یه صدای قدیمی رو بیدار کرد این اپیزود درباره ماشه‌های احساسی‌یه که از امروز نمیان؛ از روزایی میان که بلد نبودی دفاع کنی… فقط ساکت می‌موندی و زخمتو ‌قورت دادی.توی این اپیزود، با لحظه‌هایی روبه‌رو می‌شیم که ظاهرشون کوچیکه، ولی تاثیرشون عمیق. جمله‌هایی مثل «یه کم بزرگ شو»، «قهر کردی؟» یا حتی یه سکوت ساده… که بدنتو به هم می‌ریزن، بدون اینکه بفهمی چرا این صداها از حالا نمیان، از کوچه‌های قدیمی ذهن‌مون میان بالا. کوچه‌هایی که هنوز بچه‌ی درونمون توش زندگی می‌کنه، بی‌صدا، ولی حساس. اپیزود نهم کمک می‌کنه مکث کنی، نگاه کنی به ماشه‌هات؛ نه برای قوی‌تر شدن، فقط برای واقعی‌تر بودن. برای اینکه بفهمی هر واکنش شدید، فقط یه بچه‌ی نادیده‌ست که بالاخره صداش دراومده در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « توقف کوتاه » همراه می‌شیم؛  تمرینی برای نشستن کنار حس‌هایی که همیشه باهاشون جنگیدی. نه برای قضاوت، برای دیدن. و شاید برای اینکه به اون حس بگی: «ازت شنیدم… و هنوزم اینجام.» اگه تو هم با یه جمله‌ی کوچیک، ته‌دلت لرزیده… این اپیزود مخصوص توئه. اگه این صدا یه چیزی تو دلت رو صدا کرد، بفرستش برای کسی که شاید هنوز داره با ماشه‌های قدیمی زندگی می‌کنه، ولی تا حالا کسی نپرسیده اون صدا از کجا میاد. اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی.🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ هشتم✨ …آرام گرفتن کنار چیزی که هست – مکثی برای آشتی با چیزی که همیشه باهات بوده✍️ بعضی ترس‌ها جیغ نمی‌زنن. فقط آروم توی تصمیم‌هات دخالت می‌کنن، توی سکوت‌هات، توی اون لبخندهایی که از ته دل نیستن.این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث نرم و واقعی‌ـه؛ برای نشستن کنار ترس‌هایی که سال‌ها بودن ولی هیچ‌وقت دیده نشدن«ترس هنوز هست… ولی منم هستم. و این، کافیه برای ادامه».مدیتیشن « آرام گرفتن کنار چیزی که هست »، تمرینیه برای پذیرش و همراهی با خودت. برای وقتی که نمی‌خوای بجنگی، فقط می‌خوای ببینی… و شنیده شی، حتی توی سکوت.اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز کنار ترسش نشسته، بی‌هیچ صدایی.عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۸ – ترس، رفیق قدیمییه شب خونه‌گی معمولی، با قهقهه‌ی رهام و بوی قورمه‌سبزی. اما پشت این فضای ساده، یه چیز در حال قل‌قل زدن بود: ترسترسی که تو شوخی‌ها پنهون بود، تو نگاه‌ها، تو دفترچه‌ی بسته‌ی رویا… و آخرش، صداش دراوماین اپیزود، قصه‌ی روبه‌رو شدن با ترس‌هایی‌ئه که معمولاً قایمشون می‌کنیم؛ چون فکر می‌کنیم گفتنشون یعنی ضعیف بودن. اما شاید برعکس، گفتنشون شروع شجاعت باشه:برای اولین‌بار، ترس‌ها اسم پیدا می‌کنن.ترسِ تنها شدن، ترسِ دیده نشدن، ترسِ فراموش شدن، ترسِ مناسب بودن… نه زنده بودنو این وسط، یه جمله از رهام، همه‌چی رو جمع می‌کنه«یعنی همه‌مون یه‌کم گوریل تو دلمون داریم؟».در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « آرام گرفتن کنار چیزی که هست » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای دیدن ترس، بدون جنگیدن باهاش؛ فقط برای اینکه بفهمیم هنوز یه چیزی برامون مهمهاین اپیزود برای توئه، اگه یه ترس قدیمی هست که هیچ‌وقت بلند نگفتیش. اگه سال‌هاست کنار چیزی زندگی می‌کنی که فقط وقت خواب، یا وسط سکوت شب، از تو صدادار می‌شه..اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایییه غافلگیری هم برای شروع اون‌جا، منتظرته.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ هفتمصدای بی‌صدا – مکثی برای شنیدن احساسی که همیشه بود، ولی هیچ‌وقت گفته نشد«بعضی احساس‌ها نه فریاد می‌زنن، نه از بین می‌رن. فقط می‌مونن… با یه جمله‌ی تکراری: «الان وقت گفتنش نیست.»این مدیتیشن کوچینگی، یه لحظه‌ی امنه برای شنیدن همون صدا«شنیدمت… حتی اگه هیچ‌کس دیگه نشنیده باشه. مدیتیشن « صدای بی‌صدا »، تمرینیه برای دیدن و شنیدن خودت. نه برای حل، نه برای نتیجه… فقط برای پذیرش. برای وقتی که یه چیزی ته دلت مونده و سال‌هاست بی‌صدا در می‌زنهاگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دلت قلقلک داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز اون صدا رو توی خودش خاموش نگه داشتهعضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفتم – صدای بی‌صداناهید، زنی که سال‌ها مادر بوده، همسر بوده، شنونده بوده… اما هیچ‌وقت از خودش نپرسیده «من چی می‌خوام؟» یه صبح آروم، یه آینه بخارگرفته، و یه سؤال ساده: «ناهید جان… خسته‌ای؟ واقعاً حالت خوبه؟».توی این اپیزود، قصه‌ی زن‌هایی رو می‌شنویم که انقدر نقششون رو جدی گرفتن، که خودشون یادشون رفته‌ان. زن‌هایی که همه‌چیز بودن برای همه… جز خودشوناین اپیزود، درباره‌ی لحظه‌ی برگشتنه. لحظه‌ای که برای اولین‌بار، به‌جای اینکه بگی «همه خوبن؟»، بپرسی: خودم چی؟ من واقعاً خوبم؟.از دفترچه‌ی قدیمی تا نگاه ساکت توی آینه، صدایی بیدار می‌شه؛ صدای زنی که سال‌ها سکوت کرده بوددر پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « شنیدن بدون فیلتر » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای روبه‌رو شدن با زنی که پشت نقش‌ها قایم شده و صدای درونِش ساکت‌شدهاین اپیزود برای توئه، اگه حس کردی مدت‌هاست برای بقیه زندگی کردی، ولی هیچ‌وقت صدای خودتو نشنیدی.اگه حس کردی وقتشه یه بار، فقط برای خودت مکث کنی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارمون باشی. اون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته با هم می‌نویسیم، می‌شنویم، و خودمون رو یادمون میاد… و یه غافلگیری ویژه هم برای شروع اون‌جا منتظرت هستروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوج | نَفَسِ ششمقهرمانی که افتاد، ولی وایساد – مکثی برای نشستن کنار زخم‌هایی که پنهان کردی…بعضی زخم‌ها صدای فریاد ندارن، ولی شب‌ها بی‌صدا می‌پیچن توی ذهنمون… شکست‌هایی که نگفتیم، نه چون کم بودن، چون می‌ترسیدیم قضاوت شیم. این مدیتیشن کوچینگی، یه نشستن ساده‌ست کنار همون لحظه‌ای که افتادی… نه برای تحلیل، نه برای فراموشی… فقط برای اینکه به خودت بگی «من هنوزم قهرمانم… حتی با زخممدیتیشن « قهرمانی که افتاد، ولی وایساد »، دعوتیه برای دیدن اون نسخه‌ی افتاده، ولی هنوز ایستاده‌ی درونت. برای اینکه بدون نقش و قضاوت، فقط بشینی و بگی: هنوزم هستم.اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دلت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز اون زخما رو توی خودش پنهون کردهعضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : [email protected] حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ششم – قهرمانی که ایستادوقتی یه پدری بارها زمین می‌خوره، اما بلند می‌شه ولی برای اولین‌بار، زخمشو نشون می‌دهداستانی درباره‌ی سکوت‌هایی که از مرد بودن یاد گرفتیم، و صداقتی که از پدر بودن زاده می‌شهتوی این اپیزود، با «فرهاد» همراه می‌شیم؛ مردی که جلوی پسرش زمین خورد، و یه خنده‌ی کودکانه، زخمی رو توی دلش بیدار کردزخمی از روزی که اخراج شد، ولی به کسی چیزی نگفت… چون فکر می‌کرد مرد نباید از درد حرف بزنهاما شاید قهرمان بودن، یعنی بتونی از همون زخمی که پنهونش کردی، صداقت رو شروع کنی در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « نشستن کنار ترس » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای نشستن کنار ترس… بدون قضاوت، بدون عجله این اپیزود برای توئه، اگه یه شکست توی زندگی‌ت هست که هنوز نگفتیش. اگه هنوز تهِ دلت، منتظری کسی فقط بگه: باشه… افتادی. ولی هنوزم قهرمانی اگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج کنارمون باشیاون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم. یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست. روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کُنج داوج | نَفَسِ پنجم صدای خودم: مکثی برای شنیدن "تو" وسط همه‌ی نقش‌ها تو اسمت نیستی، شغلت نیستی، کارت ملیت هم نیستی. تو یه صدایی… یه حضور نرم و دلی… که فقط لازمه خودش رو به خودش یادآوری کنه. این مدیتیشن کوچینگی، برای اون لحظه‌هایی‌یه که بین دو نقش موندی و نمی‌دونی کجا خودتی… یه کنج نرم برای بازگشت به صدای واقعی خودت «من فراتر از نقش‌هامم… حتی وقتی هنوز باورش نکردم.» مدیتیشن « صدای خودم »، تمرینیه برای گوش دادن به خودت؛ بدون قضاوت، بدون نقاب، بدون عنوان. فقط یه صدا… که هنوز اینجاست اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز اون بچه رو توی خودش گم کرده عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : [email protected]حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.