De Liefdevolle Essentie Podcast

In deze aflevering neem ik je mee in een ervaring uit een verdiepingsgroep waarin vrouwen elkaar ontmoetten en er een diepe laag van verbinding en pure, rauwe, eerlijkheid ontstond.Er werd gesproken over gevoelens en gedachten die vaak verborgen blijven: hoe het moederschap ervaren word, hoe het vanbinnen voelt, dader energie, innerlijke strijd, schaamte en delen van onszelf die we liever niet laten zien, omdat er zoveel angst is dat de ander ons dan verlaat. Wat daarin zo raakte was de eerlijkheid, de moed, bereidheid, verantwoordelijkheid en het respect, hoe het werd ingebracht.Eerlijkheid is zo helend wanneer ze gedragen wordt door respect, verantwoordelijkheid en de bereidheid om bij jezelf te blijven terwijl je je uitspreekt.In deze aflevering deel ik waarom juist die combinatie zo krachtig is. Hoe het mogelijk wordt om vanuit het meest kwetsbare of donkere in jezelf te delen, verbinding te blijven ervaren. Niet omdat het wordt opgelost, maar omdat het niet langer alleen gedragen hoeft te worden.Het gaat over de moed om jezelf zichtbaar te maken. Over de kracht van een liefdevolle, oordeelvrije aanwezigheid. En over wat er gebeurt wanneer mensen niet weglopen van wat moeilijk is, maar het samen leren dragen in liefdevolle ontmoeting.Dan ontstaat diepe gevoelde verbinding niet doordat alles licht is, maar doordat het donker in liefde wordt gezien ✨—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Als professional zie je veel stress, pijn en trauma bij cliënten, maar ook een angst voor afhankelijkheid. En als je dan vervolgens allerlei signalen van emoties en gedrag ziet bij je eigen kind, wat is dan vanuit een onveilige of veilige hechting en hoe herken je dat verschil? Er zijn namelijk allerlei signalen die duiding geven aan de band met je kind. Een veilige hechting ziet er vaak anders uit dan we denken en gaat niet over luisteren, meewerken of zelfstandig zijn... Wat als een kind juist in de nabijheid van een veilige ouder de grootste emoties laat zien? In de aflevering heb ik het over kinderen die boos durven worden, grenzen durven opzoeken, troost zoeken bij pijn en zich kunnen ontspannen en ontladen in jouw aanwezigheid. Gedrag dat soms als lastig wordt ervaren, kan juist een teken zijn van vertrouwen en veiligheid. Een veilige hechting herken je niet aan hoe weinig een kind je nodig heeft, maar aan hoe vrij het zich voelt om steeds weer bij je terug te komen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering delen we wat wij zo diep voelen in ons hart: hoe onze kinderen opgroeien binnen een systeem dat gericht is op presteren, aanpassen, voldoen aan verwachtingen en volgen. We spreken over onderwijs en daarin diagnoses en medicatie, maar vooral over wat er gebeurt wanneer we werkelijk gaan luisteren naar wat een kind zichtbaar maakt.We hebben het over regulatie, verbinding, gezondheid, talenten en de natuurlijke ontwikkeling van kinderen. Over hoe kinderen van nature gericht zijn op contact, spel en leren, en hoe hun gedrag soms zichtbaar maakt waar zij (en wij als samenleving) uit verbinding raken…. Tegelijk erkennen we de realiteit waarin veel ouders leven. Het ouderschap vraagt veel, het leven is druk en ons systeem is niet ingericht op de behoeften van kinderen en gezinnen. Dit gesprek is een uitnodiging om met een andere blik te kijken naar onze kinderen, naar onszelf en naar de wereld die we samen creëren… Wat willen we echt voor onze kinderen? En hoeveel kostbare tijd hebben we eigenlijk met ze? Een liefdevol en eerlijk gesprek over wat kinderen misschien al die tijd al proberen te vertellen…. Want misschien hoeven we kinderen niet steeds beter te leren aanpassen aan het systeem, maar mogen we ons afvragen wat kinderen ons laten zien over wat werkelijk leven, leren en verbinden is…..Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Van kaak tot heupen: wat vertelt je lichaam je eigenlijk? In deze aflevering neem ik je mee langs verschillende plekken in het lichaam waar spanning, emoties en herinneringen van trauma zich kunnen laten zien. Van de kaak, tot keel, tot schouders, borst, hart en heupen… Maar ook de psoas en het bindweefsel. Het zenuwstelsel reageert op veiligheid of onveiligheid en het lichaam houd vast wat het hoofd is vergeten. Ook sta ik stil bij de rol van het lichaam als geheel: hoe fascia, ademhaling en ons innerlijke systeem samenwerken in hoe we voelen, overleven en verbinden. Deze aflevering is een uitnodiging om met zachtheid te kijken naar wat je lichaam en de delen misschien al heel lang voor je doen. Niet als iets dat “opgelost” moet worden, maar als iets dat begrepen en gehoord wil worden. Want vaak begint verandering niet met meer doen, maar met anders leren luisteren en (h)erkenning.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen die op zoek gaan naar heling verlangen naar meer verbinding met zichzelf. Maar wat als je ooit hebt geleerd om jezelf aan te passen aan de behoeften, verwachtingen of emoties van anderen?In deze aflevering onderzoek ik hoe overlevingsstrategieën ons kunnen beïnvloeden in de keuzes die we maken, ook binnen therapie, ceremonies, massages, retraites en andere vormen van heling. En we weer terecht komen in toxische dynamieken en/of situaties.Hoe weet je of iets werkelijk klopt voor jou? Hoe herken je het verschil tussen afstemmen op jezelf en aanpassen aan een ander? En wat gebeurt er wanneer je het contact met je eigen innerlijke kompas bent kwijtgeraakt?Een aflevering over traumabewustzijn, veiligheid, grenzen en het stap voor stap terugvinden van de wijsheid die altijd al in je aanwezig was.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijk onderwerp dat vaak onderbelicht blijft binnen spiritualiteit, persoonlijke ontwikkeling en alternatieve vormen van heling.Na mijn eigen ervaring in de zweethut kreeg ik de vraag: “Is een zweethut iets voor mij?” Een vraag die eigenlijk veel groter is dan alleen de zweethut. Want hoe weet je of een ceremonie, massage, ademwerksessie of andere intensieve ervaring op dit moment werkelijk passend is voor jouw systeem?We leven in een tijd waarin er veel aandacht is voor openen, loslaten, doorvoelen en transformeren. Maar veel minder vaak stellen we de vraag: Kan mijn zenuwstelsel wel dragen wat er geopend wordt? En heel vaak is dat helaas niet zo… In deze aflevering deel ik dat intensiteit niet hetzelfde is als heling, hoe trauma zich kan tonen onder de oppervlakte van een ogenschijnlijk “mooie” ervaring, en waarom traumabewustzijn zo essentieel is binnen diepgaand werk.Een aflevering over veiligheid, verantwoordelijkheid, dissociatie, overlevingsdelen, jezelf kunnen dragen en het verschil tussen iets openen en iemand werkelijk kunnen begeleiden in wat er vervolgens naar boven komt.Echte heling gaat niet alleen over diepte, maar ook over de bedding die nodig is om te kunnen blijven en integreren.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Heling is niet iets wat je bedenkt, maar iets wat in je lichaam gebeurt. Zo had ik een ervaring in de sauna waarin ik merkte dat ik heel helder “nee” voelde. En in plaats van dat weg drukken of relativeren, bleef ik erbij. bleef ik voelen, afstemmen en aanwezig.Er was iemand die over mijn grens ging in zijn kijken en aanwezigheid, en ik voelde hoe mijn systeem daarop reageerde. Maar ik bleef.. ik bleef in contact met mezelf. Ik bewoog niet weg in mezelf kleiner maken, vluchten of in mezelf verdwijnen.Later in een ceremonie kwam er een “nee” naar boven, vanuit een hele diepe laag in mijn lichaam. Het voelde alsof iets eindelijk door kon breken.Dit was geen los moment….. Dit is het resultaat van een langere beweging in sessies. In voelen. In telkens opnieuw terugkeren naar mijn lichaam en grenzen voelen. In het leren herkennen van mijn “nee”. Het voelt belangrijk ook dit te benoemen want dit soort momenten niet ontstaan niet uit één inzicht, maar uit een langere innerlijke weg terug naar jezelf. Voor mij gaat het niet alleen over deze situatie zelf... Het gaat over afstemming. Over blijven voelen wat klopt. Over aanwezig blijven in jezelf, ook wanneer iets spannend voelt. En over hoeveel er kan verschuiven wanneer je niet jezelf verlaat, maar blijft bij wat je lichaam laat zien. Dat is heling: niet iets dat je begrijpt, maar iets dat door je heen beweegt wanneer je blijft.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Heling gebeurt niet alleen wanneer je begrijpt waarom iets je pijn deed. Het gebeurt ook in de momenten waarop je niet langer automatisch jezelf verlaat.Wanneer iemand teleurgesteld is… en jij niet meteen terugschiet in aanpassen. Wanneer spanning ontstaat… en jij niet direct gaat dragen, oplossen of verzachten. Wanneer je voelt dat een oude rol niet meer past, maar je lichaam nog bang is om die los te laten.Want veel systemen willen niet dat jij verandert. Ze willen vooral dat jij je de rol blijft vervullen. En daarom kan heling soms voelen alsof je iets verkeerd doet. Terwijl je misschien voor het eerst stopt met jezelf in de steek laten. En… niet elke trigger vraagt daarin dezelfde beweging. Soms betekent trouw zijn aan jezelf dat je afstand neemt. En soms vraagt het juist dat je even uit de dynamiek beweegt, ademhaalt, jezelf weer voelt… en van daaruit terugkeert naar verbinding: bijvoorbeeld ook in het ouderschap.Heling is niet altijd blijven. En ook niet altijd weggaan. Het is leren voelen welke beweging klopt… zonder jezelf opnieuw te verliezen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Er zijn vrouwen die al hun hele leven voelen wat anderen niet willen voelen. Die als kind al zagen wat er onder de oppervlakte speelde, maar leerden dat ze “te gevoelig”, “te veel” of “lastig” waren. Niet omdat zij het probleem waren, maar omdat ze opgroeiden in een familie die zichzelf klein hield om niet te hoeven voelen.In deze aflevering gaat het over de pijn en de gave van degene zijn die ziet. Over de innerlijke verscheurdheid tussen loyaliteit aan je familie en loyaliteit aan je ziel. Over wat er gebeurt wanneer jij begint te helen, terwijl de mensen om je heen misschien liever hebben dat alles hetzelfde blijft. heling betekent niet dat je harder je best moet doen om begrepen te worden. Het betekent dat je leert verbonden te blijven zonder jezelf te verliezen. Dat je dichtbij gaat waar het kan, en afstand neemt waar het moet…. allebei vanuit liefde.Deze aflevering is voor de vrouw die voelt: ik kan mezelf niet langer kleiner maken zodat anderen zich comfortabel blijven voelen. Voor de vrouw die moe is van uitleggen. Voor de vrouw die diep vanbinnen weet: de versie van mij die aan het ontstaan is, kan niet meer ademen in een ruimte die zich klein houd. Je bent niet hier gekomen om jezelf te verlaten. Je bent hier gekomen om een verschil te zijn.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over hechting, echte aandacht en de kleine momenten die uiteindelijk het meeste betekenen. Niet het perfecte ouderschap. Niet de hele dag alles goed hoeven doen. Maar terugkerende momenten waarin een kind zich echt gezien, gevoeld en welkom voelt.Ik neem je mee in drie eenvoudige maar diepe momenten van verbinding in het dagelijks leven: juist in die kleine momenten kan een kind veiligheid, liefde en verbinding ervaren.Ook deel ik over schuldgevoel in het moederschap, de druk om het goed te willen doen, en hoe belangrijk het is om ook trouw te blijven aan jezelf. Want verbinding betekent niet dat je jezelf hoeft kwijt te raken. Deze aflevering is voor moeders die zo graag bewust aanwezig willen zijn. Voor moeders die soms bang zijn tekort te schieten. En voor moeders die hun kinderen proberen te geven wat ze zelf misschien gemist hebben. liefde zit niet in perfectie, maar in steeds opnieuw terugkeren naar echte aanwezigheid.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat opvoeden gaat over ons kind iets leren. Grenzen, gedrag, hoe het hoort. Maar wat als je kind hier niet is om gevormd te worden, maar ook om jou iets te laten zien? In deze aflevering hebben we het over opvoeden vanuit verbinding in plaats van controle. Over hoe je kind je raakt in je eigen oude pijnstukken. En waarom het niet genoeg is om te bedenken dat je het ‘anders wil doen’. Echt anders opvoeden vraagt dat je naar binnen gaat. Dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gekwetste delen. Want op het moment dat jij geraakt wordt… staat daar vaak niet een ouder, maar een kind. En precies daar ligt de uitnodiging. Niet om je kind te veranderen, maar om jezelf te ontmoeten.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Vanuit een onveilige hechting kan het zijn dat je steeds zo twijfelt aan jezelf. Aan wat je voelt, wat je ziet in contact met anderen. Terwijl je systeem soms allang iets oppikt wat je hoofd nog probeert te begrijpen.In deze aflevering neem ik je mee in hoe er verwarring kan zijn in verbindingen, relaties en het vertrouwen op je eigen waarneming. Er is een verschil tussen intuïtie, triggers en overlevingsreacties. En het lichaam reageert vaak eerder dan het hoofd kan verklaren.Sommige mensen zeggen alle juiste dingen, terwijl je lichaam zich toch aanspant. En soms voel je juist rust, veiligheid of zachtheid zonder precies te weten waarom. Niet alles is meteen waarheid. Maar het verteld ook iets. Vaak zijn dingen anders dan je denkt ✨ Energy doesn’t lie….—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

⚠️ Trigger warning Deze aflevering bevat voorbeelden van gewelddadige en vernederende taal. Luister alleen op een moment dat voor jou veilig voelt.in deze aflevering maak ik via voorbeeldzinnen de taal van machtsmisbruik en geweld zichtbaar. Woorden die niet alleen gezegd worden, maar die iets doen: die zorgen voor dreiging en angst, het afnemen van autonomie, vernedering en ontkenning van gevoelens. De zinnen zijn niet om te shockeren, maar om te erkennen hoe taal gebruikt wordt om macht uit te oefenen en je te laten twijfelen aan jezelf.Deze aflevering is voor de delen die zijn gaan geloven dat het hun schuld was…. Voor de delen die stil zijn geworden…. Voor de delen die diep van binnen voelen: dit klopt niet.Zodat je er even niet meer zo alleen mee bent, en dat wat jarenlang binnen is gehouden even hardop gezegd mag worden. Een uitnodiging tot (h)erkenning, bewustwording en het terugnemen van je eigen waarheid… je bent niet schuldig.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een diep herkenbaar gevoel voor mensen met vroegkinderlijk trauma: angst in verbinding. Een continue onderliggende spanning: zeg ik iets verkeerd? ben ik te veel? komt er afwijzing? Wanneer komt de klap? Ook als het goed gaat, kan er vanbinnen constante alertheid zijn, omdat verbinding elk moment zou kunnen kantelen… Ik deel hierover hoe dit ontstaat en ook hoe het kan dat juist meer verbinding en gezien worden ook meer angst kan oproepen. en over het belang van stap voor stap iets nieuws gaan ervaren in contact.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering van Waar is de liefde? gaan we in gesprek over geboorte, bevallen en de vaak onzichtbare laag van hechting en imprint die daarin meespeelt. We onderzoeken hoe medische keuzes rondom zwangerschap en bevalling meestal worden gemaakt vanuit het hoofd, terwijl het kindje zelf en de gevoelslaag nauwelijks worden meegenomen.We staan stil bij wat er kan ontstaan wanneer er meer bewustzijn, vertrouwen en afstemming is op het natuurlijke proces van het lichaam en het kindje. En we delen over de impact van interventies zoals een keizersnede, en hoe belangrijk erkenning en integratie daarvan is achteraf.Ook verkennen we borstvoeding als een wezenlijk onderdeel van vroege hechting en het wonder van het lichaam, zonder het te willen polariseren: niet als goed of fout, maar als iets dat meer gezien en gedragen mag worden in alle nuance en realiteit.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in wat opvoeding voor mij echt betekent… Wat leert een kind als jij even ademhaalt voordat je reageert? Als je zegt dat je het even niet weet… Als je naast je kind gaat zitten, in plaats van erboven te staan?Het gaat over jouw aanwezigheid, juist in de moeilijke momenten, die creëert veiligheid en verbinding… want een kind luistert niet alleen luistert naar wat je zegt, maar voelt vooral hoe jij er bent. Ook sta ik stil bij hoe snel we oordelen… en wat er gebeurt als we verder kijken. Want achter gedrag zit vaak pijn. Kunnen we, met onze grenzen, daarin ook zacht blijven? Aan de hand voorbeelden deel ik wat er verandert als een kind er niet alleen doorheen hoeft, maar samen met jou. De pijn is dan zoveel minder… Deze aflevering gaat niet over perfect ouderschap, maar gaat over blijven. Over steeds weer proberen. En over telkens opnieuw kiezen voor verbinding en voor liefde.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We zeggen vaak tegen onszelf dat we iets of iemand “moeten loslaten”, alsof het een keuze is die je kunt uitvoeren. En hoe harder je het probeert, hoe vaker het juist niet lukt…. In deze aflevering deel ik waarom loslaten geen mentale beslissing is, maar een lichamelijk en innerlijk helingsproces dat zich niet laat forceren... het ontstaat op het moment waarop je lichaam niet meer meekan in wat je hoofd nog probeert vast te houden…. Als je systeem niet meer kan ontkennen wat je allang weet, dan pas laten we echt los… Loslaten is dus niet iets wat je doet, maar iets wat stap voor stap gebeurd. Overigens hoef je ook helemaal niemand los te laten, maar vooral terug te komen bij jezelf.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat onze ervaringen worden bepaald door wat er feitelijk gebeurde, maar heling begint ergens anders. Niet bij de feiten, maar bij de beleving. Je zenuwstelsel registreert of het veilig voelde, overweldigend, eenzaam of veilig. Zeker in het allereerste begin van ons leven (rondom de geboorte) worden ervaringen opgeslagen zonder woorden, direct in het lichaam.Dat betekent dat jouw ervaring anders kan zijn dan die van je moeder. Anders dan hoe het verteld wordt. En ook anders dan hoe anderen het hebben gezien. En beide kunnen waar zijn. heling ontstaat op het moment dat jouw ervaring erkend wordt. Niet gecorrigeerd, weggepraat of gebagatelliseerd, maar erkend en gevoeld.Want wat niet herinnerd wordt in woorden, leeft voort in het lichaam. En precies daar ligt ook de ingang naar heling. In het luisteren. In het vertragen. In het weer leren verstaan van de taal van je lichaam.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze eerste aflevering van Waar is de liefde? verkennen we de periode van zwangedrschap als een diep innerlijk proces, waarin controle, angst en medische kaders vaak sterk aanwezig zijn. Tegelijk onderzoeken we hoe belangrijk het is om verbonden te blijven met je hart, je lichaam en je eigen innerlijke wijsheid.Hoe blijf je trouw aan jezelf in een tijd waarin er zoveel externe informatie, risico-inschattingen en meningen zijn? En wat vraagt het om werkelijk te vertrouwen en overgave toe te laten, zonder het belang van zorgvuldigheid en veiligheid te verliezen?Zwangerschap wordt zo niet alleen een fysieke reis, maar ook een uitnodiging tot bewustzijn, aanwezigheid en verbinding met leven dat zich ontvouwt… in jou en door jou heen.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in hoe we kijken naar investering, waarde en innerlijk werk. Want wat als een retreat, wat eigenlijk een trauma behandel week is, wordt vergeleken met een vakantie? En waarom dat eigenlijk niet te vergelijken is.. Ik deel over het verschil tussen kosten en investering, over bereidheid en (gedeelde) verantwoordelijkheid, en over wat er nodig is om echt de beweging naar binnen te maken… Zoals: wat is mijn verlangen en mag ik goed voor mezelf zorgen? Of überhaupt een behoefte hebben? Ook sta ik stil bij wat vaak onzichtbaar blijft: de jaren van investeren, de bedding die door mij wordt gedragen, en wat je daarin voelt als je instapt.We hebben het over geld: ook energetisch. Welke lading zit daarop? Kun je vertrouwen? Kiezen vanuit je hart? En wat er mogelijk kan worden als je een keuze maakt vanuit je hart? Deze aflevering is een uitnodiging om niet alleen te kijken naar wat iets kost, maar vooral naar wat het je oplevert… en misschien nog wel belangrijker: wat het je kost om te blijven waar je nu bent.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat doe je als je kind een ander pijn doet? Grijp je meteen in, corrigeer je, of zie je dat er iets onder zit wat gezien wil worden?Ik deel in deze aflevering over mijn visie en wat ik hierin wel/niet doe. Zonder boosheid of straf, maar vanuit aanwezigheid en verbinding, want gedrag zie ik niet als een probleem dat opgelost moet worden, maar als een ingang naar een diepere behoefte.Ook deel ik hoe ik mijn kinderen help om hun emoties te reguleren en hun behoeften te leren uitspreken. En hoe dit doorwerkt in bredere keuzes, waarin we het kind volgen, daar waar zij zijn. Het is geen perfecte manier van opvoeden, wel een bewuste.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Waar we vaak graag vanaf willen is onze angst, de controle, zelfbeschadiging enz: tegelijk zijn het delen die precies doen wat nodig is om ons te helpen overleven… Ze beschermen niet alleen tegen emoties, maar tegen iets dat nog dieper ligt: herinneringen en overweldiging in het lichaam. De angst om te verdwijnen, de ervaring dat het simpelweg te veel is om te dragen. Want hoe sterker het deel, hoe groter vaak de last die het probeert te dragen.En durven we dan te luisteren naar dit deel en wat dit deel zo hard probeert te voorkomen? Want dan kan er, heel langzaam, iets meer ruimte ontstaan om dat wat daaronder ligt niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen, in een tempo dat het lichaam en de delen aankunnen, in veiligheid.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We zijn vergeten vaak hoe krachtig we zijn als vrouw. En vooral ook hoe krachtig we zijn samen….We leven in een wereld waarin we zo gewend zijn om onszelf aan te passen, in te houden en onszelf te verlaten… Maar wat als we het niet meer alleen hoeven dragen. Dat we elkaar mogen zien en elkaar echt mogen ontmoeten. Zonder oordeel en maskers, maar vanuit een gedragen bedding en liefde. Want in dit samenzijn, zit iets krachtigs en oers… kwetsbaarheid en kracht, wijsheid en liefde. Thuiskomen in jezelf is niet iets wat je leert, maar herinnert. Het gebeurd wanneer we als vrouwen samenkomen: we brengen elkaar terug naar onszelf. Vanuit ons Zijn!—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we bijna allemaal doen… zonder dat we het doorhebben…. We verlaten onszelf: in contact, in verbinding. In het verlangen om gezien, gehoord en geliefd te worden. Ik spreek over de beweging van liefde verdienen… naar liefde toelaten… En over hoe ons hoofd vaak iets anders vertelt dan wat ons lichaam allang weet. En dat er vertraging nodig is om weer te kunnen voelen wat nu werkelijk waar is?Het gaat over grenzen vanuit het lichaam, over afstemmen. Over controle en het moment waarop jij mag kiezen om jou zelf te volgen. En vanuit waar reageer ik? Is dit echt wat ik werkelijk voel? Dit is geen perfecte aflevering, wel eerlijke en intuïtieve. Eentje die ontstond vanuit mijn hart, niet vanuit mijn hoofd. Misschien voel je precies waar jij jezelf nog verlaat. En misschien ontstaat er iets anders… bereidheid naar aanwezigheid of zachtheid zodat er ruimte komt om te ontvangen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we het verschil tussen wat binnen jouw invloed ligt en wat daarbuiten valt. In een wereld waarin zoveel op ons afkomt, kan het voelen alsof we geen grip hebben. Toch hebben we wel invloed: op onze grenzen, onze energie, hoe we onze tijd besteden, hoe we omgaan met onze emoties en hoe we verbinden met anderen.We praten over:• Dat trauma en oude patronen ons het gevoel geven dat we de controle kwijt zijn.• Het herkennen van wat we wel kunnen beïnvloeden en wat niet• Hoe we bewust keuzes kunnen maken vanuit liefde, ook als we de wereld om ons heen niet kunnen sturen.Een benadering van invloed, zelfregulatie en verbinding, zodat je weer voelt waar jouw echte kracht ligt.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Je zit in een gesprek… En vanbinnen is het alsof er twintig stemmen tegelijk iets van je willen. Je wilt antwoord geven, maar alles in jou wil iets anders: een deel wil pleasen, een deel wil boos zijn, een deel wil wegvluchten, een deel wil zich verstoppen.Aan de buitenkant lijk je stil, rustig, aanwezig. Maar vanbinnen stormt het.Je voelt je overweldigd. Alleen en niet gezien. In deze aflevering deel ik over het zo alleen voelen in contact… over hoe het lichaam soms van alles zegt wat woorden niet kunnen vangen, en geeft het vooral (h)erkenning dat je niet de enige bent.Voor iedereen die vastloopt in contact, zichzelf eenzaam voelt hierin, en verlangt naar veiligheid en in jezelf, en in verbinding met anderen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat een trigger betekent dat er iets moet opgelost worden, maar wat als een trigger je iets laat zien?En als er onder triggers niet alleen pijn zit, maar ook een diepe angst om te voelen…. Vaak gaan we dragen, zorgen, aanpassen of controleren. Niet omdat we willen, maar omdat ons systeem probeert ons veilig te houden. Leren reguleren in het moment, maakt een verschil. Want juist daar, waar je geraakt wordt, liggen grootte spiegels om meer van jezelf terug te vinden.Ook heb ik het over hoop, geïnspireerd door Viktor Frankl en Edith Eger. Hoe hoop ons kan helpen overleven, maar ons later dan ook kan weghouden van het daadwerkelijk leven in het hier en nu.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in wat het betekent om aanwezig te blijven bij jezelf… juist op de momenten dat het schuurt. Wanneer je geraakt wordt, twijfelt, of oude pijn voelbaar wordt.We leven vaak met het idee dat groei betekent dat we altijd vanuit ons volwassen zelf handelen: grenzen stellen, stevig blijven, het ‘juiste’ doen. Maar echte afstemming vraagt iets subtielers…Soms heeft een klein, kwetsbaar deel in jou iets nodig wat niet direct logisch lijkt. En juist door daar aanwezig bij te blijven (zonder het weg te duwen of te willen veranderen) ontstaat er ruimte, zachtheid en echte verbinding met jezelf.Dit is geen falen, maar een diepere vorm van volwassen aanwezigheid. Hoe je het niet hoeft te fixen, maar kunt leren blijven. In verbinding met hulpbronnen die je ondersteunen om jezelf niet te verlaten.En hoe echte veiligheid niet betekent dat je nooit meer geraakt wordt, maar dat je bij jezelf kunt blijven… ook in contact met de ander.Een aflevering over vertragen, voelen en steeds opnieuw kiezen om niet weg te gaan bij jezelf. Ook als het schuurt..—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we traumaherhalingsdwang: het mechanisme waardoor we keer op keer terugkeren naar situaties of relaties waarin we pijn ervaren, in de hoop dat het nu anders zal zijn… Ik neem je mee in de fantasiewereld van andere uitkomsten, innerlijke gesprekken die we voeren in onszelf met de ander, en het diepe verlangen dat ons lichaam en systeem sturen naar heling. We praten over de cyclus tussen hoop en wanhoop, hoe je dit kunt herkennen, voelen en verzachten. Een aflevering voor iedereen die wil begrijpen waarom je blijft hopen, zelfs als verandering uitblijft, en hoe je daarin ruimte kunt vinden voor heling.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over je eigen lichaam gaan bewonen, ook als je leven vol triggers, trauma of machteloosheid zit.We hebben het even over het gevoel van vastzitten, alsof je geen kant op kan (in bijv. je werk, relaties of woonplek). Tegelijk is er altijd iets: jij. Jezelf. Jouw lichaam. Je lichaam als een huis waarin je je eigen kamers steeds meer gaat bewonen, waar je zachtheid en compassie toelaat, en keuzes kunt maken die jouw zenuwstelsel en je gevoel van eigen regie ondersteunen.Het gaat over zorgen voor jezelf, investeren in jezelf, je gezondheid, contact maken met de delen in jezelf, en leren herkennen wat veilig voelt en wat niet. Het gaat over het creëren van ruimte in je eigen lichaam, in je eigen huis, ook als het nog niet helemaal veilig voelt, en ontdekken wat jij wel kunt kiezen. Een aflevering over machteloosheid en bevrijding, over vastzitten en het vinden van je eigen aanwezigheid en de regie terugnemen. stap voor stap, kamer voor kamer.Geïnspireerd op een zin die ik Kim Munnecom hoorde uitspreken in afl. 1161. ‘Your body is your house, put a flower in it. ik deel wat die zin in mij raakte vanuit mijn ervaring en kijk als lichaamsgericht trauma therapeut.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen die ik mag begeleiden herkennen dit… En dragen een diepe ervaring in hun zenuwstelsel die zegt: ik moet het alleen doen. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het zenuwstelsel heel vroeg heeft geleerd dat er niemand komt.Imprints die al zijn ontstaan tijdens de meest vroege hechtingsfasen… Waarin ik steeds weer zie hoe dit als diepe lagen in ons hele lichaam en leven verweven zitten. We leren (hoog)functioneren en dragen, maar voelen ons alleen. Het is niet wat we echt willen… maar dat wat we eigenlijk het hardst nodig hebben, zorgde ooit voor teveel pijn.In deze aflevering neem ik je mee in een proces wat het betekend als het zenuwstelsel ervaart dat er iemand blijft. Ook als je door emoties en diepe pijn heen beweegt. Iemand die echt aanwezig is en je het nu niet alleen alleen hoeft te dragen.Ik deel over een individuele driedaagse retreat die plaatsvond hier in de yurt, met lichaamsgerichte en energetisch traumatherapie, opstellingen en integratie.En ook een diepe reis naar binnen die ik samen heb begeleid met Ellen van der Venne (waar ik eerder twee podcast reeksen mee opnam: wonder of the womb en ‘over’leven na ongeluk). Waarin werd ervaren wat zo lang ontbrak: echte aanwezigheid, gevoeld contact, verbinding en iemand die blijft.Heling ontstaat niet door alleen inzicht, maar pas als het zenuwstelsel opnieuw mag ervaren dat het nu wel veilig is. Plekjes beschikbaar voor de komende tijd:✨ op 24 april de geboortedag waar we werken met de periode rondom geboorte-imprints (o.a. methode geboorte in kaart) ✨ meerdaagse retreat 1-5 juni hier in NL. Reviews en ervaringen vind je op mijn website en via Google.✨ 31 maart geef ik weer de gratis masterclass ‘bevrijd van innerlijke strijd’ herstel van onveilige hechting en vroegkinderlijk trauma.--De retreats zijn echt magisch en magnetisch✨ Met kernwoorden als (zelf)Liefde - verbinding - vertrouwen - veilig zijn - vertraging - overgave - welkom zijn - thuiskomen - bestaansrecht - vrij - bevrijd  Mee-bewegend in een proces samen in een veilige bedding stroomt de heling. Vanuit zoveel liefde, zachtheid en vertraging kan het diep binnenkomen.Vooruit kun je het nog niet zien, maar als je je gevoel durft te volgen kom je vanzelf op de plek waar jij hoort te zijn. Niemand weet het beter dan jij 🙏Time to Rise Sister. Voel jij de call? Bekijk deze pagina en stuur me vooral een berichtje. I'v got your back.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen met trauma zijn zo goed in (hoog)functioneren, dat ze oprecht zelf ook denken dat het goed met hen gaat.Je draagt veel, houd alle ballen hoog, bent krachtig en liefdevol. Je stort niet in ondanks dat het soms heel veel is. Dus het zal wel goed gaan… toch? En ergens op een laag zal dat zeker ook zo zijn. Maar als je eerlijk in je lichaam voelt: is er dan echt ontspanning? Ervaar je veiligheid en rust in je lichaam? Of ben je vooral goed in blijven functioneren? Het kan zo spannend het kan zijn om toe te geven dat je het niet meer alleen hoeft te dragen. Of dat er een plek mag en kan zijn waar je niet hoeft te functioneren, maar mag landen. Ik deel vanuit mijn ervaring in het werken met groepen vrouwen en af en toe ook wat persoonlijks.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Mensen die zijn opgegroeid met voelbaar oordeel (soms in woorden, maar sowieso in de energie) leren vaak om de ander te begrijpen, om te Verzachten en compassie te voelen. Maar wat als compassie ook een beschermingsmechanisme kan zijn? Dat je kunt waarnemen wat er gebeurt, maar het lastig vindt om je grens aan te geven? Uit angst voor afwijzing en hoe geef je dan een grens aan zonder hard te worden of jezelf te verlaten?Deze aflevering gaat over compassie. En over aanwezig blijven in jezelf, ook wanneer dat spannend is.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat diep raakt: het lot. Jouw eigen lot en het lot dat je (onbewust) bent gaan dragen voor de ander.Ik deel over een livedag waarin we werkten met beschermdelen, het zenuwstelsel en opstellingen. Over dat je veel kunt begrijpen met je hoofd, maar hoe alles verandert wanneer je het in daadwerkelijk je lichaam, in jezelf, gaat voelen.Ik deel over activatie en beschermdelen (hoe dit zichtbaar is in je lichaam), over wat een opstelling zichtbaar kan maken en je het met woorden niet kunt uitleggen. Wat gebeurt er als je vertraagt en even stopt met dragen… Dat het logisch is dat het spannend is om niet langer het lot van de ander te dragen en dat het iets in beweging zet. Waarin het belangrijk is dat je het niet alleen hoeft te doen. En hoe de helende beweging terug naar jezelf ook reacties kan oproepen in je omgeving. Deze aflevering gaat niet alleen over begrijpen, maar ook een stukje over ervaren. Misschien herken je iets van jezelf, voel je dat je nog veel draagt en misschien ontstaat er zelfs wel een kleine beweging terug naar jou.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er wanneer je voelt dat jullie samen vastlopen? Wanneer de innerlijke criticus van de ander geen millimeter ruimte geeft en jouw eigen prestatiegerichte delen worden geactiveerd? In deze aflevering gaat het over hoe de therapeut en de cliënt elkaar onbewust kunnen versterken in spanning en waarom de beweging dan niet ligt in een interventie, maar in regulatie en vertraging. Niet nog meer, maar juist minder doen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat oordelen ons vertellen over onszelf en hoe liefde alles verandertWat zegt een oordeel eigenlijk? In deze aflevering ontdek je het verschil tussen oordelen en waarnemen, en hoe liefde niet oordeelt en niet verdeelt, maar ons kan helpen anders te kijken. Oordelen laten iets weten over onze innerlijke delen. Ik deel over hoe we met bewustzijn en vanuit liefde veel meer begrip en verbinding kunnen ervaren voor en met onszelf en anderen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering ga ik in op een mooie vraag van een luisteraar: ‘er zijn stromingen die zeggen, je bent niet je gedachten zoals de gedachten die je bang maken, maar zijn dat dan delen die bang zijn?’ Veel stromingen, zoals bijv. mindfulness en de wet van de aantrekking leren ons dat we niet onze gedachten zijn. Dat kan helpend zijn want het helpt om los te komen van volledige versmelting (ontmengen) en het geeft wat ruimte en afstand. Maar wat als angstige gedachten steeds terugkomen? Wat als ze niet zomaar gedachten zijn en je allerlei sensaties voelt in je lichaam.Vanuit delenwerk kijk ik zo: angstige gedachten komen vaak uit delen. Delen die ooit geleerd hebben dat alert zijn nodig was om te overleven.In deze aflevering deel ik: - het verschil tussen afstand nemen van gedachten en in contact gaan met angst- Waarom het onderdrukken of corrigeren van angst (gedachten) vaak niet werkt- de gedachten ook een uitnodiging is om meer van jezelf te ontmoeten. Je bent niet je angst, maar je angst is ook niet tegen je. Ze wil gehoord en gezien worden.---Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in het werken met de verschillende delen in jezelf en hoe zij een eigen ervaring en waarheid hebben. Niet alles wat je gelooft is waar in het nu, maar voor je delen kan het de enige waarheid zijn die ze kennen.Sommige delen kijken door de bril van het verleden, van de herinnering. Wat ooit nodig was om te overleven, voelt nog steeds actueel en echt voor hen. Wanneer we proberen die overtuigingen te ontkennen, weg te sturen of te corrigeren, kan dat juist meer strijd en spanning in je systeem geven…. Ik deel hoe ik traumasensitief werk met beschermdelen, waarom erkennen zo belangrijk is, en wat het verschil is tussen veroordelen en helen. Ook deel ik hoe een deel in schematherapie (eigen ervaring) soms afgewezen werd en als overbodig benaderd en waarom dat het tegenovergestelde effect had.Heling begint bij erkennen wat waar is voor de delen in onszelf en ze vanuit zachtheid laten ervaren en meekijken dat het nu anders kan zijn dan ze kennen.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Over rouw, hechting en oermoeder energie. In deze podcast neem ik je mee in wat er gebeurt wanneer realisatie indaalt. Wanneer je niet alleen ziet wat van jou is, maar ook wat je gedragen hebt. We staan stil bij hechtingspijn, transgenerationele patronen en bij een rouw die vaak geen woorden krijgt: de rouw om het niet-geleefde leven.In oermoederenergie ontstaat een veld van bedding waarin het lichaam eindelijk mag stoppen met dragen…. Waar even niets opgelost hoeft te worden, maar alles gezien mag zijn. Zodat wat niet met jou begon, niet langer door jou gedragen en/of doorgegeven aan je cliënten/ kinderen.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering gaat het o.a. over verwachtingen. De verwachtingen die anderen van je hebben. De verwachtingen die je denk dat anderen van je hebben. En de verwachtingen die je onbewust op jezelf legt.Die verwachtingen kunnen je weghouden bij wie je werkelijk bent. En hoe mensen om je heen.. soms liefdevol/ onbewust… soms terugtrekken naar het oude, het bekende, het veilige. En hoe ook de maatschappij uitnodigt om te blijven doen wat je altijd deed. Om te volgen… Deze aflevering gaat over dichter bij jezelf komen. Over je hart volgen, ook als dat schuurt. Over geraakt worden en jezelf toestaan om geraakt te zijn. Niet harder worden, maar juist eerlijker, zachter en dichter bij jezelf.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Er wordt vaak gezegd dat je meer in het NU moet zijn, dat je veilig bent. Maar sporen van trauma leven in het lichaam en hierdoor is het lichaam vaak niet in het nu… Het zenuwstelsel overleeft nog steeds. Bij triggers voelt het alsof het opnieuw gebeurt. Of bij complexer en vroegkinderlijk trauma zelfs alles triggert.. Dan leeft het verleden: nachtmerries, onrust, hyperalert, paniek, dissociatie, bevriezen of doorgaan met doorgaan… Dat zijn geen gedachten of verhalen uit het verleden, maar lichaamssensaties en herinneringen die nu plaatsvinden. Het heden is er niet. Het verleden leeft.In de aflevering ga ik er dieper op in.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik wat het betekent om aanwezig te zijn na vroegkinderlijk trauma. Hoe kinderen ons uitnodigen in het NU te zijn en het kan voelen dat je wilt reageren en verbinden, maar dat je lichaam of systeem ineens even “weg” is en tijd nodig heeft om terug te komen.Ook vertel ik over kleine glimmers van heling: momenten van aanwezig zijn en terugkeren bij jezelf. Over hulpbronnen die helpen om iets meer in rust te zijn, ook als er zoveel te doen is. En hoe, zelf in de donkerste momenten, er steeds weer licht en glinstering kan verschijnen.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Een persoonlijke delen over mijn leven en het lichaamsgericht werken vanuit afstemming. Over vertrouwen waar ooit geen vertrouwen was, je laten leiden door iets groters en de verwondering over hoe het leven zich ontvouwt wanneer je meebeweegt in plaats van stuurt. Over gedragen en gegidst worden, en hoe deze manier van afstemmen niet alleen mijn werk, maar mijn hele leven heeft veranderd. Over het volgen van het leven in het niet-weten, ruimte maken voor wat zich wil ontvouwen, en hoe dromen die ooit te groot leken zich stap voor stap kunnen vormen tot een werkelijkheid die je soms nauwelijks kunt bevatten.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering ga ik in op een veelvoorkomende en herkenbaar patroon in veel relaties: het redden van de ander en het dragen van wat niet van jou isHetzelfde vroegkinderlijke trauma kan bij mannen en vrouwen anders uiten. Bij mannen richt het zich naar buiten als een onderdrukte, ontkende of exploderende boosheid. Bij empathische en gevoelige vrouwen beweegt het vaker naar binnen. Later in relaties kunnen deze vrouwen, zonder dat ze het doorhebben de woede van hun partner gaan dragen en zelfs uiten. Terwijl die emotie oorspronkelijk niet van hen is, want wat niet gevoeld wordt bij de één, wordt vaak gevoeld door de ander. Dit doen kinderen ook. Wat ouders zelf niet kunnen of willen voelen, voelen de kinderen. Bij jezelf blijven maakt dat je stopt met dragen wat ooit van jou was. Deze aflevering gaat over het herkennen hiervan en waarom echte verbinding ontstaat wanneer ieder zijn gevoel terugneemt. Bij jezelf blijven is geen afstand nemen, maar juist een vorm van helderheid, zelfzorg en liefde! Het is liefdevol als ieder zijn eigen gevoel terugneemt, waardoor echte ontmoeting weer mogelijk wordt.Een aflevering over belichaming, relaties, vroegkinderlijk trauma, verantwoordelijkheid en het terugvinden van jeZelf.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Eén van de hoofdstukken in mijn boek gaat over persoonlijke ervaringen met jeugdzorg en pleegzorg. Gesprekken die werden gevoerd, woorden die werden uitgesproken en alles wat tussen de regels door voelbaar was. Er zijn toentertijd verslagen geschreven en laatst las ik ze terug. Het raakte me diep, dieper dan toen . en dus heb ik gedeelten verwerkt in mijn boek. Op basis van wat ik daarin zie, voel en erken, heb ik een professionele kijk hierop geschreven. En dat deel ik met je in deze aflevering. Ik spreek over wat er gemist word wanneer de focus ligt op oplossen en ontkennen, en hierdoor eigenlijk voorbij wordt gegaan aan de kern van ouder en kind.Daarna deel ik ook kort wat dit persoonlijk in mij raakt. Dat bleek lastig om volledig onder woorden te brengen, omdat het zoveel is en toch best kwetsbaar is. Z’n situatie kent eigenlijk alleen maar verliezers. Deze aflevering is een uitnodiging om anders te kijken. Dieper. Menselijker. Naar wat er werkelijk speelt in gezinnen waar iedereen probeert te overleven.Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering spreken we over wat werkelijk helend is. We staan stil bij mensen die hoogfunctionerend zijn en daardoor vaak krachtig, helder en sterk overkomen, terwijl de kwetsbaarheid onder de oppervlakte onzichtbaar blijft, omdat de cliënt overschat word door de therapeut. Ook delen we over de complexiteit die kan ontstaan in een therapeutische relatie. En hoe hierin een therapeut soms echt nodig is in een proces, en hoe dit tegelijk verwarrend en ingewikkeld kan worden wanneer hechtingspijn wordt geraakt. Juist dan vraagt het om een ander die blijft, ontvangt en helpt dragen, wanneer je het zelf even niet meer helder kunt zien, omdat het zicht vertroebelt door pijn van toen en daar.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Deze aflevering gaat over onzichtbaar geweld…. Het geweld dat niemand zag, maar wel sporen heeft achtergelaten in je zenuwstelsel. Geweld zit namelijk niet alleen in daden, maar ook in de energie. Veel cliënten zeggen: “ik ben niet geslagen of misbruikt.. en toch ervaar ik al deze trauma symptomen…” echter bestaat geweld niet alleen wanneer het fysiek is.…Je hoeft een kind niet aan te raken om het zich diep onveilig te laten voelen. Eén blik kan genoeg zijn. Ogen vol woede en haat. Een sfeer waarin dreiging voelbaar is.Zeker als je klein bent, afhankelijk bent en geen mogelijkheid hebt om te ontsnappen, registreert het zenuwstelsel geen nuance… Het registreert gevaar. En dat gevaar wordt opgeslagen… niet in woorden, maar in spanning, angst, alertheid, bevriezing of aanpassing.In deze aflevering gaat het over wat het zenuwstelsel moest dragen. Over hoe trauma ontstaat zonder blauwe plekken. En waarom het zo belangrijk is om deze vorm van geweld te erkennen.Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering spreken we over het verschil tussen diep werken met integratie en diep werken dat juist hertraumatiseert. We spreken over hoe je tijdens ‘heling’ soms ongemerkt opnieuw in de herbeleving terechtkomt van het oorspronkelijke trauma: meer stress, meer delen, meer verwarring, meer overleven en minder verbinding met jezelf. Het voelt dan intens, rauw en alsof er veel gebeurt, maar er ontstaat geen bedding. En je beweegt niet naar binnen, maar raakt verder bij jezelf vandaan.We delen voorbeelden hoe dit eruit kan zien in therapie, plantmedicijn en andere alternatieve trajecten. En en hoe je kunt herkennen dat je systeem overweldigd raakt ipv heelt. we hebben het er ook over wat wel heling is: nog steeds werk dat diep gaat, soms heftig en confronterend, maar waarin je terug beweegt naar jezelf, je kern, meer contact krijgt met je lijf, je delen, je liefdevolle volwassene en met het leven zelf.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in een reis. Een reis die niet gaat over harder werken of het beter doen, maar over zakken in het zijn met wat er is.Aflevering 555 is ontstaan vanuit een beweging die ik heb afgelegd en die ik nog steeds afleg. Over de liefdevolle strijder in mij, die zo nodig was/ soms nog is en over de liefdevolle essentie die zo sterk voelbaar is. Ik deel hoe de intro en outro van deze podcast zijn ontstaan. Over hoe snel we onszelf klein willen maken en hoe spannend het is om juist daar niet in mee te gaan, maar om te blijven. Om te volgen wat er werkelijk wil ontstaan in het zijn.Ik ben dankbaar voor Ellene, hoe haar klank kan dragen, openen, verzachten en begeleiden. Diep dankbaar ook voor Sam van centrum puur en Sabrina het gevoelshoekie waar ik mee samen mag ‘werken’. En heel dankbaar deel ik wat ik mocht ontvangen van Michelle van Dam…. Een gedicht wat zo de kern raakt. Het is een aflevering over meebewegen, over flow, wanneer kleine delen je willen terughouden. Over voelen, kwetsbaar zijn, uithouden wat er is… en juist daarin de bevrijding en transformatie ervaren.Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering hebben we het over de schaduwkanten van het spirituele veld: wanneer een plek die heling belooft, langzaam verandert in een machtsdynamiek die je van jezelf af laat bewegen. We bespreken hoe je rode vlaggen herkent (in spirituele settings). van subtiele manipulatie en (spiritueel) gaslighten tot afhankelijkheid, groepsdruk en leiders die zichzelf verheffen boven kritiek.We onderzoeken wat er gebeurt wanneer iemand met charisma, visie of ‘gave’ een centrale positie inneemt en die inzet om invloed te vergroten in plaats van veiligheid te bieden. Hoe zien toxische dynamieken eruit in de praktijk? Wat doet het met je systeem? Hoe raak je jezelf kwijt en hoe herken je dat het niet klopt?Met eerlijke voorbeelden en herkenbare dynamieken. Voor iedereen die ooit het gevoel heeft gehad: “Er klopt iets niet… maar ik kan het niet precies aanwijzen.”Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl