De Liefdevolle Essentie Podcast

Wat gebeurt er als een dierbare vastzit in ondraaglijke pijn, alle hoop lijkt te verliezen en het steeds zwaarder word? In deze aflevering beantwoord ik een vraag van een moeder die haar 21-jarige zoon ziet worstelen met chronische pijn, overleving en wanhoop. Een vraag die me diep raakte.Ik deel over de dunne lijn tussen helpen en dragen, over de druk die ontstaat en over het belang van regulatie.. maar ook hoop en alternatieve wegen (zelfhelend vermogen aanspreken) absoluut niet als vervanging van medische zorg, maar als aanvulling.Misschien is de belangrijkste vraag namelijk niet: Hoe lossen we dit op?Maar vooral: Hoe blijven we verbonden?Verbonden met elkaar. Verbonden met onszelf. En met dat in ons dat misschien, ondanks alles, nog verlangt, hoopt en vooral met datgene wat echt werkelijk gezien wil worden.Een aflevering die veel raakt over aanwezigheid, moed, open gesprekken en de mens achter de pijn.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen kiezen ooit voor een baan vanuit zekerheid, verwachtingen of omdat het ‘nu eenmaal zo hoort’. Maar wat gebeurt er als je onderweg ontdekt dat het eigenlijk niet meer klopt? In deze aflevering onderzoeken we het verschil tussen werken vanuit moeten en werken vanuit wie je werkelijk bent. We delen openhartig onze eigen zoektocht, de keuzes die we maakten en hoe kleine stappen soms al een compleet nieuwe richting kunnen openen. We praten over zingeving, energie, vertrouwen en de vraag die alles kan veranderen: Als geld geen rol speelde, of als je nog maar een paar jaar te leven had, zou je dan morgen nog steeds hetzelfde werk doen? Een aflevering die je uitnodigt om niet direct alles om te gooien, maar wel eerlijk te kijken naar wat jouw hart je eigenlijk al langer probeert te vertellen. Misschien begint een ander leven wel met één kleine stap en de vraag: wat als het wél kan?Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In je helingsproces kan het soms voelen alsof er te weinig verandert. Alsof je steeds weer op dezelfde stukken terugkomt en je nog niet bent waar je wilt zijn. Maar vaak vindt er op een diepere laag veel beweging plaats, ook wanneer je dat zelf niet altijd kunt waarnemen.In deze aflevering deel ik de metafoor van de puzzel: wat als de stukjes van jezelf die lange tijd los van elkaar hebben gelegen, steeds meer verbinding kunnen maken? Wat als er wel meer veiligheid, draagkracht en verbinding is en er steeds meer ruimte ontstaat voor alle delen van jou?Ik neem je mee in hoe heling zichtbaar wordt in de kleine momenten: wanneer je ineens anders reageert, een grens voelt en uitspreekt, een andere keuze maakt of dichter bij jezelf blijft. Momenten die misschien klein lijken, maar laten zien dat er iets wezenlijks aan het veranderen is.Een aflevering over de weg terug naar jezelf, over de onzichtbare bewegingen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Waarom voelt jezelf zijn voor zoveel mensen zo spannend? Niet omdat er iets mis met je is, maar omdat je zenuwstelsel ooit heeft geleerd dat aanpassen veiliger was dan jezelf zijn.In deze aflevering neem ik je mee in de diepere lagen van authenticiteit: hoe trauma ervoor kan zorgen dat je jezelf aanpast om verbinding of veiligheid te behouden, waarom verschillende delen van jezelf op verschillende momenten een andere waarheid kunnen ervaren en hoe authentiek zijn iets anders is dan altijd alles zeggen wat je denkt. We hebben het over grenzen, zichtbaarheid, de angst voor de mening van anderen, het ontvangen van reacties en de moed om steeds opnieuw af te stemmen op wat er werkelijk in jou leeft. Een eerlijke en persoonlijke aflevering over veiligheid, delenwerk en de weg terug naar jezelf.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik mijn professionele blik samen met een persoonlijke ervaring nav een truffelceremonie van vijf jaar geleden. Vanuit die ervaring deel ik wat er gebeurt wanneer een getraumatiseerd zenuwstelsel weer wordt overweldigd.Ik neem je mee in wat ik destijds niet kon zien, maar nu zie hoe beschermdelen geactiveerd kunnen worden, hoe iemand diep in zichzelf kan verdwijnen zonder dat dit aan de buitenkant zichtbaar is, en hoe moeilijk (zelfs onmogelijk) het kan zijn om om hulp te vragen.Van daaruit onderzoek ik vragen die belangrijker zijn dan de methode: is er voldoende kennis van trauma? Kunnen we onderscheid maken tussen ontlading en uitputting? Tussen aanwezig zijn en dissociatie? En wat een zenuwstelsel werkelijk vraagt om een diepgaande ervaring niet alleen mee te maken, maar ook te kunnen integreren?Ik geloof dat veel begeleiders vanuit liefde en de beste intenties werken. Tegelijk geloof ik dat goede intenties alleen niet voldoende zijn. Hoe beter we begrijpen wat trauma doet met het vermogen om aanwezig te blijven, hoe veiliger we mensen kunnen begeleiden in diepgaande processen.Ik geloof dat we pas kunnen helen wanneer we leren herkennen wat er in ons zenuwstelsel gebeurt. Ik deel hierover vanuit een stuk tekst uit mijn boek wat ik aan het schrijven ben: een boek voor professionals (the wounded healer) maar ook voor iedereen die zelf vanbinnen verdeeldheid, onrust en een voortdurende innerlijke strijd ervaart. Via deze link kun je je aanmelden als je interesse hebt zodat je als één van de eerste op de hoogte word gebracht.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als gezondheid niet begint bij een voedingsschema, een sportprogramma of de nieuwste gezondheidsregels, maar bij de verbinding met jezelf?In deze aflevering onderzoeken we de diepere lagen van gezondheid. We delen hoe trauma, beschermingsmechanismen en ons zenuwstelsel invloed hebben op de keuzes die we maken. Want je kunt gezond eten, intensief sporten en alles ‘goed’ doen, terwijl die keuzes toch voortkomen uit angst, controle of de behoefte om iets in jezelf te vermijden.We staan stil bij de wijsheid van het lichaam, de kracht van de natuur, zonlicht, lokaal en seizoensgebonden eten, hormonen, onze cyclus en waarom wij er persoonlijk voor hebben gekozen om geen anticonceptiepil meer te gebruiken. Ook spreken we over bewust omgaan met alles wat je tot je neemt, van voeding tot medicijnen, en het belang van jezelf informeren en voelen wat bij jou past.Voor ons gaat gezondheid niet over perfectie, maar over thuiskomen in je eigen lichaam. Over leven volgens je eigen natuur, luisteren naar je innerlijke wijsheid en ruimte maken voor datgene wat in jou gezien wil worden. Want juist daar kan gezondheid ontstaan die niet voortkomt uit controle, maar uit verbinding. Een gezondheid die niet alleen je lichaam ondersteunt, maar je ook meer vrijheid, levenskracht en zachtheid laat ervaren.Disclaimer: Alles wat wij in deze podcast delen is gebaseerd op onze eigen ervaring en onze holistische, natuurlijke visie. De inhoud is puur bedoeld ter inspiratie en informatie, en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Neem bij gezondheidsklachten of twijfels altijd contact op met je huisarts of een gekwalificeerd specialist.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering sta ik stil bij een vraag die veel ouders zullen herkennen: hoe vind je rust wanneer je als ouder voortdurend “aan” staat en het leven meer van je vraagt dan je eigenlijk kunt dragen?Ik kreeg een vraag van een moeder in een periode van rouw: en daarin zorg dragen voor je kind, je schoonvader is overleden en spelen er zorgen rondom haar dochter. Er gebeurt veel, maar er is nauwelijks ruimte om stil te staan bij wat dit allemaal doet.We praten over de enorme taak die ouders dragen, over altijd beschikbaar moeten zijn en hoe zwaar het kan zijn wanneer je langdurig op je reserves leeft. Zeker wanneer je, een tijdje, alleen staat voor de zorg en er weinig ruimte is om op te laden.Ook bespreken we waarom rust nemen niet egoïstisch is, maar juist een vorm van zorg en noodzaak voor het zenuwstelsel. Waarom kleine momenten van herstel zo belangrijk zijn, dat je kind de staat van jouw zenuwstelsel voelt en waarom je geen perfecte ouder hoeft te zijn. Goed genoeg is écht goed genoeg.We hebben het over emoties die er mogen zijn, over momenten waarop je emmer overloopt en je anders reageert dan je had gewild. Niet de breuk maakt een relatie onveilig, maar het ontbreken van herstel. Juist door terug te komen, te erkennen en opnieuw verbinding te maken, leren kinderen dat liefde blijft bestaan.Een aflevering voor ouders die veel dragen, zichzelf soms vergeten en mogen ontdekken dat ook zij gedragen mogen worden. Want soms ontstaat rust niet doordat de storm verdwijnt, maar doordat je leert jezelf te dragen midden in de storm.In deze aflevering deel ik over helende visualisatie reizen die je uitnodigen tot meer verbinding, compassie, innerlijke rust en (zelf)liefde. Ze zijn los beschikbaar of als pakket. —Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Persoonlijke groei is niet alleen licht. Het is ook rouw en soms grillig. Zeker als het gaat over de schaduw stukken. In deze aflevering neem ik je o.a. mee wat er gebeurt wanneer je dichter bij jezelf komt en merkt dat sommige vriendschappen niet langer passen. Niet omdat er geen liefde meer is, maar omdat je verlangt naar echte aanwezigheid en wederkerigheid.Ik heb het over grenzen stellen, oude hechtingswonden die geraakt worden en de moed om niet langer genoegen te nemen met verbinding die je meer pijn doet dan goed. het kan pijnlijk zijn om trouw te blijven aan jezelf, zeker wanneer dat betekent dat een relatie verandert of zelfs eindigt.Deze aflevering is niet ontstaan vanuit perfectie, maar vanuit echtheid. Er zit vuur in, activatie en ook ongemak. Precies zoals het er op dat moment wilde zijn. En dat klopt bij mijn boodschap want heling is niet altijd netjes of doordacht. heling is juist wanneer we onszelf toestaan om zichtbaar te zijn, precies in hoe het in het moment is.  En is dat ook wel de uitnodiging van deze aflevering: durf jezelf steeds opnieuw te ontmoeten…. want hoe dichter je bij jezelf komt, hoe meer ruimte er ontstaat voor verbindingen waarin je werkelijk gezien, gevoeld en ontmoet wordt.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Jarenlang werd mij verteld dat chronische pijn vooral ging over mijn lichaam. Over leren accepteren dat dit mijn leven was. Ik geloofde het niet. En toen zei ineens iemand buiten mijzelf: “Chronische pijn vertelt iets over het verleden, niet over de toekomst.” Nou precies dit… In deze aflevering neem ik je mee in de relatie tussen chronische pijn, stress, trauma en het zenuwstelsel. Waarom zorgt meer stress vaak voor meer pijn, en meer pijn weer voor meer stress? Waarom herstelt het ene lichaam wel en het andere niet? En wat als chronische pijn niet alleen een symptoom is, maar ook een beschermingsmechanisme van een lichaam dat jarenlang heeft moeten overleven?Ik deel met je hoe een chronisch geactiveerd stressresponssysteem de pijn kan blijven versterken, waarom veiligheid een belangrijke rol speelt in herstel en dat het lichaam soms een verhaal vertelt dat woorden nooit hebben kunnen vertellen.Deze aflevering is voor iedereen die leeft met chronische pijn, stress of trauma, maar ook voor professionals die de mens achter de pijn beter willen begrijpen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we hoe onze individualistische samenleving ons steeds verder uit elkaar lijkt te brengen. We praten over leven in verbinding, de kracht van gemeenschap en wat we kunnen leren van mensen die nog dicht bij de natuur en elkaar leven. Want onder onze verschillen schuilt vaak hetzelfde verlangen: liefde, gezondheid, gezien worden en erbij horen. Misschien hoeft verbinding helemaal niet groots te beginnen. Misschien begint het gewoon bij elkaar ontmoeten.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in een opstelling waarin zichtbaar werd wat coping werkelijk is: geen probleem om vanaf te komen, maar een vorm van houvast, regulatie, contact en iets blijven voelen. We kijken vaak naar gedrag zoals scrollen op je telefoon, eetbuien, alcohol, roken, zelfverwonding of andere vormen van verdoving met de wens om het te stoppen. Maar wat als we eerst zouden onderzoeken wat dit eigenlijk probeert te reguleren?Wat als coping een intelligente manier van je zenuwstelsel is om met te spanning, pijn of dissociatie om te gaan?In deze aflevering gaat het ook over de innerlijke splitsing die vaak ontstaat: een deel dat houvast zoekt in gedrag, en een ander deel dat datzelfde gedrag veroordeelt. En hoe die innerlijke strijd vaak nog meer lading geeft. Wanneer we dat kunnen zien en er meer begrip voor voelen ipv nog meer strijd, ontstaat heling en meer verbinding met jezelf. ⸻Zondag 30 augustus is er weer een opstellingdag, waar nog een paar plekken vrij zijn voor representanten.Hier werken we met precies deze laag: het zichtbaar maken van wat onder gedrag gezien wil worden en hoe het zenuwstelsel probeert om te gaan met pijn, spanning en triggers in relaties.Er zijn vraagstukken rondom eetbuien, terugkerende fysieke pijn in het lichaam die in verbinding staat met relatie-ervaringen.Een dag waarin je niet alleen getuige en onderdeel bent van een helend proces, maar waarin je ook zelf bewustzijn en heling ontvangt voor jouw eigen thema’s. Je bent welkom.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over de diepe impact als er weggekeken word of als je niet geloofd word. Alleen zijn met de pijn is erger dan de pijn zelf. Het is zo pijnlijk wanneer iets pijnlijks wat je meemaakt niet wordt geloofd, wanneer er geen ingrijpen is, en/of wanneer er simpelweg wordt doorgegaan alsof het niet gebeurt.Ik neem je mee in hoe belangrijk het is dat er iemand is die het geloofd en niet weg kijkt. in die aanwezigheid ontstaat iets essentieels: liefdevolle bedding, erkenning, verbinding en heling.Deze aflevering gaat over de kracht van aanwezigheid. Over hoe we als mens onderschatten wat het betekent om niet weg te kijken. Hoeveel kracht daarin zit. En hoe helend het kan zijn wanneer iets eindelijk wel wordt gezien en geloofd, zonder dat het opgelost hoeft te worden.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wanneer je in je licht en je zachte kracht gaat staan, verandert er iets in de ruimte om je heen. Jouw aanwezigheid wordt zichtbaarder, steviger en tegelijk zachter en echter. Dat kan iets moois oproepen bij de ander, zoals inspiratie.Maar het kan ook iets triggeren in de ander wat nog niet gedragen of gevoeld kan worden: spanning, weerstand, onzekerheid of onuitgesproken emoties. Dat kan zich uiten in afstand nemen, woede, projectie, kritiek of in het kleiner maken van jou. Ik neem je mee in hoe dit niet betekent dat je iets verkeerd doet, maar dat jouw groei en belichaming iets in beweging zet. En dat het daarbij hoort dat niet iedereen daarin kan meebewegen. Dat vraagt om blijven staan in je eigen waarheid, vanuit liefde, zonder hard te worden of jezelf te verlaten. Zacht blijven in je kracht, en tegelijkertijd trouw blijven aan wat klopt voor jou.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een ervaring uit een verdiepingsgroep waarin vrouwen elkaar ontmoetten en er een diepe laag van verbinding en pure, rauwe, eerlijkheid ontstond.Er werd gesproken over gevoelens en gedachten die vaak verborgen blijven: hoe het moederschap ervaren word, hoe het vanbinnen voelt, dader energie, innerlijke strijd, schaamte en delen van onszelf die we liever niet laten zien, omdat er zoveel angst is dat de ander ons dan verlaat. Wat daarin zo raakte was de eerlijkheid, de moed, bereidheid, verantwoordelijkheid en het respect, hoe het werd ingebracht.Eerlijkheid is zo helend wanneer ze gedragen wordt door respect, verantwoordelijkheid en de bereidheid om bij jezelf te blijven terwijl je je uitspreekt.In deze aflevering deel ik waarom juist die combinatie zo krachtig is. Hoe het mogelijk wordt om vanuit het meest kwetsbare of donkere in jezelf te delen, verbinding te blijven ervaren. Niet omdat het wordt opgelost, maar omdat het niet langer alleen gedragen hoeft te worden.Het gaat over de moed om jezelf zichtbaar te maken. Over de kracht van een liefdevolle, oordeelvrije aanwezigheid. En over wat er gebeurt wanneer mensen niet weglopen van wat moeilijk is, maar het samen leren dragen in liefdevolle ontmoeting.Dan ontstaat diepe gevoelde verbinding niet doordat alles licht is, maar doordat het donker in liefde wordt gezien ✨—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Als professional zie je veel stress, pijn en trauma bij cliënten, maar ook een angst voor afhankelijkheid. En als je dan vervolgens allerlei signalen van emoties en gedrag ziet bij je eigen kind, wat is dan vanuit een onveilige of veilige hechting en hoe herken je dat verschil? Er zijn namelijk allerlei signalen die duiding geven aan de band met je kind. Een veilige hechting ziet er vaak anders uit dan we denken en gaat niet over luisteren, meewerken of zelfstandig zijn... Wat als een kind juist in de nabijheid van een veilige ouder de grootste emoties laat zien? In de aflevering heb ik het over kinderen die boos durven worden, grenzen durven opzoeken, troost zoeken bij pijn en zich kunnen ontspannen en ontladen in jouw aanwezigheid. Gedrag dat soms als lastig wordt ervaren, kan juist een teken zijn van vertrouwen en veiligheid. Een veilige hechting herken je niet aan hoe weinig een kind je nodig heeft, maar aan hoe vrij het zich voelt om steeds weer bij je terug te komen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering delen we wat wij zo diep voelen in ons hart: hoe onze kinderen opgroeien binnen een systeem dat gericht is op presteren, aanpassen, voldoen aan verwachtingen en volgen. We spreken over onderwijs en daarin diagnoses en medicatie, maar vooral over wat er gebeurt wanneer we werkelijk gaan luisteren naar wat een kind zichtbaar maakt.We hebben het over regulatie, verbinding, gezondheid, talenten en de natuurlijke ontwikkeling van kinderen. Over hoe kinderen van nature gericht zijn op contact, spel en leren, en hoe hun gedrag soms zichtbaar maakt waar zij (en wij als samenleving) uit verbinding raken…. Tegelijk erkennen we de realiteit waarin veel ouders leven. Het ouderschap vraagt veel, het leven is druk en ons systeem is niet ingericht op de behoeften van kinderen en gezinnen. Dit gesprek is een uitnodiging om met een andere blik te kijken naar onze kinderen, naar onszelf en naar de wereld die we samen creëren… Wat willen we echt voor onze kinderen? En hoeveel kostbare tijd hebben we eigenlijk met ze? Een liefdevol en eerlijk gesprek over wat kinderen misschien al die tijd al proberen te vertellen…. Want misschien hoeven we kinderen niet steeds beter te leren aanpassen aan het systeem, maar mogen we ons afvragen wat kinderen ons laten zien over wat werkelijk leven, leren en verbinden is…..Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Van kaak tot heupen: wat vertelt je lichaam je eigenlijk? In deze aflevering neem ik je mee langs verschillende plekken in het lichaam waar spanning, emoties en herinneringen van trauma zich kunnen laten zien. Van de kaak, tot keel, tot schouders, borst, hart en heupen… Maar ook de psoas en het bindweefsel. Het zenuwstelsel reageert op veiligheid of onveiligheid en het lichaam houd vast wat het hoofd is vergeten. Ook sta ik stil bij de rol van het lichaam als geheel: hoe fascia, ademhaling en ons innerlijke systeem samenwerken in hoe we voelen, overleven en verbinden. Deze aflevering is een uitnodiging om met zachtheid te kijken naar wat je lichaam en de delen misschien al heel lang voor je doen. Niet als iets dat “opgelost” moet worden, maar als iets dat begrepen en gehoord wil worden. Want vaak begint verandering niet met meer doen, maar met anders leren luisteren en (h)erkenning.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen die op zoek gaan naar heling verlangen naar meer verbinding met zichzelf. Maar wat als je ooit hebt geleerd om jezelf aan te passen aan de behoeften, verwachtingen of emoties van anderen?In deze aflevering onderzoek ik hoe overlevingsstrategieën ons kunnen beïnvloeden in de keuzes die we maken, ook binnen therapie, ceremonies, massages, retraites en andere vormen van heling. En we weer terecht komen in toxische dynamieken en/of situaties.Hoe weet je of iets werkelijk klopt voor jou? Hoe herken je het verschil tussen afstemmen op jezelf en aanpassen aan een ander? En wat gebeurt er wanneer je het contact met je eigen innerlijke kompas bent kwijtgeraakt?Een aflevering over traumabewustzijn, veiligheid, grenzen en het stap voor stap terugvinden van de wijsheid die altijd al in je aanwezig was.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijk onderwerp dat vaak onderbelicht blijft binnen spiritualiteit, persoonlijke ontwikkeling en alternatieve vormen van heling.Na mijn eigen ervaring in de zweethut kreeg ik de vraag: “Is een zweethut iets voor mij?” Een vraag die eigenlijk veel groter is dan alleen de zweethut. Want hoe weet je of een ceremonie, massage, ademwerksessie of andere intensieve ervaring op dit moment werkelijk passend is voor jouw systeem?We leven in een tijd waarin er veel aandacht is voor openen, loslaten, doorvoelen en transformeren. Maar veel minder vaak stellen we de vraag: Kan mijn zenuwstelsel wel dragen wat er geopend wordt? En heel vaak is dat helaas niet zo… In deze aflevering deel ik dat intensiteit niet hetzelfde is als heling, hoe trauma zich kan tonen onder de oppervlakte van een ogenschijnlijk “mooie” ervaring, en waarom traumabewustzijn zo essentieel is binnen diepgaand werk.Een aflevering over veiligheid, verantwoordelijkheid, dissociatie, overlevingsdelen, jezelf kunnen dragen en het verschil tussen iets openen en iemand werkelijk kunnen begeleiden in wat er vervolgens naar boven komt.Echte heling gaat niet alleen over diepte, maar ook over de bedding die nodig is om te kunnen blijven en integreren.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Heling is niet iets wat je bedenkt, maar iets wat in je lichaam gebeurt. Zo had ik een ervaring in de sauna waarin ik merkte dat ik heel helder “nee” voelde. En in plaats van dat weg drukken of relativeren, bleef ik erbij. bleef ik voelen, afstemmen en aanwezig.Er was iemand die over mijn grens ging in zijn kijken en aanwezigheid, en ik voelde hoe mijn systeem daarop reageerde. Maar ik bleef.. ik bleef in contact met mezelf. Ik bewoog niet weg in mezelf kleiner maken, vluchten of in mezelf verdwijnen.Later in een ceremonie kwam er een “nee” naar boven, vanuit een hele diepe laag in mijn lichaam. Het voelde alsof iets eindelijk door kon breken.Dit was geen los moment….. Dit is het resultaat van een langere beweging in sessies. In voelen. In telkens opnieuw terugkeren naar mijn lichaam en grenzen voelen. In het leren herkennen van mijn “nee”. Het voelt belangrijk ook dit te benoemen want dit soort momenten niet ontstaan niet uit één inzicht, maar uit een langere innerlijke weg terug naar jezelf. Voor mij gaat het niet alleen over deze situatie zelf... Het gaat over afstemming. Over blijven voelen wat klopt. Over aanwezig blijven in jezelf, ook wanneer iets spannend voelt. En over hoeveel er kan verschuiven wanneer je niet jezelf verlaat, maar blijft bij wat je lichaam laat zien. Dat is heling: niet iets dat je begrijpt, maar iets dat door je heen beweegt wanneer je blijft.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Heling gebeurt niet alleen wanneer je begrijpt waarom iets je pijn deed. Het gebeurt ook in de momenten waarop je niet langer automatisch jezelf verlaat.Wanneer iemand teleurgesteld is… en jij niet meteen terugschiet in aanpassen. Wanneer spanning ontstaat… en jij niet direct gaat dragen, oplossen of verzachten. Wanneer je voelt dat een oude rol niet meer past, maar je lichaam nog bang is om die los te laten.Want veel systemen willen niet dat jij verandert. Ze willen vooral dat jij je de rol blijft vervullen. En daarom kan heling soms voelen alsof je iets verkeerd doet. Terwijl je misschien voor het eerst stopt met jezelf in de steek laten. En… niet elke trigger vraagt daarin dezelfde beweging. Soms betekent trouw zijn aan jezelf dat je afstand neemt. En soms vraagt het juist dat je even uit de dynamiek beweegt, ademhaalt, jezelf weer voelt… en van daaruit terugkeert naar verbinding: bijvoorbeeld ook in het ouderschap.Heling is niet altijd blijven. En ook niet altijd weggaan. Het is leren voelen welke beweging klopt… zonder jezelf opnieuw te verliezen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Er zijn vrouwen die al hun hele leven voelen wat anderen niet willen voelen. Die als kind al zagen wat er onder de oppervlakte speelde, maar leerden dat ze “te gevoelig”, “te veel” of “lastig” waren. Niet omdat zij het probleem waren, maar omdat ze opgroeiden in een familie die zichzelf klein hield om niet te hoeven voelen.In deze aflevering gaat het over de pijn en de gave van degene zijn die ziet. Over de innerlijke verscheurdheid tussen loyaliteit aan je familie en loyaliteit aan je ziel. Over wat er gebeurt wanneer jij begint te helen, terwijl de mensen om je heen misschien liever hebben dat alles hetzelfde blijft. heling betekent niet dat je harder je best moet doen om begrepen te worden. Het betekent dat je leert verbonden te blijven zonder jezelf te verliezen. Dat je dichtbij gaat waar het kan, en afstand neemt waar het moet…. allebei vanuit liefde.Deze aflevering is voor de vrouw die voelt: ik kan mezelf niet langer kleiner maken zodat anderen zich comfortabel blijven voelen. Voor de vrouw die moe is van uitleggen. Voor de vrouw die diep vanbinnen weet: de versie van mij die aan het ontstaan is, kan niet meer ademen in een ruimte die zich klein houd. Je bent niet hier gekomen om jezelf te verlaten. Je bent hier gekomen om een verschil te zijn.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over hechting, echte aandacht en de kleine momenten die uiteindelijk het meeste betekenen. Niet het perfecte ouderschap. Niet de hele dag alles goed hoeven doen. Maar terugkerende momenten waarin een kind zich echt gezien, gevoeld en welkom voelt.Ik neem je mee in drie eenvoudige maar diepe momenten van verbinding in het dagelijks leven: juist in die kleine momenten kan een kind veiligheid, liefde en verbinding ervaren.Ook deel ik over schuldgevoel in het moederschap, de druk om het goed te willen doen, en hoe belangrijk het is om ook trouw te blijven aan jezelf. Want verbinding betekent niet dat je jezelf hoeft kwijt te raken. Deze aflevering is voor moeders die zo graag bewust aanwezig willen zijn. Voor moeders die soms bang zijn tekort te schieten. En voor moeders die hun kinderen proberen te geven wat ze zelf misschien gemist hebben. liefde zit niet in perfectie, maar in steeds opnieuw terugkeren naar echte aanwezigheid.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat opvoeden gaat over ons kind iets leren. Grenzen, gedrag, hoe het hoort. Maar wat als je kind hier niet is om gevormd te worden, maar ook om jou iets te laten zien? In deze aflevering hebben we het over opvoeden vanuit verbinding in plaats van controle. Over hoe je kind je raakt in je eigen oude pijnstukken. En waarom het niet genoeg is om te bedenken dat je het ‘anders wil doen’. Echt anders opvoeden vraagt dat je naar binnen gaat. Dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gekwetste delen. Want op het moment dat jij geraakt wordt… staat daar vaak niet een ouder, maar een kind. En precies daar ligt de uitnodiging. Niet om je kind te veranderen, maar om jezelf te ontmoeten.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Vanuit een onveilige hechting kan het zijn dat je steeds zo twijfelt aan jezelf. Aan wat je voelt, wat je ziet in contact met anderen. Terwijl je systeem soms allang iets oppikt wat je hoofd nog probeert te begrijpen.In deze aflevering neem ik je mee in hoe er verwarring kan zijn in verbindingen, relaties en het vertrouwen op je eigen waarneming. Er is een verschil tussen intuïtie, triggers en overlevingsreacties. En het lichaam reageert vaak eerder dan het hoofd kan verklaren.Sommige mensen zeggen alle juiste dingen, terwijl je lichaam zich toch aanspant. En soms voel je juist rust, veiligheid of zachtheid zonder precies te weten waarom. Niet alles is meteen waarheid. Maar het verteld ook iets. Vaak zijn dingen anders dan je denkt ✨ Energy doesn’t lie….—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

⚠️ Trigger warning Deze aflevering bevat voorbeelden van gewelddadige en vernederende taal. Luister alleen op een moment dat voor jou veilig voelt.in deze aflevering maak ik via voorbeeldzinnen de taal van machtsmisbruik en geweld zichtbaar. Woorden die niet alleen gezegd worden, maar die iets doen: die zorgen voor dreiging en angst, het afnemen van autonomie, vernedering en ontkenning van gevoelens. De zinnen zijn niet om te shockeren, maar om te erkennen hoe taal gebruikt wordt om macht uit te oefenen en je te laten twijfelen aan jezelf.Deze aflevering is voor de delen die zijn gaan geloven dat het hun schuld was…. Voor de delen die stil zijn geworden…. Voor de delen die diep van binnen voelen: dit klopt niet.Zodat je er even niet meer zo alleen mee bent, en dat wat jarenlang binnen is gehouden even hardop gezegd mag worden. Een uitnodiging tot (h)erkenning, bewustwording en het terugnemen van je eigen waarheid… je bent niet schuldig.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een diep herkenbaar gevoel voor mensen met vroegkinderlijk trauma: angst in verbinding. Een continue onderliggende spanning: zeg ik iets verkeerd? ben ik te veel? komt er afwijzing? Wanneer komt de klap? Ook als het goed gaat, kan er vanbinnen constante alertheid zijn, omdat verbinding elk moment zou kunnen kantelen… Ik deel hierover hoe dit ontstaat en ook hoe het kan dat juist meer verbinding en gezien worden ook meer angst kan oproepen. en over het belang van stap voor stap iets nieuws gaan ervaren in contact.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering van Waar is de liefde? gaan we in gesprek over geboorte, bevallen en de vaak onzichtbare laag van hechting en imprint die daarin meespeelt. We onderzoeken hoe medische keuzes rondom zwangerschap en bevalling meestal worden gemaakt vanuit het hoofd, terwijl het kindje zelf en de gevoelslaag nauwelijks worden meegenomen.We staan stil bij wat er kan ontstaan wanneer er meer bewustzijn, vertrouwen en afstemming is op het natuurlijke proces van het lichaam en het kindje. En we delen over de impact van interventies zoals een keizersnede, en hoe belangrijk erkenning en integratie daarvan is achteraf.Ook verkennen we borstvoeding als een wezenlijk onderdeel van vroege hechting en het wonder van het lichaam, zonder het te willen polariseren: niet als goed of fout, maar als iets dat meer gezien en gedragen mag worden in alle nuance en realiteit.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in wat opvoeding voor mij echt betekent… Wat leert een kind als jij even ademhaalt voordat je reageert? Als je zegt dat je het even niet weet… Als je naast je kind gaat zitten, in plaats van erboven te staan?Het gaat over jouw aanwezigheid, juist in de moeilijke momenten, die creëert veiligheid en verbinding… want een kind luistert niet alleen luistert naar wat je zegt, maar voelt vooral hoe jij er bent. Ook sta ik stil bij hoe snel we oordelen… en wat er gebeurt als we verder kijken. Want achter gedrag zit vaak pijn. Kunnen we, met onze grenzen, daarin ook zacht blijven? Aan de hand voorbeelden deel ik wat er verandert als een kind er niet alleen doorheen hoeft, maar samen met jou. De pijn is dan zoveel minder… Deze aflevering gaat niet over perfect ouderschap, maar gaat over blijven. Over steeds weer proberen. En over telkens opnieuw kiezen voor verbinding en voor liefde.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We zeggen vaak tegen onszelf dat we iets of iemand “moeten loslaten”, alsof het een keuze is die je kunt uitvoeren. En hoe harder je het probeert, hoe vaker het juist niet lukt…. In deze aflevering deel ik waarom loslaten geen mentale beslissing is, maar een lichamelijk en innerlijk helingsproces dat zich niet laat forceren... het ontstaat op het moment waarop je lichaam niet meer meekan in wat je hoofd nog probeert vast te houden…. Als je systeem niet meer kan ontkennen wat je allang weet, dan pas laten we echt los… Loslaten is dus niet iets wat je doet, maar iets wat stap voor stap gebeurd. Overigens hoef je ook helemaal niemand los te laten, maar vooral terug te komen bij jezelf.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat onze ervaringen worden bepaald door wat er feitelijk gebeurde, maar heling begint ergens anders. Niet bij de feiten, maar bij de beleving. Je zenuwstelsel registreert of het veilig voelde, overweldigend, eenzaam of veilig. Zeker in het allereerste begin van ons leven (rondom de geboorte) worden ervaringen opgeslagen zonder woorden, direct in het lichaam.Dat betekent dat jouw ervaring anders kan zijn dan die van je moeder. Anders dan hoe het verteld wordt. En ook anders dan hoe anderen het hebben gezien. En beide kunnen waar zijn. heling ontstaat op het moment dat jouw ervaring erkend wordt. Niet gecorrigeerd, weggepraat of gebagatelliseerd, maar erkend en gevoeld.Want wat niet herinnerd wordt in woorden, leeft voort in het lichaam. En precies daar ligt ook de ingang naar heling. In het luisteren. In het vertragen. In het weer leren verstaan van de taal van je lichaam.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze eerste aflevering van Waar is de liefde? verkennen we de periode van zwangedrschap als een diep innerlijk proces, waarin controle, angst en medische kaders vaak sterk aanwezig zijn. Tegelijk onderzoeken we hoe belangrijk het is om verbonden te blijven met je hart, je lichaam en je eigen innerlijke wijsheid.Hoe blijf je trouw aan jezelf in een tijd waarin er zoveel externe informatie, risico-inschattingen en meningen zijn? En wat vraagt het om werkelijk te vertrouwen en overgave toe te laten, zonder het belang van zorgvuldigheid en veiligheid te verliezen?Zwangerschap wordt zo niet alleen een fysieke reis, maar ook een uitnodiging tot bewustzijn, aanwezigheid en verbinding met leven dat zich ontvouwt… in jou en door jou heen.Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering neem ik je mee in hoe we kijken naar investering, waarde en innerlijk werk. Want wat als een retreat, wat eigenlijk een trauma behandel week is, wordt vergeleken met een vakantie? En waarom dat eigenlijk niet te vergelijken is.. Ik deel over het verschil tussen kosten en investering, over bereidheid en (gedeelde) verantwoordelijkheid, en over wat er nodig is om echt de beweging naar binnen te maken… Zoals: wat is mijn verlangen en mag ik goed voor mezelf zorgen? Of überhaupt een behoefte hebben? Ook sta ik stil bij wat vaak onzichtbaar blijft: de jaren van investeren, de bedding die door mij wordt gedragen, en wat je daarin voelt als je instapt.We hebben het over geld: ook energetisch. Welke lading zit daarop? Kun je vertrouwen? Kiezen vanuit je hart? En wat er mogelijk kan worden als je een keuze maakt vanuit je hart? Deze aflevering is een uitnodiging om niet alleen te kijken naar wat iets kost, maar vooral naar wat het je oplevert… en misschien nog wel belangrijker: wat het je kost om te blijven waar je nu bent.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat doe je als je kind een ander pijn doet? Grijp je meteen in, corrigeer je, of zie je dat er iets onder zit wat gezien wil worden?Ik deel in deze aflevering over mijn visie en wat ik hierin wel/niet doe. Zonder boosheid of straf, maar vanuit aanwezigheid en verbinding, want gedrag zie ik niet als een probleem dat opgelost moet worden, maar als een ingang naar een diepere behoefte.Ook deel ik hoe ik mijn kinderen help om hun emoties te reguleren en hun behoeften te leren uitspreken. En hoe dit doorwerkt in bredere keuzes, waarin we het kind volgen, daar waar zij zijn. Het is geen perfecte manier van opvoeden, wel een bewuste.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Waar we vaak graag vanaf willen is onze angst, de controle, zelfbeschadiging enz: tegelijk zijn het delen die precies doen wat nodig is om ons te helpen overleven… Ze beschermen niet alleen tegen emoties, maar tegen iets dat nog dieper ligt: herinneringen en overweldiging in het lichaam. De angst om te verdwijnen, de ervaring dat het simpelweg te veel is om te dragen. Want hoe sterker het deel, hoe groter vaak de last die het probeert te dragen.En durven we dan te luisteren naar dit deel en wat dit deel zo hard probeert te voorkomen? Want dan kan er, heel langzaam, iets meer ruimte ontstaan om dat wat daaronder ligt niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen, in een tempo dat het lichaam en de delen aankunnen, in veiligheid.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We zijn vergeten vaak hoe krachtig we zijn als vrouw. En vooral ook hoe krachtig we zijn samen….We leven in een wereld waarin we zo gewend zijn om onszelf aan te passen, in te houden en onszelf te verlaten… Maar wat als we het niet meer alleen hoeven dragen. Dat we elkaar mogen zien en elkaar echt mogen ontmoeten. Zonder oordeel en maskers, maar vanuit een gedragen bedding en liefde. Want in dit samenzijn, zit iets krachtigs en oers… kwetsbaarheid en kracht, wijsheid en liefde. Thuiskomen in jezelf is niet iets wat je leert, maar herinnert. Het gebeurd wanneer we als vrouwen samenkomen: we brengen elkaar terug naar onszelf. Vanuit ons Zijn!—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we bijna allemaal doen… zonder dat we het doorhebben…. We verlaten onszelf: in contact, in verbinding. In het verlangen om gezien, gehoord en geliefd te worden. Ik spreek over de beweging van liefde verdienen… naar liefde toelaten… En over hoe ons hoofd vaak iets anders vertelt dan wat ons lichaam allang weet. En dat er vertraging nodig is om weer te kunnen voelen wat nu werkelijk waar is?Het gaat over grenzen vanuit het lichaam, over afstemmen. Over controle en het moment waarop jij mag kiezen om jou zelf te volgen. En vanuit waar reageer ik? Is dit echt wat ik werkelijk voel? Dit is geen perfecte aflevering, wel eerlijke en intuïtieve. Eentje die ontstond vanuit mijn hart, niet vanuit mijn hoofd. Misschien voel je precies waar jij jezelf nog verlaat. En misschien ontstaat er iets anders… bereidheid naar aanwezigheid of zachtheid zodat er ruimte komt om te ontvangen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we het verschil tussen wat binnen jouw invloed ligt en wat daarbuiten valt. In een wereld waarin zoveel op ons afkomt, kan het voelen alsof we geen grip hebben. Toch hebben we wel invloed: op onze grenzen, onze energie, hoe we onze tijd besteden, hoe we omgaan met onze emoties en hoe we verbinden met anderen.We praten over:• Dat trauma en oude patronen ons het gevoel geven dat we de controle kwijt zijn.• Het herkennen van wat we wel kunnen beïnvloeden en wat niet• Hoe we bewust keuzes kunnen maken vanuit liefde, ook als we de wereld om ons heen niet kunnen sturen.Een benadering van invloed, zelfregulatie en verbinding, zodat je weer voelt waar jouw echte kracht ligt.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Je zit in een gesprek… En vanbinnen is het alsof er twintig stemmen tegelijk iets van je willen. Je wilt antwoord geven, maar alles in jou wil iets anders: een deel wil pleasen, een deel wil boos zijn, een deel wil wegvluchten, een deel wil zich verstoppen.Aan de buitenkant lijk je stil, rustig, aanwezig. Maar vanbinnen stormt het.Je voelt je overweldigd. Alleen en niet gezien. In deze aflevering deel ik over het zo alleen voelen in contact… over hoe het lichaam soms van alles zegt wat woorden niet kunnen vangen, en geeft het vooral (h)erkenning dat je niet de enige bent.Voor iedereen die vastloopt in contact, zichzelf eenzaam voelt hierin, en verlangt naar veiligheid en in jezelf, en in verbinding met anderen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We denken vaak dat een trigger betekent dat er iets moet opgelost worden, maar wat als een trigger je iets laat zien?En als er onder triggers niet alleen pijn zit, maar ook een diepe angst om te voelen…. Vaak gaan we dragen, zorgen, aanpassen of controleren. Niet omdat we willen, maar omdat ons systeem probeert ons veilig te houden. Leren reguleren in het moment, maakt een verschil. Want juist daar, waar je geraakt wordt, liggen grootte spiegels om meer van jezelf terug te vinden.Ook heb ik het over hoop, geïnspireerd door Viktor Frankl en Edith Eger. Hoe hoop ons kan helpen overleven, maar ons later dan ook kan weghouden van het daadwerkelijk leven in het hier en nu.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in wat het betekent om aanwezig te blijven bij jezelf… juist op de momenten dat het schuurt. Wanneer je geraakt wordt, twijfelt, of oude pijn voelbaar wordt.We leven vaak met het idee dat groei betekent dat we altijd vanuit ons volwassen zelf handelen: grenzen stellen, stevig blijven, het ‘juiste’ doen. Maar echte afstemming vraagt iets subtielers…Soms heeft een klein, kwetsbaar deel in jou iets nodig wat niet direct logisch lijkt. En juist door daar aanwezig bij te blijven (zonder het weg te duwen of te willen veranderen) ontstaat er ruimte, zachtheid en echte verbinding met jezelf.Dit is geen falen, maar een diepere vorm van volwassen aanwezigheid. Hoe je het niet hoeft te fixen, maar kunt leren blijven. In verbinding met hulpbronnen die je ondersteunen om jezelf niet te verlaten.En hoe echte veiligheid niet betekent dat je nooit meer geraakt wordt, maar dat je bij jezelf kunt blijven… ook in contact met de ander.Een aflevering over vertragen, voelen en steeds opnieuw kiezen om niet weg te gaan bij jezelf. Ook als het schuurt..—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we traumaherhalingsdwang: het mechanisme waardoor we keer op keer terugkeren naar situaties of relaties waarin we pijn ervaren, in de hoop dat het nu anders zal zijn… Ik neem je mee in de fantasiewereld van andere uitkomsten, innerlijke gesprekken die we voeren in onszelf met de ander, en het diepe verlangen dat ons lichaam en systeem sturen naar heling. We praten over de cyclus tussen hoop en wanhoop, hoe je dit kunt herkennen, voelen en verzachten. Een aflevering voor iedereen die wil begrijpen waarom je blijft hopen, zelfs als verandering uitblijft, en hoe je daarin ruimte kunt vinden voor heling.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over je eigen lichaam gaan bewonen, ook als je leven vol triggers, trauma of machteloosheid zit.We hebben het even over het gevoel van vastzitten, alsof je geen kant op kan (in bijv. je werk, relaties of woonplek). Tegelijk is er altijd iets: jij. Jezelf. Jouw lichaam. Je lichaam als een huis waarin je je eigen kamers steeds meer gaat bewonen, waar je zachtheid en compassie toelaat, en keuzes kunt maken die jouw zenuwstelsel en je gevoel van eigen regie ondersteunen.Het gaat over zorgen voor jezelf, investeren in jezelf, je gezondheid, contact maken met de delen in jezelf, en leren herkennen wat veilig voelt en wat niet. Het gaat over het creëren van ruimte in je eigen lichaam, in je eigen huis, ook als het nog niet helemaal veilig voelt, en ontdekken wat jij wel kunt kiezen. Een aflevering over machteloosheid en bevrijding, over vastzitten en het vinden van je eigen aanwezigheid en de regie terugnemen. stap voor stap, kamer voor kamer.Geïnspireerd op een zin die ik Kim Munnecom hoorde uitspreken in afl. 1161. ‘Your body is your house, put a flower in it. ik deel wat die zin in mij raakte vanuit mijn ervaring en kijk als lichaamsgericht trauma therapeut.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen die ik mag begeleiden herkennen dit… En dragen een diepe ervaring in hun zenuwstelsel die zegt: ik moet het alleen doen. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het zenuwstelsel heel vroeg heeft geleerd dat er niemand komt.Imprints die al zijn ontstaan tijdens de meest vroege hechtingsfasen… Waarin ik steeds weer zie hoe dit als diepe lagen in ons hele lichaam en leven verweven zitten. We leren (hoog)functioneren en dragen, maar voelen ons alleen. Het is niet wat we echt willen… maar dat wat we eigenlijk het hardst nodig hebben, zorgde ooit voor teveel pijn.In deze aflevering neem ik je mee in een proces wat het betekend als het zenuwstelsel ervaart dat er iemand blijft. Ook als je door emoties en diepe pijn heen beweegt. Iemand die echt aanwezig is en je het nu niet alleen alleen hoeft te dragen.Ik deel over een individuele driedaagse retreat die plaatsvond hier in de yurt, met lichaamsgerichte en energetisch traumatherapie, opstellingen en integratie.En ook een diepe reis naar binnen die ik samen heb begeleid met Ellen van der Venne (waar ik eerder twee podcast reeksen mee opnam: wonder of the womb en ‘over’leven na ongeluk). Waarin werd ervaren wat zo lang ontbrak: echte aanwezigheid, gevoeld contact, verbinding en iemand die blijft.Heling ontstaat niet door alleen inzicht, maar pas als het zenuwstelsel opnieuw mag ervaren dat het nu wel veilig is. Plekjes beschikbaar voor de komende tijd:✨ op 24 april de geboortedag waar we werken met de periode rondom geboorte-imprints (o.a. methode geboorte in kaart) ✨ meerdaagse retreat 1-5 juni hier in NL. Reviews en ervaringen vind je op mijn website en via Google.✨ 31 maart geef ik weer de gratis masterclass ‘bevrijd van innerlijke strijd’ herstel van onveilige hechting en vroegkinderlijk trauma.--De retreats zijn echt magisch en magnetisch✨ Met kernwoorden als (zelf)Liefde - verbinding - vertrouwen - veilig zijn - vertraging - overgave - welkom zijn - thuiskomen - bestaansrecht - vrij - bevrijd  Mee-bewegend in een proces samen in een veilige bedding stroomt de heling. Vanuit zoveel liefde, zachtheid en vertraging kan het diep binnenkomen.Vooruit kun je het nog niet zien, maar als je je gevoel durft te volgen kom je vanzelf op de plek waar jij hoort te zijn. Niemand weet het beter dan jij 🙏Time to Rise Sister. Voel jij de call? Bekijk deze pagina en stuur me vooral een berichtje. I'v got your back.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Veel mensen met trauma zijn zo goed in (hoog)functioneren, dat ze oprecht zelf ook denken dat het goed met hen gaat.Je draagt veel, houd alle ballen hoog, bent krachtig en liefdevol. Je stort niet in ondanks dat het soms heel veel is. Dus het zal wel goed gaan… toch? En ergens op een laag zal dat zeker ook zo zijn. Maar als je eerlijk in je lichaam voelt: is er dan echt ontspanning? Ervaar je veiligheid en rust in je lichaam? Of ben je vooral goed in blijven functioneren? Het kan zo spannend het kan zijn om toe te geven dat je het niet meer alleen hoeft te dragen. Of dat er een plek mag en kan zijn waar je niet hoeft te functioneren, maar mag landen. Ik deel vanuit mijn ervaring in het werken met groepen vrouwen en af en toe ook wat persoonlijks.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Mensen die zijn opgegroeid met voelbaar oordeel (soms in woorden, maar sowieso in de energie) leren vaak om de ander te begrijpen, om te Verzachten en compassie te voelen. Maar wat als compassie ook een beschermingsmechanisme kan zijn? Dat je kunt waarnemen wat er gebeurt, maar het lastig vindt om je grens aan te geven? Uit angst voor afwijzing en hoe geef je dan een grens aan zonder hard te worden of jezelf te verlaten?Deze aflevering gaat over compassie. En over aanwezig blijven in jezelf, ook wanneer dat spannend is.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat diep raakt: het lot. Jouw eigen lot en het lot dat je (onbewust) bent gaan dragen voor de ander.Ik deel over een livedag waarin we werkten met beschermdelen, het zenuwstelsel en opstellingen. Over dat je veel kunt begrijpen met je hoofd, maar hoe alles verandert wanneer je het in daadwerkelijk je lichaam, in jezelf, gaat voelen.Ik deel over activatie en beschermdelen (hoe dit zichtbaar is in je lichaam), over wat een opstelling zichtbaar kan maken en je het met woorden niet kunt uitleggen. Wat gebeurt er als je vertraagt en even stopt met dragen… Dat het logisch is dat het spannend is om niet langer het lot van de ander te dragen en dat het iets in beweging zet. Waarin het belangrijk is dat je het niet alleen hoeft te doen. En hoe de helende beweging terug naar jezelf ook reacties kan oproepen in je omgeving. Deze aflevering gaat niet alleen over begrijpen, maar ook een stukje over ervaren. Misschien herken je iets van jezelf, voel je dat je nog veel draagt en misschien ontstaat er zelfs wel een kleine beweging terug naar jou.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er wanneer je voelt dat jullie samen vastlopen? Wanneer de innerlijke criticus van de ander geen millimeter ruimte geeft en jouw eigen prestatiegerichte delen worden geactiveerd? In deze aflevering gaat het over hoe de therapeut en de cliënt elkaar onbewust kunnen versterken in spanning en waarom de beweging dan niet ligt in een interventie, maar in regulatie en vertraging. Niet nog meer, maar juist minder doen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat oordelen ons vertellen over onszelf en hoe liefde alles verandertWat zegt een oordeel eigenlijk? In deze aflevering ontdek je het verschil tussen oordelen en waarnemen, en hoe liefde niet oordeelt en niet verdeelt, maar ons kan helpen anders te kijken. Oordelen laten iets weten over onze innerlijke delen. Ik deel over hoe we met bewustzijn en vanuit liefde veel meer begrip en verbinding kunnen ervaren voor en met onszelf en anderen.—Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering ga ik in op een mooie vraag van een luisteraar: ‘er zijn stromingen die zeggen, je bent niet je gedachten zoals de gedachten die je bang maken, maar zijn dat dan delen die bang zijn?’ Veel stromingen, zoals bijv. mindfulness en de wet van de aantrekking leren ons dat we niet onze gedachten zijn. Dat kan helpend zijn want het helpt om los te komen van volledige versmelting (ontmengen) en het geeft wat ruimte en afstand. Maar wat als angstige gedachten steeds terugkomen? Wat als ze niet zomaar gedachten zijn en je allerlei sensaties voelt in je lichaam.Vanuit delenwerk kijk ik zo: angstige gedachten komen vaak uit delen. Delen die ooit geleerd hebben dat alert zijn nodig was om te overleven.In deze aflevering deel ik: - het verschil tussen afstand nemen van gedachten en in contact gaan met angst- Waarom het onderdrukken of corrigeren van angst (gedachten) vaak niet werkt- de gedachten ook een uitnodiging is om meer van jezelf te ontmoeten. Je bent niet je angst, maar je angst is ook niet tegen je. Ze wil gehoord en gezien worden.---Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint?Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen?Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou.Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn.Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog. Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding.Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam.Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander.In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen. Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander.Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn.Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten.Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]