PODCAST · health
Der kronehit Psychotalk
by mit Melanie Tüchler, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos
Der kronehit Psychotalk - Ist das noch normal? Unsere Moderatorin Meli Tüchler, unsere ExpertIn Mag.a Romana Gilli und Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos, liefern jede Woche Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Du hast eine Frage oder ein Thema, dass du gerne besprechen würdest? Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]! Jeden Mittwoch live zwischen 22:00 und 24:00h auf kronehit oder immer ab Donnerstag
Episodes
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Pferde, Schafe, Schweine und Gefühle – Psychotherapie am Bauernhof
Kann ein Pferd helfen, Gefühle besser zu verstehen? Warum kann der Kontakt zu einem Tier Vertrauen und Selbstwirksamkeit stärken? Und was unterscheidet tiergestützte Psychotherapie eigentlich von einer klassischen Therapiesitzung? Diese Woche ist der kronehit Psychotalk erstmals direkt vom...
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Traumatische Abwertung – Wenn deine Gefühle nie richtig waren!
„Du übertreibst!“ – „Stell dich nicht so an!“ – „Das bildest du dir doch nur ein!“ Viele Menschen kennen solche Sätze aus ihrer Kindheit. Aber was passiert, wenn Kinder und Jugendliche immer wieder erleben, dass ihre Gefühle nicht ernst genommen, heruntergespielt oder ihnen sogar abgesprochen...
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Warum fühle ich mich einsam, obwohl ich nicht allein bin?
Wir können hunderte Kontakte im Smartphone haben, den ganzen Tag Nachrichten bekommen – und uns abends trotzdem völlig einsam fühlen. Aber was ist Einsamkeit eigentlich? Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli sprechen darüber, warum Menschen soziale Nähe brauchen und warum Einsamkeit nicht dasselbe...
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Männer & Gewalt – Woher die Wut und Aggression kommt und was dagegen hilft!
Wenn über Gewalt gegen Frauen gesprochen wird, steht zu Recht der Schutz der Betroffenen im Mittelpunkt. Doch wenn wir Gewalt langfristig verhindern wollen, müssen wir uns auch mit den Menschen beschäftigen, von denen sie ausgeht. Was bringt Männer dazu, aggressiv oder gewalttätig zu werden? Und...
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Oktoberfest & Alkohol – Wie viel ist zu viel?
Ein Bier beim Oktoberfest, ein Glas Wein zum Essen oder ein Drink mit Freund*innen: Alkohol gehört für viele Menschen ganz selbstverständlich zum gesellschaftlichen Leben. Aber wann wird aus Genuss Gewohnheit – und aus Gewohnheit Abhängigkeit? Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli sprechen darüber,...
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Autismus & AuDHS - Zwischen Reizüberflutung, Masking und Neurodivergenz
Was ist eigentlich Autismus und wieso hört man gerade überall von „AuDHS“? Kann ein Mensch tatsächlich gleichzeitig ADHS und Autismus haben? Nachdem wir uns zuletzt ausführlich mit ADHS beschäftigt haben, geht der kronehit Psychotalk diesmal einen Schritt weiter. Meli Tüchler und der...
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ADHS bei Kindern und Erwachsenen – Symptome, Diagnose & Behandlung
„Konzentrier dich doch einfach!“ – ein Satz, den viele Menschen mit ADHS nur zu gut kennen. Aber ADHS bedeutet weit mehr, als nicht still sitzen oder sich schlecht konzentrieren zu können. Diese Woche sprechen Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli gemeinsam mit der Psychiaterin und ADHS-Expertin...
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Schulstart, Schulverweigerung & psychische Unterstützung an Schulen
Die Ferien sind bald vorbei – und plötzlich klingelt wieder der Wecker. Keine Lust auf frühes Aufstehen, Hausübungen und Lernen zu haben, ist zunächst einmal nichts Ungewöhnliches. Aber was passiert, wenn aus „Ich will heute nicht“ irgendwann „Ich kann nicht mehr“ wird? In dieser Folge von „Ist…
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Magersucht verstehen – Was Anorexie mit der Psyche macht!
Die öffentliche Diskussion über Ariana Grandes Aussehen in ihrem aktuellen „Petal“-Video und die Vermutung der Fans weltweit, es würde eine Magersucht dahinter stecken, hat Jenny Kogler und den psychotherapeutischen Experten Daniel Martos dazu veranlasst, diese Woche im kronehit Psychotalk über...
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Trennung mit Kindern - Kindeswohl, Loyalität und Konflikte!
Sollte man wegen der Kinder zusammenbleiben? Oder spüren Kinder ohnehin, wenn eine Beziehung längst nicht mehr funktioniert? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und die psychotherapeutische Expertin Romana Gilli über eines der emotionalsten...
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Psychische Hilfe finden – Wer macht eigentlich was?
Psychotherapeut*in, Psycholog*in, Psychiater*in oder Lebens- und Sozialberater*in – wer macht eigentlich was? Wer sich zum ersten Mal psychische Unterstützung holen möchte, steht oft vor einer großen Frage: Wo fange ich überhaupt an? In dieser Folge des kronehit Psychotalks – Ist das noch…
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Klimaerwärmung & Psyche – Wie die Hitze unsere mentale Gesundheit verändert
Steigende Temperaturen, Hitzewellen, Überschwemmungen und andere Extremwetterereignisse gehören mittlerweile zu unserem Alltag. Über die körperlichen Folgen wird viel gesprochen – doch was macht die Klimaerwärmung eigentlich mit unserer psychischen Gesundheit? In dieser Folge von „Ist das noch...
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Trauma, PTBS & kPTBS – Warum manche Erlebnisse uns nicht loslassen!
Traumatische Erlebnisse können viel mit uns Menschen machen, müssen aber nicht immer zu einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) werden. Zu einem Problem wird es, wenn die Gefahr vorbei ist – aber Körper und Psyche reagieren, als wäre sie noch da. In dieser Folge von „Ist das noch…
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Imposter-Syndrom - Warum wir glauben, nicht gut genug zu sein
„Irgendwann merken alle, dass ich eigentlich gar nichts kann.“ Diesen Gedanken kennen mehr Menschen, als man vermuten würde. Obwohl sie erfolgreich sind, gute Leistungen bringen oder von anderen geschätzt werden, haben sie das Gefühl, ihren Erfolg nicht verdient zu haben. Stattdessen schreiben…
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Emotionen verstehen – Warum beim Fußball Tränen fließen dürfen, aber im Alltag oft als Schwäche gelten!
Jubel, Tränen, Wut, Angst, Freude oder Enttäuschung: Gefühle begleiten uns jeden Tag. Trotzdem tun sich viele Menschen schwer damit, sie zu zeigen oder überhaupt zuzulassen. Dabei zeigt sich gerade bei großen Ereignissen etwas Spannendes: Wenn Österreich ein wichtiges Fußballspiel wie diese Woche...
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Depression – Wenn das Leben seine Farben verliert!
Menschen mit Depression sagen, dass es sich wie eine innere Leere anfühlt. Als Nebel. Als das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während das Leben an einem vorbeizieht. Ohne Hoffnung, Energie oder Freude. In dieser neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli...
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Stress vs. Burnout – Wieviel ist „gesund“ und wie erkennt man, dass man Hilfe braucht?
Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen. Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für viele zur organisatorischen Höchstleistung. In...
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BONUS - Entspannungs-Achtsamkeitsübung: Tiefe Bauchatmung - 5 Minuten
Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht eine kurze Auszeit vom Alltag und nimmt nur 5 Minuten in Anspruch. Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy....
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BONUS - Entspannungs-Achtsamkeitsübung: Bodyscan - 18 Minuten
Diese Achtsamkeitsübung, ein sogenannter Bodyscan, ist eine angeleitete Entspannungsreise durch den ganzen Körper, mit dem Ziel jeden Muskel bewusst zu entspannen. Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden! Unsere allgemeinen...
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BONUS - Entspannungs-Achtsamkeitsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - 15 Minuten
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden nach einander unterschiedliche Muskelgruppen intensiv angespannt und dann locker gelassen. Das führt zu einem angenehmen Entspannungsgefühl und hilft in stressigen Situationen wieder das Gefühl von Kontrolle zu bekommen. Achtung: Bitte...
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BONUS - Entspannungs-Achtsamkeitsübung: Imagination "Innerer Wohlfühlort" - 6 Minuten
Bei dieser Imaginationsübung des "inneren Wohlfühlortes" geht es darum, sich seinen persönlichen Wohlfühlort vorzustellen und im besten Fall immer wieder mit dieser kurzen Übung zu besuchen. Aber der Ort darf sich auch verändern oder komplett wechseln - der Kreativität sind hier keine Grenzen...
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Perfektion vs. Gelassenheit - Warum manche den Urlaub monatelang planen – und andere einfach losfliegen!
Der Sommerurlaub steht an – und in vielen Beziehungen zeigt sich dabei ein bekanntes Muster: Während eine Person schon Wochen vorher jede Unterkunft, Route und Aktivität plant, würde die andere am liebsten einfach spontan losfliegen und darauf vertrauen, dass sich alles schon ergeben wird. In...
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Wie geht es Österreichs Jugend wirklich? Ein Blick auf die psychische Gesundheit der nächsten Generation!
Leistungsdruck, Zukunftsängste, soziale Medien, Unsicherheit – viele Kinder und Jugendliche stehen heute unter enormem Druck. Doch wie geht es ihnen wirklich? Und was sagen jene, die ihnen zuhören? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der...
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Körperbildstörungen verstehen - Wenn der Spiegel lügt!
Was passiert, wenn man sich selbst im Spiegel anders sieht, als man tatsächlich aussieht? Wenn ein vermeintlicher Makel alles überschattet – und der eigene Körper zur täglichen Belastung wird? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und Mag.a…
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Kritik von der Familie & Freunden - Warum „drüber stehen“ oft nicht funktioniert!
„Und wann heiratest du endlich?“ – „Wann krieg ich Enkelkinder?“ – „Warum machst du das so?“… Fragen und Kommentare, die oft beiläufig fallen – und trotzdem tief treffen können. Besonders dann, wenn sie von Menschen kommen, die uns nahestehen. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der…
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Verliebt sein – Zwischen Hochgefühl und Herzschmerz!
Schmetterlinge im Bauch, Herzklopfen, Dauerlächeln – Verliebt sein kann sich anfühlen wie ein Höhenflug. Und gleichzeitig kann es auch unglaublich schmerzhaft sein, vor allem dann, wenn Gefühle nicht erwidert werden. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen…
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Suizidgedanken - Was tun, wenn jemand nicht mehr leben will?
Gedanken daran, nicht mehr leben zu wollen – ein Thema, über das viele Menschen nicht sprechen. Und genau das macht es so gefährlich. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Suizidgedanken –...
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Postpartale Depression & Schwangerschaftspsychose – Was man wissen sollte und warum wir endlich darüber reden müssen!
Ein Kind zu bekommen, gilt als einer der schönsten Momente im Leben. Doch was, wenn dieses Gefühl ausbleibt? Wenn stattdessen Überforderung, Leere, Angst oder sogar verzerrte Gedanken auftreten? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der...
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Resilienz – wie wir Rückschläge überwinden und weitergehen!
Was macht Menschen stark, wenn es schwierig wird? Warum schaffen es manche, nach Rückschlägen wieder aufzustehen – und sogar daran zu wachsen? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli, BA über das Thema...
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Gewalt und ihre Folgen – Warum wir Opfern endlich zuhören müssen!
Gewalt endet nicht mit der Tat. Für viele Betroffene beginnt danach ein oft lebenslanger Weg: geprägt von Erinnerungen, Unsicherheit, Scham, Schuldgefühlen und manchmal auch von Traumafolgestörungen. Anlässlich aktueller Berichterstattung rund um Collien Fernandes sprechen Meli Tüchler und der...
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Verpasste Lebenserfahrungen – Wenn Erkrankungen die Lebensplanung über den Haufen werfen!
Was passiert, wenn Krankheit Lebenspläne verändert? Wenn Jahre, die eigentlich für Ausbildung, Reisen, Beziehungen oder neue Erfahrungen gedacht waren, plötzlich von Therapie, Schmerzen oder Überleben geprägt sind? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli...
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Mental Load von Frauen – Die Last die keiner sieht!
Kurz nach dem Weltfrauentag sprechen Meli und Romana über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und das lange keinen Namen hatte: Mental Load. Mental Load bedeutet mehr als Hausarbeit. Es ist die unsichtbare Verantwortung im Kopf – das Mitdenken, Planen, Erinnern, Koordinieren. Wer kauft das...
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Trauer, Angst, Wut – Wie wir schwierige Emotionen verstehen und aushalten lernen!
Trauer, Angst, Wut oder sogar Hass – starke Emotionen gehören zum Menschsein dazu. Doch was passiert, wenn sie uns überwältigen? Wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder innerlich komplett überflutet zu werden? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“...
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Auch gute Eltern machen Fehler – Wieso Veränderung und der Weg aus der Überforderung Familiensache ist!
Das Mail einer Hörerin hat diese Sendung ausgelöst: Sie beschreibt eine Situation, in der Eltern ihrem überforderten Kind gegenüber grob und unfair reagiert haben. Kein Einzelfall – sondern ein Moment, den viele Familien kennen, aber kaum jemand offen anspricht. In dieser Folge von „Ist das noch...
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Paartherapie - Mythen, Vorurteile und gemeinsame Arbeit an der Beziehung!
Kurz nach dem Valentinstag sprechen Meli und Romana über ein Thema, das viele Paare beschäftigt – aber oft mit Unsicherheit oder Scham verbunden ist: Paartherapie. Ist sie der Anfang vom Ende? Oder vielmehr ein Zeichen dafür, dass noch genug Liebe und Verbundenheit da sind, um gemeinsam an der...
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Zufriedenheit – wie bekomme ich etwas, das viele nicht haben – GENUG!?!?
Mehr Geld, mehr Erfolg, mehr Anerkennung – viele von uns leben in einem ständigen Streben nach dem Nächsten. Und trotzdem stellt sich Zufriedenheit oft nicht ein. Warum eigentlich? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der…
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Depression – Nur schlechte Laune oder schon psychisch krank?!
Wir alle kennen schlechte Tage. Zeiten, in denen man müde ist, genervt, traurig oder einfach keine Energie hat. Doch was ist der Unterschied zwischen einer vorübergehenden schlechten Stimmung und einer Depression? Und ab wann sollte man Hilfe in Anspruch nehmen? In dieser Folge von „Ist das noch...
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Alkohol - Missbrauch, Sucht und was der Dry January wirklich bringt
Ein Monat ohne Alkohol – für viele war der Dry January ein Experiment, für manche eine Herausforderung und für andere ein echter Augenöffner. Doch was passiert danach? Und was sagt es über unseren Umgang mit Alkohol, wenn der Verzicht plötzlich schwerer fällt als gedacht? In dieser Folge von „Ist...
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Routine vs. Spontanität – Die richtige Balance im Leben finden!
Feste Abläufe geben Sicherheit, Struktur und Halt. Gleichzeitig sehnen wir uns nach Abwechslung, Aufregung und dem Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Zwischen diesen beiden Polen bewegen wir uns jeden Tag – oft ohne zu wissen, warum uns mal das eine, mal das andere stärker anzieht. In dieser…
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Neues Jahr, alte Muster? Wie aus Vorsätzen echte Veränderungen werden!
Mehr Sport, weniger Alkohol, gesünder essen, weniger Stress – jedes Jahr starten viele Menschen motiviert ins neue Jahr. Und jedes Jahr geben die meisten viel früher auf, als sie geplant hatten. Aber woran liegt das eigentlich? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“...
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Wenn Stress krank macht - Zwischen Weihnachtsstress und Burnout!
Die Adventszeit sollte entspannt sein – doch für viele bedeutet sie Druck, Perfektionismus, Familienkonflikte und Überforderung. Dazu kommt der alltägliche Stress, der uns auch ohne Weihnachten oft an unsere Grenzen bringt. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“...
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Therapie? So geht’s! Alles über Zugang, Kosten & erste Schritte
Wie fange ich eigentlich mit Therapie an? Wie finde ich eine/n Therapeut*in, der/die zu mir passt? Und wer macht was – Psychotherapeut*in, Psycholog*in oder Psychiater*in? In dieser Basis-Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ geben Meli Tüchler und Psychotherapeutin Mag.a…
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Nein-Sagen für den Selbstwert – Wieso es so wichtig ist Grenzen zu setzen!
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Warum wollen wir gefallen, funktionieren, Erwartungen erfüllen – auch wenn es uns selbst schadet? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos...
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Kinder psychisch erkrankter Eltern - Wenn Mama oder Papa krank ist!
Wie geht es Kindern, wenn Mama oder Papa psychisch erkrankt sind? Was brauchen sie – und was dürfen Eltern von sich selbst erwarten? In der neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und unsere Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli mit Hörerin Christina…
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Gewaltfreie Kommunikation vs. Provokation – Warum gerade Worte so verletzten können!
Worte können verbinden – oder verletzen. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen die Moderatorin, Meli Tüchler, und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, mit Mental Health Influencerin Leonie-Rachel über Kommunikation, Emotionen und soziale…
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Zurück zur Natur – Wie wichtig Zeit im Grünen und mit Tieren für unsere Psyche ist!
Raus aus dem Kopf, rein ins Leben: Die Natur wirkt – auf Körper, Geist und Seele. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen die Moderatorin Jenny Kogler und unsere Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli mit dem Immunologen und Öko-Mediziner a.o. Univ.-Prof....
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Skillstraining & Emotionsregulation - Emotionen verstehen & bewusst reagieren
Skillstraining & Emotionsregulation - Emotionen verstehen & bewusst reagieren Manchmal ist alles zu viel – Wut, Traurigkeit, Angst, Scham. Doch Gefühle sind nicht gefährlich – sie sind Signale, die verstanden werden wollen. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“...
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Selbstverletzendes Verhalten – Wenn Schmerz zum Ventil wird!
Selbstverletzendes Verhalten – Wenn Schmerz zum Ventil wird! Schneiden, Ritzen, Verbrennen – das ist nur die Spitze des Eisbergs. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen die Moderatorin Jenny Kogler und die Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli, BA über das…
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Süchtig nach illegalen Drogen – Die Folgen und der Weg aus der Abhängigkeit!
Illegale Drogen sind kein Randphänomen – sie sind Teil der Realität vieler junger Menschen und verursachen jährlich zahlreiche Todesfälle. Diese Woche sprechen die Moderatorin Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über die neuesten Erkenntnisse aus dem World Drug Report...
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Narzissmus verstehen – Erkrankung, Behandlung und Folgen für das Umfeld!
„Du Narzisst!“ – kaum ein Begriff wird aktuell so oft als Beleidigung benutzt. Aber: Nicht jeder egoistische oder unsympathische Mensch leidet an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Genau diese Unterscheidung ist wichtig, wenn wir über Narzissmus sprechen. In dieser Folge von „Ist das…
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