Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

5 Dinge, die ich aus über 500 Coachings gelernt habe. 🤍In den letzten sechs Jahren durfte ich über 500 Frauen auf ihrem Weg begleiten – körperlich, aber vor allem auch persönlich.Dabei ist mir immer wieder aufgefallen: Die Frauen, die langfristig erfolgreich waren, hatten selten die perfekten Voraussetzungen oder den perfekten Plan.Sie hatten bestimmte Denkweisen und Gewohnheiten gemeinsam.In dieser Podcastfolge spreche ich über meine fünf größten Learnings aus über 500 Coachings:✨ Warum dein Ziel größer sein sollte als deine Ängste✨ Weshalb Disziplin langfristig Freiheit schafft✨ Warum Kontinuität wichtiger ist als Perfektion✨ Weshalb dein Nervensystem die Basis für Veränderung ist✨ Warum Vertrauen langfristig stärker ist als KontrolleIch wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass du etwas für deinen eigenen Weg mitnehmen kannst. 🤍🚀 POWERGIRL CAMP 2026Am 26.09.2026 findet das POWERGIRL CAMP 5.0 in Bad Wilsnack statt.Ein Tag voller:💪 Functional Fitness & Krafttraining🧘‍♀️ Yoga & Nervensystemregulation🧠 Workshops zur persönlichen Entwicklung🤍 Gemeinschaft & ganz viel Power🎟️ Tickets (Early Bird bis 14.07.):👉 https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-2026-tickets-1991473411583📲 Instagram:@majabrenickeDanke, dass du Teil dieser Community bist. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung oder wenn du sie mit jemandem teilst, der sie gerade hören sollte 🤍YOU GOT THE POWER

Frieden mit dir selbst: Du musst nicht immer blühen. 🤍Warum triggern uns andere Menschen manchmal?Warum fällt es uns schwer, zu akzeptieren, dass wir gerade nicht dort stehen, wo wir gerne wären?In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise der letzten Monate.Wir sprechen über:🌿 Warum Trigger oft unsere größten Lehrer sind.🌿 Wie du erkennst, in welcher "Jahreszeit" deines Lebens du gerade bist.🌿 Warum Heilung, Wachstum und Regeneration Zeit brauchen.Vielleicht ist bei dir gerade nicht die Zeit zu blühen.Vielleicht ist gerade Winter.Und vielleicht ist genau das die Voraussetzung dafür, dass im nächsten Frühling etwas wachsen kann, das stärker ist als je zuvor.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. 🤍Maja

Die Angst, die dein Leben bestimmt (ohne dass du es merkst) | 4 Schritte, um loszugehenWarum fällt es uns manchmal so schwer, etwas zu verändern?Warum halten wir an Dingen fest, die uns eigentlich nicht guttun?Warum haben wir Angst vor dem Zunehmen, vor mehr Ruhe, vor weniger Leistung oder davor, einfach wir selbst zu sein?In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte und spreche darüber, wie Erfahrungen aus unserer Kindheit unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können.Wir sprechen über:✨ Angst vor Veränderung✨ Angst vor Ablehnung✨ die Verbindung zwischen Selbstwert und Leistung✨ warum wir uns oft über unseren Schmerz definieren✨ 4 konkrete Schritte, um trotz Angst loszugehenDiese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, liebevoller mit dir zu sein und gleichzeitig mutig den nächsten Schritt zu gehen.Denn auf der anderen Seite der Angst liegt oft genau das Leben, das auf dich wartet. 🤍Viel Freude beim Zuhören.Deine Maja

Vielleicht kennst du Gedanken wie:👉 „Ich will es nicht übertreiben.“👉 „Ich möchte nicht wieder in alte Muster rutschen.“👉 „Ich habe Angst, dass es zu extrem wird.“In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht automatisch Extremismus bedeutet – und warum viele Menschen sich durch diese Angst selbst davon abhalten, loszugehen.Wir sprechen darüber:✓ warum Veränderung immer bedeutet, etwas anders zu machen✓ wie du erkennst, ob du wirklich Balance suchst oder eigentlich Angst vor Veränderung hast✓ warum frühere Erfahrungen dich nicht davon abhalten müssen, neue Ziele zu verfolgen✓ wie du lernst, zwischen Gas geben und Bremsen zu unterscheiden✓ warum es nicht darum geht, von der Schaukel zu springen, sondern zu lernen zu schaukelnIch teile außerdem persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen Fitnessreise und darüber, wie ich heute Ziele verfolge – leistungsorientiert, aber ohne mich selbst dabei zu verlieren.Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du wieder losgehen möchtest, aber noch zögerst, dann ist diese Folge für dich.🤍 Viel Freude beim Zuhören.

Wenn ich heute nochmal bei 0 starten würde,würde ich folgende 6 Dinge tun, um meinen Körper an ein stabiles System zu gewöhnen.🏋🏼‍♀️ Krafttraining priorisieren🥣 regelmäßige Mahlzeiten etablieren😴 Schlaf ernst nehmen & 🧠 mein Nervensystem beruhigen🏃🏼‍♀️ Cardio als Unterstützung nutzen ‼️​ bei mir bleiben!✨ und vor allem: wirklich committed bleibenViele verändern ständig ihre Strategie,fangen immer wieder neu anoder gehen zu extrem rein.Dabei entsteht echte Veränderung oft dann,wenn man lange genug bei den Basics bleibt.auf IG findest du mich unter @maja.brennickeCoaching Anfragen: [email protected]

Gefangen im Kopf?Ich auch.Und ich habe erkannt: Overthinking hält dich nicht sicher – es hält dich fest.🚀 Transform Coaching: Sende mir eine DM auf Instagram @maja.brennicke💌​ oder via E-Mail [email protected]

Manchmal fühlen wir es ganz deutlich:Innere Unruhe.Unzufriedenheit.Körperliche Stagnation.Und trotzdem bleiben wir.Warten.Hoffen, dass es sich von allein verändert.In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,warum ich vor einem Jahr alles losgelassen habewarum Warten nichts verändertwarum Angst kein Zeichen ist, dass du falsch liegstund warum Regulation der erste Schritt ist, bevor große Antworten kommenDenn wenn dein Nervensystem im Dauer-Stress ist,kannst du keine klaren Entscheidungen treffen.Du musst nicht dein ganzes Leben aufgeben.Aber du darfst dich ernst nehmen.Wenn du gerade an einem Punkt stehst,an dem du spürst: „So wie es ist, will ich nicht weitermachen“ –dann ist diese Folge für dich.🎧 Hör rein und lass mich wissen, was sie in dir bewegt.—Wenn du mehr über meine Arbeit zur Nervensystemregulation erfahren möchtest oder wissen willst, wie du wieder in deine Power kommst, schreib mir „RESET“ auf Instagram (@maja.brennicke)Maja 🤍

Glaubenssätze lösen?Funktioniert nicht so, wie du denkst.Dein Gehirn speichert – es löscht nicht.Veränderung entsteht durch neue Netzwerke,neue Handlungen und verkörperte Identität.Darum geht’s in dieser Episode.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:– Warum Einsamkeit oft ein Zeichen von Wachstum ist– Warum dein Gehirn diese Phase als „Gefahr“ bewertet– Warum genau dort deine größte Kraftquelle liegt– Und wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlierenInstagram: @maja.brennicke

Hier sind die Hacks, über die du heute lernst:- Arbeit nach Fokus-Blöcken - kein Multitasking- Regulation vor Meetings/wichtigen Tasks- Schlaf priorisieren- morgens kein Handy- regelmäßige Meditation- Mealprep- Essen ohne Handy- Metaperspektive- tanzen gehenFür ein 1:1 Coaching bei mir kannst du dich auf Instagram @maja.brennicke bewerben <3

Vielleicht machst du diese Dinge auch und bekommst sie nicht mit? 🥹Ich wusste ganz lange, dass etwas „off“ ist.Ich war müde. Überreizt.Nicht richtig da.Aber ich habe weitergemacht.Wie dieses Brot in der Alufolie im Schulrucksack –ich wusste, es ist da.Ich wollte nur nicht hinschauen.In dieser Folge spreche ich über 3 Dinge,mit denen ich meine Nervensystem-Heilung selbst gebremst habe:– Ignorieren, dass etwas nicht stimmt– Meine Identität nicht loslassen wollen– In der „Ich bin noch nicht ready“-Story stecken bleibenVielleicht erkennst du dich darin wieder.🎧 Hör rein, wenn du gerade zwischen „Ich weiß“ und „Ich verändere“ stehst.Instagram: @maja.brennickePodcast auf Spotify: POWER PODCAST

„Ich weiß eigentlich, was gut für mich wäre –aber ich setze es nicht um.“Das höre ich ständig im Coaching. Ich kenne es auch von mir...Und vielleicht kennst du das auch.Du weißt:– dass du früher schlafen solltest– dass das Handy dir nicht guttut– dass Pausen wichtig wären…und trotzdem tust du es nicht. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil du noch mehr Wissen brauchst. Sondern weil dein Nervensystem im Stress ist und dein Unterbewusstsein übernimmt. Im Dauerstress gibt es keine echte Wahlfreiheit. Wir reagieren – wir entscheiden nicht. In der neuen Podcastfolge erkläre ich dir:– warum Wissen allein nichts verändert– was dein Verhalten eigentlich beschützt– und wie Veränderung wirklich möglich wird Ohne Druck. Ohne Selbstverurteilung. Mit Verständnis für dein System. Schreib mir gern auf Instagram @maja.brennicke

Mein Körper hat mir gezeigt, dass er dysreguliert und zu langer in einem zu niedrigen KfA ist:- Wenig Verbesserung im Training- Starke Wassereinlagerung trotz extrem cleaner Ernährung- Aufgebläht trotz extrem cleaner Ernährung- Häufig Herpes (Immunreaktion)- Starke Schwankungen zwischen Völle und starkem Hunger- Hoher FoodfocusIch habe in den letzten Monaten bewusst zugenommen und mein Nervensystem geheilt.Was ich gemerkt habe:- Ich vertrage wieder ALLE Lebensmittel- Ich habe Hunger. Aber normal.- Meine Verdauung ist normal.- Ich habe keinen starken Foodfocus mehr.- Ich habe keinen Herpes mehr seit vielen Monaten :) - schnellere Immunreaktion- Fortschritte im jedem TrainingIch habe gelernt: Der Körper kann nur richtig funktionieren und Fortschritte machen, wenn das Nervensystem stabil ist.Die Rückkehr zu einem Ernährungsplan, Makros und Mealprep kam in den letzten Wochen ganz von allein und ich bin mehr als bereit für die nächste Phase meiner Transformation. Ich werde nach Plan und Makros essen- jedoch weiterhin mit Balance.Optisch sieht es vielleicht nach einem Rückschritt aus- nur ist dieser Schritt die Basis für mein Nervensystem und die Ziele, die ich in den nächsten Jahren anstrebe.Wenn du merkst, dass dein Körper trotz Disziplin nicht mehr reagiert – vielleicht liegt es nicht an dir, sondern an deinem Nervensystem. 💚DM RESET auf IG für mehr Infos zum Coaching (maja.brennicke)

Vielleicht befindest du dich auch in dem stetigen Wechsel zwischen dem Gefühl überfordert zu sein und zu wenig zu tun?Warum dir mehr machen weniger bringt hörst du in dieser Podcast Episode.Stell dir mal die Frage: Wie kannst du mit weniger mehr erreichen?YouTube: https://youtu.be/nOUw4t1e-mQIG @maja.brennicke

Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine sehr wertvolle Folge für euch, in der ich euch erkläre, mit welchen Dingen ich mein Nervensystem heile und regeneriere, nachdem ich eine lange Zeit sehr stark überlastet war.Dafür habe ich nicht nur meine Tipps sondern auch die in der Wissenschaft verwendeten Methoden einbezogen.Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen.Interessiert dich mehr zu diesem Thema? ⬇️ Schreib es mal in die Kommentare.IG: @maja.brennickeYouTube: Maja Brennicke

Kennst du das- du erwartest eine bestimmte Situation und sie läuft ganz anders, als du sie erwartet hast?...bzw eine Situation überrollt dich einfach so?In dieser Folge erzähle ich dir, wie du am besten damit umgehen kannst, sodass du am Ende gestärkt aus der Situation heraus gehen kannst!Instagram: @maja.brennickeYouTube: https://youtu.be/Rh-pvNM7_9Y

Du fühlst dich gerade low? Sehr gut. Lass es uns zusammen tun!Ich erkläre dir in diesem Video, warum dein "Bad Vibe" gerade genau richtig ist! ✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live auf Zoom🔹 Tag 1Reflexion & Klarheit über dichZiele setzen aus neurowissenschaftlicher Sicht 🧠🔹 Tag 2Ziele für 2026 & deine größere Vision ✨Integration von Spiritualität beim Manifestieren🔹 Tag 3Planung deiner ersten Action Steps 🚀Commitment für deine ZieleQ&A zum Thema Misserfolg & Zweifel🎥 Live-Workshops📼 Aufzeichnungen💬 WhatsApp-Community zur Unterstützung👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringIch freue mich sehr auf euch 🤍Bei Fragen schreib mir gern eine Nachricht 💗#selbstentwicklung #ziele #klarheit #vision #mindset

Mit diesem Tool kannst du Situationen von innen heraus verändern.✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live auf Zoom🔹 Tag 1Reflexion & Klarheit über dichZiele setzen aus neurowissenschaftlicher Sicht 🧠🔹 Tag 2Ziele für 2026 & deine größere Vision ✨Integration von Spiritualität beim Manifestieren🔹 Tag 3Planung deiner ersten Action Steps 🚀Commitment für deine ZieleQ&A zum Thema Misserfolg & Zweifel🎥 Live-Workshops📼 Aufzeichnungen💬 WhatsApp-Community zur Unterstützung👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringIch freue mich sehr auf euch 🤍Bei Fragen schreib mir gern eine Nachricht 💗

✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live auf Zoom🔹 Tag 1: Reflexion & Klarheit über dichZiele setzen aus neurowissenschaftlicher Sicht 🧠🔹 Tag 2:Ziele für 2026 & deine größere Vision ✨Integration von Spiritualität beim Manifestieren🔹 Tag 3: Planung deiner ersten Action Steps 🚀Commitment für deine Ziele Q&A zum Thema Misserfolg & Zweifel🎥 Live-Workshops📼 Aufzeichnungen💬 WhatsApp-Community zur Unterstützung👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringIch freue mich sehr auf euch!

📆 28.12.-30.12. 19:30-20:30 Uhr WORKSHOP VISIONEERING:👉🏻 https://visioneering.onepage.me/visioneering3 Abende für Klarheit, Ausrichtung & nächste Schritteinkl. Aufzeichnungen & WhatsApp-CommunityInstagram: @maja.brennickehttps://youtu.be/Epf4x490fXY

Müde?Zweifel?Du siehst verschiedene Zeichen?Warum das genau die richtigen Signale dafür sind, dass du gerade richtig bist hörst du in dieser Episode!YOUTUBE: https://youtu.be/mM0yAohXmdIZum WORKSHOP meldest du dich HIER an: https://visioneering.onepage.me/visioneeringIG: Maja.brennicke

Du bist zu viel.Du bist zu wenig.Du hast zu viele Blockaden...oder doch ein Trauma?Warum kannst du nicht so leben, wie Andere?Was ist falsch an dir?Falls du auch in so einem Chaos steckst: dieses Video wird dir mehr Klarheit geben und dir verständlich machen, warum das "zu viel" deine Superpower sein kann! 🤩✨Was ist deine Superpower? ⬇️IG: @maja.brennickeYouTube: https://youtu.be/7JBkt_ZTrxg

Du möchtest etwas verändern. Du spürst, dass du aus der Situation, in der du gerade bist- raus möchtest- aber du weißt nicht wie?In dieser Folge erkläre ich dir:* Warum du Angst vor Veränderungen hast* Was dir dabei hilft, dich IN der Veränderung besser zu fühlenund du wirst Klarheit über das, was du willst, finden!und somit schon den ersten Schritt in deine Veränderung setzen!

Minimalismus bringt dich zurück zu dir.Weniger Zeug, weniger Ablenkung – mehr Klarheit.Stell dich deinen Ängsten & Zwängen.Ob Ernährung, Training oder Tagesplanung – die Welt geht nicht unter, wenn es mal anders läuft.Bleib immer Schüler.Egal ob Putzen, Kochen oder Schleifen – du kannst von jedem Menschen lernen.Nimm Dinge nicht persönlich.Jeder Mensch hat sein eigenes Päckchen. Lass sie so sein, wie sie sind.Alles braucht Zeit.Wachstum, Beziehungen, Projekte – nichts passiert über Nacht.Genieß den Weg, nicht nur das Ziel.Oft haben wir unser Ziel längst erreicht und merken es gar nicht.Kontinuität bringt Fortschritt.Egal ob Laufen, Push-Ups oder Lernen – dranbleiben zahlt sich aus.Erholung ist genauso wichtig wie Training.Ohne Pausen kein langfristiger Fortschritt.Wiederkehrende Situationen sind Chancen.Sie kommen, damit du neu wählen und wachsen kannst.Alle Antworten liegen in dir.Hör auf dein Gefühl – du weißt mehr, als du denkst.Tickets zum Powergirl Camp am 08.11.2025https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-2025-tickets-1532983929199

In dir ist auch der Satz "ist das noch mein Weg?"-> dann ist diese Folge genau das, was du brauchst.Erfahre:- Wann du bemerkst, dass es Zeit für eine Veränderung ist- Was dir bei der Entscheidung hilft (und was nicht)- Wie du den Schritt gehstTickets für den Powergirl Day am 08.11.2025:https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-2025-tickets-1532983929199?aff=oddtdtcreatorYOU GOT THE POWER

Alles ist grau-dein Körper funktioniert nicht mehr richtig, deine Diät stagniert- du empfindest wenig Freude in deinem Leben, setzt dich unter Druck und kommst nicht zur Ruhe?Ich erzähle dir von meiner persönlichen Heilungsreise in den letzten 8 Monaten seit Abbruch meiner Prep.Du interessierst dich für das Powergirl Weekend am 12.-14.09. in Magdeburg? Dann schreib mir auf IG eine Nachricht mit Powergirl Weekend.1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deNutze auf VAST den Code POWERGIRL für 10% Discount auf alle Supplements :)

Ich war allein in Kalifornien! Und das sind meine Learnings!Interessierst du dich für die Powergirl Events?12.-14.9. Powergirl Weekend, Magdeburg8.11. Powergirl Day, MagdeburgAugust: kleine Meet Ups in DeutschlandDM "Powergirl" auf Instagram @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de

Ich war in einem chronischen Heißhnger-Attacken Zyklus.Und teile dir heute, wie ich es geschafft habe diese zu beenden.Wenn dich das Powergirl Coaching interessiert - melde dich gerne auf www.powergirlcoaching.deoder auf Instagram: @maja.powergirl

Du möchtest an dir arbeiten, liest viel und bildest dich weiter- aber es funktioniert nicht?Dann setzt du nicht um.Wie du wirklich umsetzt, ohne stundenlang Podcasts zu hören oder Bücher zu lesen hörst du in meiner Folge :)Wenn dich das Powergirl Coaching interessiert - melde dich gerne auf www.powergirlcoaching.deoder auf Instagram: @maja.powergirl

Hast du schon mal 8 Wochen richtig diszipliniert gegessen und Diät gehalten?Giulia schon! Und sie teilt dir heute ihre Erkenntnisse & Struggles. Wir sprechen über die positiven Aspekte, die man mental dazu lernen kann- aber auch über die Schattenseiten.Außerdem findest du hier heraus, ob du für so eine Challenge geeignet wärst.Wenn dich das Powergirl Coaching interessiert - melde dich gerne auf www.powergirlcoaching.deoder auf Instagram: @maja.powergirl

Giulia ist fast am Ende ihrer kleinen "Wettkampfdiät"-dieses Mal stehen wir vor der Herausforderung: Familienessen/auswärts essen. Das kommt natürlich immer mal vor und hier gilt es damit umzugehen! [email protected]@giulia_just_

Kennst du das: du machst, machst, machst...Es ist nie genug Zeit da...Viel machen, viel erreichen...Du bist gefangen in einem Hamsterrad und schaffst deine Dinge hinten und vorne nicht.Getrieben, wie ein Duracell-Häschen.Und trotzdem unzufrieden mit deinen Erfolgen?Hast du schonmal weniger gemacht?Wie du das angehen kannst und gleichzeitig mehr erreichst hörst du in dieser Episode.IG @maja.powergirl1:1 Online Coaching www.powergirlcoaching.de

Spürst du auch gerade:- innere Unruhe- das Bedürfnis nach Ruhe- Veränderungsdrang - Chaos im Kopf- viele Sinnesfragen????Dann ist diese Folge genau für dich!!www.powergirlcoaching.de

Giulia hat mich in ihrer 5. Diätwoche in Spanien besucht.Wir reden über Struggle zwischen Coach & Freundin.Das erste Mal aus der Diät ausbrechen.Mein eigener Diät-Wahnsinn bei Zucker & Teigprodukten.Und wir reden über die Frage: woher weißt du, dass du auf dem richtigen Weg bist? SPOTIFY: https://open.spotify.com/episode/76riI5cLAcNRwUskQs9xMU?si=49e543bf9a68460aIG: giulia_just_maja.powergirlwww.powergirlcoaching.de

Du kommst gerade nicht voran?Das Leben fordert dich heraus?Diese Podcast Folge wird dir dabei helfen, mit dieser Situation umzugehen.SAVE THE DATE 📅02.-04.05. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)12.-14.09. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)08.11.- POWERGIRL CAMP (Magdeburg, Deutschland)👉🏻 Voranmeldung & Infos: https://mailchi.mp/577c99837066/powergirl-we?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabBQivqIXH6k-GuzuU0qwkOclgi2pQ7OxUmDFZDI370KENRIdiZspxr4PU_aem_w5JBTGPclS4SZoRffq49FAODER via DM bei Instagram bei @maja.powergirl mit dem Betreff "Powergirl Weekend"MAJA: @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de

Giulia ist in Diät Woche 4-ich habe meine Wettkampfkarriere beendet.WARUM? Wie geht es uns?Das erfährst du in unserem Deep Talk!!Wollt ihr mehr davon? Dann schreibt es uns in die Kommentare :)www.powergirlcoaching.deIG: @[email protected]

Vielleicht kennst du das- auf der Arbeit ist es total anstrengend für dich, bei Snacks NICHT zuzugreifen?Und dadurch sabotierst du dich und deine Transformation?Aber du kommst einfach nicht raus aus dem Teufelskreis?Powergirl Ari hatte genau dieses Problem... und sie erzählt dir, wie wir im mentalen Training daran gearbeitet hat und welche Tools sie nutzt, um an sich zu arbeiten und weniger zu snacken.Wenn du 1:1 von mir in deine absolute Bestform trainiert werden möchtest, dann melde dich bei mir zu einem kostenfreien Erstgespräch an: www.powergirlcoaching.de ❤️📲SAVE THE DATE 📅02.-04.05. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)12.-14.09. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)08.11.- POWERGIRL CAMP (Magdeburg, Deutschland)👉🏻 Voranmeldung & Infos: Schreibe mir eine Mail unter [email protected]. Betreff: "Powergirl Event".KATE: @_coach.kate_MAJA: @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deCode: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Warum Snacking eigentlich gut ist?!Die meisten vermasseln ihre Diät nicht wegen der Mahlzeiten – sondern wegen dem, was dazwischen passiert. Aber Snacking ist kein Feind, sondern ein Signal für Stress, Emotionen oder tiefere Überzeugungen. Wenn du es verstehst, kannst du es bewusst steuern, statt dich davon steuern zu lassen!Wenn du 1:1 von mir in deine absolute Bestform trainiert werden möchtest, dann melde dich bei mir zu einem kostenfreien Erstgespräch an: www.powergirlcoaching.de ❤️📲SAVE THE DATE 📅02.-04.05. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)12.-14.09. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)08.11.- POWERGIRL CAMP (Magdeburg, Deutschland)👉🏻 Voranmeldung & Infos: Schreibe mir eine Mail unter [email protected]. Betreff: "Powergirl Event".KATE: @_coach.kate_MAJA: @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deCode: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Ernährung und Training- ist irgendwie klar-aber was wird meist übersehen und kann ein Riesen großer Hebel sein?* SOCIAL MEDIA* ERHOLUNGÜber diese Themen sprechen wir in dieser Folge- vor allem auch, wie diese Faktoren unseren Powergirls und uns als Coaches in unserer eigenen Journey helfen.Wenn du 1:1 von uns in deine absolute Bestform trainiert werden möchtest, dann melde dich bei mir zu einem kostenfreien Erstgespräch an: www.powergirlcoaching.de ❤️📲YOUTUBE: https://youtu.be/rgkMxkkY7HASAVE THE DATE 📅02.-04.05. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)12.-14.09. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)08.11.- POWERGIRL CAMP (Magdeburg, Deutschland)👉🏻 Voranmeldung & Infos: Schreibe mir eine Mail unter [email protected]. Betreff: "Powergirl Event".KATE: @_coach.kate_MAJA: @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deCode: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Das Powergirl Camp ist eine Idee, die unter der Dusche entstanden ist.Wir erzählen euch heute die Geschichte von der Entstehung zur Umsetzung.Es geht um den Hintergrund, unser WARUM, die Umsetzung.😍 und vor allem was euch dieses Jahr erwartet!! Denn es wird ein Upgrade ✨ geben ❤️SAVE THE DATE 📅02.-04.05. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)12.-14.09. - POWERGIRL WEEKEND (Magdeburg, Deutschland)08.11.- POWERGIRL CAMP (Magdeburg, Deutschland)👉🏻 Voranmeldung & Infos: Schreibe mir eine Mail unter [email protected]. Betreff: "Powergirl Event".TEAM:SUSAN: @eazybreazyofficialKATE: @_coach.kate_MAJA: @maja.powergirl1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deCode: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Du möchtest dieses Jahr in deine Bestform kommen, aber weißt nicht wie?🧐 Du hast schon viele Dinge probiert: viel Sport, HIIT, Workouts, die viele Kalorien verbrennen... High Speed Diäten, intermittierendes Fasten- und diese Dinge haben eventuell kurzfristig zu schnellem Abnehm-Erfolg geführt- aber gleichzeitig ging es auch genau so schnell wieder in die andere Richtung 🙄Marleen hat in 16 Wochen Powergirl Coaching ihre bisher beste Form erreicht- und das sogar mit: 😳 mehr essen & weniger disruptivem Training....👉🏻 und dadurch hat sie sogar ihre Leistungen im CrossFit wie noch nie davor steigern können ⬆️🔥Wie wir das geschafft haben und wie auch du es schaffen kannst hörst du in dieser Folge!Wenn du 1:1 von mir in deine absolute Bestform trainiert werden möchtest, dann melde dich bei mir zu einem kostenfreien Erstgespräch an: www.powergirlcoaching.de ❤️📲YOUTUBE: https://youtu.be/rgkMxkkY7HA

Wenn dich Ziele triggern oder du Angst hast, sie dir überhaupt zu setzen… Dann ist diese Podcast-Folge genau das, was du brauchst! 🎙️✨ 💡 Hier erfährst du, wie du… ✅ Warum dich Ziele stressen – und wie du das änderst. ✅ Wie du dir die RICHTIGEN Ziele setzt ✅ Mindset Tipps, um mit Angst und Ungeduld umzugehen 👉 Hör jetzt rein & mach Ziele zu deinem Erfolgs-Boost! 🎥 YOUTUBE: https://youtu.be/kfRj0AgFc9M 💬 Kennst du das Gefühl? Schreib „YES“ in die Kommentare! 👇🔥 _ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf Spotify: Der Power-Podcast (https://open.spotify.com/show/6z7lGDX...) ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl) 📹​ VIDEO: NICO SCHNEEWEIS ( / nico.schws )

JOIN MY NEW 1:1 POWERGIRL COACHING: www.powergirlcoaching.de Danke fürs Zuhören ❤️ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: MAJA BRENNICKE ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

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Macht es dir Angst deine Ziele nicht zu erreichen? Heute hörst du, warum es gut ist! YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=AcrvQZQq56I JOIN MY NEW 1:1 POWERGIRL COACHING: www.powergirlcoaching.de Danke fürs Zuhören ❤️ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: MAJA BRENNICKE ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Mach dein Visionboard mit mir und nutze es richtig. Ich erkläre dir, warum ein Visionboard so kraftvoll ist und wie du damit dein neues Jahr gestalten kannst! YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=AcrvQZQq56I JOIN MY NEW 1:1 POWERGIRL COACHING: www.powergirlcoaching.de Danke fürs Zuhören ❤️ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: MAJA BRENNICKE ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Mit diesen 6 Habits kannst du dich in 1 Jahr zu einer komplett neuen Version entwickeln! JOIN MY NEW 1:1 POWERGIRL COACHING: www.powergirlcoaching.de Danke fürs Zuhören ❤️ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: MAJA BRENNICKE ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

* Weniger ist mehr * Snacking ist nur ein Effekt * FÜHLEN * Stressabhängigkeit _ ♥️Hi ich bin Maja (28), Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten! 🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. 😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst. ___ Möchtest du wissen, wie du in deine POWER kommst und deinen trainierten, definierten Traumkörper formst? Mit dem Powergirl Coaching zeige ich dir, wie du das schaffen kannst! Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: https://powergirlcoaching.de/ Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast! ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: https://www.youtube.com/@majabrennicke ___ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl)

Welche Supplements sind wirklich sinnvoll? Dr Martin Krowicki und ich unterhalten uns im Interview über fogende Fragen: Warum “mangelt” es uns an Mikronährstoffen? Kann man auch ohne zusätzliche Suppementierung “leben”? Wo liegt der Vorteil? Welche Veränderungen siehst du hauptsächlich durch eine angepasste Ergänzung von Mikronährstoffen? Was ist das meist unterschätzte Nahrungsergänzngsmittel und warum? Woran merkt man einen Mangel? Was sind Red Flags? ___ ➞ ✨ Daily Content auf Instagram: @maja.powergirl ( / maja.powerg.. ) ➞ ✨ Weekly Content auf YOUTUBE: Kanal: Maja Brennicke __ Code: ➞ VAST Nutrition 10%*: “POWERGIRL10” (https://vastsports.eu/Powergirl) __ 1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de

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