DonnerstagsDate

Kennst du das, wenn du viel zu tun hast und dabei selbst immer zu kurz kommst? In dieser Folge sprechen wir über das Prinzip der 3 Daily Wins: Jeden Tag eine kleine Sache für Körper, Geist und Seele - damit du dich selbst nicht vergisst, auch wenn‘s stressig ist.Kleiner reminder: Wir machen eine Sommerpause und sind am 04.09.25 zurück!Wenn du uns unterstützen möchtest, freuen wir uns riesig über eine 5-⭐️-Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst!💓Folge uns auch auf Tiktok und Instagram.

In dieser Folge geht es ums Auslandssemester und ums Auslandsstudium. Wir sprechen darüber, warum es sich lohnt, für eine Zeit ins Ausland zu gehen und was daran schön und was herausfordernd ist. Abschiede, Heimweh, neue Freundschaften und auch Einsamkeit im Ausland gehören dazu. Doch gerade an alldem wächst man auch. Denn im Ausland hat man die Chance sich selbst noch einmal auf eine andere Weise kennenzulernen.Wenn du mit dem Gedanken spielst, ins Ausland zu gehen: Hör rein! Folge uns auch auf Instagram und Tiktok, um nichts mehr zu verpassen. 💌 Kontakt: [email protected]

Du überlegst, die Pille abzusetzen oder auch sie zu nehmen? Dann ist diese Folge für dich. Heute teilen wir unsere Erfahrungen mit der Pille und dem Absetzen: Wir sprechen über Nebenwirkungen, die wir hatten, warum wir uns letztlich fürs Absetzen entschieden haben und wie es uns mit und ohne Pille ging. Insbesondere die Folgezeit nach dem Absetzen kann eine unangenehme Übergangsphase sein – dafür teilen wir ein paar Tipps, die uns geholfen haben.  Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

„Du schuldest niemandem etwas“ – dieser Satz taucht auf Social Media immer öfter auf. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn Selfcare zur Ausrede wird, um sich nicht mehr erklären zu müssen und warum wir manchmal anderen Menschen doch etwas schuldig sind. Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Wann beginnt betrügen eigentlich und was ist an dem Sprichwort „Einmal Betrüger, immer Betrüger“ wirklich dran? In dieser Folge sprechen wir über das komplexe Thema „Betrügen“, ob Männer und Frauen aus unterschiedlichen Gründen untreu werden und über die vielleicht schwerste Entscheidung überhaupt: Bleiben oder gehen?  Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]: StatistikWelt.de - Jeder vierte Deutsche geht fremd – das sind die Gründe der Männer und Frauen

Was bedeutet es eigentlich zu heilen? Heilen ist kein Ziel, sondern ein Zustand, der kommt und geht. In dieser Folge sprechen wir übers Heilen – als Prozess, der zum Leben dazu gehört. Mal mehr und mal weniger. Denn in deinem Leben geht es um mehr als nur ums Heilen und vielleicht heißt heilen manchmal auch: einfach leben. Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Wer bestimmt eigentlich, was schön ist?In einer Welt, in der Botox, Filler und Beauty-OPs immer selbstverständlicher werden, verändern sich auch unsere Schönheitsideale. Was früher als Ausnahme galt, erscheint heute vielmehr wie das „Normale“– vor allem auf Social Media. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die zunehmende Normalisierung kosmetischer Eingriffe unser Verständnis von „Schönheit“ verschiebt und was das mit uns als Gesellschaft, aber auch individuell mit unserem Selbstbild macht. Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]:dgaepc.de - Statistik

Girlhood…Es ist kein Alter, sondern ein Gefühl.Es ist Lachen, bis der Bauch weh tut.Es ist: „Ich mach’s, wenn du’s auch machst.“Es ist, zehn Sprachnachrichten hintereinander schicken zu können.Es ist, dieselben Unsicherheiten, Probleme und Erfahrungen zu teilen.Es ist, immer jemanden auf seiner Seite zu haben. Diese Folge ist ein kleiner Liebesbrief – an unsere Freundinnen und an all die kleinen Momente, die das Frau-Sein so besonders machen💖 Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Nach dem Urlaub ist vor dem Blues? In dieser Folge sprechen wir über das melancholische Gefühl, das uns überkommt, wenn wir aus dem Urlaub zurückkommen und der Alltag plötzlich grau, stressig und überwältigend wirkt.Julia ist frisch aus Südamerika zurück und hat direkt das Thema mitgebracht, das sie gerade beschäftigt: der Post-Travel-Blues. Wir sprechen darüber, warum einem der Wiedereinstieg so schwerfällt, was man gegen dieses Tief tun kann und wie man die Rückkehr in den Alltag sanfter gestaltet. Egal ob Jetlag, Chaos-Wäscheberg oder emotionale Leere – ihr seid nicht allein mit dem Gefühl. Und vielleicht findet ihr in dieser Folge ein paar Impulse, wie es ein bisschen leichter werden kann. <3Du hast auch Tipps gegen Post-Travel-Blues? Dann schreib uns auf Instagram oder kommentier direkt unter der Folge!Folge uns auch auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Heute fragen wir uns: Ist Alkohol eigentlich noch zeitgemäß? Wir sprechen offen darüber, wie sich unser Alkoholkonsum mit den Jahren verändert hat – von vermehrtem Konsum in den frühen Zwanzigern hin zu bewusstem, reduziertem Trinken oder auch mal ganz ohne Alkohol. Wir diskutieren, warum Alkohol für viele seinen Reiz verliert, wie sich gesellschaftliche Normen, Aufklärung und Social Media auf unser Trinkverhalten auswirken und ob Trends wie „Sober October“ oder „Dry January“ ein Zeichen eines echten Kulturwandels sind.  Ist Alkohol also wirklich „out“? Und wenn ja – was kommt stattdessen? Hört rein und teilt uns eure Gedanken mit! Feedback? Kommentiert direkt unter der Folge oder schreibt uns! Folge uns auf Instagram und Tiktok für mehr Inspiration und Updates. Kontakt: [email protected]:who.int - no level of alcohol consumption is safe for our health de.statistica.com - Regelmäßiger Alkoholkonsum nach Generation

Happy Birthday to us!  Heute wird unser Podcast DonnerstagsDate offiziell 1 Jahr alt . Wir blicken zurück: Was hat uns überrascht? Was haben wir gelernt? Welche Ängste haben wir überwunden? Und warum fühlt sich der Podcast manchmal an wie ein Tagebuch oder eine Mini-Therapie? Außerdem: Unsere Wünsche für Jahr 2, eure schönsten Nachrichten und warum wir euch so unfassbar dankbar sind. Danke, dass ihr da seid! Folge uns auf Instagram und Tiktok für mehr Inspiration und Updates. Kontakt: [email protected]

Heute wird's persönlich und ehrlich – wir sprechen über etwas, das wir alle oft vernachlässigen: Pausen.Julia geht auf Reisen und Anne ist im Arbeits-Stress – deshalb gibt’s nächste Woche keine neue Folge. Aber genau das ist auch der Anlass für unser heutiges Thema: Warum wir eine Pause machen, warum sich Pausen oft unproduktiv anfühlen und warum sie eigentlich super wichtig und eben doch produktiv sein können. Wir sprechen über das schlechte Gewissen an Pause-Tagen, den Druck immer „leistungsfähig“ zu sein und was passiert, wenn man dem eigenen Körper zu lange keine Pause gönnt. Außerdem teilen wir, wie unsere persönlichen Pausetage aussehen, was uns wirklich hilft runterzukommen, und wie gerade diese Auszeiten oft zu den besten Ideen führen (Spoiler: Diese Folge ist beim Pausieren entstanden!). Ein Reminder für uns alle: Pausen sind produktiv! Neue Folge am 01.05.25. Wir hören uns in zwei Wochen!  In der Zwischenzeit folge uns doch auf Instagram und Tiktok für mehr Inspiration und Updates. Kontakt: [email protected]

Kennst du das Gefühl, wenn du in einer Situation steckst – sei es in einer Beziehung, Freundschaft oder Entscheidung – und du dich fragst: "Ist das mein Bauchgefühl oder einfach nur meine Angst?" In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man Intuition von Angst unterscheiden kann, warum sich beide manchmal sehr ähnlich anfühlen, wie alte Erfahrungen unsere heutigen Entscheidungen beeinflussen und wann du auf dein Bauchgefühl hören solltest. Wir teilen persönliche Erfahrungen, hilfreiche Gedanken und konkrete Fragen, die dir helfen können, in Zukunft besser auf deine innere Stimme zu hören. Denn: Intuition ist leise, Angst schreit – und zu lernen, wer da gerade spricht, kann sehr hilfreich sein.Folge uns auf Instagram und Tiktok für mehr Inspiration und Updates. Kontakt: [email protected]

Der Frühling ist da! Und mit ihm kommen Sonne, neue Energie und die Lust auf Veränderung. In dieser Folge sprechen wir über den Neuanfang, den der Frühling mit sich bringt und unsere liebsten Frühlingsrituale – vom Frühjahrsputz bis hin zum Ausprobieren von Rezepten und dem Starten neuer Aktivitäten. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um das Leben aufzufrischen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Lasst euch von unserer Frühlingsstimmung anstecken! Folge uns auf Instagram und Tiktok für mehr Inspiration und Updates. Kontakt: [email protected]

Wir leben in einer Zeit, in der wir am laufenden Band den Erfahrungen, Meinungen und Ratschlägen anderer ausgesetzt sind - auf Social Media, durch Bücher, Podcasts und Ratschläge von anderen. Und jeder sagt etwas anderes. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie überwältigend diese ständige Flut an häufig auch widersprüchlichen Tipps und Meinungen sein kann. Je mehr Input wir haben, umso schwerer fällt es uns oft, eigene Entscheidungen zu treffen. Manchmal hilft da nur: Weniger ist mehr! Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

In dieser Folge geht es um ein Thema, das vielen von uns schwerfällt: Akzeptanz. Wenn wir mit Umständen konfrontiert sind, die wir nicht ändern können, fühlen wir uns oft frustriert, traurig oder festgefahren. Doch den Ist-Zustand anzunehmen, bedeutet nicht, aufzugeben, sondern sich von seinem inneren Widerstand zu befreien. Denn manchmal ist es eben gerade einfach so, wie es ist – und das anzunehmen, kann der erste Schritt zu echter Veränderung sein. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected] 

Freundschaften verändern sich mit der Zeit und manchmal müssen wir uns ganz von ihnen verabschieden. Wenn sich Lebensumstände ändern, Prioritäten verschieben und wir uns persönlich weiterentwickeln, kommen wir oft an den Punkt, an dem wir alten Freundschaften entwachsen. Wir haben die Vorstellung, dass Freundschaften für immer halten, doch es ist okay, sich zu verändern und sich von Freundschaften zu distanzieren, die nicht mehr zu uns passen – auch wenn der Prozess des Loslassens nicht immer einfach ist. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

In dieser Folge geht es um die Ängste und Gedanken, die viele von uns in Bezug auf das Älterwerden beschäftigen – und das in einem Alter, in dem wir noch weit davon entfernt sind, wirklich "alt" zu sein. Wir teilen unsere eigenen Unsicherheiten, die wir in unseren 20ern erleben und sprechen auch über die Angst, dass sich das äußere Erscheinungsbild verändert. Doch gleichzeitig erkennen wir, dass das Älterwerden uns auch schon viele positive Dinge gebracht hat. Es geht nicht nur um das, was sich verändert, sondern auch um das, was wir gewinnen – an Erfahrung, Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Diese Folge ist daher auch eine Erinnerung an uns selbst, warum das Älterwerden vielleicht doch ganz schön ist – und warum wir all das, was es mit sich bringt, viel mehr wertschätzen sollten. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Es ist Julias Geburtstag und deswegen sprechen wir heute über das Thema Geburtstage feiern. Warum freuen wir uns als Kinder noch riesig auf unseren Geburtstag und als Erwachsene eher weniger? Wir teilen all unsere Gedanken zum Thema Geburtstage feiern: Planungsstress, verschiedene Freundesgruppen, Erwartungen, Enttäuschungen und wie du deinen Geburtstag zu DEINEM Geburtstag machst. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Myri darüber, wie man sich mit seinem „inner glow“ verbindet. Sie erklärt, welchen Einfluss unsere Gedanken auf unsere mentale Gesundheit haben und wie wir unseren Umgang mit negativen Gefühlen verbessern können. Außerdem gibt sie wertvolle Tipps wie man Achtsamkeit, Affirmationen und Meditationen für sich nutzen und in den Alltag integrieren kann, um sein Inneres Strahlen zu erwecken. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir die Dating Kultur, die größtenteils von Dating Apps geprägt ist, wahrnehmen. Es geht um die Frage, ob wir verlernt haben, auf natürliche Weise aufeinander zuzugehen, warum Dating Apps nicht die Lösung sind, die Schwierigkeit beim Online-Dating echte Verbindungen zu schaffen und warum viele von uns das Ganze eher frustrierend finden. Am Ende wagen wir eine kleine Prognose: Wird sich die Dating-Welt wieder verändern und zurück zu persönlicheren Begegnungen finden? Folge uns aufInstagram undTiktok. Kontakt: [email protected]

Keine Lebensphase wird so sehr romantisiert wie die 20er: eine Zeit voller Freiheit, Abenteuer und Spaß – so wird es oft dargestellt. Doch sind die 20er wirklich „die beste Zeit des Lebens“? In dieser Folge werfen wir einen realistischeren und ehrlicheren Blick auf die 20er. Für uns sind sie vielmehr ein ständiger Balanceakt zwischen Freiheit und Verantwortung. Wir sprechen einerseits über das Gefühl die 20er nicht „richtig“ zu leben und andererseits über den Druck, in den 20ern bereits etwas erreicht haben zu müssen. Vielleicht ist die Wahrheit über die 20er einfach, dass sie genauso aufregend, langweilig, glücklich und traurig sein können, wie jede andere Lebensphase auch und, dass die romantisierten Erwartungen an diese Zeit viel zu hoch sind.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge geht es um die zunehmende Gewalt, vor allem auch an Frauen und die Rolle, die Männern dabei zukommt – denn nicht alle Männer sind Täter, doch ist der Täter (fast) immer ein Mann. Dies belegen auch die aktuellen Statistiken des Bundeskriminalamts. Gewalt gegen Frauen ist ein strukturelles Problem, das sich durch unsere gesamte Gesellschaft zieht. Wir sprechen über das Versäumnis gefährliche öffentliche Räume besser zu schützen, zu milde Strafen für Täter, Defizite im deutschen Strafrecht, was in der Medienberichterstattung schiefläuft und den notwendigen kulturellen Wandel.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Quellen: bka.de – Bundeslagebild Geschlechtsspezifisch gegen Frauen gerichtete Straftaten 2023 djb.de – Nur Ja heißt ja! Verfassungsblog.de – Femizide im Fokus stadt.muenchen.de – Frauen-Nacht-Taxi

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Selfcare und räumen mit den falschen Vorstellungen auf, die auf Social Media verbreitet werden. Selfcare ist nicht nur die perfekte Morgenroutine oder teure Wellness-Produkte – es geht darum, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und auf sie zu hören. Wir sprechen darüber, wie körperliche und mentale Selfcare wirklich aussehen kann, warum es mehr als nur äußerliche Pflege ist und wie man es schafft auch in stressigen Zeiten sich um sich selbst zu kümmern.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Leidest du gerade an Liebeskummer? Dann ist diese Folge dein Survival-Guide. Es geht um all die schwierigen Emotionen wie Trauer, Wut, Selbstzweifel, Einsamkeit und auch Zukunftsängste, die man nach einer Trennung fühlt – und, dass es völlig okay und sogar gut ist sich Zeit für den Schmerz zu nehmen. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und geben Tipps, die helfen schneller abzuschließen und zu dir selbst zurückzufinden.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Social Media verändert unsere Kommunikation, unser Selbstbild, wie wir Kontakte knüpfen, unser Konsumverhalten und vor allem, wie wir unsere Zeit verbringen – Es gibt kaum einen Bereich in unserem Leben, den Social Media nicht beeinflusst und verändert. Über den weitreichenden Einfluss, den Social Media sowohl auf uns persönlich als auch auf unsere Gesellschaft hat, sprechen wir in dieser Folge.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Scheitern. Wir alle haben das Gefühl, mal gescheitert zu sein – sei es in Beziehungen, im Job oder bei unseren Zielen. Doch was, wenn Scheitern auch ein Schritt zum Erfolg ist? Wir sprechen darüber, wie man aus dem Scheitern lernen kann, wie wir unsere Perspektive ändern können und warum Fehler nicht das Ende sind, sondern Teil des Prozesses. Wenn du dich auch manchmal vom Scheitern überwältigt fühlst, hör rein und lass dich inspirieren! Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Der Jahresanfang ist immer von vielen neuen Vorsätzen und Erwartungen geprägt – aber wie schafft man es, diese wirklich umzusetzen und dranzubleiben? Wir sprechen darüber, wie wir das vergangene Jahr reflektieren und uns Ziele für das neue Jahr setzen – für den perfekten Start ins neue Jahr.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die Weihnachten für viele mit sich bringt – sei es Einsamkeit an den Feiertagen, Stress oder der Druck, den Erwartungen der Familie gerecht zu werden. Weihnachten ist nicht für alle immer nur festlich und fröhlich. Wir teilen Gedanken und Tipps, wie man – in welcher Situation auch immer – das für sich Beste aus der Weihnachtszeit machen kann und sich dabei selbst treu bleibt.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sehr uns unser Umfeld beeinflusst und warum du dich von negativen Menschen fernhalten solltest. Wir sprechen darüber, woran man negative Menschen erkennt, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen. Die ständige Negativität anderer beeinflusst unsere eigene Stimmung und unser Wohlbefinden. Deshalb ist es manchmal besser Abstand zu nehmen, um sich selbst zu schützen.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über Situationships – diese undefinierten „Beziehungen“, in denen keiner so wirklich weiß, was die andere Person eigentlich will. Wir sprechen darüber, woran man überhaupt erkennt, dass man in einer Situationship ist und warum es so schwer ist, einen klaren Schnitt zu machen. Wenn du dich gerade in einer solchen unklaren Situation wiederfindest, kann dir diese Folge dabei helfen deine Gedanken zu ordnen.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Winter Blues – Wenn die dunkle Jahreszeit auf die Stimmung schlägt: Warum fühlen wir uns in der kalten Jahreszeit oft antriebslos und traurig? In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen des Winter Blues, wie man die dunklen Tage leichter übersteht und was man tun kann, um sich nicht einfach nur durch den Winter zu schleppen, sondern ihn auch zu genießen.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress. Ob im Job, in der Schule, in der Uni oder im Privatleben - die Anforderungen des Alltags können überwältigend sein. In dieser Folge haben wir zum ersten Mal einen Gast dabei – Ricarda, eine erfahrene Psychologin und Podcasterin. Gemeinsam sprechen wir über die Ursachen von Stress, was genau dabei im Körper abläuft und wie wir lernen können, besser mit den stressigen Phasen im Leben umzugehen. Ricarda erklärt, warum Stress nicht immer schlecht sein muss, aber auch, ab wann er zur Belastung wird. Sie gibt wertvolle Tipps, wie wir den „guten“ Stress nutzen und uns gleichzeitig vor den negativen Auswirkungen schützen können.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Gast:  Ricarda Suska Mental Breakfast – Psychologie zum Frühstück

Machst du dir oft Gedanken darüber, was andere über dich denken? Das kann uns schnell davon abhalten, unsere Ziele zu verfolgen und wirklich authentisch zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man sich von der Meinung anderer befreit und mehr auf sich selbst hört. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und erklären, warum Selbstkenntnis und Selbstreflexion der Schlüssel dazu sind. Lass dich nicht von anderen stoppen – es ist dein Leben!  Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Hast du manchmal das Gefühl alles allein schaffen zu müssen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied von Unabhängigkeit und Hyper-Unabhängigkeit. Während Unabhängigkeit gesund und erstrebenswert ist, kann Hyper-Unabhängigkeit zu Einsamkeit und dem Gefühl führen, niemanden brauchen zu dürfen. Doch in einer Gesellschaft, die (Hyper-) Unabhängigkeit idealisiert, werden oft Werte wie Gemeinschaft und zwischenmenschliche Beziehung vernachlässigt.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Hier findest du das in der Folge erwähnte TikTok: https://www.tiktok.com/@livineesy/video/7422415783831063840

In dieser Folge analysieren wir die Unterschiede zwischen Frauen-Freundschaften und Männer-Freundschaften und gehen dabei der Frage nach, ob Frauen-Freundschaften die besseren Freundschaften sind.  Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Quellen: spiegel.de - Haben Frauen die besseren Freundschaften? nzz.ch - Sind Männer die besseren Freunde?

Schnell wechselnde Tiktok-Trends und immer neue „aesthetics“ beeinflussen unser Konsumverhalten. Wir werden ständig mit Kaufanreizen konfrontiert und manchmal ist es gar nicht so einfach davon unbeeinflusst zu bleiben. In dieser Folge sprechen wir über das Konsumverhalten der social-media-Generationen und wie sich dieses durch neue social media Plattformen wie Tiktok verändert hat. Eine kleine Gegenbewegung verspricht der neue „underconsumption Trend“ auf Tiktok. Wir besprechen auch was uns selbst hilft unser Kaufverhalten zu verbessern.    Folge uns auf Instagram und TikTok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge tauschen wir Gedanken zum Thema „Loslassen“ aus. Wir sprechen darüber, dass Loslassen eine aktive Entscheidung ist und gleichzeitig auch die Akzeptanz der Umstände bedeutet. Wenn du gerade etwas loslassen möchtest, dann kann diese Folge eine Ermutigung dazu sein.   Folge uns auf Instagram und TikTok.   Kontakt: [email protected]

Es läuft nicht immer alles so, wie wir es uns wünschen. Oft sind wir frustriert in Situationen, in denen wir das Gefühl haben keine Kontrolle zu haben und versuchen diese durch kontraproduktives Verhalten zurückzubekommen. Es gibt aber auch Dinge, die wir kontrollieren können. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, sich darauf zu konzentrieren was wir wirklich kontrollieren können und die Dinge loszulassen, die eben außerhalb unserer Kontrolle liegen.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir darüber, was es heißt ein Girls Girl zu sein und warum Pick Mes schlechte Freundinnen sind.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Selbstoptimierung und -Verbesserung ist Trend. Auf Social Media wird vielfach davon gesprochen „die beste Version seiner selbst“ zu werden. Aber was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir unter diesem Trend verstehen und ob wir wirklich alle die beste Version unserer selbst werden sollten.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Social media ist voll mit Videos, in denen die aufwendigsten und perfektesten Morgenroutinen gezeigt werden. Wir sind der Meinung, dass man weder um 5 Uhr aufstehen noch jeden Morgen 10 Rituale von Sport bis Meditation durchlaufen muss, um gut in den Tag zu starten. Dennoch können ein paar gute Gewohnheiten für einen stressfreieren und energiegeladeneren Morgen sorgen. In dieser Folge sprechen wir über unsere Rituale und warum die ein oder andere gute Gewohnheit den Start in den Tag verbessern kann.    Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]

Wir tendieren oft dazu immer und immer wieder dieselben negativen Gedanken zu wiederholen und stecken dabei oft in einem Gedankenkarussell fest. Diese Art des ständigen Überdenkens von vergangenen Situationen oder Zukunftsszenarien kann auf Dauer sehr belastend sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, in welchen Situationen wir Dinge zu sehr overthinken und was uns hilft aus diesem Kreislauf des Grübelns auszubrechen.    Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Das Handy ist ein Zeitfresser, fördert Prokrastination und hindert uns oft daran präsent zu sein oder echte Bindungen zu Menschen aufzubauen. Diese Folge ist für alle, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen. Auch wir haben uns vorgenommen unsere Bildschirmzeit und vor allem die Zeit, die wir auf social media verbringen, zu reduzieren. In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns dabei hilft das Handy öfter wegzulegen.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Das „lucky girl syndrome“ ist ein schon lange anhaltender und immer wieder neu auflebender Tiktok-Trend. Bei dem „lucky girl syndrome“ geht es darum durch positives und optimistisches Denken mehr Glück in seinem Leben zu implementieren. In dieser Folge sprechen wir über selbsterfüllende Prophezeiungen, zielorientiertes Verhalten, den Einfluss von positiven Affirmationen und unsere eigenen Erfahrungen mit dem „lucky girl syndrome“.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Quellen: zdf.de - "Lucky Girl Syndrome" Wie ein Tiktok-Trend Glück verspricht WirtschaftspsychologischeGesellschaft.de - Selbsterfüllende Prophezeiung: Beispiele und Psychologie

„Die Generation Z ist faul“ liest und hört man überall. Die Vorwürfe kommen vor allem aus den älteren Generationen, doch selten werden wirklich Menschen aus der Gen Z gefragt was sie bewegt oder welche Probleme sie im aktuellen Arbeitsmarkt sehen. In dieser Folge fragen wir uns, ob an den Vorwürfen etwas dran ist und schildern unsere Sicht der Dinge.     Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected] Quellen: Focus.de - Die Gen Z verhält sich, als ginge sie die ganze Misere im Land nichts an

In der heutigen Folge sprechen wir über toxische Beziehungen, persönliche Erfahrungen mit dem Thema und was man als Außenstehender tun kann. Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected]  

People Pleaser sind Menschen, die es immer allen Menschen recht machen wollen und ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. In dieser Folge sprechen wir über die typischen Verhaltensweisen von people pleasern, warum es sich hierbei häufig um Frauen handelt, über unsere eigenen Erfahrungen mit people pleasing und wie es uns leichter fällt öfter „nein“ zu sagen.   Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]

Eine amerikanische Forscherin hat Schwermetalle in allen untersuchten Tampons gefunden. Dies ist ein weiterer Beleg dafür, dass sich um Frauengesundheit nach wir vor nicht genug gekümmert wird. Die sogenannte gender health gap beschreibt die Ungleichheit zwischen der medizinischen Behandlung von Frauen und Männern. Für Frauen bedeutet das Fehldiagnosen, falsche Medikation und teilweise eine höhere Sterblichkeitsrate. In dieser Folge machen wir unserer Wut Luft und verschaffen der Gesundheit von Frauen mehr Beachtung.  Folge uns auf Instagram und Tiktok. Kontakt: [email protected] Quellen: SZ.de - Frauen werden von Wissenschaftlern systematisch missachtet Welt.de - Vor 60 Jahren kam der Tampon nach Deutschland Welt.de - Arsen, Quecksilber, Chrom und Blei in Tampons gefunden

Erfolg zu haben und bestimmte Meilensteine im Leben zu erreichen beeinflusst unser tägliches Handeln. In dieser Folge hinterfragen wir gesellschaftliche Erfolgskonzepte und zeigen, warum wir uns von ihnen lösen sollten. Wir sprechen über unsere persönliche Definition von Erfolg und wie wir unsere kleinen und großen persönlichen Meilensteine feiern.      Folge uns auf Instagram und Tiktok.   Kontakt: [email protected]