Dr. Gersch Podcast - Die Sprechstunde
by Dr. med. Christian Gersch
Sprechstunde mit Dr. Christian Gersch Willkommen in einem Podcast, der Medizin erlebbar macht. Begleiten Sie Dr. Gersch in echte Fallsituationen und erhalten Sie verständliche, wissenschaftlich fundierte Einblicke in Autoimmunerkrankungen, lektinfreie Ernährung, Darmgesundheit und Longevity. Erfahren Sie, wie Ernährung, Lebensstil und moderne Medizin zusammenwirken, um Entzündungen zu senken, das Immunsystem zu stärken und Vitalität zu fördern. Praxisnah, klar und inspirierend - für Menschen, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Episodes
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🧠 Kann die richtige Ernährung Migräneanfälle verhindern?
Migräne ist weit mehr als nur Kopfschmerzen. Sie ist eine komplexe neurologische Erkrankung bei der viele Faktoren zusammenspielen - darunter Genetik, Hormone, Schlaf, Stress und möglicherweise auch die Ernährung. In diesem Podcast sprechen wir darüber welche Rolle Blutzuckerschwankungen,...
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😮💨 Wie deine Darmbarriere geschwächt wird und Entzündungen entstehen können
Chronischer Stress und eine dauerhaft flache, schnelle Atmung können den Körper in einem anhaltenden Alarmzustand halten. Das beeinflusst nicht nur das Nervensystem, sondern auch die Darm-Hirn-Achse, das Immunsystem und die Integrität der Darmbarriere. Forschungen deuten darauf hin, dass...
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Gesunder Darm, gesunder Geist?
Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse steht er in ständigem Austausch mit unserem Gehirn. Milliarden Darmbakterien, das Immunsystem und das Nervensystem beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb kann eine gestörte Darmgesundheit auch Auswirkungen…
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🥛 Antikörper gegen Kuhmilch – bedeutet das automatisch, dass Sie Milch meiden sollten?
In dieser Podcast-Folge erklären wir was sogenannte Gedächtnis-Antikörper (IgG) gegen Kuhmilch tatsächlich bedeuten und warum ein positiver Laborwert nicht immer mit einer echten Unverträglichkeit gleichzusetzen ist. Außerdem erfahren Sie: ✅ Wann Kuhmilch tatsächlich Beschwerden verursachen kann.…
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🐟 Meeresfisch entgiften - geht das auch ohne Chlorella?
Meeresfisch essen - aber was ist mit Schwermetallen? Braucht es wirklich Chlorella zur „Entgiftung“? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die häufig gestellte Frage, ob und wie sich mögliche Schadstoffe aus Meeresfisch reduzieren lassen. Ist Chlorella tatsächlich die beste Wahl oder gibt es...
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🟤 Warum entstehen Altersflecken?
Woher kommen Altersflecken wirklich? Altersflecken werden häufig als normale Begleiterscheinung des Älterwerdens angesehen. Doch was steckt tatsächlich dahinter? Sind sie nur eine Folge der Sonneneinstrahlung oder spielen auch Stoffwechsel, oxidativer Stress und Zellalterung eine Rolle? In dieser...
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🩸 Natürliches Eisen oder Eisenpräparat – was ist die beste Wahl?
Eisenmangel gehört zu den häufigsten Nährstoffmängeln weltweit und kann sich durch Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Haarausfall oder verminderte Leistungsfähigkeit bemerkbar machen. Doch wann reicht eine eisenreiche Ernährung aus und wann ist eine Supplementierung sinnvoll? In…
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Ist ein Darmpilz schuld an Ihren Beschwerden?
Blähungen, Verdauungsbeschwerden, Heißhunger auf Süßes, Brain Fog oder chronische Erschöpfung.Steckt möglicherweise ein Darmpilz dahinter? 🍄In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die häufig diskutierte Thematik der Darmpilz-Überwucherung und werfen einen genaueren Blick auf Hefen und Pilze im...
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🔍 Magnesiumoxid – unterschätzt oder überschätzt?
Magnesiumoxid gehört zu den am häufigsten verwendeten Magnesiumformen, aber ist es auch die beste Wahl? 🤔 In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie sich anorganische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumoxid von organischen Formen unterscheiden und welche Vor- und Nachteile sie mit sich...
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🔥 IgE, IgG oder LTT? Welcher Test bringt wirklich Klarheit?
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Laboruntersuchungen ein und klären eine der häufigsten Fragen bei Allergien und Unverträglichkeiten: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen IgE-, IgG- und LTT-Tests? 🧪 Viele Menschen leiden unter Beschwerden wie Verdauungsproblemen,...
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🍃 Ist Hanföl wirklich gesund?
Ist Hanföl wirklich gesund oder gibt es auch Risiken? Wir schauen uns an, welche Rolle Omega-Fettsäuren im Körper spielen und warum die Qualität von Ölen entscheidend ist. Besonders spannend: Was passiert, wenn Öle oxidieren oder im Körper „ranzig“ werden? Welche Auswirkungen können instabile…
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🍵 Welche Antinährstoffe hat Tee?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das viele überrascht: Kann Tee Antinährstoffe enthalten? 🍵🤔 Wir schauen uns genauer an welche Rolle Lektine, Oxalsäure, Polyphenole und andere Pflanzenstoffe in verschiedenen Teesorten spielen und worauf empfindliche Menschen besonders achten...
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🥥 Wie viel MCT-Öl ist wirklich gesund?
In dieser Podcast-Folge klären wir eine der häufigsten Fragen rund um gesunde Fette: Wie viel MCT-Öl solltest du täglich wirklich einnehmen? 🥥 MCT-Öl gilt als echter Energie-Booster. Doch stimmt das wirklich? Und was passiert eigentlich im Körper, wenn du es regelmäßig nutzt? Wir schauen uns an,...
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🥩 Eisen-Booster für die Carnivore Ernährung!
Viele gehen davon aus, dass eine fleischbasierte Ernährung automatisch zu einer optimalen Eisenversorgung führt. Doch in der Praxis zeigt sich, dass es dennoch zu einem funktionellen Eisenmangel kommen kann. Woran liegt das Wir beleuchten, wie die Eisenaufnahme im Körper wirklich funktioniert,...
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🍎 🥛 Fruktose & Laktose: Sind Tests sinnvoll?
Leiden Sie unter Blähungen, Bauchschmerzen oder Unwohlsein nach dem Essen? 🤔 In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Nahrungsmittelintoleranzen, insbesondere Fruktose- und Laktoseintoleranz und erklären wie diese getestet werden und was wirklich dahintersteckt. Sie erfahren wie Intoleranztests...
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⚠️ Ablagerungen in den Gefäßen – ist Calcium der Auslöser?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die spannende Frage: Hat Calzium wirklich etwas mit Ablagerungen und Abbauprozessen im Gewebe zu tun oder ist das ein Mythos? 🦴 Wir beleuchten wie der Calziumstoffwechsel im Körper reguliert wird und warum Calzium nicht einfach „schuld“ an...
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Toxine ☠️ Darmbarriere 🧱 und Autoimmunität 🛡️
Welche Auswirkungen haben Toxine im Darm auf Autoimmunerkrankungen? 🤔 In dieser Folge sprechen wir darüber welche Rolle der Darm für unsere Gesundheit spielt und wie sogenannte Darm-Hirn-Achse und Immunprozesse miteinander verbunden sind. Dabei gehen wir besonders auf die Frage ein wie Toxine im...
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🤔 Exogene Ketone – Wundermittel oder nur ein gehypter Trend?
In diesem Video schauen wir uns genau an was hinter exogene Ketone steckt und ob sie wirklich das halten was oft versprochen wird. Können sie Energie liefern, die Fettverbrennung unterstützen oder sogar eine ketogene Ernährung ersetzen? Wir erklären wie Ketone im Körper grundsätzlich entstehen…
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Bonuskapitel X zum Langlebigkeitsbuch
Dr. Gerschs Langlebigkeitsbuch gibt es in einer geschlechtsneutralen Version. Aber gute Langlebigkeitsmedizin ist nicht unbedingt geschlechtsneutral - deshalb gibt es dieses Bonuskapitel, speziell für alle Menschen mit zwei XX-Chromosomen.
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Bonuskapitel Y zum Langlebigkeitsbuch
Dr. Gerschs Langlebigkeitsbuch gibt es in einer geschlechtsneutralen Version. Aber gute Langlebigkeitsmedizin ist nicht unbedingt geschlechtsneutral - deshalb gibt es dieses Bonuskapitel, speziell für alle Menschen mit einem Y-Chromosom.
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Vitamin E 💊 Das Antioxidans zwischen Nutzen und Risiko
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Rolle von Vitamin E, insbesondere der Tocopherole und warum dieses fettlösliche Vitamin eine wichtige Funktion beim Schutz unserer Zellen vor oxidativem Stress hat. Wir erklären wie Vitamin E als Antioxidans wirkt und welche Rolle es im Zusammenspiel...
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💪🍽️ Spät trainiert – und jetzt essen?
Spätes Krafttraining ist für viele Alltag. Doch was solltest du danach essen? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber wie dein Körper nach einem intensiven Muskeltraining am Abend reagiert und welche Rolle dein Insulinspiegel dabei spielt. Wir erklären verständlich was im Körper passiert,...
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Ist es sinnvoll einzelne Aminosäuren zu supplementieren?
Leucin für den Muskelaufbau, Glycin für besseren Schlaf, Tryptophan für die Stimmung oder Arginin für die Gefäßgesundheit - isolierte Aminosäuren werden heute gezielt beworben wie nie zuvor. Doch ist es wirklich sinnvoll einzelne Aminosäuren separat einzunehmen? Oder greifen wir damit in ein...
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⚠️🩺 Pankreas-Check: Wann solltest du hellhörig werden?
Die Bauchspeicheldrüse spielt eine zentrale Rolle für Verdauung und Blutzuckerregulation - doch Beschwerden bleiben oft lange unspezifisch. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber wie sich Pankreas-Probleme bemerkbar machen können und welche diagnostischen Möglichkeiten wirklich sinnvoll…
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🔬🌿 Schwermetalle & Chlorella: Was bringt’s wirklich?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Mikroalge Chlorella und ihre mögliche Rolle im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fisch und Krustentieren. Immer wieder wird empfohlen Chlorella zur „Ausleitung“ von Schwermetallen einzunehmen, besonders nach dem Konsum von Meeresfischen oder...
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Schlecht schlafen? 🔥 Könnte Histamin schuld sein!
Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen, frühem Erwachen oder innerer Unruhe in der Nacht und finden keine klare Ursache. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Histamin eine mögliche, oft übersehene Rolle bei Schlafproblemen spielen kann 🌙 🧠 Histamin ist nicht nur…
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Warum traditionelle Ernährungsformen oft natürlicher lektinfrei sind!
Warum haben Menschen auf der ganzen Welt über Jahrhunderte Lebensmittel so zubereitet, wie sie es getan haben? Und was hat das mit Lektinen zu tun? In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf traditionelle Ernährungsformen aus verschiedenen Kulturen - von Einweichen, Fermentieren und...
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🦴 Gelenkschmerzen sind kein Zufall – das steckt dahinter
Gelenkschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden. Doch ihre Ursachen sind oft komplexer, als es auf den ersten Blick scheint. In dieser Podcast-Folge erklären wir wie Gelenkschmerzen wirklich entstehen, warum sie nicht immer durch „Verschleiß“ bedingt sind und weshalb Entzündungen…
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☀️ Vitamin-D-Werte verstehen: Mangel, optimal oder zu viel?
Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für unser Immunsystem, die Knochengesundheit, Muskeln, Hormone und sogar unsere Stimmung. Doch welcher Spiegel ist wirklich sinnvoll - und für wen? 🧬 Warum Vitamin-D-Rezeptor-Defekte häufiger sind, als viele denken 🩸 Warum eine regelmäßige Kontrolle des...
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🔥 Eiweiß-Booster - Mehr Protein in jeder Mahlzeit
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber wie man im Alltag ganz leicht mehr Protein in die Mahlzeiten einbauen kann. Alles ohhne komplizierte Rezepte und ohne ständig Proteinpulver verwenden zu müssen. 💪🍽️ Perfekt für alle die gesünder essen, Muskeln erhalten, abnehmen oder einfach länger…
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✨ Haut, Gelenke, Darm - Macht Kollagen wirklich einen Unterschied?
Braucht man zusätzliches Kollagen, wenn man bereits ausreichend Protein zu sich nimmt? Kollagen ist kein pauschales „Muss“, sondern immer eine individuelle Entscheidung. In dieser Podcastfolge gehen wir einer Frage nach, die viele beschäftigt und oft für Verwirrung sorgt. Wir erklären 🧬 wie der...
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Colitis ulcerosa – Diese Ernährung hilft wirklich
In dieser Podcastfolge erfahren Sie von einer realen Patientengeschichte und verständlich erklärt was bei Colitis ulcerosa im Darm passiert, warum Entzündungen chronisch werden können und welche Rolle die Ernährung dabei wirklich spielt. Im Fokus: Die lektinfreie Ernährung - Wie sie den Darm...
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🍽️ Unter Lektinfrei gesund zunehmen – wie es wirklich klappt!
In dieser Folge zeigen wir dir, wie du unter einer lektinfreien Ernährung gesund an Gewicht zulegen kannst. Ohne unnötige Zuckerfallen oder ungesunde Snacks. 🌱 Wir erklären welche Lebensmittel dabei besonders hilfreich sind, z. B. Hirse, Granola und weitere nährstoffreiche Optionen. Außerdem…
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🔥 Gefährliche Lektine? So machst du das Essen im Schnellkochtopf verträglicher!
👉 Jetzt reinhören und lernen, wie du bewusster mit lektinhaltigen Lebensmitteln umgehen kannst! Viele Menschen reagieren empfindlich auf lektinhaltige Lebensmittel – oft ohne es zu wissen. In dieser Folge erfahren Sie alles über: 🤯 Warum manche Menschen Beschwerden bekommen können 🔥 Wie man...
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🥦 🚀 Keine Zeit? So isst du trotzdem gesund!
Wenig Zeit, viel Stress – und trotzdem gesund essen? Ja, das geht! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man im hektischen Alltag einfache Routinen aufbauen kannst die dir jeden Tag die gesündere Entscheidung erleichtern. Wir zeigenwarum Ernährung keine Frage der Willenskraft, sondern der...
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🥤🌱 Veganes Protein – was du wirklich wissen musst!
Viele setzen auf veganes Proteinpulver. Doch ist es wirklich so gesund, wie alle sagen? In dieser Folge klären wir worauf du achten solltest, wenn du auf pflanzliche Proteinquellen setzt. Welche Inhaltsstoffe kritisch sein können und wie du auch ohne Pulver ausreichend Protein aus natürlichen...
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🤔💭 Arthrose oder Arthritis – was ist eigentlich der Unterschied?
Viele Menschen nutzen beide Begriffe synonym – doch dahinter stecken zwei ganz unterschiedliche Gelenkerkrankungen. Beide können Schmerzen verursachen, aber Ursachen, Prozesse und Behandlungswege unterscheiden sich deutlich. In dieser Episode erklärt Dr. Gersch verständlich: 🦴 Was bei Arthrose…
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Was hat der Darm mit Autoimmunerkrankungen zu tun? 🤔🧠🦠
In unserer heutigen Podcastfolge tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen ein und sprechen darüber warum der Darm bei chronischen Entzündungen und fehlgeleiteten Immunreaktionen eine so zentrale Rolle spielt. Wir erklären, wie ein gestörtes...
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🔍 Die Wahrheit über Makronährstoffe - Was dein Körper wirklich braucht!
In dieser Podcastfolge sprechen wir über die drei großen Säulen unserer Ernährung: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Was machen sie eigentlich im Körper, warum sind sie so wichtig und wie findet man das richtige Gleichgewicht für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit? 🔥 Wir schauen uns das...
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🧠💊 Zinkpräparat richtig wählen – worauf Sie wirklich achten sollten!
Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente für Immunsystem, Haut, Hormone und Gehirn - doch nicht jedes Präparat ist gleich! In dieser Podcastfolge erklären wir 👉 welche Zinkverbindungen wirklich gut aufgenommen werden 👉 woran Sie Qualität erkennen 👉 Unterschied zwischen Zinkcitrat,...
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Zuckerersatz im Check 🍬 – Ist Erythrit wirklich gesund?
Zuckerfrei leben – ja bitte! 🍬 Aber was steckt eigentlich hinter Erythrit, dem beliebten Zuckerersatz? Und ist jedes Produkt gleich gut? In dieser Folge schauen wir uns an worauf Sie beim Kauf von Erythrit achten sollten, wie sich Zuckerersatzstoffe auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und was das...
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Früchte essen ohne Reue? Fructose richtig verstehen! 🍎
Heute dreht sich alles um Früchte essen ohne Reue – Fructose richtig verstehen! 🍎🍌 Wir erklären in welchen Kombinationen Obst am besten wirkt, worauf man achten sollte und wie ihr die natürliche Süße genießen könnt, ohne dass der Blutzucker Achterbahn fährt. 📖 Unser Buch zur Langelebigkeit:...
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🍳 Food Prepping – macht das Sinn?
Heute dreht sich alles um Food Prepping – macht das wirklich Sinn? Wir sprechen darüber wie Meal Prep euren Alltag erleichtern kann, Zeit und Geld spart und euch hilft, gesünder zu essen. Am Ende wisst ihr, welche Strategien wirklich funktionieren und welche eher Zeitfresser sind. 📖 Unser Buch…
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✨📖 Dankbarkeitstagebuch – Bringt das wirklich etwas?
Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen gilt als wirkungsvolles Werkzeug für mehr Zufriedenheit und innere Stärke. Doch Dankbarkeit bedeutet nicht nur das Schöne zu sehen – auch negative Erfahrungen gehören dazu. Entscheidend ist, wie wir sie bewerten und welche Chancen wir darin erkennen. In dieser...
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Warum bilden sich Zysten am Eierstock?
Warum bilden sich eigentlich Zysten am Eierstock? Viele Frauen sind im Laufe ihres Lebens davon betroffen – oft ohne es überhaupt zu merken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solche Zysten entstehen, welche Ursachen dahinterstecken können und wann man sie ärztlich abklären lassen sollte.…
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Quecksilber im Körper - Was tun?
Woher kommen diese Belastungen überhaupt – aus Zahnfüllungen, Fisch, Umwelt oder sogar Kosmetik? Welche Auswirkungen können sie auf unsere Gesundheit haben? Und vor allem: Wie kann man sinnvoll damit umgehen, ohne in Panik zu verfallen? Wir werfen einen Blick auf die wichtigsten Ursachen, was im...
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Carnivore Ernährung – Mythos oder Wahrheit?
Carnivore Ernährung – warum schwören so viele darauf? In dieser Folge schauen wir hinter den Mythos: Welche Effekte hat eine rein tierische Ernährung wirklich, warum berichten viele von so guten Ergebnissen und was hat das Ganze mit einem lektinfreien Lebensstil zu tun? 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den...
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Konservierungsstoff Lysozym – schädlich oder nützlich? 🦠
Viele denken das ein niedriger hsCRP-Wert als eindeutigen Beweis für perfekte Gesundheit. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an was hsCRP überhaupt misst, wie zuverlässig dieser Entzündungsmarker ist und warum ein niedriger Wert nicht automatisch heißt, dass dein Körper...
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hsCRP niedrig – heißt das wirklich gesund?
Viele denken das ein niedriger hsCRP-Wert als eindeutigen Beweis für perfekte Gesundheit. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an was hsCRP überhaupt misst, wie zuverlässig dieser Entzündungsmarker ist und warum ein niedriger Wert nicht automatisch heißt, dass dein Körper...
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Magnesium richtig wählen: Oxid oder organisch?
Magnesium ist nicht gleich Magnesium – und die Wahl der richtigen Form kann entscheidend dafür sein, wie gut der Körper es aufnimmt und nutzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wo der Unterschied zwischen Magnesiumoxid und organischen Magnesiumformen liegt, welche Vor- und Nachteile es gibt…
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