Durmiendo

El amor no solamente existe en una relación de pareja. También está en las amistades que nos escuchan, nos hacen reír, nos acompañan en los días difíciles y nos recuerdan quiénes somos cuando lo necesitamos. En este episodio hacemos una pausa para reconocer a esos amores que elegimos, recordar todo lo que hemos compartido con ellos y agradecer por las personas que hacen que nuestra vida se sienta más acompañada. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer la amistad como una de las muchas formas en las que vivimos el amor.Agradecer a las personas que han estado presentes en diferentes momentos de tu vida.Recordar los vínculos que te hacen sentir acompañado, querido y valorado.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces necesitamos algunos recordatorios sencillos para regresar al presente y mirar nuestra vida desde otro lugar. En este episodio recorremos siete ideas para hacer las paces con el pasado, soltar las expectativas de los demás, dejar de compararnos, sobrepensar menos y conectar con las razones que tenemos para disfrutar nuestros días. Una reflexión para cerrar la noche con más calma y llevar contigo una forma más consciente de vivir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Hacer las paces con el pasado para estar más presente en tu vida.Soltar comparaciones, expectativas externas y pensamientos que te quitan calma.Incorporar pequeños recordatorios para vivir tus días de una forma más consciente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No todos los momentos del día tienen que ser productivos. En este episodio hablamos sobre la importancia de permitirnos descansar sin sentir que estamos perdiendo el tiempo, reconocer qué necesita nuestro cuerpo y encontrar nuestra propia manera de recargar energía. Una invitación a bajar el ritmo, dejar a un lado la culpa por no estar haciendo algo y recordar que descansar también forma parte de cuidar de ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Dejar de relacionar el descanso con perder el tiempo.Encontrar formas de descansar que realmente te hagan sentir bien.Darte permiso de bajar el ritmo y recargar energía sin culpa.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un día difícil no tiene que terminar de la misma manera. En este episodio hacemos una pausa para respirar conscientemente, relajar el cuerpo y dejar atrás poco a poco el ritmo de todo lo que pasó durante el día. Una práctica sencilla para llevar tu atención al sonido de tu respiración, las sensaciones de tu cuerpo y el momento presente antes de dormir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración consciente para bajar el ritmo antes de dormir.Conectar con las sensaciones de tu cuerpo y regresar al presente.Darte unos minutos para cerrar el día con más calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Salir de tu zona de confort no siempre requiere hacer algo enorme. A veces comienza con cambiar un pequeño hábito, probar un camino diferente, conocer a alguien nuevo o atreverte a hacer eso que llevas tiempo posponiendo. En este episodio exploramos formas sencillas de introducir nuevas experiencias en tu rutina, ampliar poco a poco lo que se siente familiar y descubrir nuevas partes de ti en el proceso. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Hacer pequeños cambios en tu rutina para experimentar cosas nuevas.Abrirte a conocer personas, actividades y perspectivas diferentes.Expandir tu zona de confort sin sentir que tienes que cambiarlo todo de golpe.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes estar rodeado de personas y aun así sentir soledad. En este episodio hacemos una breve meditación para regresar a ti, conectar con tu propia compañía y recordar que también puedes encontrar dentro de ti parte del cariño, la atención y el cuidado que buscas afuera. Una práctica para abrazarte, escucharte y terminar el día sintiéndote un poco más cerca de ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Entender la soledad más allá de estar o no rodeado de personas.Aprender a disfrutar y valorar tu propia compañía.Regresar a ti cuando necesites sentir conexión, cariño y calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio te acompañamos a dormir con la historia de Max, un perro que decide salir de lo conocido para descubrir qué hay más allá y seguir aquello que realmente lo hace feliz. Un cuento para relajarte mientras recuerdas que tus sueños también necesitan un primer paso y que atreverte a explorar lo que amas puede llevarte a lugares que todavía no imaginas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Atreverte a dar el primer paso hacia algo que realmente deseas.Enfrentar el miedo que aparece cuando sales de lo conocido.Conectar con tus sueños y hacer más espacio para aquello que amas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay cosas que vivimos y otras que, por más que las quisimos, nunca sucedieron. En este episodio hacemos espacio para agradecer ambas: las experiencias que sí llegaron y aquellas oportunidades, planes o caminos que dejamos atrás. Una reflexión para soltar los “qué hubiera pasado si…”, valorar el camino que realmente recorriste y reconocer que incluso lo que no fue también influyó en la persona que eres hoy. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Agradecer las experiencias que han formado parte de tu camino.Hacer las paces con las oportunidades y planes que no sucedieron.Valorar lo vivido sin quedarte atrapado en lo que pudo haber sido.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay noches en las que el día termina, pero la tensión sigue guardada en el cuerpo. En este episodio te guiamos a través de una meditación con escaneo corporal para relajar cada parte de ti, liberar el estrés acumulado y dejar ir los pensamientos que todavía mantienen activa tu mente. Una práctica para sentir el cuerpo más ligero y prepararte para un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Liberar la tensión acumulada en diferentes partes del cuerpo.Usar la respiración y la visualización para entrar en un estado de relajación.Calmar cuerpo y mente para prepararte para dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando el mundo se siente abrumador, también necesitamos darle un descanso a nuestra mente. En este episodio te acompañamos a dejar por un momento las preocupaciones y llevar tu atención hacia las cosas que hacen que la vida se sienta bonita: una carcajada, un abrazo, un atardecer, una canción o la sonrisa de alguien que amas. Una práctica para llenar tu mente de pensamientos positivos, recuperar la calma y terminar el día con una sonrisa. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Darle un descanso a tu mente de todo lo que te preocupa.Conectar con recuerdos y pensamientos que te hacen sentir bien.Terminar el día con más calma y pensamientos positivos antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Confiar en que las cosas pueden acomodarse a su tiempo puede ayudarte a soltar el control y cerrar el día con más calma. En este episodio te compartimos afirmaciones para conectar con el universo, fortalecer tu confianza interior y recordar que no necesitas tener todas las respuestas esta noche. Respira, suelta la incertidumbre y abre espacio para confiar en lo que viene. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para confiar en el universo y soltar el control.Encontrar calma cuando no sabes qué va a pasar.Confiar en que cada proceso puede llegar a su tiempo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No tienes que estar cambiando, mejorando o trabajando en ti todo el tiempo. En este episodio hacemos una pausa para aceptar a la persona que eres hoy, reconocer todo el camino que ya has recorrido y recordar que también puedes sentir orgullo por tu versión actual. A través de afirmaciones, te acompañamos a soltar la exigencia de convertirte constantemente en alguien mejor y cerrar el día reconociendo que quien eres hoy también es suficiente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Aceptar y valorar la versión de ti que existe hoy.Reconocer tu progreso sin sentir que siempre tienes algo que cambiar.Usar afirmaciones para conectar con la autoaceptación antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ser tú sin esconder lo que te hace diferente también es una forma de amor propio. En este episodio te acompañamos a conectar con tu autenticidad, aceptar tu esencia y dejar atrás el miedo a mostrarte tal como eres. Una reflexión para celebrar tus gustos, tu personalidad y todas esas partes de ti que te hacen una persona única, recordando que no necesitas cambiar para encajar ni esconderte para recibir amor. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Expresar quién eres sin miedo a lo que otras personas puedan pensar.Celebrar tu autenticidad y aquello que te hace diferente.Dejar de esconder partes de ti para encajar y vivir con mayor libertad.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mantener un hábito no significa hacerlo perfecto todos los días. En este episodio hablamos sobre cómo construir hábitos desde un lugar más amable, dejar de sentir que romper una rutina significa haber perdido todo nuestro progreso y aprender a adaptar lo que hacemos a lo que necesitamos. Una invitación a quitarle presión a tus hábitos, crear una rutina que realmente te haga sentir bien y recordar que siempre puedes volver a empezar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Crear hábitos que se adapten a ti y a lo que necesitas.Dejar atrás la presión de cumplir una rutina perfectamente.Retomar tus hábitos sin sentir que perdiste todo tu progreso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas veces has buscado en otras personas la respuesta a una decisión que solo tú puedes tomar? En este episodio te acompañamos a conectar con tu instinto, escuchar tu voz interior y fortalecer la confianza en tus propias decisiones. Una invitación a dejar de buscar constantemente la aprobación externa, escucharte con más atención y terminar el día recordando que nadie te conoce mejor que tú. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Conectar con tu instinto y aprender a escuchar tu voz interior.Confiar más en ti al momento de tomar decisiones.Dejar de buscar todas las respuestas en la aprobación de otras personas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces basta un comentario o una crítica para quedarnos pensando durante horas en lo que alguien más dijo de nosotros. En este episodio te acompañamos a soltar el peso de las opiniones externas, recordar que no tienen el poder de definir quién eres y regresar la atención hacia lo que tú sabes y piensas de ti. Una práctica para dejar ir lo que no puedes controlar, liberar la mente y terminar el día con más calma. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Soltar el peso de las críticas y opiniones de otras personas.Dejar de darle a los demás el poder de definir lo que piensas de ti.Liberar la mente de pensamientos que te quitan la calma antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mientras duermes, tu cuerpo atraviesa distintas etapas y una de ellas es la fase REM, estrechamente relacionada con los sueños. En este episodio conocemos un poco más sobre esta etapa mientras hacemos un ejercicio de respiración y visualización para relajar el cuerpo, dejar atrás las preocupaciones del día y prepararnos para descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Conocer qué sucede durante la fase REM del sueño.Relajar el cuerpo y la mente antes de dormir.Usar la respiración y la visualización para prepararnos para descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando hay demasiados pensamientos, sonidos o estímulos a nuestro alrededor, puede ser difícil encontrar un momento de verdadera calma. En este episodio hacemos una meditación guiada para conectar con nuestros sentidos, regresar al momento presente y encontrar un espacio de paz antes de dormir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar tus sentidos para conectar con el momento presente.Regresar a tu respiración cuando algo interrumpa tu calma.Crear un espacio de paz para relajar cuerpo y mente antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Preparar el cuerpo para dormir puede ayudarnos a dejar atrás la tensión y el ritmo del día. En este episodio hacemos un ejercicio de relajación profunda mientras conocemos más sobre el sueño y acompañamos al cuerpo a bajar el ritmo a través de la respiración y la atención corporal. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Relajar el cuerpo y prepararlo para un descanso profundo.Soltar poco a poco la tensión acumulada durante el día.Usar la respiración y la atención corporal para entrar en un estado de calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hacer algo por ti no siempre requiere grandes planes ni mucho tiempo. En este episodio te invitamos a reconocer esos pequeños momentos cotidianos en los que te cuidas, te escuchas y te das lo que necesitas. Una pausa antes de dormir para agradecerte lo que hiciste por ti hoy y pensar en una pequeña forma de convertirte en prioridad mañana. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Encontrar pequeñas formas de hacer algo por ti todos los días.Transformar momentos cotidianos en actos de amor propio.Reconocer y agradecer el tiempo y cuidado que te dedicas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando empiezas a dormir, tu cuerpo y tu mente comienzan poco a poco a desconectarse de los estímulos del día y a prepararse para descansar. En este episodio conocemos más sobre las primeras etapas del sueño mientras hacemos un ejercicio de respiración y relajación corporal para soltar la tensión, bajar el ritmo y dejarnos llevar hacia el descanso. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Qué sucede en tu cuerpo cuando comienzas a dormir.Relajar los músculos y soltar la tensión acumulada durante el día.Preparar cuerpo y mente para entrar poco a poco en el descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay personas, momentos y pequeñas cosas que tienen el poder de hacernos sentir bien incluso después de un día difícil. En este episodio hacemos una pausa para identificar todo aquello que nos devuelve la calma, nos hace sonreír y nos ayuda a sentirnos en paz. Una invitación a dejar las preocupaciones a un lado por esta noche, llenar la mente de pensamientos bonitos y recordar qué cosas queremos tener más cerca en nuestra vida. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar las cosas que te hacen sentir feliz y en paz.Dejar a un lado las preocupaciones antes de dormir.Crear tu propio “kit” de cosas a las que puedes volver cuando necesites calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 Usar el celular antes de dormir puede hacer que sea más difícil preparar a tu cuerpo para el descanso. En este episodio hablamos sobre cómo la luz de las pantallas puede influir en nuestro sueño y qué pequeños cambios podemos hacer antes de acostarnos para reducir los estímulos, desconectarnos de la tecnología y crear un ambiente que nos ayude a descansar mejor. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo el uso de pantallas antes de dormir puede afectar tu descanso.Crear hábitos nocturnos que ayuden a preparar tu cuerpo para dormir.Reducir los estímulos y conectar con un estado de mayor relajación.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche haz una pausa para conectar con tu niño interior y escuchar cómo te sientes realmente. A través de una meditación guiada, date permiso de reconocer y expresar tus emociones, soltar aquello que has aprendido a reprimir y conectar contigo desde un lugar más amable antes de dormir.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Conectar con tu niño interior y escuchar lo que necesita.Darte permiso de sentir y expresar tus emociones.Dejar de reprimir lo que sientes y conectar contigo antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una visualización para crear tu propio lugar seguro, alejar por un momento las preocupaciones y pensamientos que te acompañaron durante el día y encontrar la calma que necesitas antes de dormir.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Crear un lugar seguro para descansar en calmaSoltar preocupaciones y pensamientos antes de dormirProteger tu paz mental al final del díaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una visualización para soltar el pasado, cerrar ciclos y dejar ir todo aquello que ya no suma a tu vida, haciendo espacio para nuevos comienzos y posibilidades.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Soltar el pasado y aquello que ya no te hace bienCerrar ciclos para abrirte a nuevos comienzosHacer espacio para experiencias que sí suman a tu vidaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una meditación para volver a creer en el amor después de una decepción, abrir el corazón a nuevas formas de amar y recordar que sanar también puede significar permitir que nuestra idea del amor cambie.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Volver a creer en el amor después de una decepciónAbrirte a distintas formas de amar y crear vínculosCultivar el amor propio para sanar y seguir adelanteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche conecta con tus sueños y cuestiona las creencias limitantes que te hacen pensar que no puedes alcanzarlos. A través de una meditación guiada, deja a un lado el miedo a fracasar, conecta con tu confianza y abre tu mente a la posibilidad de lograr tus metas.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar las creencias limitantes que frenan tus sueños.Soltar el miedo a fracasar y atreverte a intentarlo.Fortalecer la confianza para alcanzar tus metas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un ejercicio de relajación y escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con las necesidades de tu cuerpo y encontrar una postura cómoda que te ayude a dormir mejor y descansar profundamente.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Liberar la tensión del cuerpo antes de dormirEncontrar una postura cómoda para descansarPreparar cuerpo y mente para dormir mejorSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Regálate unos minutos para conectar contigo y reconocer todo lo que te hace único. En esta meditación guiada fortalecerás tu amor propio, cultivarás una autoestima más amable y recordarás que tu historia, tu forma de sentir y tu manera de ver el mundo tienen un valor que merece ser celebrado antes de descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Una meditación guiada para fortalecer el amor propio y la autoestima.Reconocer tu valor personal y celebrar todo lo que te hace único.Conectar con tus emociones desde la gratitud y la aceptación antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Regálate unos minutos para abrir tu corazón y recordar que mereces recibir el mismo amor que das. En esta meditación guiada conectarás con el amor propio, la aceptación y la tranquilidad, dejando que cada respiración te acerque a una relación más compasiva contigo y a la certeza de que no tienes que hacer nada para merecer un amor bonito.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Una meditación guiada para fortalecer el amor propio antes de dormir.Abrir el corazón para recibir amor bonito y relaciones más sanas.Recordar que mereces amor, paz y aceptación tal como eres.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si sientes que vas tarde o no puedes dejar de compararte con los demás, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada y un ejercicio de visualización, te invitamos a confiar en tu proceso, reconocer el camino que ya has recorrido y recordar que cada persona avanza a su propio ritmo, sin necesidad de apresurar su historia.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de compararte con los demás y confiar en tu propio proceso.Una visualización guiada para valorar el camino que has recorrido.La importancia de avanzar a tu propio ritmo y disfrutar el presente antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deja atrás las ideas negativas que has construido sobre ti y termina el día con una perspectiva más amable. En esta meditación guiada explorarás el origen de tus inseguridades, transformarás tu diálogo interno con afirmaciones positivas y fortalecerás tu autoestima para descansar con mayor calma y confianza.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Una meditación guiada para soltar inseguridades y fortalecer la autoestima.Transformar el diálogo interno con afirmaciones positivas y amor propio.Identificar las creencias limitantes que afectan la confianza en ti.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si últimamente has dudado de tu valor o te cuesta reconocer todo lo bueno que hay en ti, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada, conectarás con tu amor propio, fortalecerás tu autoestima y practicarás la gratitud por la persona que eres, recordando que tu presencia tiene un impacto valioso en la vida de quienes te rodean.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Una meditación guiada para fortalecer tu amor propio y reconocer tu valor.Cómo cultivar una autoestima más compasiva a través de la gratitud.Reconocer el impacto positivo que tienes en las personas y agradecer tu existencia.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La rutina no tiene que sentirse pesada cuando aprendes a vivir con más presencia. En este episodio te guiamos con una meditación para dormir y un ejercicio de gratitud consciente para salir del piloto automático, apreciar los pequeños momentos de tu día y descubrir que la felicidad también puede encontrarse en lo cotidiano.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo salir del piloto automático y vivir con más presencia cada día.Una práctica de gratitud consciente para cerrar el día con calma.Cómo encontrar bienestar y disfrutar tu rutina diaria desde una nueva perspectiva.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si sientes culpa por descansar o crees que tu valor depende de qué tan productivo fue tu día, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada para dormir, te acompañamos a soltar la autoexigencia, dejar atrás los pendientes que siguen dando vueltas en tu mente y recordar que el descanso consciente también es una parte esencial de tu bienestar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de asociar tu valor con la productividad y la autoexigencia.Una meditación guiada para dormir y liberar la culpa por descansar.La importancia del descanso consciente para recuperar energía y bienestar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a cuestionar esas creencias que han puesto límites a tus sueños. A través de una meditación guiada, observa las etiquetas que has cargado, déjalas ir con compasión y recuerda que eres mucho más grande que cualquier miedo o historia que te hayas contado sobre ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar las creencias que limitan tu crecimientoSoltar etiquetas que ya no reflejan quién eresConectar con la confianza para acercarte a tus sueñosSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a cerrar el día con gratitud y esperanza. A través de una visualización guiada, reconoce todo lo que has recorrido, honra los aprendizajes del camino y conecta con la vida que estás construyendo. Porque descansar también es confiar en que cada paso te acerca a tus sueños.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Agradecer el camino recorrido y los aprendizajes vividosVisualizar el futuro que deseas con calma y confianzaSoltar el control para descansar con esperanza e ilusiónSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a cerrar el día reconociendo esos momentos que, aunque parezcan pequeños, también construyen una vida feliz. Respira, haz una pausa y recuerda que muchas veces la felicidad no llega con grandes acontecimientos, sino que ya está presente en los detalles que acompañan tu día.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer la felicidad en los pequeños momentos de cada díaPracticar la gratitud por lo que ya forma parte de tu vidaTerminar la noche con una mirada más amable y esperanzadoraSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a observar el miedo con más compasión y menos juicio. A través de una meditación guiada, conecta con tu respiración, regresa al momento presente y recuerda que no tienes que cargar con todas tus preocupaciones al final del día.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo reconocer el miedo sin dejar que tome el controlUsar la respiración para volver al presente y encontrar calmaRelajar cuerpo y mente para descansar con mayor tranquilidadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche regálate unos minutos para conectar contigo desde un lugar de calma. En esta meditación de autocompasión para dormir, te acompañamos a cultivar una relación más amable con tu cuerpo, tu mente y tus emociones, recordándote que también mereces el mismo cariño que ofreces a las personas que amas.A través de una práctica de respiración consciente y amor propio, aprenderás a bajar el ritmo, reconectar con el presente y repetir frases de autocuidado que te ayuden a descansar con mayor tranquilidad. Si hoy necesitas un momento para soltar la exigencia y abrazarte con paciencia, este episodio es para ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cultivar una relación más amable y compasiva contigoConectar con el autocuidado a través de una meditación guiadaDescansar desde un lugar de calma, ternura y aceptaciónSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando termina el día, es común que los pensamientos, las preocupaciones y el estrés sigan dando vueltas en nuestra mente. En este episodio de Durmiendo Podcast te acompañamos con una meditación guiada para dormir que te ayudará a soltar aquello que ya no necesitas cargar y crear un espacio de calma antes de descansar.A través de una práctica de relajación y respiración consciente, aprenderás a observar tus pensamientos sin pelear con ellos, liberar la tensión acumulada y recordar que tu mente también puede convertirse en un lugar seguro. Si buscas cómo dejar de sobrepensar, reducir el estrés nocturno o dormir con mayor tranquilidad, este episodio es para ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Liberar pensamientos que generan estrés o inquietudCrear un espacio seguro para escuchar y cuidar tu mundo interiorRelajar la mente para cerrar el día con mayor tranquilidadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A través de una meditación guiada para dormir, acompañada de un ejercicio de respiración consciente, podrás calmar tus pensamientos, transformar el diálogo interior y recordar que tu mente también necesita descanso, comprensión y paciencia. Poco a poco, aprenderás a construir una relación más compasiva con esa voz que te acompaña todos los días.Si buscas una práctica para dejar de sobrepensar, reducir la ansiedad nocturna o simplemente terminar el día con más calma, regálate estos minutos antes de dormir.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:* Meditación guiada para calmar los pensamientos antes de dormir.* Cómo transformar tu diálogo interior con más amabilidad y amor propio.* Un ejercicio de respiración consciente para reducir la ansiedad nocturna y descansar mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a cerrar el día con una pausa para reconocer todo aquello que, por pequeño que parezca, hizo de este un día valioso. A través de un ejercicio de gratitud, conecta con los momentos que te regalaron calma, alegría o aprendizaje, y permite que esa sensación acompañe tu descanso.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Encontrar gratitud en los pequeños momentos del díaReconocer tus esfuerzos y agradecerte por lo que hiciste hoyCerrar el día con más calma, presencia y pazSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a bajar el ritmo de tus pensamientos y abrir un espacio para tus sueños. A través de una meditación guiada, deja que tu imaginación tome el control por un momento, conecta con aquello que anhelas y recuerda que todo gran proyecto comienza cuando te permites imaginarlo.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Calmar la mente para conectar con tus sueñosDarle espacio a tu imaginación y creatividadVisualizar el futuro que deseas mientras te preparas para descansarSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos con una visualización guiada para conectar con el amor que ya existe dentro y alrededor de ti. A través de la respiración y la imaginación, te invitamos a llenar tu cuerpo de calma, recordar que eres suficiente y descansar con la certeza de que mereces recibir y dar amor en todas sus formas.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Conectar con el amor propio a través de una visualizaciónAbrirte a recibir amor con confianza y tranquilidadDescansar sintiéndote suficiente, valioso y acompañadoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has logrado, incluso aquello que suele pasar desapercibido. Antes de dormir, recuerda que cada paso, por pequeño que parezca, forma parte del camino que estás construyendo. Porque celebrar tu esfuerzo también es una forma de cuidar de ti.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer los logros que a menudo pasamos por altoValorar tu esfuerzo y el camino que has recorridoTerminar el día con gratitud, orgullo y más confianza en tiSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a bajar el ritmo cuando la ansiedad se hace presente al final del día. A través de un ejercicio de respiración y visualización, te invitamos a soltar poco a poco la tensión, conectar con pensamientos que te den tranquilidad y recordar que esta emoción también pasará.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo regresar a la calma cuando aparece la ansiedadUsar la respiración como una herramienta para relajarteCrear un espacio de paz antes de dormirSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a cerrar un día que pudo haber sido difícil. A través de una reflexión guiada, te invitamos a soltar aquello que ya no puedes cambiar, hacer las paces con lo que ocurrió y recordar que un solo día no define quién eres ni lo que viene después. Dale a tu mente el descanso que necesita para empezar de nuevo mañana.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar atrás un día complicado antes de dormirSoltar pensamientos y emociones que ya no necesitas cargarRecordar que siempre existe la oportunidad de comenzar de nuevoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.