Dziewczyny bez kagańca

Dzieciństwo na pokaz: od uroczych maluchów, które prezentują ubranka i rozpakowują na raz 15 zabawek, aż po dzieci, których codziennością są duble zabawy, by rodzice złapali jak najlepsze ujęcie. Dzieci wykorzystywane, gdy dla zasięgów publikowane są filmy z ich udziałem, na których się złoszczą, zachowują nieporadnie albo cierpią. W tym odcinku przyglądamy się między innymi temu, co o dzieciństwie relacjonowanym w social mediach mówi Shari Franke, córka zniesławionej vlogerki Ruby Franke, zastanawiamy się, jaką cenę za życie przed kamerami płacą najmłodsi i zastanawiamy się, po co nam w ogóle oglądanie (i publikowanie!) dzieci w sieci. UZUPEŁNIENIE: Marta: W mojej wypowiedzi na temat pracy dzieci w reklamie/filmie/teatrze nie poruszam zagadnienia pracy dzieci przygotowującej do zawodu - to rządzi się innymi przepisami i więcej na temat zatrudniania nieletnich znajdziecie na:https://www.biznes.gov.pl/pl/portal/00103Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.Natalia jest terapeutką i psychotraumatolożką, a Marta specjalistką marketingu i pedagożką in-spe.W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!Znajdziesz nas w sieci:Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]ż: Monika Adamska-Guzikowska

To miał być odcinek o menopauzie, a nie jest. Rozważania nad scenariuszem doprowadziły nas do pytania: czego można się dziś dowiedzieć w internecie i od kogo? Skąd wziął się wysyp treści typu "5 sposobów na rozpoznanie narcyza" i "3 sposoby na zdrowszy sen"? W tym odcinku przyglądamy się temu, czy naprawdę internet nas uczy i wychowuje oraz podpowiadamy, jak oddzielić wiedzę od pozorów wiedzy. Próbujemy też rozgryźć, jak działają algorytmy, przypominamy, jak wygląda proces edukacji i czy można go powtórzyć w sieci. I zastanawiamy się jaka jest cena coraz szybszego życia... Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

W social mediach nastolatki radzą, jak zachować młodą twarz. Picie przez słomkę dla osób z trudnościami w ssaniu, prewencyjny botoks, oklejanie się tejpami, a nawet unikanie okazywania na twarzy emocji, by nie powstały zmarszczki mimiczne. Jaka jest cena kultu wiecznego młodego wyglądu? Jak starzeją się Holenderki, a jak Polki? A Polki w Holandii? Skąd wzięła się obsesja starzenia, czy dotyczy głównie kobiet i czy można od niej uciec? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Czy cena za idealny dom i karierę jednocześnie okazała się dla kobiet za wysoka?  Obecnie nie tylko konserwatywne środowiska śnią o kobiecie, która czeka na męża z obiadem, a swoje ambicje realizuje, dbając o dzieci, rodzinę i dom. Coraz częściej media i social media pokazują, że nie, a trend na #tradwife cieszy się rosnącym zainteresowaniem. Jeszcze kilka lat temu świat przekonywał nas, że kobiety mogą mieć wszystko: idealny dom, zadbane dzieci i karierę zawodową na wysokim stanowisku. Dziś kobiety coraz bardziej otwarcie mówią, że nie da się pogodzić wszystkich ról bez ponoszenia wysokich kosztów. Jakie potrzeby kryją się za chęcią powrotu do bycia tradycyjną żoną i jakie konsekwencje może mieć oddanie życia w ręce męża? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Osławiona czekolada z pistacjami, trwający kilka godzin prysznic, wiralowa herbata, którą musisz wypić tego lata i miejsce, które koniecznie musisz odwiedzić, bo inni już tam byli. Każdego dnia, na niespotykaną dotąd skalę, internet krzyczy do nas jak żyć, co kupić, gdzie bywać. Czy można się temu oprzeć? W tym odcinku przyglądamy się temu, skąd się biorą wirale w social mediach, kto je tworzy i komu się opłacają? Czy w dobie robienia tego co wszyscy mamy jeszcze szansę być sobą? Jak rozpoznać, co nas karmi i co nam służy, a co tylko jest kolorowym króliczkiem, za którym gonimy razem z tłumem. W odcinku wspominamy wirale: - Natanek Batmanek: https://www.youtube.com/watch?v=wYywQoJHB9A - Serce i Rozum - Pieprz i sól: https://www.youtube.com/watch?v=bIIoc1hRiaU Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Kilka lat temu internet uczył nas oszczędzać. Dziś uczy nas głównie wydawać. Haule zakupowe, testy produktów, promocje za świadectwo z paskiem, inwestycje w siebie… Gdzie się podział Michał Szafrański i inni edukatorzy finansowi? Czy zastąpili ich insta guru z instagrama, którzy mówią, że nie musisz oszczędzać, bo w każdej chwili możesz zamanifestować i przesunąć kosmiczny suwak, zwiększając limity? W tym odcinku przyglądamy się pułapce małych ale powtarzalnych wydatków, zastanawiamy się po co komuś gąbka w kształcie penisa do okładania się po twarzy i kalkulujemy, czy rezygnacja z tostów z awokado naprawdę przybliża nas do zakupu kawalerki. Link do wspomnianego filmiku z silikonowym fallicznym przyrządem do aplikowania podkładu: https://www.instagram.com/p/C8vcGrxM3HQ/ Podcast tworzą Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Mało stresująca praca przez 3-5 godzin dziennie, dobre zarobki, a do tego dużo czasu na pasje i miłe spędzanie czasu. Brzmi jak sen? Lazy girl job to kolejny po „cichej rezygnacji”  i „poniedziałkowym absolutnym minimum”  trend, wylansowany przez Instagrama i TikToka.  W tym odcinku przyglądamy się kim są „leniwe dziewczyny”, skąd się wziął pomysł na leniwą pracę, co kryje się pod jego powierzchnią i dlaczego tak bardzo nie spodobał się kobietom, które przebijały szklane sufity. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Herbata zaparzana w papryce, naprawa sedesu ramenem czy suszenie prania z piłkami do golfa… takie i inne porady można zobaczyć w mediach społecznościowych i serwisach newsowych. Intrygują, zatrzymują uwagę, wkurzają, skłaniają do pisania wyjaśnień, że to nie ma prawa zadziałać i nie jest bezpieczne. W tym odcinku zdradzamy, komu zależy byśmy oglądali takie treści w sieci i dlaczego tak ważne jest, by chronić przed nimi dzieci. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

Masowanie penisa, leśny spacer, zbieranie macierzanki za kilkaset złotych, generatory gotówki czy kurs szczęścia za dziesięć tysięcy - media społecznościowe są pełne ofert, które mają poprawić nasze życie, finanse czy związek.  W tym odcinku przyglądamy się internetowym guru i szukamy odpowiedzi na pytanie czy samo przeżycie jakiegoś wydarzenia czyni z nas i innych ekspertów, dlaczego jesteśmy skłonni płacić za ich rady i jaki ma to związek z poczuciem wstydu oraz dobrostanem.

Niedawno instagram rozgrzało do czerwoności rozstanie popularnej pary. Jeszcze kilka dni wcześniej on tatuował sobie jej portret, zasypywał ją kwiatami, a inne kobiety robiły awantury mężom, że też pragną takiej miłości. Pod postem o rozstaniu pojawiły się komentarze rozczarowane i gniewne, że para oszukiwała swoich odbiorców. Tylko czy naprawdę? Czy twórcy w internecie są nam winni absolutną szczerość? Czy to co widzimy w social mediach to prawda? Po co oglądamy inne pary w internecie i skąd bralibyśmy pomysły na idealny związek gdyby nie było social mediów? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Montaż: Monika Adamska-Guzikowska

To odcinek z dziewczyńskiego archiwum, w którym podpowiadałyśmy, jak przetrwać święta lub po prostu przeżyć je po swojemu. Nie w każdym domu Boże Narodzenie to dobry czas. W odcinku podpowiadamy, jak chronić swoje granice i asertywnie odmawiać tego, na co nie mamy ochoty. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

A gdyby tak… rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady? Kto z nas choć raz w życiu nie miał tej kuszącej myśli, by zostawić za sobą wszystko, postawić na jedną kartę, uciec, odciąć się i zacząć od nowa? W ostatnim odcinku 3. sezonu przyglądamy się czym jest tęsknota za Bieszczadami, co nam mówi o naszych potrzebach, dlaczego może nas dopadać w końcówce roku i czy trzeba Bieszczady zaplanować, jeśli nie chce się powtórzyć historii pewnej królewny... Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Skoro zakończenie związku to jedno z najbardziej stresujących życiowych przeżyć, to czy należy unikać rozstań za wszelką cenę, aby oszczędzić sobie cierpienia? A może jest wprost przeciwnie i rozstajemy się zbyt pochopnie, fantazjując, że po drugiej stronie płotu trawa jest bardziej zielona? W przedostatnim odcinku 3. sezonu domykamy nasz cykl rozmów o związkach i pochylamy się nad problemem rozstań. Zastanawiamy się, czy trzeba się kłócić, by się rozstać, kiedy i jak podjąć decyzję o zakończeniu związku, a także podpowiadamy, jak zrobić to dobrze. Nie zabraknie też porad, jak radzić sobie po rozstaniu. Zachęcamy do przesyłania okołozwiązkowych pytań, na które chcemy odpowiedzieć w odcinku pytań i odpowiedzi! Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy dobre pary się kłócą? O co najczęściej kłócimy się w związkach i czy istnieje przepis na kłótnię, która zbliża, a nie oddala? A jeśli od lat kłócimy się tak, że zostają tylko zgliszcza, jak zmienić to i sprawić, by kłótnie w związku nie wyniszczały? W przedostatnim odcinków o związkach (w tym sezonie!) przyglądamy się po co nam kłótnie, czy zawsze są o tym, o co właśnie się kłócimy, a Natalia zdradza przepis na dialog odbudowujący, który pomaga wyjść z kłótni bez ran i poparzeń. Zachęcamy do przesyłania okołozwiązkowych pytań, na które chcemy odpowiedzieć w odcinku pytań i odpowiedzi! Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

„W zdrowiu i chorobie” czy raczej... „w dostatku i nędzy”? Temat pieniędzy w relacjach romantycznych bywa niezłym sprawdzianem dla każdej ze stron – czy to ze względu na przekonania wyniesione z domu, kwestie systemowe, czy własne finansowe doświadczenia. W odcinku przyglądamy się, jak oswoić kwestię finansów w relacji, podpowiadamy, jak rozmawiać o pieniądzach z partnerem lub partnerką oraz jak poruszać się pomiędzy tym, co w budżecie moje, twoje i nasze. Dodatkowo Marta dzieli się przemyśleniami o pieniądzach po ślubie, a Natalia pytaniami, które pomagają przyjrzeć się własnej relacji z pieniędzmi. Zachęcamy do przesyłania okołozwiązkowych pytań, na które chcemy odpowiedzieć w odcinku pytań i odpowiedzi! Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Rozstania wokół nas skłoniły nas do zadania sobie pytania: po co są nam związki? Czy w kulturze konsumpcji chcemy mieć tylko wygodne, łatwe i miłe relacje, z których uciekamy, gdy robi się trudno? Kiedy warto naprawiać związek i jak randkować, po długiej przerwie, w czasach aplikacji i technologii? To pierwszy z kilku odcinków, w których będziemy się przyglądać związkom i temu co wokół nich: pieniądzom, 4 jeźdźcom apokalipsy i romantycznym serialom z lat 90., które mogły wpłynąć na to, jak myślimy o miłości. Zapraszamy do zadawania pytań w mailach i komentarzach, bo chcemy z Wami gadać o związkach! Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci:  Natalia: ⁠⁠www.proseksualna.pl⁠⁠ Marta: ⁠⁠www.martasoja.pl⁠⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy psy to nowe bombelki? Na ponad tysiąc ankietowanych Milenialsów ponad połowa z nich zadeklarowała, że wolałaby mieć zwierzę domowe niż dziecko. Dodatkowo na zwierzęta wydajemy o wiele więcej niż kiedyś. Czy zakładanie psu piżamki i prowadzenie mu konta w mediach społecznościowych to miłość? Czego pies naprawdę potrzebuje do szczęścia i z czego często nie zdajemy sobie sprawy, oglądając śmieszne pieski w internecie? W odcinku opowiadamy o blaskach i cieniach zaproszenia do domu zwierząt i o kosztach – nie tylko finansowych – dobrej opieki nad pupilami. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci:  Natalia: ⁠www.proseksualna.pl⁠ Marta: ⁠www.martasoja.pl⁠ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Po co ludziom hobby? Czy nie wystarczy, że mają dom, pracę, rodzinę, uprawiają jakiś sport albo czytają książki? Czy warto rozwijać swoje pasje i zrobić z nich dodatkowe źródło zarobku? Jak słowa usłyszane w dzieciństwie: „masz słomiany zapał” i „wczoraj były konie, dziś śpiewanie, a co będzie jutro?” mogą blokować nas przed eksplorowaniem nowych zainteresowań w dorosłości? W tym odcinku, który miał być powakacyjnym lekkim gadaniem o zajęciach po nic, odkrywamy wiele mitów o hobby i podpowiadamy, jak odkrywać i rozwijać pasje w dorosłym życiu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci:  Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Ile jest prawdy w stwierdzeniu, że każdy potrzebuje terapii? A może są osoby, którym praca nad sobą zwyczajnie nie będzie służyć? Bo nie ukrywajmy, że terapia też niesie ze sobą pewne istotne ryzyko - ryzyko zmiany. W odcinku opowiadamy, skąd właściwie wzięła się psychoterapia, jakie są jej zalety (ale też wady!) i doradzamy, na co zwrócić uwagę, poszukując psychoterapeuty lub psychoterapeutki dla siebie. Zastanawiamy się też, czy na terapii musi być miło... Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci:  Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Jak się pokłócić ze znajomymi? Najprościej – wybrać się razem na wakacje!  Co zrobić, aby wspólny wyjazd nie zamienił się w festiwal pretensji? O co zadbać przed wyruszeniem w podróż? I czy zawsze warto jechać z kimś, kogo lubimy? W wakacyjnym odcinku zastanawiamy się, po co jeździmy na urlopy, czy wyjazdy wymagają planowania i uzgodnień, a także czy gorzej mieć na urlopie wielu kierowników, czy żadnego. Podpowiadamy, jak godzić różne oczekiwania i przyglądamy się, jakie problemy możemy chować pod miłą otoczką wspólnego urlopu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci:  Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Skąd się wziął self-care i co łączy go z Partią Czarnych Panter? Czy self-care to joga na pomoście, zielone koktajle pite przez ekosłomkę i naklejka „oddychaj” na lodówce? Czy „samodbaniem” bardziej jest wizyta w spa, czy wizyta u dentysty? Jak nie wpaść w machinę marketingu i nie odhaczać punktów z kolorowej listy, a skupić się na tym, co robi nam „dobrze", nawet jeśli chwilowo boli i nie jest przyjemne? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy zazdrość to negatywna emocja? Cóż... niekoniecznie. W tym odcinku odczarowujemy odczucie zazdrości – podpowiadamy, jak wykorzystać nieprzyjemne ukłucie, aby przyjrzeć się swoim pragnieniom i potrzebom oraz wyznaczać ścieżki do realizacji celów. Mówimy też, czego same zazdrościmy innym, jak radzimy sobie z zazdrością oraz co dzieje się, gdy mylimy tę emocję z zawiścią. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: ⁠⁠https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca⁠⁠ Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czym jest nowe i trendujące zjawisko „deinfluencingu”? Czy moda na „nie-polecanie” oznacza, że osoby tworzące w internecie przestaną reklamować produkty i współpracować z markami?  W tym odcinku przyglądamy się gorącemu tematowi, który na TikToku ma miliony odsłon i rozpala social media. Wskazujemy, co może promować „niepromowanie”, omawiamy konsekwencje podążania za kolejną modą, jaką jest kupowanie z drugiego obiegu i podpowiadamy, kiedy warto zachować uważność. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: ⁠https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca⁠ Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Organizowanie ślubu na własnych zasadach nie jest łatwe – planując wesele, często zderzamy się z oczekiwaniami rodziców, którzy współfinansują uroczystość, a także preferencjami zaproszonych gości. Dlaczego świętowanie po swojemu jest takie trudne? Jak znaleźć w sobie moc, aby powiedzieć, że chce się czegoś innego niż wiejski stół i tańce do białego rana? W odcinku dzielimy się swoimi okołoweselnymi doświadczeniami i podpowiadamy, co robić, aby nie stracić siebie podczas tak ważnej uroczystości. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Odrzucenia doświadczamy już jako dzieci – na podwórku, w szkole. Jako dorośli często mamy za sobą sporo różnych odrzuceń – nie dostaliśmy wymarzonej pracy, ktoś, kto nam się bardzo podoba, nie przyjął zaproszenia na randkę. Jak radzić sobie z odrzuceniem? Czy odrzucenie może być dobre i rozwijające? A może jedyne, co nam pozostaje, to siąść i płakać? W odcinku dzielimy się prywatnymi historiami, wyjaśniamy, dlaczego przyjmowanie odrzucenia to ważna życiowa umiejętność i podpowiadamy, jak sobie poradzić, gdy świat nas odrzuca. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

To miał być walentynkowy odcinek o tym, jak zrobić sobie (i drugiej osobie) dobrze, ucząc się języków miłości. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że popularny model języków miłości stworzył pastor po to, aby małżeństwa się nie rozpadały. Czy takie narzędzie może być pomocne w budowaniu zdrowego, autentycznego związku? Kiedy po nie sięgamy i czy istnieją jakieś alternatywy? W odcinku przyglądamy się krytycznie językom miłości (nie tylko Garyego Chapmana!) i zastanawiamy się, co tak naprawdę świadczy o kochaniu oraz czy o związek trzeba walczyć za wszelką cenę. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

O nieodpłatnej pracy kobiet mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze! Jednak w dyskusji o sprawiedliwym podziale obowiązków bardzo często umyka nam kwestia „mental load”, czyli obciążenia psychicznego kobiet związanego z ogarnianiem tego, co dzieje się w domu, w pracy i relacjach. W odcinku demaskujemy rolę domowej menadżerki, podpowiadamy, jak z niej wyjść i zastanawiamy się, dlaczego czasem łatwiej w niej pozostać. Dzielimy się też bardzo osobistymi doświadczeniami związanymi z organizowaniem życia rodzinnego i fantazjujemy, ile mogłybyśmy osiągnąć, gdyby naszych głów nie zajmowały informacje generalnie uznawane za niegodne męskiej uwagi. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: jeśli co roku planujesz to samo i co roku nie wychodzi, to pewnie w tym roku… też nie wyjdzie. Chcesz wiedzieć, dlaczego i co wspólnego mają jedno małe słowo, list z przyszłości i YearCompass? Przywitaj z nami 2023 i zaplanuj sobie dobry rok! W odcinku wspominamy: - One Little Word: https://aliedwards.com/one-little-word-2023 - Tekst Marty o planowaniu roku: https://martasoja.pl/zaplanuj-sobie-dobry-rok/ - YearCompass: https://yearcompass.com/ Jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Wszystkie mikrodonacje przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

W ostatnim odcinku przedświątecznego cyklu przygotowałyśmy dla Was kilka życiowych porad, które poprawią atmosferę przy niejednym wigilijnym stole i pozwolą zadbać o siebie w okołogwiazdkowej gorączce. Przyglądamy się też tradycji jako słowu-wytrychowi, którego używamy, aby zapobiegać zmianom, pochylamy się nad komunikacją wzmacniającą bliskość i podpowiadamy, jak nie wpaść w rozpacz, gdy nasze Boże Narodzenie nie wygląda jak w amerykańskich filmach. Jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, capuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Wszystkie mikrodonacje przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Wedłgu pewnej reklamy prezent może wyrażać więcej niż tysiąc słów. I my się z tym zgadzamy. Nie zawsze są to jednak dobre słowa. Co nam mówią znalezione pod choinką majtki w rozmiarze XXL, zestaw z kremem Nivea czy różowa lalka dla dziewczynki? O tym, jak dawać dobre prezenty, o upominkach pasywno-agresywnych, prezentach z drugiej ręki i naszych najlepszych podarunkach rozmawiamy w same Mikołajki! A jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, capuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Wszystkie mikrodonacje przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Masz prawo nie lubić świąt! Jeśli marzysz, aby ten czas w roku wyglądał inaczej, a na samą myśl o rodzinnych spotkaniach, życzeniach, prezentach odczuwasz smutek lub złość, to wszystko z Tobą okej. Nie w każdym domu Boże Narodzenie to dobry czas. W tym odcinku podpowiadamy, jak spędzić święta po swojemu, chronić swoje granice i asertywnie odmawiać tego, na co nie masz ochoty. A jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Każde espresso, capuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Wszystkie mikrodonacje przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Za nami pierwszy sezon podcastu! Teraz robimy kilka tygodni przerwy, podczas których będziemy pracować nad kolejnym sezonem. Jeśli nasze rozmowy są dla Ciebie wartościowe, wesprzyj nas subskrypcją, oceną i recenzją w Apple Podcasts i Spotify lub poleć go znajomym. Możesz też postawić nam wirtualną kawę, która pomoże nam w opłaceniu montażu kolejnych odcinków. Wsparcie podcastu: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Instagram: https://www.instagram.com/dziewczynybezkaganca/ Kontakt w sprawie podcastu: [email protected] Dziękujemy i do usłyszenia niebawem! Marta i Natalia

Czy to prawda, że kto przestaje być przyjacielem, nigdy nim nie był? Czego o przyjaźni uczy nas Anne z Zielonych Szczytów? W ostatnim odcinku pierwszego sezonu zastanawiamy się, co jest dla nas ważne w przyjaźni, jak zrywać z przyjaciółmi i skąd wziąć nowych w dorosłym życiu. Szukamy też odpowiedzi na pytanie: czy prawdziwa przyjaźń jest na całe życie? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy różowe włosy to wyraz odwagi? Czy zawsze warto bać się i działać? Gdzie przebiega granica między odwagą i brawurą? W odcinku wyjaśniamy też, dlaczego odwaga nie zawsze jest cnotą i omawiamy składniki odważnego postępowania. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Co, poza pieniędzmi, daje nam praca? Czy otrzymując bezwarunkowy dochód podstawowy, ludzie nadal robiliby zawodowo to, co teraz? Dzielimy się historiami o pracy na swoim, prawdziwej i nie-prawdziwej pracy oraz podpowiadamy, co zrobić, by zerwać z presją kariery? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Dlaczego odczuwamy wstyd? Wbrew pozorom jest to bardzo użyteczna emocja. Jak jednak wyłapać moment, w którym wstyd staje się toksyczny? Czym różni się od poczucia winy i upokorzenia? W tym odcinku dzielimy się swoimi historiami wokół tych nieprzyjemnych emocji i podpowiadamy, jak radzić sobie ze wstydem. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy bycie Zosią-Samosią jest dla nas dobre? I skąd się bierze nasza potrzeba, by samosiować? Co ma wspólnego wychowanie w latach 80. i 90. w Polsce z potrzebą ciągłej niezależności? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Dlaczego Marta nie kupi sukienki na wesele, a do Natalii lepiej nie dzwonić na pogaduchy w środku dnia? W tym odcinku dzielimy się narzędziem, dzięki któremu już nie musimy powtarzać sobie: „nie zrobię tego więcej”, by następnie wkurzać się, że znowu to robimy. O zasadach, które zaczynają się od „nie”, a prowadzą do lepszego, bardziej harmonijnego życia. Wpis Joanny Glogazy, który zainspirował Martę: https://joannaglogaza.com/2016/12/moj-osobisty-regulamin-2017-dlaczego-warto-go-zrobic.html Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Co ma wspólnego szczoteczka do zębów ze stawianiem granic? I czy lepiej mieć mur z drutem kolczastym, czy furtkę na jednym zawiasie? A może coś pomiędzy? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Podobno, by wychować dziecko, potrzeba całej wioski. A ilu wiosek potrzeba, by dobrze żyć? Czy mając przyjaciół i związek, potrzebujemy jeszcze innych ludzi? I jak budować swoje stada w dorosłym życiu? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czy utrata kogoś bliskiego może przynieść coś dobrego? Czy w kontekście straty wolno nam odczuwać pozytywne emocje, czy wypada tylko rozpaczać? Jak wspierać osobę, która przeżywa stratę, i jak pomóc sobie, gdy sami jej doświadczamy? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Dlaczego trudno gotować lemoniadę z yuzu, czytać dużo książek i podróżować jednocześnie, choć według tego, co serwuje nam instagram, wszystko jest możliwe, a nasza doba ma tyle samo godzin, co doba Beyoncé? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam! Znajdziesz nas w sieci: Natalia: www.proseksualna.pl Marta: www.martasoja.pl Wspieraj powstawanie kolejnych odcinków wirtualną kawą: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]