Eerlijk = Eerlijk

Deze week hebben we een primeur. Raisa en Rae hebben dezelfde biecht. Of toch niet helemaal?Hoe dan ook werden we allebei deze week begin twintig geschat en als je al eens vaker hebt geluisterd dan weet je dat je daar zo'n 15 jaar bij op mag tellen. Onze maatschappij is geobsedeerd met jong zijn, dus je zou zeggen: niks aan de hand!Nou, niet helemaal.... Begin twintig worden geschat als je 35+ bent is wel een dingetje. Elk voordeel heb zijn nadeel, op zijn Cruijffiaans gezegd.Raisa en Rae bespreken hun jonge voorkomen in het licht van werk, serieus genomen worden en aansluiting met mensen in dezelfde levensfase.En ze smeden snode plannen voor een sociaal experimentje met ene Stijn, Esmé en Bibi. Wat zeg je nu? Luisteren maar!✨ Wat we meenemen: het is tijd om de obsessie met leeftijd en jong eruit zien achter ons te laten.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Een bijzondere avond leidt tot een bijzondere biecht. Tijdens een bezoek aan een theatervoorstelling stapt Rae de foyer binnen en is ze ineens omringd door heel veel mensen die op haar lijken.Rae vertelt eerlijk hoe het was om in een ruimte te zijn waar ze tot de meerderheid behoorde. Waarom ze twijfelde of ze deze biecht al wel wilde doen. Hoe dankbaar ze is voor extra puzzelstukjes als het gaat om haar roots, maar ook hoe confronterend het kan zijn om je te realiseren dat je normaal in de minderheid bent en wat dat allemaal betekent.Rae vertelt over hoe lekker het kan zijn om blissfully ignorant te zijn en hoe frustrerend het is om te weten dat je op sommige dingen geen invloed hebt.We praten over de invloed van meerdere 'vinkjes', zoals vrouw-zijn, van kleur zijn, queer zijn en neurodivers zijn. Het gaat over cito scores en een schooladvies dat voor altijd een vraagteken zal blijven.✨ Wat we meenemen: eerlijk achterom kijken is nodig om ook weer vooruit te gaan (een boodschap rechtstreeks uit de voorstelling).🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Raisa en Rae zijn terug van vakantie en hebben bijzondere verhalen te vertellen... Ze weten nu het geluid dat hyena's maken en kunnen met zekerheid zeggen: dat is geen pretje om naast te zitten.Raisa werd met haar neus op de feiten gedrukt. Ze biecht op dat ze niet uitgerust en met frisse energie terugkwam, maar zich realiseerde dat ze het volwassen leven vaak best ingewikkeld vindt. Vooral die eindeloze huishoudelijke taken voelen voor haar niet zo vanzelfsprekend als het er bij anderen soms uit lijkt te zien.We praten over een Italiaans restaurant wat meer op een pannenkoekenhuis leek, overprikkeling, jezelf vergelijken met anderen, overtuigingen zoals dat je na je dertigste je leven op orde moet hebben, luisteren naar je lichaam en meer.✨ Wat we meenemen: het volwassen leven is soms best overweldigend en we zijn vást niet de enige 30-plussers die het zo ervaren.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Raisa en Rae vallen met de deur in huis en starten met twee biechten over de vorige aflevering. Datgene wat ze zich hadden voorgenomen, is precies wat niet is gelukt. Heerlijk zo'n podcast waar je meteen kan terugblikken en totaal niet ongemakkelijk.Rae en Raisa delen hun leukste aflevering, hun moeilijkste momenten en vertellen wat ze nu eigenlijk vinden van dit knotsgekke experiment. Iets met versnellers en toegeven dat je eigenlijk al maanden niet lekker in je vel zit. Laten we het maar zo zeggen: we hebben onszelf nog nooit zo vaak achter elkaar in de spiegel aangekeken ;) We praten over de zaterdag dat Raisa het meest chagrijnig was, over hoe moeilijk het soms is om hulp te vragen en over het gesprek dat het meest dichtbij een echt Raisa/Rae bank moment kwam. ✨ Wat we meenemen: eerlijk zijn, over wat je nodig hebt of wat je nog niet durft, kan zorgen voor hulp uit onverwachte hoek.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Een heel kwartaal aan biechten. Raisa en Rae vonden het na drie maanden tijd om eindelijk eens te vertellen waarom ze dit hele experiment zijn begonnen. En: tegen wie biechten we nu eigenlijk?Raisa blijkt deze aflevering te kunnen rekenen en we delen even de statistieken, zoals de drie best beluisterde afleveringen, die bij het schrijven van deze shownotes alweer achterhaald zijn.Raisa biecht op dat ze zichzelf klein maakt als ze over haar werk praat. Rae biecht op dat ze het moeilijk vindt om haar eigen verhaal er te laten zijn.Deze week blikken we terug op een kwart jaar eerlijk zijn. ✨ Wat we meenemen: eerlijk zijn begint bij iets opbiechten tegen jezelf. Het daarna durven delen met anderen kan zorgen voor (h)erkenning.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Waar krijg jij energie van? Wat vind jij leuk om te doen?Rae biecht op dat ze totaal blokkeert van die vragen waardoor ze het gevoel krijgt alsof er iets mis is met haar. Opeens heeft ze geen antwoorden meer terwijl ze heus wel leuke dingen heeft in haar leven (echt!). Werken deze vragen eigenlijk wel? Nou zeker, want Raisa geeft een mooi lijstje als antwoord en krijgt een dikke pluim omdat het ook nog deels overeenkomt met haar werk. Maar is dat wel het hele verhaal? Trouwens, wat doen mensen eigenlijk op een kantoor?Conclusie: misschien is het een onrealistische standaard om naast je geld verdienen ook al je zingeving en voldoening uit je werk te halen. ✨ Wat we meenemen: soms lijken dingen aan de buitenkant mooier dan ze zijn. 🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Rae biecht op dat ze heel erg hard is voor zichzelf. Een spoedcursus lief zijn voor jezelf na een workshop zette een gebeurtenis van vroeger ineens in een nieuw perspectief. Ze vertelt over de eerste kriebels van verliefdheid en jezelf iets niet gunnen wat goed voor je zou kunnen zijn. Maar ook hoe groot de rol van je omgeving daarin is. Dat afkeuring niet uitgesproken hoeft te worden om het tóch te voelen.Raisa biecht op waar zij de harde, kritische stem herkent. We hebben het over internaliseerders en externaliseerders. En of een balans tussen die twee misschien wel een sleutel is tot een eerlijker (en liever) zelfbeeld.✨ Wat we meenemen: Als je niet eerlijk bent geweest tegen iemand, kan schaamte en schuldgevoel je nog jaren achtervolgen.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Raisa biecht op dat ze de afgelopen weken continu over haar grenzen laat heenlopen. Van een kapot lampje, tot afspraken die anders liepen, tot genegeerd worden door collega's en maar niets zeggen. Maar waarom eigenlijk?We praten over het moment waarop ze zich realiseerde dat ze soms zó geneigd is zich in te leven in de ander, dat ze haar eigen grens niet eens meer voelt.Over hoe dit ‘oude’ gedrag er weer in is geslopen. En over onze neiging om eindeloos te analyseren waarom dingen zijn zoals ze zijn en of dat eigenlijk altijd zo zinvol is.We bespreken een moment van oefenen met gezonde grenzen. Hoe spannend dat was. En hoe fijn het is als het tóch goed uitpakt.✨ Wat we meenemen: grenzen aangeven wordt een stuk makkelijker als er mensen om je heen zijn die je aanmoedigen en steunen.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack📩 Jouw mini-biecht via [email protected]👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Rae is niet blij met haar kledingkast. Toch trekt ze meestal weer dezelfde baggy jeans en saaie trui aan. Waarom eigenlijk?Ze biecht op dat ze een sociaal experiment deed op haar werk. Zou andere kleding invloed hebben op hoe mensen (lees: mannen) met haar omgaan? Totaal niet-wetenschappelijk onderbouwd, maar de uitkomsten waren… interessant.Raisa vertelt over haar eigen kledingreis, die toevallig samenviel met twee dingen: meer comfort én minder ongewenste aandacht op straat.We praten over kleding als vorm van zelfexpressie. En over de vraag: hoeveel vrijheid hebben we daarin eigenlijk? En hoeveel beperken we onszelf?✨ Wat we meenemen: We gaan lekker experimenteren met onszelf versieren!🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Raisa biecht op dat ze onlangs een vriendschap van 23 jaar verbrak. De aanleiding? Een vriendin vertelde haar via een brief over haar nieuwe politieke voorkeur.Maar ging het echt om politiek? Of werd hier iets zichtbaar wat er al langer zat?We praten over oude vriendschappen en hardnekkige patronen. Over hoe de nostalgie van een lange geschiedenis het moeilijk kan maken om een vriendschap te zien voor wat die is. En wanneer een verschil van mening eigenlijk een verschil in waarden blijkt.Tijdens het gesprek ontdekt Raisa dat ze soms geneigd is te luisteren naar iemands aardige woorden en daarmee over het hoofd ziet wat iemand daadwerkelijk doet.✨ Wat we meenemen: een breuk gaat zelden over één moment. Soms laat het alleen zien, wat er al langer speelt.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Rae biecht op dat ze deze week maar liefst drie slechte ervaringen had met zichtbaar zijn. Ze stond op een podium en verloor bijna haar stem. Alsof dat nog niet genoeg was, hoorde ze daarna een groepje mannen over haar roddelen.Twee keer is nog geen scheepsrecht want we kregen negatieve en seksueel getinte comments op een fragment van een eerdere aflevering.Raisa deelt hoe ze langzaam over haar angst om voor groepen te spreken heen groeide. Door wat ze zelf maar exposure therapie noemt. Of gewoon: dóen.We praten eerlijk over podiumvrees, roddels, vervelende mannen (stom) en online platformen (ook stom).✨ Wat we meenemen: Eerlijk zichtbaar zijn is één ding. De reacties dragen is iets anders.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

De allereerste biecht van een luisteraar is binnen! Katja deelt eerlijk over hoe gek ze is op complimenten, zo erg dat ze zich er zelfs een beetje verslaafd aan voelt.Rae en Raisa duiken in hun eigen relatie met complimenten. Rae vertelt over haar onzekerheid over haar kookkunsten en hoe ze onverwacht een compliment kreeg van een collega over haar outfit… en sindsdien wacht ze op de tweede. 😉Raisa biecht eerlijk op dat ze goed gaat op complimenten en externe bevestiging, soms een beetje té goed. Ook deelt ze hoe moeilijk het kan zijn voor haar om om te gaan met negatieve feedback, oftewel het tegenovergestelde van een compliment.✨ Wat we meenemen: eerlijkheid in combinatie met een empathische reactie is het enige medicijn tegen schaamte.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Rae had lekkere trek en hield dit vakkundig verborgen. Iets met mergpijpjes verstoppen in een ontbijtkoektrommel.Raisa biecht op dat ze tot diep in de nacht lag te scrollen om haar boosheid te vermijden, en hoe dit plotsklaps veranderde toen ze een grens aangaf.We gaan het eerlijke gesprek aan over schaamte en oordeel. Over slechte gewoonten en of die eigenlijk wel zo slecht zijn. Volgens ons hangt dat helemaal af van waarom je iets doet en hoe vaak.De conclusie: neem dat wijntje, eet die zak chips, scroll nog even door. Enjoy! ✨ Wat we meenemen: eerlijkheid kan helpen om te checken of we écht zin hebben in iets, of dat er eigenlijk iets anders onder ligt.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Wat als je eerlijk moet toegeven dat een verhaal dat je over jezelf vertelde niet klopt? Rae biecht op dat ze zich veel minder eenzaam voelt sinds ze een hond heeft. En dat terwijl ze eenzaamheid lange tijd zag als iets dat bij haar hoort.Raisa deelt eerlijk over de eenzaamheid die ze voelde, ondanks een rijk sociaal leven. Over hoe je je intens alleen kunt voelen, ook als er veel mensen om je heen zijn.We spreken over vriendschap en hoe ingewikkeld contact kan zijn als praten niet je favoriete manier is om verbinding te maken.En over hoe het was om -voor even- in een kleine gemeenschap te leven.✨ Wat we meenemen: eerlijkheid kan helpen om te zien of de verhalen die we over onszelf vertellen wel waar zijn.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals📩 Jouw mini-biecht via [email protected]⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Wat als je niet zo ongevoelig bent voor status als je graag gelooft?Raisa biecht op dat ze, ondanks haar overtuiging dat status, geld en macht haar weinig doen, toch merkte hoe sterk status meespeelde in twee heel verschillende sollicitaties.We gaan er voor het gemak vanuit dat iedereen een achilleshiel heeft als het gaat om status/geld/macht. Maar is dit wel zo?Rae vertelt hoe het was om geen werk te hebben in een wereld waarin werk onlosmakelijk verbonden is met status én met hoe we elkaar vaak leren kennen. (Want: wat doe jij?)✨ Wat we meenemen: eerlijkheid helpt om te voelen of een verlangen echt van jou is, of vooral van buitenaf komt.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Wat als je eerlijk moet toegeven dat je je vrienden liever single ziet?Raisa en Rae delen hun tweede biecht, en die is spannend. Raisa geeft toe dat ze liever heeft dat haar vriendinnen vrijgezel zijn. Of in elk geval: dat ze merkte hoe weinig enthousiast ze kon reageren toen een vriendin weer ging daten.Raisa duikt nog even in het verleden en rakelt op hoe een gezellig vriendentripje naar Malgrat de Mar uitliep op een klein drama.We praten over vriendschappen en hoe die soms verschuiven zodra een romantische partner het toneel betreedt. Over jezelf verliezen in een relatie en welke rol hechting daarin speelt. En we biechten onze eigen hechtingsstijlen op.✨ Wat we meenemen: eerlijkheid is niet hetzelfde als je eerste reactie bij een ander droppen.🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals⭐ Laat een review achter en maak ons blij! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Raisa en Rae delen hun allereerste biecht en we duiken gelijk het diepe in. Want: wat voor leugenaars zijn wij eigenlijk?We praten luchtig over onze puberale geheimen. Maar zijn die eigenlijk wel zo normaal of waren wij zo stiekem?We hebben het over de collectieve leugen die we als volwassenen samen in stand houden... (deze aflevering is NIET kids-proof!)En over de plekken waar eerlijk zijn misschien wel het moeilijkst is: binnen je familie en op je werk.Ook bespreken we hoe een grote levensgebeurtenis (zoals een burn-out) je kan dwingen tot eerlijkheid.✨ Wat we meenemen: je hoeft niet te liegen om toch niet helemaal eerlijk te zijn. Hallo, people pleaser!🎙️ Elke zaterdag een nieuwe biecht.🎧 Abonneer je op jouw favoriete podcast app.💌 Liever lezen & luisteren in je mailbox? → Substack👀 Raisa: @raisahehenkamp | Rae: @raedio.signals This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com

Welkom bij Eerlijk = Eerlijk.In deze podcast delen wij, Raisa en Rae, elke week een biecht. Iets kleins of groots wat we liever geheim houden, maar dat we tóch hardop uitspreken.Dit experiment gaan we aan voor een jaar. Om te onderzoeken wat er gebeurt als je eerlijk durft te zijn. Tegen jezelf. Tegen elkaar. En misschien ook tegen de wereld.🎧 Nieuwe afleveringen verschijnen elke zaterdag.💌 Wil je ze ook in je mailbox ontvangen? Abonneer je via Substack. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit raisahehenkamp.substack.com