El Arte de Ser By Andrea Duque G

Hoy cerramos este viaje alrededor de El año de 12 semanas… pero más que un cierre, es un punto de inflexión.En esta reunión final de retroalimentación no solo hablamos de metas, tiempo o productividad ⏳, sino de algo mucho más honesto: las decisiones que hemos estado postergando y la distancia entre lo que decimos que queremos… y lo que realmente estamos sosteniendo con nuestras acciones.Fue un espacio de conversación profunda, donde miramos de frente el autoengaño, el compromiso, la disciplina y también la necesidad de integrar todo esto con más conciencia y coherencia 🤍Este episodio no te va a enseñar a hacer más en menos tiempo.Te va a invitar a preguntarte qué estás lista para dejar de posponer.Bienvenidos a este cierre… que en realidad, puede ser tu verdadero comienzo 🌱✨

Hoy abrimos un espacio honesto alrededor de El año de 12 semanas 📘✨… pero no desde la teoría, sino desde lo que realmente nos confronta.En esta primera reunión de retroalimentación, hablamos de tiempo ⏳, sí… pero sobre todo de decisiones. De esas que postergamos creyendo que “aún hay margen”, y de lo que cambia cuando dejamos de vivir en automático y empezamos a actuar con intención 🌱No es un episodio sobre productividad 🚫Es una conversación sobre compromiso, coherencia y la versión de ti que dejas para después 🤍Bienvenidos a este espacio donde no solo leemos libros… nos leemos a nosotros también ✨IG: andreaduqueg_ andreaduque.terapeuta

En este episodio comparto la retroalimentación final de nuestro recorrido por Las casualidades no existen de Borja Vilaseca, donde exploramos la tercera parte del libro: Una espiritualidad sin religión.Más que un cierre, este es un espacio de integración. Reflexionamos sobre lo que significa vivir con conciencia, aceptar la vida tal como es, soltar creencias heredadas y empezar a experimentar la espiritualidad desde lo personal, no desde lo aprendido.Un episodio para cuestionarte, observarte y preguntarte con honestidad:¿estoy viviendo en automático… o realmente despierto?Porque el libro termina… pero el verdadero trabajo empieza en tu vida cotidiana. ✨

En este episodio comparto la retroalimentación del club de lectura sobre Las casualidades no existen de Borja Vilaseca.Reflexionamos sobre los capítulos 7 al 10, donde el autor aborda temas profundos del proceso de despertar de la conciencia: la noche oscura del alma, cómo nuestra percepción transforma la realidad, la experiencia mística y la trampa del ego espiritual.Una conversación para cuestionar nuestras creencias, comprender las crisis desde otra mirada y recordar que el verdadero cambio comienza dentro de nosotros. ✨

En este episodio comparto la retroalimentación de nuestro primer encuentro del club de lectura, donde comenzamos a explorar los capítulos 1 al 5 de Las casualidades no existen de Borja Vilaseca.Más que un resumen, es una invitación a detenernos, observar y cuestionar la forma en que hemos aprendido a vivir.Estos primeros capítulos no buscan darnos respuestas, sino sacudir nuestras certezas. Nos invitan a reconocer que entender no es lo mismo que transformar, que muchas veces nos aferramos a nuestras creencias por seguridad y que el verdadero crecimiento comienza cuando dejamos de vivir en automático.En este episodio reflexionamos sobre:✨ La diferencia entre saber y experimentar✨ Por qué la mente se resiste al cambio✨ Cómo nuestras creencias moldean nuestra identidad✨ El despertar de la conciencia y la responsabilidad personal✨ La diferencia entre ser turista o viajero en el camino interiorUn espacio íntimo de reflexión para quienes sienten que hay algo más allá de la rutina, del piloto automático y de las respuestas superficiales.Si algo de esto resuena contigo, no necesitas hacer nada extraordinario. Solo comenzar a observar tu vida cotidiana con más presencia. Ahí empieza el verdadero viaje.

Te invito a escuchar: La retroalimentación completa de nuestra lectura del libro Enfócate de Cal Newport, grabada con calma para que puedan escucharla a su propio ritmo, volver a ella cuando lo necesiten y profundizar aún más en todo lo que hemos trabajado.No es solo un resumen.Es una guía, una reflexión y una invitación a mirar con honestidad cómo estamos usando nuestra atención.Hablo sobre por qué vivir dispersos se ha vuelto la norma, cómo lo superficial se filtra sin darnos cuenta y qué significa realmente trabajar —y vivir— en profundidad. También comparto ideas prácticas, preguntas poderosas y pequeñas claves para empezar a proteger lo más valioso que tenemos: nuestra mente, nuestra energía y nuestro tiempo.Puedes escucharlo como preparación, como repaso o simplemente como un espacio de pausa en medio del ruido diario.✨ Ojalá este episodio te acompañe a volver a lo importante.✨ A elegir con más conciencia dónde pones tu atención.✨ Y a recordar que enfocarte no es hacer más… es vivir mejor.Gracias por estar aquí y por ser parte de este camino de lectura, crecimiento y presencia 💫

En esta tercera reunión de nuestro Club de Lectura Creer y Crear a Través del Tiempo, nos sumergimos en el capítulo 4, un espacio profundamente transformador donde comprendemos que sanar no es solo un proceso físico, sino también mental, emocional y espiritual. Conversamos sobre cómo nuestras creencias, pensamientos y memorias influyen directamente en el cuerpo, y cómo al cambiar nuestra manera de pensar también cambiamos nuestra manera de vivir.Fue un encuentro íntimo, honesto y revelador. Compartimos reflexiones personales, tomamos conciencia de patrones invisibles y abrimos la puerta a una forma más amorosa de habitar nuestra mente y nuestro cuerpo. Porque cuando entendemos que todo está conectado, dejamos de luchar contra nosotros mismos y empezamos a colaborar con nuestra propia sanación.

Vivimos ocupados, pero no siempre presentes.Respondemos mensajes, cumplimos tareas, tachamos pendientes… y aun así sentimos que algo esencial se nos escapa.En este episodio comparto la retroalimentación del Club de Lectura alrededor del capítulo “Trabajar a fondo tiene sentido” y la Regla #1: Trabajar profundamente, del libro Enfócate de Cal Newport.Hablamos de:Por qué la distracción constante no es inocenteCómo la forma en que usamos nuestra atención moldea nuestra menteQué se siente realmente trabajar en profundidadY cómo crear pequeños rituales para volver a lo importante, sin irnos del mundoNo es un episodio para hacer más,es un espacio para estar más,para cuestionar cómo vivimos, trabajamos y escuchamos.Si sientes que tu mente salta de un lado a otro,si anhelas silencio, claridad y sentido,este episodio es una invitación a ir profundo.🎧 Escúchalo con calma.📝 Y pregúntate: ¿qué merece hoy mi mejor atención?

RETROALIMENTACIÓN DEL LIBRO: ENFÓCATE En el club de lectura abrimos una conversación necesaria:cómo vivimos tan ocupados y tan poco presentes.A partir de Enfócate, reflexionamos sobre el valor del silencio, la atención y el trabajo profundo, llevándolo a la vida diaria: a cómo leemos, escuchamos, trabajamos y nos relacionamos con nosotros mismos.Este episodio no es una clase, es una invitación.A pausar, a observar tus distracciones y a volver, con intención, a lo esencial.Club de lectura: AndreaDuque - El Arte de Ser.

Hoy no traigo una reseña.Traigo una experiencia.En este episodio comparto el cierre de nuestro club de lectura de El libro de los secretos de Deepak Chopra: una reunión donde no intentamos “explicar” el libro, sino habitarlo.Hablamos de lo que duele, de lo que se suelta, de la búsqueda constante, del propósito, del silencio… y de ese momento en el que uno se da cuenta de que tal vez no le falta nada.Si alguna vez has sentido que lees mucho, entiendes mucho, pero algo no termina de acomodarse por dentro, este episodio puede acompañarte.No es para escuchar haciendo mil cosas.Es para escuchar despacio.

En este episodio nos adentramos en los primeros seis secretos del Libro de los Secretos de Deepak Chopra, un viaje hacia la conciencia profunda y el despertar interior. Esta sesión de retroalimentación del club de lectura explora cómo podemos aplicar estas enseñanzas en nuestra vida cotidiana, en nuestras relaciones, en nuestras emociones y en nuestra búsqueda de plenitud.A través de una conversación íntima y reflexiva, descubrimos:✨ El misterio que sostiene cada experiencia✨ Cómo el mundo que vemos nace dentro de nosotros✨ Los cuatro senderos hacia la unidad interior✨ La revelación de que ya somos aquello que buscamos✨ Por qué sufrimos realmente y cómo simplificar el dolor✨ Cómo encontrar libertad dejando de controlar la menteCompartimos ejercicios prácticos, ejemplos aplicados al mundo occidental y reflexiones profundas para integrar estas enseñanzas en el día a día. Este episodio es una invitación a detenernos, observarnos y recordar quiénes somos más allá de la forma, el ego y las historias que contamos.Si estás en un camino de autoconocimiento, si deseas profundizar en tu espiritualidad o simplemente cultivar más presencia y claridad, este encuentro es para ti.Acompáñame en esta exploración del misterio, la conciencia y la libertad interior.

En este episodio de El Arte de Ser by Andrea Duque, presentamos la retroalimentación final de nuestro Club de Lectura sobre el libro fundamental: "Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman.Este capítulo funciona como un resumen de los conceptos principales. Desglosamos a grandes rasgos la estructura del libro, enfocándonos en los cinco componentes de la Inteligencia Emocional (autoconocimiento, autocontrol, motivación, empatía y habilidades sociales) y su relevancia en el liderazgo y la toma de decisiones.Escucha este recuento para obtener una visión clara y práctica de cómo la IE se traduce en competencia profesional y personal.

Te damos la bienvenida a "El Arte de Ser" by Andrea Duque.En este episodio, te guiamos en una profunda meditación enfocada en el Chakra Raíz o Muladhara. Conéctate con tu centro de estabilidad y seguridad.Me anclo al momento presente, perfecto y eterno. ⚓️Aprende a afirmar tus pasos con firmeza y determinación, avanzando con seguridad hacia tu camino de expansión personal y espiritual. Es momento de fortalecer tu base terrenal y construir desde la estabilidad interior.¡Escucha y siembra tu seguridad con Andrea Duque hoy!🍃✨🪽🧿🌀

La Inteligencia Emocional no es solo para tus relaciones o tu carrera... ¡también es clave para tu salud! ❤️‍🩹En nuestro Club de Lectura, llegamos a la Reunión #4 para desgranar el revelador capítulo "Mente y Medicina" del libro de Daniel Goleman.Exploramos a fondo cómo la gestión de nuestras emociones (la autoconciencia y el autocontrol) es una herramienta esencial en la prevención y el manejo de enfermedades. Analizamos:¿Cómo la falta de Inteligencia Emocional nos hace más vulnerables?¿Qué nos enseña la investigación sobre la correlación entre el estrés crónico y el riesgo de enfermedad?¿Podemos realmente "pensar" hacia la salud?Acompáñanos en esta sesión profunda y llena de insights que te harán ver tu bienestar físico desde una perspectiva totalmente nueva. ¡Escucha el episodio! 💡

🎙️ Club de Lectura — Retroalimentación #3: Inteligencia Emocional, Capítulo 9En este episodio nos reunimos para compartir la tercera retroalimentación del libro Inteligencia emocional de Daniel Goleman. Conversamos sobre el capítulo 9, que nos invita a mirar con atención la manera en que nuestras emociones influyen en las relaciones de pareja.Exploramos temas como la empatía, la comunicación consciente, los patrones emocionales que repetimos y la importancia de la autogestión para construir vínculos más sanos y auténticos. 💞Acompáñanos en esta conversación profunda y honesta, donde cada experiencia y reflexión del grupo nos recuerda que amar también es un acto de inteligencia emocional.

🎧 Episodio: Inteligencia emocional desde lo cotidiano – Parte 2 (Capítulos 4 al 8)En este segundo episodio de retroalimentación del club de lectura, nos sumergimos en la segunda parte del libro Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, abarcando los capítulos 4 al 8. Más allá de desmenuzar conceptos o teorías, llevamos la conversación a lo cotidiano: ¿Cómo se manifiestan nuestras emociones en el día a día? ¿Qué significa realmente "manejar" una emoción en medio del caos diario?Exploramos temas como la influencia del cerebro emocional, la infancia y el desarrollo emocional, y el papel que juega la inteligencia emocional en nuestras decisiones y relaciones. Todo esto, desde una mirada cercana, real y personal, buscando no solo entender el libro, sino conectar sus ideas con nuestras experiencias.📚 Porque leer es solo el inicio... lo poderoso es conversar y aplicar.@[email protected]

✨ Nuevo episodio en El Arte de Ser con Andrea Duque ✨En este capítulo te comparto la primera reunión de retroalimentación de nuestro club de lectura sobre el libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman. 📖💡No solo estuve acompañada de los chicos del club, sino también de un invitado muy especial: Mario Velásquez, un lector apasjonado, abogado y psicólogo que nos ayudó a profundizar, anclar ideas y comprender de manera más clara la importancia de gestionar nuestras emociones. 🧠💬Un episodio lleno de reflexiones, aprendizajes y miradas distintas sobre cómo la inteligencia emocional puede transformar nuestra vida cotidiana.🔊 Escúchalo ya y acompáñanos en esta conversación que seguro te hará reflexionar sobre ti mismo y tus relaciones.

En este episodio compartimos la reunión final del club de lectura sobre El arte de vivir de Thich Nhat Hanh. Conversamos sobre la impermanencia, la práctica de soltar, el recordarnos que ya somos suficientes y la visión del Nirvana desde la mirada de este maestro zen. Un cierre lleno de calma, consciencia y aprendizajes que nos invitan a vivir de manera más ligera y plena.@andreaduqueg_

🎧 En este episodio compartimos la retroalimentación de nuestro Club de Lectura sobre El arte de vivir de Thich Nhat Hanh. Conversamos sobre los primeros cuatro capítulos, donde exploramos el vacío y el interser, la ausencia de signo, el arte de parar y la enseñanza profunda de la impermanencia. Un viaje hacia la calma, la presencia y la transformación interior.

🎙️✨ Hoy vivimos un cierre muy especial: la última reunión de nuestro club de lectura con Conversaciones con Dios. Ha sido un viaje profundo, lleno de reflexiones, aprendizajes y momentos que nos invitan a mirar la vida con otros ojos.En este episodio compartimos lo más bonito que nos dejó este libro 💫 y abrimos la puerta para que tú también lo escuches y lo vivas con nosotros.📚 Si quieres hacer parte del club de lectura y unirte a las próximas lecturas, puedes escribirme o visitar nuestro espacio. ¡Siempre hay un lugar para ti! 🌿💌

✨📖 Retroalimentación #2 – Club de Lectura 📖✨En este episodio abrimos nuestro corazón 💖 para compartir las reflexiones de los capítulos 3 al 9 de Conversaciones con Dios 🙏✨. Hablamos sobre los mensajes que más nos tocaron el alma, las preguntas que nos invitan a mirar hacia adentro 🌿 y cómo estas palabras pueden transformar nuestra manera de vivir y sentir la vida 🌞💫.Es un espacio de diálogo, amor y crecimiento, donde cada voz cuenta 🤝💌.💌 Si quieres ser parte de nuestro club de lectura, ¡las puertas están abiertas para ti! 📚✨Con Amor@andreaduqueg_

✨📖 Retroalimentación #1 – Club de Lectura 📖✨En este episodio abrimos nuestro corazón 💖 para compartir las reflexiones del capítulo 1 de Conversaciones con Dios 🙏✨. Hablamos sobre los mensajes que más nos tocaron el alma, las preguntas que nos invitan a mirar hacia adentro 🌿 y cómo estas palabras pueden transformar nuestra manera de vivir y sentir la vida 🌞💫.Es un espacio de diálogo, amor y crecimiento, donde cada voz cuenta 🤝💌.💌 Si quieres ser parte de nuestro club de lectura, ¡las puertas están abiertas para ti! 📚✨Con Amor@andreaduqueg_

🎙 Episodio Especial – Reunión Final del Club de Lectura: Las mujeres que aman demasiadoEn este episodio cerramos un ciclo profundo y transformador. Acompáñanos en la última reunión del club de lectura donde compartimos reflexiones, aprendizajes, frases poderosas y experiencias personales que nos dejó este libro tan revelador.Hablamos sobre el amor propio, la sanación, los patrones emocionales que repetimos y cómo comenzar a construir relaciones más conscientes y saludables.Si leíste el libro o si alguna vez has sentido que amas demasiado, este episodio es para ti. 💜📖 Porque amar también es aprender a soltar, a elegirnos y a sanar.

Reunión retroalimentación Club de LecturaLibro las mujeres que Aman demasiadoCapítulos 5 - 6 -7 -8 -9

Reunión 2 Club de lectura, retroalimentación del Libro las mujeres que Aman demasiado.

🎙️ Nuevo episodioEn este capítulo nos sumergimos en los primeros dos capítulos de Las mujeres que aman demasiado. Hablamos de lo que callamos, de cómo confundimos amor con sufrimiento, y de ese primer paso para empezar a mirarnos con honestidad.Una charla íntima, real y necesaria. 💔✨

Club de LecturaLibro: Cómo mandar a la mierda de forma educadaAutora: Alba Cardalda

Retroalimentación #1 Club de lectura.Libro: Cómo mandar a la mierda de forma educada.Autora: Alba Cardalda.

Retroalimentación Club de LecturaLibro: Las siete leyes espirituales del éxitoAutor: deepak Chopra "Basado en las leyes naturales que gobiernan la creación, este libro destruye el mito de que el éxito es producto del trabajo duro, de unos planes precisos o de una ambición sin límites. Deepak Chopra nos ofrece la alternativa desde una perspectiva diferente: el conocimiento y aprendizaje de vivir en armonía con las leyes naturales traerá a nuestras vidas un caudal fluido de felicidad y abundancia. Las siete leyes espirituales del éxito es una obra que usted apreciará constantemente, ya que entre sus páginas podrá encontrar las claves que le permitirán obtener el éxito en todos los aspectos de su vida".

Meditación guiada, Círculo El arte de ser. La presencia de la Trinidad nos eleva en Amor incondicional, en ternura y sabiduría.

Dejando la tristeza, abrazando la luz. @elartedeser.ad

Reunión final Club de LecturaLibro Ama tu Soledadde Borja Vilaseca

Reunión Club de LecturaCamino del ArtistaSemana 7 Recupera una sensación de Conexión

Me ocupo de mí - Liberando la culpa y volviendo al centro.Intención:Reconocer y soltar la tendencia de proyectar afuera lo que habita dentro.Elegir responsabilizarnos de nuestro mundo interno, sanar, perdonar y volver alcentro.

Retroalimentación club de lecturaAMA TU SOLEDAD

La vegetariana cuenta la historia de Yeong-hye, un ama de casa que, un día, decide repentinamente dejar de comer carne después de una serie de sueños que incluían imágenes de matanzas de animales. Esta abstención la lleva a distanciarse de su familia y de la sociedad. La historia se cuenta en tres partes: La vegetariana, La mancha mongólica y Los árboles en llamas. La primera parte es narrada por el marido de Yeong-hye, el señor Cheong, en primera persona. La segunda parte es narrada en tercera persona y se centra en el cuñado de Yeong-hye; y la tercera parte permanece en tercera persona, pero se centra en su hermana, In-hye, mientras habla esporádicamente en tiempo presente.Hago esto por disfrute, leo, me leo, y vuelvo a escucharlo. Te lo comparto, con ruidos, equivocaciones, todo natural, simplemente si conectas. ¡Disfrútalo!

Dales la bienvenida a tu vida, a tus Ángeles para que te ayuden en tus procesos.

Retroalimentación Club de Lectura. Libro Ama tu soledad - Borja VilasecaPara poder crear vínculos libres y auténticos con los demás primero hemos de aprender a disfrutar de nuestra propia compañía. La soledad es una de las emociones más intensas y dolorosas. Prueba de ello es que hacemos cualquier cosa para evitarla. De hecho, la gran mayoría de adultos somos socio dependientes, adictos a la nicotina social. Es decir, a la irracional necesidad de estar permanentemente en contacto con otras personas. A pesar de ser la forma de drogadicción más común en nuestra sociedad, es también la más desconocida. Quién es el valiente que se atreve a quedarse a solas, desnudo emocionalmente y cara a cara con el dolor que anida en sus profundidades? Este libro es un viaje terapéutico. Y está concebido como un proceso de desintoxicación social con el que afrontar nuestro mayor miedo: la herida de abandono. Entre otros aprendizajes, propone que dejemos de utilizar a los demás como parches para tapar nuestro vacío existencial y suplir nuestra falta de amor propio. Y que revisitemos nuestra infancia para reconciliarnos con nuestra niña (o niño) interior. Solo así podremos convertirnos en lo que estamos destinados a ser: nuestro mejor amigo, descubriendo que nunca estamos (del todo) solos. 

Capítulos 4 y 5 Final de Audiolibro la Magia del Orden. En IG andreaduqueg_ Dejo la reseña.

Terminamos un libro más en nuestro club de lectura. Hábitos alimenticios para un mejor vivir, es lo que nos deja la autora de este libro, aprende a equilibrar tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida.

El capítulo 4 de La magia del orden de Marie Kondo se centra en la mejor forma de organizar los objetos en el hogar. Kondo recomienda almacenar las cosas de manera que sean visibles y accesibles, evitando el desorden oculto en cajones y cajas. Destaca la importancia de doblar la ropa de forma vertical para ahorrar espacio y facilitar la elección de prendas. Además, aconseja designar un lugar fijo para cada objeto y agrupar las pertenencias por categorías, no por ubicación. Su método busca que cada cosa tenga su sitio, promoviendo el orden y la tranquilidad en el hogar.

RetroAlimentación Club de Lectura del Libro, La Revolución de la Glucosa. La revolución de la glucosa es un libro de la bioquímica francesa Jessie Inchauspé que explica cómo controlar los niveles de glucosa en la sangre. El libro propone consejos para mejorar la salud sin necesidad de seguir una dieta. SinopsisLa glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula que afecta la salud. El 90% de las personas tienen demasiada glucosa en la sangre, pero no lo saben. La glucosa en exceso puede causar antojos, fatiga, acné, arrugas, y con el tiempo, enfermedades como diabetes, cáncer y demencia. Conocer la glucosa y cómo funciona permite cuidar la salud. Controlar los niveles de glucosa puede mejorar el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía y la piel. 

Practica MeditativaHooponoponoLiberación y PerdónLimpieza de Memorias "Lo siento, Perdóname, Gracias, Lo Siento"

Reunión Final Club de Lectura.Retroalimentación Libro la Psicología del Dinero.

No podemos controlar las situaciones, pero si como reaccionamos ante ellas. *Esto también pasará

Reunión 1 Club de LecturaEl Camino del Artista

Perdón y Sanación a través del Ho'oponoponoTécnica de sanación Hawaiana basada en el amor, el perdón, la reconciliación y la gratitud. Gracias, Lo siento, perdóname, Te Amo.

Club de lectura Reunión de Retroalimentación Libro la Psicología del Dineroparte 2

Meditación Guiada y ReflexiónLimpieza Energética y Protección de nuestro campo Electromagnético.

La riqueza no es fruto de nuestra inteligencia, talento o trabajo.Es fruto de nuestro comportamiento.En cuestiones de dinero, lo que importa no es lo listo que seas sino cómo te comportas. Tendemos a pensar en la inversión o la gestión de las finanzas personales como una disciplina matemática, en la que los datos y las fórmulas nos dicen exactamente qué hacer. Sin embargo, el rasgo que define a las personas que logran enriquecerse no es su destreza con los números, ni su salario o su talento, sino su historia personal, sus motivaciones y su visión única del mundo.Un genio que pierde el control de sus emociones puede ser un desastre financiero. Y lo mismo vale en caso contrario: gente de a pie sin formación en finanzas puede enriquecerse si cuenta con unos cuantos patrones de comportamiento. Esto, impensable en otras disciplinas como la arquitectura o la medicina, es fundamental en el campo de las finanzas.Este libro, llamado a convertirse en un clásico de las finanzas personales, nos provee del conocimiento esencial para entender la psicología del dinero y nos invita a hacernos una pregunta fundamental que raramente nos hacemos, cuál es nuestra relación con el dinero y qué queremos realmente de él.A partir de 18 claves imperecederas, Morgan Housel nos enseña cómo funciona la psicología del dinero y cuáles son los hábitos y conductas que nos ayudarán no solo a generar riqueza, sino, más importante aún, a conservarla.