PODCAST · religion
El club de las libélulas
by Babby Casso
CONVERSACIONES Y MEDITACIONES PARA EL ALMAPor Babby [email protected]
Episodes
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Adios 2024... Hola 2025
Hola hola!!! En este episodio super corto te hablo de las preguntas que me hago para hacer conciencia que se termina el año y como me planteo el nuevo año y que reconozco que quiero empezar el año como lo quiero vivir... en santa PAZ Gracias por estar!!! Nos vemos el 2025!! Babby
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MEDITACIÓN para cuando nos sentimos abrumados
Siempre en estas fechas ya por cerrar el año hay una tendencia por sentirnos abrumados, por lo que dejamos el año pasado, por lo que queremos lograr y ademas súmale las fiestas familiares. Esta ,meditacion me ayudo mucho a centrarme este año, la respiración y la visualización son armas…
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Que fue este 2024 para ti
Hola! Ya empezamos la recta final de este año 2024 y como siempre me pongo a reflexionar en todo lo que este año fue para mi, que aprendi, que deje ir, que disfrute, que agradezco etc. Acompáñame a hacer un recuento de este 2024 y como me mantuve cuerda o mas bien no tan loca con este año lleno…
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RECONOZCO QUE...
En este episodio te voy a platicar de algo que reconozco y que muchos terapeutas no admiten o no lo hacen. Obviamente yo entiendo y no juzgo la posición de nadie, cada quien va buscando sus propios caminos en esta vida, y este es el mío que te comparto. Espero que lo disfrutes, una pequeña…
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MEDITACION PARA EL ESTRES Y ANSIEDAD
En este episodio te comparto una de las meditaciones que a mi me han ayudado a traves de los años. Esta meditación es una muy básica y muy sencilla, pero muy efectiva para ir a buscar en tu cuerpo en donde se encuentra esa ansiedad y ese estres y con tu respiración trabajarla. Espero que la...
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Busca la ayuda que necesitas
En este episodio te platico el porque mi ausencia de 2 meses, mi verano de locura y lo mas importante, como a lo largo de los años he aprendido a ir buscando ayuda cuando siento que mis herramientas llegan a su límite. Espero que este episodio resuene contigo de alguna manera o que…
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RECONOZCO QUE...
Ahhhh en este reconozco que te platico de como sufrí tanto de comprarme con la mitad de las redes sociales, sentía que tenia que cambiar tanto para ser "exitosa" . Hubo épocas en las que me perdí mucho, tiempo para empezar, me desconecté con mi esencia hasta que tuve que hacer un alto, mucho...
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Practica: que estoy manifestando en este momento?
Hola!! Para poder manifestar todo aquello que deseamos, creo que es super importante primero saber que es lo que estamos manifestando en este momento para poder saber que es lo que ya no nos funciona y deshacernos de todas estas creencias y pensamientos para ir creando nuevos. Y asi ir poco a…
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MANIFESTING
HOLA!! En este episodio te hablo un poco de mi experiencia con la manifestación a través de los años. Porque creo que esta enfocado de forma equivocada y cual ha sido el gran cambio que he hecho que me ha dado diferentes resultados. Gracias por estar aquí! Babby
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RECONOZCO QUE...
HOY en este episodio hablaremos de algo que reconozco el dia de hoy. Algo que puedes pensar que se me da natural pero que tengo que trabajar todos los días para lograrlo, Una platica cortita que espero resuene contigo.. Gracias por estar por aqui!! Un beso! Babby
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Practica de Mindfulness
En este episodio vamos a hablar un poco del Mindfulness y sus beneficios y lo mas importante, como todos los segundos episodios de mes, vamos a hacer una practica, meditación para abrir la consciencia , que nos va a ayudar a estar mas presentes. Espero que lo disfrutes!! Babby
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Hello! It's me! I'm back!
Después de unos cuantos meses nos volvemos a encontrar. Te hablo un poco de mi historia y de que esperar en esta nueva etapa del podcast. Gracias!!!
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MEDITACIÓN MINDFULNESS BÁSICA
Te dejo esta meditación de MINDFULNESS en donde trabajamos con la respiración y la atención plena de tus sentidos y de todo lo que nos rodea. Esta meditacion es muy sencilla de seguir tanto para principiantes como para meditadores que llevan mas tiempo. Recuerda que esta meditacion requiere de tu...
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MEDITACIÓN DE INICIO
Parte #2 del ritual de fin de año. Si quieres saber de que se trata, escucha el episodio: YO SIEMPRE CIERRO MI AÑO CON ESTE RITUAL. FELIZ INICIO DE 2023 Babby
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MEDITACIÓN DE CIERRE DE AÑO
Si escuchaste el episodio anterior, sabes que esta meditacion forma parte del ritual de fin de año. Va seguida de la meditación de inicio que viene a continuación. FELIZ INICIO DE 2023 Gracias por estar Babby
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YO SIEMPRE CIERRO EL AÑO CON ESTE RITUAL. FELIZ INICIO 2023
HOLAAAAA El ultimo episodio del año! Amo esta temporada en donde tenemos la oportunidad de tener un papel en blanco para poder empezar cosas nuevas, ideas y sueños. En este episodio te comparto mi ritual que me enseñó mi mama y al cual le agregué de mi cosecha un poco. Se acompaña de 2…
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MEDITACIÓN MINDFULNESS PARA ANSIEDAD
Aquí te dejo esta meditación que te puede ayudar para trabajar la ansiedad en general y mas ahora en estas épocas decembrinas que pueden llegar a ser abrumadoras. Espero que te sirva y la disfrutes Gracias por estar! Babby
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ANSIEDAD NAVIDEÑA...
En este episodio hablamos un poquito de la depresión blanca o luz de navidad, que es un trastorno no reconocido que nos da a alguno en estas épocas. Hablamos de que nos puede afectar y cómo lo podemos combatir. Ademas te acompaño este episodio de una meditación mindfulness para ayudarte a calmar…
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MINI MEDITACIÓN NOCHE
Aqui te va el par de la meditación de en la mañana. 5 minutos que te ayudan en la noche a terminar tu día, agradecer y llevar a tu mente a un estado de paz para poder dormir mejor. Disfruta!! Babby
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MINI MEDITACIÓN MAÑANA
Esta es una mini- meditación de 5 minutos para que la hagas en la mañana antes de empezar tu día. Si sientes que tienes poco tiempo, no te sientes cómodo meditando o estas empezando a meditar... esto es para ti!! ENJOY! Babby
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Y EN ESTA ÉPOCA, ES CUANDO MÁS NECESITAS MEDITAR...
Una pequeña conversación sobre como en esta época de fiestas y reuniones y caos dejamos nuestra prácticas y justamente es cuando nuestra paz y salud mental es cuando más necesita de esto. Y te acompaño este episodio con 2 episodios mas con 2 meditaciones pequeñas de 5 minutos para ayudarte a...
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MI HISTORIA CON LA DEPRESIÓN
Este es un video muy personal. Te hablo de mi historia con la depresión. Cómo se detectó, como la traté y en general como salí adelante. Es una historia que te quiero compartir porque quiero que veas todos mis lados , los buenos y los no tan buenos y que sepas que si estas pasando por algo…
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MEDITACIÓN DE LA MAÑANA
En este episodio te comparto una meditación que puedes hacer todos los días en la mañana para prepararte y empezar tu día con la mejor vibración y decretando el día que quieres tener! Espero que la disfrutes! Babby
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MEDITACIÓN VISUALIZA TU SUEÑO
Esta es una meditacion que nos lleva con el poder de la visualización a ver que es lo que queremos y deseamos y a empezar a obervar los caminos que nos llevan a eso que buscamos
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HELLO AGAIN...
Hola de nuevo!! Este es el primer episodio grabado formalmente como El Club de las Libélulas. Te platico un poco de mi, de mi camino hasta aquí y porque
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BONUS EPISODE. Meditación de la luz Violeta
Has escuchado hablar del Reiki? Es una terapia de sanacion a traves de las manos. Y aunque tienes que estar certificado para practicar Reiki contigo y con los demás, te paso este ejercicio en donde puedes empezar a sentir como se mueve la energía en tu cuerpo. Y empieza a sanar en donde más lo...
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E.49 Practicando el desapego
El desapego emocional es la capacidad que tiene la persona de desengancharse, desvincularse y no aferrarse a algo que le genera cierta dependencia. El desapego te hace fluir en la vida, te hace tener mas movimiento, conectarte mas contigo y ser LIBRE. Este ejercicio / visualización es para justo...
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E.48 Encuentro la respuesta en la respiración
Cuando le damos muchas vueltas a algo porque quieres encontrarle una solución, muchas veces perdemos visión y solo nos enfocamos en lo que queremos lograr, sin observar la experiencia y esto además de todo nos causa mucha ansiedad. Si intentamos aclarar la mente respirando y enfocamos nuestra...
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E.47 Sintiéndonos cómodos en la incomodidad
Este es un ejercicio de respiración para explorar nuestras incomodidades y aprender a sentirnos comod@s en ellas. Este ejercicio también es muy útil para personas con dolores crónicos, para evitar tomar tantos medicamentos para el dolor. Tener incomodidades es parte de la vida, la clave está en...
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E.46 Ejercicio para empezar tu mañana
Y aunque este episodio no es una meditación, si es un ejercicio que complementa las afirmaciones de la mañana de la semana pasada. Este es un ejercicio para que hagamos todas las mañanas para empezar nuestro día con la energía alineada, llenos de oxigeno y muy centrados en el presente. Espero que...
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E.45 Afirmaciones de la mañana
Estos 5 minutos de afirmaciones te pueden ayudar a empezar tu día. Y aunque sabemos que solo las afirmaciones no hacen todo el trabajo, si ayuda empezar tu día cambiando un poco la forma de pensar y de elevar la energía. Espero que las disfrutes y que te ponga una sonrisa en la boca al hacerlas y...
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E.44 Abriendo mi conciencia
Muchas veces simplemente necesitamos un ejercicio para conectarnos con el momento presente simplemente para abrir nuestra conciencia y reconocer nuestro aquí y nuestro ahora. Porque acuérdate que el pasado ya no esta y el futuro no existe, solo tenemos este momento y hay que disfrutarlo. Espero…
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E.43 AGRADECIMIENTO
En estos momentos de la vida , me parece super importante mantener la vibración o mas alto posible, porque todo a nuestro alrededor puede parecer que esta muy caótico, pero si nosotros nos mantenemos en alta frecuencia, te aseguro que por lo menos vas a ver las cosas diferentes. Esta meditacion…
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E. 42 Meditación de la felicidad
La felicidad, aunque pareciera no es un concepto que solo se siente cuando estas bien o te salen bien las cosas. La felicidad siempre está dentro de ti, esperando que la notes, generalmente enterrada en pensamientos y emociones. Cuando sientas que estas enfocado a "cierto resultado"regresa a esta...
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E.41 Meditación de cierre de año
Es importante hacer consciencia de cerrar una etapa para entrar a otra lleno de energía y sintiendo que vas libre y sin ataduras para empezar. El año nuevo siempre representa inicios y muchas ganas , y es por eso que creo que es super importante limpiarnos y visualizar para entrar de forma...
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E.40 Rompiendo el ciclo del deseo material
"El apego lleva al sufrimiento" Buddha Quedarnos atrapados en la emoción de algo que sentimos que necesitamos es fácil . Nuestros pensamientos y emociones nos dejan hambrientos de llenar esta supuesta necesidad. Con visualización y Mindfulness podemos cambiar este ciclo y tener más consciencia…
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E.39 Creando creencias empoderadas
Esta meditación nos va a ayudar a trabajar en las creencias que no nos dejan avanzar. Creencias limitantes sobre el dinero que nos tienen atorados. En esta meditación vamos a ver como transformarlas y como con este pequeño paso podemos obtener un efecto dominó e ir avanzando hacia la vida que...
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E.38 Del dinero al significado
En esta meditación/ejercicio vamos a trabajar con definir riqueza y éxito en maneras mas significativas, cambiando la atención del dinero hacia el significado. Vamos a ver el éxito como un camino mas que como un destino final. Y cambiar la idea de tener, por SER. Gracias por estar Babby
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E.37 Encuentro patrones, libero mi mente
Este es un episodio diferente, en donde te voy a dejar un ejercicio para hacer durante la semana. Observando nuestros patrones, podemos ver que es lo que nos lleva a emitir juicios, y nos puede ayudar muchísimo a observarnos para observar la emoción que hay detrás. Espero que lo disfrutes! Babby
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E.36 Desempacando juicios
Cuando desempacamos y observamos un juicio, observamos las emociones tal cual son. Y esto nos ayuda muchísimo a trabajar en nosotros mismos y en conectar con la emoción que surge al hacer o emitir juicios. Espero que esta meditacion te ayude justo a eso, a conectar, con tu juicio, con tu emoción…
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E.35 Descubriendo mi respiración
La base de toda nuestra vida es la respiración y es la herramienta perfecta para calmar nuestra ansiedad, para tranquilizar nuestra mente. Pero, la damos por hecho o no nos hacemos conscientes que está ahí, para nosotros, siempre que la necesitemos. Con este ejercicio nos conectamos con nuestra...
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E.34 MI CUERPO ES HERMOSO
Cuando las cosas van bien, no le prestamos atención a nuestro cuerpo, pero casi siempre le encontramos algo malo, lo juzgamos y le hablamos con dureza. En esta meditación vamos a trabajar con darle mucho amor a nuestro cuerpo, nuestro milagro, lleno de perfección y magia. Gracias por estar. Babby
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E. 33 ME ENRAIZO COMO UNA MONTAÑA
Empezamos esta nueva temporada con una meditación favorita de mis alumnos y de las mas basicas para irnos aclimatando. Espero que la disfrutes, esta hecha como siempre con mucho amor. Babby
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A tomar una pausa
Este es el último episodio de esta temporada del podcast. te explico que es lo que me ha estado pasando últimamente y porque creo que es importante escuchar a nuestra intuición cuando nos habla. Al final te guío en una meditación para ayudarte a conectar con ella. Gracias por acompañarme en este...
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Registros Akashicos con Laura Tati Perez
En este episodio Laura nos explica sobre que son los registros Akashicos y todo lo que ir a ellos nos puede aportar a nuestra vida. Es una gran herramienta de sanación. espero que lo disfrutes!
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ENCONTRAR LA CALMA EN EL CAOS
En el ejercicio / meditación del día de hoy, te hablo un poco de mi semanas caóticas que tuve recientemente y lo que me sirvió a mi (o por lo menos lo que intenté ja) para poder encontrar la calma en medio de ese caos. Espero que la disfrutes y te sirva un poquito en tu caos. Gracias por estar Babby
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PARA ENRAIZARNOS
En este episodio vamos a meditar sobre como enraizarnos, hay momentos en los que estamos muy mentales, o tenemos mucha ansiedad por estar muy conectados a nuestros pensamientos y al enraizarnos nos conectamos con la tierra y nos anclamos para recordar quienes somos y sentirnos fuertes y firmes.
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ABUNDANCIA
Feliz año! Amo este tema, seguramente en cada temporada voy a hacer uno sobre este tema porque es algo que creo que siempre debemos de tener presente, sentirnos abundantes para tener abundancia.
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ME LLENO DE LUZ
Este episodio lo grabé especialmente para la semana de Navidad. Navidad siempre nos lleva a hacer conciencia de muchas cosas y este año muchísimo mas, es un año lleno de retos, dificultades, hay personas que no van a poder estar con sus familias y eso lo hace especialmente difícil, así que grabé…
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ENFRENTAR EL MIEDO
Este capítulo hacemos un ejercicio/meditación en donde nos concentramos en enfrentar el miedo y transformarlo.Porque hay que verle la cara al miedo de frente y de ahi, meterlo dentro y transformar esa emoción, sin quitarle importancia, simplemente viéndola como es.
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