PODCAST · health
El Consultorio con Steff García.
by Steff García Terapeuta
¡Bienvenido! este Podcast fue creado con todo el amor y el respeto que siento hacia la evolución del ser humano, por eso aquí podrás encontrar temas de amor, autoestima, ansiedad y depresión, ademas de audios de hipnoterapia de sanción y reprogramación en las áreas ya mencionadas.
Episodes
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84. Del dolor a la paz - Sanando tras un amor Narcisista.
Historias reales y herramientas para sanar después de una relación narcisista y volver a elegirte. Salir de una relación narcisista duele… pero también abre la puerta al amor que no duele, al amor seguro. 💛 En este episodio con Camila hablamos de cómo reconocer las señales, sanar el trauma y...
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83. Cómo superar una tusa (ruptura amorosa) sin morir en el intento
💔 Cómo superar una tusa (ruptura amorosa) sin morir en el intento Después de meses de silencio, vuelvo con el corazón más fuerte y más honesto que nunca. En este episodio, te comparto lo que aprendí al atravesar mi propia tusa. Hablamos de las fases del duelo, cómo habitarlas y qué herramientas...
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82. Reconoce los patrones del Apego Ansioso en tu relación
Alguien con apego ansioso puede necesitar oir siempre que todo va bien en la relación. Puede aferrarse a su pareja de formas que pueden parecer pesadas o excesivas. Las pequeñas cosas, como que la pareja tarde en contestar a un mensaje de texto, pueden causar mucho estrés a una persona con apego...
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81. Desentrañando el Apego Ansioso
Imagina por un momento que es tarde por la noche. El mundo está tranquilo y quieto, pero tu mente es cualquier cosa menos pacífica. Das vueltas en la cama, tus pensamientos dan vueltas con preocupaciones sobre la persona que amas. ¿Se preocupa por ti tanto como tú por ella? ¿Se quedará? Estos...
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80. ¿Por que es importante ir a Terapia de Pareja? Por Psi. Paola Gaviria
La terapia de pareja trata de abordar y mejorar problemas que surgen en una relación. La terapeuta de pareja paola Gaviria explica la importancia de acudir a esta cuando aparece un conflicto que no se puede solucionar por sí solo entre ambos.
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79. Meditación Niña Interior y Círculo Protector.
Conéctate y sana a tu niña interior en esta meditación guiada. Encuentra paz y fortalece tu esencia desde la raíz a través de una conexión profunda y amorosa contigo misma.
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78. 8 Claves para encontrar una Relación de Pareja Sana
Encontrar pareja en un mundo como el actual puede ser una tarea difícil. Nos vemos constantemente bombardeados con libros, series o películas románticas que nos hacen anhelar un vínculo especial con otra persona; sin embargo, a la hora de la verdad, por mucho que nos registremos en todas las...
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77. ¡Me hicieron Love Bombing!
"Lo conocí en una aplicación de citas. Muy rápidamente, comenzó a halagarme con palabras, invitaciones, gestos aparentemente amables y caballerosos. Sin embargo, notaba que sus conversaciones siempre eran acerca de él; solo alardeaba de sus posesiones materiales. Esto hizo que mis alarmas se...
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76. ¿Sabes que es el Hoovering?
Imagina que terminaste hace algún tiempo (por fin) esa relación tóxica que tanto daño te hacía. De pronto, sin aviso alguno, te llega un mensaje de texto de tu ex diciendo que te extraña. Te toma por sorpresa y no sabes qué hacer. Sabes que no terminaron bien y sientes una terrible sensación en…
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75. Identifica el Love Bombing en tu relación.
El amor es una emoción muy fuerte, a veces tanto que llega incluso a ser cegadora y nos impide identificar ciertos comportamientos que, aunque en un principio bonitos, se convierten en manipulación, control y sometimiento, conductas que desde luego son tóxicas, por muy disfrazadas de devoción,...
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74. Sana el trauma de apego. Un padre ideal.
Tu niño interior y tu sistema nervioso seguro estarán muy agradecido si le das ese padre que siempre has deseado tener. Puedes poner en Practica esta poderosa técnica de Sanacion para que comiences a sanar tus heridas de apego.
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73. Sana el trauma de apego - Una Madre ideal.
Este recurso puede ser muy curativo para aquellas personas que han sufrido un trauma relacional. Las imágenes y la estimulación bilateral son una potente combinación para activar e integrar información que ya tenemos dentro y aplicarla ante una dificultad. Los traumas relacionales pueden ocurrir...
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72. Los mandatos familiares. Segunda parte.
Seguro has escuchado "los mayores son los que saben, con todo lo que hemos dado por ti, eres la oveja negra de la familia". Muchas de nuestras reglas más formativas sobre cómo vivir provienen de otros y estas reglas están fuertemente ligadas a los conceptos de lo que es bueno y malo, correcto e...
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71. Los mandatos familiares.
Seguro has escuchado afirmaciones como "familia es familia, la familia es lo primero, tienes que cuidar a tus hermanos". Pues bien, los mandatos familiares son mensajes repetidos que se transfieren de generación en generación dentro de nuestro sistema familiar y que vamos integrando como…
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70. Heridas de Infancia - HERIDA DE TRAICIÓN
Esta herida suele aparecer cuando los cuidadores se comportan con la criatura de forma inconsistente e incoherente, es decir, que no cumplen sus promesas o le dicen que van a hacer una cosa y luego hacen otra totalmente diferente. Así, la criatura va gestando la idea de que no puede confiar en…
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69. Heridas de infancia - HERIDA DE RECHAZO
Esta herida surge cuando las figuras de apego se enfadan si la criatura expresa sus emociones o necesidades; cuando la silencian, la avergüenzan por comportarse de una manera que para ellos no es valida, lo comparan con sus hermanos y siempre sale perdiendo en la comparación, etcétera. Así, la...
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68. Heridas de infancia - HERIDA DE ABANDONO
La herida del abandono es muy común en la adultez en medio de las relaciones interpersonales, pero su origen se da en la infancia (hasta los 3 años) cuando la figura paterna o materna se ausenta, desaparece o no está presente y causa un fuerte dolor emocional o físico en la persona. De hecho, hay...
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67. ¿Por qué me deprimo en navidad? Depresión navideña.
La depresión navideña es una depresión de tipo estacionaria, asociada a una época o estación del año. Puede llegar a ser muy grave, y si no se trata adecuadamente podría llegar a extenderse.
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66. Comunicación para relaciones sanas.
Para que te hagas una idea, el estilo de comunicación es nuestra tendencia a la hora de comunicarnos, que nos sitúa en una posición concreta respecto a la otra persona. Como te puedes imaginar, no todas las posturas son igual de sanas ya que, si te paras a pensar, seguro que tú no te sientes de…
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65. ¿Que es un limite sano y que no lo es?
Como sabes, los límites sanos son algo muy personal que funciona en base a las necesidades propias y hoy quiero te quedes con la idea de lo que constituye un límite sano y lo que no, y que sepas que deben estar presentes en todo tipo de vínculos: pareja, amistad, familia.
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64. Acuerdos y Limites en las relaciones amorosas.
Los acuerdos de una relación son unos pactos explicitos que se llevan a cabo entre todas las personas del vínculo y que ponen de manifiesto las necesidades personales respecto a este para que se tengan en cuenta, de modo que las acciones o las decisiones que se tomen sean éticas y cuidadosas con...
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63. ¿Como resolver conflictos de manera sana y asertiva en la relación?
Este podcast te va a ayudar tener algunas recomendaciones a la mano sobre cómo comunicarte en una situación problemática con una persona importante para ti, así como detectar en qué están fallando los demás a la hora de comunicarse contigo en estas situaciones. Voy a dejarte una lista de consejos...
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62. Irresponsabilidades afectivas en la relación
Comportamientos como la ley del hielo, querer tener la razón, evitar conversaciones. Buscar justificaciones, entre otros son irresponsabilidades afectivas que van deteriorando la relación. Es muy importante identificar esto para poner en marcha herramientas para desviar la conversación hacia una...
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61. Estilo de apego Seguro.
Cuando de apego seguro hablamos de autonomía emocional, que vendría a ser por decirlo de alguna manera lo opuesto a la dependencia emocional. Por lo tanto si hablamos de autonomía hablamos de autoestima, una buena autoestima requiere de forma indispensable una capacidad de autonomía emocional…
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60. Estilo de apego Desorganizado.
El estilo de apego desorganizado siempre se da en un entorno familiar muy conflictivo. Negligente, Este es, sin duda, el patrón de apego más disfuncional y es el más relacionado con el desarrollo de problemas o trastornos psicológicos en la edad adulta, así como con las relaciones interpersonales...
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59. BONUS: Técnica de Regulación Emocional. Mi lugar seguro.
Un lugar seguro, un santuario mental o un sitio feliz es un lugar mental que visualizas para intensificar la meditación y reducir el estrés. Crear un lugar seguro es una experiencia altamente personalizada y relajante. Antes de comenzar, es recomendable considerar cómo es un lugar seguro para ti....
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58. Estilo de apego Evitativo o Evasivo.
Se cree que un veinte por ciento de la población presenta este estilo de apego. Estos adultos han aprendido que mostrar sus necesidades o sentimientos a los demás no tiene una repercusión o respuesta positiva del entorno más cercano. Crecen pensando que sus emociones y sentimientos no son...
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57. Estilo de Apego Ansioso - Ambivalente.
Este apego se construye cuando la criatura percibe a sus figuras de apego como personas algo inaccesibles. ¿Por qué sucede esto? Porque dichas figuras no se muestran siempre implicadas en la crianza y las necesidades de la criatura, es decir, que a veces muestran atención y resuelven las...
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56. El apego.
El apego es el sentimiento y vínculo que surge entre una criatura y sus progenitores o cuidadores principales, que da pie a todo un repertorio de comportamientos que pretenden cumplir funciones relacionadas con la seguridad, el desarrollo emocional y la autoestima, la socialización, etcétera. Y...
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55. Me enamore de alguien que ya tiene pareja.
No nos engañemos. Quien nos quiere, quien nos ama de verdad, removerá cielo y tierra para estar a nuestro lado y evitar perdernos. El que no nos ama es que no siente amor, por mucho que diga lo contrario. Aquí también deberíamos utilizar el Metodo de «tápate los oídos y ¡mira!». Olvídate de todas...
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54. Paso Quinto para mejorar la Autoestima; Vivir con un propósito.
Un propósito de vida es la razón o razones por las que te levantas en la mañana, aquellas motivaciones intrínsecas que dan un sentido de dirección y significado a la propia existencia.
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53. Paso Cuatro para mejorar la Autoestima, SER AUTÉNTICO.
Vivo una mentira cuando finjo un amor que no siento, cuando simulo una indiferencia que no siento, cuando me presento como más de lo que soy o como menos de lo que soy, cuando me muestro indefenso y lo cierto es que soy un manipulador, cuando niego y oculto mi entusiasmo por la vida, cuando finjo...
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52. BONUS: Sana tus heridas del pasado, de tu infancia.
Sanar nuestro pasado se vuelve imprescindible a la hora de ser la personas que queremos ser. Realiza esta meditación todos los días antes de dormir. Durante 30 dias. Y si crees que necesitas hacerla por mas tiempo, lo puede hacer.
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51. Tipos de maltrato Psicológico: Ghosting, Gaslighting, Love Bombing…
Sufrir maltrato es una de las peores experiencias por las que puede pasar un ser humano porque las víctimas de estos actos no solamente pueden padecer consecuencias a nivel físico, sino que las secuelas psicológicas para éstas pueden ser devastadoras y durar mucho tiempo, incluso toda la vida....
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50. Paso tres para mejorar La Autoestima- LA RESPONSABILIDAD DE MI MISMO.
Mientras sigas albergando alguna pequeña duda acerca de tu responsabilidad, no podrás cambiar ninguno de los acontecImientos de tu vida. Debes comprender y aceptar que tú eres el único responsable de tu vida. Si no te gusta el resultado de tus propias decisiones, no tienes más que cambiar tus...
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49. Familiares Tóxicos, ¿Como identificarlos?
Existen varios tipos de padres y madres tóxicos: Abusador físico, verbal, emocional, sexual, adicto a sustancias, inmaduro, rígido, con trastornos de personalidad, sobreprotector, etc. Muchos de ellos pueden conjugar varios de estos patrones conductuales ya que unos, en muchas ocasiones…
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48. Autoestima - LIBERATE DE LA CULPA.
La culpa es un sentimiento tan poderoso como complejo, por su origen y también por la multiplicidad de factores psicológicos con los que se relaciona e interactúa. Las emociones desempeñan un papel adaptativo, cuando la culpa actúa de esta forma es decir cuando la culpa es adaptativa, su función…
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47. Maltrato Psicológico en la relación de pareja.
El maltrato psicológico en la pareja pasa muchas veces desapercibido porque no deja huella aparente, como sí sucede en el maltrato físico. Este hecho lo hace tremendamente peligroso para quien lo sufre, ya que la mayoría de las veces ni la propia víctima es consciente de que está siendo maltratada.
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46. Paso dos para mejorar la Autoestima - AUTOACEPTACIÓN
Podemos escapar no sólo de nuestro lado oscuro sino también de nuestro lado brillante, de todo aquello que amenaza con hacernos sobresalir o estar solos, o que exige despertar el héroe que llevamos dentro, o que pide que avancemos a un superior nivel de consciencia y alcancemos una base de...
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45. Paso uno para mejorar la Autoestima, EL DESPERTAR.
EL DESPERTAR indudablemente ayuda a mejorar nuestra Autoestima, a generar mas confianza en nosotros mismos y respetarnos mas. Es hora de iniciar este viaje.
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44. Bonus: ¿Quieres ser victima o el protagonista de tu vida?
Siempre podremos elegir que papel hacer en nuestras vidas y en Función del papel que escojamos nos desenvolveremos de forma exitosa o desde una postura de resignacion.
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43. ¿Como se construye la Autoestima?
¿Por qué algunos de nosotros tenemos una muy buena Autoestima y otros la tenemos nefasta? ¿Por qué hay quien se siente bien consigo mismo y hay quien se odia con el más absoluto sentimiento de rechazo? ¿Qué sucede en realidad? ¿Se nace con una Autoestima determinada o es algo que aprendemos y…
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42. ¿Que significa la Autoestima?
La Autoestima tiene dos componentes relacionados entre si. - Uno es la sensación de confianza frente a los desafíos de la vida: La eficacia personal. - El otro es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad: El respeto a uno mismo.
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41. Refuerza tu Autoestima y tu Valor Personal. - PNL
El objetivo de esta técnica de PNL es darse cuenta del valor e importancia que tiene cualquier ser humano, funciona para mejorar el Autoestima. Ésta es la técnica de soñar despierto, la cual te permite volver a sentirte valioso/a, importante y con una vida por delante.
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40. La Soledad No Elegida, (Ruptura o muerte).
Puede que ya lo viéramos venir, pero no quisiéramos aceptarlo y nos negaremos a verlo. No es fácil, lo se, pero todos estamos listos y tenemos todos los recursos internos para sobrellevar una situación así.
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39. La Soledad en compañía.
En muchos casos, empezamos a enfrentarnos a la soledad estando en pareja, puede ser porque estamos con alguien con quien no compartimos lo que consideramos importante, o porque la otra persona hace su vida sin pensar en la pareja y solo mira por el o ella.
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38. Romper Lazos de Dependencia- Técnica PNL (Escuchar con audífonos y en completa calma).
El Objetivo de este poderoso ejercicio es romper los lazos que nos atan a los demás y empezar a sentirnos libres y seguros de nosotros mismos.
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37. ¿Miedo a estar solo? Consecuencias del miedo a la soledad.
El miedo a estar solos nos lleva a tener relaciones poco sanas y satisfactorias. Por lo que aprender a estar a solas ha de convertirse en un reto personal para aprender a conocernos y evolucionar en nuestra individualidad.
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36. ¿Que hay después de la Dependencia Emocional?
Después de la dependencia volvemos a conectar con la vida, con la libertad, con nuestra independencia. Recuperamos nuestra autoestima y nos sentimos ilusionados, capaces de afrontar nuevos retos y obejetivos.
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35. ¿Podemos superar la Dependencia solos?
Cuando hay Dependencia Emocional es altamente recomendable acudir a un buen profesional, especialista en este tema para que nos ayude a salir de la pesadilla en la que nos encontramos.
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Steff García Terapeuta
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