El moviment és salut

A l’espai dins la Carmanyola “el moviment és salut” Diana Carrasco ens torna a parlar dels hipopressius i els seus beneficis, qui les pot fer i a qui estan destinades.

Des de Mont-Salut de Montbui Inès Vallès ens parla del bruxisme, un mal hàbit inconscient que comporta un fregament de les dents durant el dia o la nit. Ens explica quins tipus hi ha i com corregir-ho.

A l’espai de “el moviment és salut” Diana Carrasco ens parla de la figura de l’entrenador personal. Qui són i quina és la seva funció.

Amb la Inès Vallès parlem de molts dels propòsits que es fa la gent de cara l’entrada del nou any. Un d’aquests nous propòsits és el de començar el gimnàs. Amb ella sabrem quines són les pautes correctes que hem de tenir per no lesionar-nos.

Avui a l’espai “El moviment és salut “ Diana ens dona recomanacions per perdre aquests dos o tres quilos de més que hem agafat aquestes festes nadalenques. Ha dividit l’espai en dos grups de persones: la gent activa que fa exercici i la gent sedentària.

Diana Carrasco ens parla d’una nova activitat esportiva, AntiGravity, es diu. Ens explicarà d’on ve, quin és el seu origen. També ens explicarà en que consisteix i com podem practicar-ho.

Diana Carrasco ens prepara per participar a la cursa de Sant Silvestre. Ens explica els tipus de corredors com ara els principiants, els iniciats o els corredors experts. També ens parla del calçat adient per aquestes carreres i la importància de fer estiraments després de les curses.

Dins l’espai el moviment és salut avui parlem amb Diana de les dones pre-menopàusiques o amb menopausa. Ens explicarà com enfocar els símptomes. Parlarem de la simptomatologia i les recomanacions tan pel que fa a la dieta com en els exercicis físics.

Inès ens explica en l’espai d’avui que és la incontinència orinaria, quins són els motiu que la provoquen, quins tipus d’incontinència hi ha i de quina manera pot ajudar la fisioteràpia.

Amb Diana Carrasco parlem avui de les activitats esportives dirigides que s’organitzen des del Servei d’Esports de Vilanova. Ens parla dels dies, el horaris i els beneficis de cada activitat. També ens parla dels diferents grups que hi ha i els espais on estan repartits.

En aquest espai “el moviment és salut “ hem parlat d’un estudi de l’escola de fisioterapeutes de Catalunya que diu que moltes de les consultes que es fan al metge pels mals d’esquena són per les motxilles que es porten. La Inès ens fa les recomanacions necessàries per portar correctament la motxilla.

Amb la Diana hem parlat de la moda esportiva i de les tendències. I es que l’evolució d’aquest tipus de roba ha passat d’un extrem a l’altra. Ens explica com han evolucionat els teixits, les tendències no només al gimnàs sinó també al carrer i també ens parla de diferents pàgines d’Internet per comprar.

Inès Vallès ens parlarà de com treballar els problemes respiratoris a través de la fisioteràpia. Refredats, asma, i moltes altres patologies es poden treballar i reduir amb la fisioteràpia.

Fa pocs dies des de l’OMS es reclamava que s’apugés l’impost de begudes ensucrades, que són les principals causants del sobrepès i la obesitat sobretot en els nostres infants. La Diana ens parla d’aquesta noticia i també ens explica la importància de tenir una bona alimentació combinada amb l'exercici.

Diana Carrasco ens explica que aprofitant que arriba la calor i ens traiem roba i volem estar perfectes, ens donarà consells per perdre pes i també els tres punts que hem de tenir en compta, com són els hàbils en la alimentació, un canvi d’estil de vida i els exercicis físics.

Amb la Diana Carrasco dins la secció el “moviment és salut” hem conegut alguns exercicis físics per fer a casa. D’aquesta manera podrem combatre el sedentarisme. Com ens explica, el nostre cos està preparat per treballar però cada vegada tenim més comoditats i com a conseqüència més sedentarisme. A banda dels exercicis que podem fer a casa amb una cadira, un pal d’escombra o ampolles d’aigua, també ens recomana un video del youtube on ens mostra exercicis amb cadira. El link és: https://www.youtube.com/watch?v=nKCPcRcJmqc

El nostre cap pesa de 4 a 5 kilos en posició correcta seguint la linia de la columna vertebral. Cada vegada més, hi ha persones que pateixen " Text Nek" una mala postura que pateixen les nostres cervicals per una inclinació del cap cap endavant que fem quan caminem llegint el mòbil, jugant a la psvita, mirant la tablet etc. Com a conseqüència d'això podem arribar a tenir, mals de cap, d'esquena, de cervicals....Ens ho explica millor Inès Vallès de Mont-salut

Amb Diana Carrasco, Llicenciada en tècniques d’activitat física, hem parlat avui de la gent gran i de la importància de que facin esport. Ens ha explicat quins són els exercicis recomanables, quines parts del cos han de treballar més, la diferència que hi ha entre els homes i les dones i sobretot el beneficis de tot plegat.

Directament de Mont-salut, avui Inès Vallès ens ha parlat de la diferència entre Artrosis i Artritis. Quan apareix, els símptomes que pot causar una i l’altra i també com prevenir l’artrosis.

Dins l’espai Moviment és salut, Diana Carrasco, llicenciada en tècniques de l’activitat física, ens parlarà dels mites dins l’esport com ara que fer molt esport es molt sa, si veus aigua amb sucre no tindràs agulletes i unes quantes més. Curiositats que algú ens havia d’haver dit fa temps. També ens ha fet memòria de l’activitat que des d’esports es farà aquest divendres dins la marató de sang i que estarà dirigida per ella mateixa, una classe de Zumba

Diana Carrasco ens explicarà avui que són les hipopressives, quin origen tenen, quins beneficis ens proporcionant, si les pot practicar tothom i moltes altres curiositats.

Inès Vallès, fisoterapeuta i osteopata ens ha explicat que és el sòl pèlvic, com ens pot afectar a la salut una distensió d’aquests músculs?, quines són les persones que més ho pateixen i sobretot com podem recuperar la salut del sòl pèlvic

Encetem un nou espai dins la secció El moviment és salut. La nostra protagonista és Inès Vallès una Fisioterapeuta i osteopata. En aquest primer espai ens explicarà les diferencies entre ambdues teràpies. En les pròximes sessions parlarem del Sòl pèlvic, dels exercicis per evitar l’estrenyiment, de la fibromialgia, artritis i altres.

En aquests nou espai setmanal amb Diana Carrasco, hem parlat de les activitats dirigides que es fan des d’esports de l’Ajuntament de Vilanova del Camí. Ens ha explicat en que consisteixen les activitats i també quines parts del cos treballem. Ha parlat també de la sala de fitness que hi ha al pavelló de Cant Titó, les màquines que hi ha i per a que serveixen

Avui encetem un nou espai a la Carmanyola i ho fem amb Diana Carrasco. Ella és llicencia en ciències de l’activitat Física i l’esport, entre moltes altres coses i també és la monitora de les activitats dirigides que es fan des del Servei d’esports. La nova secció es diu “El moviment és salut”. Avui parlarem dels beneficis de l’exercici físic.