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Entrénate

by Bentor Fdes

El podcast donde hablamos de entrenamiento, lesiones y cualquier cosa relativa al deporte. De lunes a viernes ¿Vamos juntos a por tus objetivos? Entra en bentorfdes.com

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Episodes

  1. Accesorios para entrenar en casa o en el parque

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  2. Medio centenar de podcast

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  3. Las lesiones que nos provocamos

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  4. La pliometria. Que es y como entrenarla

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  5. Lesión del tendón de Aquiles

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  6. Entrenamiento en colinas y dunas

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  7. Podcast desarrollo profesional “la historia de la mujer que no paraba de caminar”

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  8. Como respirar durante la actividad física

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  9. Los multisaltos

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  10. Las sales minerales

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  11. Las cuestas genéricas

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  12. La web, bentorfdes

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  13. Como prevenir lesiones

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  14. El entrenamiento de la fuerza (parte II)

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  15. La ciática

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  16. El Fartlek

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  17. Pregunta de oyente

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  18. Dolores o molestias de rodilla

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  19. El entrenamiento de la fuerza (parte I)

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  20. La lumbalgia. sintomas, causas y tratamiento

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  21. La carrera continua, que es y como planificarla

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  22. Cada maestrillo tiene su librillo

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  23. Los tipos de masaje que mejoran tu rendimiento físico

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  24. Tipos de entrenamiento de mejora de la resistencia parte II

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  25. Tipos de entrenamiento de mejora de la resistencia parte I

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  26. Los mejores consejos para perder peso

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  27. ¿Hay edad para entrenar?

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  28. Pregunta oyente ¿Que debeo hacer si como actividad física salgo a caminar?

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  29. Deporte y embarazo

    web: https://bentorfdes.com/ Artículo: https://bentorfdes.com/Secciones/podcast/ Proponer un tema: https://bentorfdes.com/contactar/

  30. Las lesiones mas comunes

    web: https://bentorfdes.com Artículo relacionado:https://bentorfdes.com/22-las-lesiones-mas-comunes-del-deporte/

  31. La hidratación

    Web https://bentorfdes.com Artículo: https://bentorfdes.com/21-la-hidratacion/

  32. La mejor hora para entrenar

    Si quieres proponer un tema https://bentorfdes.com/contactar/ Si quieres que te avise cuando estén listos los cursos https://bentorfdes.com/contactar/

  33. La teoría del burro

    Artículo relacionado https://bentorfdes.com/Secciones/podcast/ Contacto para proponer temas o suscribirte para que te avise cuando lancemos los cursos https://bentorfdes.com/contactar/

  34. La propiocepción

    Puedes leer el articulo de este podcast en https://bentorfdes.com/Secciones/podcast/ Si quieres aprovechar la oferta de lanzamiento puedes hacerlo en https://bentorfdes.com/contactar/

  35. El entrenamiento de fuerza en corredores de fondo

    Puedes leer el articulo en https://bentorfdes.com/secciones/podcast/ Si quieres suscribirte para recibir la oferta de lanzamiento puedes hacerlo en https://bentorfdes.com/contactar/

  36. El esguince de tobillo

    Puedes ver las notas del programa en https://bentorfdes.com/Secciones/podcast/

  37. La coordinacion

    Entra en https://bentorfdes.com y suscríbete para que te avisemos cuando estén listos los cursos para que aprendas a entrenarte y sobre como recuperarte de tus lesiones y ademas podrás disfrutar de un precio especial de lanzamiento. En el podcast de hoy hablaremos de la coordinación y con el...

  38. La agilidad

    En el podcast de hoy hablaremos sobre la agilidad. Como ya dije en el programa numero 11 (https://www.spreaker.com/episode/14261746) la agilidad es la capacidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón a otro, ósea, frenar de forma rápida, cambiar de dirección y acelerar a la vez....

  39. El equilibrio con la colaboración de Lourdes Rodríguez

    Existen 3 tipos de equilibrio: - Estático: mantener el equilibrio sin movimiento. - Dinámico: mantener el equilibrio con movimiento. - Estabilidad: capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio o evitar ser desequilibrado, esta estabilidad nos la proporciona el CORE. Recuerda que tienes…

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  40. El estiramiento

    Cuando realizar los estiramientos: - Estiramientos en el calentamiento: Mi consejo es hacer estiramientos de todo el organismo pero serán cortos, de 3 a 5 segundos, pero intensos y siempre después de haber calentado bien. Esto lo aconsejo sobre todo los días que toquen series y mas aun si son de...

  41. los cuatro grandes olvidados del entrenamiento

    DEP GABRIEL CRUZ, NADIE SE MERECE ESTO. MI MAS SENTIDO PESAME A LA FAMILIA. Hay 4 grandes olvidados: - Estiramientos - Agilidad - Coordinación - Equilibrio Déjanos tu valoración y comentarios en tu en tu plataforma de podcast favorita. Recuerda que tienes nuestra web https://bentorfdes.com donde...

  42. El calentamiento

    El calentamiento es un gran olvidado junto con la vuelta a la calma. El calentamiento es fundamental antes de empezar con la actividad física y no debe ser sustituido. Yo suelo meter ejercicios de flexibilidad, agilidad, equilibrio, coordinación e incluso en algunas ocasiones velocidad. Recuerda...

  43. Beneficios del masaje deportivo

    Darse un masaje asiduamente hace que evites lesiones y te preparan para tu entrenamiento. Se puede dar antes, durante o después del entrenamiento y tienes fines preventivos o terapéuticos. Beneficios: - Sistema muscular: Genera un efecto estimulante y aumenta la contractibilidad muscular, es...

  44. La importancia del entrenador en el futuro de tu hijo

    En esta ocasión hablare para echarnos la culpa a los entrenadores. En ocasiones cometemos errores que hacen que los niños no quieran seguir practicando ese deporte que tanto les gustaba. Un entrenador tiene que tener parte de psicólogo para llevar los entrenamientos pero cuando se trata de niños…

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  45. Es tan importante el entrenamiento como el descanso

    El tema de hoy “ES TAN IMPORTANTE EL DESCANSO COMO El ENTRENAMIENTO” Así empezaba mi curso de entrenador, el problema esta en que siempre queremos mas y mas y si no nos sentimos agotados tenemos la sensación de que no hemos realizado un buen entrenamiento. ¿Que puede ocurrir si no tomamos nuestro...

  46. Entrenamientos HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad)

    Hoy hablamos sobre los entrenamientos HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) Con este tipo de entrenamientos mejoramos muchísimas cosas y lo mejor en un tiempo menor al convencional. Si recibo el feedback suficiente grabare 6 vídeos para que entrenes conmigo. Manda un mail a...

  47. Técnicas de relajación

    Suscríbete en https://bentorfdes.com y te avisare cuando estén listos los cursos. Una lesión puede arruinar una carrera deportiva, o en el caso de que seamos aficionados al deporte, puede hacer que dejemos esta actividad tan saludable. En mi ultimo campeonato de España de atletismo ,me lesione y…

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  48. El estudio de la pisada y el estudio biomecánico

    Suscríbete en https://bentorfdes.com y te avisare cuando estén listos los cursos. El estudio de la pisada y el biomecánico tienen como objetivo analizar la técnica de movimiento de la persona Sistemas de medición: - Plataforma de presiones - Sistemas de sensores opticos - Cámaras de alta…

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  49. Los mitos

    Suscríbete en bentorfdes.com y te avisare cuando esten listos los cursos. Sudar adelgaza: El sudor es un mecanismo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde peso. Pero se recupera inmediatamente, al reponer los líquidos (imprescindibles para…

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  50. El Reconocimiento médico

    Suscríbete a la web bentorfdes.com y te avisare cuando estén listos los cursos y así podrás disfrutar de un precio especial Se calcula que un 90% de las muertes súbitas o apariciones de patologías se habrían evitado con un reconocimiento médico. No solo hay que realizar un reconocimiento médico...

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