Es Normal Podcast | Psicología, Salud y Bienestar

¿Qué nos estaba diciendo realmente la música de los años 70?En este episodio de  @EsNormal_ElPrograma  viajamos a una de las décadas más revolucionarias de la historia de la música. Junto a un invitado muy especial, recorremos canciones que marcaron a toda una generación y descubrimos el significado psicológico que esconden sus letras.Hablamos de ansiedad, identidad, miedo al paso del tiempo, relaciones tóxicas, pertenencia, libertad, trauma colectivo y salud mental a través de artistas como Black Sabbath, Led Zeppelin, David Bowie, Pink Floyd, Triana, Fleetwood Mac, The Who, Ramones o Camilo Sesto en Jesucristo Superstar.¿Por qué seguimos conectando con estas canciones más de 50 años después? ¿Qué reflejaban de la sociedad de entonces? ¿Y qué siguen diciendo sobre nosotros hoy en día?Un episodio para amantes de la música, la psicología y las historias que hay detrás de las grandes canciones.Dale al play y descubre por qué la música de los 70 no solo se escuchaba, sino que también se sentía.

Hoy nos sumergimos de lleno en uno de los fenómenos de terror más perturbadores y novedosos: la película Backrooms (A24 / Kane Pixels). Pero como ya sabéis, aquí no nos quedamos en la superficie ¡vamos a analizarla desde la psicología!Acompaña a  @arriaza_psicologia  y a  @tempusfugit_ilustracion  en este viaje tenebroso por la película. Analizamos la inquietante historia de Clark, un vendedor de muebles atrapado en sus propios fracasos y Mary, una psicóloga confrontada por el trauma y lo imposible. ¿Qué son realmente los espacios liminales? ¿Por qué el cerebro entra en cortocircuito ante la monotonía y el zumbido de los fluorescentes? ¿Cómo es que Clark pasa de buscar ayuda psicológica a dar explicaciones infructuosas y terminar arrastrando a un grupo de adolescentes al laberinto para validar su propia cordura? Desgranamos el concepto del Valle Inquietante aplicado a la arquitectura y cómo el monstruo final es la metáfora perfecta de los traumas que nos persiguen.¡Dale al play, suscríbete y déjanos en los comentarios cómo crees que serían tus propios backroomsl!

¿Por qué nos reímos? ¿Nacemos con sentido del humor o se puede aprender? ¿Por qué algunas bromas nos hacen llorar de risa y otras nos dejan completamente indiferentes?En este episodio de Es Normal hablamos sobre uno de los comportamientos más humanos que existen: el humor. Junto al invitado Mario Pena exploramos qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos reímos, por qué el humor es una herramienta tan poderosa para conectar con otras personas y qué relación tiene con nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestra forma de ver el mundo.También hablamos de:-¿Existe un "buen" sentido del humor?-Humor negro, ironía, sarcasmo y límites del humor.-¿Por qué nos reímos en momentos incómodos?- El papel de los memes en nuestra vida diaria.-Cómo utiliza el cerebro el humor para afrontar situaciones difíciles.-¿Hay personas que entienden mejor el humor que otras?Un episodio para reír, reflexionar y entender por qué el humor forma parte de nuestra forma de sobrevivir a la vida.Presentado por Ana Arriaza  @arriaza_psicologia  y Ramón Redondo  @tempusfugit_ilustracion 

En este episodio de Radio Es Normal_80's HITS viajamos a la década de los sintetizadores, los videoclips, los calentadores, las hombreras y los himnos que marcaron a toda una generación. Ana @arriaza_psicologia y Ramón @tempusfugit_ilustracion seleccionan algunas de las canciones más icónicas de los 80 —en español y en inglés— para descubrir qué esconden detrás de sus letras, sus artistas y su inconfundible sonido.Hablamos de nostalgia, cultura pop, psicología, amor, rebeldía, excesos y de cómo una década consiguió convertir la música en una experiencia emocional que aún hoy sigue viva.Prepárate para cantar, recordar y descubrir por qué los 80 nunca pasaron de moda.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿De verdad la primavera altera la sangre o es nuestro cerebro intentando adaptarse? En este episodio de Es Normal exploramos qué hay detrás de los cambios emocionales, físicos y mentales que muchas personas experimentan con la llegada del buen tiempo. Hablamos de astenia primaveral, ritmos circadianos, deseo, energía, ansiedad y de por qué, mientras algunos florecen, otros se sienten más cansados o desconectados.Un viaje entre biología, psicología y cultura para entender qué nos pasa en primavera y por qué es completamente normal.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Qué tienen los juegos de mesa que nos enganchan tanto?Nos hemos ido a @feriainterocio para hablar con quienes mejor lo saben: las personas que están dentro.En este episodio especial de Es Normal, salimos del estudio para meternos de lleno en la feria y hacer algo diferente: preguntar a jugadores, creadores y curiosos qué significan los juegos para ellos. Las preguntas de @arriaza_psicologia nunca defraudan, ero no desde lo técnico sino desde lo humano.00:03:32 Jota de  @FrikiGuias  00:10:59 Manu Sanchez https://www.instagram.com/manu_sanchez_montero/00:20:31 Andrea Bertín https://www.instagram.com/andreareroll/00:30:00 Andrea del Rio https://www.instagram.com/multiversoburgos/00:39:42 Piru de  @LaMazmorradePacheco  00:49:00 Diego Villanueva de cayro.es¿Por qué jugamos?¿Qué nos aportan los juegos más allá del entretenimiento?¿Qué papel tienen en la conexión con otros?¿Qué dicen de nosotros nuestras formas de jugar?A través de estas pequeñas entrevistas, vamos construyendo una mirada psicológica sobre el juego: cómo nos ayuda a desconectar, a relacionarnos, a tomar decisiones y, en muchos casos, a entendernos un poco mejor. Porque jugar no es solo jugar, es compartir, es probar, es fallar sin consecuencias y es, muchas veces, una forma bastante honesta de ser uno mismo.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este primer episodio de la tercera temporada de  @EsNormal_ElPrograma  decidimos tratar el por qué nos gusta hablar de nosotros mismos, qué es lo que nos motiva a reunirnos socialmente y contar nuestras historias cotidianas y no tan cotidianas. Pensamos que es un tema realmente interesante porque hablar es algo que hacemos a lo largo del día en distintos contextos, ya sea laboral, familiar, social e incluso, de forma intrapersonal, es decir, con nosotros mismos. Sin embargo, este acto tan exclusivamente humano en su forma de expresarse no siempre se lleva a cabo a favor de una comunicación eficaz, pues hay una serie de características a tener en cuenta, tal y como se explica en el video, que pueden desembocar en una verborrea que dificulta tremendamente dicha comunicación. Referencias culturales sugeridas:Serie "Black Mirror," 3T (2016) , Capítulo 1 "Nosedive"Serie "Citas" (2015)Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprograma Ana Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En el episodio de hoy recibimos a una invitada muy especial: la periodista y creadora de 'Zine con Z', un podcast donde el cine se analiza desde tres perspectivas únicas: la mirada curiosa de una adolescente de la Generación Z, el enfoque clínico de una psicóloga y la sensibilidad narrativa de una periodista.Hablamos sobre el origen del proyecto, cómo se construye un espacio de diálogo intergeneracional a través del séptimo arte y qué ocurre cuando una película despierta reflexiones totalmente distintas según la edad, la experiencia o el bagaje emocional. Exploramos cómo la psicología entra en juego en cada análisis, qué aporta una adolescente al debate cinematográfico y cuáles son los retos de unir rigor, entretenimiento y emoción en un mismo formato.Además, nuestra invitada comparte cómo imagina el salto de Zine con Z al vídeo, qué aprendizajes personales le ha dado el proyecto y cuáles han sido los momentos más reveladores durante las grabaciones.Un episodio para amantes del cine, la mente humana y las conversaciones que abren mundos.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de Es Normal_El Programa hablamos de algo que todos hacemos, aunque a veces no queramos admitirlo: mentir.Exploramos qué es realmente una mentira, los distintos tipos que existen —desde las mentiras piadosas hasta las que usamos para proteger nuestra identidad— y por qué, aunque suene incómodo, la mentira es una herramienta fundamental para la convivencia humana.¿Por qué mentimos incluso cuando no ganamos nada?¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando decidimos ocultar o deformar la verdad?¿Qué papel juegan las mentiras en las relaciones, la autoestima y la construcción de nuestra identidad?¿Se puede vivir sin mentir? (spoiler: no y tampoco sería buena idea).Acompáñanos mientras desmontamos mitos, revisamos los mecanismos psicológicos que hay detrás del engaño y miramos a la mentira no desde el juicio, sino desde la comprensión. Porque mentir también es normal.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Qué es realmente una relación tóxica? ¿Cómo empieza, cómo se desarrolla y por qué cuesta tanto salir de ella?En este nuevo episodio de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion analizan en profundidad las dinámicas que convierten un vínculo en un espacio dañino, desde la psicología y la experiencia cotidiana.Explicamos las características fundamentales de una relación tóxica: el control, la culpa, la manipulación emocional, la falta de límites, la dependencia afectiva, la idealización extrema y la pérdida progresiva de la propia identidad. Analizamos cómo estas dinámicas no aparecen de golpe, sino que se desarrollan de forma gradual hasta normalizar lo que nunca debió ser aceptable.El episodio recorre también las fases clave por las que suele pasar una relación tóxica:1. Fase de idealización: la seducción y el enganche inicial, donde todo parece perfecto.2. Fase de devaluación y desilusión: la instauración del control, sutil al principio, evidente después.3. Fase de explosión: el ciclo de tensión y explosión emocional, que mantiene atrapada a la persona. Hay confusión y desgaste, donde aparece la culpa, el miedo y la duda.4. Fase de reconciliación y reinicio del ciclo: aquí hay una vuelta a la calma que dura relativamente poco porque de nuevo comienza la toxicidad. 5. Fase de ruptura: el proceso más difícil, pero también el más liberador.Con un enfoque claro, directo y accesible, el programa ofrece herramientas para identificar estas señales, desmontar mitos sobre el amor romántico y comprender por qué ciertos vínculos dañan tanto sin que seamos plenamente conscientes.Películas y series comentadas sobre relaciones tóxicas: Drácula, de Bram Stoker (1992)Revolutionary Road (2008)Crepúsculo (2008)Historia de un matrimonio (2019)The O.C. (Orange County, 2003-2007, 4T)Melrose Place (1992, 7T) Sensación de vivir (1990, 10T)Al salir de clase (1997, 5T)Salvados por la campana (1989, 4T)Dale al play y descubre cómo reconocer una relación tóxica, cómo se sostiene y qué pasos pueden ayudarte a salir de ella.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Qué pasaría si pudieras inyectarte una versión mejor de ti mismo? Más joven, más bella, más perfecta.Esa es la pregunta que plantea La Sustancia y en este episodio de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion la llevan al diván para analizarla desde la psicología, el psicoanálisis y la cultura contemporánea.La película, protagonizada por Demi Moore, se convierte en un espejo incómodo de nuestra sociedad: la obsesión por la juventud, la tiranía de la imagen, la invisibilidad de las mujeres mayores y el miedo a perder valor cuando el cuerpo cambia. Ana Arriaza explica cómo este relato se divide en tres fases —envejecer como error, la falsa cura y la autodestrucción final— que funcionan como una metáfora del daño que causa la búsqueda constante de perfección.A lo largo del episodio, Ana y Ramón analizan las escenas más potentes de La Sustancia:→ El espejo como símbolo del autodesprecio y la imposibilidad de aceptarse.→ El pasillo teñido de sangre como guiño a El resplandor y metáfora del terror psicológico.→ La secuencia grotesca de la comida, representación visual de la adicción y el vacío.→ La diferencia entre cómo envejecen los hombres y cómo la sociedad castiga a las mujeres.Con humor, ironía y mirada crítica, Es Normal_El programa desgrana una de las películas más provocadoras del año para entender qué hay detrás del culto a la perfección y por qué seguimos persiguiendo una versión imposible de nosotros mismos.Dale al play y descubre por qué La Sustancia nos enfrenta a nuestros miedos más humanos.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿De dónde viene realmente Halloween? ¿Qué simbolizan los vampiros, los hombres lobo, las brujas o los fantasmas? ¿Por qué disfrutamos del miedo?En este especial de Halloween de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza (psicóloga) y Ramón Redondo exploran el origen histórico y psicológico de la fiesta más terrorífica del año — desde la tradición celta de Samhain hasta su evolución moderna — y analizamos el significado psicológico de los monstruos más icónicos del cine y la cultura popular.Temas del episodio:-Origen de la palabra "Halloween"-Festividad celta de Samhain y su evolución-Por qué el miedo es necesario psicológicamente-Vampiros y la seducción del peligro-Brujas y el miedo a la mujer libre-Hombres lobo y la lucha con nuestro lado salvaje-Fantasmas y el duelo no resuelto-Demonios, culpa y moralidadPelículas relacionadas y referencias culturales- Drácula (1992)- Crepúsculo (2008)- Lo que hacemos en las sombras (2014)- Hocus Pocus (1993)- Sabrina, cosas de brujas (1996) _serie- El proyecto de la bruja de Blair (1999)- Paranormal Activity (2007)- The Walking Dead (2010) _serie- Teen Wolf (1985)- Un hombre lobo americano en Londres (1981)- El sexto sentido (1999)- Arrástrame al infierno (2009)- Ghost (1990)- Los Otros (2001)- El Exorcista (1973)- Expediente Warren: El último rito (2011)- La Profecía (1976)- La Semilla del Diablo (1968)- Halloween (1978). Halloween no es solo sustos y disfraces, es un espejo de nuestras emociones, miedos y deseos más profundos.Porque sentir miedo también es normal.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Eres de los que cruzan los dedos antes de un examen o evitan pasar por debajo de una escalera? En este nuevo episodio de Es Normal, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion analizan las supersticiones desde la psicología y la cultura.Descubrimos de dónde vienen, por qué seguimos creyendo en ellas y qué función psicológica cumplen en nuestro día a día. Desde el miedo a lo desconocido hasta la necesidad de controlar el azar, exploramos cómo las supersticiones conectan con nuestras emociones más profundas y con el deseo humano de encontrar sentido al mundo.Además, revisamos algunas de las supersticiones más populares —como cruzarse con un gato negro, 7 años de mala suerte al romper un espejo o tocar madera— para entender qué hay detrás de ellas y por qué se mantienen vivas incluso en una sociedad racional y tecnológica. Si alguna vez te has sorprendido repitiendo un ritual “por si acaso”, este episodio te va a hacer pensar y reír.Recomendaciones: 🎬 Verónica (Paco Plaza). Donde lo sobrenatural se mezcla con la mente y el miedo.🎬 Alicia a través del espejo (James Bobin). Una historia que nos recuerda cómo la percepción y la fantasía pueden ser también un reflejo de nuestras creencias.Escúchalo ahora y descubre que creer en algo irracional también es normal.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  hablamos sobre la relación entre la mente y el cuerpo, y cómo el ejercicio físico influye directamente en nuestra salud mental y bienestar general.¿Por qué hacemos ejercicio? ¿Entrenar mejora realmente la felicidad? ¿Qué pasa con la autoestima, la motivación o el estrés cuando cuidamos nuestro cuerpo? En esta conversación exploramos todo eso y más.Temas que tratamos:-La conexión entre mente y cuerpo: cómo influye el movimiento en el estado emocional.-Por qué se hace ejercicio: más allá de la estética, el valor psicológico del esfuerzo.-Entrenar después de los 40 años: mitos, límites y beneficios reales.-Anabolizantes y su mal uso: los riesgos físicos y mentales del dopaje.-La felicidad de tener un cuerpo sano: cómo el deporte puede convertirse en una forma de equilibrio mental.Con Ana Arriaza, psicóloga de arriazapsicologia.comRamón Redondo, diseñador y creador en Tempus Fugit StudioDavid Valencia, entrenador personal y experto en entrenamiento físico y salud.Es Normal es un programa donde hablamos de psicología, emociones y vida cotidiana desde una mirada cercana y sin tecnicismos. Cada semana, nuevos episodios para entendernos mejor y recordar que sentir es normal.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  hablamos de algo que une dos mundos que nos apasionan: la psicología y el arte. ¿Qué pasa cuando el dibujo y la pintura se convierten en herramientas para expresar emociones, conocernos mejor y hasta sanar? Descubre cómo el trazo de un lápiz puede revelar más de lo que imaginas sobre lo que sentimos y pensamos.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este capítulo de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  estrenamos sección: “Pregúntame lo que quieras”, donde nos hacemos preguntas inesperadas y las respondemos desde un punto de vista psicológico y con mucho humor.Lo que parece un simple juego nos sirve para analizar qué dicen nuestras elecciones sobre nuestra forma de ser y cómo nos vemos a nosotros mismos.Suscríbete al canal para no perderte los próximos capítulos y cuéntanos en comentarios: ¿Tú qué villano de Disney serías?Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elrpogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

Especial: El mar y la mente — cómo nos afecta el océano por dentroEn este episodio especial de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo se sumergen (casi literalmente) en un tema que nos toca a todos, aunque no siempre sepamos explicarlo: la conexión entre el mar y nuestra salud mental.¿Por qué el sonido de las olas nos relaja? ¿Qué tiene el horizonte que nos invita a reflexionar? ¿Por qué muchas personas sienten que “respiran mejor” cerca del agua?Hablamos del mar como espacio de calma, de escape, de expansión, pero también como símbolo de lo incierto, de lo profundo y de lo emocional. En este capítulo exploramos lo que la ciencia, la psicología y la experiencia personal dicen sobre el poder terapéutico del mar. Desde la regulación emocional hasta la inspiración creativa, pasando por su efecto en el estrés, la ansiedad o el insomnio.Un episodio para cerrar los ojos, escuchar las olas y entender un poco más lo que el mar mueve por dentro.Dale al play y ven a mojarte con nosotros.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

Especial: Parques de Atracciones: emoción, nostalgia y psicología desde dentroEn este episodio especial de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo se lanzan —literalmente— a un viaje lleno de emociones, memoria y reflexión… grabando el programa desde el propio Parque de Atracciones de Madrid.¿Alguna vez te has preguntado por qué nos gustan tanto las montañas rusas? ¿Qué hay detrás de esa mezcla de miedo y euforia? ¿Qué papel juegan los parques en nuestra infancia, en la construcción de recuerdos o en la forma en que gestionamos el riesgo y el placer?En este episodio hablamos de psicología emocional, adrenalina, seguridad, nostalgia, vínculos familiares y escapismo, todo desde un enfoque cercano, humano y con ese toque de humor que ya es parte del podcast.Un capítulo para pensar mientras sonríes. Un paseo por las emociones, con la entrada incluida.Dale al play y acompáñanos, que el viaje ya ha empezado.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

El miedo al fracaso es esa voz interior que te susurra “¿y si sale mal?” cada vez que estás a punto de intentarlo. Una emoción compleja, que mezcla ansiedad, perfeccionismo, autoexigencia y que puede paralizarte por completo si no sabes cómo gestionarla.En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo analizan el miedo al fracaso desde la psicología cognitiva, emocional y social. Exploramos sus causas —como la educación basada en el castigo, la comparación constante o el perfeccionismo— y cómo se manifiesta: procrastinación, bloqueo, baja autoestima, evitación, ansiedad de rendimiento. También compartimos herramientas reales para afrontarlo y resignificar el error como parte natural del aprendizaje. Porque fallar no te hace menos válido. No moverte por miedo, sí que te limita.Un episodio para todas las personas que alguna vez se han sentido atrapadas entre el deseo de avanzar y el miedo a equivocarse.“Fracasar no es caer, es negarte a volver a intentarlo”Dale al play y acompáñanos en esta conversación honesta, útil y, como siempre, muy humana.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Qué papel juega la fe en nuestras vidas? ¿Es una necesidad humana? ¿Puede ser sanadora o peligrosa?En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran qué es la fe desde un punto de vista psicológico: desde las creencias religiosas tradicionales hasta las nuevas formas de espiritualidad, pasando por el auge de las sectas, los discursos new age, y cómo muchas personas buscan respuestas en momentos de vulnerabilidad.Hablamos del deseo profundo de sentido, de pertenencia, de certeza y también de cómo algunas estructuras pueden usar ese deseo para manipular, controlar o confundir. Un episodio para pensar con calma sobre lo que creemos, por qué lo creemos… y cómo eso nos afecta.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras redes sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  @EsNormal_ElPrograma  , Ana Arriaza y Ramón Redondo comentan a fondo la serie Adolescencia de Netflix, Una propuesta valiente que pone el foco en lo que viven muchos adolescentes hoy: la presión de las redes sociales, la desconexión con los adultos, y la búsqueda de identidad en un mundo que cambia muy rápido.00:00 Introducción01:15 ¿De qué trata la serie "Adolescencia"?04:30 Impacto de las redes sociales en los adolescentes08:45 Rol de los padres en la era digital12:00 Masculinidad tóxica y la manosfera16:20 Salud mental y soledad en la adolescencia47:33 Adolescencia Episodio 11:05:44 Adolescencia Episodio 21:20:00 Adolescencia Episodio 31:36:50 Adolescencia Episodio 41:50:38 Conclusiones y reflexiones finalesHablamos de la manosfera, de la falta de referentes, del papel y la ausencia de los padres,y de cómo podemos acompañar mejor a las nuevas generaciones en su camino.Una conversación sobre lo difícil y lo importante que es crecer en la era digital.“No se trata de controlar más, sino de conectar mejor.”Escúchalo, reflexiona con nosotros y comparte si crees que este tema también es necesario.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

¿Qué es realmente la felicidad? ¿Y por qué nos obsesiona tanto? En este nuevo episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩ , Ana Arriaza y Ramón Redondo se sientan a hablar sobre un tema tan presente como escurridizo: la felicidad. Desde la psicología, la experiencia personal y la vida cotidiana, exploramos qué significa ser feliz (y qué no), por qué perseguirla a veces genera más ansiedad que paz, y cómo cambiar la mirada puede ayudarnos a encontrar algo más estable que la euforia constante: el bienestar real.Un capítulo para bajar expectativas, soltar ideas prestadas y acercarnos a la felicidad con más honestidad y menos presión.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la conexión entre los juegos de mesa y la psicología. ¿Sabías que jugar puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu inteligencia emocional y mejorar tus relaciones con otras personas?Hablamos sobre cómo los diferentes tipos de juegos (competitivos, cooperativos, estratégicos o sociales) influyen en nuestra mente, nos ayudan a desarrollar habilidades emocionales como la empatía y la resiliencia, y nos permiten descubrir aspectos clave de nuestra personalidad.Descubre por qué jugar no solo es divertido, sino una herramienta poderosa para cuidar tu bienestar emocional y construir vínculos más fuertes con los demás.Porque jugar es más importante de lo que crees… y eso es lo más normal del mundo.Es Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo, junto con Manuel Montilla, hablan sobre el Burnout, ese agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés prolongado en el trabajo. ¿Qué es exactamente el Burnout y cómo saber si lo estás sufriendo? ¿Qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y emocional? Y sobre todo, ¿qué puedes hacer si el trabajo ha dejado de motivarte y te sientes quemado?Hablamos de cómo reconocer las señales de alerta, los factores que contribuyen al desgaste profesional y ofrecemos estrategias prácticas para gestionar y superar esta situación, poniendo siempre en primer lugar tu bienestar emocional.Porque sentir estrés y agotamiento en el trabajo no debería ser lo habitual, pero sí es más común de lo que pensamos. Lo importante es reconocerlo y tomar acción, porque lo normal es cuidarte.Es Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran las frases populares que, aunque parecen inofensivas, pueden afectar negativamente nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos. ¿Te has parado a pensar en lo dañinas que pueden ser expresiones como "quien bien te quiere te hará llorar" o "más vale malo conocido que bueno por conocer"?Analizamos cómo estas frases populares condicionan nuestra forma de ver la vida, nos generan inseguridades y refuerzan creencias negativas. Además, proponemos maneras saludables de identificarlas y cambiarlas por mensajes más constructivos y positivos.Porque no todo lo que siempre se ha dicho es cierto... y cuestionarlo es lo más normal del mundo.Es Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan del perfeccionismo, una cualidad que a menudo se presenta como virtud, pero que puede convertirse en un obstáculo emocional y psicológico. ¿Dónde está la línea entre buscar la excelencia y caer en la obsesión? ¿Por qué la autoexigencia extrema suele llevarnos a la frustración, ansiedad y bloqueo?Analizamos por qué el perfeccionismo no siempre es tan positivo como pensamos, cómo afecta nuestra autoestima y salud emocional, y ofrecemos claves prácticas para aprender a aceptar la imperfección como parte natural y sana del proceso de aprendizaje y crecimiento.Porque ser imperfectos es parte de lo que nos hace humanos y eso es absolutamente normal.Es Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la soledad desde un punto de vista psicológico, ameno y reflexivo. ¿Qué significa realmente sentirse solo? ¿Es siempre negativa la soledad, o puede ser saludable? ¿Cómo nos afecta psicológica y socialmente estar desconectados de los demás?Hablamos sobre la diferencia entre la soledad elegida y la no deseada, analizamos cómo influye la sociedad actual en esta "epidemia silenciosa", y compartimos claves prácticas para afrontarla y gestionarla de forma positiva. Porque todos, en algún momento, nos hemos sentido solos,y eso es lo más normal del mundo.Es Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laianEs Normal es el programa donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!

En este episodio de  ⁨@EsNormal_ElPrograma⁩  , Ana Arriaza y Ramón Redondo conversan sobre el amor desde una perspectiva psicológica divertida, cercana y reflexiva. ¿Existe realmente el amor eterno, o es un mito cultural? ¿Qué pasa cuando la pasión disminuye? ¿Es un fracaso si el amor no dura toda la vida? Juntos cuestionan los mitos románticos que nos venden películas, libros y canciones, ofreciendo claves para entender y gestionar emocionalmente las relaciones reales, más allá de las idealizaciones.Acompáñanos a explorar cómo funciona el amor en la vida cotidiana y descubre por qué lo normal es que las relaciones evolucionen, cambien y se transformen. Porque quizá el amor verdadero no siempre dure para siempre, pero eso no significa que sea menos valioso.Es Normal es un programa producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Programa https://www.instagram.com/esnormal_elprogramaAna Arriaza https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón Redondo https://bento.me/laian¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!