Essentially • Melany d’Fonseca

Angela haar retreat was binnen 1.5 dag uitverkocht toen ze in mijn mastermind stapte, terwijl ze daarvoor geen idee had hoe ze het moest aanpakken. And guess what?! Ze heeft zelfs extra plekken verkocht! Ook voor haar nieuwste programma maakte we een helder strategieplan en had ze gelijk 40 aanmeldingen. Dat is wat er keer op keer gebeurt wanneer je mijn Sold Out Method toepast.Wil jij hier meer over weten omdat je ook klaar bent voor zulke groei waarin je je business naar het volgende niveau tilt met meer rust flow en succes. Mijn Mastermind The Feminine Business Code start op 25 februari. Dé plek voor vrouwelijke ondernemers die willen groeien in omzet, impact én leiderschap. Stuur een DM met ‘Mastermind’ voor meer info of om gelijk een van de laatste plekken te claimen. It’s time to blow up your bizz!🚀

Affirmaties zijn enorm waardevol en krachtig. Luister naar deze affirmaties voor meer rust en flow in je dag. Je kan de affirmaties in stilte of hardop uitspreken. Enjoy!

Visualiseer jouw mooiste jaar. Maak het jezelf comfortabel en kom eerst lekker tot rust. We kijken terug op het afgelopen jaar en blikken vervolgens vooruit naar jouw mooiste jaar. Ik wens je een geweldig jaar toe! Let's make your dreams come true

Het eerste ritueel van je dag heeft de allergrootste impact op de rest van je dag. Begin je dag ontspannen, gefocust en krachtig met deze fijne ochtendmeditatie en haal zo alles uit je dag!

Goede selfcare is niet egoïstisch, maar essentieel! En toch strepen we selfcare vaak als eerste weg … In deze aflevering vertel ik er meer over en deel ik tips en inzichten met je, zodat jij jouw selfcare voortaan altijd bovenaan zet!

In deze podcast heb ik het over planning en focus, zodat je wel toekomt aan jouw prioriteiten en je je niet meer zo geleefd voelt!

Waar heb jij écht behoefte aan deze week? Waar voel jij een dikke vette JA bij? Waar wordt je helemaal enthousiast van als je er alleen nog maar over nadenkt? Ontdek het tijdens deze ontspannende meditatie

Meditatie voor ontspanning, wijsheid, inzichten en innerlijke kracht.

Avondmeditatie om te ontspannen en stil te staan bij je dag, intenties en kernwaarden. Reflecteer en sluit je dag voldaan en relaxed af.

In deze meditatie neem ik je mee naar jouw ideale veilige liefdevolle plek. Even weg van alle waanzin en kom volledig tot ontspanning, liefde, wijsheid en inzichten. Je kan zo vaak als je wil naar deze heerlijke plek. Enjoy!

Onderdeel van 8 weekse training.

Oefening waarbij je met je aandacht naar een moeilijke situatie toegaat en de gevoelens ervaart. Vervolgens sta je erbij stil dat je niet alleen bent hierin en tot slot kijk je naar wat je nodig hebt en wat jou nu goed zou doen

Maak het jezelf comfortabel en kom eerst lekker tot rust. We kijken terug op het afgelopen jaar en blikken vervolgens vooruit naar jouw mooiste jaar. Ik wens je een geweldig jaar toe! Let’s make your dreams come true

Yesss, Ik ga een coachingstraject van € 895,- verloten! Momenteel ben ik namelijk bezig met het creëren van een nieuw programma voor vrouwen waarin je leert hoe je de controle krijgt over innerlijke saboteur gedachten die jou soms tegenhouden. Zodat niets meer in de weg staat voor jouw optimale geluk én succes. En daarvoor heb ik jouw hulp nodig & maak je kans om het coachingstraject te winnen! Op 4 november maak ik de winnares bekend via mijn instagram account melanydfonseca. Creëer je met me mee door de korte vragenlijst in te vullen? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvNxX_lqOBDB6KKF1bOXYb_jvIQVoYID9RZCOLkLiWbL-Xtw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

Korte ontspanningsmeditatie om in te checken bij jezelf en daarna bewust te kiezen hoe je je dag wilt voortzetten.

Soms ervaren we een bepaald onprettig gevoel en treed ons beschermingsmechanisme in werking. Met deze korte meditatie kan je jezelf en je zenuwstelsel in rustmodus brengen.

Van stress, angst en negativiteit naar rust, kracht en vertrouwen. Deze meditatie helpt je om tot rust te komen en situaties weer helder en vol vertrouwen te zien.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze visualisatie meditatie geeft je kracht, rust en vertrouwen. Door middel van deze meditatie kan je je innerlijke kracht en acceptatievermogen vergroten.

Emoties verwerken, hoe doe je dat?Meestal willen we niet bezig zijn met de minder leuke dingen in het leven. We willen er vaak zo snel mogelijk vanaf ipv naar toe. Maar ook de minder leuke dingen hebben wat aandacht nodig zodat ze je daarna kunnen loslaten.

Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.

We bouwen dagelijks spanning op die in ons lichaam blijft vastzitten als we niet ontladen. Ook spannen we ons lichaam vaak onbewust aan zonder dat dat nodig is waardoor we onnodig energie verbruiken en lastiger in de ontspanningsmodus komen. Tijdens deze meditatie gaan we opgebouwde spanning loslaten en voel je bewust het verschil tussen spanning en ontspanning. Geniet ervan!

Dankbaarheid en positiviteit zijn onmisbaar voor succes en geluk in het leven. Iedere ochtend en avond dankbaar zijn zorgt ervoor dat je je goed voelt, dat er positieve energie en liefde door je heen stroomt, waardoor je meer en meer hiervan aantrekt in je leven en je alles kan bereiken wat jij diep van binnen graag wil.

Inchecken bij jezelf

Momenteel leven we in een onrustige tijd. Ik kan mij goed voorstellen dat je nu extra last heb van angstige of onzekere gevoelens. Daarom heb ik een halfuur durende meditatie opgenomen zodat je even uit je hoofd komt en er wat meer ruimte ontstaat voor rust en vertrouwen. Gun jezelf wat waardevolle ontspanning en doe deze meditatie, enjoy!

Start de dag met deze ochtendmeditatie en visualiseer je dag zodat je het optimale uit je dag haalt. Ik wens je een mooie nieuwe dag toe!