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Exploratrice de l'intime

by Astrid B.

Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨ Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité. Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être. Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Episodes

  1. 5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à redécouvrir)

    Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager…

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  2. Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir)

    Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes. Bonne écoute ! 📲 Sur les...

  3. Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir)

    Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ? Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ?…

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  4. 5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir)

    Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils ! Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾...

  5. (Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir)

    Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ? 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes…

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  6. 8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir)

    🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif...

  7. Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir)

    🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif...

  8. Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir)

    🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif...

  9. C'est pas une histoire de lâcher prise

    🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif...

  10. 5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir)

    🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif...

  11. Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir)

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  12. Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir)

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  13. Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir)

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  14. Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir )

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  15. 8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir )

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  16. J'ai besoin de ton aide..

    Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au...

  17. EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi

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  18. Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74

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  19. EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès

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  20. Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73

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  21. Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan

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  22. Parcours d'Explo - Comprendre et guérir de la vulvodynie et du vaginisme avec Lisa Dayan #72

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  23. Explor'Action 11 - Pratiquer une respiration au service de la décontraction de ton périnée

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  24. Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71

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  25. Explor'Action 10: L'importance de planifier des moments intimes dans sa sexualité

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  26. Comment inclure mon partenaire dans ma rééducation ? #70

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  27. Explor'Action: 9 - 3 moyens de mesurer ses progrès avec son vaginisme

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  28. Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69

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  29. Explor'Action 8: Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia

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  30. 2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68

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  31. 1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68

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  32. Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul

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  33. 2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67

    Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des douleurs intimes, sans gêne, ni stress. Cet épisode sera l’occasion de découvrir : Comment dans normaliser les...

  34. 1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67

    Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au...

  35. Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia

    Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au...

  36. 2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66

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  37. 1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66

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  38. {Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !

    Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute ! 📚 Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyn (Iprad) 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici :...

  39. {Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie

    Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens…

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  40. {Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur

    Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de...

  41. {Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets

    Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives…

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  42. {Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?

    Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ?...

  43. {Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer

    Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute ! 📚 Ressources mentionnées : 3 mouvement simples pour...

  44. {Rediffusion} Sport et périnée

    Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ?…

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  45. {Rediffusion} Le vaginisme

    Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici :...

  46. C'est mon dernier mot... de l'année !

    C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection. 📲 Tu…

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  47. 3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65

    À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute ! 📲 Tu fais escale...

  48. Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant

    Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité. Voila quelques propositions à tester ! Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter...

  49. 3 idées reçues sur le lubrifiant #64

    Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions: Est-ce que tous les lubrifiants se valent ? Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ? Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ? Bonne écoute ! Tu fais escale sur les...

  50. Explor’Action #3- Trouver la perle rare…

    Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare. Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes...

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Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨

Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.

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Astrid B.

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How many episodes does Exploratrice de l'intime have?

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What is Exploratrice de l'intime about?

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