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Fala Coração
by Ana Paula Vieira
Este Podcast pretende ser uma ajuda para as pessoas a se abrirem à dor, a processarem e libertarem o sofrimento emocional para viverem vidas mais plenas, autênticas e propositadas. Aqui são abordados temas que aliam a Resiliência e Inteligência Emocional ao Desenvolvimento Pessoal inspirando a criação de pensamentos e comportamentos mais conscientes, saudáveis e felizes!Subscreva para saber quando é publicado um episódio novo.Mais recursos gratuitos em:https://anapaulavieira.pt
Episodes
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Luto de nós mesmas: quando o trauma muda a nossa identidade
Neste episódio falamos sobre o luto de nós mesmas: aquele processo silencioso que acontece quando uma experiência traumática interrompe a nossa história e nos faz sentir que já não somos quem éramos. Através do conceito de luto biográfico, exploramos como o trauma pode quebrar a continuidade da...
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Navegar Lutos Invisíveis: Quando a Dor é silenciada… e Ainda Assim nos Transforma
Já sentiste um peso no peito, uma fadiga extrema que por mais que durmas não desaparece, mas não consegues explicar porquê? Talvez estejas a lidar com um luto invisível. Aquelas dores que a sociedade finge que não existem, mas que a ciência afirma serem das mais desafiantes de processar. Talvez...
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Não tens de ser sempre forte
Vivemos numa sociedade que nos ensina, com frequência, a mascarar a dor, a esconder as nossas vulnerabilidades, a engolir o choro... Especialmente para nós, mulheres, há uma expectativa implícita de que temos de ser os pilares, as que resolvem, as que nunca desistem. Neste episódio vamos explorar...
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Recomeços - A Força da Esperança
Bem-vindos à nova temporada do Podcast ‘Fala Coração’ um espaço seguro onde todas as emoções são bem acolhidas e têm um lugar. A vida pode estar cheia de perdas, mas cada uma delas pode também ser uma oportunidade para recomeçar. Vamos falar sobre como reconstruir a nossa vida após diferentes...
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Desenredar o emaranhado do luto e do trauma
A morte, a perda e luto são aspectos comuns e naturais da vida. Porém, quando a perda é súbita, inesperada ou está relacionada com uma experiência traumática, também pode ser avassaladora e a capacidade de aintegrar pode, pelo menos inicialmente, parecer impensável. O luto pode se prolongar por...
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Conversas do coração com Isabel Mateus
A experiência de ter a vida virada do avesso devido a uma morte súbita e inesperada pode fazer com que as pessoas entrem num declínio vertiginoso ou pode ser uma oportunidade para desenvolver mais resiliência e crescer a partir do que aconteceu. Apesar de não podermos nem devermos comparar as...
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12 Estratégias para Lidar com o Luto Durante o Natal
A época natalícia pode ser especialmente desafiante se estiver a lidar com a morte de alguém que lhe é querido. Quer tenha sido uma perda recente ou uma que já ocorreu há algum tempo atrás, os sentimentos de luto podem ser exacerbados e parecer esmagadores durante esta época festiva. Se está a...
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Como ser a Presença Empática e Compassiva que Precisa Face aos Desafios
Ser amáveis e gentis para connosco próprios é algo que muitos acham desafiante. Neste episódio vou abordar algumas formas de praticar a auto-bondade e a auto-compaixão e mostrar mais empatia para consigo mesmo nos momentos em que mais precisa. E por fim vou guiar-vos por um processo de 4 passos...
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Libertar o fardo da culpa
Um dos maiores bloqueios entre nós e a nossa cura é, com frequência, o que aconteceu. Muitas vezes, quando acontece algo de mau ou ocorre uma tragédia como a morte de um ente querido, sentimo-nos culpados. Achamos que deveríamos ter feito mais do que fizemos ou que não deveríamos ter feito algo....
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O que fazer com as emoções
As emoções, só por si, são um mundo cujo domínio requer uma linguagem adequada. Se forem avaliadas como negativas ou inadequadas a tendência é reprimi-las ou suprimi-las o que leva a maior desconforto do que o inicial. Neste episódio vou abordar o papel das emoções, a sua importância e porque é...
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Como cultivar e manter a paz interior
Cultivar e manter a paz de espírito quando estamos a ser colocados à prova ou nos confrontamos com o caos à nossa volta não é tarefa fácil. E se calhar, até está a se questionar se isso sequer será possível. A resposta é: Certamente que sim! E neste episódio, vai descobrir o que significa…
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Permanência versus Impermanência
Todos sabemos que nada é permanente e até a pedra está exposta à erosão e ao desgaste. Porém, apesar de sabermos que o qe é permanente é a impermanência, muitos de nós continuamos a resistir ao que é. Como podemos contrariar esta mentalidade auto-derrotista e fazer melhores escolhas? É isso que é...
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O stress derivado do trauma
Os efeitos de uma experiência traumática podem ser muito abrangentes e debilitantes. O seu impacto pode afectar a saúde mental e física, o trabalho e as relações. É sobre o stress desencadeado pelo trauma e do seu impacto que falo neste episódio para que possamos tomar medidas preventivas e...
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O Poder do perdão
O perdão irá não só oferecer paz de espírito e melhorar a sua saúde física e mental, mas, acima de tudo, contribuir para ampliar o seu nível de consciência e de compaixão, trazendo altas frequências de energias subtis para o centro do seu coração. Não podemos mudar o passado nem temos poder sobre…
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Qual o significado do Dia Mundial da Memória
O Dia Mundial da Memória é uma homenagem às memórias das crianças que partiram demasiado cedo, mas não só. Neste episódio eu falo da origem desta celebração global, do seu significado e de diversas formas de participar e tornar esta efeméride uma experiência curativa e significativa para todos.
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Como enfrentar o medo
Eu diria que o medo é a emoção e o sentimento predominante que a maioria das pessoas tem no contexto actual em que nos encontramos. Neste episódio abordo alguns aspectos importantes relacionados com o medo e como podemos enfrentá-lo sem gerar mais stress.
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Como reunir coragem para fazer o luto
Quer esteja a começar, ou esteja no meio de uma jornada que é dolorosa, frequentemente solitária e naturalmente assustadora, fazer o luto requer coragem. Ao abrir-se à dor da sua perda, ao abraçar suavemente a dor do luto, demonstra coragem para honrar a sua perda.
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Viver com Mais Amor do que Dor
A perda e o luto é algo que nos toca a todos, mais cedo ou mais tarde. Neste episódio eu falo do movimento que criei e intitulei Mais Amor do que Dor que se destina a apoiar pessoas em luto ou servir de guia a quem queira apoiar alguém que esteja de luto. Ao longo do mês de Setembro irei publicar...
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Transições de Vida, o que são e como navegá-las
Uma transição de vida consiste em qualquer mudança ou ajustamento que tenha um impacto significativo na nossa vida. Todos nós passamos por transições ao longo da vida. E é necessário fazer os ajustamentos adequados para continuarmos a prosperar. Uma transição é um processo interior e não mudança…
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Atenção e Intenção: são coisas distintas ou complementam-se?
A Intenção e a atenção são dois tipos de consciência que estão no cerne do desenvolvimento humano. Neste mundo cheio de distracções manter a atenção focada pode ser um desafio. No entanto se o que mais deseja na vida é sentir realização e propósito, então a sua atenção e intenção precisam de…
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O que é a crise existencial e como enfrentá-la
A psicologia define a crise existencial como um ponto de viragem onde começamos a questionar mais profundamente o significado e propósito da nossa vida. É um momento em que se sente a necessidade de encontrar sentido ou propósito na vida e que tem sido frequentemente referido como a noite escura…
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Como ser realmente mais optimista
O optimismo contribui para maior satisfação com a vida e para o melhor funcionamento do sistema imunitário. Quando temos uma mentalidade mais optimista, somos mais capazes de amortecer os efeitos comuns dos factores de stress da vida quotidiana e ainda nos sentirmos felizes....
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A importância dos actos aleatórios de bondade
Um Acto Aleatório de Bondade é darmos o nosso melhor aos outros sem pedir ou esperar uma recompensa por isso. O que os actos de bondade aleatórios têm de maravilhoso é que trazem benefícios não só para o receptor, mas também para o doador. A bondade tem um efeito semelhante a um antidepressivo,...
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A importância da esperança face à perda significativa
A esperança é o que nos encoraja a avançar na jornada de luto e a descobrir uma centelha divina renovada e um desejo de reentrar na vida com sentido e propósito.
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Reflexões 2020 Renovação e Preparação para Acolher 2021
A nossa evolução enquanto espécie depende da nossa capacidade de adaptação. 2020 foi um convite à reflexão. 2021 é um convite para nos regenerarmos, renovarmos e reerguermos, mais fortes do que nunca.
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Empatia, Simpatia e Compaixão
A empatia ajuda-nos a nos conectarmos com os outros, a reconhecer os sentimentos de alguém, compreender o que sentem, e a tomar medidas apropriadas para ajudar. Quando sentimos emoções com os outros, as identificamos com precisão, as regulamos em nós mesmos, e assumimos a perspectiva dos outros…
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Resiliência - o que é e como desenvolvê-la
Resiliência é a capacidade de lidar com as adversidades, adaptar-se à mudanças. superar obstáculos ou resistir à pressão sem entrar em colapso psicológico, emocional ou físico e procurar soluções para enfrentar os reveses. https://anapaulavieira.pt https://facebook.com/anapaulavieira.pt/...
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Afinal o que é Perseverança, Paixão e Garra
Neste episódio abordo o tema do livro de Angela Duckworth, Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança (2016). Como sempre, no final, tens uma proposta de exercício para lidar com a frustração ou qualquer desafio.
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Vamos falar de Stress
A gestão eficaz do stress ajuda-nos a quebrar a influência que o stress tem na nossa vida e está directamente ligada à liderança pessoal
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Sofrimento emocional
Bem-vindos ao podcast Fala Coração. Neste episódio 1º episódio abordo o tema do sofrimento emocional desnecessário e tópicos de coaching emocional e gestão das emoções, luto e perdas, e superação e transformação. No final do episódio facilito um exercício de coaching que podem aplicar…
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Ana Paula Vieira
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Este Podcast pretende ser uma ajuda para as pessoas a se abrirem à dor, a processarem e libertarem o sofrimento emocional para viverem vidas mais plenas, autênticas e propositadas. Aqui são abordados temas que aliam a Resiliência e Inteligência Emocional ao Desenvolvimento Pessoal inspirando a...
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