PODCAST · health
Fit Lab
by Kate Update
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.Тут я разбираю и обсуждаю вместе с вами различные тренировочные и психологические моменты, делюсь рекомендациями по тренировкам, здоровому питанию, эмоциональному благополучию и другими аспектами здоровья.Подписывайтесь на мой подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски. Ставьте оценки и делитесь им с теми, кому он может быть интересен.Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fitTelegram: https://t.me/fitness_kate_update
Episodes
-
Как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Сегодня - тема непростая. Многие начинают тренироваться для того, чтобы изменить свое тело: похудеть, набрать массу, сформировать рельеф. Но у…
more -
Как найти идеального фитнес-тренера
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. В этот раз у нас очень востребованная тема. Многие, когда начинают или хотят начать тренироваться, ставят для себя определенную цель. Кто-то хочет...
-
Привычка 21: Миф или Правда?
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Ох, объемный получился выпуск. А все потому, что и тема непростая. Многие из вас наверняка слышали что «привычки вырабатываются за 21 день», и сегодня…
more -
Красное & Белое
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Сегодняшний выпуск не о вине. Красные и белые — волокна, из которых состоят наши мышцы. Я расскажу о том, чем они отличаются, как их соотношение влияет…
more -
Целлюлит
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Тема этого выпуска касалась очень многих женщин, и даже мужчин. Это — целлюлит. Откуда берется эта «апельсиновая корка»? Как на нее повлиять, и что можно...
-
Обесценивание проблем худых
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Этот выпуск посвящен проблеме, которая не у всех на виду, а скорее наоборот. Я расскажу о том, как и почему люди обесценивают проблемы худых, и…
more -
Восстановление после травм и растяжений опорно-двигательного аппарата
В этом выпуске Кейт расскажет о том, с чем может столкнуться каждый - о восстановлении после травм и растяжений. Вы узнаете, что ещё, кроме визита к врачу, может помочь быстрее вернуться к прежнему активному образу жизни. Приятного прослушивания. Форма обратной связи:...
-
Биохакинг: будущее или просто хайповая тема
Одна из горячих тем последнего десятилетия - это биохакинг. В этом выпуске вы узнаете: Что такое биохакинг и откуда он появился В чем он заключается и какими методами пользуются его сторонники С чего можно начать, и какие есть противопоказания О важности сна и связанных с ним аспектов Чем опасен...
-
Формула выносливости
Сегодня Кейт расскажет про выносливость. О том, что скрывается за этим словом, как она себя проявляет, а также о различных факторах, которые влияют на запас выносливости у человека. Приятного прослушивания. Форма обратной связи: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5
-
Медитация при ходьбе
Этот выпуск - о медитации при ходьбе: альтернативе для тех, кто чувствует, что не может медитировать традиционным способом, неподвижно сидя на одном месте. Вы узнаете об особенностях и плюсах такой практики, а также о простых шагах, которые, как путеводитель, откроют вам путь и научат внутренней...
-
Об интервальном голодании
В этом выпуске Кейт расскажет об интервальном голодании. О том, что это, как оно работает. Объяснит плюсы и минусы и расскажет о противопоказаниях, а также приведет 6 самых популярных схем интервального голодания, которые можно встретить. Форма обратной связи: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5
-
6 советов по снижению веса, которые следует игнорировать
В этом выпуске Кейт расскажет о советах по снижению веса, к которым не стоит прислушиваться: Завтракать нужно всегда, даже если нет чувства голода Для похудения стоит применять соковые диеты Чтобы сбросить вес нужно заниматься только кардио тренировками Обезжиренные продукты - отличная помощь при...
-
Об ошибках фанатов здорового образа жизни
Этот выпуск посвящен ошибкам, которые часто совершают фанаты здорового образа жизни. Кейт расскажет свой ТОП-9, и хотя они и покажутся очевидными, о них стоит знать, чтобы не допускать их в своей жизни. Форма обратной связи: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5
-
Почему нужно отстать от себя, чтобы начать жить лучше
В этом выпуске я поговорю на эту простую, и в то же время сложную, в понимании тему. Её я раскрою в нескольких блоках и поговорю о том: Почему нам трудно радоваться своим успехам Как расти и развиваться, а именно о желании хотеть быть лучше, о похвале и как она может влиять на результат. Как...
-
Умение слушать себя — это забота, а не эгоизм
Я достаточно долго училась этому и, в сегодняшнем выпуске, я хочу с вами поделиться самыми полезными, на мой взгляд, лайфхаками и раскрыть эту тему чуть подробней. Мы поговорим о том: Что вообще значит «слушать себя»? Как это умение поможет здоровью? Как понять, слышу ли я себя? И как научиться...
-
Как отдыхать правильно, когда сил нет
Сегодня я расскажу об отдыхе, о различных видах усталости, и дам множество решений, как вернуть себе жизненную энергию.
-
11 Дыхательных практик на все случаи жизни - Часть 2
В этом выпуске я рассказываю об оставшихся 6 дыхательных практиках, которые помогут в разных эмоциональных состояниях
-
11 Дыхательных практик на все случаи жизни - Часть 1
В этом выпуске я рассказываю о 5 дыхательных практиках, которые помогут в разных эмоциональных состояниях
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.Тут я разбираю и обсуждаю вместе с вами различные тренировочные и психологические моменты, делюсь рекомендациями по тренировкам, здоровому питанию, эмоциональному благополучию и другими аспектами здоровья.Подписывайтесь на мой подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски. Ставьте оценки и делитесь им с теми, кому он может быть интересен.Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fitTelegram: https://t.me/fitness_kate_update
HOSTED BY
Kate Update
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Fit Lab have?
Fit Lab currently has 18 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Fit Lab about?
Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.Тут я разбираю и обсуждаю вместе с вами различные тренировочные и психологические моменты, делюсь рекомендациями по тренировкам, здоровому питанию,...
How often does Fit Lab release new episodes?
Fit Lab has 18 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Fit Lab?
You can listen to Fit Lab on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Fit Lab?
Fit Lab is created and hosted by Kate Update.
URL copied to clipboard!