FlowCast | فلوکست

ما همیشه فکر می‌کنیم تو روزهای سخت، آدم‌ها بیشتر از هر چیزی به دلسوزی و همدردی نیاز دارن. اما آیا واقعا این‌طوره؟چرا وقتی تو شرایط شکننده و آسیب‌پذیر هستیم، دلسوزی و ترحم بقیه بیشتر از اینکه حالمون رو بهتر کنه، تمام انرژی و توانمون رو می‌گیره؟ تو مغز ما چه اتفاقی می‌افته وقتی با درد یکی دیگه عمیقا همراه می‌شیم و چرا موندن تو این حالت، ما رو به شدت فرسوده می‌کنه؟ و از همه مهم‌تر، چطور می‌تونیم بدون اینکه خودمون از پا دربیایم، یک رابطه رو نجات بدیم؟تو قسمت پنجاه و هشتم پادکست فلو، رفتیم سراغ نتایج تکان‌دهنده یک پژوهش روی بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته تا مرزهای باریک، علمی و حیاتیِ سه کلمه‌ای رو بررسی کنیم که هر روز به جای هم استفاده می‌کنیم: همدردی، همدلی و شفقت.این قسمت رو می‌تونید همین الان از تمام اپلیکیشن‌های پادگیر بشنوید.شما تو روزهای سخت زندگیتون، بیشتر به کدوم یکی از این سه رفتار نیاز داشتید؟پی‌نوشت:در قسمت ۲۷ هم درباره هم‌دردی، هم‌دلی و شفقت از زاویه‌ دیگه‌ای صحبت کردیم و اگه براتون این موضوع جذابه، پیشنهاد میکنم حتما این اپیزود رو هم گوش بدید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اعتمادبه‌نفس یعنی: من می‌دونم از پس این کار برمیام.عزت‌نفس یعنی: چه از پس این کار بربیام و چه شکست بخورم، من در ذات خودم آدم ارزشمندی‌ام.تفاوتشون روی کاغذ به همین سادگیه، اما چرا تو زندگی واقعی این‌قدر سخته؟ چرا روزایی حس می‌کنیم پادشاه جهانیم و یه روزایی با شنیدن یه بازخورد منفی یا یه شکست، کل شیرازه وجودمون از هم می‌پاشه؟ چرا ارزشمون رو تو تایید و نگاه بقیه جستجو می‌کنیم؟دلیلش یه خطای استراتژیک تو ذهن ماست: ما فراموش کردیم که اگه یه پروژه‌ای شکست بخوره، این پروژه است که شکست خورده، نه ما به عنوان یه انسان. ما خروجی کارامون نیستیم!تو قسمت ۵۷ پادکست فلو، رفتیم سراغ همین دیوار نامرئی عزت‌نفس. درباره یه توافق درونی مهم حرف زدیم؛ توافقی که بهمون کمک می‌کنه فونداسیون ارزشمندی‌مون رو طوری بسازیم که با هر انتقاد یا طوفان کوچیکی، ریشه‌هامون نلرزه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از ۵ ماه وقفه، پادکست فلو با قسمت ۵۶ برگشتراستش رو بخواهید، خودِ این پنج ماه دوری از میکروفون و فضای ضبط، برای من یه تمرین واقعیِ «تاب‌آوری» بود. خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم تاب‌آوری یعنی فقط دندون روی جگر گذاشتن، تحمل کردنِ دردهای زندگی و نقش قربانی رو بازی کردن؛ اما تو این قسمت رفتیم سراغ یک نگاه متفاوت و کاربردی.تو اپیزود ۵۶، تاب‌آوری رو از اون حالت شعاری خارج کردیم و با مثال‌های ملموسِ روزمره، ۵ بُعد اصلیش رو بررسی کردیم. یه سر به فلسفه رواقی زدیم تا ببینیم درکِ دایره کنترل چطور می‌تونه بارِ فکری ما رو توی روزهای سخت سبک‌تر کنه. علاوه بر اون، با کمک مفاهیم توسعه فردی، بررسی کردیم که چطور یک شیفتِ ذهنیِ ساده از نگاهِ فقر به نگاهِ وفور، می‌تونه واکنش ما رو به بحران‌ها زیر و رو کنه.وقتی همه‌چیز برخلاف میل شما پیش میره و حسابی کم میارید، چه چیزی باعث میشه دوباره بلند بشید و ادامه بدید؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.